میان وعده هایی برای لاغری - فردا نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
30 خاصیت اسفناج و چند ضرر خاص
ب آب لیمو و سماق و یا آب غوره بخورید سردردهای ناشی از اختلال کیسه صفرا را برطرف می کند . 14) خوردن اسفناج از سطان جلوگیری می کند مخصوصا در افرادی که به مصرف الکل و سیگار دست دارند . 15)حقیقات دانشمندان نشان داده است که اسفناج در پیشگیری سرطان روده بزرگ ، معده ، پروستات ، حنجره و رحم موثر است . 16)اسفناج کلسترول خون را پائین می آورد . 17)بهترین دارو برای ...
کم خوابی، خوردن غذاهای ناسالم را افزایش می دهد
.... محققان میزان گرسنگی و عادات غذا خوردن این افراد را در دو بازه زمانی دنبال کردند؛ چهار روز پس از اینکه خواب هفت و نیم ساعته مقبولی را گذراندند و چهار روز پس از اینکه تنها چهار ساعت و ربع دقیقه خوابیدند. در گروه کم خواب ها میزان "اندوکانابینوئید 2 و آراکیدونویل گلیسیرین خون افزایش یافته و تا عصر هنگام نیز به همین میزان بالا می ماند. این ماده میزان لذت خوردن به ویژه غذاهای شیرین، نمکی و ...
آیا با دراز و نشست می توان لاغر شد؟
وزن مناسب هستند. برای مؤثر تر کردن تلاش های کاهش وزن تان، درهفته حداقل 150 دقیقه تمرین کاردیو انجام دهید. رژیم غذایی سالم + ورزش= لاغر شدن اگر یک رژیم غذایی سالم را با یک برنامه تمرینی کامل ورزشی ترکیب نکنید، به سادگی به نتایج مورد نظرتان نمی رسید و لاغر نمی شود. هرچند ایرادی ندارد که گاهی اوقات چیزبرگر یا پیتزا بخورید اما بسیار مهم است که در روز حداقل 5 فنجان میوه و سبزی بخورید و ...
توقف در رشد عضلات
شده است: هر زمان که احساس خواب کردید بخوابید.نیازی نیست موقعی که احساس خواب ندارید تلاش کنید بخوابید. خواب خود را منظم کنید،به این صورت که یک زمان مشخص به رختخواب خود بروید و یک زمان معین نیز از خواب برخیزید از فعالیت های استرس زا 1-2 ساعت قبل خواب پرهیز کنید. قبل از خواب یک وعده سبک غذایی مصرف کنید. علاوه بر موارد ذکر شده انگیزه کافی برای رسیدن به هدف تان در ...
زندگی و ازدواج شهاب حسینی و پریچهر قنبری
است ما با هم بزرگ شده و با گذشت زمان با همه کم و کیف روحیات هم آشنا شده ایم. در طول تمام این سال ها زیروبم صدای یکدیگر را به خوبی احساس می کنیم؛ بنابراین حتی در مراحلی از زندگی که احساس می کردیم اینجا و این بار دیگر آخر خط است، همان حس آشنایی که در وجود هر دوی مان بود، ما را به صبر و مدارا دعوت می کرد. من خودم را از شهاب جدا نمی دانم. در این 18 سال زندگی مشترک ما با هم بزرگ شدیم. هر اتفاقی که برای او می افتاد من در کنارش بودم و از همراهی با او لذت می بردم. منبع: مجله سیب سبز ...
فواید عجیب نوشیدن آب که نمی دانید
که به مدت 30 روز تنها آب مصرف می کنید، بدن شما مواد سمی مضر و ضایعات را از اندام های حیاتی پاک می کند. همین امر موجب می شود بدن پاکسازی شود و چربی اضافی آب گردد. در ابتدا افزایش وزن اندک می تواند باعث نگرانی افراد شود اما با گذشت زمان بدن شروع به کاهش وزن می کند. مصرف آب در یک دوره منظم می تواند به مدیریت وزن شما کمک کند. نوشیدن یک الی دو لیوان آب قبل از هر وعده غذایی به کاهش وزن افراد کمک بسزایی ...
این شب عیدی به داد "سهام داران پدیده" و"سپرده گذاران میزان" برسید! نگذارید شرمنده زن وفرزند خود شوند!!
هشدار نیوز - حال که نتایج انتخابات "هفتم اسفند" "مجلس دهم" با حضور پر رنگ و معنی دار مردم و به قول اصلاح طلبان و صد البته در روند حجج اسلام آقایان هاشمی رفسنجانی و حسن روحانی ، تعبیر به یک پیروزی بزرگ شده است وهزاران بار معترفیم که اینگونه بوده است ،! چقدر خوب است وپسندیده والبته انقلابی که جناب آقای هاشمی رفسنجانی و رئیس دولت تدبیر و امید "حسن روحانی" در کنار منتخبین مورد اقبال احاد مردم قرار گرفته از جریان اصولگرا در استان ها و در تهران جریان اصلاح طلب ، دوش به دوش هم در همین ایام چند صباحی ...
ترفندهای کاهش وزن سریع برای خانم های شاغل!!
تدبیر24 : یک راه عالی برای جلوگیری از دردهای گرسنگی، بدون مصرف کالری اضافی، پیدا کردن جایگزین های کم کالری برای تنقلات چاق کننده است. میوه های تازه، یک میان وعده ایده آل هستند زیرا آنها سبک، خوشمزه و شیرین می باشند. فقط در سر راهتان به محل کار، چند عدد سیب یا پرتقال بگیرید و هر بار احساس گرسنگی کردید، یکی را بخورید. شما می توانید چند میوه گرمسیری را قطعه قطعه کنید و با آن، یک سالاد ...
استفاده از روغن و این توصیه ها
الامکان از مصرف افراطی روغن پرهیز کنند. مصرف زیاده از حد روغن، باعث بروز اضافه وزن و چاقی شده و امکان افزایش کلسترول بد (LDL)، افزایش فشارخون و در نتیجه خطر ابتلا به امراض قلبی عروقی را فراهم می کند. به گفته مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، حداکثر 30-25 درصد انرژی دریافتی روزانه باید از چربی ها تامین شود. خطرات مصرف روغن جامد عبداللهی می گوید:. روغن جامد ...
پشت پرده رستوران های بالاشهر چه خبر است؟
شیک و خاص با ظاهری به شدت فریبنده که برای یک بار هم که شده هوس میکنی داخلش بروی و یک دل سیر از عزا در بیاوری! مخصوصا اگر موقع نهار یا شام باشد آنجاست که طاقتت طاق میشود و بی خیال جیبت میشوی و به خودت میگویی "یک شب که هزار شب نمیشه!" خصوصا این روزها که اکثریت مردم بیشترین زمان خود را در طول روز خارج از خانه میگذرانند، یا همچنان در حال خرید کرن هستند و یا به خانه اقوام دور و نزدیک میروند و مشغول دیدو ...
نقش زمان و مکان در تنوّع احکام
. 7. ربای معاوضی بدیهی است که ربای قرضی[13] مطلقاً حرام است و زمان و مکان در آن نقش ندارد؛ اما ربای معاوضی فقط در مکیل و موزون حرام است، نه در معدودات. مثلاً: مبادله ده کیلو گندم به دوازده کیلو گندم دیگر، ربا و حرام است؛ ولی اگر یک کتاب در مقابل دو کتاب فروخته شود، اشکال ندارد. حال اگر کالایی - فرض کنیم مانند تخم مرغ یا گِردو - در عرف مردم، در زمان یا مکانی جزء ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته دوازدهم جنینتان اندازه زردآلو است
باشد ممکن است موجب عفونت هایی در بدن شما شود که به شما و جنینتان آسیب می رساند. علاوه بر این، از مصرف موادی همچون شیرین کننده های مصنوعی، نوشابه ها، شیر غیرپاستوریزه و غذاهای بسیار چرب دوری کنید. در این دوران برنامه غذایی سرشار فیبر به شدت توصیه می شود و از ابتلای نوزاد شما به بیماری آسم به شدت پیشگیری می کند. خوردن ماهی به طور کافی و کنترل شده مناسب است اما از خوردن گوشت کوسه، شمشیر ماهی ...
لم داده با کیبورد
) بذاری. صادق یوسفی ریزگردهایی که در سال های اخیر به شدت به اهواز و بعضی دیگر شهرهای جنوبی ورود کرده اند، همون کاری رو با سلامتی ملت می کنند که آب انگور با پل گاسکوئین کرد. یعنی شما اگر سوپرمن رو اول وقت تو خیابون ول بدی، در پایان روز یه آدم چروک برداشت می کنی. در این شرایط هیچ اهوازی ای انتظار نداره بچه اش هوش و استعدادی تو مایه های انیشتین داشته باشه. این وضعیت آب و هوایی باعث ...
مشهود فرشتگان شب و روز
، هرگز به خود اجازه نخواهد داد که نماز صبح او قضا شود و اگر انجام نماز صبح از زمان طلوع فجر بگذرد و یک ساعت یا نیم ساعت بعد از طلوع فجر خوانده شود، دیگر این اثر و این خصوصیت را نخواهد داشت. اگر کسی می خواهد نمازش مورد شهادت و نظر ملائکه شب و روز باشد، باید آن را اول طلوع فجر که هنگام صعود و عروج ملائکه شب به آسمان و وقت نزول ملائکة روز بر زمین است بخواند تا این دو گروه از فرشتگان نماز او را ثبت کنند ...
تهرانگردی؛ ایستگاهِ ویتامین! (1)
یخچال می بینید، یعنی اول میوه و طعم دلخواهتان را انتخاب می کنید بعد برایتان مواد را با شیر و شکری که از قبل میزان چربی و شیرینیش را پرسیده اند مخلوط کرده، روی دستگاه سرد کن به بستنی تبدیل می کنند. این یعنی بستنی، کاملاً طبع میل شماست و دقیقاً همان چیزی است که شما امر میکنید، آن هم با بهترین و خوش طمع ترین مواد اولیه که از متریال تازه و شیر روز تهیه میشوند. بونیتو خیلی زود توانست در دل ...
استفاده های روغن نارگیل برای سلامت و زیبایی
به گزارش شفا آنلاین ،این روغن خواص ضدعفونی کنندگی و ضدباکتریایی طبیعی دارد و شما را از بسیاری از مشکلات روزمره ی پوست و مو خلاص کند. کرم اصلاح صد در صد طبیعی و ضدعفونی کننده شما می توانید پول زیادی بابت خرید کرم های مخصوص اصلاح خرج کنید، اما در عین حال می توانید با روغن نارگیل و بدون دریافت انواع ترکیبات شیمیایی آسیب رسان نیز اصلاح خوبی داشته باشید. محصولات مخصوص ...
خداحافظ بیماری!
. لطفی به بدنتان کنید و تلویزیون تماشا کردنهای شبانه را بی خیال شوید و هفت تا هشت ساعت خواب شبانۀ توصیه شده را از خودتان دریغ نکنید. بیشتر سیر بخورید درست است که سیر بوی خوبی ندارد، اما خوردن سیر به شکل منظم می تواند تاثیرات اعجاب آوری برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. سیر نه تنها باعث تقویت دستگاه ایمنی شما می شود، بلکه به جلوگیری از بیماری قلبی نیز کمک می کند ...
کبد را تمیز کنید تا سیاهی دور چشم کم شود
از بدن باعث می شود که کبد تمیز شده و با کاهش سیاهی دور چشم ها پوست ظاهری سالم و شاداب پیدا کند. اندر خواص روغن زیتون این نوع روغن جزو چربی های سالمی است که باید در برنامه ی غذایی همه ی افراد وجود داشته باشد. اگر شما قصد دارید که سبک زندگی تان را تغییر داده و سالم تر زندگی کنید به این روغن و در حد تعادل آن نیاز دارید. اسیدهای چرب و ترکیبات ضدالتهابی موجود در این روغن باعث بهبود ...
فست فودها، غذاهای محلی را بلعیدند
بیشتر رشد کرده است. این محقق جامعه شناسی معتقد است، افرادی که در طول روز دغدغه کمتر و وقت آزاد بیشتری دارند به سبک زندگی و سلامتی خود بیشتر توجه می کنند. تغذیه تهرانیزه در واقع همان چیزی است که در پس زندگی ماشینی و صنعتی و نداشتن فرصت مناسب برای یک زندگی سالم ظهور کرده است؛ آنچه امروز بسیاری از شهرستان ها را هم به سبب علاقه به تهران، تهران زدگی و حتی اقامت در این کلانشهر دچار خود ...
وضعیت چاقی در کشور؛ 25 میلیون ایرانی درگیر اضافه وزن هستند
... پزشک هشدار داد که وضعیت قلبم خوب نیست این مرد میانسال می گوید: علاقه زیادی به خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی دارم؛ به نحوی که اگر همسرم غذایی را بخارپز کند، لب به آن نمی زنم. سال گذشته پزشکم به من هشدار داد که وضعیت قلبم اصلا خوب نیست؛ زیرا هم فشار خونم بالاست و هم دیابت دارم. نتیجه این شد که 6 ماه قبل دچار سکته شدم و با وضعیت نامناسب مدتها در بستر بیماری بودم. وزن سنگینم باعث شده بود ...
نادر گیت!
ارتباط با مسائل و منافع ملی همه با هم رأی می دهند و این مسئله جناح نمی شناسد. در دوره ششم در کمیسیون برنامه و بودجه بودم و مثل کمیسیون اقتصاد و دارایی وظایف سنگینی داشتیم و ساعت های زیادی را می گذراندیم و همسر من، رسول دادرس، می گفت من هیچ وقت نگران تو نیستم چون برادرهای شما نمی گذارند تو بدون وسیله و تنها در خیابان بمانی و مطمئنم بیشتر از من مثل برادر نگران تو خواهند بود. من امیدوارم ...
چطور می توان از دیابت حاملگی پیشگیری کرد؟
خوردن مواد شیرین خودداری کنید، غذای روزانه تان را در وعده های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. این را بدانید که هر 10 گرم افزایش مصرف فیبر در روز، 26 درصد شانس ابتلا به دیابت حاملگی را کاهش می دهد. ورزش منظم سطح گلوکز بدن شما در محدوده سالم نگه می دارد.حدود 4 ساعت در هفته یا دست کم 30 دقیقه در روز ورزش کنید. درباره مقدار و نوع ...
بهترین موی دنیا را داشته باشید
خاراندن آرام باشد. این کار را دو تا سه دقیقه ادامه دهید حتی اگر این کار باعث افزایش رشد موهای شما نشود احساس آرامش فوق العاده ای به شما می دهد. خوراک سالم، را به بدن بزنید خوراک سالم حتی یک روز در هفته باعث می شود تا موهای شما به اندازه کافی مواد مغذی دریافت کنند. این روشی خوشمزه برای داشتن موهایی سالم و براق است که به رشد سریع تر موهای شما هم کمک می کند. چی بخورید و چی کار کنید اول از همه آهن بخورید ...
چگونه با کودکان بدغذا برخورد کنیم؟
را بخاطر بد غذایی مسخره نکنید،شما باید صبور باشید. وقتی فرزند شما احساس کند در انتخاب غذایش آزاد است کمتربا غذاخوردن مخالفت می کند،گاهی برای او جایزه بگیرید و در زمان غذا خوردن از صحبتهایی که باعث استرس می شود بپرهیزید تا کودک بدون هیچ دغدغه ای غذا بخورد و سعی کنید در زمان غذا خوردن فضایی شاد وبدون استرس برای کودکتان مهیا کنید تا فرزندانی سالم و شاد داشته باشیم . انتهای پیام/ ...
غذاهایی که مربیان ورزشی اصلا توصیه نمی کنند
سلامت نیوز : یک وعده بد غذایی بدن را دگرگون نمی کند، درست مانند یک وعده سالم غذایی که نمی تواند بلافاصله باعث بدست آوردن نتایج خوب شود، بدن خود را بر اساس عادات می سازد، اگر بتوانید متوجه شوید که کدام عادات در طولانی مدت می توانند تاثیر گذار باشند، دیگر باید و نباید ها را در زمان غذا خوردن تشخیص می دهید در نتیجه می توانید به مرور بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید. همیشه ها به ...
نکاتی برای شستشو و تمیز کردن فرش و موکت
جای وسایل سنگین: وسایل سنگین مثل پایه مبل معمولاً بر روی فرش جا می گذارند، یک تکه یخ روی محل مورد نظر بگذارید و سپس دستمال خشکی رویش قرار دهید تا رطوبت آن را بگیرید و پرزهای قالی را به حالت اول برگرداند. • پاک کردن سریع لکه فرش: فراموش نکنید که اگر لکه بر روی فرش بیش از یکی دو روز بماند ثابت می شود پس توصیه می شود لکه را هر چه زودتر با مواد پیشنهاد شده پاک کنید. • پاک کردن لکه ادویه ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای تیروئید شما
منابع ماهی، گوشت گاو، تخم مرغ، لبنیات و سبزیجات. ولی نباید فیبرها را در کم کاری تیروئید به مقدار خیلی زیاد مصرف کرد. زیرا در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد می شود. بهترین: ماهی از آنجا که ید در خاک و آب دریا وجود دارد، پس ماهی می تواند منبع خوب دیگری برای تیروئید باشد. محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که در مناطق کوهستانی و بدون دسترسی به دریا زندگی می کنند، بیشتر در ...
10 روش طبیعی برای رفع چین و چروک زیر چشم ها
.... منتظر بمانید گلاب خشک شود و روی پوستتان باقی بماند. این کار را دو بار در روز انجام دهید. سفیده تخم مرغ مقداری سفیده تخم مرغ را بردارید و زیر چشمتان بمالید. وقتی پوستتان شروع به کشیده شدن کرد، آن را بشویید. سفیده تخم مرغ باعث سفت شدن پوست می شود؛ بنابراین به مدت طولانی آن را روی پوستتان نگه ندارید. پوست زیر چشم ظریف است، سفیده تخم مرغ ممکن است باعث کشیده شدن بیش از حد پوست و شل شدن پوست و ایجاد پف چشم شود. ...
10 نکته برای به حداقل رساندن افزایش وزن بعد از ترک سیگار
ها کمک خواهد کرد احساس پری و سیری کنید. بنابراین کمتر غذا خواهید خورد. 5 تا 6 وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشید. وعده های غذایی کوچک سوخت و ساز بدن شما را افزایش م یدهد و راهی برای جلوگیری از اضافه وزن است. فعالیت بدنی منظم به شما کمک می کند وقتی سیگار را ترک کردید وزن تان افزایش نیابد. ورزش باعث احساس نشاط و انرژی بیشتر در شما می شود. با ترک سیگار می توانید در طی ورزش از ...
8 پیشنهاد سلامتی برای کافه گردها
سلامانه : به گزارش ایرنا، نشریه انگلیسی تایمز در فهرستی، هشت راه جلوگیری از پرخوری و چاقی پس از آن را برای کافه گردهای حرفه ای تجویز کرده است: از ساندویچ تخم مرغ و پنیر غافل نشوید. کالری این ساندویچ معمولاً زیر 400 است و پروتئین آن تا ساعاتی طولانی اشتهای شما را تحت کنترل درمی آورد. تخم مرغ هم ماده ای مغذی و پرمنفعت است. چای بنوشید. گرچه قهوه نوشیدنی محبوب برخی از ...