سایر منابع:
سایر خبرها
آب گرم چربی های شکم را می سوزاند؟
در نظر گرفته می شود. اصول TCM می گوید که مصرف آب گرم به بهبود هضم و افزایش عملکردهای متابولیک بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که آب گرم می تواند جریان چی (انرژی) بدن را تحریک کند و توانایی بدن برای تجزیه غذا را بهینه کند و در نتیجه باعث بهبود هضم و کاهش وزن بالقوه شود. آیورودا آیورودا، سیستم پزشکی هند باستان، از مصرف آب گرم برای فواید مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن حمایت ...
9 فایده قدرتمند زیره سبز برای سلامتی
جنوب غربی. علاوه بر این، زیره از دیرباز در طب سنتی استفاده می شده است. فواید سلامتی زیره سبز مطالعات جدید برخی از فواید سلامتی زیره را تایید کرده اند که به طور سنتی به آن ها معروف است، از جمله بهبود هضم و کاهش عفونت های ناشی از غذا. تحقیقات همچنین فواید جدیدی مانند کاهش وزن و بهبود کنترل قند خون و کلسترول را نشان داده است. 1. زیره سبز هضم را تقویت می کند ...
نحوه محاسبه آب مورد نیاز روزانه بدن | فواید نوشیدن روزانه آب کافی چیست؟
شامل موارد زیر است: – به هضم غذا کمک و از یبوست جلوگیری می کند – اکسیژن و مواد مغذی را به سلول های ما می رساند – به تثبیت فشار خون و ضربان قلب کمک می کند – از مفاصل سالم و عملکرد بهتر آن ها پشتیبانی می کند – به تنظیم دمای بدن یاری می رساند – خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، امراض قلبی، فشار خون، سنگ کلیه و سکته را کاهش می دهد ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت
، پنیر پیتزا، چیپس، پفک و غذا های کنسروی پرهیز کنند. کارشناس واحد بهبود تغذیه منطقه بهداشت و درمان مشهد مرغاب گفت: مواد غذایی پر چرب حاوی کلسترول بالا و یا اسید های چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذا های سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب و روغن جامد از دیگر مواردی است که بیماران مبتلا به دیابت باید از مصرف آن پرهیز کنند. او تصریح کرد: مواد غذایی حاوی قند های ساده همچون ...
فواید بی نظیر کلم قمری
ممکن است زیرنظر پزشک مصرف کلم قمری برای افراد مبتلا به بیماری کلیه سنگ ساز تجویز شود. کمک به بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارشی کلم قمری سرشار از فیبر با کیفیت بالا می باشد. مصرف کلم قمری می تواند فیبر مورد نیاز بدن را به خوبی تامین کند. این موضوع سبب بهبود فرآیند هضم غذا و کمک به افزایش سلامت بخش های مختلف دستگاه گوارشی می شود. اما مصرف این خوراکی محبوب علاوه بر بهبود کلی سیستم ...
11 نوع خوراکی فوق العاده چاق کننده
معنا که خوردن چند چیپس دشوار است، زیرا بدن بیشتر و بیشتر درخواست می کند.هنگامی که به روشی اعتیادآور و بیش از حد مصرف شوند، می توانند باعث افزایش وزن شوند. 2. چیپس این میان وعده عالی در هر رویداد اجتماعی حاوی مقدار زیادی کالری و نمک است، بنابراین چیپس ها می توانند باعث افزایش وزن ما شوند.به علاوه، آنها می توانند به اندازه چیپس سیب زمینی اعتیاد آور باشند! 3. نوشابه های ...
تاثیر مصرف رژیم غذایی با پروتئین متوسط بر سلامت بدن چیست؟
...> موش هایی که پروتئین کمی مصرف کرده بودند، دچار کبد چرب شدند و سطح لیپید و چربی در بدن موش های میانسال نسبت به موش های جوان بیشتر بود. رژیم غذایی با پروتئین متوسط سطح لیپید و قند خون موش ها را کاهش داده بود. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف میزان متوسط پروتئین در جوانی و میانسالی به بهبود سلامت متابولیکی بدن کمک می کند. لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه بر انسان ها انجام شود تا اطلاعات بیشتری در دسترس قرار گیرد. نتایج این مطالعه در مجله Geroscience منتشر شده است. کد خبر 665683 ...
دیرخوابی تهدیدی جدی برای مقاومت به انسولین
می توانند از غذاهایی که برای بهبود هضم غذا و متابولیسم مناسب هستند، مانند دمنوش بِه و رب انار استفاده کنند، افزود: بهبود شیوه زندگی براساس طب سنتی و تمهیداتی در خصوص سلامت آب وهوا (از جمله فصل ها)، سلامت خوردن و آشامیدن، سلامت خواب و بیداری، سلامت روان، سلامت در دفع مواد زائد و یکی از موارد مهم ورزش است. ورزش نیز از جمله تدابیر بسیار مهم طب سنتی برای افراد مبتلا به دیابت یا مستعد ابتلا به این ...
بدون حذف فست فود ها وزن کم کنید
دنبال می کردند و با این حال ظاهری برازنده داشتند؛ زیرا خوردن این غذا ها از مقدار مورد نیاز برای دریافت کالری لازم فراتر نمی رفت و راز آن در همین نکته نهفته است. سولوماتینا با اشاره به روش سالم کاهش وزن افزود: در 90 روز اول کاهش وزن، انسان مقدار زیادی مایعات از دست می دهد، بنابراین اگر همزمان ورزش کند، بخشی از توده های چربی بدن به انرژی تبدیل شده و ماهیچه ها متراکم تر می شوند و این تصور را ...
کاهش لخته شدن خون با 5 ماده غذایی خوشمره
تازه یا مقداری معادل پودر سیر به وعده های غذاییتان می تواند مفید باشد. 4. زردچوبه زردچوبه حاوی ترکیب فعالی به نام کورکومین است که خواص ضد التهابی دارد. ممکن است به بهبود جریان خون، جلوگیری از تجمع پلاکت ها و کاهش خطر تشکیل لخته کمک کند. 1 تا 2 قاشق چای خوری زردچوبه را به غذا های خود اضافه کنید یا مکمل کورکومین مصرف کنید. 5. شکلات تلخ انتخاب شکلات با محتوای کاکائو بالای 70 درصد یا بیشتر می تواند به افزایش محتوای فلاونوئید های مفید شما کمک کند. پزشکان توضیح داده اند که این غذا های گیاهی با بهبود گردش خون و کاهش لخته شدن خون همراه خواهد بود. ...
کله پاچه غذای پرضرری است یا پرخاصیت؟
در ماه کله پاچه مشکلی ایجاد نمی کند ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به درستی انجام گردد، قوای جنسی را افزایش می دهد. برای کسانی که ضعف معده دارند با کمی اصلاح غذای خوبی است و گاهی تولید قولنج سخت می نماید. بروز این قولنج در اثر خوردن زیاد پوست و غضروف طرفین صورت و کاسه سر و گوش ها و بینی ها می باشد. مصرف مقدار اندک آن در فواصل طولانی برای نوجوانان در حال رشد ...
کره بادام زمینی خوراک ضد یبوست / خواص و مضرات کره بادام زمینی
زمینی برای کاهش وزن نیز دو قاشق غذا خوری در یک وعده می باشد. در دو قاشق آن 7 گرم پروتئین موجود است. از مضرات کره بادام زمینی برای افرادی که به دنبال لاغری هستند می توان به کالری بالا و خاصیت چاق کنندگی آن اشاره کرد که در صورت مصرف بیش از حد نیاز بدن باعث ذخیره چربی و چاقی می شود. کره بادام زمینی برای چاقی کره های از جمله کره پسته، کره فندق، کره بادام زمینی و ... برای ...
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
هر حال هدف شما این است که مزایای آن را به حداکثر برسانید و از چای سبز برای کاهش وزن استفاده کنید. چای سبز را قبل یا بعد از غذا بنوشیم؟ برای بهره وری بیشتر از چای سبز، بهترین راه می تواند نوشیدن آن با معده خالی باشد. یک مطالعه نشان داد که مصرف همزمان غذا و نوشیدن چای ممکن است مانع جذب EGCg شود. از طرف دیگر، چای سبز ممکن است مانع جذب آهن شود. با این حال، بسیاری از منابع توصیه می ...
با خوردن این میوه ها سه سوته وزن کم کنید!
شد شرکت کنندگانی که بعد از ظهر برای میان وعده توت مصرف کردند، در مقایسه با شرکت کنندگانی که برای میان وعده بعد از ظهر به همان میزان کالری را از آب نبات ها دریافت کردند، در وعده ی شام کالری کمتری مصرف کردند. 6. گیلاس گیلاس یکی دیگر از میوه های سرشار از آنتی اکسیدان است، خواب را بهبود می بخشد و می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. در مطالعه ای که روی موش ها انجام شد، موش هایی که پودر آلبالو ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
...: میوه ها اغلب به دلیل شیرین بودن یا حتی دارای نشاسته بودن، محبوب و معروف هستند، اما باید بدانید در این میان، میوه های کم کربوهیدرات زیادی وجود دارند که می توانند برای بدن مفید باشند. آب میوه ها به دلیل قند بالایی که در خود دارند، معمولاً برای دیابت مضرند اما مصرف میوه های کامل مانند توت، مرکبات، زردآلو و حتی سیب با ارتقای سلامت کلی بدن، مبارزه با التهابات و مدیریت فشار خون همراه است. ...
ارتباط بین مصرف نمک زیاد و زوال عقل چیست؟
. البته بدن فقط به میزان کمی از سدیم نیاز دارد. در حال حاضر، میزان سدیم توصیه شده برای یک بزرگسال کمتر از 2.3 گرم در روز است. مصرف نمک بیش از حد باعث بروز بیماری قلبی، بیماری کلیوی، دیابت نوع دوم، پوکی استخوان، سرطان معده، ام اس و استرس می شود. لازم است برای کاهش مصرف نمک، میزان مصرف غذاهای فراوری شده را کاهش دهید و وعده های غذایی کوچک تر مصرف کنید. همچنین، برای طعم دادن به غذا به جای استفاده از نمک، از ادویه ها و سبزیجات تازه و یا سبزیجات خشک استفاده کنید. نتایج این مطالعه در مجله Pharmacology منتشر شده است. کد خبر 665494 ...
5 راز مهم برای جوان ماندن و سلامتی
دهد که چرا افراد مسن بیشتر مستعد کم آبی هستند. آب بسیار مهم است، زیرا حدود 60 درصد از وزن بدن بزرگسالان را تشکیل می دهد و بدن ما برای عملکرد های مهم مانند تنظیم دمای بدن، حفظ پوست و مفاصل سالم، هضم غذا و از بین بردن سموم به آب احتیاج دارد. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
10 خوراکی موثر برای خداحافظی با افسردگی
برترین ها: یکی از بهترین راه های غلبه بر افسردگی مصرف غذا های مناسب و خواب کافی است. تحقیقات اخیر نشان داده است که غذا های خاصی باعث سلامت فکری شده و مرکز احساسات شما را فعال می کنند. یکی از راه های کاهش میزان افسردگی حذف گلوتن، لبنیات، کافئین و شکر از رژیم غذایی است. همچنین مصرف مواد غذایی تازه، یکی دیگر از روش های تاثیرگذار بر کاهش افسردگی است. همین کار های ساده بر نوع عواطف و ...
در طول روز چقدر مجاز به مصرف روغن هستیم؟
خودتان و خانواده را در وعده های غذایی حفظ کنید، این است که روغن زیتون را به جای سایر روغن ها به وعده های غذایی اضافه کنید. به دلیل اینکه ویتامین ها، املاح و مواد معدنی مغذی در بافت روغن زیتون دارد، خطر بیماری های قلبی و عروقی را تا حد زیادی کاهش می دهد و بهبود حرکت روده و سلامت تمام بدن را تامین می کند. در کنار مصرف روغن زیتون برای بالا بردن سلامتی بدن می توانید روش های دیگری را برای کاهش مصرف ...
بهترین زمان خوردن ماست برای لاغری | ماست را اینگونه مصرف کنید
به گزارش همشهری آنلاین، ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. برای بزرگنمایی بیشتر روی تصویر کلیک کنید ...
بهترین راه برای هضم سریع غذا
نگه دارید: نوشیدن آب فراوان به هضم غذا، دفع مواد زائد و افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. شما می توانید بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین با نوشیدن چای زنجبیل هضم غذا را بهبود بخشید. پیاده روی کنید: داشتن تحرک نه تنها هضم غذا را بهبود می بخشد بلکه می تواند چربی ذخیره شده در بدن را بسوزاند. پیاده روی به کاهش غلظت تری گلیسیرید غذا که نوعی چربی ذخیره شده در بدن برای ...
میان وعده مناسب برای بالا بردن قدرت یادگیری در دانش آموزان
انواع خشکبار مانند: برگه میوه ها، انجیر، گندم برشته، توت خشک، کشمش، نخودچی، آلو بخارا، لوبیای سویا کنجد بستنی ساده و پاستوریزه: البته برای دانش آموزان در معرض اضافه وزن و چاقی باید با محدودیت مصرف شود. چه میان وعده هایی برای دانش آموزان مناسب نیست؟ مصرف پفک و چیپس به دلیل ایجاد سیری کاذب و جایگزین شدن مواد مغذی مورد نیاز در وعده های اصلی و بالا بودن نمک مصرف آبمیوه ...
ترجمه اختصاصی/گیاهان شفابخش محافظ سیستم گوارش
یک درمان مکمل استفاده کنید تا به تسکین درد ناشی از موارد سوء هاضمه خفیف کمک کنند.با این حال اگر مشکل بدتر شد،باید به پزشک مراجعه کنید. 1.بادرنجبویه بادرنجبویه گیاهی است که به لطف ترکیبات آلی آن،خواص ضدالتهابی،گوارشی و ضد نفخ دارد.این گیاه به بهبود هضم شما کمک می کند،به ویژه زمانی که بیش از حد غذا خورده اید یا غذاهایی مصرف کرده اید که باعث درد معده شده است. ترکیبات ...
5 میوه که شما را مثل باربی لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!
...> سیب یکی از میوه های مغذی و سرشار از آب و فیبرهاست که به حفظ احساس سیری طولانی بدون نیاز به دریافت کالری زیاد کمک می کند و می تواند روند کاهش وزن را تسهیل کند. سیب سبز حاوی ترکیباتی به نام پلی فنول هاست که در کنار فیبرها به افزایش باکتری های مفید روده کمک می کند. البته سیب را می توان به عنوان میان وعده یا صبحانه میل کرد. گریپ فروت خوردن نیمی از یک گریپ فروت، پیش از هر وعده ...
قبل و بعد از ورزش باید چه غذایی بخوریم؟
وزارت بهداشت، نمونه هایی از وعده های غذایی برای بعد از تمرین شامل اسموتی ریکاوری بعد از تمرین (یا اسموتی بعد از تمرین با شیر و میوه کم چرب)، شیرشکلات کم چرب، ماست کم چرب با انواع توت ها، ساندویچ گوشت بوقلمون به همراه غلات کامل و سبزیجات است. این مواد غذایی عمدتا حاوی کربوهیدرات و مقداری هم پروتئین هستند و با مایعات هم می توانید به آبرسانی بدن کمک کنید و از دهیدراته شدن بدن جلوگیری کنید. ...
آب کردن چربی های شکم با 6 روش فوری
می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال، لازم نیست کاملاً گیاهخوار شوید. شما می توانید به سادگی یک شب در هفته را به خوردن غذای بدون گوشت اختصاص دهید. مطالعه ای که در دانشگاه کپنهاگ انجام شده، نشان می دهد پروتئین گیاهی نسبت به وعده های غذایی گوشت گوسفند و گوساله سیرکننده تر است. علاوه بر این، محققان همچنین دریافتند شرکت کنندگانی که در هفته یک وعده غذایی گیاهی می خورند، در مقایسه با افرادی که همیشه گوشت می خورند، 12 درصد کالری کمتری در وعده غذایی بعدی خود مصرف می کنند. ...
برای لاغر شدن پیاده روی کنیم یا بدویم؟
نشان داد که افراد پیاده روی حدود 50 کالری بیشتر از میزان انرژی که در حین فعالیت سوزانده بودند، غذا خوردند، اما افرادی که دویده بودند، حدود 200 کالری کمتر از مقدار انرژی سوزانده شده، غذا مصرف کردند. به نظر پژوهشگران، این تفاوت ممکن است مربوط به این باشد که در دوندگان میزان هورمون پپتید YY که ممکن است مهارکننده اشتها باشد، بیشتر افزایش می یابد. پیاده روی به جز کاهش وزن مزیت هایی قطعی دیگری ...
کدام میوه ها و سبزی ها از گرمازدگی جلوگیری می کند؟
فوق العاده تبدیل می کند. به گفته کارشناسان تغذیه 3/4 فنجان انبه در طول روز 50 درصد از ویتامین سی ، 8 درصد از ویتامین A و 8 درصد از ویتامین B6 مورد نیاز شما را تأمین می کند. سیب یک درمان عالی برای اسهال خونی و سایر مشکلات مربوط به هضم غذا است که به دلیل هوای گرم رخ می دهند. به علاوه منبع بسیار خوبی از فیبرهای غذایی است که به عنوان یک ملین طبیعی عمل و به بهبود هضم و رفع یبوست کمک می کنند. با وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. بیشتربخوانید: اگر گرمازده شدیم چه کنیم؟ ...
بخور و نخورهای مبتلایان کم کاری تیروئید
های غذایی زیادی برای مصرف وجود دارد ازجمله و انواع گوشت ها، سبزیجات به جز خانواده کلم و اسفناج، میوه ها ازجمله توت ها، موز، پرتقال، تمام انواع لبنیات ازجمله شیر، پنیر، ماست و ... و همچنین نوشیدنی هایی مثل آب و سایر نوشیدنی های بدون کافئین. اگر کم کاری تیروئید دارید و متابولیسم تان افت کرده بهتر است که کارهای زیر را انجام بدهید: 1: کافی داشته باشید 2: به مقدار کافی پروتئین بخورید 3: غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید 4: افزایش سطح فعالیت بدنی و فعالیت هوازی را تجربه کنید. کدخبر: 898191 1402/03/15 16:23:20 لینک کپی شد ...