خانه
بهتر است با کدام خوراکی ها روزه خود را افطار کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. توصیه کلی ما این است که طوری برنامه ریزی کنند که با بهم ریختن میزان و زمان خواب زندگی روزمره مختل نشود یعنی از ابتدای شب تا سحر بخوابند، همچنین با شکم پر و بلافاصله بعد از وعده سحری نخوابند. روزه ...
عوارض پرخوری در افطار
... معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین توصیه کرد: بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. رضایی زاده در خصوص میزان خواب در ماه رمضان تصریح کرد ...
پیشگیری از مشکلات معده در روزه داری
بعد از افطار استفاده کنید. در وعده سحر هم از میوه های آبدار کاهو، گوجه و خیار استفاده کنید تا هم شکم تان نرم شود و هم با آزاد شدن تدریجی آب این میوه ها در طول روز عطش کمتری داشته باشید. گذشته از این، در ساعات بعد از افطار و زمان سحر آب به میزان کافی بنوشید. برای کاهش یبوست بعد از افطار وقت تان را صرف تماشای سریال های تلویزیون نکنید و 20 دقیقه ای پیاده روی کنید یا نرمش های سبک انجام دهید. ...
افطار را با چه غذاهایی شروع کنیم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، اصفهان؛ افطاری یکی از اولین و مهمترین وعده های غذایی بعد از پایان یک روز روزه داری است که باید مقوی باشد و در عین حال به معده و دستگاه گوارش که چندین ساعت خالی بوده، فشار نیاورد. رطب یا خرما دارای قند فرکتوز و ساکاروز است که هضم و جذب آن سریع انجام می شود، به خصوص هنگامی که معده خالی باشد. در زمان افطار مصرف آب جوش احساس تشنگی را برطرف و مصرف خرما احساس ...
چرت زدن بعد از افطار می تواند باعث رفلاکس معده شود
، قبل از ماه رمضان آماده شوند، این روند را می توان با مصرف داروها در سحر و افطار در ماه رمضان قابل تحمل کرد. می توان از داروهای کاهنده اسید معده استفاده کرد. لازم است در این مدت غذاهای فیبردار کاهش یابد چون اسید بیشتری آزاد می کنند و باعث آسیب بیشتر می شود. وی اظهار کرد: پرخوری پس از یک دوره طولانی گرسنگی باعث خواب آلودگی می شود. بوغداچی با توصیه به اینکه نشستن در مکانی با نور مناسب به جای یک محیط کم نور، خواب آلودگی را کاهش می دهد، عنوان کرد: بیمارانی که مشکلات سیستم گوارشی دارند، باید با یک متخصص مشورت کنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
توصیه هایی برای رفع مشکل یبوست و سنگ کلیه در میان روزه داران
تا زمان افطار سرپا بماند. حذف سحری شاید در ابتدا مشکلی ایجاد نکند ولی قطعا در ادامه عوارض جبران ناپذیری به فرد روزه دار وارد خواهد کرد. وی یادآور شد: سحری مهمترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است که حذف این وعده سبب افت قند و فشار خون و کاهش عملکرد بدن در طول روز می شود. همچنین گرسنگی سبب می شود که وعده بعدی یعنی افطار ، بسیار حجیم، پرچرب و پرکربوهیدرات انتخاب شود که این مساله سبب مشکلات گوارشی مثل رفلاکس در معده، زخم معده، ترش کردن معده یا همان معده تخمیری و افزایش وزن ناخواسته شود. انتهای پیام/ ...
روزه داری در سه ماه اول بارداری توصیه نمی شود
روزه داری فعالیت خود در طی روز را کمتر و استراحت کافی داشته باشند و حتما در فاصله افطار و سحر مایعات بیشتر،غذاهایی با فیبر بالا و میوه و غلات استفاده کنند، گفت: در طول بارداری احتمال ابتلا به یبوست بیشتر است از همین رو کاهش مصرف غذاهای فیبردار می تواند زمینه ساز این عارضه شود. وی با اشاره به اینکه مادران باردار باید کالری کافی در وعده افطار و سحر داشته باشند و از مصرف بیش از حد مواد ...
از قنبرپلو شیرازی ها تا نان چاهی استهبان در ماه مبارک رمضان
مبارک رمضان می روند. رسم است که پس از افطار، مردم به دید وبازدید می روند و گاهی تا وقت سحر دور هم می نشینند، صحبت می کنند و شب چره ای شامل تنقلاتی مانند رنگینک، زولبیا و بامیه می خورند.. خوراکی های مردم اسنهبان در ماه رمضان مردم شهرستان استهبان نوعی نان شیرین به نام نان چاهی تهیه می کنند که هنگام افطار قبل از خوردن غذا آن را می خورند. کسی که از روزه درمی آید ابتدا یک ...
چُرت صوتی چیست؟راز یک صدای سالم را بدانید
شرایط روزه داری، نکاتی به افراد ارائه می شود که در سایر اوقات نیز می توان به آن دقت داشت تا عمر صوتی طولانی داشته باشیم. وی افزود: استادان، معلمان، اهالی حوزه صدا و عموم مردم باید به موضوع آب و مواد غذایی مصرفی جهت حفظ سلامتی سیستم و عملکرد بدن از جمله حنجره، توجه ویژه ای داشته باشند و در ایام روزه داری که نیاز به آب، فراوان است، به هنگام افطار، حجم بالایی از آب را به یکباره مصرف نکنند ...
روایت اعتکاف عاشقانه دهه هشتادی ها در حرم امام رضا (ع)
افزایی و جمع های دوستانه از همین ساعت های ابتدایی روحانی هایی در میان جمعیت دیده می شوند که با جوان و نوجوان گرم گرفته اند و گپ می زنند. مناجات شبانه از عاشقانه ترین ساعت های اعتکاف است؛ آن جا که هر جوان، گوشه ای را پیدا کرده و مشغول زمزمه است. احساسی که میان افراد ایجاد شده، سر سفره های سحر و افطار هم پیداست. سفره های پربرکتی که برکت امام رضا (ع) در آن جاری است. حضور ...
آداب افطار تا سحر جاذبه گردشگری مغفول
شب های ماه رمضان دست به آذین بندی و نصب فانوس در خیابان ها می زنند. روشن شدن این فانوس ها به منزله آغاز ماه رمضان است و کارکرد آن چیزی شبیه درخت کریسمس به نشانه آغاز سال جدید مسیحی در غرب است. این سنت که نزدیک هزار سال قدمت دارد، به عنوان جاذبه گردشگری ماه رمضان در مصر شناخته می شود. در مصر نیز جشن ها و آداب سنتی مرتبط با رمضان از زمان افطار آغاز می شود. در این ماه چادر هایی برپا می شود که در آن ...
بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی در ماه رمضان
توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. رضایی زاده در خصوص میزان خواب در ماه رمضان تصریح کرد: توصیه کلی ما این است که طوری برنامه ریزی کنند که با بهم ریختن میزان و زمان خواب زندگی روزمره مختل نشود؛ یعنی از ابتدای شب تا سحر بخوابند. همچنین با شکم پر و بلافاصله بعد از وعده سحری نخوابند. ...
چرا در سحر و افطار نباید پرخوری کرد؟/ توصیه هایی برای روزه داران
محسوب می شود و نباید به عنوان یک دسر و پیش غذا مصرف کنیم. معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین توصیه کرد: بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. ...
غذاهای ممنوعه برای سحری | بهترین سحری و غذای مناسب سحری چیست؟
ممکن است باعث افزایش وزن در ماه رمضان شود. ماه رمضان می تواند زمان خوبی برای ایجاد تغییراتی برای بهبود تعادل رژیم غذایی باشد که بتوانید در طولانی مدت حفظ کنید. برای سحری غذاهایی هستند که سبب بروز ناراحتی های گوارشی، عطش زیاد، ترش کردن و سوزش سر معده می شود. این غذاها عبارتند از: کباب و کتلت از جمله غذاهای ممنوع در وعده سحر است و باعث تشنگی می شود. کوکو سبزی کوکو سیب زمینی گوشت های سرخ شده مثل کتلت، کباب، جوجه کباب چای زیاد سس مایونز خامه سوسیس و کالباس غذاهای سرشار از قند و چربی مانند زولبیا و بامیه شیرینی های مبتنی بر شیر و پودینگ ...
آیا روزه از نظر پزشکی برای بدن مفید است؟
ذخایر چربی که عوارض زیادی برای بدن دارند تحلیل رفته و کاسته می شود، روزه عادت غذا خوردن سالم رتا ترویج داده و ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. مرادی با اشاره به این که از فواید روزه برای سلامتی می توان تأثیر آن بر دستگاه گوارش نام برد، تصریح کرد: در حالت روزه اسید معده به جای غذا به وسیله صفرا خنثی می شود و از احتمال ایجاد زخم معده می کاهد، البته افراد روزه دار باید توجه داشته باشند که ...
چگونه با زبان روزه درس بخوانیم؟
به گزارش خبرگزاری فارس از شهرکرد، هر سال با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان برنامه زندگی تغییر پیدا می کند؛ از ساعت خوابیدن و بیدارشدن گرفته تا زمان مطالعه و درس خواندن. این شرایط ممکن است برای کسانی که آزمون های مهمی مانند کنکور، آزمون استخدامی یا هر امتحان دیگری در پیش دارند دشوارتر باشد. با درنظر گرفتن چند نکته می توانیم راحت تر هنگام روزه داری درس بخوانیم و بیشترین بهره را از ...
گرمای تنور، خنکای افطار
گرما بکشم یا آن ها. این بندگان خدا هم روزه اند. خودم دوست دارم پای تنور باشم. خیالم راحت تر است که نان خام یا سوخته دست مردم نمی دهم. همسایه ها حریف اصغرآقا نمی شدند ساکت می شدند و بحث را ادامه نمی دادند. گاهی نانوای محل کارش طول می کشید و افطار ها در مغازه می ماند. آن شب ها اهالی کوچه جواب محبت های این مرد زحمت کش را با پذیرایی شان می دادند. صدیقه خانم یک پارچ شربت آبلیمو می داد دست ...
خاصیت نوشیدن گلاب در ایام ماه مبارک رمضان
... شربت گلاب حاوی کربوهیدرات و شکر است و می تواند انرژی بدن که بر اثر روزه از دست رفته است را دوباره تامین کند. بهبود گوارش گرسنه ماندن در طول روز به دلیل روزه و خوردن غذای زیاد در وعده افطار، ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود و از هضم غذا جلوگیری کرده و دل درد را به همراه داشته باشد. اسانس گلاب باعث می شود که ذرات غذایی تجزیه شوند و راحت تر هضم گردند. تقویت معده ...
3 توصیه کلیدی و مهم به روزه داران در این هفته پایانی ماه رمضان
است مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با توصیه به خوابیدن در فاصله بین افطار تا سحر ، گفت: خوابیدن در این زمان، هر چند به مدت کوتاه، در هضم بهتر معده و ایجاد اشتها در وعده سحری موثر است و با توجه به روزه داری، یک تا دو ساعت خواب در طول روز نیز برای تجدید قوای سیستم های بدن، به شرطی که پیش از غروب آفتاب نباشد، توصیه می شود. وی یک تا دو ساعت بعد از خوردن سحری را زمان ...
نخوردن وعده سحری تأثیری بر لاغری ندارد
استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات نیز به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. وی با ذکر این نکته که نخوردن وعده سحری تأثیری بر لاغری ندارد، تأکید کرد: بر خلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل اَفت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن ...
تدابیر رفع ضعف در روزه داری
شیر رطوبت رسانی خوبی برای بدن دارد. آب یا فالوده سیب همراه با عسل و زعفران در فاصله افطار تا سحر هم توصیه می شود. برای تقویت قوای بدن، ترکیب بادام پوست گرفته با یک لیوان آب، عسل و گلاب پیشنهاد می شود. همچنین مصرف مکرر عصاره طبیعی گوشت، اثر تقویت کنندگی خوبی برای روزه داران دارد. ضمن این که تخم مرغ عسلی نیز غذایی خوب و مقوی برای پیشگیری از ضعف روزه داری است. کربوهیدرات های عضله ساز ...
فواید و مضررات بیدار ماندن تا سحر در ماه مبارک رمضان
اینکه بهترین وعده غذایی و اصلی ترین وعده غذایی در ماه رمضان، سحری است ، گفت: در وعده افطار تنها باید غذایی مصرف شود که قند مورد نیاز جذب و گرسنگی فرد روزه دار برطرف شود. در وعده سحری باید غذایی مصرف کنیم که در طی روز انرژی لازم آزاد شود تا ما در طول روز گرسنه و یا کمتر تشنه شویم. افراد روزه دار باید از مصرف غذا های سرخ کردنی در وعده سحر پرهیز کنند. مصرف غذا های سرخ کردنی در وعده سحر موجب افزایش ...
از افطار تا سحر چه خوراکی هایی بخوریم؟
فراوانی به دستگاه گوارش سرازیر می گردد که به همین دلیل بی حالی و کاهش توان فعالیت فکری به محض پایان غذا خوردن اتفاق می افتد بنابراین بدیهی است که روزه داری با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن به ویژه به دستگاه مغزی-عصبی به سلامت بدن و ایجاد فرصت کافی برای فعالیت مناسب و کافی فکری کمک شایانی می کند. وی همچنین در خصوص روش مصرف مواد غذایی در وعده های افطار و ...
راه های درمان سردرد در رمضان
راحت شوید. بیشتر افراد به دلیل کمبود آب، کم خوابی و افت قند دچار سردرد در ماه رمضان می شوند و از همین رو مصرف به اندازه آب و مواد قندی در زمان سحری و افطار در کنار تنظیم زمان خواب و چرت زدن در طول روز می تواند به شما کمک کند تا بدون مشکل این دوران را پشت سر بگذارید. برای سحری و افطار حتماً از مواد غذایی شیرین استفاده کنید برای جلوگیری از افت قند خون در طول روز و جلوگیری ...
ادویه لازم برای پخت قیمه | خورشت قیمه رو با این ادویه ها خوش طعم کن!
شربت استفاده می کنند، این گیاه دارای خواصی مانند برطرف کردن استرس، تسکین سر درد، بهبود کیفیت خواب، آرامش بخشیدن، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و بهبود سلامت دهان و دندان دارد و جز فواید بسیاری که دارد، اضافه کردن آن به غذا عطر و بوی بی نظیری می بخشد. نمک برای مزه دار کردن به غذا از زمان های گذشته شایع بوده و هنوز نیز یکی از چاشنی ها مناسب برای دادن مزه به غذاهاست. هر چند استفاده زیاد این ...
پاکسازی بدن با این معجون طبی+ دستور تهیه
برای پخت جو تازه اعلا مناسب است اما ممکن است این زمان تا 1٫5 ساعت نیز طول بکشد. نکته مهم در پخت کامل جو است. اگر قادر به تحمل این رژیم در 3 روز نمی باشید می توانید این مدت را به دو روز کاهش دهید. البته افزودن عسل باعث افزایش انرژی در این مدت می شود. افرادی که تا کنون علائم غلبه اخلاط در فصل بهار را مشاهده نکرده اند و یا دچار امتلاء نشده اند نیازی به رعایت این رژیم ندارند این افراد می ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
کتوزیس شروع می شود؛ این تجزیه چربی ها انرژی آزاد می کنند. چربی های ذخیره شده در کلیه و ماهیچه ها برای آزاد کردن انرژی، شکسته می شوند. ترک عادات بد با روزه گرفتن: ماه رمضان، زمان مناسبی برای ترک عادات بد است زیرا باید کل روز را روزه بگیریم، مانند سیگار کشیدن و غذاهای شیرین که نباید در طی ماه رمضان خورده شوند. ترک عادت در زمانی که در یک گروه انجام می شود و یافتن آن در طی ماه رمضان ...
کتک خوردن به دلیل روزه داری
خرابکار (مَشاکل) به به موصل چهار انتقال دادند که در نهایت تا پایان اسارت آنجا بودم. این اردوگاه معروف به اردوگاه حاج آقا ابوترابی بود. ماه رمضان به خصوص در سال های اول اسارت خیلی دشوار بود و در آن سال ها ماه رمضان در ماه های گرم سال بود و شرایط تغذیه دچار مشکل بود؛ بعثی ها مخالفتی با روزه گرفتن در ماه رمضان نداشتند، اما با روزه داری درغیر ماه رمضان مشکل داشتند. برخی آزادگان در ...
بدنسازی در ماه رمضان؛ نکاتی که باید بدانید
... افطار، یکی از مهم ترین وعده های غذایی ماه رمضان برای بدنسازان و ورزشکاران است؛ چون در طول روز مواد غذایی و آب فراوانی ازدست می دهند و مواد مغذی و معدنی لازم به عضله ها نمی رسد و باعث تحلیل عضلانی می شود. بهترین انتخاب برای شروع افطار، آب و خرماست؛ چون خرما حاوی گلوکز و فروکتوز بوده و برای تامین انرژی، مفید است. مصرف پروتئین را در وعده افطار فراموش نکنید. به ازای هر کیلوگرم از وزنتان، دو گرم ...
