خانهکلیه ها را با این مواد غذایی نجات بدهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست
بیماری های قلبی را کاهش دهند. بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی سطوح بالایی از ویتامین های C و E هستند که خواص آنتی اکسیدانی دارند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم هستند و به کاهش فشار خون کمک می کنند. اگرچه میوه ها به طور طبیعی حاوی مقادیر زیادی قند هستند، اما باید بدانید فیبر موجود در میوه، سرعت و میزان جذب قند را در بدن کاهش می دهد. بر اساس مطالعات، کسانی که ...
این بیماری ویژه فصل گرما باعث مرگ می شود!
. در شرایط گرما زدگی باید از نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه یا نسکافه ، چای خنک یا نوشیدنی های ورزشی کافئین دار خودداری کنید. چرا که مواد حاوی کافین مدر( ادرار آور) بوده و باعث دفع بیشتر آب بدن می شوند. افراد مستعد گرمازدگی اصغری ادامه داد: باید در نظر داشت افرادی که در محیط هایی با دمای بالا کار می کنند یا در محل کار خود در معرض حرارت بالا قرار دارند، بیشتر مستعد ...
خواص ابرغذایی کلم بروکلی!
... تقویت سیستم ایمنی: کلم بروکلی سرشار از ویتامین C است که برای سلامت سیستم ایمنی ضروری است. ویتامین C به تحریک تولید گلبول های سفید خون که مسئول مبارزه با عفونت ها و بیماری ها هستند، کمک می کند. همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و به محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد مضر کمک می کند. بهبود سلامت پوست: بروکلی منبع خوبی از ویتامین E ...
میوه های خشکی که به کاهش وزن کمک می کنند
ماریشا پورای، متخصص نوآوری غذای هندی گفت: میوه های خشک میزان متابولیسم بدن انسان را افزایش می دهند؛ زیرا سرشار از مواد معدنی، آنزیم ها و ویتامین ها هستند که همگی برای بهبود سیستم گوارشی مفیدند. مزیت میوه های خشک این است که باعث می شوند افراد برای مدت طولانی احساس سیری و رضایت کنند؛ چرا که سرشار از فیبر هستند و همچنین به کاهش کالری ذخیره شده به شکل چربی بدن کمک می کنند. در ...
10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
ویتامین سی است. به ویژه توت های تیره رنگ مانند شاه توت برای افزایش سیستم ایمنی بسیار مفید هستند. ماهی: ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و دیگر چربی های مفید که به افزایش فعالیت گولبول های سفید خون کمک می کند. روغن های مفید موجود در ماهی ها برای زنان باردار و کودکان بسیار مفید است. برخی دانه های روغنی مانند تخم کتان و شاهدانه نیز حاوی این مواد هستند. پیشنهاد طبخ ...
فواید شگفت انگیز کدو تنبل برای سلامتی
حاوی مواد معدنی زیادی هستند که بدن برای سلامت مطلوب به آنها نیاز دارد. در ادامه به برخی دیگر از فواید این میوه خواهیم پرداخت. * همانند هویج و سیب زمینی شیرین، کدو تنبل سرشار از بتاکاروتن است. بدن شما این آنتی اکسیدان را به ویتامین A تغییر می دهد. انسان برای برای دید بهتر، دفع میکروب ها و عملکرد سیستم تولید مثل به ویتامین A نیاز دارد. همچنین این ویتامین به سلامت قلب، ریه ها، کلیه ها و ...
با این پنج روش بدنتان هرگز کم آب نمی شود
و حتی کاهش وزن کمک می کند. هیدراتاسیون بهینه هم چنین به حفظ سطح انرژی کمک می کند و از طرفی حمل مواد مغذی به سلول ها، نیازمند آب است. علاوه بر این، کم آبی مزمن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، سنگ کلیه و فشار خون بالا شود. شما روزانه آب بدن خود را از طریق تعریق و ادرار از دست می دهید. زمانی که دفع مایعات نسبت به دریافت آن بیشتر باشد، بدن بازدهی کافی برای عملکرد صحیح را ندارد. این وضعیت ...
بهترین روغن برای ماساژ صورت
، ماساژ صورت است. با ماساژ صورت، می توانید منافذ باز پوست را کنترل کرده و همچنین گردش خون در صورت را تا اندازه زیادی افزایش داد. با افزایش گردش خون، مواد مغذی لازم برای پوست، زودتر و بهتر به نقاط مختلف پوست صورت رسیده و در کل، صورت شادابی بیش تری خواهد داشت. ماساژ صورت چیست؟ به شکل کلی، ماساژ صورت به یک سری کارهای کششی و فشاری و گاهی فشار نقطه ای بر روی بخش هایی از سر، صورت و گردن ...
شیرینی خوشمزه کرمانی | چنگمال فوق العاده مقویه!
بدن ما را تامین کند. خون سازی یکی از مهمترین خواص خرما می باشد. همچنین خرما سرشار از آهن، فولات و اسید فولیک می باشد و برای درمان کم خونی و فقر آهن بسیار مناسب است. خوردن خرما به همه افراد به ویژه زنان باردار بسیار توصیه می شود. خرمای بدون هسته 10 عدد گردو خرد شده 1 پیمانه نان نرم 4 کف دست روغن حیوانی 5 قاشق غذا خوری پودر تخم گشنیز 1 قاشق ...
کره طعم دار | اینجوری کره را برای عزیزانت دلچسب تر کن!
گرم . آبلیمو 1 قاشق چایخوری . روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری . فلفل خشک 2 عدد پوست لیمو رنده شده 1/8 قاشق چایخوری . گشنیز تازه مقداری . نمک.فلفل مقدار لازم کره آبلیمویی مخصوص مزه دار کردن کباب مرغ ، برنج مخلوط ، استیک و ... میباشد. کره را پس از نرم شدن پهن کنید و روی ان تمام مواد را قرار دهید و خوب با چاقو بکوبید و مخلوط کنید ( ساطوری کنید ) ، کره را داخل کاغذ روغنی قرار ...
خواص، مضرات و مصلح خیار؛ طبع خیار سبز و چنبر گرم است یا سرد؟
فشار خون مفید است. کاهش التهاب : خیار حاوی بتاکاروتن و فلاونوئید است و با جلوگیری از تولید ترکیبات التهابی، به کاهش سطح التهاب بدن کمک می کند. دیابت : خیار در درمان دیابت موثر است زیرا حاوی هورمون هایی است که پانکراس برای تولید انسولین به آن ها نیاز دارد. رفع بوی بد دهان : ترکیبات فیتوشیمیایی موجود در خیار باکتری های دهان را از بین می برد و در رفع بوی بد دهان تاثیر گذار است. سلامت دندان : مصرف ...
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون
ورزش منظم، عدم مصرف مشروبات الکلی و تغذیه مناسب می تواند کمک کننده باشد. به عبارت ساده، فشار خون، فشار خونی است که به دیواره های شریان های شما فشار می آورد و خون را به سایر قسمت های بدنتان می رساند. در حالی که فشار خون شما به طور طبیعی در طول روز در نوسان است اگر برای مدت زمانی طولانی بالا باقی بماند می تواند منجر به بروز سایر مشکلات سلامتی، مانند بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته شود. ...
مضرات مصرف هات داگ جدی است
می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. ورود این مواد شیمیایی به بدن، ریسک ابتلا به سرطان های سینه، پانکراس، روده بزرگ و دیگر انواع سرطان را بالا می برد. افزایش فشار خون فشار خون بالا یکی از دلایل اصلی سکته مغزی و بیماری قلبی است و مصرف بیش از حد سدیم می تواند این خطرات را افزایش دهد. گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و هات داگ سرشار از سدیم هستند و در بالا بردن فشار خون نقش ...
تاثیر خوردن بستنی بر سیستم ایمنی بدن
در عملکرد سیستم ایمنی بدن اختلال ایجاد کند. حال تصور کنید بدن در مواجهه به عوامل بیماری زا نیازمند پاسخ سیستم ایمنی بدن است، در حالی که پیش تر سیستم ایمنی بدن به دلیل مصرف مواد غذایی خاص مانند بستنی دچار التهاب شده و درگیر آن است. محققان استرالیایی می گویند از آنجا که مصرف بستنی باعث التهاب در بدن می شود، سیستم ایمنی تحت فشار قرار می گیرد و بدن در مواجهه با عوامل بیماری زا ...
هشت خوراکی مفید برای پاکسازی رگ های بدن
شفا آنلاین سلامت با این هشت خوراکی رگ های بدن را پاکسازی کنید. سیر سیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ ها محسوب می شود اگر نمی خواهین رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد، سیر را در برنامه تان بگذارید سیر باعث کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب خون شود. جو دو سر جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شود. سیب ...
چطور خون دماغ را بند بیاوریم؟
، ما شاهد خون دماغ شدن عموم کودکان هستیم. در این حالت تفسیر ما این است که بدن در حال دفع یک ماده اضافی است. وی در ادامه گفت: در مواجهه با خون دماغ شدن نباید سر را بالا نگه داریم؛ چراکه موجب برگشت خون به حلق و بعد از آن به معده می شود. لذا سر باید کمی به جلو خم شود و با قرار دادن کمپرس یخ بر روی بینی، راه خونریزی بسته شود. البته استفاده از کمپرس نیازمند ملاحظاتی است که از مطمئن باشیم زمینه ...
لیست غذاهای سرد
...> رشته پلو کلم پلو شیربرنج سوپ تاثیر مصرف بیش از حد غذاهای سرد بر بدن اول از همه باید بدانید که تاثیر مصرف بیش از حد غذاهای سرد بر روی بدن چیست و سپس با لیست کاملی از این خوراکی ها آشنا شوید تا با رعایت تعادل در مصرف هر یک، به سلامت هرچه بیشتر بدن خود و عزیزانتان کمک کنید. مواد غذایی دارای طبع سرد، گرمای درونی بدن را کاهش داده، روند جریان خون ...
ناگفته هایی پیرامون افراط در مصرف روغن ماهی
به قلم : حدیثه خسروی ؛ کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : مصرف بیش از حد روغن ماهی ممکن است عوارض جانبی از جمله تغییر در فشار خون و خونریزی بینی را ایجاد کند. روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب است. مطالعات نشان می دهند روغن ماهی تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد، التهاب را تسکین می دهد و حتی علائم بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد ...
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون
تری مصرف کنید. انواع گیاهان و ادویه جات نیز می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند از جمله، ریحان، هل، دارچین، زنجیل، جعفری و آویشن. زمانی که نوبت به موضوع کاهش فشار خون می رسد تغذیه تنها یک بخش از فشار خون است. نکته مهم آن است که هیدراته بمانید یعنی به میزان کافی آب بنوشید، از نوشیدنی های شیرین و حاوی قند پرهیز کنید و در دست کم 30 دقیقه در روز ورزش کنید. هم چنین، از مواد غذایی ...
هندوانه؛ میوه تابستانی شگفت انگیز
بخشد وی با بیان اینکه بیماری قلبی نخستین عامل مرگ در سراسر جهان است، افزود: مواد مغذی موجود در هندوانه فواید خاصی برای سلامت قلب دارد. ویتامین ها و سایر مواد معدنی موجود در هندوانه نیز برای قلب مفیدند؛ این مواد شامل ویتامین های A، B6 و C، منیزیم و پتاسیم هستند. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مطالعات نشان می دهد که لیکوپن ممکن است به کاهش کلسترول و فشار خون ...
کدام میوه ها دوستدار کبد شما هستند؟
، زغال اخته و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی از این جمله موادند. طبق مقالات علمی غذا های حاوی ترکیباتی مانند آنتی اکسیدان ها می توانند با کاهش التهاب، کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از آسیب سلولی از سلامت کبد حمایت کنند. قابل توجه است که برخی مواد غذایی دارای فیبر بالایی هستند و می توانند به مدیریت وزن شما کمک کنند تا اطمینان حاصل کنید که کبد شما به درستی کار می کند. پیشنهاد می شود در انتخاب غذا ها دقت کنید تا حاوی مواد مغذی مانند پروتئین یا چربی های سالم تری باشند تا برای درمان یا پیشگیری از سایر بیماری های مرتبط با کبد مانند دیابت مفید باشند. ...
خواص شگفت انگیز میوه خشک
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ میوه ها سرشار از مواد غذایی و ویتامین هایی هستند که بدن انسان برای کارکرد سالم و مؤثر خود به آن ها نیاز دارد. البته، ما تنها یک نوع میوه نباید بخوریم و برای دریافت مواد غذایی و ویتامین های گوناگون مورد نیاز بدن، باید میوه های متنوعی را به میزان قابل توجه مصرف کنیم. خود این مسئله کمی مشکل ساز است، زیرا در هر فصل انواع خاصی از میوه ها در بازار عرضه می شود و ...
هر آنچه باید در خصوص روغن بادام بدانید
...> روغن بادام برای درمان آکنه آکنه به دلایل مختلفی بروز می کند. از جمله اضافه کاری غدد چربی که در بدن چربی تولید می کنند. با تغییرات هورمونی این غدد شروع به تولید چربی بیشتری می کنند. البته ژنتیک نیز بی تاثیر نیست و برخی افراد به صورت ژنتیکی آکنه دارند. روغن بادام برای سلامت پوست های چرب مفید است و به رفع جوش های سرسیاه و آکنه ها کمک می کند. چون حاوی مواد مغذی است که به بهبود ...
برای دختر شدن فرزندمان چه غذاهایی بخوریم؟
شدن کمک می کند.ما پیشنهاد نمی کنیم که چنین گیاه مغذی را در کل رد کنید، اما بهتر است که به طور مثال چای تمشک را اضافه کنید. مصرف زغال اخته: زغال اخته غنی از آنتی اکسیدان ها است که از آسیب رادیکال های مضر آزاد محافظت می کنند. سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهند و سلامت بارداری در زنان را افزایش می دهند.همچنین این میوه غنی از ویتامین B، ویتامین C،A و E و منگنز و پتاسیم و روی و آهن و ...
سم زدایی بدن با هویچ + روش مصرف
...> افزایش ادرار: مطالعات نشان داده اند که ،آب هویج یک دیورتیک قوی است.نقشی کلیدی در افزایش ادرار بازی می کند، که در نهایت کمک می کند تا تقریبا 4% توده چربی بدن ،پاک شود ،همچنین، اسید اوریک و صفرا را از بین می برد، فشار خون را کاهش می دهد، سنگ کلیه ها را دفع می کند، عفونت های میکروبی کلیه را پاک می کند. تاثیر شگفت انگیز آب هویج در درمان بیماری ها تنظیم دوران قاعدگی چه ...
چند خط سلامتی
باعث خشکی واژن، کاهش میل جنسی و مقاربت دردناک می شود. / برای فریز کردن لیمو؛ دور آنها فویل آلومینیومی بپیچید تا تلخ نشوند. لیموی یخ زده بیشتر از لیموی معمولی دارای خواص ضدسرطانی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است . / خوراک لوبیا سبز از جمله از بین برنده سلولهای سرطان سینه است. / مصرف خاکشیر ناشتا، مخصوصاً اگر به همراه ترنجبین باشد، اثر معجزه آسایی در ...
چه مواد غذایی باعث ریزش مو می شود؟
سبزیجات تازه آب میوه های تازه بیشتر بدانید : کدام نوع ریزش مو طبیعی است؟ سفیده تخم مرغ خام تخم مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین است. هر دوی این مواد برای سلامت مو ضروری هستند. بیوتین جزء اصلی پروتئین مو، کراتین است که بلوک ساختمانی مو است . کمبود بیوتین می تواند منجر به ریزش مو شود؛ با این حال، وقتی سفیده تخم مرغ خام مصرف شود، بدن شما ممکن است کمبود بیوتین را تجربه کند ...
اگر هفت روز بدون رابطه جنسی سر کنیم چه باید کرد؟
از بین می برد. افزایش خطر عفونت ادراری با کاهش دادن رابطه جنسی پس از نزدیکی عفونت مجاری ادراری می توانند از طریق ورود به کانال دفع ادرار از بدن خارج شوند. اما با متوقف کردن این، احتمال عفونت بسیار زیادتر می شود. اثرات جدی عدم داشتن رابطه جنسی برای زنان علاوه بر کاهش عشق و محبت بین زوج ها، کاهش میل جنسی به سلامت جسمی منفی منجر می شود. ...
چندخوراکی برای خواب راحت و درمان بی خوابی
گروه سلامت: خواب کافی و با کیفیت موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. و انسان را از ابتلا به بیماری های مزمن و مشکلات روحی و فیزیکی دور نگه می دارد. خواب کافی همچنین برای سلامت مغز و بهبود تمرکز و حل مسائل مختلف در طول روز بسیار مهم است. به گزارش بهداشت نیوز بادام یکی از خوش طعم ترین و محبوب ترین و مغذی ترین آجیل های روغنی به شمار می رود. بادام سرشار از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن از ...
دمنوش های گیاهی مناسب تابستان و هوای گرم
تعریق دمای بدن را کاهش می دهد و موجب خنک شدن می شود، افزود: چای ترش سرشار از ویتامین سی، انواع مواد معدنی و آنتی اکسیدان است و در درمان اضطراب موثر است، این چای برخلاف چای سیاه سرشار از آهن بوده و برای افرادی که به کم خونی مبتلا هستند، توصیه می شود. خاکشیر، مشهورترین خنک کننده طبیعی بدن نصیری با بیان اینکه مشهورترین خنک کننده طبیعی بدن خاکشیر است، گفت: از خاکشیر برای رفع التهاب ...
