خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز کدو تنبل برای سلامتی
، ویتامین E، آهن و فولات نیز دارد که همگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شوند. کدو تنبل بیشتر در رژیم غذایی شما، می تواند به سلول های ایمنی شما کمک کند بهتر عمل کنند تا میکروب ها را دفع کرده و بهبود زخم را تسریع کنند. * رنگ نارنجی غنی کدو تنبل نیز نشانه آن است که این میوه مملو از پتاسیم است و برای کاهش فشار خون بسیار مهم است. دانه های کدو تنبل بدون نمک نیز مملو از مواد معدنی و استرول ...
اگر بیماری قلبی دارید آلو ژاپنی بخورید
ن بزرگ شدن آئورت را داشتند، در حالی که موش هایی که به آنها آب ساده داده شد، بزرگ شدن مشخصی داشتند که به عنوان هیپرتروفی آئورت شناخته می شود. دانشمندان همچنین متوجه شدند که این میوه به کاهش تعداد سلول های ایمنی کمک می کند، که به طور معمول باعث ایجاد یک فرآیند التهابی مرتبط با فشار خون می شود. همچنین محققان مشاهده کردند که آلو ژاپنی به جلوگیری از تغییر سلولی از متابولیسم هوازی به گلیکولیز که به طور معمول در فشار خون بالا دیده می شود، کمک کرد. این روند به محافظت از بدن در برابر استرس اکسایشی کمک می کند که باعث التهاب، سفتی عروق و به طور بالقوه ایجاد بیماری های قلبی عروقی شدی ...
چگونه از کلیه ها مراقبت کنیم؟ با این 8 راز آشنا شوید
بالا همراه شود، ضررهای آن چند برابر می شود. تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. اگر فشار خون شما به طور مداوم بالای 140/90 باشد، ممکن است این احتمال وجود داشته باشد که فشار خونتان بالا است. 4- وزن خود را کنترل کنید و رژیم غذایی متعادل داشته باشید افرادی که اضافه وزن، یا چاقی دارند در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت، بیماری قلبی و ...
معجزه دانه به برای رفع گرفتگی صدا
درمان سرماخوردگی می توانید دانه های پخته شده به را داخل آب جوش بریزید و صبر کنید تا لعابی شود. با خوردن میوه و دانه بیماری شما سریع تر درمان می شود. جالب است بدانید مصرف به بخارپز می تواند اسید اوریک و کلسترول خون را نیز کاهش دهد. ریختن دانه های به در آب جوش باعث آزاد شدن موسیلاژ (ماده لعابی) می شود. وقتی قبل از خواب یک فنجان دمنوش به دانه را مصرف کنید، التهاب ریه و تار های صوتی سریع تر درمان می شود. مصرف بهِ بخارپز می تواند برای تقویت سیستم تنفسی و عفونت ریه مفید باشد. پس با آموزش طریقه مصرف به دانه برای سرماخوردگی می توانید سیستم ایمنی بدن را هم تقویت کنید. / بهداشت نیوز ...
میوه های خشکی که به کاهش وزن کمک می کنند
گفته متخصصان، بادام برای کسانی که کلسترول مضر بالایی دارند، فواید زیادی دارد. همچنین بادام کالری کمی دارد و سرشار از مواد مغذی مانند چربی های تک غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و پروتئین است. انواع خرما خرما حاوی درصد بالایی از فیبر است که به احساس سیری کمک می کند و حاوی ویتامین B5 است که استقامت را افزایش می دهد. کشمش بور کشمش بور طعم شیرین داشته و سرشار از ترکیبات فنلی است که به عنوان یک داروی ضد پیری، ضد التهاب و محافظت از قلب و عروق عمل می کند. کشمش بور حاوی چربی نیست و سرشار از کالری، پروتئین و کربوهیدرات است. منبع: 24. ...
خوردن بادام برای چه افرادی مضر و خطرناک است؟
به گزارش بهداشت نیوز، بادام سرشار از پروتئین و فیبر است. بسیار مغذی و سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. آنتی اکسیدان ها تمایل دارند در غشای سلولی بدن جمع شوند و از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند. خواص بادام برای لاغری نیز اثبات شده است. علی رغم تمام فواید ذکر شده برای بادام برخی افراد نسبت به آن آلرژی دارند. آلرژی به آجیلی ...
10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
ویتامین سی است. به ویژه توت های تیره رنگ مانند شاه توت برای افزایش سیستم ایمنی بسیار مفید هستند. ماهی: ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و دیگر چربی های مفید که به افزایش فعالیت گولبول های سفید خون کمک می کند. روغن های مفید موجود در ماهی ها برای زنان باردار و کودکان بسیار مفید است. برخی دانه های روغنی مانند تخم کتان و شاهدانه نیز حاوی این مواد هستند. پیشنهاد طبخ ...
این کارها را انجام بدهید هرگز خسته نمی شوید
انرژی اش را تامین کند. برای پیشگیری از این مساله توصیه می شود در هر وعده غذایی یا میان وعده، مواد غذایی سرشار از پروتئین میل کنید. یادتان باشد در طول روز از مصرف مغزها و دانه های روغنی، میوه و سبزیجات غافل نشوید. وظایف و مسوولیت هایی که بر دوش تک تک ماست گاهی خسته کننده و حتی کمرشکن می شود اما باید بدانید مثل تراکتور کار کردن باک انرژی تان را خالی می کند. شما آدم آهنی، ابر انسان یا رایانه ...
خواص ابرغذایی کلم بروکلی!
داده است فشار خون را بهبود می بخشد و التهاب رگ ها را کاهش می دهد. این می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند. بهبود وضعیت دستگاه گوارش: بروکلی سرشار از فیبر است که برای سلامت دستگاه گوارش مهم است. به تقویت حرکات منظم روده و جلوگیری از یبوست کمک می کند. همچنین حاوی آنزیم هایی است که به تجزیه غذا و کمک به هضم غذا کمک می کند. کمک به کاهش وزن: بروکلی ...
معرفی 21 ماده غذایی که سرشار از پتاسیم هستند
تأمین کنید. میزان نیاز روزانه زنان به پتاسیم 2600 میلی گرم و نیاز مردان 3400 میلی گرم در روز است که می توانید با رژیم غذایی سالم و متنوع آن را تأمین کنید. رژیم های غذایی غربی اغلب پتاسیم کم و سدیم (نمک) زیادی دارند که هر دو احتمال بروز بیماری قلبی را بیشتر می کنند. غذاهای کم نمک سرشار از پتاسیم احتمال بروز فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می دهند. از آنجایی که 1 موز متوسط حاوی ...
مضرات مصرف هات داگ جدی است
می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. ورود این مواد شیمیایی به بدن، ریسک ابتلا به سرطان های سینه، پانکراس، روده بزرگ و دیگر انواع سرطان را بالا می برد. افزایش فشار خون فشار خون بالا یکی از دلایل اصلی سکته مغزی و بیماری قلبی است و مصرف بیش از حد سدیم می تواند این خطرات را افزایش دهد. گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و هات داگ سرشار از سدیم هستند و در بالا بردن فشار خون نقش ...
راز درمان زخم گوارشی
ساعت دو و چهار بامداد بیمار را از رختخواب بیرون می کشد. اگر بیماری گسترش پیدا کند، به دلیل نفخ شدید، تورم معده نیز وجود خواهد داشت؛ علاوه بر آن، تنش ذهنی، بی خوابی و ضعف تدریجی بدن نیز مشاهده خواهد شد. این بیماری ممکن است باعث ایجاد یبوست شود که گه گاهی خون نیز در مدفوع دیده می شود. اگر زخم به آرامی خون ریزی کند، کم خونی نیز ممکن است در بدن بیمار رخ دهد. دلایل بروز ...
چطور چروک دور چشم را از بین ببریم ؟
تخم مرغ و ماسک خیار نیز در رفع تیرگی و چروک اطراف چشم شادابی زیادی را به پوست اطراف چشم منتقل می کند. درمان چروک دور چشم با روغن کرچک روغن کرچک باعث مرطوب کنندگی پوست شده و ماساژ پوست اطراف چشم با استفاده از این روغن، جریان خون را در آن قسمت افزایش می دهد. این روغن در برخی از افراد باعث آلرژی و خارش چشم می شود. روغن سیاه دانه برای چروک دور چشم روغن سیاه دانه ...
رژیم غذایی سرشار از اُمگا3 روند بیماری ALS را کُند می کند
است از ترکیب اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی خود بیشتر سود ببرند. علاوه بر گردو و روغن دانه کتان، منابع خوبی از اسیدهای چرب اُمگا 3 شامل روغن کلزا و تخم کدو تنبل است. محققان دریافتند که مصرف بیشتر اسید چرب امگا 6 نیز می تواند مفید باشد. برای مطالعه ارتباط بین رژیم غذایی و ALS، محققان به مدت 18 ماه 449 نفر مبتلا به ALS را دنبال کردند. میانگین سنی شرکت کنندگان 58 سال ...
خواص اعجاب انگیز لیموترش برای بدن
مزمن باعث ایجاد حساسیت و درد در تمام بدن می شود. اگر از این اختلال رنج یم برید، آب لیمو یک راه عالی برای درمان درد بدون عوارض جانبی است. التهاب لیمو خاصیت ضد التهابی دارد. نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با لیمو التهاب بدن را به طور کامل از بین می برد. فشار خون بالا اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، آب لیمو بنوشید. اگر در حال حاضر از داروهای فشار خون استفاده می کنید ...
تیر کشیدن های قفسه سینه نشانه چیست؟
حمله قلبی شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا، سیگار کشیدن، سابقه خانوادگی بیماری قلبی، چاقی و سن است. این مسئول با بیان اینکه حمله قلبی خاموش می تواند به همان اندازه خطرناک باشد که نوع دیگر آن است، تصریح کرد: این رویداد اغلب باعث زخم و آسیب به قلب می شود، فرد را در معرض خطر سایر مشکلات قلبی قرار می دهد و از آنجا که شخص متوجه حمله قلبی نمی شود و برای درمانش اقدامی نمی کند، ممکن است جریان خون ...
وقتی عصبانی هستیم چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
، نوشیدنی های شیرین و دسرها می توانند منجر به نوسانات سریع در سطح قند خون شوند که در نهایت می تواند منجر به سقوط انرژی، نوسانات خلقی و احساس تحریک پذیری شود. مصرف بیش از حد قند نیز می تواند بر سلامت و رفاه کلی شما تأثیر منفی بگذارد. غذاهای فرآوری شده یا فست فود این نوع غذاها اغلب حاوی سطوح بالایی از چربی های ناسالم، افزودنی ها و مواد نگهدارنده هستند. آنها می توانند به ...
با این میوه های خشک خوب لاغر می شوید
زیادی از برخی مواد معدنی مانند سلنیوم، تیامین، فسفر و منیزیم در مغزهای آجیل برزیل وجود دارد که همه آنها برای کاهش وزن توسط بدن بسیار مفید هستند. 11. چلغوز آجیلی برای تقویت قوای بدن: اگر عاشق آجیل هستید حتما لازم نیست به بادام بچسبید. چلغوزه یکی از بهترین خشکبار برای کاهش وزن می باشد. چلغوز نسبت به سایر آجیل ها کالری کمی دارد و با میل کردن 80 دانه ی چلغوز به 95 کالری انرژی می ...
هشت خوراکی مفید برای پاکسازی رگ های بدن
شفا آنلاین سلامت با این هشت خوراکی رگ های بدن را پاکسازی کنید. سیر سیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ ها محسوب می شود اگر نمی خواهین رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد، سیر را در برنامه تان بگذارید سیر باعث کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب خون شود. جو دو سر جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شود. سیب ...
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون
کلیوی هستید باید به مقدار پتاسیم موجود در رژیم غذایی تان توجه داشته باشید، زیرا کلیه های تان قادر به حذف پتاسیم اضافی خون نیستند. برخی از مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا عبارتند از موز، اسفناج، سیب زمینی، گوجه فرنگی، آجیل، دانه ها، گریپ فروت، آووکادو و حبوبات. مواد غذایی ای که سرشار از سلنیوم هستند سلنیوم یکی دیگر از آنتی اکسیدان هایی است که از استرس اکسیداتیو محافظت می کند و مواد ...
ناگفته هایی پیرامون افراط در مصرف روغن ماهی
به قلم : حدیثه خسروی ؛ کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : مصرف بیش از حد روغن ماهی ممکن است عوارض جانبی از جمله تغییر در فشار خون و خونریزی بینی را ایجاد کند. روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب است. مطالعات نشان می دهند روغن ماهی تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد، التهاب را تسکین می دهد و حتی علائم بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد ...
خوراکی های خوش طعمی که باید در تابستان خورده شوند
کنار آب، میوه هایی چون هندوانه مصرف کنید و بدن تان را هیدراته و در عین حال خنک نگهدارید. درضمن لیکوپن موجود در هندوانه از پوست تان محافظت می کند. ذرت سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که با تشکیل رنگدانه ماکولا در چشم ها، از این اندام حساس در برابر نور خورشید مراقبت می کند. درواقع ذرت مانند عینک آفتابی طبیعی عمل می کند. همچنین آنتی اکسیدان ها از خطر ابتلا به تحلیل ماکولا و نابینایی مربوط به ...
آن چه پا هایتان در مورد سلامتی و خطر قاتلان خاموش لو می دهد!
های پا که لمس آن دردناک است حتما به یک متخصص پا مراجعه کنید تا به طور ایمن و موثر به ترمیم پاشنه های تان کمک کند درد درد می تواند نشانه ای از این باشد که پا های شما در کفش هایی با سایز نامناسب هستند یا نیاز به کمک دارند. درد همچنین می تواند به دلیل آسیب، تغییر شکل و شرایط مرتبط با متابولیک یا گردش خون ضعیف باشد. زمانی که پا های شما کمتر از حد مطلوب احساس می کنند این موضوع می ...
آشنایی با دمنوش های گیاهی مخصوص برای تابستان و هوای گرم
داده و باعث کاهش تدریجی وزن می شود. وی با بیان اینکه این چای با بالا بردن تعریق دمای بدن را کاهش می دهد و موجب خنک شدن می شود، افزود: چای ترش سرشار از ویتامین سی، انواع مواد معدنی و آنتی اکسیدان است و در درمان اضطراب موثر است، این چای برخلاف چای سیاه سرشار از آهن بوده و برای افرادی که به کم خونی مبتلا هستند، توصیه می شود. خاکشیر، مشهورترین خنک کننده طبیعی بدن نصیری با ...
چندخوراکی برای خواب راحت و درمان بی خوابی!
خواب کافی و با کیفیت موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. و انسان را از ابتلا به بیماری های مزمن و مشکلات روحی و فیزیکی دور نگه می دارد. خواب کافی همچنین برای سلامت مغز و بهبود تمرکز و حل مسائل مختلف در طول روز بسیار مهم است. به گزارش عرشه آنلاین، بادام یکی از خوش طعم ترین و محبوب ترین و مغذی ترین آجیل های روغنی به شمار می رود. بادام سرشار از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله آنتی ...
کلیه ها را با این مواد غذایی نجات بدهید
...> براساس مطالعات محققین، توصیه می شود گوشت کمتری مصرف شود تا فشار زیادی به کلیه ها وارد نشود. البته این بدان معنا نیست که شما باید پروتئین حیوانی را به طور کامل حذف کنید. می توانید ماهی بخورید تا نیازهای پروتئین و امگا 3 خود را تامین کنید. به خصوص ماهی سی باس جایگزین خوبی است، زیرا از جمله ماهی هایی است که دارای کمترین فسفر است و کلیه ها را خسته نمی کند. هندوانه هندوانه از میوه های ...
خواص اعجاب انگیز مغز الوک یا بادام کوهی
می کند که در نتیجه ضدسرطان خواهد بود. مقدار استفاده مناسب این بادام بین 3 الی 4 دانه در روز است و نباید از این میزان بیشتر باشد. در صورت بیشتر شدن استفاده از حد میزان استاندارد آن، عوارضی مانند تهوع، اسپاسم، سردرد، درد شکمی و مشکلات تنفسی را به دنبال دارد. مغز الوک چقدر کالری دارد؟ هر 100 گرم بادام کوهی دارای 598 کیلوکالری است که دارای مواد مغذی مانند نشاسته، فیبر، قند ...
پنیر را با گردو بخوریم یا سیاه دانه؟
رحم یا کیست سینه است اما این متخصص طب سنتی، گفت مصرف پنیر با گردو یا آویشن مشکلی ندارد. پنیرهای مقاوم به گرما مانند پنیز پیتزا هم با پالم و روغن های مضر فرآوری می شوند تا بتوانند در برابر حرارت فر مقاومت کنند و مصرف مداوم آنها به خصوص در افرادی که درگیر چربی خون هستند توصیه نمی شود. ممکن است عادت کرده باشید که پنیر را با سیاه دانه میل کنید اما به گفته دکتر اختری، نباید در خوردن این ...
