این شام خوشمزه را بخورید تا سریع لاغر شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم مدیترانه ای چیست؟؛ نمونه رژیم، فواید و عوارض
مواد غذایی زیر استفاده کنید: صبحانه : 60 گرم نان سبوسدار + 2 عدد تخم مرغ + 10 عدد زیتون + 1 ظرف سبزی خوردن + 1 لیوان شیر میان وعده : 1 عدد میوه + 10 عدد فندق ناهار : 12قاشق غذاخوری برنج قهوه ای + 2 عدد بادمجان + 1 عدد کدو خورشتی + نصف سینه مرغ + یک کاسه ماست + 10 عدد زیتون عصرانه : 2 عدد میوه شام : 45 گرم نان سبوس دار + 1 کاسه سوپ سبزیجات + 10 عدد زیتون + نصف لیوان حبوبات پخته + 1 کاسه ...
یک وعده ناهار یا شام سرشار از پروتئین سالم و البته امگا 3
.... دو طرف ماهی که طلایی شد، از روغن خارج کنید. حواستان باشد این غذا را اگر با سبزیجات پخته شده بخورید، حتما مقوی تر و خوشمزه تر است. مواد لازم: یک عدد ماهی قزل آلای متوسط یک ق چ زعفران دم کرده یک عدد تخم مرغ یک عدد لیمو ترش نمک و فلفل به مقدار لازم 300 گرم آرد سوخاری ...
موارد تغذیه ای در زمان امتحانات
، اغراق نکرده ایم و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شود، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر می شود. مصرف صبحانه، گلوکز موردنیاز برای فعالیت مغز را تامین می کند. همچنین صبحانه در کنترل استرس نقشی اساسی دارد. برای این وعده غذایی استفاده از یک لیوان شیر، یک یا دو عدد خرما، همین طور استفاده از تخم مرغ، نان و کره و عسل و یا نان و کره و مربا و یا نان و پنیر و خیار و گوجه فرنگی به همراه دو عدد گردو و ...
چند ترفند برای مهار پرخوری آخر شب
می شوند. با خوردن صبحانه ای همراه با این مواد مغذی برای مدت طولانی تری احساس سیری و رضایت خواهید کرد. چنان چه صبح ها عجله دارید می توانید این مواد مغذی را از قبل آماده کنید تا روز خود را با صبحانه ای خوب شروع کنید. کارشناسان پیشنهاد می کنند که تخم مرغ آبپز، بلغور جو دو سر پخته شده را طی هفته مصرف کنید. صبحانه خوب و کامل 2. سیب زمینی را در رژیم غذایی خود بگنجانید ...
به دیار کباب خورهای حرفه ای خوش آمدید!
توریسم آنلاین: اردبیل، شهر کبابی هاست! حتی امروز که چهره شهر مدرن شده و فست فودهای مختلفی در هر گوشه شهر سبز شده است، قلب تجاری شهر همچنان در قرق کبابی ها و چلوکبابی هاست و اردبیلی ها، کباب خورهای قهاری هستند که نظیر ندارند!
“املت تن ماهی”، وعده ای ساده و لذیذ برای صبحانه
می کنیم و روغن اضافی ان را دور می ریزیم، سپس تن ماهی را به تابه اضافه می کنیم و به همراه قارچ کمی تفت می دهیم تا با هم یکدست شوند، سپس تخم مرغ ها را داخل یک کاسه می شکنیم. مقداری نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به تخم مرغ ها اضافه می کنیم و پس از مخلوط کردن به تابه اضافه می کنیم. حالا مواد را به خوبی ترکیب می کنیم تا یکدست شوند و تخم مرغ به طور کامل بپزد، سپس املت را به همراه نان تازه سرو می کنیم. ...
سفیده و زرده تخم مرغ چه فوایدی دارند؟
دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: تخم مرغ حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز برای ساخته شدن پروتئین های بدن است و به همین جهت با ارزش ترین منبع پروتینی در بین تمام مواد غذایی است و از آن به عنوان استاندارد مرجع سنجش ارزش پروتئینی سایر منابع غذایی استفاده می شود. آلبومین یا همان پروتئین تخم مرغ عمدتا در سفیده آن قرار دارد و به همین جهت است که مصرف سفیده تخم مرغ مورد توجه بدن ...
شام چی بپزم؟
دستیابی به تعادل کامل طعم مهم است. نکات مهم در پخت غذاهای ایرانی برای شام هنگام طبخ غذاهای ایرانی باید به چند نکته مهم توجه کرد. ابتدا مطمئن شوید که از مواد با کیفیت بالا استفاده کنید. دوم، در فرآیند پخت و پز عجله نکنید. بیشتر غذاهای ایرانی برای ایجاد طعم کامل نیاز به پخت آهسته دارند. در نهایت به چاشنی آن توجه کنید. غذاهای ایرانی کاملاً در مورد طعم ها در تعادل هستند، بنابراین مهم ...
غذای مانده تا کی خوردنی است؟! / یک توصیه به افراد شاغل
ظرف برای نگهداری غذا در یخچال مناسب است که نسبتا خنثی هستند: چینی، پیرکس یا شیشه ای و استیل. البته ظروف استیل همان طور که گفته شد برای نگهداری مواد ترش و اسیدی مناسب نیست. ظروف پیرکس مرسوم ترین ظروف برای نگهداری مواد غذایی است که بی خطر هم است. زندگی امروز شاید خیلی ها را مجبور به انتخاب سبکی از زندگی کرده باشد که واقعا دلچسب شان نیست اما مجبورند برای چند وعده یک بار غذا درست کنند. بهتر است ...
طرز تهیه پیتزا با نان سنگک در ماهیتابه
دوات آنلاین -برای تهیه پیتزا همیشه می توان ابداعات تازه داشت. یک کار جالب درستا کردن این غذای خوشمزه با نان سنگگ و در ماهیتابه است. مواد لازم برای پیتزای سنگکی خراسان نوشت، برای درست کردن پیتزا سنگکی به یک نان سنگک، 2 عدد تخم مرغ، مقدارکمی کالباس، دو عدد سوسیس و مقداری پنیر پیتزا و ادویه نیاز داریم. مواد اولیه ای که راحت فراهم می شود. حالا برویم سراغ دستور پخت. ...
آموزش تهیه کوکو مرغ به روش رستورانی + مکات مهم
کوکوی مرغ یکی از انواع کوکوهای پر طرفدار ایرانی است که می توانید از آن به عنوان یک شام یا ناهار فوری استفاده کنید. برای مشاهده آموزش آشپزی کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه کوکو مرغ مجلسی در ادامه همراه ما باشید. مرحله اول برای تهیه کوکوی مرغ مجلسی ابتدا سیب زمینی را به همراه دو لیوان آب داخل یک قابلمه کوچک می ریزیم و روی حرارت قرار می دهیم تا آبپز شوند. در ادامه گوشت مرغ را به ...
طرز تهیه چند نوع آش ماست + فیلم
.... مواد لازم برای طرز تهیه آش ماست بدون گوشت عبارتند از: یک لیوان عدس نصف لیوان نخود نصف لیوان برنج نیم دانه پانصد گرم سبزی آش سه لیوان ماست یک عدد تخم مرغ نمک، فلفل و زردچوبه به میزان مورد نیاز مراحل طرز تهیه آش ماست بدون گوشت به صورت زیر است: مرحله اول در ابتدا باید نخود و ...
غذای سنتی | طرز تهیه قلیه کدو حلوایی!
سبک و طلایی رنگ شوند. حالا وقت اضافه کردن ادویه هاست. نمک، فلفل، دارچین و زردچوبه را اضافه کرده و با هم مخلوط کنید. اگر دوست دارید در قلیه کدو حلوایی از مغز گردو و بادام استفاده کنید، در این مرحله آن ها را در تابه ریخته و با پیاز داغ خوب تفت دهید. مرحله آخر: پخت و سرو مقداری زعفران دم کرده و در کناری بگذارید. برنج را تست کنید تا از پخته شدن آن مطمئن شوید. وقتی برنج کاملا پخته ...
سه سوته پیتزا درست کنید
داغ سرخ کنید و برگردانید تا طرف دیگر نیز سرخ شود و در ادامه روی دستمال روغن گیر قرار دهید تا روغن اضافه گرفته شود و بعد به همراه سس دلخواه میل کنید. فوت و فن های دستور پخت پیتزا سیب زمینی بدون فر بهتر است آرد را کم کم اضافه کنید، زیرا آب خور آردها باهم متفاوت است و ممکن است کم و زیاد شود. می توانید مواد را مانند کوکو سبزی داخل تابه پهن کنید و برش بزنید. می توانید بجای کالباس از سوسیس خرد شده یا مرغ ریش شده نیز استفاده کنید. منبع: ایسکانیوز ...
طرز تهیه سالاد تبوله عدس | سالاد مقوی و سالم!
سالاد تبوله عدس بدلیل وجود عدس در ترکیباتش سالادی بسیار مقوی و خوشمزه است و در نیم ساعت آماده می شود. این سالاد می تواند شام یا میان وعده ای گیاهی ، سالم و رژیمی باشد. عدس 200 گرم پیازچه 1 دسته گوجه گیلاسی 200 گرم جعفری تازه 1 دسته نعنای تازه 1 دسته روغن زیتون بکر لیمو ترش بزرگ 1 عدد عدس ها را بشویید و با ...
فیلم طرز تهیه غذای خوشمزه با اسفناج؛ اسپاناکوپیتا یونانی
اورگانو یک قاشق چای خوری در همین زمینه: دستور پخت غذای اسپانیایی با میگو و برنج دانه کاج یا گردو خرد و تفت داده شده 80 گرم خمیر فیلو 300 گرم ژامبون دودی 100 گرم ( اختیاری و قابل حذف) جوز هندی یک هشتم قاشق چای خوری لیمو ترش یک عدد تخم مرغ 4 عدد روغن زیتون یا کره به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم ...
طرز تهیه کباب بقچه ای بدون نیاز به منقل
غذاخوری رب گوجه فرنگی • 3 قاشق غذاخوری کره • نیم کیلو پنیر جدار • نمک، فلفل، آویشن به مقدار لازم • آب گرم برای خمیر کرپ: • 2.5 فنجان شیر • 2 عدد تخم مرغ • 250 گرم آرد • 1 قاشق چایخوری نمک • 2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر در ابتدا گوشت چرخ کرده را در کره تفت دهید تا آب گوشت گرفته شود ...
عوارض نخوردن شام
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، این تصوری کاملاً رایج در بین مردم است که حذف وعده های غذایی منجر به کاهش وزن می شود اما حقیقت دقیقا برعکس است. حذف وعده های غذایی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد و حتی ممکن است باعث افزایش وزن نیز شود زیرا بدن شما را از مواد مغذی محروم می کند. شام بخشی ضروری از رژیم غذایی روزانه شماست زیرا به واسطه آن بدن مواد مغذی و کالری مورد نیاز خود را ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه خورش ملا قورمه
آب را به تابه اضافه کنید و در تابه را بگذارید حدود 2 ساعت روی حرارت ملایم بپزد. در نیم ساعت آخر ، بادمجان ، پوب دارچین و آبغوره اضافه کنید و صبر کنید خورش جا بیوفتد. تخم مرغ ها را روی مواد بشکنید و در ظرف را بگذارید و 2 دقیقه زمان بدهید تا تخم مرغ بپزد. بادمجان را پوست کنده نگینی خرد کنید و در آبکش بریزید و رویشان نمک بپاشید و بعد از نیم ساعت بشویید و آبکش کنید ...
4 منوی متفاوت و خاص برای 4 وعده | پنج شنبه و جمعه اهالی خانه را با این غذاها سورپرایز کرده و میز غذای ...
، کرفس و تخم مرغ را به ترتیب در غذاساز ریخته میکس کنید. مایونز و آبلیمو و نمک و فلفل سیاه را داخل کاسه ای خوب با هم مخلوط کرده به مواد اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. 2. قسمت قهوه ای رنگ دور برش های نان تست را جدا کنید. نصف مواد را روی 3/1 نان ها بمالید و روی هر کدام یک نان بگذارید و به همین صورت یک لایه دیگر از مواد و در پایان یک نان دیگر. ساندویچ ها را 1 ساعت داخل یخچال قرار دهید. در پایان ...
غذاهایی که نباید دوباره گرم شوند
دسته مواد غذایی قرار می گیرد که نباید دو بار گرم شوند. مسمومیت برنج به دلیل وجود باکتری بسیار مقاوم به نام باسیلوس سرئوس است. این باکتری ها در گرما می توانند هاگ هایی تولید کنند که ماهیت سمی دارند. هنگامی که برنج دوباره گرم می شود، هر هاگ موجود در آن می تواند تکثیر شود. این هاگ ها باعث مسمومیت، اسهال و استفراغ می شوند. تخم مرغ در این که تخم مرغ منبعی غنی از پروتئین است، شکی ...
طرز تهیه نان فطیر محلی | واقعا خوشمزه س!!
...، تقریبا در همه ی شهرهای ایران با مواد اولیه ی مختلف درست میشه. مثلا نان فطیر اراک خیلی معروفه و با نان فطیر سراب یا گناباد کاملا متفاوته. معمولا این نان تو تنور و به صورت سنتی پخته میشه. اما ما امروز طرز تهیه نان فطیر به شیوه ی مدرن، یعنی با استفاده از فر رو بهتون یاد می دیم. اگر هم فر ندارید اصلا نگران نباشید چون این نون خوشمزه رو می تونید در تابه به همراه کمی روغن هم درست کنید. یکی از مهم ...
“دلمه کدو سبز”، غذایی خوشمزه و لذیذ و بسیار مقوی
و برنج و 1 ق غذا خوری رب را اضافه کنید. سپس مواد دلمه را از روی حرارت بردارید. تمام کدو ها را با مواد میانی پر کنید و سر آن ها را صاف کنید و روی هر دلمه یک عدد از گوجه فرنگی حلقه شده قرار دهید. داخل قابلمه مورد نظر کمی روغن ریخته و 1 ق غذا خوری از رب را تفت دهید تا بوی خامی رب از بین برود. استاک مورد نظر را با آب مخلوط کنید و به قابلمه اضافه کنید و کمی ...
آموزش شیرینی پزی/ طرز تهیه کیک آناناس با مغز گردو بدون نیاز به فر
کیک آناناس و گردو را با قالب های گرد یا طرح دار می توانید استفاده کنید و به دلخواه آناناس را می توانید خرد کنید و یا به صورت حلقه ای داخل کیک قرار دهید. می توانید میزان گردو را به دلخواه کم و زیاد کنید و این کیک را همراه با یک لیوان چای یا قهوه میل کنید. امروز در پارسی دی طرز تهیه کیک آناناس و گردو را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید. تخم مرغ 5 عدد شکر 1 و 1/4 پیمانه ...
چیز بایت | پیتزا پیز بایت خوشمزه رو چطوری درست کنم؟
چیزبایت یه پیتزای معمولی نیست. این پیتزای خاص با خمیر جادویی درست میشه که شاید دستورش رو در هیچ جا ندیده باشید. از خمیر جادویی می تونید برای تهیه انواع پیراشکی، نان و پیتزا استفاده کنید. پیتزا چیزبایت یه دورچین مخصوص داره که روی خمیر پیتزا چیده و به همراه پیتزا پخته میشه. این دورچین گلوله ای، جزئی از پیتزا محسوب میشه و طعم بی نظیر اون رو دو برابر دلچسب تر می کنه. در ادامه طرز تهیه پیتزا چیزبایت رو یاد ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه شاورمای گیاهی اصل کشور ترکیه
همه مواد را تهیه کنید و این ساندویچ را با سس های تند و تیز میل کنید. نوش جان می توانید از روغن سرخ کردنی بجای روغن زیتون نیز استفاده کنید. به دلخواه می توانید از پنیر نیز استفاده کنید. به دلخواه می توانید از مرغ یا گوشت پخته شده نیز به همراه نخود استفاده کنید. از نان لواش نرم استفاده کنید و مواد را به صورت داغ روی نان نریزید وگرنه باعث پاره شدن نان می شود. منبع: پارسی دی انتهای پیام/ ...
خوراکی های ممنوعه برای کودکان کدامند؟
به شدت ناسالم هستند. برای تهیه این مواد خوراکی از مواد باکیفیت بسیار پایین استفاده می شود. آرد تصفیه یکی از این مواد است. این ماده ناسالم در چربی های با ترانس بالا مانند روغن های گیاهی هیدروژنه سرخ می شود، سپس با سس های دارای مواد نگهدارنده و غنی از شکر خورده می شود. می توانیم نام چنین وعده غذایی را یک وعده غذایی مناسب برای چاق شدن یک کودک و پر از مواد اولیه سرطان زا بنامیم. ...
غذاهای محلی کاشان، از چلو دیزی تا کوفته آب سماق
را اضافه و خوب مخلوط کنید. از گوشت به اندازه یک گردو بردارید و قلقلی کنید و وقتی آب جوش آمد، آن ها را در غذا قرار دهید. وقتی کوفته ها پخت، غوره را اضافه کنید تا طعم ترش و خوبی به آن بدهد. برای تهیه سس این غذا می توانید از یک تا دو قاشق غذاخوری رب انار نیز استفاده کنید که در این صورت دیگری نیازی به استفاده از غوره نیست و به آن شفته انار می گویند. این غذا همراه با نان و ترشی حسابی می چسبد. ...