آیا قهوه، چای و آبمیوه جایگزین های خوبی برای آب هستند؟ - فرارو
آیا قهوه، چای و آبمیوه جایگزین های خوبی برای آب هستند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی ها عمر شما را کم می کنند
افزایش می دهد. 2. نوشابه های گازدار عادت به مصرف نوشابه های گازدار سلامت شما را تحت تاثیر قرار می دهد و با افزایش احتمال ابتلا به چاقی، فشار خون بالا، کلسترول خون بالا، دیابت نوع 2 و التهاب در بدن، خطر مرگ زودهنگام را بیشتر می کند. از این رو، محققان مایوکلینیک صراحتا اعلام کرده اند، افرادی که به مصرف روزانه یا مداوم نوشابه های گازدار عادت دارند، حتما بیشتر از سایر افراد با خطر مرگ ...
افراد پرکار با این خوراکی ها انرژی بگیرند
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما انتخاب خوراکی ها ی سرشار از انرژی به خصوص برای افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند، اهمیت بیشتری خواهد داشت. گرچه ممکن است این افراد مصرف مکمل های غذایی را مفید بدانند، اما می توان با گنجاندن بعضی خوراکی های سالم و مغذی این نیاز بدن را تامین کرد. در ادامه این مطلب به معرفی 7 ماده غذایی پرداخته ایم که عادت به خوردن آن ها به افراد پرکار توصیه می ...
این ماده غذایی باعث کندذهنی می شود
ساده را با انواع توت های تازه یا یخ زده شیرین کنید. به دنبال غلات و گرانولا با کمتر از 4 گرم شکر در هر وعده باشید. به جای روغن های شیرین آماده از کره آجیل طبیعی استفاده کنید. تمرکز بر دریافت مواد تازه و کامل تر داشته باشید. بهترین راه برای محدود کردن مصرف شکر افزوده این است که غذاهای سالم را خودتان در خانه تهیه کنید و از خرید غذاهای بسته بندی شده و نوشیدنی هایی که حاوی قند ...
آیا بی اختیاری ادرار قابل کنترل و درمان است؟
به سرفه های مزمن شود. این سرفه ها در نهایت به مثانه فشار می آورد و باعث نشت ادرار می شود. از مصرف غذاها و نوشیدنی های خاصی که موجب تشدید این مشکل می شود، خودداری کنید. برای مثال اگر می دانید در طول روز با نوشیدن بیشتر از 2 فنجان قهوه یا چای ادرارتان را نمی توانید کنترل کنید، پس یک فنجان بنوشید یا اصلا از نوشیدن آن صرف نظر کنید. غذاهای حاوی فیبر بالا مصرف کنید، زیرا فیبر باعث جلوگیری از ...
افراد پرکار با این خوراکی ها انرژی بگیرند
انرژی مورد نیاز بدن از طریق موادغذایی تامین می شود که اگر به اندازه کافی به بدن نرسد، علائمی مانند خستگی و بی حالی بروز پیدا می کند. انتخاب غذا های سرشار از انرژی به خصوص برای افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند، اهمیت بیشتری خواهد داشت. گرچه ممکن است این افراد مصرف مکمل های غذایی را مفید بدانند، اما می توان با گنجاندن بعضی خوراکی های سالم و مغذی این نیاز بدن را تامین کرد. در ادامه این ...
این میوه تابستانی قاتل سنگ کلیه است و فشار خون را کنترل می کند
صورت روزانه یا حداقل 4 روز در هفته خربزه مصرف کنند. خربزه آب فراوانی را در بافتش جای داده است و مصرف آن کالری محدودی به بدن می رساند. از این رو، افرادی که در رژیم کاهش وزن هستند، می توانند از خربزه به عنوان یک میان وعده کم کالری و مغذی کمک بگیرند. مصرف خربزه حدود یک ساعت قبل از وعده های غذایی اصلی می تواند به پر شدن حجم معده و کاهش اشتها برای پرخوری کمک کند. از آنجا که خربزه ...
بهترین زمان مصرف میوه چه موقع است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، میوه ها سرشار از مواد مغذی و سالم هستند. از آنجایی که میوه ها رنگ های متفاوتی دارد، این بدان معنا است که مواد مغذی موجود در آن ها با یکدیگر متفاوت است، بنابراین مصرف میوه های فصلی در طول سال مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کند. علاوه بر این، میوه ها حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند که برای سلامت بدن مفید هستند. بهترین زمان خوردن میوه ها چه موقع است ...
قهوه برای سلامتی مفید است یا مضر ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️ قهوه نوشیدنی پرطرفدار دنیاست که بسیاری از افراد آن را روزانه می نوشند و اگر این کار را نکنند به قول معروف روزشان شب نمی شود، البته باید توجه داشت که میزان مصرف قهوه حد معینی دارد و از آن بیشتر موجب پریشانی و اضطراب می شود. به نظر می رسد میزان مصرف متعادل قهوه، برای اکثر افراد مفید باشد یعنی 3 تا 5 فنجان در روز یا حداکثر 400 میلی گرم کافئین ...
فواید و مضرات هندوانه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، به نقل از دانشگاه علوم پزشکی تهران، هندوانه دارای پروتئین، فسفر، سدیم، منیزیم، پتاسیم، آهن، کلسیم و ویتامینA1, B2, B6C, PP, B است .هندوانه دارای اسید آمین های بنام سیترولین است. بتاکاروتن موجود در هندوانه می تواند 11 درصد از نیاز روزانه بدن را به این ماده مغذی فراهم آورد. هندوانه دارای موادی بنام کاروتن، لیکوپن و نوعی قند به نام مانیتول است. ...
رژیم های لاغری فوری چه بلایی سرتان می آورد؟
اشاره به این موضوع یکی از روش های افزایش شانس باروری را ورزش و کاهش وزن می داند: کسانی که ورزش می کنند معمولاً سبک زندگی سالم تری خواهند داشت و اندازه شاخص توده بدنی شان در اندازه ایده ال تنظیم می شود لذا احتمال اینکه دچار چاقی مفرط شوند، بسیار پایین است. شاخص توده بدنی این گونه به دست می آید که وزن (برحسب کیلو گرم) را تقسیم بر مجذور قد (برحسب متر) فرد می کنند و اگر شاخص توده بدنی عددی ...
خشکی دهان؛ علائم، علت و راه کنترل
کلیوی مزمن، آلزایمر، رادیوتراپی در ناحیه سر و گردن و جراحی قسمت های غدد بزاقی می تواند زمینه ساز خشکی دهان شود. برای کنترل خشکی دهان گرچه مهم ترین نکته در بهبود خشکی دهان، شناخت عامل زمینه ای و رفع آن است اما کاهش مصرف دخانیات و الکل حتی قهوه و نوشیدنی های گازدار یکی از توصیه های جدی برای رفع این مشکل محسوب می شود. در این میان، نوشیدن مداوم اما جرعه جرعه آب برای مرطوب نگه داشتن دهان، استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب، انتخاب دهانشویه های غیرالکلی، رعایت بهداشت دهان و دندان و مشورت با دندانپزشک برای درمان پوسیدگی های دندان و بیماری های لثه نیز باید مورد توجه باشد. ...
ارتباط رژیم غذایی و سلامت قلب
فلاونوئیدها هستند. مصرف مقدار مناسبی از این نوشیدنی ها سبب تنظیم هورمون های بدن می شود و وجود فلاونوئیدها در این گیاه از انسداد عروق جلوگیری می کند؛ همین امر سبب می گردد خون در دیواره رگ ها با سرعت مناسبی جریان داشته باشد. 4) غلات کامل مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو و گندم کامل با کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و کاهش حملات قلبی ارتباط مستقیم دارد. تحقیقات نشان می دهد مصرف سه وعده یا ...
نشانه های زودرس دیابت نوع 2 که اغلب نادیده گرفته می شوند
اما مشکل این است که دیابت نوع 2 همیشه نشانه های آشکاری ندارد، بنابراین مراجعه به پزشک برای اندازه گیری منظم قند خون می تواند اقدامی کلیدی برای پیشگیری از این بیماری باشد. خستگی می تواند ناشی از بیماری های گوناگون باشد و حتی چند شب بیخوابی هم خستگی ایجاد می کند، اما این نشانه معمولا به عنوان نشانه ای از دیابت مورد توجه قرار نمی گیرد. وقتی میزان قند خون افراد به علت دچار بودن ...
خواص و مضرات هندوانه از نگاه طب سنتی/ خواص باورنکردنی مربای پوست هندوانه!
هندوانه بلافاصله بعد از غذا موجب فاسد شدن هضم می گردد. مصرف ناشتای آن مخصوصا در هوای گرم و غلبه تشنگی زیان آور است. تخم هندوانه تخم آن در دوم سرد و تر و فعل و انفعال آن مثل تخم کدو می باشد، محرک کافی جهت خارج شدن سنگ مثانه و کلیه است. مضرات هنداونه برای طحال و شخص سرد مزاج و دارای معده سرد مضر است. موجب ضعف نیروی جنسی و درد مفاصل می شود. (کسانیکه ...
دانشجوها شب امتحان توهم بیش فعالی نزنند
.... متاسفانه به دانشجو در اولین تجربه مصرف حس سرخوشی کاذب، لذت وتمرکز دست می دهد. ترشح دوپامین با مصرف شیشه بالا می رود. هنگامی که اثر ماده از بین رود شخص دچار بی حالی می شود، دوباره برای بدست آوردن حالت اولیه خود مجبور به مصرف مجدد می شود. زینالپور افزود: در افرادی که دچار بیش فعالی هستند چون دوپامین در بدن آنها کم ترشح می شود با مصرف داروی محرک دوپامین بدنشان تنطیم می شود. ولی در ...
این 5 خوراکی سرشار از ویتامین E هستند
توصیه می شود که به ترتیب عبارتند از: دانه های آفتابگردان دانه های آفتابگردان یکی از بهترین منابع ویتامین E است و به طور متوسط هر 100 گرم آن حدود 42 میلی گرم ویتامین دارد و مصرف 25 گرم دانه آفتابگردان می تواند تقریبا 35 درصد نیاز روزانه بدن را تامین کند. آلفاتوکوفرول نوعی ویتامین E موجود در دانه های آفتابگردان است که از غشای پوشاننده سلول های بدن به خصوص سلول های ایمنی محافظت ...
10 ایده برای حفظ آب بدن
مقدار تفاوت نیاز های فردی بر اساس وزن، جنسیت، سن و میزان فعالیت را در نظر نمی گیرد. نوشیدنی های کافئین دار (مانند چای و قهوه) اندکی ادرارآورند. برای اکثر بزرگسالان سالم، مصرف 400 میلی گرم کافئین در روز اشکلی ندارد که به عبارتی یعنی حدود 4 فنجان قهوه یا هشت فنجان چای. اگر بیش از این مقدار نوشیدنی کافئین دار در روز بنوشید، بر سطح آب بدن شما تاثیر منفی می گذارد. برخی از افراد بیشتر ...
نکات مهم برای طول عمر
. مسلما اگر در طول روز به اندازه کافی آب مصرف نکنید دچار دهیدراسیون می شوید. آب، به تنظیم دمای بدن می پردازد، مفاصل بدن را روان و لغزنده نگه می دارد و از ورود میکروب ها و آلودگی ها به سلول های بدن جلوگیری می کند. بعلاوه، اعضایی همانند کلیه و کبد وظایف اصلی خود در راستای دفع سموم بدن را با کمک آب انجام می دهند. سیر و پیاز بخورید پزشکان به افرادی که دچار سردردهای خفیف و یا دردها و ...
خوراکی های ممنوعه برای کودکان و نوجوانان
با فشار خون بالا ناشی از خوردن غذاهای ناسالم کمک کند. به گفته محققان، حتی تغییرات کوچک، مانند کاهش دفعات مصرف چند غذای ناسالم در هفته، ممکن است مصرف کلی غذاهای ناسالم را در کودکان و نوجوانان کاهش دهد و تأثیر زیادی بر سلامت کلی فرد داشته باشد. انواع غذاهای بیش از حد فرآوری شده مورد بحث اغلب به عنوان غذاهای ناسالم توصیف می شوند. این غذاها سرشار از قند و نمک، چربی ترانس ناسالم (اسیدهای چرب ...
خواص بادام برای کنترل دیابت و قند خون
به گزارش یکتاپرس نخستین مطالعه انجام شده توسط متخصصان هندی نشان می دهد که مصرف مقادیر کمی از بادام قبل از هر وعده غذایی می تواند سطح قند خون را در افراد مبتلا به پیش دیابت تا اندازه زیادی بهبود ببخشد. این مطالعه توسط مجله اروپایی تغذیه بالینی نمایه شده است و علاقه مندان از این طریق می توانند به یافته های کامل این بررسی دست یابند. افزودن بادام به رژیم غذایی نیم ساعت قبل از هر سه وعده ...
غذاهایی که برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است
زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و غیره باعث افزایش وزن، فشار خون بالا و کلسترول بالا می شود؛ این عوامل نیز خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش می دهد. بنابراین توصیه شده است افراد مبتلا به دیابت از مصرف غذاهای سرخ شده دوری کنند. نوشیدنی های شیرین شده نوشیدنی های حاوی شکر، قند نیشکر یا شربت ذرت با فروکتوز بالا می تواند سطح قند خون را به سرعت افزایش دهد. نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا ...
نوشیدن چای و قهوه باعث کم آبی بدن می شود؟
ادرارآور ناشی از کافئین موجود در چای و قهوه آنقدر شدید نیست که در مقدارهای معمول باعث کم آبی بدن شود. علت این است که هنگامی یک فنجاق قهوه یا چای می نوشید، در عین حال مقداری مایع هم وارد بدن خود می کنید و اثر ادرارآور کافئین آنقدر شدید نیست که میزان مایع دفع شده از راه کلیه ها به این علت بیشتر از این مایع ورودی باشد. البته مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث سردرد و بیخوابی در برخی از ...
فواید باورنکردنی هسته خرما؛ از تسکین دندان درد تا درمان سنگ کلیه
مصرف دارویی دانه خرما برای افراد دیابتی و کمک به کنترل قند خون است. این پودر خارق العاده دارای خواص تولید انسولین است. اگر فردی دیابت و قند خون بالا دارد، بهتر است به مدت یک هفته روزانه سه فنجان قهوه هسته خرما بنوشد. پیشگیری از آسیب DNA دانه خرما سرشار از آنتی اکسیدان است که از آسیب به ساختار DNA بدن جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه خرما به دلیل داشتن مواد معدنی متعدد در ...
فست فود ها سرطانزا هستند؟
محمدحسن ابوالحسنی گفت: از لحاظ علمی غذا باید 2 خصوصیت داشته باشد تا ما به آن غذای سالم بگوییم. از جمله این خصوصیت ها؛ کفایت تغذیه، تعادل و تنوع است. کفایت تغذیه علمی، یعنی انرژی مورد نیاز را به اندازه کافی به بدن ما برساند. برای مثال ماشین بدن ما 2500 واحد انرژی در 24 ساعت برای ادامه حرکتش، نیاز دارد و معمولا این واحد کیلو کالریست، که ما همان مقدار نیاز را به بدن برسانیم. محمدحسن ...
تورین: مکملی که می تواند شما را دوباره جوان کند؟
پژوهشگران می گویند با توجه به مقدار تورین داده شده به موش ها دوز معادل برای انسان ها حدود سه تا شش گرم در روز است. همچنین باید توجه داشت که مقداری از تورین در فرایند هضم و جذب در دستگاه گوارش از دست می رود و همه مقدار مصرف شده وارد خون نمی شود. منبع اصلی غذایی تورین پروتئین های حیوانی مانند گوشت، ماهی و میگو، صدف خوراکی و لبنیات است، گرچه می توان این اسیدآمینه را در جلبک های ...
رهایی از چنگال قاتل خاموش با تغییر سبک زیستی
فشار خون بالا موثر است. دکتر داستانی با اشاره به اینکه کمتر از 40 درصد افراد فشار خون کنترل شده دارند، افزود: هر فرد بالای 18 سال باید فشار خون خود را بررسی کند. وی با بیان اینکه نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشار خون نباید چای، قهوه و سیگار مصرف شود، ادامه داد: بنابراین به فشار خون هایی که بعد از استرس، عصبانیت، تحرک بالا، مصرف غذاهای چرب و شور گرفته می شود نمی توان اطمینان کرد و بهترین ...
آشنایی با 10 علامت پنهان که نشانه ابتلا به بیماری های جدی هستند
خطر سرطان مری نیز قرار می دهد. خارش پوست: این واکنش می تواند روی آرنج، زانو، پوست سر و ... در اثر ابتلا به اگزما رخ دهد ولی گاهی می تواند نشان دهنده بیماری جدی تری به نام سلیاک باشد. مبتلایان به سلیاک حتی تحمل کمترین مقدار گلوتن مواد غذایی را نیز ندارند. تا 25 درصد افراد مبتلا به سلیاک بثورات جلدی شناخته شده به عنوان درماتیت هرپتی فرم را تجربه می کنند. این عارضه یک نوع التهاب مزمن پوست ...
میوه هایی با قند و کالری بالا
، کربوهیدرات و قند بالایی دارد و به همین دلیل افراد دیابتی و افرادی که باید مراقب قند خون خود باشند لازم است در مصرف خرما دقت کنند. داده های وزارت کشاورزی ایالات متحده نشان می دهد که یک عدد خرما حاوی 16 گرم قند است. زردآلو: این میوه، منبع غنی از ویتامین A، ویتامین E و مواد مغذی دیگر است. گفته می شود زردآلو برای سلامت چشم مفید است. همین طور زردآلوی تازه یا خشک شده قند زیادی دارد. برای نمونه، یک عدد ...