سبزی که قاتل زوال مغز است | با این غذاها خودتان را باهوش کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا انسان در بستر مرگ هوشیاری ناگهانی را تجربه می کند؟
. جیسون کارلاویش ، متخصص پیری در مرکز حافظه پن و محقق ارشد مطالعه می گوید: پژوهش ما مطالعه ای مقطعی نبود. بااین حال، او می افزاید: آن چه ما دریافتیم این است که هوشیاری در بیماران مبتلا به زوال عقل شایع تر از موارد استثنا است، که نشان می دهد ایده ی پایان راه بودن آن کاملاً صحیح نیست. در عوض، او پیشنهاد می کند که این هوشیاری باید به جای رویدادی ناهنجار، به عنوان بخشی از تجربه ی بیماری در نظر گرفته شود ...
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون
...: تقریبا 70 درصد از بزرگسالان بالای 65 سال امریکایی به فشار خون بالا مبتلا هستند. با این وجود، تغییر سبک زندگی مانند ورزش منظم، عدم مصرف مشروبات الکلی و تغذیه مناسب می تواند کمک کننده باشد. به عبارت ساده، فشار خون، فشار خونی است که به دیواره های شریان های شما فشار می آورد و خون را به سایر قسمت های بدنتان می رساند. در حالی که فشار خون شما به طور طبیعی در طول روز در نوسان است اگر ...
تاثیر دخانیات و ویپ در ناباروری مردان
شاخص می تواند بر اثر نیکوتین یا سایر مواد سمی موجود در دود سیگار آسیب ببیند. تاثیر نیکوتین بر DNA هسته سلول اسپرم آبادپور در خصوص تاثیر نیکوتین بر DNA هسته سلول اسپرم اظهار کرد: مواد ژنتیکی سلول از مولکول هایی به نام DNA تشکیل می شوند و هرچه DNA اسپرم سالم تر باشد قدرت بارور کردن آن بیشتر است و جنین تشکیل شده هم از کیفیت بالاتری برخوردار خواهد بود که در نهایت احتمال به نتیجه رسیدن ...
طرز تهیه آب آلبالو طبیعی مناسب تابستان
خواص ضد التهابی و ملاتونین موجود در آلبالو به تنظیم خواب کمک می کند. در یک تحقیق، تاثیر مصرف آب آلبالو را بر روی کسانی که اختلال خواب داشتند، بررسی کردند. نتایج نشان داد پس از مصرف آب آلبالو به مدت دو هفته، این افراد حدود 84 دقیقه بیشتر خوابیدند. ویتامین آ، ویتامین ب، ویتامین سی و کلسیم موجود در میوه آلبالو به تقویت مغز و حافظه نیز کمک می کند. خواص آلبالو یخ زده هم مثل ...
ادویه ای که مثل پنی سیلین عمل می کند
، می تواند از قلب و شریان های اطراف آن در برابر عفونت و آسیب ها محافظت کند. 7. بهبود گردش خون این ادویه به بهبود گردش خون کمک می کند و همان طور که می دانید، با افزایش گردش خون، اثرات درد نیز به طور قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین گردش خون خوب، باعث گسترش اکسیژن به سلول های بدن می شود و فعالیت های متابولیک را بالا می برد. شما با استفاده از دارچین می توانید خطر ابتلا به حملات قلبی را ...
در طول روز حداقل 15 دقیقه چرت بزنید
واکنش و حافظه را کاهش می دهد و اغلب شاهد افزایش شیوع اختلالات شناختی است. با افزایش سن جمعیت جهان، مهم است که عوامل خطر قابل اصلاح مرتبط با عملکرد شناختی، مانند عادات خواب، شناسایی شوند. برای این منظور، محققان دانشگاه کالج لندن مطالعه ای را انجام داده اند که بررسی می کند آیا ارتباط علی بین چرت روزانه و سلامت مغز وجود دارد یا خیر. محققان با استفاده از تکنیکی به نام تصادفی سازی مندلی، تکه ...
دیابتی ها چه مواد غذایی را نباید بخورند؟
اختلالات عصبی دارند. رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت براساس مطالعات انجام شده خاطرنشان کرد: مصرف زیاد گروه سبزی، حبوبات، میوه ها، مغزدانه ها، مصرف متوسط غذاهای دریایی، مصرف زیاد غلات کامل مانند نان های سبوس دار، کاهش میزان مصرف یا حذف نوشیدنی های شیرین و قندهای ساده و مصرف لبنیات کم چرب با شیوع کمتر دیابت ارتباط دارد. مواد غذایی که دیابتی ها باید از آنها پرهیز کنند ...
رژیم غذایی سرشار از اُمگا3 روند بیماری ALS را کُند می کند
به ALS افزایش دهد. دکتر جتیل جورنویک ، استادیار اپیدمیولوژی از دانشگاه هاروارد و محقق ارشد، گفت: ارتباطی که مطالعه ما بین رژیم غذایی و ALS نشان داده است جذاب است و نشان می دهد که افراد مبتلا به ALS ممکن است از ترکیب اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی خود بیشتر سود ببرند. علاوه بر گردو و روغن دانه کتان، منابع خوبی از اسیدهای چرب اُمگا 3 شامل روغن کلزا و تخم کدو تنبل است. ...
پنیر و شیر پرچرب یا کم چرب؟ کدام یک بهتر هستند؟
و لاغرتر از کودکانی هستند که لبنیات کم چرب مصرف می کنند. ممکن است خانواده هایی که سابقه وزن بالاتر را دارند احتمال بیشتری برای خوردن محصولات کم چرب داشته باشند. یک دیدگاه جایگزین این است که لبنیات پرچرب ممکن است سیر کننده تر باشند و به تنظیم اشتها کمک کنند به این معنی که باعث شود افراد در مجموع کم تر غذا بخورند. در هر صورت مشاهدات ذکر شده در کودکان در مورد بزرگسالان نیز دیده شده اند ...
ترک ناگهانی قهوه چه بلایی سر بدن می آورد؟
مسأله واکنش نشان دهد. اگر دچار سرگیجه شدید، سعی کنید بنشینید یا دراز بکشید. این علائم معمولاً تا 9 روز به طول می انجامند و بدن به زمان نیاز دارد تا به این تغییرات عادت کند. 6- ممکن است تمرکز کردن برایتان سخت تر شود قهوه علاوه بر کمک به رفع خواب آلودگی صبحگاهی می تواند قدرت تمرکز را هم پیش از امتحان یا یک روز مهم کاری بیشتر کند. کافئین باعث افزایش سطح آدرنالین می شود، امری که به بالا رفتن فشار خون و تحریک مغز می انجامد. اگر تصمیم به ترک قهوه بگیرید، ممکن است در ابتدا تمرکز برایتان دشوار شود، اما بدن در نهایت عادت می کند بدون آن عمل کند. منبع: ایسنا ...
شایع ترین نوع بیماری تعدیل دهنده مغز را بشناسید
متخصص مغز و اعصاب با اشاره به عوامل موثر در تشدید بیماری آلزایمر، گفت: مصرف بعضی از دارو های سرماخوردگی و آنتی هیستامین ها باعث اختلال حافظه در می شود. روحانی در ادامه بیان کرد: استفاده از مواد آنتی اکسیدان، تغذیه سالم و کم چرب، انجام فعالیت های بدنی منظم، عملکرد ها و فعالیت های مغزی مانند مطالعه بازی های فکری نقش محافظتی موثری در ابتلا به بیماری آلزایمر دارند. این متخصص مغز و ...
این روزها فراموشکار شده اید؟ پس این مطلب برای شماست
را به ترتیب اهمیت مرور کنید. این کار 5 یا 10 دقیقه آن هم به صورت ذهنی بیشتر وقت شما را نمی گیرد اما کمک مهمی می کند. این که اطلاعات و اتفاقات مهم غربال و انتخاب می شوند و اتفاقات نه چندان مهم زودتر از حافظه و یاد می رود. این مغز را چالاک تر، منظم و آرام تر می کند. -موقع خواب عطری ملایم که دوست دارید ببویید، زیر نور ملایمی رختخوابتان را مرتب کنید. ذکر بگویید یا شعری که دوست دارید را زمزمه کنید. بگذارید مغزتان مهیای یک بازیابی خوب برای فردا شود و از تنش و استرس های روز دور. حال خودتان و مغزتان را خوب کنید. منبع: ایسنا ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بدانیم
آفتاب نیوز : در بیماری آلزایمر، دو نوع پروتئین مغز، به نام های تاو و پلاک های بتا آمیلوئید، خارج از کنترل رشد می کنند. این پروتئین ها سلول های مغز را از بین می برند و علائمی مانند سردرگمی، از دست دادن حافظه و تغییرات شخصیتی را ایجاد می کنند. با این حال، اقدامات پیشگیرانه زیادی وجود دارد که می توان برای کاهش خطر ابتلاء به آلزایمر انجام داد. در اینجا شش راه برای جلوگیری از این وضعیت ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، در بیماری آلزایمر، دو نوع پروتئین مغز، به نام های تاو و پلاک های بتا آمیلوئید، خارج از کنترل رشد می کنند. این پروتئین ها سلول های مغز را از بین می برند و علائمی مانند سردرگمی، از دست دادن حافظه و تغییرات شخصیتی را ایجاد می کنند. با این حال، اقدامات پیشگیرانه زیادی وجود دارد که می توان برای کاهش خطر ابتلاء به آلزایمر انجام داد. در اینجا شش راه برای ...
نکاتی طلایی تغذیه ای برای دیابتی ها
فعالیت های روزمره است باید به کنترل وزن بدن فرد نیز کمک کند. همچنین باید پروتئین کافی و ریزمغذی های مورد نیاز از جمله ویتامین های گروه ب را نیز تامین کند که نقش مهمی در کنترل اختلالات عصبی دارند. رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت براساس مطالعات انجام شده خاطرنشان کرد که مصرف زیاد گروه سبزی، حبوبات، میوه ها، مغزدانه ها، مصرف متوسط غذاهای دریایی، مصرف زیاد غلات کامل مانند نان های سبوس ...
7 راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت
زیر است: _ خوردن زنجبیل: تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل می تواند از کاهش حافظه کوتاه مدت و زوال عقل پیشگیری کند. مطالعات در مورد زنان سالمند حاکی از آن است که مکمل های زنجبیل منجر به بهبود سطح حافظه کوتاه مدت می شوند. _ بهبود وضعیت خواب: دلایل اثبات شده ای وجود دارند که نشان می دهند خواب یکی از مهمترین عناصر برای تقویت حافظه است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب ...
ادویه هایی برای زنان
ها برای اضافه وزن را از بین می برد . * زنجبیل ضد التهاب است و به درمان سردردهای میگرنی که مشکل بسیاری از بانوان است کمک می کند. آزمایش های جدید نشان داده است مصرف زنجبیل به صورت روزانه تعداد و شدت حملات میگرنی را به شدت کاهش می دهد . * زنجبیل یک ضدعفونی کننده قوی است و از بدن زنان جوان که بیشتر از قشرهای دیگر در معرض عفونت ها مخصوصا عفونت ادراری و عفونت دستگاه تناسلی هستند ...
یک ترکیب معجزه آسا برای کبد چرب و آلزایمر
چرب کاربرد دارد. افرادی که مشکل کبد چرب دارند می توانند زردچوبه را داخل کپسول ریخته و بعد از خوردن غذا آن را بخورند و یا زردچوبه را با عسل مخلوط کرده و از آن هفته ای چند بار استفاده کنند. البته یادتان باشد قبل از خود درمانی به وسیله این گیاه دارویی حتماً از نوع مزاجتان آگاه شوید. برای مثال اگر مزاج گرم و خشک دارید برای درمان کبد چرب سراغ زردچوبه نروید، چون مصرف زردچوبه به روشی که در بالا توضیح ...
راه پیشگیری از آلزایمر را بدانیم؛ این مواد غذایی خوشمزه آلزایمر را ضربه فنی می کند
اشاره می کند که در طول فعالیت بدنی ترشح می شود. محققان نشان دادند که این هورمون اثرات مثبتی بر شناخت و التهاب عصبی در مغز دارد. محققان 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط، سه تا چهار روز در هفته توصیه می کنند. ترک سیگار سموم شیمیایی ای در سیگار وجود دارد که می تواند التهاب مغز را افزایش دهد، باعث خونریزی عروقی شود و به سلول ها استرس اضافه کند، که همگی با پیشرفت بیماری ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بدانیم
به گزارش سفیرافلاک، در بیماری آلزایمر، دو نوع پروتئین مغز، به نام های تاو و پلاک های بتا آمیلوئید، خارج از کنترل رشد می کنند. این پروتئین ها سلول های مغز را از بین می برند و علائمی مانند سردرگمی، از دست دادن حافظه و تغییرات شخصیتی را ایجاد می کنند. با این حال، اقدامات پیشگیرانه زیادی وجود دارد که می توان برای کاهش خطر ابتلاء به آلزایمر انجام داد. در اینجا شش راه برای جلوگیری از این ...
قند با مغز ما چه می کند؟
تواند باعث افزایش هوس ها شود. یکی دیگر از مناطق مغز که تحت تأثیر رژیم های غذایی قند بالا قرار دارند، هیپوکامپ – یک مرکز حافظه کلیدی است. تغییرات ناشی از قند در هیپوکامپ باعث کاهش نورون های تازه متولد شده ای که برای رمزگذاری خاطرات بسیار مهم است می شود. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که مصرف قند های اضافه شده خود را به پنج درصد از کالری دریافتی روزانه خود یعنی 25 گرم (شش قاشق غذاخوری) محدود کنیم. ...
ارتباط ژن های مرتبط با کلسترول و فشار خون بالا با خطر آلزایمر
عمر افراد شود و آن ها را به سنین مواجهه با خطر آلزایمر برساند؛ این فقط یک تکه پازل است و این پژوهش ها باید تکرار شود و زوایای مختلف آن بهتر درک شود. بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است که 6.5 میلیون نفر در سنین 65 سال و بالاتر در آمریکا را تحت تاثیر قرار می دهد. بر اساس گفته پژوهشگران، مغز افراد مبتلا به آلزایمر کوچک می شود و سلول های مغز آن ها می میرد. کاهش مداوم سلول های مغز بر تفکر، رفتار، مهارت های اجتماعی و توانایی عملکردی افراد تأثیر می گذارد. ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ امروزه بیماری های مغزی به خصوص بیماری های مزمن مانند آلزایمر رو به افزایش هستند، علاوه بر بیماری ها، اهمیت قدرت حافظه، تصمیم گیری سریع و عملکرد خوب مغز هرروز بیش ازپیش پررنگ می شود. علاوه بر راه هایی که برای تقویت حافظه و سلامت مغز توصیه می شوند باید مصرف خوراکی های مفید برای مغز را هم رعایت کرده تا منجر به تقویت آن شود. خوراکی های مفید برای مغز مواد مغذی ...
تاثیر چرت کوتاه روزانه بر کاهش خطر زوال عقل
شدن مغز کمک کند. به نقل از ایسنا، نکته قابل توجه این است که اگرچه افزایش سن در مبتلایان به مشکلات شناختی و بیماری زوال عصبی، باعث افزایش سرعت روند کوچک شدن مغز می شود اما برخی تحقیقات نشان می دهد که تحلیل رفتن مغز ممکن است با مشکلات خواب مرتبط باشد. محققان خاطر نشان کردند: چرت زدن منظم می تواند با جبران خواب نامناسب، باعث محافظت از افراد در برابر بیماری زوال عصبی شود. متخصصان ...
علائم اولیه آلزایمر+ راه های پیشگیری
می توان از آنها برای تشخیص اولیه بیماری پیش از این که زوال حافظه حالتی جدی به خود بگیرد را مد نظر قرار داده اند. پژوهشگران بافت مغز 1,092 فرد بزرگسال را که طی یک دهه گذشته در سائوپائولو فوت کرده بودند، مورد بررسی قرار دادند. سپس، پژوهشگران عوامل دخیل در انحطاط مغز مرتبط با بیماری آلزایمر، مانند گوریده های تائو و پلاک های بتاآمیلوئید و سوابق پزشکی بیماران را ارزیابی کردند. ...
چند خط سلامتی
تقویت کبد، کاهش حرارت بدن و رقیق شدن خون می شود. استفاده از این شربت برای اشخاصی که دچار کبد چرب هستند مناسب است. / مصرف شیره انگور به صورت شربت یا به عنوان صبحانه بهترین علاج کم خونی است. شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادی که بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفید است! / برخلاف باور عموم، اولین تأثیر ورزش بر مغز است، نه بدن ! ورزش باعث ترشح بیشتر هورمونها از مغز می شود. افرادی که ورزش می کنند، مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است. ...
مضرات فروکتوز؛ از ضعف سیستم ایمنی تا کبد چرب
...> 4. دیابت نوع 2 وقتی که مقادیر زیادی از فروکتوز به طور منظم وارد بدن می شود، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 هم افزایش پیدا می کند. مطالعات متعددی (مثلا در سال های 2013 و 2009) نشان داده اند که مصرف نوشیدنی های شیرین شده با فروکتوز (مثل نوشابه های گازدار) می تواند حساسیت نسبت به انسولین را کاهش دهند درحالی که همین اتفاق یکی از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 محسوب می شود. محققان می گویند که ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری و بهبود کبد چرب
عوامل تاثیرگذار در پیشگیری و درمان کبد چرب به شمار می رود. در ادامه نکات تغذیه ای موثر در پیشگیری و بهبود کبد چرب را با هم دنبال می کنیم: تعداد وعده هایی غذا را در روز افزایش و حجم غذا را در هر وعده کاهش دهید. وعده های غذایی خود را به طور منظم و در ساعات معینی از روز مصرف کنیم. هیچ یک از وعده ها به ویژه وعده صبحانه نباید حذف شود. از مصرف غذاهای سرخ کردنی ...
هر آنچه باید در خصوص روغن بادام بدانید
: کلسترول بد که باعث انباشته شدن عروق از چربی ها شده و به مرور زمان رگ ها گرفته و احتمال بروز بیماری های قلبی بالا می رود. کلسترول خوب برعکس عمل کرده و حافظ قلب است. چون پلاک ها را از جداره رگ های خونی جدا کرده و به سمت کبد هدایت می کند. بدن ما به کلسترول خوب بیشتری نیاز دارد و بادام می تواند به افزایش این نوع کلسترول در بدن کمک کند. چون حاوی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان ها است. ...
قهوه بهترین راه برای مقابله با پارکینسون
با پوشش مومی شکل خود که از اسید چرب THE ساخته شده قادر است از سلول های مغز محافظت کند. از سوی دیگر تی اچ ای به همراه کافئین موجود در قهوه می تواند از تجمع بعضی از پروتئین ها در مغز جلوگیری کرده و سلول های مغزی را در شرایط بسیار خوبی نگه دارد. این نوشیدنی خارق العاده دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان نیز هست که با مصرف آن می توان از بروز بیماری هایی مانند سرطان پیشگیری کرد. ب ...