شنایی با معجزات 31 ماده غذایی پرفیبر +نحوه مصرف - سلامت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
سرفه و خارش گلو را با زرده تخم مرغ درمان کنید + جزئیات
بهبود سرفه مفید است. شلغم و کدو حلوایی پخته, شیر بادام، حریره بادام, دم کرده آویشن که با "عسل انجیر" شیرین شده باشد، شیرهویج و لعاب "به دانه" نیم گرم که با کمی نبات شیرین شده باشد نیز بسیار در رفع سرفه مفید است. جو پوست کنده، کشمش بدون هسته، شنبلیله، از هرکدام 100 گرم، گل گاوزبان، "به دانه" از هرکدام 25 گرم، با آب روی حرارت ملایم به مدت یک ساعت بجوشد تا لعاب بدهد, سپس صاف کرده ...
طرز تهیه بهترین آش دنیا | آش ماست واقعا تکه !
...، گشنیز، تره، اسفناج، شوید، نعنا) ماست 3 پیمانه نمک و فلفل وپیاز داغ به مقدار لازم مرحله اول نخود و عدس را از شب قبل خیس کنید. سپس، نخود را جداگانه نیم پز کنید. عدس را نیز با کمی آب حدود 5 دقیقه بجوشانید و آب آن را خالی کنید. مرحله دوم عدس و نخود پخته شده را داخل قابلمه بریزید و به مقدار مناسب آب یا آب مرغ و یا آب قلم را به آن ها ...
با آشپزهای معروف دنیا و غذاهای معروفشان آشنا شویم | آشپزی با چاشنی خنده و خلاقیت
.... مواد لازم برای 4 نفر 450 گرم میگوی 3 عدد تخم مرغ پخته 3 عدد ساقه کرفس 2 /1 فنجان سس مایونز نمک، فلفل و ادویه به مقدار لازم 8 تکه نان تست کاهو و گوجه فرنگی حلقه شده به دلخواه 1. فر را از قبل با درجه حرارت 300 درجه فارنهایت گرم کنید. بادام ها را در ظرفی بریزید و 20 دقیقه در فر بگذارید تا رنگشان تغییر کند. 2. در ...
این غذاها را به هیچ وجه نباید دوباه گرم کرد
گرم می شود، هر هاگ موجود در آن می تواند تکثیر شود. این هاگ ها باعث مسمومیت، اسهال و استفراغ می شوند. تخم مرغ در این که تخم مرغ منبعی غنی از پروتئین است، شکی نیست. با این حال، تخم مرغ پخته شده یا آب پز اگر دوباره گرم شود، می تواند به یک بمب خطرناک تبدیل شود. زمانی که تخم مرغ را پختید، فوری آن را بخورید. اگر تخم مرغ برای مدت طولانی تری نگهداری شد، آن را گرم نکنید، فقط سرد ...
این خوراکی برای پیشگیری از سنگ کلیه معجزه می کند
شفا آنلاین سلامت تنها افرادی که به این بیماری مبتلا شده اند می دانند که ابتلا به آن چه دردی را به فرد وارد می کند...پس آشنایی با راه های پیشگیری از این بیماری دردآور ضروری است. به گزارش شفا آنلاین : اگر غذاها یا مکمل هایی که می خورید مقدار زیاد کلسیم یا فسفر داشته باشد، بدن نمی تواند همهٔ آن ها را پاکسازی کند. این عناصر با اگزالات و اسید اوریک ترکیب شده و سنگ کلیه را به وجود ...
این شام خوشمزه را بخورید تا سریع لاغر شوید
غنی از لحاظ داشتن پروتئین است. علاوه بر این در این ماده غذایی بسیار مغذی اسیدآمینه وجود دارد که برای سلامت بدن مفید و بسیار لازم است. نان، پنیر و گردو نان، پنیر و گردو یک ترکیب فوق العاده انرژی بخش است که می توانید برای وعده غذایی شام خود مورد استفاده قرار دهید. البته تمام این مواد را باید به اندازه مناسب مصرف کنید. یعنی مثلا یک تکه نان کوچک به همراه 100 گرم پنیر و چند عدد گردو ...
برای درمان خانگی خشکی بینی چه کنیم؟
میتواند به صورت خشکی را تسکین دهد. با این حال به خاصیت مرطوب کنندگی روغن بادام هم احتیاج دارید. این گونه که یک دوم قاشق چای خوری روغن بادام را با یک چهارم قاشق چای خوری ، ژل آلوئه ورا را با هم ترکیب کنید. 2_بخور دادن: چند فنجان از آب را بجوشانید و در یک کاسه بزرگ بریزید سپس با استفاده از یک حوله که روی سر خود میاندازید از این بخار استشمام کنید . این کار را به مدت 5 الی 10 دقیقه ...
مصرف بامیه به کاهش قند خون کمک می کند
، 1.3 گرم پروتئین و 0.2 گرم چربی است. این ماده غذایی منبع عالی فیبر به همراه ویتامین های ضروری مانند ویتامین B6 و فولات است. بامیه علاوه بر اینکه سرشار از آنتی اکسیدان است حاوی مقدار زیادی فیبرهای محلول و نامحلول است که هضم آن به زمان نیاز دارد و یک انتخاب غذایی عالی برای مبتلایان به دیابت تبدیل شده است. فیبر محلول به تثبیت قند خون کمک می کند. افراد مبتلا به دیابت معمولاً درگیر افزایش وزن هستند ...
کوکوی خوشمزه درست کن! | آموزش مرحله به مرحله کوکوی بادمجان
.... مخلوط پخته شده را به یک کاسه منتقل کنید. حالا آرد برنج یا نخود، کنجد و تخم کتان را اضافه کنید. مواد کوکو را خوب بهم بزنید و به آرامی خرد و له کنید. مرحله پنجم: در یک ماهیتابه بزرگ و نچسب مقداری روغن بریزید و روی حرارت بگذارید. از روغن زیاد استفاده نکنید. همین قدر که کف ماهیتابه چرب شود، کافی است. مرحله ششم: وقتی روغن داغ شد، یک قاشق غذاخوری از مواد ...
“دلمه کدو سبز”، غذایی خوشمزه و لذیذ و بسیار مقوی
دلمه کدو سبز یک غذای بسیار خوشمزه است که درست کردنش چندان سخت نیست. به گزارش وقت صبح ، شما با چند عدد کدو سبز می توانید یک شام سبک و خوشمزه را تهیه کنید و این دلمه هم با نان هم با برنج قابل خوردن است. کدو سبز 6 عدد گوشت چرخ کرده 250 گرم پیاز 1 عدد رب گوجه فرنگی ق غذا خوری سیر 2 حبه استاک گوشت یا مرغ 1 عدد گوجه ...
تنظیم فشار خون با مصرف این میوه ها!
. همچنین فیبر محلول موجود در سیب به تغذیه باکتری های مفید روده کمک می کند. 2) گیلاس گیلاس میوه ای خوشمزه و مملو از مواد مغذی و مفید از جمله آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی است که در کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو نقش دارند. 3) آلو خشک اگر یافتن یا نگهداری آلوی تازه برایتان سخت است، بد نیست آلوی خشک شده را امتحان کنید. بر اساس مطالعات، خوردن پنج عدد آلو ...
طرز تهیه متفاوت ترین غذا برای مهمانی های خاص!
مرغ استفاده کنید. مواد لازم برای تهیه ته دیگ بال مرغ رستورانی بال مرغ 500 گرم برنج 3 پیمانه زعفران دم کرده به مقدار لازم پیاز 1 عدد سیر 1 حبه نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، ادویه مرغ به مقدار لازم طرز تهیه ته دیگ بال مرغ بدون ماست به سبک رستورانی مرحله اول: مرینت کردن بال مرغ ابتدا باید بال ها را ...
افزودن این غذاها به رژیم غذایی به طور جدی با التهاب مقابله می کند
...، می تواند به مهار بیماری های التهابی کمک کند و به طور خاص در درمان آرتروز همراه با فندق، بادام زمینی و مغز پسته مفید بوده است. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی تن و سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که التهاب را در سراسر بدن کاهش می دهد. بنیاد آرتریت خوردن ماهی دو تا چهار بار در هفته را برای کاهش التهاب توصیه می کند. توت ها طبق گفته موسسه ملی ...
پیشگیری از مشکلات گوارشی با مصرف 5 ویتامین
باعث یبوست شود. اگر یبوست شما به دلیل کمبود ویتامین B 12 باشد، افزایش مصرف روزانه آن می تواند به کاهش علائم کمک کند. غذا های غنی از ویتامین B 12 به غیر از مکمل ها عبارتند از جگر گاو، ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ماهی تن. اکثر بزرگسالان روزانه باید 2.4 میکروگرم ویتامین B 12 دریافت کنند. ویتامین سی: یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را می تواند استفاده کند، دز زیاد ...
کاهش وزن سریع با نوشیدن دمنوش زیره
فنجان آب نعنای تازه، چای سبز و زنجبیل به مقدار دلخواه مقداری عسل(اختیاری) طرز تهیه: زیره، نعنا، چای سبز و زنجبیل را در آب جوش بریزید. بعد از 10 الی 15 دقیقه محلول را صاف کنید. برای طعم مطلوب دمنوش، مقداری عسل به آن اضافه کرده و میل کنید. طرز تهیه دمنوش زیره با آب لیمو استفاده از دمنوش زیره برای لاغری به همراه لیمو، ترکیب موثرتری است. مواد لازم: یک قاشق پودر زیره یک و یک دوم ...
طرز تهیه باقالی پلو با گوشت بوقلمون به روش مجلسی با فیلم
مرحله ای با فیلم و عکس در اختیار شما قرار دهیم: فهرست مطالب باقالی پلو با ران بوقلمون باقالی پلو با گوشت بوقلمون نکات کلیدی در تهیه باقالی پلو با گوشت بوقلمون پرسش های متداول سخن آخر باقالی پلو با گوشت بوقلمون باقالی پلو با ران بوقلمون مواد اولیه مورد نیاز برای تهیه باقالی پلو با ران بوقلمون برای 3 نفر برنج 3 پیمانه ران بوقلمون 1 عدد ...
خوراکی های مفید برای ایام امتحانات
همین طور داشتن چندین وعده غذایی در طول روز اصلا توصیه نمی شود. برای صبح روز امتحان هم باید کربوهیدرات کمتری مصرف شود (وعده صبحانه حذف نشود). برای مثال قراردادن تخم مرغ آب پز، پنیر کم چرب، کره بادام زمینی (به شرط نداشتن حساسیت) یا عسل به همراه کنجد یک ترکیب خوب برای صبحانه روز امتحان است. همچنین خوردن یک فنجان کوچک چای یا قهوه در صبح روز امتحان می تواند تمرکزتان را بالاببرد. سعی کنید استفاده از ...
5 ویتامین برای بهبود وضعیت گوارش
ویتامین B 12 به غیر از مکمل ها عبارتند از جگر گاو، ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ماهی تن. اکثر بزرگسالان روزانه باید 2.4 میکروگرم ویتامین B 12 دریافت کنند. ویتامین سی: یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی ...
مواد غذایی چربی سوز
بادام تنها 164کالری دارد، اما حاوی 6 گرم پروتئین و 3.5 گرم فیبر است. بنابراین، بادام یک میان وعده سالم به منظور ایجادحس سیری و جلوگیری از ضعف است. 5) گلابی هر گلابی حدود 80 کالری دارد و از طرفی شامل 4 گرم فیبر است که همین موضوع، این میوه را به گزینه ای عالی برای کاهش وزن تبدیلمی کند. 6) نخود فرنگی یک فنجان نخودفرنگی 117 کالری دارد، در حالی که همین میزان حاوی ...
سالم خوری به سبک بلاگرها !
فعالید حتماً تا به حال چشمتان به بلاگرهای اینستاگرامی حوزه غذا یا فودبلاگرها افتاده.آنهایی که مکرراً توصیه هایی درباره سالم خوری می کنند. توصیه هایی شبیه اینکه اگر می خواهید سلامت بمانید یا وزن تان کنترل شود هر روزباید چند عدد بادام بخورید، یا برای افزایش سوخت و ساز بدن و یا سلامت قلب تان هر روز چند فنجان قهوه بنوشید، گرانولا بخورید، جودوسر بخورید، به جای شکر ازعسل استفاده کنید . حتی بلاگرهایی ...
تا حالا خودت آش دندونی پختی ؟| بیا تا بهت یاد بدم!
طرز تهیه آش دندونی برای 8 نفر در اینجا آورده شده است. گوشت گوسفند 500 گرم نخود 1 لیوان لوبیا چیتی 1 لیوان لوبیا قرمز 1 لیوان جو 1 لیوان لوبیا سفید 1 لیوان عدس 1 لیوان برنج 1 لیوان گندم 2 لیوان پیاز داغ و کشک و نعنا مقدار لازم حبوبات را از روز قبل خیس دهید و تا روز بعد چند بار ...
با این رژیم غذایی مفید از سرطان پروستات پیشگیری کنید
سویا در دیگر حبوبات نظیر نخود، لوبیا قرمز و عدس نیز یافت می شوند. حبوبات منبع خوبی از پروتئین و دیگر مواد مغذی هستند که برای سلامت عمومی بدن لازم اند. میزان چربی این دسته از گیاهان پایین است و سه قاشق غذاخوری حبوبات پخته شده می تواند یک وعده از پنج وعده سبزیجاتی باشد که باید روزانه میل کنید. نتایج بعضی تحقیقات حاکی از آن است که مواد شیمیایی موجود در چای سبز می توانند از رشد ...
7 نشانه کمبود منیزیم و 10 منبع غذایی غنی برای جبران آن
غنی از انواع مواد مغذی و بسیار لذیذ هستند. بعضی از مغز ها منبع غنی منیزیم هستند مثلا بادام و بادام هندی. به عنوان مثال 28 گرم بادام هندی حاوی 82 میلی گرم منیزیم است که 20 درصد از نیاز روزانه ی بدن به منیزیم را تأمین می کند. بیشتر مغز ها منابع غنی فیبر و چربی های غیراشباع هستند. مصرف آن ها می تواند قند خون و سطح کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت تنظیم کند. علاوه بر این، مغز ها خواص ...
نوشیدنی شگفت انگیز برای مقابله با کم خونی
، بادام هندی، تمشک و نارگیل راهی خوشمزه برای دریافت آهن بیشتر در رژیم غذایی شماست. آهن غیر هِم که به آن آهن گیاهی نیز می گویند در این غذاها به وفور یافت می شود. دو قاشق غذاخوری (32 گرم) کره بادام هندی 11 درصد از آهن مورد نیاز روزانه را تامین می کند. این یک افزودنی عالی برای اسموتی به دلیل بافت کرمی آن است. اسموتی همچنین حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی است. به عنوان مثال، هر فنجان (140 گرم ...
چربی سوزی با 12 ماده غذایی
کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسید های چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. چربی سوزی با شیر کم چرب نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
راه های نابودی بوی بد دهان در طب سنتی
از بوی بد دهان کمک میکند. یک قاشق چای خوری سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و به مدت 5 الی 7 دقیقه در دهان قرقره کنید و سپس با آب شستشو دهید. روش3:سرکه سیب و جعفری جعفری حاوی مقدارزیادی کلروفیل است که دارای خواص ضد باکتریایی می باشد علاوه بر این دهان را برای ترشح بزاق بیشتر تحریک می کند و خشک شدن آن جلوگیری می کند. دستورالعمل: مقدار ...
آموزش شیرینی پزی/ طرز تهیه کوکی آجیلی در منزل
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کوکی آجیلی یکی از شیرینی های خوشمزه و مغزدار است که با روش های مختلفی درست می شود و این شیرینی با طعمی متنوع و بی نظیر برای پذیرایی و مهمانی بسیار مناسب است. تخم مرغ 1 عدد شکر قهوه ای 200 گرم کره 220 گرم پودر دارچین نصف قاشق چایخوری بکینگ پودر نصف قاشق چایخوری آرد قنادی 360 گرم گردو به مقدار دلخواه عسل به مقدار ...