راهی ساده و ارزان برای اینکه سکته نکنید - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار؛ این 6 نوشیدنی که قاتل روده هستند
مضرترین گزینه ها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند می تواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده را تغییر دهد و منجر به مشکلات روده شود. اگر تمایل به مصرف نوشیدنی شیرین دارید، آبمیوه های بدون قند افزودنی را انتخاب کنید. 2) نوشیدنی های انرژی زا اگر برای رفع خستگی روزانه خود از نوشیدنی های انرژی زا ...
5 عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست
اثرگذاری آنها در افراد مختلف، متفاوت است، اما بسیاری از بیماری های قلبی عروقی مانند اضافه وزن، کلسترول بالا، قند و فشار خون بالا، به طور مستقیم تحت تأثیر رژیم غذایی و تغذیه هستند. ایجاد الگوهای غذایی سالم، یک راه مؤثر و آسان برای مراقبت از قلب و پیشگیری از بیماری هاست.در ادامه پنج نکته مهم و کاربردی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما معرفی می شود که رعایت آنها منجر به ارتقای سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا ...
این نوشیدنی ها قاتل روده هستند
نوشیدنی هایی که معمولاً با شکر و قند شیرین می شوند، جزو مضرترین گزینه ها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند می تواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده را تغییر دهد و منجر به مشکلات روده شود. سلامت روده نیز مانند دیگر اندام های بدن، تا حد زیادی به رژیم غذایی هر فرد وابسته است و در این میان نوشیدنی هایی ...
دیابتی ها می توانند گیلاس بخورند؟
... وی هشدار می دهد: گیلاس را می توان در رژیم غذایی افراد دیابتی به میزان متعادل گنجاند. این میوه شاخص قندخونی متوسطی دارد و می تواند روی سطح قند خون تاثیرگذار باشد و بنابراین باید در مقدار مصرف آن احتیاط کرد. وی افزود: برای افراد مبتلا به دیابت مهم است که مصرف قند و کربوهیدرات خود را کنترل کنند و تعادل کلی وعده های غذایی خود را هنگام مصرف گیلاس در نظر بگیرند. این متخصص ...
آلو ژاپنی در پیشگیری از فشارخون و بیماری های قلبی موثر است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، تقریباً 1.3 میلیارد نفر در سراسر جهان فشار خون بالا دارند. فشار خون بالا همچنین اولین عامل خطر مرگ در جهان است. داشتن فشار خون بالا، فرد را در معرض خطر زیاد سایر انواع بیماری های قلبی قرار می دهد. محققان دانشگاه تمپل پنسیلوانیا پی بردند که کنسانتره آب آلو ژاپنی می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی عروقی در افراد مبتلا به فشار خون ...
25 درصد دیابتی ها دچار آسیب چشمی هستند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث لاین، تأثیر دیابت تنها با کنترل ضعیف قند خون متوقف نمی شود. این بیماری می تواند بسیاری از اندام های دیگر بدن از جمله چشم ها را تحت تأثیر قرار دهد و در نتیجه وضعیتی به نام رتینوپاتی دیابتی ایجاد شود. رتینوپاتی دیابتی زمانی است که رگ های خونی در شبکیه آسیب دیده و می تواند منجر به کوری یا از دست دادن بینایی شود. محققان در این مطالعه از ...
تمام دلایل افزایش و کاهش ناگهانی قند خون
های خشک شده کربوهیدرات بیشتری دارند و قند خون را به سرعت بالا می برند. استروئیدها: کورتیکواستروئید هایی مانند پردنیزولون برای درمان جوش یا تاول، ورم مفاصل، آسم و بسیاری دیگر از شرایط پزشکی می تواند قند خون را بالا ببرد و حتی خطر ابتلا به دیابت در برخی افراد را افزایش دهد. دیورتیک ها یا همان کمک کننده ها به کنترل فشار خون بالا نیز همین خاصیت را دارند. برخی از دارو های ضد افسردگی نیز باعث نوسانات قند خون می شوند. هورمون های زنانه: هنگامی که هورمون زنانه تغییر می کند، میزان قند خون نیز تغییر می کند. ماهیانه قند خونتان را کنترل کنید تا ببینید قاعدگی چه تاثیری بر قند خونتان دارد ...
برای سلامت روده چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم | حواستان به این 6 نوشیدنی باشد
...> نوشیدنی هایی که معمولاً با شکر و قند شیرین می شوند، جزو مضرترین گزینه ها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند می تواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده را تغییر دهد و منجر به مشکلات روده شود. اگر تمایل به مصرف نوشیدنی شیرین دارید، آبمیوه های بدون قند افزودنی را انتخاب کنید. 2) نوشیدنی های انرژی زا ...
ده درصد موارد فشار خون در برابر درمان مقاوم هستند
فشار خون یک عارضه شایع و در عین حال خطرناک است که می تواند زمینه ساز انواع بیماری های ثانویه و به ویژه مشکلات قلبی و عروقی شود. در این میان نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد؛ از هر 10 فرد مبتلا به فشار خون بالا، یک نفر از نوع مقاوم به درمان این بیماری رنج می برد، متاسفانه این بیماران در بسیاری از موارد داروی مناسب را دریافت نمی کنند. به گزارش سیناپرس، یافته های جدید یک تیم مطالعاتی نشان ...
دیابتی ها چه مواد غذایی را نباید بخورند؟
ممکن است سالها از بیماری خود بی خبر باشد و طی این مدت، قند خون بیش از حد طبیعی، منجر به صدمات جبران ناپذیر در قسمت های مختلف بدن به ویژه چشم، کلیه ها، اعصاب محیطی و عروق قلب و مغز و سایر قسمت های بدن شود. تشخیص و کنترل بیماری در مراحل ابتدایی می تواند جلوی بسیاری از عوارض گفته شده را بگیرد. به همین دلیل افرادی که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هستند، مانند افراد با سن بیش از 45 ...
با مصرف این نوشیدنی ها عمر خود را کم می کنید
قند افزوده تا تمامی نوشیدنی های گازدار و شیرین) مستقیما با افزایش وزن، ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. افرادی که به مصرف مداوم نوشیدنی های شیرین عادت دارند، در مقایسه با افرادی که کمتر از این نوشیدنی ها استفاده می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار می گیرند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های شیرین احتمال مرگ ناشی از سرطان (مخصوصا سرطان پستان ...
ادویه ای که مثل پنی سیلین عمل می کند
قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین گردش خون خوب، باعث گسترش اکسیژن به سلول های بدن می شود و فعالیت های متابولیک را بالا می برد. شما با استفاده از دارچین می توانید خطر ابتلا به حملات قلبی را به میزان زیادی کاهش دهید. دارچین به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، می تواند سفتی و سختی ماهیچه ها و مفاصل را از بین ببرد. دارچین برای بازیکنان ورزشی و افراد مبتلا به آرتریت توصیه می شود و همچنین برای تسکین سردردهایی که از سرماخوردگی ایجاد می شود نیز تاثیرگذار است. ...
پزشک متخصص: سندروم متابولیک در مردان رشد بیش از 9 برابری یافته است
.... وی با اشاره به اینکه روزانه 30 دقیقه فعالیت فیزیکی و توصیه به کاهش وزن در بهبود علایم اختلال متابولیک موثر است، ادامه داد: سبک زندگی نقش مهمی در بهبود عملکرد متابولیسم بدن دارد که باید به این موضوع توجه ویژه ای شود. سندرم متابولیک یا نشانگان سوخت و سازی به مجموعه ای از شرایط مانند فشار خون بالا، سطوح افزایش یافتهٔ انسولین در خون، چربی انباشته اضافی در اطراف شکم و سطوح ...
دیابت بیماری شیرین با علائم خاموش
را از دست می دهد. یوسفی گفت: دیابت در بین افراد چاق شایع تر است، و این افراد می توانند با کاهش پنج درصد از وزن خود احتمال ابتلا به دیابت را 70 درصد کاهش دهند. مدیر بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با بیان اینکه 30 دقیقه ورزش در روز تا 40 درصد عوارض دیابت را کاهش می دهد اضافه کرد: هیچ چیز سریع تر از فعالیت بدنی نمی تواند به کنترل قند خون کمک کند. وی با ...
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون
مواد غذایی کامل که به شدت گیاهی هستند و دارای فیبر بالا و سرشار از آنتی اکسیدان می باشند بهترین راه برای کاهش فشار خون هستند. براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده نزدیک به نیمی از شهروندان امریکایی مبتلا به فشار خون بالا هستند؛ امری که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. این درصد با بالا رفتن سن افزایش می یابد: تقریبا 70 درصد از بزرگسالان ...
تشخیص زودهنگام خطر سکته قلبی با چرخ دستی فروشگاه
مطالعه ای با 2155 شرکت کننده در فروشگاه های Sainsbury منجر به تشخیص فیبریلاسیون دهلیزی در 39 نفر شد که از ابتلا به این بیماری مطلع نبودند. چرخ دستی های سوپرمارکت ها ممکن است با چرخ های ضعیف و قاب های زنگ زده شان شناخته شوند، اما محققان می گویند این چرخ دستی ها می توانند با کمک به شناسایی افراد در معرض خطر سکته از طریق حسگرهای موجود در دسته هایشان، برای نجات جان انسان ها مفید باشند. ...
این بیماری را کنترل کنید وگرنه سکته به سراغتان می آید
...، به فراموشی و آلزایمر به عنوان دیگر عوارض دیابت اشاره کرد و افزود: اگر قند خون بین 80 تا 270 باشد، مغز خوب کار می کند. اما، اگر پایین تر یا بالاتر باشد، به مغز آسیب می زند. وی از افت قند خون به عنوان یک هشدار جدی سکته مغزی در بیماران دیابتی نام برد و گفت: قند خون پایین در بیماران دیابتی را جدی بگیرید. در صورت چنین وضعیتی در افراد دیابتی، حتما یک خوراکی شیرین مثل عسل و خرما به بیمار ...
آیا مصرف قند افزودنی خطر ابتلا به پیش دیابت را افزایش می دهد؟
ارتباط بین قند افزودنی و خطر ابتلا به پیش دیابت، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای رسیدن به این هدف، 5306 بزرگسال را مورد ارزیابی قرار دادند؛ 3152 نفر آن ها درگیر پیش دیابت بودند و 2154 نفر سطح گلوکز خون طبیعی داشتند. میانگین سنی افراد شرکت کننده در مطالعه 47 سال بود و 51 درصد آن ها را زنان تشکیل می دادند. افراد مبتلا به پیش دیابت معمولاً مسن تر بودند و به طور متوسط 51 سال داش ...
پژوهشی جدید: تعداد مبتلایان به دیابت تا سال 2050 از یک میلیارد نفر فراتر می رود
براساس مطالعه ای جدید، دانشمندان پیش بینی کرده اند تعداد افراد مبتلا به دیابت در جهان که در سال 2021 برابر 529 میلیون نفر بودند، تا سال 2050 به 1.3 میلیارد نفر برسد و دو برابر شود. این تحقیق توسط دانشمندان مؤسسه سنجش و ارزیابی سلامت (IHME) مستقر در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن انجام شده است. محققان برای ارائه پیش بینی های خود، از آخرین داده های مطالعه ای تحت عنوان معضل جهانی بیماری ها ...
ناگفته هایی پیرامون افراط در مصرف روغن ماهی
. بالا رفتن قند خون برخی تحقیقات نشان می دهند که مصرف مقادیر بالای مکمل اسیدهای چرب امگا 3 می تواند سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت افزایش دهد. به عنوان مثال، مطالعه با حجم نمونه کم نشان داد که مصرف 8 گرم اسیدهای چرب امگا 3 در روز منجر به افزایش 22 درصدی سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در یک دوره هشت هفته ای می شود. دوزهای بالای امگا 3 می تواند ...
ارتباط ژن های مرتبط با کلسترول و فشار خون بالا با خطر آلزایمر
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه، بر اساس مطالعه مشترک محققان اروپایی که در مجله JAMA Network Open منتشر شد، هرچه کلسترول HDL یا فشار خون سیستولیک افراد بالاتر باشد، خطر ابتلا به آلزایمر در افرادی که ژن های آسیب دیده را حمل می کنند، بیشتر می شود. این مطالعه شامل داده هایی برای 39 هزار و 106 فرد مبتلا به آلزایمر و 401 هزار و 577 نفر دیگر بود که آلزایمر ...
کوآنزیم Q10 برای چه بیماری هایی مفید است؟
با مهم ترین فواید CoQ10 آشنا خواهیم شد. 1. حفظ سلامت قلب مطالعات نشان داده اند که دریافت CoQ10 می تواند اثرات مثبتی بر عملکردهای قلب داشته باشد (مخصوصا در میان افراد مبتلا به نارسایی قلبی). CoQ10 می تواند نشانگرهای التهابی مرتبط با خطر بیماری های قلبی را هم کاهش دهد. علاوه بر اینها، CoQ10 از آسیب های قلبی مرتبط با بعضی از داروهای شیمی درمانی مثل دوکسوروبیسین هم جلوگیری می کند. ...
سندروم داون بر رشد قلب تاثیر می گذارد؟
، مکانیسم های خاصی که از طریق آن، این سندروم می تواند در رشد طبیعی قلب در مرحله جنینی، اختلال ایجاد کند، همچنان ناشناخته باقی مانده اند. محققان دانشگاه کلرادو، در مطالعه جدید خود، مکانیسم مولکولی را کشف کردند که در اختلال رشد قلب افراد مبتلا به سندرم داون نقش دارد. نتایج تحقیقاتی، عوامل مولکولی خاصی که بر شکل گیری معیوب قلب در سندرم داون تاثیرگذار است را روشن می سازند. این یافته ها همچنین یک راه ...
این 4 تغییر در پوست می تواند علائم هشدار دهنده سیروز کبدی باشد
مکرر بینی یا خونریزی لثه ریزش مو حملات تب و لرز تورم در پاها، مچ پا، پاها و شکم در صورت مشاهده هر یک از علائم ذکر شده در بالا، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. عوامل خطر چندین عامل خطر وجود دارد که می تواند شما را در معرض خطر بالاتر ابتلا به بیماری کبد چرب قرار دهد. این موارد شامل چاقی یا اضافه وزن، دیابت نوع 2، مقاومت به انسولین ...
فواید مصرف هلو برای پوست
به حفظ تعادل آب در بدن کمک می کند. محتوای بالای پتاسیم، منیزیم و فسفر هلو، آن را به میوه ای ایده آل برای افرادی که با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنند تبدیل می کند. نقشی کلیدی در کاهش وزن در این میان یکی از برجسته ترین فواید هلو این است که نقشی کلیدی در کاهش وزن دارد. این میوه دارای مقادیر زیادی ترکیبات فنلی است که به خواص ضد چاقی و ضد التهابی معروف بوده و ممکن است به تنظیم سندرم متابولیک و همچنین کنترل وزن کمک کند. متخصصان تغذیه و سلامت در سراسر جهان اغلب توصیه می کنند هلو را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید تا از فواید بی شمار آن بهره مند شوید. ...
اگر علائم کمبود قند خون دارید، این موارد را انجام دهید
قند خون در افرادی که مبتلا به دیابت نیستند، شود. وقتی سطح قند خون پایین باشد، هیپوگلیسمی نیاز به درمان فوری دارد. برای بسیاری از افراد، قند خون ناشتا 70 میلی گرم در هر دسی لیتر (میلی گرم در لیتر)، یا 3.9 میلی لیتر در لیتر (میلی مول در لیتر) یا پایین تر، باید هشداری برای هیپوگلیسمی در نظر گرفته شود. اما این میزان برای شما ممکن است متفاوت باشد. از پزشک خود سؤال کنید. درمان شامل ...
خواص شگفت انگیز میوه خشک
مقدار زیاد تأمین کند. کاهش ریسک ابتلا به دیابت از طریق کنترل قند خون میوه خشک نسبت به میوه های تازه حاوی قند بیشتری است. با وجود این، مصرف میوه خشک می تواند در کاهش ریسک بروز دیابت و کنترل قند خون مؤثر باشند. بسیاری از میوه های خشک شده مانند کشمش، حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند. یکی از فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامتی و بدن، بهبود کارکرد انسولین خون و کنترل بهتر قند خون ...