سایر منابع:
سایر خبرها
شکمی کوچک با تنفس از راه شکم
از شکم بیرون بدهید. تنفس توسط شکم راهی بسیار خوب برای ریلکسیشن هم هست. سعی کنید همیشه شکم تان را منقبض نگه دارید در زمان انتظار، در محل کار، در انتظار مترو و ... سعی کنید روی وضعیت بدن تان کار کنید: بدن تان را صاف نگه دارید، شکم تان را به داخل بدهید باسن تان را منقبض کنید. این تمرین ساده و کوچک را خیلی زیاد انجام دهید: شکم تان را چندین بار در روز منقبض کنید. ورزش ...
این غذاها به سوزاندن سریع چربی شکم کمک می کنند
.... 5 – آجیل این مواد غذایی که به سوزاندن چربی شکم کمک می کنند در واقع یک شمشیر دو لبه هستند. اگر شما از آجیل سرخ شده به همراه چاشنی و نمک بیش از حد استفاده کنید باعث بالا رفتن کلسترول خواهد شد و منجر به افزایش وزن می شود درحالیکه اگر از این ماده غذایی به صورت خام و کم نمک و به میزان کافی استفاده شود به سوزاندن چربی شکم کمک فراوانی خواهد کرد. ...
غذاهایی که مربیان ورزشی اصلا توصیه نمی کنند
تازه نه تنها سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند، بلکه آب و فیبری که دارند باعث می شود احساس سیری کنید. غذاهای سالم شاید برای مدتی طعمی کسل کننده داشته باشند، اما غدد چشایی خیلی زود عادت می کنند. در کنار این سبزیجات مطمئن شوید که پروتئین هم مصرف می کنید. تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده برنامه های غذایی حاوی پروتئین می توانند به کنترل اشتها کمک کرده و در بدن عضله سازی کنند، افزایش بافت عضلانی ...
وحشت از جن در زیر زمین(قسمت پنجم “چالش دردیار شگفت انگیزجنیان “)
درختان دیگرکه چندبرابردرختان معمولی بودندوانجاکناردخترانی دیگرمی نشست که هرکدام لباسی زیبا برتن داشتندوبا هم گفتگومیکردندهرکس که از خانه های معلق داخل یا خارج می شد زنی زیبا چون فرشته ها بود هرکس رفت وامد می کردمونث ودرواقع انجامردوجودنداشت وان سرزمین همه زن بودندکه هوابسیارپاک وخوش اب وهوا به نظرمی رسیداماهردختری که رد می شد یک قلاده یوزپلنگ سیاه کوچک کنارش می رفت انجا موشهایی وجودداشت که به اندازه ...
ریسمان ما تا ماه
ساخت و کار ذهن دانش معاصر - 11 نویسنده: کالین بلیک مور ترجمه: محمد رضا باطنی ناشر: فرهنگ معاصر ، چاپ اول 1390 299صفحه، 10000تومان شما می توانید کتاب ساخت و کار ذهن را تا یک هفته پس از معرفی با 10 درصد تخفیف از فروشگاه اینترنتی شهرکتاب آنلاین خرید کنید. **** لرد ریت بنیان گذار بنیاد سخن پراکنی بریتانیا (بی بی سی) بر نقش آموزشی رسانه تاکید داشت. به همین دلیل از سال 1947 هر ساله مجموعه سخنرانی هایی علمی توسط رسانه ای که بنیان گذاشت به اسم او و به منظور دانش افزایی عمومی برگزار می شود. سخنرانی های سال 1976 را کالین بلیک مور در باب ذهن و در واقع جنبه ذهنی مغز ایراد کرد که ماحصل این سخنرانی ها کتاب (ساخت و کار ذهن) است. موضوع این کتاب بیش از هر چیز درباره مغز است و تاثیری که در ایجاد ادراک، نطق، احساس انسان و به طور کلی ذهنمندی او دارد. همانطور که اشاره شد هدف بی بی سی از سخنرانی هایی که ا ...
از تدفین پدر تا هجوم به خانه دختر +اینفوگرافی
، به تدفین پیامبر مشغول می شوند و بدن پیامبر در شبِ چهارشنبه، دو روز پس از وفات، به خاک سپرده می شود. هنوز اطرافیان خلافت و برخی همسران پیامبر (عایشه و حَفصه. ) بر جنازه آن حضرت نماز نخوانده اند . عایشه که اتاق او در گوشه مسجد واقع است، می گوید: به خدا قسم! نفهمیدم پیامبر چه زمانی دفن شد، تا این که در شب چهارشنبه، صدای بیل ها را از حجره پیامبر شنیدم ! جمع آوری قرآن امیرمؤمنان ...
سکته قلبی با چاشنی روغن نباتی/ کمباین صهیونیست ها روی سلامتی ایرانیان
در برابر اکسیداسیون می شود. مصطفی حسینی توصیه کرد: به میزان مصرف روغن های گیاهی هم باید توجه داشته باشیم و از مصرف بیش از اندازه خودداری کنیم، در کل از 100 درصد انرژی یک فرد بالغ باید 30 درصد آن از جانب روغن ها تأمین شود در نتیجه مجاز به حذف روغن ها از برنامه غذایی نیستیم. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: بعضی از اسیدهای چرب در بدن قابل تولید نیستند و باید در برنامه غذایی افراد ...
قلب تجارت ژاپن را بشناسید
آخرین فن آوری ها استفاده کرده ایم بنابراین در استانداردهای جدید، 30 درصد انرژی کمتر مصرف شده و به میزان 40 درصد کمتر گاز کربنیک تولید می شود. یکی دیگر از نوآوری ها، ایجاد فضای کاملا جدیدی برای کار، با تمرکز بر رفاه کارکنان است. دراینجا هیچ دفتر خاصی حتی برای مدیرعامل وجود ندارد. فضاهای باز با کاربردی بسیار آسان و بدون مزاحمت که نتیجه این فضای جدید، کاهش قابل توجه غیبت کارکنان و بهبود ...
استرس یکی از مهمترین مشکلات روحی
موش ها نشان می دهد استرس مزمن سبب کاهش حافظه کوتاه مدت در این موجودات می شود. کاهش حافظه مرتبط با استرس مزمن، به دلیل پاسخ ایمنی بدن است. در ادامه این مطالعه آمده است 10 تا 28 روز پس از اتمام دوره پر استرس برای موش ها، سلول های عصبی مجدد در هیپوکامپ مغز موش ها رشد می کنند. این مطالعه نشان می دهد استرس سبب آزاد کردن سلول های ایمنی از مغز استخوان می شود. تجمع این سلول ها سبب ایجاد ترافیک ...
مهمترین خوراکی های مُسکن را بشناسید
شیمیایی در مقابله با درد مؤثر است. با ترکیب رسوراترول و زردچوبه و مصرف این ترکیب می توان توانایی بدن را در مقابله با التهاب افزایش داد. مواد غذایی همچون آناناس، کرفس، درخت بید، ریحان و زیره نیز خاصیت ضدالتهابی، ضد درد و ضد تورم دارند و درد مفاصل را کاهش می دهند. خوراکی های ضد درد: زردچوبه: کورکومین فعال زردچوبه و یک آنتی اکسیدان قوی است. خواص ضدالتهابی و ضد درد دارد زردچوبه یک روش ...
خوراکی های مُسکن را بشناسید
توت می توان این ترکیب شیمیایی را یافت. رسوراترول باعث متوقف ساختن سلول هایی می شود که در افزایش درد مؤثر هستند. این ترکیب شیمیایی در مقابله با درد مؤثر است. با ترکیب رسوراترول و زردچوبه و مصرف این ترکیب می توان توانایی بدن را در مقابله با التهاب افزایش داد. مواد غذایی همچون آناناس، کرفس، درخت بید، ریحان و زیره نیز خاصیت ضدالتهابی، ضد درد و ضد تورم دارند و درد مفاصل را کاهش می دهند. خوراکی ...
فلسطینی ها و احزاب دینی صهیونیستی (با تاکید بر کابینه سی و چهارم)
مدیریتی به جامعه عربی همواره دغدغه فلسطینی های 48 بوده؛ اما این موضوع در بحث آموزش و پرورش نمود قابل ملاحظه ای پیدا کرده است. به طوری که موضوع کاهش بودجه آموزشی در میان مدارس غیر یهودی نسبت به قبل، اعتراضات و اعتصاب هایی را در پی داشته داشته است. در این میان، بودجه مدارس مسیحی 50 درصد کاهش یافت که به هشدار درباره بحران با واتیکان به دلیل مدارس خصوصی منجر شد. سرانجام پس از یک اعتصاب 27 روزه، با شرایطی ...
تلاش رامبد برای حذف عادل از رقابت سه ستاره
تخصصی معرفی شدند. علیخانی در ادامه با اشاره به تلاش هایی که برای این برنامه صورت گرفته گفت: تمام فعالیت ها و کارهای این گروه منوط به تماشا و توجه شما مخاطبان و بینندگان است؛ چراکه این توجه از جانب شما انگیزه ای برای ما و همه افراد حاضر در صدا و سیما از مجریان گرفته تا برنامه سازان می شود. پس از صحبت های ابتدایی ظلی پور به سراغ آمار و میزان شرکت مردم در نظرسنجی این برنامه رفت و ...
عوامل درونی ریزش مو
استروژن خون شایع است. وقتی ریزش مو به علت پایین افتادن استروژن خون باشد این موقتی است و موها مجددا به حالت اول برخواهند گشت، البته یک خانم در40 سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین 20 سالگی رشد کند. مصرف بیش از اندازه ویتامین ها: مصرف بیش از اندازه ویتامین A که معمولا در مکمل های ویتامینی یافت می شود منجر به ریزش مو می شود . بعد از قطع و نرمال شدن ویتامین A بدن ...
ما استعداد فرزندان شما را کشف می کنیم
از آنها همان علاقه است. دومین مورد توانایی جسمی را شامل می شود. مثلا شما ممکن است فوتبال دوست داشته باشید اما ماهیچه های قوی ندارید و ریه تان توانایی ندارد 90 دقیقه بدوید. فاکتور بعدی نیز از نظر روانی استعداد را مورد بررسی قرار می دهد. مثلا فوتبال دوست دارید، بدن شما هم این اجازه را به شما می دهد که بتوانید در زمین خوب بازی کنید اما آیا از نظر روانی می توانید کار تیمی انجام بدهید؟ می توانید در ...
راهنما: برای راه اندازی تهیه غذای خانگی چه کنیم؟
می توانید به آنها برای وعده ناهار کمک کنید. برای همین بهتر است تراکت تولید کنید و به دست کارمندانشان برسانید. می توانید تعدادی از برگه های تبلیغ را هم به سوپرمارکت های همان حوالی بفرستید تا هنگام خرید افراد به دستشان برسانند. با غذاهای مانده چه کنیم؟ بیشتر غذاها اگر بخواهند دوباره برای روز بعد به یخچال برگردند کیفیت شان را تا مقدار زیادی از دست می دهند. هیچ وقت غذای مانده به ...
7 ترفند مقابله با افسردگی در مراحل اول بیماری
تمرینات ورزشی ورزش نه تنها به حفظ سلامت جسمانی و پیشگیری از بیماری ها کمک می کند بلکه می تواند در کسب آرامش و دوری از استرس های روزمره نیز مفید باشد. در واقع اهمیت ورزش برای بدن مانند غذاست. برای اینکه احساس رضایت و شادابی در زندگی داشته باشیم لازم است تا همواره تحرک و تمرینات مناسب را انجام دهیم. ورزش کردن مقوله پیچیده ای نیست فقط کافی است دو تا سه بار در هفته برای فعالیت های ورزشی ...
فواید ورزش در تعطیلات
، انجام ورزش های غیر هوازی و مقاومتی مثل کار با وزنه، فنر یا رینگ که درمنزل نیز قابل انجام است اگر به صورت مرتب و روزانه به مدت حداقل 30 تا 60 دقیقه انجام شود تاثیرات مثبتی در حد ورزش های هوازی روی کنترل وزن بدن و تنظیم قند خون دارد. البته ورزش های هوازی به دلیل ایجاد شادابی و بالا بردن روحیه علاوه بر فواید فوق، تاثیرات مثبت بیشتری دارند. تاثیر مثبت ورزش بر پیشگیری از ابتلا به سرطان نیز ...
این مواد غذایی را با هم نخورید
صبحانه بسیاری از افراد در سراسر دنیاست و تقریباً همیشه با شنیدن نان آن یاد صبحانه می افتیم، اما هر دو این ها حاوی کربوهیدرات های سریع الهضم هستند که به بدن فشار وارد می کنند، هر دو می توانند موجب افزایش قند خون شده و سبب احساس خستگی در شما شوند و زمانی که قند خونتان دوباره پایین آمد باعث می شوند ولع زیادی برای خوردن هله هوله داشته باشید . 7٫ همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده هر چقدر هم ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی
...> سلفی بازیکنان تیم صبای قم در حاشیه جشن تولد پیام صادقیان، در کنار علی دایی سرمربی پر افتخارشان. قبل تر ها در جشن تولد شمع فوت می کردند و کادو می گرفتند، ولی این روز ها شما را با یک ماسک صورت از جنس خامه و شکلات رو به رو می کنند! همه چیز در این زمانه عوض شده است! علیرضا دبیر، قهرمان سابق کشتی کشورمان و عضو کنونی شورای شهر تهران در حال زیارت از حرم حضرت عبدالعظیم (ع). علیرضا علقه خاصی به ...
قاتل خاموش بیماران بیگناه در بیمارستان ها
به گزارش شفا آنلاین ،مطالعات جدید محققان نشان می دهد از هر 25 نفری که از بیمارستان مرخص می شوند یک نفر به عفونت بیمارستانی مبتلا می شود که موجب وخیم تر شدن بیماری آنها پس از ترخیص خواهد شد. با توجه به یک گزارش جدید از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها(CDC) از هر 7 نفر یک نفر بدنش نسبت به مصرف آنتی بیوتیک در برابرعفونت های باکتریایی مقاومت نشان می دهد یا شرایطی پیش می آید که برای درمان ...
ماجرای گریه سلحشور در آخرین دیدار با رهبری
تاجیکستان بیشتر و بهتر با ابعاد درونی مرحوم سلحشور آشنا شدم، از قدیم هم گفته اند که باید افراد را در سفر بشناسید. مقدم فر گفت: شخصیت ایشان را یک انسان متدین، فرهیخته، قرآنی، آشنا به معارف دینی، اثرگذار روی محیط و تأثیرناپذیر از شرایط و محیط بیرونی، در عرصه کار خود حرفه ای و کاردان یافتم. در این سفر یک هفته ای خاطرات زیادی با ایشان تجربه کردم که هر گوشه آن شنیدنی است. مشاور رسانه ای فرمانده کل سپاه ...
خوراکی های سرشار از " ید" که سلامت غده تیروئید را تضمین می کنند
ماست نه تنها نیمی از نیاز روزانه بدن به ید را تامین می کند بلکه با احیای باکتری های فلور روده ای عملکرد روده ها را بهبود می بخشد. به گزارش قدس آنلاین؛ ید یک ماده معدنی برای عملکرد صحیح غده تیروئید است که بروز ناراحتی در این اندام می تو اند تاثیرات منفی بر وضعیت عمومی سلامت بگذارد. غده تیروئید مسئول ذخیره مواد معدنی لازم برای سنتز هورمون های تیروئید است که تنظیم متابولیسم بدن، سم زدایی ...
میوه های قاچاق امحا می شود
به گزارش افکارخبر ، علی اکبر پورحاجی احمد گفت: روز چهارشنبه اقلامی از میوه های قاچاق که در سطح میدان تره بار مرکزی و عرضه لوکس فروشی های تهران کشف شده بر اساس قانون امحا خواهند شد. وی با اشاره به اینکه قانون به صراحت اعلام می کند که وزارت جهاد کشاورزی و رده متناظر استانی و سازمان جهاد کشاورزی استان می بایست مصرف انسانی و یا عدم مصرف را اعلام کند گفت: طی بررسی های انجام شده ...
بعد از مرگ چه خواهیم دید؟
و از زبان مجرمین که در مورد مقدار توقفشان در عالم برزخ یا دنیا به گفتگو می پردازند می فرماید: یُتَخافَتُونُ بُیًنَهْمً اِنً لَبِسًتُمً اِلاّ عُشْراً بعضی به بعضی دیگر می گویند شما تنها ده شبانه روز در جهان برزخ توقف کرده اید(54) ولی آنها که بهتر فکر می کنند می گویند شما به اندازه یک روز در برزخ درنگ کردید.(55) بدون شک مدت توقف آنها در عالم برزخ طولانی بوده است ولی در برابر ...
دوگین: 30 سال قبل اتحاد روسیه با ایران علیه غرب را پیش بینی کرده بودم +عکس
. این افراد حتی بخشی از جنبش اوراسیاگرایی هم هستند. بنابراین ما نقاط اشتراک بسیار زیادی با هم داریم. من خودم شخصاً تشیع و صوفیگری را مطالعه کرده ام و اوایل دهه 1980 پیش از فروپاشی شوروی، شباهت های ایده آل های روسیه با انقلاب اسلامی را مشاهده کرده ام. من از قبل از دهه 1990 و روی کار آمدن پوتین، 30 سال پیش، این نظریه را داشته ام که ما بالأخره با هم علیه غرب متحد خواهیم شد. این نظریه را من ...
با این رژیم تا عید 10 کیلو کم کنید!
به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، با ازبین بردن نفخ شکم، چربی و آب اضافی بدن و بدون استفاده از آب میوه خاص یا گرسنگی می توانید در دو هفته 10 کیلو وزن کم کنید. کلید این رژیم کاهش وزن در انتخاب گروهی از مواد غذایی شامل پروتئین بدون چربی، چربی های سالم و غلات سبوس دار است . رژیم غذایی کم نمک کمک می کند تا آب اضافی بدنتان از بین برود همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت ...
نبرد غول ها، مقایسه ی کامل آیفون 6 اس پلاس با گلکسی اس 7 اج
Plus قرار داده است. سامسونگ هم با گزینه های نقره ای، مشکی و طلایی از خریداران پذیرایی می کند. این نکته را توجه داشته باشید که رنگ های مورد استفاده در دیوایس های اپل، کمی ترکیبی هستند و حتما قبل از خرید دیوایس، تصویر آنرا ببینید تا از رنگ انتخابی تان مطمئن شوید. سایز تاچ اسکرین، ویژگی مد نظر فیلم بازها و خوره های وب گردی اگر به قسمت سایز دو دیوایس نگاهی بیاندازید، این را به خاطر ...
مشکلاتِ دارویی بیماران مبتلا به ام اس
روز نو : "برخی داروخانه ها داروهای خارجی ام اس را در اختیار بیماران قرار نمی دهند"؛ این دغدغه و ادعای این روزهای برخی بیماران مبتلا به ام اس است. آن ها نگران این هستند که با مصرفِ داروهای ایرانیِ مشابه جانِشان به خطر بیفتد. به گفته مسئولان 70 هزار نفر در ایران به بیماری ام اس مبتلا هستند. پزشکان می گویند این آمار البته باید بیشتر از این ها باشد چرا که هنوز خیلی از افرادِ مبتلا به ...
عوارض مهم شنا روی پوست
شان داشته است. اگر تماس با کُلُر باعث تحریک اگزمای پوستی شما می شود، قبل از وارد شدن به آب استخر، حتما از مرطوب کننده های غلیظ استفاده کنید تا از تماس با کُلُر جلوگیری کند. وقتی از استخر بیرون آمدید باید سریعا دوش بگیرید و باز هم کرم مرطوب کننده غلیظ به بدن تان بزنید. البته بهتر است از مسئولان استخر درباره زمان اضافه کردن کُلُر به آب سوال کنید، چون غلظت این ماده به مرور زمان کاهش می یابد ...