هشدار؛ این خوراکی ها را با معده خالی نخورید - سلام نو
هشدار؛ این خوراکی ها را با معده خالی نخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
سالم خوری به سبک بلاگرها !
گاهی در انتخاب مواد غذایی سالم این ترکیب کاملاً به هم می ریزد یا با مصرف بی رویه کاملاً نتیجه عکس می دهد. مد سالم خوری هم بسیار گران و هم گاهی بسیار مضراست. حالا اگر شما هم هر روز صفحات اینستاگرام را بالا و پایین می کنید تا غذای سالمی پیدا کنید و آن را در رژیم غذایی تان بگنجانید یا روی غذاهای معمول تان حساسیت زیاد دارید و دائم دنبال سالم خوری هستید باید بدانید که هر کدام از این غذاهای سالم یا ترکیب شان با هم گاهی می تواند برایتان مضر باشد. ...
راحت ترین راه برای غلبه بر نفخ و یبوست و بیماری های گوارشی
، معلوم است که بعد از مدتی دچار انواع مشکلات گوارشی می شویم. یک مثال از یک ناهار معمولی ما ایرانی ها موید این موضوع است: سر سفره ، پلو وجود دارد با مرغ و دوغ. سالاد خیار و کاهو و گوجه هم هست. یک پیاله ترشی هم گوشه سفره است و همه این ها که عمدتاً می خوریم طبع سرد دارند و معده و روده مجبورند هر روز بیش از حد استاندارد کار کنند و سال ها این وضعیت تکرار می شود. هر چند بهترین نسخه ...
علائم 3 سرطان کشنده که باید جدی بگیرید
علائم هستند. سرطان لوزالمعده لوزالمعده آنزیم هایی را آزاد می کند که به هضم کمک می کنند و هورمون هایی تولید می کند که وظیفه مدیریت قند خون را دارند. سرطان لوزالمعده (پانکراس) زمانی رخ می دهد که سلول های درون غده لوزالمعده، که پشت معده قرار دارد، به طور خارج از کنترل شروع به تکثیر می کنند و یک توده تشکیل می دهند. این سلول های سرطانی توانایی حمله به دیگر بخش های بدن را دارند ...
سؤالات متداول در خصوص افراد مبتلا به افزایش وزن و چاقی
تحقیقات مختلف تغذیه ای نشان می دهند که مصرف چای سبز باعث افزایش اکسیداسیون چربی ها (چربی سوزی) شده و هضم و جذب کربوهیدرات ها را کاهش می دهد. همچنین چون چای سبز محتوی کافئین و کاتچین می باشد، در کل برای کاهش وزن توصیه می شود. چای سبز محتوی آنتی اکسیدان ها است که مواد بسیار سودمندی حتی از نقطه نظر پیشگیری از بعضی از سرطان ها می باشند. باید متذکر شد که مصرف این ماده غذایی باید در حد اعتدال باشد و در خانم ها در دوران بارداری و شیردهی و کسانی که رفلاکس معده دارند و همچنین افرادی که از پرفشاری خون رنج می برند و مبتلا به بیماری های قلبی – عروقی هستند، منع مصرف دارد. ...
ایستاده غذا خوردن این بلاها را سر بدن شما می آورد
. 6- تشکیل گاز معده اتساع شکم و سوء هاضمه هر دو باعث تشدید تولید گاز در دستگاه گوارش می شود. در موارد شدید درد سینه و سکته های خفیف ممکن است در فرد رخ دهد. 7- زیاده روی در غذا خوردن از جنبه روانی زمانی که فرد همزمان اقدام به فعالیت و خوردن غذا می کند، بیشتر از حالت عادی غذا می خورد. پ ...
15 راه برای کاهش وزن
که جایگزینی ساده ایستادن به جای نشستن منجر به مصرف انرژی بیش تر در روز می شود که مستقیما بر میزان کالری سوزی و کاهش وزن شما تاثیرگذار است. تایمر روی تلفن، یا رایانه خود را تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که هر یک ساعت از جای خود بلند شوید و حرکت کنید در آن صورت شما کالری بیشتری می سوزانید و ممکن است قند خون و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. 9-وزنه بزنید عضله بیشتر از ...
رژیم فستینگ چیست و چگونه موجب لاغری می شود؟
درطول خواب اتفاق می افتد و فرد می تواند هر روز همان تعداد کالری را مصرف کند. ساده ترین راه برای انجام روزه 12 ساعته این است که دوره خواب را در پنجره روزه قرار دهید. برای مثال، فردی می تواند از ساعت 7 بعدازظهر، رژیم فستینگ را آغاز نموده و ساعت 7 صبح صبحانه بخورد. رژیم فستینگ 24 ساعته روزه گرفتن کامل به مدت 1 یا 2 روز در هفته، که به عنوان رژیم غذایی خوردن – توقف – خوردن نیز شناخته می شود ...
نوشیدنی های گازدار با بدن چه می کند؟
رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: متأسفانه به دلیل خوشمزه بودن نوشیدنی های شیرین گازدار، بیشتر افراد تمایل به مصرف نوشابه های گازدار دارند اما این نوشیدنی ها ارزش تغذیه ای ندارند و تنها موجب اضافه وزن و چاقی می شوند.وی بیان کرد: نوشیدنی های گازدار موجب پوسیدگی دندان در کودکی و نوجوانی می شوند و در بزرگسالی هم موجب بروز بیماری های گوارشی و پوکی استخوان و حتی سرطان می شوند. صاحبدل گفت: ماءالشعیرها نیز به دلیل گازدار بودن برای سلامتی مناسب نیستند. ...
با این 9 غذای گیاهی، سموم کبد را پاک کنید
...> گوجه فرنگی علاوه بر گلوتاتیون، دارای لیکوپن است که موجب تصفیه کبد و مقاومت بدن در برابر سرطان می شود. سم زدایی کبد با روغن زیتون و آب لیمو مخلوط یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیمو با معده خالی قبل از صبحانه توصیه می شود. روغن زیتون دارای اثرات آنتی اکسیدانی است و توانایی تنظیم کار سلول کبد برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن را دارد. تحقیقات جدید توسط دانشمندان هندی نشان داد که هسپریدین (بیوفلاونوئید موجود در لیمو) برای محافظت از کبد خوب است یعنی از ورود مواد سمی به کبد جلوگیری می کند. منبع: life.irna. ...
شایع ترین بیماری ها در بین ایرانیان
تهران ادامه داد: افراد با وزن طبیعی نیز در صورتی که چربی دور شکم آن ها از مقدار سالم بیشتر باشد به اندازه افراد چاق در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند و باید مراقب بروز علایم کبد چرب باشند، نوشیدنی های شیرین به دلیل داشتن میزان قند زیاد یکی از مضرترین مواد غذایی در ایجاد بیماری هستند. بدن ما انواع قندها را به گلوکوز تبدیل می کند که بخشی از آن به عنوان سوخت برای عملکرد ارگان ها مورد ...
بهترین معجون برای لاغریِ شکم و پهلو
آن اضافه کنید و 5 دقیقه بجوشانید؛ سپس برگ های چای سبز را اضافه کنید و اجازه دهید 10 دقیقه خیس بخورد. مخلوط را صاف کنید و بلافاصله سرو کنید . نوشیدنی شنبلیله 2 قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را در 1/2 لیوان آب یک شب خیس کنید . صبح روز بعد، 1 عدد خیار را مخلوط کرده، 1/2 فنجان آب به همراه دانه های شنبلیله صاف شده اضافه کنید . مواد را با یکدیگر خوب ...
با خوردن این 6 خوراکی دهانتان بوی بد می دهد!
دسترسی داشته باشید تا بتوانید ذرات باقیمانده از آن را از فضای بین دندان ها خارج کنید و میزان باکتری های باقیمانده در دهان را کاهش دهید. 6. قهوه قهوه می تواند یکی از نوشیدنی های سالم برای مصرف روزمره باشد اما مصرف آن در اولین دقایق صبح می تواند باعث خشکی دهان و کاهش جریان بزاق شود که درنهایت با رشد باکتری های بوی زا و باقی ماندن بیشتر آنها در فضای دهان همراه خواهد بود. بنابراین، اگر هر روز صبح قهوه می نوشید، حتما مصرف آب ساده را هم پس از مصرف قهوه جدی بگیرید. آب مثل یک عامل پاک کننده ساده عمل می کند و نقش موثری در حل کردن ذرات بوی زا دارد. ...
9 خاصیت شگفت انگیزی که یک میوه می تواند داشته باشد
، مصرف سیب موجب انبساط عروق خونی و در نتیجه کاهش ناراحتی های قلبی می شود. اگر می خواهید فشارخون خود را در محدوده سالم و نرمال حفظ کنید، خوردن سیب بصورت یک روز در میان، ساده ترین راه برای انجام این کار است. مواد غذایی سرشار از فلاونول، از جمله سیب، می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. علاوه بر این، فلاونول خواص ضد سرطانی، ضد التهابی و ضد ویروسی نیز دارد. سیب سرشار از فیبر است ...
چرا با وجود ورزش شکم لاغر نمی شود؟
در اینجا برخی از عادات غلط و تعجب آوری که اجازه نمی دهد چربی شکم ی از بین برود، بیشتر معرفی شده است: مصرف نوشیدنی های گازدار: مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. به طوری که افرادی که روزانه دو یا چند لیوان نوشابه گازدار می نوشند، اندازه دور کمرشان 6 برابر بیشتر از کسانی است که از این نوشیدنی ها پرهیز می کنند. مصرف غذاهای ...
هشدار؛ قبل از خواب به این میوه لب نزنید
دلایل برای نخوردن هندوانه قبل از خواب 1- مصرف هندوانه در شب باعث بروز مشکلات گوارشی و در راس آن سندروم روده تحریک پذیر می شود. این موضوع می تواند باعث ناراحتی معده در روز بعد شود. 2- به دلیل آن که هندوانه دارای میزان قابل توجهی قند طبیعی است، مصرف آن در شب می تواند در برخی افراد باعث چاقی شود. 3- هندوانه دارای حجم بالایی از آب است. این موضوع بدان معناست که خوردن آن ...
هشدار؛ این 6 مشکل دستگاه گوارش را جدی بگیرید
کمک می کند تا متوجه شوید چه غذاهای خاصی موجب نفخ شما می شوند و آن ها را کنار بگذارید. / سلامت نیوز بیشتر بخوانید هشدار/ خوردن گوجه سبز برای این افراد سم است هشدار؛ این غذاها را بعد از ماه رمضان اصلا نخورید! این گیاه کوهی را نخورید؛ هم سرطان زا هم نابودگر کبد! درمان معجزه آسای زخم و ورم معده با این نوشیدنی ...
10 دلیل برای اینکه صبح خود را با پیاده روی آغاز کنید
به گزارش خبرنگار اجتماعی ایسکانیوز ، وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، تحرک داشتن ممکن است اولویت اول شما نباشد اما شروع روز با پیاده روی چه در اطراف محله و چه در مسیر رفتن به محل کار یا مدرسه می تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن شما داشته باشد. افزایش انرژی روزانه: پیاده روی روزانه انرژی بیشتری در طول روز به شما می دهد. اگر در فضای باز پیاده روی می کنید، این انرژی چند برابر می شود ...
کاهش وزن 4 برابری با این نوشیدنی ها
های شیرین بیشتری در روز مصرف می کنند، همچنان می توانند از جایگزینی آب سود ببرند و میزان کالری دریافتی از نوشیدنی ها را به کمتر از 25 درصد از کالری دریافتی روزانه خود کاهش دهند. آب خوردن باعث کاهش وزن میشود؟ محققان میگویند آب می تواند به روش های مختلف به کاهش وزن کمک کند. ممکن است اشتهای شما را سرکوب کند، متابولیسم شما را افزایش دهد و ورزش را آسان تر و کارآمدتر کند، که همگی می ...
توصیه های تغذیه ای در دوران امتحانات
و توصیه نمود: به عنوان میان وعده به جای استفاده از تنقلات تجاری مثل انواع پفک و چیپس و نوشابه های گازدار که از نظر این مواد بسیار فقیر هستند، از انواع مغزها و خشکبار استفاده شود. صفری خاطر نشان کرد: مواد حاوی کافئین مانند چای و قهوه و حتی برخی شکلات های دارای کافئین اگر چه در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می شود، اما خواص آن در صورت مصرف طولانی مدت برعکس شده و باعث برهم خوردن تمرکز ...
این خوراکی های قاتل را کنار بگذارید
منبع پنهان قند است. هرگز حتی به ذهن تان خطور نمی کند که رب گوجه فرنگی آماده چطور می تواند منجر به افزایش خطر چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و حتی پوسیدگی دندان شود. برای پیشگیری از بروز چنین مشکلاتی توصیه می شود با گوجه فرنگی های تازه خودتان رب تهیه کنید یا گوجه فرنگی پوره شده بدون شکر یا نمک را به غذایی که در نظر دارید اضافه کنید. دست کم می توانید این بار که قصد خرید رب گوجه فرنگی داشتید ...
تخم مرغ باعث ابتلا به دیابت می شود؟
دارد که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول می شود یا نه. اگرچه برای چندین دهه، کارشناسان معتقد بودند که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ به طور مستقیم در افزایش کلسترول در خون نقش دارد، اما امروزه تحقیقات نشان می دهد که با مصرف مواد غذایی متنوع مانند سبزیجات در کنار تخم مرغ می توان این مسئله را کنترل کرد. 2. افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شاید مصرف یک تخم مرغ در روز خیلی در ابتلا به ...
اگر زیاد تخم مرغ بخوریم به این مشکلات دچار می شویم
مرغ طبیعتاً حاوی مقادیر بالایی کلسترول است و بحث های زیادی بر سر این موضوع وجود دارد که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول می شود یا نه. اگرچه برای چندین دهه، کارشناسان معتقد بودند که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ به طور مستقیم در افزایش کلسترول در خون نقش دارد، اما امروزه تحقیقات نشان می دهد که با مصرف مواد غذایی متنوع مانند سبزیجات در کنار تخم مرغ می توان این مسئله را کنترل کرد. شاید مصرف یک ...
صبحانه مقوی درست کن! | طرز تهیه فرنچ تست گردویی
فرنچ تست گردویی هم شبیه به تست فرانسوی معمولی است با این تفاوت که روی آن با یک لایه گردوی خرد شده پوشانده شده است. گردوها در تابه همراه با تست بوداده میشوند و طعم و عطر بسیار خوبی به صبحانه شما میدهند. این تست های گردویی به ویژه مورد پسند بچه ها هستند. اگر فرزند شما از خوردن صبحانه سر باز میزند پیشنهاد میکنیم حتماً فرنچ تست گردویی را امتحان کنید. تست فرانسوی گردویی را همچنین میتوانید ...
معرفی چند میان وعده سالم مخصوص دیابتی ها
. 6) پاپ کورن پاپ کورن یک میان وعده ی محبوب و سالم است و افراد دیابتی نیز در مصرف این خوراکی خوشمزه منعی ندارند. این خوراکی کالری کمی دارد؛ به طوری که یک کاسه (حدود 8 گرم) از آن حاوی فقط 31 کالری است. خوردن مواد غذایی کم کالری به عنوان میان وعده ممکن در کنترل وزن نقش اساسی دارد. همچنین این موضوع در کاهش سطح قند خون و مدیریت بهتر دیابت نوع 2 مؤثر است. پاپ کورن های آماده و فرآوری شده حاوی نمک و چربی های ترانس هستند؛ بهتر است پاپ کورن را خودتان در خانه آماده کنید تا در سالم بودن آن تردیدی وجود نداشته باشد. منبع: خبر آنلاین انتهای پیام/ ...
در رستوران های ارامنه چه غذاهایی سرو می شود؟
همشهری آنلاین، ارمنی ها بر حسب عادت سر میز غذا قبل از شروع غذا خوردن دعا می کنند و از خداوند به خاطر نعمت هایی که به آنها داده تشکر می کنند. اصولا این دعا دسته جمعی است، مثلا اگر پنج نفر سر میز غذا باشند هر پنج نفر با هم خدا را شکر می کنند و چند دقیقه دعا می کنند و بعد شروع به خوردن غذا می کنند. اگر مهمان خانه ارمنی ها بودید یا میزبان دوست ارامنه تان بودید بهتر است با او همراه شوید و دعا کنید ...