فواید مصرف روزانه زغال اخته برای دیابت - سلام نو
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف سیب در حالت ناشتا چه فوایدی دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، سیب حاوی فیبر زیاد و انواع ویتامین ها است که اگر به صورت ناشتا مصرف شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. احتمالاً این جمله معروف "خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند" را شنیده اید، زیرا مشخص شده است که مصرف انواع مختلف سیب مزایای زیادی برای سلامتی دارد. در ادامه به بررسی فواید مصرف سیب در حالت ناشتا می پردازیم: کاهش وزن از آنجایی که سیب ...
بدون حذف فست فود ها وزن کم کنید
این تصور را ایجاد می کند که فرد در مقابل چشمان ما آب می شود. وی در همین حین تأکید کرد که در مورد رژیم غذایی مبتنی بر خوردن سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر، پیامد های منفی به خصوص فشار خون بالا خواهد داشت. پیش از این، هاینزبورگ، متخصص تغذیه با اشاره به محصولات ضد پیری، افزودن سبزیجات به هر وعده غذایی و مصرف بیشتر زغال اخته، ماهی، تخم مرغ، آجیل، زردچوبه، زنجبیل، چای سبز، حبوبات و محصولات لبنی را توصیه کرده بود. منبع: Moslenta باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
میوه های جادویی برای کاهش وزن
غذایی پرچرب مصرف کردند، به اندازه موش هایی که پودر آلبالو دریافت نکردند، وزن اضافه نکردند یا چربی بدنشان افزایش پیدا نکرد. 7. گلابی گلابی با داشتن 6 گرم فیبر در هر وعده، یکی از میوههای پُرفیبر فهرست ماست. در یک مطالعه با هدف ارزیابی اثرات افزودن میوه یا جودوسر به رژیم غذایی مشخص شد سیب و گلابی بیشتر از جودوسر به کاهش وزن کمک می کنند. گلابی را می توانید به صورت خام و پخته مصرف کنید. ...
10 خوراکی موثر برای خداحافظی با افسردگی
می کنیم روزانه 1 تا 2 عدد گوجه فرنگی متوسط مصرف کنید. 5. قارچ، دشمن قند خون دو دلیل مهم وجود دارد که ثابت می کند قارچ برای سلامت روان مفید است: 1- خواص شیمیایی متفاوتی با انسولین دارد و به کاهش سطح قند خون کمک می کند. 2- باعث ملایم شدن خلق وخوی شما می شود. همچنین قارچ خواص پروبیوتیک دارد و باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود. سلول های عصبی ...
با خوردن این میوه ها سه سوته وزن کم کنید!
کامل را با یک رژیم غذایی پرچرب مصرف کردند، به اندازه موش هایی که پودر آلبالو دریافت نکردند، وزن اضافه نکردند یا چربی بدنشان افزایش پیدا نکرد. 7. گلابی گلابی با داشتن 6 گرم فیبر در هر وعده، یکی از میوههای پُرفیبر فهرست ماست. در یک مطالعه با هدف ارزیابی اثرات افزودن میوه یا جودوسر به رژیم غذایی مشخص شد سیب و گلابی بیشتر از جودوسر به کاهش وزن کمک می کنند. گلابی را می توانید به صورت خام و ...
5 ماده غذایی که خطر لخته شدن خون را کاهش می دهند
تضمین کند، بلکه ترکیب این غذا ها در رژیم غذایی متعادل می تواند به کاهش خطر لخته شدن خون کمک کند. 1. ماهی چرب اسید های چرب امگا 3، موجود در ماهی های آب سرد مانند سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین دارای خواص ضد التهابی هستند. پزشکان توضیح می دهند که گنجاندن این غذا در رژیم غذایی حداقل دو بار در هفته می تواند به کاهش خطر لخته خون کمک کند. 2. توت ها زغال اخته، توت ...
بررسی تاثیر جو بر تیروئید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به لطف آگاهی بیشتر در حوزه های سلامتی، بسیاری از مردم به سمت انتخاب مواد غذایی سالم تر حرکت کرده اند. یکی از غذاهایی که گزینه ی سالمی شناخته شده است، جو دوسر است. این ماده غذایی فواید زیادی برای سلامتی دارد. مطالعات نشان داده اند که خوردن بلغور جو دوسر می تواند به مدیریت دیابت، کاهش خطر بیماری قلبی، کاهش فشار خون و موارد دیگر کمک کند. به نظر می رسد ...
توصیه های طب سنتی برای دوران امتحانات
به گزارش بهداشت نیوز، به مناسبت فرا رسیدن فصل امتحانات با دکتر علی محمد مداحیان متخصص طب ایرانی و عضو هیات علمی دانشگاه و عضو انجمن طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، پیرامون تغذیه و سبک زندگی سالم در ایام امتحانات دانشجویان مصاحبه ای تنظیم نموده که توجه شما را به آن جلب می کنم. آقای دکتر به نظر شما مهم ترین مسئله ای که دانشجویان در ایام امتحانات باید به آن توجه کنند چیست؟ مسئله ...
تاثیر مثبت 2 خوراکی خوشمزه بر حافظه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان می گویند دریافت نکردن فلاوانول های کافی- ترکیبات طبیعی موجود در میوه ها، سبزیجات و حتی شکلات- می تواند منجر به کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن شود. این تحقیق 15 ساله نشان می دهد فلاوانول ها برای شکنج دندانه دار، ناحیه ای در هیپوکامپ مغز که برای حافظه حیاتی است، مفید هستند. دکتر اسکات اسمال ، استاد عصب شناسی و مدیر مرکز تحقیقات بیماری ...
5 راز مهم برای جوان ماندن و سلامتی
نقشی مهم در سلامتی و کاهش وزن و جوان ماندن شما ایفا کنند. خوردن گیاهان به معنای از دست دادن پروتئین نیست. مطالعات نشان می دهد که پروتئین در حفظ توده عضلانی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. افراد بالای 40 سال ممکن است در هر دهه 8 ٪ از حجم عضلات خود را از دست بدهند و ممکن است بعد از 70 سالگی میزان افت آن دو برابر شود. با این حال، یک مطالعه که اخیراً توسط محققان دانشگاه ابوت و دانشگاه ایالتی ...
درمان عجیب افسردگی با دو دارو
سالم خبر: بر اساس نتایج آزمایش های انجام شده برخی داروهای روانگردان قادر به کنترل افسردگی هستند. محققان طی این مطالعات دریافتند: داروهای روانگردان LSD و psilocin به یک گیرنده خاص متصل می شوند که اثرات ضد افسردگی را در مغز القا می کند. یافته های جدید پژوهشگران نشان دهنده یک روش موثر برای کنترل و درمان افسردگی با گروهی از مواد روانگردان غیر مجاز است. به گفته این تیم پژوهشی، شناسایی ...
نقش تغذیه در درمان و پیشگیری از مشکلات ستون فقرات
تغذیه سالم هستند که معمولا التهاب مزمن را از بین می برند. همینطور استفاده از گردو، بادام، بادام هندی، فندق و،... روغن زیتون، ماهی غنی از امگا 3 (تونا، سالمون) چند بار در هفته، تخم مرغ (دو تا سه بار در هفته) نقش مهمی ایفا می کنند. محدودیت در مصرف موادی چون گوشت قرمز، شرینی جات و شکر، برنج سفید و آرد سفید، لبنیات پر چرب و ...از نکات مهمی است که باید رعایت شود. مصرف کافی کلسیم، منیزیم و پتاسیم و مکمل ...
زنجبیل دارویی شفا بخش برای انواع بیماری ها | خواص و مضرات زنجبیل
عبارت است از: زنجبیل می تواند در یک رژیم غذایی با چربی بالا با فعال کردن مسیر PPARδ، ظرفیت تحمل ورزش را افزایش دهد. همچنین یک مطالعه توسط دانشمندان آمریکایی نشان داده که مصرف زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل در رژیم غذایی اشتها را کاهش می دهد و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. بهترین گیاهان دارویی برای معده و گوارش زنجبیل است که به ترشح صفرا و تحریک هضم بهتر غذا کمک کرده و دمنوش ...
فواید هندوانه برای تنظیم فشار خون
اکسیدان قو، از این امر جلوگیری می کند. 9. از آسم پیشگیری می کند هندوانه همچنین به افراد مبتلا به آسم امکان تنفس صحیح را می دهد. مطالعه ای که روی 17 بزرگسال مبتلا به آسم انجام شد، نشان داد که لیکوپن ممکن است اثر درمانی بر بیماری داشته باشد. طبق گزارش ، مصرف کافی لیکوپن و ویتامین A می تواند برای بیماران آسم مفید باشد. 10. فشار خون را کنترل می کند هندوانه ...
خواص بادام درختی چیست؟
انجام دهد. یک فرد سالم باید روزانه 420 میلی گرم از این ماده مغذی را مصرف کند. مصرف بادام به کنترل وزن کمک می کند هر 28 گرم بادام درختی حاوی 3.5 گرم فیبر است. بنابراین در صورتی که هر روز صبح یک مشت بادام مصرف کنید، می توانید برای مدت طولانی تری سیر بمانید. در نتیجه کالری دریافتی در طول روز کاهش پیدا می کند و باعث کاهش وزن می شود. بادام برای قلب مفید است ...
اگر فشار خون بالایی دارید، این 10 خوراکی را بخورید
روزانه خود بگنجانید. در مطالعه ای که قابلیت کاهش فشار خون را در کیوی و سیب مقایسه کرد، مشخص شد کیوی توانایی بیشتری در این زمینه دارد. پتاسیم بالای کیوی از طریق مهار اثرات سدیم در بدن، به تعادل الکترولیت ها کمک می کند و برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید است. طالبی یک میوه محبوب تابستانی و سرشار از پتاسیم است. یک برش طالبی، 5 درصد از پتاسیم مورد نیاز بدن را تأمین می کند و به ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چه فوایدی دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تاکنون نتایج پژوهش های انجام شده نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای برای بهبود سلامت مفید است به نحوی که خطر بروز بیشتر بیماری های قلبی عروقی، زوال عقل، دیابت، سرطان و اختلالات التهابی را کاهش می دهد. همچنین، به بهبود کیفیت زندگی و کاهش استرس نیز کمک می کند. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر سلامت زنان باردار ...
کاهش خطر سقط جنین با مصرف بالای میوه و سبزیجات
بارداری تا حد امکان سالم باشیم؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم، مصرف مکمل هایی مانند ویتامین D و اسید فولیک، ورزش و تلاش برای کاهش استرس همه چیز هایی هستند که افراد می توانند انجام دهند. با توجه به این فقدان شواهد، هیچ دستورالعمل مبتنی بر شواهدی وجود ندارد که توصیه های غذایی برای زنان و زایمان یا شریک زندگی آن ها را مشخص کند، چیزی که یافته های این بررسی نشان می دهد که می تواند تاثیر واقعی ...
اصول نوشیدن آب برای لاغری
به گزارش رکنا، خوردن یک لیوان گرم با شکم خالی بعد از بیدار شدن به کمک می کند و در طول روز را کاهش می دهد. علاوه بر این صورت و پوست تان را هم براق می کند. احتمالا همه می دانیم که نوشیدن آب در صبح فواید بسیاری دارد. اما آیا از فواید نوشیدن آبگرم و ولرم با معده خالی (ناشتا) اطلاعی دارید؟ خوردن آب گرم توصیه بسیاری از پزشکان است که شما را با فواید شگفت انگیز آن آشنا خواهیم کرد. ...
مزیت های مصرف دارچین
بهبود جذب قند به سلول ها تقلید کند. بر اساس دستورالعمل NHS، قند خون بالا چیزی که به عنوان هیپرگلیسمی شناخته می شود، می تواند بر افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 و همچنین زنان باردار مبتلا به دیابت بارداری تأثیر بگذارد. 2. می تواند در برابر بیماری های قلبی محافظت کند مصرف دارچین با کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی مرتبط است، به گونه ای که تحقیقات نشان می دهد که مصرف ...
مصرف شکر این آسیب جدی را به بدن شما می رساند
آفتاب نیوز : محققان ژاپنی در پژوهش های جدید خود دریافتند که ترمیم بافت های عضلانی با مصرف کمتر شکر، در واقع به دلیل رفتار نوع خاصی از سلول های بنیادی است که به نظر نمی رسد به خوبی با گلوکز واکنش نشان دهد. تیمی از پژوهشگران دانشگاه متروپولیتن توکیو دریافتند که سلول های ماهیچه ای اسکلتی نقش آفرینان کلیدی در ترمیم عضلات هستند. علاوه بر این، مطالعات محققان نشان می دهد که این ...
سلول های بنیادی و امیدواری برای درمان موثر بیماری پارکینسون
یک درصد از دوز می تواند به مغز برسد و دارو های خوراکی را فقط در مراحل اولیه بیماری مؤثر کند . در همین حال، مطالعات گسترده ای در مورد استفاده از سلول های بنیادی برای درمان بیماری پارکینسون، به عنوان مثال با استفاده از آن ها برای ایجاد سلول های عصبی سالم به منظور جایگزینی سلول های آسیب دیده انجام شده است. دانشمندان اعلام کردند که درمان های سلول های بنیادی می توانند نیاز دارویی ...
عمر مفید خود را با چند تغییر کوچک در زندگی یک دهه افزایش دهید
قدرت عضلات لگن خود را ندارند. با این وجود، مطالعات نشان داده اند که عدم توانایی انجام این قبیل فعالیت ها می تواند احتمال مرگ و میر زودرس را افزایش دهد. به طور مشابه، اگر داشتن مشکل برای باز کردن در قوطی ممکن است با خطر زوال عقل مرتبط باشد. ما بخش عمده وقت خود را در محل کار می گذرانیم. بسیار مهم است که محل کارمان به استرس فیزیکی و عاطفی مان دامن نزند. اگر ساعت های طولانی جلوی رایانه می ...
بعد از خوردن یک بسته چیپس چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
خواهد شد. 2. به خوردن چیپس معتاد می شوید مطالعات علمی نشان داده اند که صدای خرچ خرچ یا خردشدن تکه های چیپس مستقیما با افزایش ولع غذایی نسبت به این خوراکی مرتبط است. حتی مطالعه دیگری که در مجله Appetite منتشر شده است، نشان می دهد که اگر روی بسته بندی چیپس ها از عنوان ترد یا crunchy استفاده شده باشد، تمایل مصرف کنندگان به خرید چیپس بیشتر می شود و هرچه صدای خرد شدن چیپس بلندتر ...
سکته قلبی چه تاثیری بر زوال عقل دارد؟
مطالعه همچنین پس از بروز سکته قلبی چندین تست برای ارزیابی عملکرد شناختی خود انجام دادند. همانطور که انتظار می رفت عملکرد شناختی همه افراد با افزایش سن کاهش پیدا کرده بود، اما محققان متوجه شدند که سرعت پیشرفت زوال عقل در میان افرادی که سکته قلبی را تجربه کرده بودند بیشتر از افراد دیگر بود. به گفته پژوهشگران، لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه صورت پذیرد تا اطلاعات بیشتری در دسترس قرار گیرد. نتایج این مطالعه در مجله JAMA Neurology منتشر شده است. کد خبر 665209 ...
جلوگیری از کاهش حافظه در پیری با مصرف این میوه ها و نوشیدنی
تحقیقات نشان داده است افراد 71 ساله با مصرف زیاد فلاوانول عملکرد حافظه بهتری داشتند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی غنی از فلاوانول ها که در چای، سیب و انواع توت ها یافت می شود، دارند کمتر در معرض از دست رفتن حافظه مرتبط با افزایش سن قرار می گیرند. یک مطالعه سه ساله بر روی 3562 نفر که سن آنها حدود 71 سال بود، نشان داده است که افراد با مصرف منظم فلاوانول بالا نسبت ...
چگونه میل جنسی مان را زیاد کنیم؟
میل جنسی شما را افزایش دهند. در واقع، یک مطالعه اخیر نشان داد که زنانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند ، کاهش میل جنسی (یک عارضه جانبی رایج) را تجربه می کنند، با انجام سه جلسه 30 دقیقه ای تعریق در هفته، می توانند رضایت جنسی خود را بهبود ببخشند. روش دیگر برای افزایش میل جنسی انجام ورزش kegel است، که باعث تقویت ماهیچه های لگن و کمک به پیشگیری از مشکلات پروستات مردان و بی اختیاری در زنان ...
رژیم غذایی برای بیماران قلبی
مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای در سال های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است و این میزان از توجه بی دلیل هم نیست. نتایج یک تحقیق که اخیراً مطالعات طولانی مدتی را انجام داده، به مزایایی که این رژیم بر روی قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته دارد، اشاره می کند. این رژیم بر مصرف چربی های سالم، حبوبات، ماهی، لوبیا و غلات، همراه با مقدار زیادی سبزیجات تازه و میوه ...
سلامت در آستانه بیماری/ سفره سلامت مردم کوچک تر شده است
از سفره سلامت جامعه، گفت: بسیاری از افراد تصور می کنند بدون مصرف شیر و لبنیات هم می توان به زندگی ادامه داد، در حالی که عوارض عدم مصرف لبنیات در دراز مدت حدود 10 تا 15 سال بعد به صورت پوکی استخوان و...، بروز می کند به طوری که هزینه های مصرف نکردن آن در موارد مراقبت، نگهداری و درمان برای خود افراد و همچنین جامعه، چندین برابر هزینه های تهیه و مصرف آن است. بررسی های میدانی و مطالعات، نشان ...