خوراکی های ممنوعه برای کودکان کدامند؟ - پارسینه
خوراکی های ممنوعه برای کودکان کدامند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
ناسالم ترین خوراکی های جهان را بشناسید
عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید می کنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم.
سالم ترین نان کدام است ؟
کاهش وزن کمک می کند، خاطرنشان کرد: برخی افراد برای کاهش وزن به رژیم میوه و سبزی می پردازند و انواع میوه ها را در سبد غذایی خود قرار می دهند، غافل از اینکه زیاده روی در مصرف میوه ها برای کاهش وزن مناسب نیست. رژیم لاغری و حتی به دلیل داشتن قند بالا باعث چاقی می شود. وی مصرف شیر مازاد بر نیاز بدن به منظور کاهش وزن را یکی دیگر از تصورات غلط رایج در مورد مواد غذایی عنوان کرد و گفت: مصرف شیر و ...
این شام خوشمزه را بخورید تا سریع لاغر شوید
...> تخم مرغ آب پز را می توانید به عنوان بهترین جایگزین شام برای لاغری درست کنید. تخم مرغ یکی از مواد غذایی فوق العاده غنی از لحاظ داشتن پروتئین است. علاوه بر این در این ماده غذایی بسیار مغذی اسیدآمینه وجود دارد که برای سلامت بدن مفید و بسیار لازم است. نان، پنیر و گردو نان، پنیر و گردو یک ترکیب فوق العاده انرژی بخش است که می توانید برای وعده غذایی شام خود مورد استفاده قرار دهید ...
با دوری از این خوراکی ها روند پیری را به تعویق بیندازید
برد و باعث پوسیدگی می شود. دیگر معایب آنها شامل افزایش وزن و خطر بالای سکته مغزی و زوال عقل است. غذاهای یخ زده یک شام منجمد می تواند نیمی از سدیم یک رژیم غذایی سالم روزانه را تامین کند. وقتی بیش از حد نمک دارید، بیش از حد معمول آب می نوشید و کلیه هایتان پرکار می شوند. هر آب اضافی به مکان هایی در بدن شما منتقل می شود که نمک کمتری دارند، مانند صورت و دست ها. و به این ترتیب، پف کرده به ...
ایرانی ها 2 برابر مردم دنیا نمک می خورند
...، کراکر، آجیل، مغزهای شور و... حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند و افراد باید در مصرف آنها احتیاط کنند. رئیس گروه تغذیه و امور دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به افراد توصیه کرد هنگام خرید یک محصول به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی توجه کنند و برحسب میزان انرژی، نمک، قند، چربی و اسید چرب ترانس مواد غذایی را انتخاب کنند. وی خاطرنشان کرد: محصولاتی که ...
چرا باید پای مرغ را در لیست غذای کودکان گنجاند؟
، ویتامین D و ویتامین A است. همچنین این ماده غذایی شامل مقدار زیادی کلاژن است که به تقویت استخوان های شما کمک فراوانی می کند. پای مرغ علاوه بر مواد ذکر شده دارای مقدار زیادی فسفر و منیزیم است. همه این مواد و مواد دیگری که درون پای مرغ قرار دارند به شما کمک می کنند تا پوستی سالم و جوان و بدون چین و چروک داشته باشید. همچنین پای مرغ به تقویت عروق خونی، سلامت لثه، رشد قد در کودکان، جلوگیری ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از آلزایمر
دارای چربی های مضر برای سلامت قلب هستند، مانند کره، روغن نباتی جامد، گوشت قرمز و تکه های چرب گوشت پرهیز شود. چربی های خوب مانند انواع روغن های گیاهی مایع و مغزدانه ها در برنامه غذایی گنجانده شود و به منظور کاهش مصرف چربی، تا حد امکان از روش های پخت سالم مانند بخارپز وآبپز کردن و پخت در فر استفاده شود. مصرف قندهای تصفیه شده مانند قند و شکر و مواد غذایی حاوی آنها (مانند انواع مربا ...
این قسمت از مرغ را هرگز نخورید !
دارد بنابراین سبب اضافه وزن و بیماری های خطرناک دیگری خواهد شد. 2. برای سالم نگه داشتن جوجه ها در حال رشد داروهای آنتی بیوتیکی، را به صورت مکمل به آنها تزریق می کنند. این آنتی بیوتیک ها در پوست مرغ ذخیره می شود و مصرف این قسمت از مرغ سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهد شد. 3. فلزات سنگین، سموم و آفت کش هایی که به همراه دانه های جو و ذرت وارد جیره غذایی مرغ می شود در پوست مرغ ...
برنامه غذایی برای افراد مبتلا به دیابت
ایالات متحده بوده و شما را ترغیب میکند بیشتر نشاسته های غلات کامل، میوه ها و سبزیجات مصرف کرده و کمتر چربی و شیرینی جات بخورید. فیبر موجود در غلات کامل، میوه ها و سبزیجات قند خون را کنترل کرده و کلسترول را پایین می آورند. توصیه های غذایی بر اساس میزان کالری مورد نیاز شما برای کنترل وزن و قند میباشد. متخصص تغذیه میتواند به شما کمک کند میزان کالری مورد نیاز خود را مشخص کنید. بشقاب خود را ...
اصول تغذیه ی سالم و مقوی در زمان امتحانات
انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی بسیار شیرین و پرچرب در طول دوران امتحانات نه تنها مفید نیست، بلکه سبب افزایش وزن و بروز چاقی می شود. مصرف قند و شکر و مربا به مقدار زیاد سبب ایجاد خستگی، سردرد و اختلال تمرکز حواس نیز می شود. آبمیوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی که موجب آزاد شدن انرژی زیاد در مدت زمان کوتاه می شود، مناسب نیست. در ...
برای عضله سازی چی بخوریم؟
می کردند، قدرت بدنی، بافت عضلانی و ترکیب بدنی بیشتری داشتند.حتماً از مصرف ماست های طعم دار و ترکیبی خودداری کنید، زیرا اغلب دارای مقادیر زیادی قند اضافه شده هستند که فواید بالقوه سلامتی آن را خنثی می کند. بلغور جو دوسر غلات کامل منبع عالی کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که بدن شما برای انرژی به آن نیاز دارد. بلغور جو دوسر ترکیبی سالم از کربوهیدرات ها، پروتئین گیاهی، فیبر و مواد ...
نوشیدنی انرژی زا مد جدید دهه هشتادی ها
مصرف نوشیدنی های انرژی زا در جامعه هر روز بیشتر از قبل می شود و علاقمندان این نوشیدنی ها معتقدند که مصرف این ماده باعث افزایش هوشیاری ذهنی شان می شود، اما در عین حال خیلی از این افراد نمی دانند که نوشیدنی های انرژی زا می توانند باعث ایجاد مشکلات قلبی هم بشوند. خبر بد اینجاست که انرژی زا ها این روز ها بین کودکان و نوجوانان ایرانی هم به اصطلاح ترند شده و محبوبیتش بین بچه ها در حال افزایش است. ...
علائم، علل و درمان کبد چرب و ناسالم
چرب به شکل اختصاصی هنوز ساخته نشده و شما تنها باید با تغییر سبک زندگی خود به جنگ این بیماری بروید. با توجه به سبک زندگی امروز انسان ها، آمار ابتلا به این بیماری بالا رفته و بخش بزرگی از آن به علت تغذیه ناسالم است. مصرف بیش از حد غذاهای پروتئینی، مواد قندی، فست فود و محصولات سرخ کردنی احتمال بروز این عارضه را بیشتر خواهد کرد. برای داشتن کبدی سالم، سیگار و الکل را کنار بگذارید، ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. ممنون که در این مقاله همراه ما بودید. ...
غذاهای محلی کاشان، از چلو دیزی تا کوفته آب سماق
را اضافه و خوب مخلوط کنید. از گوشت به اندازه یک گردو بردارید و قلقلی کنید و وقتی آب جوش آمد، آن ها را در غذا قرار دهید. وقتی کوفته ها پخت، غوره را اضافه کنید تا طعم ترش و خوبی به آن بدهد. برای تهیه سس این غذا می توانید از یک تا دو قاشق غذاخوری رب انار نیز استفاده کنید که در این صورت دیگری نیازی به استفاده از غوره نیست و به آن شفته انار می گویند. این غذا همراه با نان و ترشی حسابی می چسبد. ...
خواص سبوس برنج برای سلامت استخوان
گروه سلامت: پیروی از یک رژیم غذایی غنی از فیبر به شما در داشتن وزنی سالم و ماندگار کمک می کند و معده شما را برای مدت طولانی تری بعد از غذا سیر نگه می دارد تا شما را از پرخوری در طول روز منع کند.سبوس برنج ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند، زیرا روغن موجود در آن دارای موادی است که ممکن است جذب کلسترول را کاهش داده و سرعت روند حذف کلسترول را افزایش دهد. یکی از مواد موجود در سبوس برنج می تواند منجر به ...
این افرادهرگز رژیم کتوژنیک نگیرند
نان و غلات، لبنیات به جز پنیر، انواع میوه ها، سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی و هویج و سس های قرمز مجاز نیست. به گفته وی فرد در این رژیم مجاز است از انواع روغنها ترجیحا روغنهای سالم تر، گوشت ها و تخم مرغ، انواع مغزبه میزان محدود و سبزی های برگ سبز به مقدار محدود استفاده کند. همچنین می تواند خامه، کره و مقداری پنیر نیز در برنامه غذایی خود داشته باشد.دکتر گلبن سهراب عدم تامین مواد مغذی ...
آیا می دانید چقدر نمک باید مصرف کنیم؟
غذاهای شور و نمکی ممکن است شما را در معرض بیش از حد مصرف نمک قرار دهند. آیا می توانید حداکثر میزان روزانه نمک توصیه شده را بیان کنید؟ آیا می دانید در چه مواد غذای اصلی سوپرمارکتی نمک موجود است؟ این یک سوال است که 80 درصد از بزرگسالان بریتانیایی را سردرگم می کند و چندین ماده اصلی سوپرمارکتی وجود دارد که ممکن است قبل از اینکه حتی ناهار خود را به پایان برسانید، شما را بیش از حد مصرف نمک ...
رژیم غذایی و دیابت نوع 2
، بیسکویت، شیرینی، غلات شیرین و نوشیدنی های شیرین شده با شکر است. این غذاها اکثر فیبرهای سالم و ریزمغذی ها را از بین برده اند. علاوه بر این، آنها همچنین حاوی مواد شیمیایی مصنوعی مضر از طریق طعم دهنده ها، نگهدارنده ها، شیرین کننده ها و امولسیون کننده ها هستند. غذاهای تصفیه شده/سرخ شده و خطر دیابت برخی از این ترکیبات افزوده شده موجود در بسیاری از این غذاهای ناسالم "خوشمزه" برای ...
چند نکته تغذیه ای برای کسانی که عفونت ادراری دارند
بیماران بود. وی تاکید کرد: این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، ماکارونی، پاستا و به ویژه قند و شکر اجتناب کنند . همچنین مصرف انواع گوشت قرمز را کاهش داده و سعی کنند انواع گوشت سفید مانند گوشت مرغ، ماهی و پروتئین های گیاهی را جایگزین کنند. دکتر آرزو حقیقیان با اشاره به ضرورت مصرف متعادل روغن های پخت و پز سالم مانند روغن زیتون این بیماران را به کاهش ...
کدام میان وعده ها دیابتی ها را سیر نگه میدارد
...، ماهی تن اسیدهای چرب امگا 3 را در خود دارد که در کاهش التهاب و بهبود کنترل قند خون مفید است. پاپ کورن یک میان وعده ی محبوب و سالم است و افراد دیابتی نیز در مصرف این خوراکی خوشمزه منعی ندارند. این خوراکی کالری کمی دارد؛ به طوری که یک کاسه (حدود 8 گرم) از آن حاوی فقط 31 کالری است. خوردن مواد غذایی کم کالری به عنوان میان وعده ممکن در کنترل وزن نقش اساسی دارد. همچنین این موضوع در کاهش سطح ...
عوارض مصرف بیش از اندازه شکر
شکر پرمصرف ترین و در عین حال مضرترین ماده ای است که در رژیم غذایی وجود دارد. اگر از عوارض جبران ناپذیر شکر آگاه شوید حتما در مصرف آن صرفه نظر می کنید. شکر یکی از مواد بسیار مضر در رژیم غذایی انسانها است که تاثیر مخربی به روی سوخت و ساز و همچنین سلامت اعضای بدن دارد. مصرف این ماده غذایی باعث بروز بیماری های مختلف می شود اما امروزه شاهد استفاده زیاد آن در میان مردم هستیم چرا که ذائقه بسیاری ...
نکات طلایی در تغذیه ای بیماران دیابتی را بشناسید
میوه و سبزی ها و عدم تحرک بدنی کافی از عوامل موثر در بروز اضافه وزن، چاقی و دیابت در کشور است. وی خاطرنشان کرد: تنظیم رژیم غذایی در مبتلایان دیابت علاوه بر کنترل وزن و قند وچربی و فشارخون به منظور تنظیم زمان صرف وعده های اصلی و میان وعده ها صورت می گیرد تا از تغییرات قند خون در افرادی که دارو استفاده می کنند، پیشگیری شود. به گفته فرشته فزونی با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و تنظیم قند خون می ...
کم کردن استرس با تغذیه
با غذا های بی خاصیت و ناسالم، سیر می کنند. بیشتر بخوانید: از عوارض بوتاکس چه می دانید؟ غلات کامل کربوهیدرات ها مترادف غذا هایی مانند پاستا، نان و بسیاری از تنقلات هستند. متاسفانه، ما با بکاربردن غلات تصفیه شده ای مانند آرد سفید به جای غلات کامل، از سلامت چنین غذا هایی کم می کنیم. غلات کامل به تثبیت قند خون کمک می کنند در نتیجه ما کم تر احساس گرسنگی می کنیم. ...
این غذاها بر خلاف طعمشان حاوی مقادیر قابل توجه نمک هستند
نیمی از غلات صبحانه که برای کودکان تولید می شود، حاوی دست کم میزان متوسطی نمک است. شاید فورا به ذهن نرسد که بیسکویت، شیرینی های خمیری و کیک میزان سدیم بالایی داشته باشند، اما پژوهش بنیاد قلب بریتانیا نشان می دهد 4 درصد نمک برنامه غذایی ما را غذاهای شیرین تامین می کند و حتی نمک بیسکویت ممکن است از ذرت بوداده بیشتر باشد. حتی دسته داروها هم از نمک در امان نیست. پاراستامول حل شدنی حاوی سدیم است، به اندازه ای که اگر فردی حداکثر دز روزانه را مصرف کند از حداکثر 2 گرم توصیه شده سازمان جهانی بهداشت برای مصرف نمک فراتر می رود. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
فهرست کالاهای سهمیه ای اعلام شد
1- فهرست کالاهای سهمیه ای موضوع بند (ب) تبصره (3) ماده (56) اصلاحی قانون مبارزه با قاچاق کالا و ارز - مصوب 1400 به شرح زیر تعیین می شود: الف- کالاهای وارداتی: برنج و چای، جو، ذرت، کنجاله سویا و دانه های روغنی ، مکمل و افزودنی های دام و طیور، خوراک آماده مخصوص دام، ماکیان و آبزیان، دام سبک و سنگین، گوشت قرمز، کره، حبوبات و تخم مرغ خوراکی و سموم دفع آفات نباتی ب - سایر کالاها ...
چرا نادیده گرفتن تاریخ انقضای مواد غذایی اشکالی ندارد
سردرگمی در مورد تاریخ انقضای مواد غذایی چیزی بیش از یک ناراحتی برای خریداران است. تمام این برچسب های نادرست به این معنی است که بسیاری از مواد غذایی سالم به هدر می روند، زیرا مصرف کنندگان تاریخ ها را اشتباه تفسیر می کنند و مواد غذایی قابل خوردن را به راحتی دور می اندازند. به جز در مورد شیر خشک، ایالات متحده فاقد استانداردهای ملی برای تاریخ انقضای مواد غذایی است، این در حالی است که بسیاری از کشورهای دیگر ...
چند نکته مهم در مورد تغذیه سالم برای کودکان
. لذا گیاهخواران برای تأمین اسیدآمینه های ضروری باید غذاهای حیوانی مثل لبنیات و یا تخم مرغ مصرف کنند . در طی شیرخواری نیازهای پروتئینی بر اسا س وزن بدن بالا می باشد . نیاز به پروتئین همچنین در موقع جهش رشد در هنگام بلوغ نیز افزایش می یابد . نیاز روزانه کودکان به پروتئین 3-1 سال 13 گرم 8-4 سال 19 گرم 13-9 سال 34 گرم 52-46 گرم بچه های بزرگتر بر ...