وقتی عصبانی هستیم چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تمام دلایل افزایش و کاهش ناگهانی قند خون
آفتاب نیوز : دراینجا 6 دلیل برای نوسانات قند خون در مبتلایان به این بیماری معرفی شده اند: سرماخوردگی: قند خون شما افزایش می یابد زمانی که بدن در حال مبارزه با یک بیماری است. آنتی بیوتیک ها، ضد احتقان ها و سایر دارو های مشابه می تواند بر روی قند خون شما تاثیر بگذارد. توصیه می شود آب و مایعات زیادی بنوشید تا آب کافی به بدنتان برسد. اگر بیشتر از دو ساعت دچار اسهال و استفراغ ...
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون
مان و به طور خاص فشار خون بسیار مفید باشند. مواد غذایی ضد التهابی که دارای آنتی اکسیدان بالایی هستند می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند و بالعکس مواد غذایی فوق فرآوری شده، فست فودها و مواد غذایی بسته بندی شده منجر به افزایش فشار خون می شوند. در ادامه به مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون اشاره خواهیم کرد: این دسته از مواد غذایی از استرس اکسیداتیو که باعث التهاب می شود محافظت می کنند و ...
مردان در چه سنی میل جنسی شان کم می شود؟
... ریشه شیرین بیان سویا و محصولات مبتنی بر سویا استرس را مدیریت کنید استرس تغییرات زیادی در نحوه عملکرد بدن شما ایجاد می کند. استرس مزمن باعث افزایش سطح هورمونی به نام کورتیزول می شود که می تواند هورمون های جنسی را سرکوب کرده و میل جنسی را کاهش دهد. همچنین می تواند بر خلق و خو و وضعیت روحی شما تأثیر منفی بگذارد. تغییر در وضعیت خلق و خو و روحیات نیز با کاهش ...
دیابتی ها چه مواد غذایی را نباید بخورند؟
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قندهای ساده و در نتیجه تنظیم قند خون نقش مهمی دارد؛ بنابراین کاهش نسبی آن در جریان دیابت، منجر به ...
برای سلامت روده چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم | حواستان به این 6 نوشیدنی باشد
(IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) را در افراد مبتلا، تشدید کند. نوشیدن قهوه در حد اعتدال، حدود 3 فنجان، می تواند فواید قابل توجهی داشته باشد، اما زیاده روی در مصرف آن باعث مشکلات روده می شود. 4) نوشابه در افراد مبتلا به IBS یا IBD، مصرف قندهای تصفیه شده، مانند قندهای موجود در نوشابه، می تواند منجر به ناراحتی دستگاه گوارش شود، زیرا ممکن است قند به خوبی در روده شما ...
کدام مواد غذایی به پیشگیری از کبد چرب کمک می کند؟
...> به گفته متخصصان به طور کلی بیماری کبدی می تواند ارثی باشد، اما مشکلات کبدی همچنین ممکن است به خاطر عوامل مختلفی که به این عضو حیاتی آسیب می زنند مانند ویروس ها، مصرف الکل و نیز چاقی ایجاد شوند. به گزارش وب ام دی، با گذشت زمان عواملی که به کبد آسیب می رسانند می تواند منجر به زخم (سیروز) و در نهایت نارسایی کبد شوند که یک وضعیت تهدیدکننده زندگی است. با این حال متخصصان تاکید دارند که ...
حقایقی شگفت انگیز درمورد دیابت
، بدنتان به سختی می تواند سطح گلوکز و انسولین بدنتان را تنظیم کند. کمبود خواب می تواند موجب مقاومت به انسولین شود؛ عارضه ای که در آن سلول های بدن نسبت به اثرات انسولین حساسیت چندانی نشان نمی دهند. انسولین هورمونی است که به سلول ها کمک می کند بعد از خوردن غذا گلوکز را از خون جذب کنند. وقتی به اندازه کافی نمی خوابید یا کلاً کیفیت خوابتان خوب نیست، بدنتان نسبت به پردازش قند و دیگر کربوهیدرات ها از ...
چگونه استرس امتحان و کنکور را کم کنیم؟
موجب افزایش استرس و اضطراب در شما می شود. بهتر است بجای استفاده از این نوشیدنی ها از آب استفاده کنید از مصرف غذاهای با انرژی های کاذب و بی ارزش پرهیز کنید زیرا این غذاها در کمترین زمان به شما احساس انرژی می دهند ولی پس از یک زمان کوتاه که بگذرد، انرژی شما کم می شود در زمان مطالعه دروس، سعی کنید بر مطالب و مفاهیم متمرکز شوید و به هیچ وجه اجازه ندهید تا نگرانی ها سبب پرت شدن حواس شما شوند. ...
این شش نوشیدنی قاتل روده هستند
) را در افراد مبتلا، تشدید کند. نوشیدن قهوه در حد اعتدال، حدود 3 فنجان، می تواند فواید قابل توجهی داشته باشد، اما زیاده روی در مصرف آن باعث مشکلات روده می شود. 4) نوشابه در افراد مبتلا به IBS یا IBD، مصرف قند های تصفیه شده، مانند قند های موجود در نوشابه، می تواند منجر به ناراحتی دستگاه گوارش شود، زیرا ممکن است قند به خوبی در روده شما جذب نشود. تحقیقات هم چنین نشان می ...
می خوای بدونی دارای چه شخصیتی هستی؟ گروه خونی ات رو بگو تا بهت بگم!
، تولید و غیره نقش دارند. تحقیقات آنها در مورد فلور میکروبی و سایر زمینه های پزشکی یکی از بهترین و دقیق ترین تحقیقات در جهان است. آنها کمال گرا هستند . افرادا دارای گروه خونی A معمولا ساختارهای حساس تری دارند. استرس بیش از حد باعث تضعیف ایمنی آنها سریعتر از سایر گروه های خونی می شود. اسید معده پایین در بین گروه خونی A حتی از بدو تولد رایج است، بنابراین باید در مصرف پروتئین های حیوانی دقت ...
این نوشیدنی ها قاتل روده هستند
نوشیدنی هایی که معمولاً با شکر و قند شیرین می شوند، جزو مضرترین گزینه ها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند می تواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده را تغییر دهد و منجر به مشکلات روده شود. سلامت روده نیز مانند دیگر اندام های بدن، تا حد زیادی به رژیم غذایی هر فرد وابسته است و در این میان نوشیدنی هایی ...
بیماری کلید در قفل چیست؟
... خوشبختانه تنها با تغییر این عوامل می توانیم با بسیاری از مواردی که باعث میل شدید و غیر قابل کنترل به استفاده از سرویس بهداشتی در طول روز می شوند، مقابله کنیم. تغذیه نامناسب می تواند منجر به تحریک مثانه شود که باعث می شود بیشتر به دستشویی بروید؛ بنابراین اگر فکر می کنید بی اختیاری ادرار دارید از خوردن غذا هایی مانند گوجه فرنگی ، سلتزر (نوعی قرص جوشان) ، قند ها و قهوه خودداری کنید ...
عادت های غذایی اشتباه که بدن شما را در 30 سالگی از بین می برد
سلامت قلب کمک کند. فیبر علاوه بر بهبود سلامت قلب، یک ماده مغذی حیاتی برای سلامت روده نیز به شمار می رود. نخوردن فیبر غذایی کافی در 30 سالگی، تأثیر منفی بر مسیرهای التهابی، هضم و خلق و خوی شما می گذارد. جو دوسر، موز، حبوبات و آجیل نیز گزینه های خوبی برای دریافت فیبر هستند. 3) بیش از حد قند و شکر مصرف می کنید مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی بالا در 30 سالگی باعث می شود که سطح ...
علت ایجاد زخم معده، عوارض و درمان گیاهی آن
تغییرات در رژیم غذایی، کاهش استرس و مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی می باشد. در صورتی که زخم معده شما شدید باشد، ممکن است لازم باشد که اقدام به درمان جراحی کنید. این باکتری می تواند بافت های معده را تحریک کند و باعث تولید اسید معده بیش از حد نرمال شود. این اسید معده، بافت های معده را تحریک کرده و باعث تشکیل زخم می شود. علائم زخم معده علائم زخم معده شامل درد شکم ...
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون
به عبارت ساده، فشار خون، فشار خونی است که به دیواره های شریان های شما فشار می آورد و خون را به سایر قسمت های بدنتان می رساند. در حالی که فشار خون شما به طور طبیعی در طول روز در نوسان است اگر برای مدت زمانی طولانی بالا باقی بماند می تواند منجر به بروز سایر مشکلات سلامتی، مانند بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته شود. اگر فشار خون سیستولیک شما (نخستین عدد در یک مطالعه) بیش از 130 میلی متر جیوه ...
علل خستگی پس از کار را بررسی می کنیم؟ | چگونه با خستگی بعد از کار کنار بیاییم؟
باشید یا از زمان استراحت خود هوشمندانه استفاده نکنید، ممکن است بعد از پایان کار با احساس خستگی مواجه شوید. 10. مصرف کافئین و شکر بیش از حد زمانی که خسته اید، وسوسه انگیز است که سراغ تنقلات حاوی کافئین یا قند زیاد بروید تا به شما برای گذراندن روز کمک کند. متأسفانه این کار اغلب مواقع نتیجه عکس دارد و پس از ازبین رفتن اثر این مواد، بیشتر احساس خستگی می کنید. چگونه با ...
ناگفته هایی پیرامون افراط در مصرف روغن ماهی
به قلم : حدیثه خسروی ؛ کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : مصرف بیش از حد روغن ماهی ممکن است عوارض جانبی از جمله تغییر در فشار خون و خونریزی بینی را ایجاد کند. روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب است. مطالعات نشان می دهند روغن ماهی تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد، التهاب را تسکین می دهد و حتی علائم بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد ...
نکاتی طلایی تغذیه ای برای دیابتی ها
....پخت برنج به صورت پلوهای مخلوط مانند لوبیاپلو، عدس پلو ضمن افزایش تنوع غذایی به کنترل قندخون کمک می کند.بهتر است غذاها را به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی میل کنید. مصرف نمک را به حداقل برسانید، زیرا خطر بروز بیماری های قلبی– عروقی در افراد مبتلا به دیابت زیاد است به طور مرتب قند خون را کنترل کنید.برای داشتن وزن مناسب و سالم بودن به اندازه غذا بخورید و فعالیت بدنی روزانه (45-30 ...
سبزی که قاتل زوال مغز است | با این غذاها خودتان را باهوش کنید
. اگر شما هم می خواهید باهوش تر شوید، دیگر معطل نکنید و ادامه مطلب را بخوانید. باهوش بودن یا نبودن؟ می دانید برنامه غذایی چه تاثیری روی عملکرد مغز شما می گذارد؟ دفعه بعد که به خرید می روید فهرست کناری را با خودتان ببرید. دو سوم مغز از اسیدهای چرب ساخته شده است؛ بنابراین مصرف روغن ماهی می تواند باعث افزایش عملکرد مغز، به خصوص در کودکان شود. کمبود ویتامین B12 ...
چه مواد غذایی باعث ریزش مو می شود؟
سبزیجات تازه آب میوه های تازه بیشتر بدانید : کدام نوع ریزش مو طبیعی است؟ سفیده تخم مرغ خام تخم مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین است. هر دوی این مواد برای سلامت مو ضروری هستند. بیوتین جزء اصلی پروتئین مو، کراتین است که بلوک ساختمانی مو است . کمبود بیوتین می تواند منجر به ریزش مو شود؛ با این حال، وقتی سفیده تخم مرغ خام مصرف شود، بدن شما ممکن است کمبود بیوتین را تجربه کند ...
این خوراکی ها کبدتان را از بین می برند | نوشیدنی که عامل کبد چرب است اما حتی حدسش را نمی زنید
، هلو، مرکبات، گیلاس، آلبالو، خیار، گوجه و ... همگی باید در حد اعتدال مصرف شوند چون استفاده بیش از اندازه آنها مشکل ساز است. استفاده بیش از اندازه از غذاهای غلیظ و لزج مانند کله پاچه، حلیم، آش رشته، ماکارونی، لازانیا، پاستا، بامیه، فست فودها، برنج و ماهی (سرد و تر و لزج ) و ... در ایجاد اختلال سوءهضم و ابتلا به کبد چرب نقش دارند. همچنین استفاده زیاد و مکرر از شیرینی های چرب و غلیظ؛ مانند ...
علت ضربان قلب بالا در حالت استراحت
ضربان قلب بالا در حالت استراحت چیست؟ اگر علت ضربان قلب بالا در حالت استراحت، یک وضعیت موقتی مانند استرس یا مصرف کافئین زیاد باشد، پس از برطرف شدن وضعیتی که باعث افزایش آن شده، ضربان قلب به شکل خود به خود پایین می آید. اگر ضربان قلب بالا در حالت استراحت به دلیل بیماری قلبی باشد، درمان می تواند شامل موارد زیر باشد: تغییر سبک زندگی تاکی کاردی، یک اصطلاح پزشکی برای ضربان قلب ...
قند با مغز ما چه می کند؟
بازنویسی می شود. این پاداش می تواند در سیستم پاداش اتفاق بیفتد. فعال شدن مکرر مسیر پاداش توسط دارو ها یا با خوردن غذا های زیاد قندی باعث می شود مغز با تحریک مکرر سازگار شود و منجر به نوعی تحمل شود. در مورد غذا های شیرین، این بدان معنی است که برای به دست آوردن همان احساس ارزشمند – یک ویژگی کلاسیک اعتیاد، باید بیشتر بخوریم. یعنی مغز قند، و سپس شکر بیشتری می خواهد. صرف نظر از ...
چگونه با سوزش سر دل مبارزه کنیم؟
قرار می دهد. برخی از داروها نیز احتمال ابتلای شما به این عارضه را افزایش می دهند، مانند NSAID ها (داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی)، برخی داروهای آسم، مسدودکننده های کانال کلسیم و داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای. برخی از غذاها و نوشیدنی ها باعث تشکیل بیشتر این ترشحات اسیدی می شوند. این خوراکی ها شامل کافئین و نوشیدنی های گازدار، الکل، غذاهای تند یا چرب، شکلات، نعناع، گوجه فرنگی و فرآورده های ...
9 دلیل برای آنکه نباید زیاد چای بنوشید
آهن از غذای مصرفی اختلال ایجاد شود. افزایش اضطراب، استرس و بی قراری برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر سرچشمه می گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی قراری منجر شود. یک فنجان (240 میلی لیتر) چای با توجه به نوع و شیوه دم کردن آن حاوی حدود 11 تا 61 میلی گرم کافئین است. چای های سیاه معمولا حاوی کافئین ...
اگر این شرایط را دارید افسردگی ندارید؛ غمگین هستید/بهترین رویکرد برای درمان افسردگی
پزشکی مانند کم کاری تیروئید باشد که می تواند باعث علائم افسردگی شود، هنگامی که پزشک شما علل بالقوه پزشکی را رد کرد، می تواندگزینه های دیگری را برای افسردگی شما ارایه دهد یا شما را به روانپزشک یا درمانگری ارجاع دهد که می تواند به شما کمک کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه متخصصان از تعدادی تکنیک برای تعیین اینکه آیا آنچه شما احساس می کنید غم و اندوه یا افسردگی طبیعی ...