سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض شام نخوردن چیست؟
گرسنه بخوابید به بدن اجازه خواهید داد که صبح به سراغ انواع و اقسام خوراکی ها برود. اما اگر صبحانه محتوی پروتئین و فیبر کافی میل کنید، می تواند تا وعده ناهار هم شما را سیر نگه دارد و با تنظیم زمان خوردن این وعده های غذایی خواهید توانست، سبک زندگی درست تری را به جلو ببرید. بر اساس پژوهش انجام شده در سال 2005 میلادی که نتایج آن در مجله تغذیه بالینی منتشر شد، خوردن غذا در ساعات ...
بهترین زمان خوردن ماست برای لاغری/ ماست را اینگونه مصرف کنید
ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. به گزارش همشهری آنلاین، یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. ...
بگذارید کودکتان با انگشتان دست غذا بخورد
خورند 8 به یک است. زمانی که محققان بررسی کردند متوجه شدند این اضافه وزن با توجه به وزن زمان تولد آن ها، وزن والدین و شرایط اجتماعی و اقتصادی آن ها قابل توجیه نیست و به احتمال زیاد به غذا خوردن با قاشق مربوط می شود. توصیه می کنیم اجازه دهید زمانی که کودکان نخستین غذاهای زندگی شان را مزه مزه می کنند آزادی عمل بیشتری داشته باشند و با انگشت های کوچولویشان غذا بخورند. منبع: تبیان ...
6 قانون عالی برای داشتن خواب بهتر
به گزارش اقتصادآنلاین، محققان تاکید می کنند، خواب خوب برای سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است. در واقع خوابیدن هم اندازه غذا خوردن یا تنفس برای زندگی ما مهم است. نتیجه کمبود خواب فقط محدود به خواب آلودگی نمی شود بلکه توانایی های شناختی انسان و سطح بهره وری هم کاهش پیدا می کند؛ علاوه بر اینکه خطر بروز بسیاری از بیماری های روانی و جسمی هم با کمبود خواب افزایش پیدا می کند. در همین راستا ...
خوردن ترشی خوب است یا بد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یک متخصص طب سنتی گفت: افرادی که به طور مداوم ترشی می خورند زودتر پیر می شوند. ترشی بدن را لاغر می کند اما این لاغری مناسب نیست؛ چرا که عوارضی را به همراه دارد. رضا ایلخانی، متخصص طب سنتی، در استودیوی شبکه دو سیما در خصوص تغذیه سالم از دیدگاه طب سنتی،گفت: افراد باید از خوردن غذاها با طمع غالب به صورت مستمر خودداری کنند؛ چرا که این مسئله می تواند عوارض ...
این غذا را بخورید و جوان بمانید
در این مطالعه، نقطه مناسب برای مصرف متوسط پروتئین بین 25 تا 35 درصد از رژیم غذایی روزانه عنوان شد. افراد مسن به پروتئین بیشتری نیاز دارند زیرا بدن دیگر قادر به فرآوری مؤثر درشت مغذی ها نیست. همانطور که محققان به دنبال افزایش طول عمر سالم ما هستند- دوره های عاری از بیماری های جدی- امیدوار بودند که تعادل بهینه درشت مغذی ها را شناسایی کنند که باعث ارتقای سلامتی در هر مرحله ...
عکس/ صبحانه خوردن باورنکردنی بهنوش بختیاری در حاشیه خاکی اتوبان قزوین
بهنوش بختیاری اخیرا تصویری از عجیب منتشر کرده و نشان داده که در حاشیه اتوبان قزوین در حال خوردن صبحانه است. وقت صبح – بهنوش بختیاری دو سال است که در اثری حضور نداشته و در این باره توضیحی نداده است. در مقابل او با جنجال های متعددی روبرو بوده است. او همین چند وقت قبل یک استوری افشاگرانه علیه یک کارگردان و تهیه کننده سینما و تلویزیون منتشر کرد. بختیاری مدعی شده بود ...
شب بیدار نمانید!
ساعت های پایانی شب اضطراب و افسردگی و... تاثیر ماه کامل: محققان در بوداپست کشف کرده اند که می تواند بر اختلالات خواب و همینطور سلامت روانی انسان ها تاثیر داشته باشد و در زمانی که ماه کامل در آسمان می درخشد، خواب زنان و مردان سبک تر از بقیه روزها می شود. عوارض و آسیب های شب بیداری ابتلا به دیابت: تحقیقات نشان می دهد افرادی که خواب ...
چرا شتر ها مار سمی می خورند! (16+)
کار را عادی می دانند، اما بسیاری آن را غیرانسانی می دانند. صاحب شتر به حیوان بیمار خود مار می دهد و سپس آب در دهانش می ریزد. سپس او را وادار می کند که از طلوع تا غروب خورشید بدون خوردن و آشامیدن زیر آفتاب بماند. در این بین سم در داخل بدن شتر واکنش نشان می دهد و به این ترتیب بیماری از بین می رود. از این رو، پاسخ به سؤال مطرح شده که چرا مار را در دهان شتر می گذارند این است ...
کله پاچه غذای پرضرری است یا پرخاصیت؟
که می تواند موجب مشکلات گوارشی شود. پاچه: از نظر تغذیه ای، بهترین قسمت پاچه است که چربی کمی دارد و منبع پروتئینی مناسب برای بدن به شمار می رود. پاچه گوسفند دارای طبع سرد و خواص زیر است : رقیق کنندگی خون درمان یبوست التیام دهنده زخم های داخلی افزایش دهنده شیر مادر همچنین این غذا حاوی ماده مغذی به نام کو آنزیم q10 است که یک آنتی اکسیدان ...
آیا مصرف کله پاچه مفید است؟
امکان از خوردن مغز در کله پاچه خودداری کنید تا از مضرات آن در امان بمانید. چشم: تمام مواد موجود در کله پاچه از کالری و چربی زیادی برخوردار هستند. چربی موجود در چشم از نوع چربی ترانس است و برای بدن مضر است. بهترین زمان مصرف کله پاچه : کله پاچه را در وعده ناهار یا وعده صبحانه مصرف کنید، اگر در وعده صبحانه کله پاچه خوردید، در وعده ناهار باید از یک غذای گیاهی ...
غذاهایی که باعث افزایش و کاهش قند خون می شوند
. پیتزا، سیب زمینی سرخ شده و ... که دارای مقدار زیادی کربوهیدرات و چربی هستند، باعث می شوند مدت زیادی قند خون بالا بماند. دو ساعت بعد از خوردن غذا، قند خونتان را با دستگاه سنجش قند خون بررسی کنید تا بدانید کدام غذاها برایتان مضرند. سرماخوردگی هنگامی که بدن در حال مبارزه با عفونت مثل ویروس سرماخوردگی می باشد، قند خون بالا می رود. آب و مایعات ...
چرا باید قبل از عمل جراحی، ناشتا باشیم؟
که به هر دلیلی از بیهوشی عمومی استفاده می شود، رفلکس های بدن شما به طور موقت متوقف می شوند. اگر در معده شما غذا و نوشیدنی وجود داشته باشد، با توجه به قطع شدن رفلکس های طبیعی بدن که اجازه خروج مواد غذایی از معده را به سمت دهان و گلو نمی دهند، خطر استفراغ یا بازگشت مواد غذایی به گلوی شما وجود دارد. اگر این اتفاق بیفتد، غذا می تواند وارد ریه های شما شده و بر تنفس شما تأثیر گذاشته و باعث آسیب شود. در ...
درمان تهوع بارداری در طب سنتی+فیلم
معده پاکسازی و تقویت دستگاه گوارش و بدن قبل از اقدام به بارداری باعث تقویت فم معده شده و مانع بروز حالت تهوع در زنان می شود. پیاده روی ملایم و روزانه به خصو صبح ها چه قبل از بارداری و چه بعد از بارداری امتناع از خوردن شیرینی ها پرهیز از غذا های چرب و سرخ کردنی و پر ادویه غذا ها غذا ها را در حجم کم و در وعده های متعدد میل کنید. سعی کنید غذا های زودهضم ...
درمان فوق العاده سریع کبد چرب با سیر
پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون، موثر است. نقش توت ها در درمان سریع کبد چرب توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ...
افراد کم تحرک چقدر باید ورزش کنند؟
محققان تأکید می کنند کسانی که در طول روز بی تحرک هستند باید زمانی از وقت خود را به ورزش اختصاص دهند. به گزارش عرشه آنلاین، مدت زمانی که به فرد توصیه می شود تا ورزش کند معمولاً با نوع ورزش و سن و وضعیت سلامتی فرد تعیین می شود. با این حال، شیوع بیماری همه گیر کرونا همه مقیاس ها از جمله روال غذا خوردن و ورزش و ترجیح کار در خانه را افزایش داده است. یک مطالعه انجام شده در سال ...
این ساعت از روز مناسب ترین زمان برای برقراری ارتباط جنسی
بعدازظهر که استروژون افزایش و تستوسترون کاهش پیدا می کند بهترین زمان برای داشتن یک رابطه جنسی رضایت بخش است. بنابراین، اگر می خواهید لذت و رضایت بیشتی را در این رابطه تجربه کنید بعدازظهرها را به این رابطه اختصاص دهید. به یاد داشته باشید، 3 یعدازظهر بهترین و مناسب ترین زمان برای داشتن یک رابطه جنسی موفق است. ساعت 5 و 48 دقیقه صبح، زمانی است که هم بدن مرد و هم بدن زن در اوج آمادگی برای رابطه ...
غذا خوردن در این وقت روز باعث پیری زودرس می شود
، در هر صورت رژیم غذایی با کالری محدود در زمان های خاصی به آن ها داده شد. متوجه شدند حیواناتی که در طول روز غذا می خورند، 20 درصد طول عمر بیشتری نسبت به حیواناتی دارند که هر زمان از روز و هر جا که دل شان بخواهد، بدون برنانه غذا می خورند؛ یعنی برنامه ریزی دقیقی ندارند. اثرات دیر و زود خوردن شام بعضی از متخصصان در این زمینه نیز گفته اند زمانی که شما زودتر غذا می خورید، بدن تان ...
5 راز مهم برای جوان ماندن و سلامتی
...، نشان داد که بیش از یک نفر در سه نفر آمریکایی بالای 50 سال میزان پروتئین توصیه شده را دریافت نمی کنند. توصیه می شود که افراد به میان وعده های خود منابع پروتئین مانند آجیل، ماست یونانی یا پنیر اضافه کنند. سیگار کشیدن می تواند منجر به افزایش سن بیولوژیک شود. آلودگی هوا نیز می تواند نقشی پررنگ در کاهش سلامتی ایفا کند. دود سیگار می تواند صورت و بدن را پیر کند. ترک سیگار مهمترین عملی است ...
بهترین زمان غذا دادن به سگ و گربه چه زمانی است؟
بر این، غذا دادن به این گربه ها هیچ مشکلی ندارد. ما نیازی به دادن محدوده زمانی یا تعداد وعده های غذایی نداریم. اگر تا جایی که می توانند به آنها غذا بدهید، تا زمانی که سیر شوند غذا می خورند و زمانی که احساس سیری کنند دست از کار می کشند. برای اینکه این دوران را با انرژی بالا به پایان برسانید، در طول روز به طور مکرر به او مقدار کمی غذا بدهید. مناسب ترین دفعات تغذیه برای شما چیست ...
توصیه های طب سنتی برای محصلان در دوره امتحانات
کبد در ابتدای شب است در نتیجه دانشجویان بهتر است از ساعت 10شب خواب خود را تنظیم کنند. و همچنین ترشح هورمون های هوشیاری مانند کورتیزول دم صبح بیشتر است و هر چه به سمت شامگاه پیش میرویم رفته رفته کمتر و کمتر می شود . توصیه میشود در ایام امتحانات دانشجویان از غذا های غلیظ( غذا هایی که دارای هضم مشکل و سنگین هستند) مانند ماکارانی ،لازانیا ، انواع فست و فود و نوشابه کمتر مصرف شود. ...
عاداتی برای سلامت زندگی
...> صبحانه فراموش نشود. کسانی که صبحانه می خورند، قهرمان سلامتی خود هستند . تحقیقات نشان می دهد افرادی که هنگام صبح وعده ای میل می کنند، فواید بی شماری نصیبشان می شود. در نتیجه مصرف صبحانه، اغلب این افراد لاغرتر از کسانی هستند که صبحانه نمی خورند. آنها کلسترول کمتری داشته و اشتهای کمتری برای پرخوری در طول روز دارند. پس می بینید که کاری براحتی خوردن صبحانه، تاثیری مهم و جدی در سلامت ما دارد و جالب است ...
به جای کافئین از این روش ها برای بیدار ماندن استفاده کنید
شما را افزایش می دهد، بلکه به تقویت حافظه هم کمک می کند. ” 8) خوردن یک میان وعده مغذی قند خون پایین باعث می شود که احساس بی حالی و خواب آلودگی کنید. وعده های غذایی سنگین هم می توانند اثری مشابه آن را داشته باشند چرا که هضم غذا با مصرف انرژی همراه است. با این حال سعی نکنید تا این مصرف انرژی را با خوردن غذا های شیرین و نوشیدن قهوه جبران کنید. میان وعده های سبک با ...
آدم معروف ها برای صبحانه چه می خورند؟
چی بپوشم: صبحانه یکی از مهم ترین وعده هایی است که باید حتما به آن توجه شود. انرژی روزانه با آن تأمین می شود و برای شروع فعالیت ها به چنین وعده ای نیاز داریم. اگر روز را با خوردن مواد مناسب شروع نکنیم، تمام ساعات بعدی هم تحت تأثیر آن قرار می گیرند. در واقع، بخش مهمی از سوخت وساز بدن هم در گروی مصرف صبحانه است. سلبریتی ها معمولا اندام های خوبی دارند و به تغذیه شان هم زیاد می رسند. در این مقاله به ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تقویت حافظه در شب امتحان
می شود. به گفته فیروزکوهی، روزی 10 عدد پسته در میان وعده صبح و 10 عدد بادام در میان وعده عصر صرف شود، زیرا حاوی ویتامین های b و c بوده که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در کاهش استرس موثر است. وی با تاکید بر این که آب و مایعات کافی در طی روز مصرف کنید تا عملکرد هورمون ها و آنزیم ها به خوبی انجام شود، تصریح کرد: کم آبی بدن باعث بی حوصلگی و سردرد می شود. این ...
از عوارض خوردن دوغ برای سلامت باخبرید؟
مصرف دوغ: 1- مصرف دوغ بلافاصله یا همراه غذا یا دارو یکی از مهمترین مضرات آن است که موجب رقیق شدن شیره معده و اختلال در فرآیند هضم و جذب مواد غذایی می شود. به نظر متخصصان تغذیه ، دوغ نیز مانند مایعات دیگر بهتر است با یک ساعت فاصله پس از خوردن غذا و یا دارو نوشیده شود. 2- مصرف بیش از اندازه دوغ برای افرادی که از ناراحتی های معده ، ورم معده ، زخم اثنی عشر و مشکلات گوارشی رنج می ...