سایر منابع:
سایر خبرها
می خواهید پوست سالمی داشته باشید؟ این 8 ماده غذایی را امتحان کنید
...، خواب کافی، نوشیدن آب زیاد و رژیم غذایی متعادل از عوامل اصلی حفظ سلامت پوست هستند. غذاهایی که می خوریم تأثیر مستقیمی بر تناسب اندام، ظاهر و کیفیت زندگی ما دارند. یکی از علائم ظاهریِ پیری، چروکیدن پوست و از دست رفتن شادابی آن است؛ مصرف مواد مغذی به طور چشمگیری در کاهش این موضوع مؤثر است. برای داشتن پوست سالم، مواد غذایی زیر را در رژیم خود بگنجانید: 1. روغن زیتون ...
16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
هایی سالم و محکم داشته باشیم، به ویتامین ث نیاز داریم و به لطف کیوی می توانیم بخش اعظم نیاز روزانه مان به این ماده مغذی را تأمین کنیم. البته ویتامین ث برای سلامت استخوان ها و پوست هم ضروری است. میوه هایی مثل انبه و پرتقال و سبزی هایی همچون کلم بروکلی و فلفل دلمه ای قرمز نیز از منابع غنی تأمین کننده این ویتامین به شمار می آیند. زنان باید روزانه 75 میلی گرم و زنان باردار 85 میلی گرم ویتامین ث مصرف ...
توصیه هایی برای برگشت به روند معمول تغذیه بعد از روزه داری
مهنوش صاحبدل در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به چگونگی بازگشت به روند معمول تغذیه بعد از ماه مبارک رمضان اظهار کرد: با توجه به اینکه در ماه رمضان دستگاه گوارش نزدیک یک ماه استراحت کرده است، بعد از ماه مبارک که به مصرف غذاهای معمول برمی گردیم باید به سلامت دستگاه گوارش که اکنون سالم تر و البته حساس تر شده است، دقت شود و توجه کنیم این سلامتی که دستگاه گوارش به دست آورده است، حفظ شود. وی ...
عادت های خوب تغذیه ای رمضان
از ماه مبارک رمضان آن را جهت حفظ سلامت خود ادامه دهند. ورزش کنید اینکه برخی افراد از کمبود کالری، افتادن فشار و یا قند خون در پی انجام حرکات ورزشی سبک در طول روزه داری واهمه دارند بخشی روانی است و نوعی تلقین است و تنها بخش اندکی از آن جسمی است.
نشانه های عجیب کمبود ویتامین سی
های پوست، بهبود زخم، جذب آهن و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی است که در کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد موثر بوده و به پیشگیری از پیشرفت بیماری های قلبی و سرطان ها می انجامد. کمبود ویتامین سی یک بیماری جدی است و می تواند گاهی مرگبار باشد. در اینجا نشانه های عجیب کمبود این ویتامین در بدن را دنبال کنید: خونریزی لثه ها: لثه های شما تا ...
10 راز طلایی برای پیشگیری از شل شدن پوست که شاید ندانید!
این موارد می توانید افتادگی پوستتان را به حداقل برسانید و از شل شدن آن جلوگیری کنید. درست غذا خوردن و داشتن برنامه غذایی سالم عاملی مهم در حفظ سلامت پوست است. اگر می خواهید پوستی صاف داشته باشید از خوردن شیرینی ها خودداری کنید. از مواردی که به پیشگیری از شل شدن و افتادگی پوست کمک می کند می توان به میوه ، سبزیجات برگ دار و آبمیوه اشاره کرد. پروتئین و غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند مثل ...
60 میز خدمت سلامت به همراه بیش از 70 کارگاه آموزشی سلامت محور در منطقه 12
شهروندان) همراه با توزیع بروشورهای آموزشی در مدارس، مساجد، مراکز کارآفرینی و خیریه های سطح منطقه برگزار شده است. وی در تشریح این کارگاه های آموزشی افزود: این کارگاه ها با محوریت استقبال از بهار مهدوی با هدف ارتقای سواد سلامت شهروندان در قالب کارگاه آموزشی با عناوین تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان، سلامت معنوی، روزه و حفظ سلامت بدن، مضرات استفاده از ظروف یک بار مصرف و... در سطح مدارس، خانه های ...
آیا سرکه بالزامیک موجب لاغر شدن می شود؟
کند فواید سرکه بالزامیک برای سیستم قلبی عروقی به فشار خون شما نیز می رسد. یک مطالعه آزمایشگاهی در سال 2001 نشان داد که موش های مبتلا به فشار خون بالا پس از مصرف طولانی مدت سرکه فشار خون بهتری داشتند. با مصرف 1 تا 2 قاشق چایخوری سرکه بالزامیک به عنوان سس یا ماریناد، نه تنها غذای خود را خوشمزه تر می کنید، بلکه به سلامت قلب خود نیز کمک می کنید. سرکه بالزامیک می تواند پوست ...
دانه چیا سدی جلوی پیری زودرس پوست
باعث تسریع ترمیم پوست می شوند و به کاهش احتمال آسیب بیشتر کمک می کنند. دانۀ چیا با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، به همین دلیل است که باید آن ها را مصرف کنید تا به کاهش روند پیری سلولی و پاک سازی بدن کمک کند. بیشتر مشکلات پوستی ناشی از نوعی التهاب در پوست هستند، اما باتوجه به اینکه دانۀ چیا خواص خنک کننده دارد می تواند به تسکین التهاب و حفظ سلامت و آرامش کمک کند. ...
7 معجزه ای که با مصرف روزانه آبلیمو اتفاق می افتد
لیمو فقط برای ایجاد رنگ یا طعم ترش در غذا و نوشیدنی ها ایده آل نیست. از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا کمک به سلامت پوست و هضم غذا، همه از فواید مصرف روزانه آبلیمو هستند. با ما همراه شده تا از خواص مصرف روزانه آبلیمو آگاه شوید. چرا باید مصرف روزانه لیمو را جدی گرفت؟ بیشتر بخوانید: معجزه زیبایی و شفافیت پوست فقط با یک ماسک خانگی! 1 . تسکین گلو درد مصرف ...
فواید تخمه هندوانه
است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود. آرژنین می تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش دهد. ● فواید تخمه هندوانه برای هضم غذا تخمه هندوانه منبع عالی فیبر است که می تواند هضم سالم را تقویت کند و برای حفظ سلامت روده ضروری است. فیبر موجود در آن به تنظیم حرکات روده، جلوگیری از یبوست و کاهش خطر بیماری های گوارشی مانند سرطان ...
چُرت صوتی چیست؟راز یک صدای سالم را بدانید
شرایط روزه داری، نکاتی به افراد ارائه می شود که در سایر اوقات نیز می توان به آن دقت داشت تا عمر صوتی طولانی داشته باشیم. وی افزود: استادان، معلمان، اهالی حوزه صدا و عموم مردم باید به موضوع آب و مواد غذایی مصرفی جهت حفظ سلامتی سیستم و عملکرد بدن از جمله حنجره، توجه ویژه ای داشته باشند و در ایام روزه داری که نیاز به آب، فراوان است، به هنگام افطار، حجم بالایی از آب را به یکباره مصرف نکنند ...
خودداری از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت گفت: در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می شود و فرصتی برای سبک سازی و پاک سازی بدن است پس باید از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کرد. به گزارش وبدا، حسین رضایی زاده، با اشاره به فواید روزه داری از دیدگاه طب ایرانی، گفت: همانطور که ماه مبارک رمضان فرصتی برای تزکیه نفس ...
کمبود ویتامین در بدن| از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
کمک می کنند تا سلامت خود را حفظ کنید، اما آن ها قرص های جادویی نیستند. بهتر است همیشه روی رژیم غذایی خود تمرکز کنید که از سلامت مو حمایت می کند. حتی در صورت استفاده از مرطوب کننده ها باز هم پوست خشک یا شوره سر دارید، ممکن است رژیم غذایی شما مقصر این موضوع باشد. داشتن ویتامین ها و مواد معدنی کافی برای پوست و پوست سر سالم و هیدراته ضروری است. این فقط پوست خشک نیست، لکه های پوسته پوسته ...
کیوی میوه عجیب غریبی است!
داشتن پوستی سالم و درخشان می شود. کمک به بازسازی سلول های پوستی با ویتامین E موجود در کیوی، پوست را مرطوب نگه می دارد. کیوی، در کنترل تولید سبوم بسیار موثر است و اگر نمیدانید سبوم چیست باید به سراغ کسانی بروید که پوست چربی دارند و بدنشان پر از چربی، چسبناکی و آکنه و جوش های سر سیاه است و این یکی از دلایلی است که می گوییم کیوی میوه عجیب غریبی است میوه هایی مانند کیوی که سرشار از ویتامین های C و E هستند، می توانند به مبارزه با ریزش مو کمک کرده و سلامت مو را حفظ کنند کیوی، هر نوع عدم تعادل در دستگاه گوارش را با تغذیه کردن آن و عمل کردن مانند یک پروبیوتیک، اصلاح می کند. ...
با 12 خاصیت فلفل قرمز چیلی آشنا شوید
مادرزادی در نوزادان تازه متولد شده باشد. 10. بهبود سلامت چشم همانطور که قبلا ذکرشد، ویتامین A موجود در فلفل چیلی برای ایجاد سیستم ایمنی قوی مهم است. با این حال، در حفظ بینایی سالم و قوی نیز مهم است. پزشکان برای جلوگیری از شب کوری و تحلیل چشمی مصرف آن را توصیه می کنند. یک قاشق غذاخوری فلفل چیلی در رژیم غذایی شما حاوی 9 درصد نیاز روزانه توصیه شده شما به ویتامین A است. 11 ...
رژیم غذایی مناسب فصل بهار؛ 10 خوراکی بعلاوه روش مصرف
، ویتامین های C و B-کمپلکس و مواد معدنی دیگر است. این مواد مغذی به کاهش کلسترول کمک کرده و از رادیکال های آزاد می کاهد. همچنین کنگر فرنگی عملکرد بهینه سلول های متابولیک بدن را افزایش می دهد و سلامت بارداری در زنان باردار را تضمین می کند. روش مصرف کنگرها را 20 دقیقه در آب جوش بجوشانید و پوست شان را بکنید و برگ هایش را در روغن زیتون حاوی سیر قرار دهید و مصرف کنید. بسیاری از افراد با ...
استفاده از مکمل کلاژن چه فوایدی دارد؟
تولید کلاژن در اثر افزایش سن، حالت ارتجاعی پوست از دست رفته و موجب خشکی و پیری پوست می شود. مصرف مکمل های کلاژن با افزایش رطوبت و حفظ حالت کشسانی از چین وچروک های پوستی جلوگیری کرده و موجب حفظ سلامت و شادابی پوست می شوند. تقویت استخوان ها و مفاصل با افزایش سن احتمال ابتلا به پوکی استخوان بیشتر می شود و همچنین استخوان ها ضعیف تر شده و زودتر آسیب می بینند. از طرفی دیگر ترمیم ...
جشن مهمانی خدا ویژه روزه اولی ها در مدارس البرز به اجرا درآمد
پرهیز از انجام کارهای ناپسند توجه کند . مدیرکل آموزش و پرورش البرز گفت: دراین جشن به روزه اولی ها درخصوص نقش ماه مبارک رمضان درحفظ و ارتقاء سلامت جسمی و تاثیرآن بر بهداشت روان با توجه به آموزه های دینی نکات لازم را مطرح می کنند . حجرگشت افزود: بخشی از آموزش ها در حوزه قرآن است زیرا خداوند در این کتاب آسمانی راه درست زندگی کردن، درست بندگی کردن را قدم به قدم به ما می آموزد . ...
مصرف میسلارواتر چه مزیت هایی برای پوست دارد + معرفی بهترین برندها
مناسب برای انواع افراد با تایپ پوستی مختلف و برای همه سنی بسیار کار دشواری است، میسلارواتر این راه حل مناسبی برای رفع این مشکل است چرا که این میسلارواتر مناسب برای انواع پوست است که افرادی که پوست حساسی نیز دارند هم می توانند از این محصول با خیال راحت استفاده کنند، این محصول پاک کننده رطوبت و نرمی پوست شما را نگه می دارد. حفظ چربی پوست با استفاده از میسلاواتر یکی از مشکلات ...
عوارض عجیب مصرف زعفران
سلامت عصبی شما می شود. دلیل این امر این است که این ادویه حاوی مقادیر زیادی ویتامین B، به خصوص ویتامین B6 است. ویتامین B6 به سیستم عصبی ما کمک می کند تا عملکرد یکنواختی داشته باشد. بنابراین، احتمال ابتلا به بیماری هایی که ناشی از عملکرد ضعیف عصبی هستند، کاهش می یابد. بهبود گردش خون اگر می خواهید سلامت متابولیسم خود را حفظ نموده یا بهبود ببخشید، مصرف زعفران ایده خوبی خواهد بود. زعفران ...
غذاهای ممنوعه برای سحری / بهترین سحری و غذای مناسب سحری چیست؟
.... در نتیجه به حفظ قند خون در محدوده طبیعی نیز کمک می کنند. یک سحری مقوی باید شامل میوه، سبزی و مغزها باشد تا شما را در طول روز سرحال نگه دارد. مصرف میوه های سرشار از آنتی اکسیدان (زرد، نارنجی و قرمز) در طول روز و همچنین در این ماه برای پوست ضروری است. پس در صورت امکان در وعده سحری خود یکی از این میوه ها را نیز بگنجانید. همچنین در وعده سحری از مصرف قند های ساده (قند و شکر) و ...
ماسک صورت چای سبز و خواص آن برای پوست
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از عصر ایران، چای سبز که از برگ های تازه گیاه کاملیا سیننسیس به دست می آید، هزاران سال است که برای اهداف دارویی در نقاط مختلف جهان استفاده می شود. فواید گوناگون چای سبز از تقویت عملکرد مغز تا کاهش وزن را شامل می شوند. اما این گیاه فوق العاده تنها دارای خواص قابل ملاحظه برای تقویت ذهن و جسم نیست. چای سبز برای سلامت پوست نیز مفید است و به همین علت ...
چرا در سحر و افطار نباید پرخوری کرد؟
یک غذای کامل محسوب می شود و نباید به عنوان یک دسر و پیش غذا مصرف کنیم. معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین توصیه کرد: بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک ...
تولید شامپویی دانش بنیان از عصاره طبیعی گیاهان دارویی
دت مو ها را ضعیف می کند و حتی ممکن است آن ها را از بین ببرد. درحالی که بدن انسان در مقابل استفاده از شامپو های گیاهی واکنش سریع نشان نمی دهد، اما در دراز مدت باعث تقویت مو ها می شود. وی در ادامه افزود: استفاده از شامپو های گیاهی به تنظیم PH پوست سر کمک می کند و مصرف کننده بعد از یک دوره مصرف تفاوت آن را با افزایش شادابی و سلامت مو ها حس می کند. همچنین یکی از ویژگی های مهم شامپو های گی ...
بررسی بهترین کرم ضد لک صورت خارجی و معرفی کرم معجزه
...: لک های پوستی از مشکلات شایعی است که ممکن است در برخی افراد باعث ایجاد ناراحتی و کاهش اعتماد به نفس شود. در این راستا، بازار کرم های ضد لک صورت پر از محصولاتی است که به عنوان بهترین کرم های ضد لک شناخته شده اند. اما انتخاب کرم ضد لک مناسب برای پوست و نوع لک، می تواند یک چالش برای بسیاری از مصرف کنندگان باشد. با خواندن این مقاله، می توانید با بهترین کرم های ضد لک صورت خارجی آشنا ...
جوش چرکی را چطور درمان کنیم؟| درمان جوش چرکی در منزل
همچنین مراقبت های مداوم از پوست می تواند در کاهش جوش های چرکی موثر باشد؛ بهتر است برای سلامت پوست خود از برخی لوازم بهداشتی، همچون مرطوب کننده های سنگین و معطر دوری گزینید. قبل از مصرف آبرسان،مرطوب کننده و انواع ماسک ها صورت خود را کاملاً تمیز بشویید، و اجازه دهید که سموم و آلودگی های پوست به صورت کامل پاک شوند، سپس از مرطوب کننده های بدون چربی و بدون عطر استفاده نمایید. در ...
فواید باورنکردنی مویز برای سلامت بدن که از آن بی اطلاعید! + عکس
به گزارش سلام نو، از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون ، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان اشاره کرد.