خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن صبحانه در این ساعت عمر شما را افزایش می دهد
مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند. همچنین خطر مرگ زودهنگام در این افراد در مقایسه با کسانی که اولین وعده غذایی شان را ساعت 10 صبح می خورند، 12 درصد کمتر است. محققان معتقدند نخوردن صبحانه یا دیرهنگام خوردن آن، ساعت غذا بدن - برنامه ریزی داخلی بدن که ترشح هورمون های مرتبط با تغذیه مانند انسولین را کنترل می کند - را مختل می کند. این هورمون به سوزاندن گلوکز در جریان خون کمک می کند و سطح آن در اوایل صبح به اوج خود می رسد. دیر غذا خوردن ممکن است به این معنی باشد که بدن به تدریج میزان انسولین و گلوکز خون را کاهش می دهد که منجر به دیابت، چاقی و بیماری قلبی می شود. پ ...
نشانه های بیماری تیروئید
، یادگیری و حافظه به نحوی در افراد بالغ نیز به هورمون های تیروئید ارتباط پیدا می کند. وی ادامه داد: غده تیروئید، مانند همه غدد درون ریز دیگر بدن، خاستگاه بیماری های مختلف است و اگر درست کار نکند معنای مختلفی پیدا می کند. شایع ترین اختلالی که در غده تیروئید ایجاد می شود، یعنی اینکه غده تیروئید بنا به دلیلی از جمله؛ شایع ترین آن کمبود ید است. به حدی بزرگ می شود که در ظاهر قابل دید خواهد بود ...
با این ویتامین از دیابت پیشگیری کنید
منظم نیست، اما این پژوهش نشان داد که اگر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستید، ویتامین D در کاهش خطر ابتلا به این بیماری اثربخشی قابل قبولی دارد. اما این موضوع بدین معنا نیست که یک قرص بخورید و رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش روزانه را کنار بگذارید. دیابت نوع 2 زمانی ایجاد می شود که سلول های بدن دیگر به هورمون انسولین پاسخ مناسبی نمی دهند. انسولین در انتقال قندها از غذا به سلول ها کمک می ...
علائم مشکلات کبدی در پاها
، می تواند سایر قسمت های بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد و سلامت شما را به خطر بیندازد. 5. تورم سیروز کبدی یک اصطلاح پزشکی است که برای توصیف زخم در مراحل پایانی کبد استفاده می شود. این وضعیت مزمن می تواند ناشی از آسیب، بیماری، سوء مصرف الکل و داروهای تجویزی باشد. متأسفانه، سیروز کبدی همیشه علائمی را نشان نمی دهد. یکی از علائم هشدار دهنده کمتر شناخته شده سیروز کبدی، تورم در پاها ...
اگر نگران چاق شدن هستید از این خوراکی ها دوری کنید
.... اگر در این مورد سؤالی دارید یا می خواهید رژیم کاهش وزن را شروع کنید، با پزشک خود مشورت کنید. 1. چیپس سیب زمینی یک مطالعه 2015 نشان داده است که چیپس سیب زمینی یکی از اعتیادآورترین غذاهای موجود است. به این معنا که خوردن چند چیپس دشوار است، زیرا بدن بیشتر و بیشتر درخواست می کند.هنگامی که به روشی اعتیادآور و بیش از حد مصرف شوند، می توانند باعث افزایش وزن شوند. 2 ...
میوه های جادویی برای کاهش وزن
نشان می دهد این میوه که به داشتن طعم ترش معروف است در صورتی که قبل از غذا مصرف شود می تواند به کاهش وزن بدن کمک کند. در حالی که گریپ فروت تازه تضمین می کند تمام فیبرها دست نخورده باقی می مانند، کاهش وزن در شرکت کنندگانی که سایر محصولات گریپ فروت مانند آب میوه و کپسول گریپ فروت را قبل از غذا مصرف کردند هم محسوس بود. 3. آناناس یکی دیگر از میوه های استوایی شیرین؛ آناناس منبع آنزیم هایی ...
نوشیدن آب داغ باعث کاهش وزن می شود؟
آب داغ می تواند به آرامش عضلات دستگاه گوارش کمک کند و به طور بالقوه به تجزیه موثر غذا و جذب مواد مغذی کمک کند. هضم مناسب برای مدیریت موثر وزن ضروری است. علاوه بر این، مصرف آب داغ به جای نوشیدنی های پر کالری مانند نوشیدنی های شیرین یا قهوه های خامه ای می تواند کالری دریافتی کلی را کاهش دهد و در طول زمان به کاهش وزن کمک کند. 2. سرکوب اشتها تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب داغ ...
بررسی تاثیر جو بر تیروئید
تأثیر بگذارد. از آنجایی که هورمون های تیروئید نقش مهمی در فرآیند تنفس، هضم، خلق و خو، وزن و ضربان قلب ایفا می کنند، مهم است که آن را کنترل کنید. یکی از مولفه های کلیدی در کنترل هورمون های تیروئید، خوردن غذاهای مناسب است. یک مطالعه منتشر شده در مجله Sudanese Journal of Pediatrics نشان داد که خوردن یک رژیم غذایی متعادل نکته مهمی برای حفظ عملکرد سالم تیروئید است. کارشناسان پیشنهاد ...
خوردن این ابرسوپ دیابت را متوقف می کند
از میلیون ها بریتانیایی است که پزشک به آن ها هشدار داده بود در معرض خطر بالای ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. بر اساس آخرین آمار دیابت انگلستان، تعداد افراد مبتلا به دیابت در سطح کشور برای نخستین بار به 5 میلیون نفر رسیده که این سازمان خیریه آن را بحران به سرعت فزاینده نامیده است. اکثریت قریب به اتفاق (90٪) افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هستند، وضعیتی که در صورت اضافه وزن احتمال ابتلا به آن ...
چه نوع تغذیه ای مانع از اضافه وزن ما خواهد شد؟| نان و برنج را از رژیم غذایی خود حذف نکنید و در مصرف میوه ...
باشید وزن خود را به تدریج و آهسته کاهش دهید. چون همان گونه که یک شبه دچار اضافه وزن نشده اید نمی توانید به سرعت و با روش های کاهش وزن سریع هم به نتیجه خوبی برسید. این کارشناس تغذیه می گوید مصرف مکمل های لاغری وکاهش وزن در بسیاری موارد سلامت ما را به خطر می اندازد. بنابراین به هیچ عنوان از مکمل هایی که اغلب در اینترنت، فضاهای مجازی و شبکه های ماهواره ای تبلیغ می شوند استفاده نکنید. بسیاری ...
فواید دویدن با تردمیل
است که باعث می شود بیشترین مقدار کالری را سوزانده و در نتیجه کاهش وزن کنید. با افزایش سرعت و شیب تردمیل، میزان کالری سوزانده شده افزایش می یابد. تقویت قلب و عروق: دویدن با تردمیل برای سیستم قلبی عروقی بسیار مفید است. این ورزش به شما کمک می کند قلب خود را تقویت کنید، ضربان قلب را بالا ببرید و جریان خون را بهبود بخشید. تقویت عضلات: دویدن با تردمیل به ویژه عضلات پاها، باسن، شکم و عضلات اصلی بدن را قوی ...
غذای تند چه فایده و ضرری دارد و بعد از آن چی بخوریم
بخورید و چه برای طعم اگر عاشق غذا های تند هستید و بدن تان می تواند آن را تحمل کند دلیلی برای اجتناب از مصرف آن وجود ندارد. فواید غذای تند چیست مطالعات نشان داده اند که مصرف غذا های تند می تواند با برخی از فواید سلامتی همراه باشد. برای مثال، نتیجه یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه یک مکمل کپسایسین (حاوی همان مقدار در چهار یا پنج فلفل هابانرو) متابولیسم را سرعت می بخشد. شرکت کنندگان در آن ...
کره بادام زمینی خوراک ضد یبوست / خواص و مضرات کره بادام زمینی
زمینی برای کاهش وزن نیز دو قاشق غذا خوری در یک وعده می باشد. در دو قاشق آن 7 گرم پروتئین موجود است. از مضرات کره بادام زمینی برای افرادی که به دنبال لاغری هستند می توان به کالری بالا و خاصیت چاق کنندگی آن اشاره کرد که در صورت مصرف بیش از حد نیاز بدن باعث ذخیره چربی و چاقی می شود. کره بادام زمینی برای چاقی کره های از جمله کره پسته، کره فندق، کره بادام زمینی و ... برای ...
این افراد، دچار دیابت نوع 2 می شوند
...، افزایش ادرار، پر نوشی، کاهش وزن و... را نداشته باشند. علت ایجاد دیابت بارداری به دلیل تولید یک سری از هورمون هایی است که از جفت ترشح می شود و باعث می شود در بدن خانم باردار مقاومت به انسولین ایجاد کند. بنابر اعلام وزارت بهداشت، پزشکی ادامه داد: در مورد دیابت بارداری ذکر این نکته لازم است که این افراد پس از بارداری در معرض خطر دیابت نوع دو هستند. گرچه می گوییم پس از بارداری دیگر نیازی به انسولین نیست و دارو قطع می شود، اما این افراد باید سالیانه به پزشک مراجعه کرده و قندخون خود را چک کنند، چون در معرض خطر دیابت نوع دو هستند. ...
با خوردن این میوه ها سه سوته وزن کم کنید!
...> تحقیقات نشان می دهد این میوه که به داشتن طعم ترش معروف است در صورتی که قبل از غذا مصرف شود می تواند به کاهش وزن بدن کمک کند. در حالی که گریپ فروت تازه تضمین می کند تمام فیبرها دست نخورده باقی می مانند، کاهش وزن در شرکت کنندگانی که سایر محصولات گریپ فروت مانند آب میوه و کپسول گریپ فروت را قبل از غذا مصرف کردند هم محسوس بود. 3. آناناس یکی دیگر از میوه های استوایی شیرین؛ آناناس منبع آنزیم ...
5 راز مهم برای جوان ماندن و سلامتی
نقشی مهم در سلامتی و کاهش وزن و جوان ماندن شما ایفا کنند. خوردن گیاهان به معنای از دست دادن پروتئین نیست. مطالعات نشان می دهد که پروتئین در حفظ توده عضلانی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. افراد بالای 40 سال ممکن است در هر دهه 8 ٪ از حجم عضلات خود را از دست بدهند و ممکن است بعد از 70 سالگی میزان افت آن دو برابر شود. با این حال، یک مطالعه که اخیراً توسط محققان دانشگاه ابوت و دانشگاه ایالتی ...
بزرگی غده تیروئید و اختلال بلع (دیسفاژی)
احساس گلوبوس (احساس وجود یک توده در گلو) خشن و خش دار شدن صدا حالت تهوع استفراغ سوزش و تیرکشیدن مکرر قلب بلع دشوار از دست دادن بیش ازحد وزن پنومونی مکرر (ورود مواد غذایی به ریه ها) رفلاکس اسید معده قادر نبودن به بلع تکه های بزرگ غذا تشخیص و درمان اختلال بلع ازآنجاکه ...
افزودنی های مضر مواد غذایی که شما را چاق می کند
صنعتی است که متخصصان تغذیه آن را ترکیبی نامطلوب برای سلامت بدن می دانند. بیسفنول - A بیشتر در غذاهای کنسروی و نوشیدنی های بسته بندی شده درون بطری های فلزی یافت می شود. مطالعات علمی نشان می دهند که این ترکیب ممکن است به دلیل ایجاد تغییرات هورمونی در بدن، فرایند کاهش وزن را با اختلال مواجه کند و به خودی خود باعث افزایش خطر چاقی شود. از این رو، اگر برنامه کاهش وزن دارید، بهتر است که میزان مصرف غذاهای کنسروی را به حداقل برسانید یا هنگام خرید این محصولات غذایی حتما برچسب ترکیبات تشکیل دهنده آنها را بخوانید و از محصولات فاقد بیسفنول - A استفاده کنید. انتهای پیام ...
زیاده روی در خوردن فست فود، چه تاثیری بر خواب دارد؟
که باعث افزایش قند خون و منجر به اختلال در خواب و بیدار شدن مکرر در طول شب می شود. افزایش خطر آپنه خواب این مطالعه مصرف فست فود را با افزایش خطر آپنه خواب مرتبط دانست. فست فودها، به ویژه آن هایی که دارای چربی های ناسالم بالایی هستند، می توانند به افزایش وزن و چاقی منجر شوند که عوامل خطر اصلی برای آپنه خواب هستند. کاهش تولید ملاتونین ملاتونین که اغلب به ...
چرا وزن مان کم نمی شود؟
به گزارش رکنا، بعضی اتفاقات درون و بیرون بدنت رخ می دهد که باعث می شود عدد واقعی نباشد مثل وزن غذا و نوشیدنی هایی که در طول روز می خوریم مثلا اگر شب قبل خیلی غذا خورده باشی، صبح عدد ترازو اشتباه است چون هنوز غذا به طور کامل هضم نشده یا مثلا 2 لیوان آب بخوری بعد سریع بروی روی ترازو حداقل 0.5 کیلو بیشتر نشان می دهد. کربوهیدرات و سدیم: احتباس آبی که به خاطر کربوهیدرات ها و سدیم ...
اماواگرهای بوتاکس معده برای کاهش وزن
، در اینجا هم شرایط خاصی برای رسیدن فرد به موفقیت و نتایج قابل قبول موردنیاز خواهد بود. از تزریق بوتاکس معده می توان در افراد زیر استفاده کرد: بیمارانی که شرایط جراحی را نداشته باشند. کسانی که با ورزش و رژیم به کاهش وزن مدنظرشان دست پیدا نکنند. افراد بالای 18 سال بیماری عضلانی و عصبی نداشته باشند. افرادی که به بوتاکس آلرژی نداشته باشند. ...
این نوشیدنی ها شما را چاق می کند
شفا آنلاین سلامت نوشیدنی های که به طور معمول در زندگی مصرف می کنید و همچنین میزان و تعداد دفعات آنها می تواند به طرق مختلفی بر سلامت شما تأثیر بگذارد؛ از جمله اینکه باعث افزایش وزن غیرارادی شود. به گزارش شفا آنلاین : مطالعه ای که در سال 2021 در مجله Nutrients منتشر شد، نشان داد که نوشیدن نوشیدنی های ناسالم در مقادیر زیاد یا انتخاب نوشیدنی های شیرین شده با قند مصنوعی در طولانی مدت می ...
72 ساعت بی خوابی چه بلایی سر بدن می آورد؟
زمان واکنش کاهش یافته، گفتار نامفهوم و تفکر کند دارید. (در اکثر ایالت ها، حد مجاز الکل برای رانندگی قانونی 0.08 درصد است.)بسته به کاری که انجام می دهید، این سطح از اختلال شناختی می تواند خطرناک باشد.کلاین به تحقیقاتی اشاره می کند که نشان می دهد افراد پس از کار کردن در یک شیفت شب، به دلیل خواب آلودگی در معرض خطر تصادفات رانندگی هستند. در یک مطالعه کوچک که در سال 2016 در مجله تحقیقات خواب ...
آب کردن چربی های شکم با 6 روش فوری
، می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. کاتچین موجود در این نوشیدنی باعث سوزاندن کالری بیشتر حتی در حالت استراحت می شود که کاهش وزن را با خود به دنبال خواهد داشت. مطالعه ای که در مجله تغذیه منتشر شده، نشان می دهد بزرگسالان چاقی که نوشیدنی کافئین دار حاوی کاتچین مصرف می کردند، نسبت به افرادی که دارونما حاوی کافئین اما بدون عصاره چای سبز را مصرف می کردند، در حین ورزش چربی شکمی بیشتری می ...
بعد از 72 ساعت نخوابیدن چه بلایی سر بدن می آید؟
می رسد کم خوابی هورمون های دیگر را از بین می برد. انسولین کمتری پس از خوردن غذا ترشح می شود و این به همراه افزایش کورتیزول ممکن است منجر به افزایش بیش از حد گلوکز در جریان خون و در نتیجه افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شود. همه افراد متفاوت هستند، اما طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، بزرگسالان باید هر شب بین هفت تا نه ساعت بخوابند. برخلاف تصور رایج، خوابیدن یک یا دو ساعت اضافی ...
حمله همه جانبه سیگار به استخوان ها
گذاشته و موجب تشدید آنها می شود. کاهش اشتها و کم شدن تمایل به مصرف لبنیات، میوه ها و سبزیجات تازه و روی آوردن به غذاهای پرچرب درمجموع باعث کاهش میزان کلسیم دریافتی و های مهم اثرگذار بر سلامت استخوان ها می شود. از طرفی نشان داده شده که سطح فعالیت فیزیکی افراد سیگاری به طور کلی از افراد غیرسیگاری پایین تر بوده و آنها کمتر ورزش می کنند که بی حرکتی خود از مهم ترین عوامل قابل پیشگیری از پوکی ...
از این عوامل دوری کنید تا سرطان کبد نگیرید
می دهد.بر اساس مطالعات، اضافه وزن خطر ابتلا به سرطان کبد را حدود 21 درصد و چاقی این خطر را تا 87 درصد افزایش می دهد.پرهیز از مصرف نوشیدنی های الکلی، دریافت واکسن هپاتیت، حفظ وزن سالم، پرهیز از مصرف دخانیات، داشتن تغذیه سالم و ورزش کردن جزو ساده ترین راه ها برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد است. ...
خیار به تقویت سلامت استخوان ها کمک می کند
را تامین می کند. دریافت ویتامین K برای شکل گیری استخوان ها ضروری است و مطالعات متعددی نشان داده اند که پایین بودن سطح ویتامین K در بدن با ابتلا به پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی استخوان ها مرتبط است. 2. خیار به تقویت سلامت قلبی و عروقی هم کمک می کند خیار حاوی ده ها آنتی اکسیدان مهم است، ازجمله فلاونوئیدهایی که از قلب در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند. دانه های ریز خیار هم ...
