با 3 روش از بی خوابی در ماه رمضان جلوگیری کنید
سایر خبرها
عوارض پرخوری در افطار
رمضان یک وعده غذایی حذف می شود و قرار نیست در وعده افطار و سحر این یک وعده را با پرخوری ها و درهم خوری ها جبران کنیم، گفت: از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کنید، چرا که معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آنها را به درستی هضم کند. به خصوص اینکه معده مدت طولانی خالی بوده است و توان هضم حجم بالای مواد را ندارد. رضایی زاده تصریح کرد: در ماه رمضان برخی افراد تمایل به ...
خوابیدن در این ساعت از روز ممنوع | نکته حیاتی درباره خوابیدن روز
دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: بسیاری از افراد عادت کرده اند که روزها بخوابند و شب ها بیدار ...
هیجان ناب بهشتی در شب های فوتسالی رمضان مشهد
60 و 70 خورشیدی مورد اقبال ورزش دوستان بوده است. فوتسالی که در میان همه رشته های ورزشی در ایام ماه مبارک رمضان طرف دار بیشتری دارد و رسم قدیمی ورزش دوستان، فوتسال کردن، از افطار تا سحر ماه مبارک رمضان است. رقابت هایی که امسال هم پُرشورتر از هر سال و با حضور 224 تیم در مشهد برگزار می شود و حالا در واپسین شب های رمضان 1402 به ایستگاه پایانی نزدیک می شود. هیجان فوتسال و ورزش در شب های رمضان ...
در این ساعت از روز نخوابید تا بیشتر زنده بمانید
اللهی دستیار تخصصی طب سنتی ایران درباره ساعت بیولوژیک بدن و تاثیر آن در بدن اظهار داشت: خداوند می فرماید ما شب را برای شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. ...
حذف وعده سحر در ماه رمضان موجب افت فشار خون و قند می شود
تشنگی زیاد و مشکلات گوارشی غذا هایی مثل ماکارونی، ماهی، الویه، غذا های آماده و بسته بندی، انواع کوکوها، گوشت های سرخ شده، غذا های تند و پر ادویه، غذا های محرک معده مانند سیر، تره، ترب، نخود و باقلا، کمتر استفاده شود. به گفته محمد کریمی، برخی از افراد برای جلوگیری از تشنگی و گرسنگی در وعده سحر مایعات و غذای بسیار مصرف می کنند که این امر نه تنها کمک کننده به روزه دار نیست، بلکه نتیجه عکس داده و حتی می تواند زمینه ساز مشکلات گوارشی باشد. باشگاه خبرنگاران جوان قم قم ...
راز یک صدای سالم؛ چُرت صوتی چیست؟
صورتی که فرد از قبل با این عارضه درگیر باشد، با عدم رعایت نکات لازم، شاهد تشدید عوارض آن می شود. حسنوند با اشاره به کاربرد طب سنتی ایران در این مواقع، افزود: رطوبت اضافی، سبب تولید اَخلاط شده و موجب تشدید عوارض در افراد مبتلا به ریفلاکس می شود. در نتیجه، این گروه از افراد باید در ماه رمضان و سایر ایام، سبک صحیح زندگی را رعایت کنند. وی، مصرف دخانیات را تهدیدی برای سلامت حنجره ...
آیین های رمضان در مازندران/ لبخندهایی که لذت بخش است
...> مازندرانی ها بر این اعتقادند که سحر را نمی خوابند زیرا نماز نافله شب می خوانند و به ویژه مناجات حضرت امیر در مسجد امیر را به نام مولا یا مولا زمزمه می کنند. مردم در این ماه صله رحم را به جای آورده و به فقرا، محرومان و آشنایان افطاری می دهند. در روز عید فطر پس از انجام نماز روز عید فطر، مردم مبالغ فطریه خود را به افراد مستحق می دهند و اگر کسی در خانه ای مهمان باشد، به لحاظ دینی فطریه آن به عهده ...
ماه رمضان فرصتی برای تذهیب و پالایش روح و روان انسان است
بیان داشت: دعا در ماه مبارک رمضان مستجاب است چراکه شخص روزه دار حضور قلب بیشتری دارد و هر چه توجه انسان به خداوند بیشتر باشد، ضریب اجابت دعایش هم بالاست. وی خاطرنشان کرد: حال که در ایام پایانی این ماه قرار داریم، بیاییم از لحظه لحظه این ماه عزیز استفاده کنیم. اگر افطار و سحر را با خواندن(انا انزلنا) شروع کنیم. خداوند میان سحر و مغرب پاداش شهدا را به ما می دهد. هر کس وقت افطار صدقه بدهد اگر چه به اندازه یک قرص نان برای او تبدیل به حجابی از آتش می شود. انتهای پیام/ ...
کمک به نیازمندان مهم ترین سنت اصفهانی ها در رمضان/از پخت نان بیست و هفتمی تا اهدای گوشت قربانی
نیز توسط فروشگاه هایی خاص نیز پخت و به فروش می رسد. در گذشته در بعضی نواحی استان غذاهایی ویژه ماه رمضان وجود داشته است؛ به طور مثال در قمصر کاشان شولی، در شهر کاشان دیزی تنوری، در نشلج کاشان خورش چغندر مخصوص سحر و افطار بوده است. اصفهان به عنوان یکی از شهری که از جمله بیشترین علاقه مندان علم نجوم را دارد در شب های پیش از ماه رمضان و عید میزبان جوانانی است که برای رصد هلال ...
وظیفه کنونی نومکلفان، روزه داری همراه با ایمان راسخ و معرفت کامل است
. دبیر ستاد برگزاری نماز جمعه در خصوص برنامه های مصلی نماز جمعه برای نوجوانان، در ماه رمضان، عنوان کرد: در ستاد نماز جمعه نیز از ظرفیت نوجوانان مؤمن و روزه دار در اجرای برنامه های نماز جمعه بهره مند می شویم؛ جزءخوانی قرآن انجام می دهیم و بعد از اقامه نماز، در بخشی از خطبه های امام جمعه به اهمیت روزه داری در سنین نوجوانی می پردازیم که نومکلف و روزه اولی وارد فصل جدیدی از بهار زندگی خود می ...
قرار بندگی
دلتنگ می شویم، برای حضورت در لحظه به لحظه مناجات ، در ذکر یا مَنْ هُوَ إِلَی مَنْ أَحَبَّهُ قَرِیبٌ ( ای آن که به دوستدارش نزدیک است) جوشن کبیر، ندای الغوث الغوث در جوار شهدای گمنام و به یاد فرق مبارک زخم خورده مولایمان و پهلوی شکسته مادرمان فاطمه الزهرا (س) شبنم هایی از اشک روی گونه ها سرازیر شدن ها، دعای اللهم عجل لولیک فرج برای ظهور قائم آل محمد نماز استغاثه و قسم به اولیائ الله تا حوائج دنیوی و اخروی مان گره گشای به کلید نام 12 تن آل عبا شود. کاش قدر بدانیم قدری که گذشت را، قدری که پر گناه بودیم اما سبک بال و آزاد شدیم، قدری که علی واسطه ...
توصیه هایی برای رفع مشکل یبوست و سنگ کلیه در میان روزه داران
، زودتر بیدار شدن از خواب هنگام سحری، استفاده کم از مایعات قبل از سحری و شب هنگام خواب، استفاده از سکنجبین و عصاره لیموی تازه هنگام سحری و افطار تا حدودی قابل حل است. شکوری تاکید کرد: تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان به خصوص در وعده ی سحری از اهمیت زیادی برخوردار است، پس هرگز وعده سحر به بهانه های مختلف نباید حذف شود، چون سحری انرژی هر فرد را تا زمان افطار تامین می کند و کمک می کند فرد روزه دار ...
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. توصیه کلی ما این است که طوری برنامه ریزی کنند که با بهم ریختن میزان و زمان خواب زندگی روزمره مختل نشود یعنی از ابتدای شب تا سحر بخوابند، همچنین با شکم پر و بلافاصله بعد از وعده سحری نخوابند. روزه ...
اشعاری از 7 شاعر کشور در وداع با ماه رمضان
الغرض! فیض خاص گشت تمام سهم ما باز، فیض عام شده است دل ناباورم صدا می زد: میهمانی مگر تمام شده است؟ گفته بودند آخر این ماه عاشقش سر به زیر خواهد شد گفته بودند با دلم هر شب توبه کن، توبه! دیر خواهد شد رمضان های بی شمار رسید همه شب ها گذشت پی در پی با خودم گفتم ای دل بی درد فرصت توبه می رود، پس کی؟ فکر ...
اگر بعد از افطار می خوابید بخوانید / عوارض خواب بلافاصله پس از افطار
شود قبل از ماه رمضان آماده شوند. این روند را می توان با مصرف دارو ها در سحر و افطار در ماه رمضان قابل تحمل کرد. می توان از دارو های کاهنده اسید معده استفاده کرد. لازم است در این مدت غذا های فیبردار کاهش یابد، چون اسید بیشتری آزاد می کنند و باعث آسیب بیشتر می شود. وی اظهار کرد: پرخوری پس از یک دوره طولانی گرسنگی باعث خواب آلودگی می شود. بوغداچی با توصیه به این که نشستن در مکانی با نور مناسب به جای یک محیط کم نور، خواب آلودگی را کاهش می دهد، عنوان کرد: بیمارانی که مشکلات سیستم گوارشی دارند، باید با یک متخصص مشورت کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
تاثیر روزه در افزایش روزی (بخش دوم)
و عمرش را در دنیا طولانی میکند و در زندگی اقتصادی خداوند به او وسعت و گشایش میدهد و در هر خانه ای که در آن نماز شب خوانده شود، آن خانه برای مردم آسمان روشنایی می دهد همانطوریکه ستارگان آسمان برای مردم روی زمین روشنایی می بخشند . ماه مبارک رمضان، فرصتی طلایی است برای کسانی که به هر دلیل تا کنون از سحر خیزی و نماز شب غافل بوده اند. در این ماه به بهانه تناول سحری همگان از خواب گران بر می ...
پیشگیری از مشکلات معده در روزه داری
غذا دل درد بگیرید و نفخ کنید. نفخ هم در ماه رمضان و به خصوص در روز های اول بسیار شایع است. سر سفره افطار ولع خوردن تان را کنترل کنید و با آرامش غذا بخورید. اگر هنگام غذا خوردن حساب زمان از دست تان در می رود، می توانید از ساعت استفاده کنید. سعی کنید زمان صرف غذای افطارتان طولانی باشد. افطارتان را هم با غذا هایی که راحت هضم می شوند، شروع کنید. فرنی یا شله زرد خورده و به اندازه معده تان هم غذا بخورید ...
چرا در افطار و سحر نباید پرخوری کرد؟/ توصیه هایی در ماه رمضان
است نزدیک افطار نباشد. رضایی زاده در خصوص میزان خواب در ماه رمضان تصریح کرد: توصیه کلی ما این است که طوری برنامه ریزی کنند که با بهم ریختن میزان و زمان خواب زندگی روزمره مختل نشود یعنی از ابتدای شب تا سحر بخوابند، همچنین با شکم پر و بلافاصله بعد از وعده سحری نخوابند. وی در مورد روزه گرفتن افراد بیمار به خصوص افراد دیابتی گفت: به طور کلی از لحاظ شرعی اگر کسی احتمال عقلی بدهد که ...
عوارض پُرخوری در افطار/ چای و هندوانه در وعده سحر ممنوع
افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. رضایی زاده در خصوص میزان خواب در ماه رمضان تصریح کرد: توصیه کلی ما این است که طوری برنامه ریزی کنند که با بهم ریختن میزان و زمان خواب زندگی روزمره مختل نشود یعنی از ابتدای شب تا سحر بخوابند، همچنین با شکم پر و بلافاصله بعد از وعده سحری نخوابند. وی در مورد روزه گرفتن افراد بیمار بخصوص افراد ...
چگونه با زبان روزه درس بخوانیم؟
استفاده کنید. مطالعه مداوم برای چندین ساعت بدون هیچ گونه استراحتی قطعا ناکارآمد خواهد بود بنابراین بعد از هر یک ساعت مطالعه، 15 تا 30 دقیقه را به استراحت اختصاص دهید. بهترین ساعت مطالعه هنگام روزه داری بهترین کسی که می تواند ساعت مطالعه را تشخیص دهد، خود شما هستید چرا که بعضی افراد شرایط و تمرکز درس خواندن در شب را ندارند و برعکس، برخی هم نمی توانند از خواب ظهر بگذرند ...
بهتر است با کدام خوراکی ها روزه خود را افطار کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دکتر ناصر رضایی پور با بیان اینکه عمل به توصیه های طب ایرانی در ماه مبارک رمضان می تواند بهره های مادی و معنوی این ماه عزیز را بیشتر کند، گفت: گرسنگی و تشنگی یکی از عوارض طبیعی روزه داری است، یادمان باشد که فلسفه طبی روزه داری تحمل کمی گرسنگی و تشنگی است. این پزشک و متخصص طب ایرانی افزود: در یک روزه داری مناسب توقع داریم بسیاری از افراد دست کم نیم تا ...
مصرف این مواد غذایی در روزهای آخر ماه رمضان پرانرژی تان می کند
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ؛ در این ماه، بسیاری از مردم عبادت خود را به حداکثر می رسانند، شب ها برای نماز بیدار می مانند و تلاش می کنند تا عبادت بیشتری انجام دهند، بنابراین سلامت جسمی و قدرت بدنی در این روزها بسیار مهم است. ممکن است با تغییر روال خواب و کاهش مصرف غذا احساس انرژی کمتری داشته باشید. همچنین اگروعده های افطار و سحر نتواند مواد مغذی را برای بدن فراهم کند، فرد احساس می ...
چرا کودکم در خواب اینقدر سرش عرق میکنه؟
روند : • غذاهای تند و سرخ کردنی را از رژیم غذایی کودک حذف کنید. • از غذا خوردن زیاد بخصوص قبل از خواب پرهیز کنید. • غذای کودک را زود بدهید تا فاصله بین خواب و غذای او زیاد باشد. • بعد از 6 ماهگی میوه و سبزیجات ( هرچند اندک ) را وارد غذای کودک کنید. • مطمئن شوید کودک شما هر روز اجابت مزاج دارد. • دمای اتاق را روی 25 درجه تنظیم کرده و از ...
عیدگاه کجاست؟/ ارتباط رسم خونریزی سی پاره با ختم قرآن
زمان سحر بت ماش بخورد دیگر گرسنه نمی شود. تیموش هم نانی است که در ماه رمضان برای سحر و افطار پخت می شود. پکوره نیز نانی است که در سفره افطار استفاده می شود و شامل آرد گندم، گشنیز و ادویه های معطر است. در روزهای پایانی ماه مبارک رمضان مردم از روستاها و شهرهای مختلف به بازارهای بزرگ می روند و به خرید لباس و مواد خوراکی و شیرینی می پردازند. همچنین زنان سیستان و بلوچستان چند روز ...
بهترین وقت خوردن قهوه برای لاغری چه زمانی است؟
داشته باشید که منابع دیگر کافئین، مانند چای سبز، در مصرف روزانه نیز حساب می شوند. برای کاهش وزن چه زمانی باید قهوه بنوشیم؟ قهوه راهی عالی برای شروع یک صبح زیباست؛ با این حال اگر آن را خیلی دیر در روز بنوشید، خطر برهم زدن برنامه خواب خود را دارید. شما باید حدود هشت ساعت در روز بخوابید، بنابراین مطمئن شوید که آخرین فنجان خود را قبل از ساعت 2 بعد از ظهر میل کنید، به این ترتیب ...
غذاهای ممنوعه برای سحری | بهترین سحری و غذای مناسب سحری چیست؟
غذاهای سبک در وعده سحری استفاده کنید. پس از خوردن سحری برای مدت 20 دقیقه راه بروید و بلافاصله نخوابید. با فرارسدن ماه مبارک رمضان یک دغدغه مهم سلامتی و تغذیه این است که سحری چه بخوریم تا در طول روز قدرت و انرژی لازم را برای فعالیت های روزانه و کاری داشته باشیم. بهترین سحری و غذای مناسبی سحری باید شامل پروتئینی مانند تخم مرغ، ماهی یا مرغ و سبزیجات و میوه جات باشد. از مصرف غذاهای چرب و ...
با روزه گرفتن از سرطان پیشگیری کنید!
زاد گفت: در طول زمان روزه داری از میزان کالری که وارد بدن می شود کاسته شده و همین امر موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. البته این افزایش ایمنی بدن در شرایط روزه داری درصورتی است که اصول روزه داری بطور کامل رعایت شده و افراد از پُرخوری در وعده های سحر و افطار اجتناب کنند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: علاوه بر مقدار مناسب مصرف غذا در ایام روزه داری ، افراد باید به خاطرداشته باشند که ...