خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی در مبتلایان به التهاب روده
اسهال از بدن دفع شده اند، بسیار مفیدند. بسیاری از بیمارانی که دچار التهاب های روده ای هستند، قادر به مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا نبوده و علائم چنین بیماری در آنها شدت می یابد. از این رو، مبتلایان مجبورند تا مدتی از خوردن و مصرف دانه های خوراکی، آجیل، غلات، میوه ها و سبزیجات خام که هضم آنها برای سیستم گوارشی دشوار است، خودداری کنند. محققان به بیماران مبتلا به کولیت اولسروز توصیه می کنند ...
کاهش وزن در 2 هفته
وارش نیوز: کلید این رژیم کاهش وزن در انتخاب گروهی از مواد غذایی شامل پروتئین بدون چربی، چربی های سالم و غلات سبوس دار است. رژیم غذایی کم نمک کمک می کند تا آب اضافی بدنتان از بین برود همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را ...
این موادغذایی را باهم نخورید
غله و شیر، غذای صبحانه بسیاری از افراد در سراسر دنیاست و تقریباً همیشه با شنیدن نان آن یاد صبحانه می افتیم، اما هر دو این ها حاوی کربوهیدرات های سریع الهضم هستند که به بدن فشار وارد می کنند، هر دو می توانند موجب افزایش قند خون شده و سبب احساس خستگی در شما شوند و زمانی که قند خونتان دوباره پایین آمد باعث می شوند ولع زیادی برای خوردن هله هوله داشته باشید. 7. همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده ...
راهنما: برای راه اندازی تهیه غذای خانگی چه کنیم؟
800 هزارتومان خرج دارید. مایکروفر و یا گاز برای گرم کردن غذا،هرکدام بسته به جنس و کیفیتشان بین 700 تا یک و نیم میلیون تومان قیمت دارند. هرچه تعداد و نوع غذای شما بالاتر برود، طبیعتا خرج مواد غذایی شما نیز بیشتر می شود. اما به طور متوسط روزانه حدود 150 تا 200 هزارتومان خرج موادغذایی می کنید. اگر مغازه برای خودتان نیست هم که بسته به موقعیت و بزرگی آن اجاره بها را باید در کار در نظر بگیرید. ...
چه وقت میوه بخورید بهتر است قبل وعده ی غذایی یا بعد آن؟
غذائی را در دستگاه گوارش سرعت می بخشند . به این ترتیب وقتی ما میوه را همراه یا بلافاصله بعد از غذا می خوریم ، مواد غذائی با سرعت بیشتری از دستگاه گوارشمان عبور می کنند و در نتیجه جذب خیلی از مواد مغذی مثل ویتامینها و مواد معدنی ، به اضافه کالری و حتی ترکیبات غذائی مضر مثل کلسترول و قند کمتر می شود . 2 – پس با این حساب ، آیا مصرف میوه همراه غذا ، می تواند هم خوب باشد و هم بد این ...
استرس را با غذایی که می خوریم کنترل کنیم!
رژیم غذایی سالم خانواده ایرانی - یک رژیم غذایی سالم می تواند می تواند از طریق تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون، با تاثیرات استرس ها مقابله کند. 1.کربوهبدرات ها همه کربوهیدرات ها ترشح سروتونین از مغز را تحریک میکنند اما برای برخوردار شدن از مزایای سروتونین و حفظ ثبات آن ، باید از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کرد که زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند. غلات سبوس ...
چگونه اضافه وزن نگیریم؟
...، یادآور شد: به جای استفاده از قند و شکر به همراه چای، از خرما، توت خشک، انجیر خشک و سایر خشکبارها به مقدار کم استفاده کنید. وی با تاکید بر اینکه مصرف یک قوطی نوشابه در طول روز به دلیل قند زیاد منجر به اضافه وزن حدود هفت کیلوگرم در سال می شود، افزود: به جای نوشابه های گازدار با قند زیاد، نوشیدنی های سالم تر مثل دوغ پاستوریزه و کم نمک و آب بهداشتی بنوشید. مدیر شبکه بهداشت فریدونکنار در پایان گفت: در هنگام خرید مواد غذایی، برچسب آنها را از نظر مقدار قند افزوده شده مقایسه و محصولاتی که حاوی مقدار قند افزوده هستند را انتخاب کنید. ...
9 عادتی که باعث پیری پوست می شوند
سلامانه : به گزارش هفته نامه سلامت، در ادامه این مطلب، با مهم ترین عادت های منجر به پیری زودرس پوست و نحوه مدیریت هر یک از آنها آشنا خواهید شد. 1) پرکاری و استرس بسیاری از ما مجبوریم که در دنیای ماشینی امروز، چند کار را به صورت همزمان یا غیرهمزمان در طول روز انجام دهیم. این چندکاره بودن انسان امروز، حجم بالایی از استرس را به او تحمیل می کند و همین مساله می تواند باعث پیری زودرس پوستش بشود. به عبارت ساده تر، محققان دریافته اند که استرس مزمن ...
این میکروب را در معده جدی بگیرید
کشورهای توسعه یافته به 30 تا 40 درصد کاهش یافته اما در ایران از مرز 70 درصد نیز گذشته است. وی در خصوص زخم معده تصریح کرد: افرادی که مبتلا به زخم معده هستنددرد شدیدی در شکم خود احساس می کنند که این دردها موقتی می باشند اما هنگامی که معده شما خالی است، مثلاً بین وعده های غذایی یا در نیمه شب، این درد اغلب بیشتر مشاهده می شود که پس از غذا خوردن درد تا حدودی تسکین پیدا می کند. وی درخصوص علائم زخم معده خاطرنشان کرد: نفخ ، فقدان احساس گرسنگی، تهوع، استفراغ وزخم هایی که سبب خونریزی معده یا روده می شود از علائم زخم معده به شمار می آیند. انتهای پیام/ ...
چگونه در عرض یک دقیقه شادی را به خودمان هدیه دهیم؟
سلامانه : به گزارش شفقنا زندگی، برای رسیدن به این نقطه 6 پیشنهاد شگفت انگیزی که در کمترین زمان ممکن خنده را به لب های شما می آورد از دست ندهید. خوردن شکلات همه ما در طول روز به مقداری شیرینی برای تأمین قند بدن نیاز داریم و بهترین گزینه برای رفع این میل شکلات است.بنا بر تحقیقات انجام شده، با مصرف شکلات دوپامین موجود در بدن افزایش پیدا می کند و از این طریق فرد احساس نشاط ...
این غذاها به سوزاندن سریع چربی شکم کمک می کنند
که شامل سبزیجات باشد جایگزین کنید. با خوردن سالاد شما می توانید معده تان را پر کنید و احساس گرسنگی هم نکنید که باعث می شود بیش از حد غذا نخورید . 2 – ماست ماست می تواند به دفع سموم از دستگاه گوارش کمک کند و همچنین دستگاه گوارش را قادر می سازد تا به استخراج بهتر مواد مغذی از مواد غذایی بپردازد. در میان غذاهایی که برای سوزاندن چربی شکم موثرهستند، ماست به دلیل آن که به سوخت و ساز ...
چطور می توان از دیابت حاملگی پیشگیری کرد؟
زایمان فروکش می کند، راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به آن در طول دوران بارداری پیشنهاد شده است. با یک متخصص تغذیه برای تهیه یک طرح رژیم غذایی که هم برای شما و هم برای کودکتان مناسب باشد، مشورت کنید. از خوردن مواد شیرین خودداری کنید، غذای روزانه تان را در وعده های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. این را بدانید که هر 10 گرم ...
نارسایی مزمن کلیه، بیماری شایع اما قابل درمان
خون قابل تشخیص است. دکتر نفر کلیه ها را به عنوان دو عضو معجزه گر توصیف کرد که باعث زنده ماندن انسان هستند و اگر به تدریج کارکرد خود را از دست بدهند، نارسایی مزمن حاصل می شود. وی یادآور شد: کار کلیه ها دفع مواد سمی ناشی از سوخت و ساز آب و نمک های اضافی بدن است. این اندام حیاتی همچنین برای تولید گویچه های سرخ خون (خونسازی ) ، داشتن استخوان سالم و قوی و تنظیم فشار خون بدن لازم ...
“یرآلما یومورتا” لقمه اصیل و پرخاصیت تبریزی ها
ذخیره نشود. برخی از مغازه و دکه داران از کره و نمک زیاد برا ی خوش طعم کردن هر چه بیشتر این ترکیب بهره می گیرند که باید دقت کرد مصرف بیش از حد این دو افزودنی در هر شرایطی مضر برای سلامتی است. اگر به رفع این شرایط در تهیه ی غذای سنتی آذری توجه شود یکی از بهترین گزینه ها برای گذراندن یک وعده ی خوب در کنار خانواده در محیط خارج از خانه است. خوردن سیب زمینی و تخم مرغ در بین آذری ها تبدیل به نوعی عادت ...
جوش شیرین؛ اکسیر زیبایی
.... در واقع جوش شیرین این ماده همه کاره و طبیعی که از کربنات سدیم ساخته شده است و استفاده های فراوانی دارد، از پخت نان و کیک گرفته تا خوشبوکردن فضا، تمیزکردن خانه و حتی زیبایی! با استفاده از جوش شیرین می توانید، خوشبوتر باشید و ناخن های سالم تری هم داشته باشید، اینها تنها بخشی از کاربردهای استفاده از جوش شیرین است. با ما همراه شوید تا به به شما بگوییم که چگونه می توانید از این ماده ...
خوشمزه های ضدسرطان
کلم پیچ خواص ضد سرطانی دارند، اما برای بهره مندی از مزایای این سبزیجات باید روزانه یک یا دو عدد از آنها را مصرف کنید. تصور اینکه با خوردن یک بار کلم، خود را به مواد ضدسرطان مجهز کرده اید، تصور اشتباهی است. برای بهره گیری از خواص این موادغذایی باید روزانه آنها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. انواع توت با طعم ضدسرطان زغال اخته، شاه توت، تمشک و توت فرنگی به وعده های غذایی شما ...
کبد چرب؛ علل و درمان
. مهم ترین وظیفه کبد، فیلتر کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد کبد می شود و قرار است در سراسر بدن جریان یابد. تمام مواد سمی و مضر خون در کبد جدا می شوند. کبد با تولید صفرا، چربی غذا را تجزیه کرده و آن را تبدیل به انرژی می کند. ذخیره قند بدن نیز به عهده کبد است. تولید و سنتز عناصر مهم پلاسمای خون و ذخیره برخی از مواد مغذی از جمله ویتامین ها و آهن نیز به عهده کبد است. سم زدایی، تنظیم هورمون، سنتز ...
دستور پخت حریره بادام و نکاتی درباره ارزش غذایی آن
نمک طعام اضافه کنید و بقیه ی شیر را گرم کرده و در آن بریزید و 2 تا 3 دقیقه بجوشانید. در این حریره کره بریزید و خوب هم بزنید. (این حریره برای کودکان 6 تا10 ماهه مناسب است و در هر وعده می توان 50 تا 200 گرم از این حریره را به کودک داد) موارد منع مصرف و توصیه ها: به طور عادی آرد برنج و بادام نمی تواند آلرژن باشد و برای کودک حساسیت ایجاد کند اما برای هضم بهتر در دستگاه ...
استفاده از روغن و این توصیه ها
، شماره پروانه ساخت، نام کارخانه، شرایط نگهداری و مصرف، تاریخ تولید و انقضاء ضروری است. او می گوید: بر اساس دستورالعمل اداره کل نظارت برمواد غذایی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از ابتدای سال 1383 انواع روغن های نباتی جامد باید دارای برچسبی باشند که میزان اسید چرب اشباع و اسید چرب ترانس بر روی آن درج شده باشد. روغن های جامد یا نیمه جامدی که حاوی کمترین مقدار اسید چرب اشباع و اسید چرب ترانس باشند برای استفاده سالم تر هستند. در مورد روغن غنی شده با ویتامین های A و D توجه به درج نوع و مقادیر ویتامین روی برچسب ضروری است. ...
دانستنی هایی درباره خواص کدو
زندگی می کنند و باصطلاح سیگاری دست دوم هستند برای اینکه مریض نشوند باید از کدو استفاده کنند . مضرات : همانطور که گفته شد کدو سرد است و در خوردن کدو در مناطق حاره و گرم سیر بسیار مفید است و بدن را سالم نگاه می درد . کدو برای کسانیکه طبع سرد دارند و یا در مناطق سردسیر زندگی می کنند خوب نیست زیرا ایجاد نفخ وسنگینی و درد معده می کنند .و بنابراین اشخاص اگر بخواهند کدو بخورند حتما باید آنرا با ادویه های گرم مانند خردل و سیر و فلفل و نعناع بخورند . ...
بعد از مرگ، چه اتفاقاتی در بدن خواهد افتاد؟
یونانی بوده و به معنای مرگ است). جوان می گوید: "بیشتر کالبدهایی که بررسی می کنیم، مربوط به پرونده های جنایی هستند. چند مورد هم، مرگ به علت خودکشی، قتل، مصرف بیش از حد مواد مخدر یا تصادف اتومبیل بوده اند.ما نمونه هایی از بافت اجساد را می گیریم. اما برای ادامه کار از نظر مسئله اخلاقی، نیاز به موافقت نامه و مجوزهای لازم داریم." وقتی که زنده هستیم، بیشتر اندام های داخلی بدن فاقد ...
همه خواص گیاه آفتابگردان
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، هنگامی که از گیاه آفتاب گردان سخن به میان می آید معمولا تخم آفتاب گردان در ذهن تداعی می شود زیرا که همه ما با تخم آن آشنایی داریم چه که به مصرف تغذیه پرندگان می رسد و یا خود از آن استفاده می کنیم ولی تمام قسمت های این گیاه آفتاب پرست از ریشه و ساقه و شاخه و گل آن گرفته تا مغز ساقه آن درای خواص بسیاری است . سرخ پوستان آمریکا این گیاه را بخاطر تخم آن که بمصرف ...
پیشگیری از بیماری با استفاده از غذاهای سالم و ارگانیک در طب سنتی
مصرف غذاهای با طبع سرد در وعده شام به افزایش سردی بدن کمک کرده و غلظت خون سردی در بدن بالا رفته و چنین احساساتی رخ می دهد, بنابراین بهتر است که شب ها نیم ساعت قبل از خواب یک استکان آب گرم و کمی عرق نعناع و یک قاشق عسل خورده شود تا معده پاکسازی شده و صبح سرحال تر از خواب بیدار شوید. راه های پیشگیری از بیماری *حذف همه غذاهای سرد از سبد غذایی به خصوص برنج آن هم هفته ای به مقدار ...
پشت پرده رستوران های بالاشهر چه خبر است؟
حاضر به مصرف آن میشوند، البته باید به این نکته نیز توجه داشت که اکثریت و یا شاید تمام غذاهای فست فودی به شکل سرخ شده است و خطرناک تر از همه اینکه برای سرخ کردن این غذاها از روغن های نباتی جامد استفاده می شود. کودکان قربانی اصلی تبلیغات کذایی غذایی های فست فودی از نظر حجم غذایی می تواند بسیار بزرگ تر از یک وعده ی غذای خانگی باشد زیرا انرژی که در این دسته از مواد غذایی وجود دارد ...
شادی را به چاقی و بیماری پیوند نزنید
ورزشی را هر چند کوتاه و سطحی حذف نکنید. اگر در ایام عید به تجهیزات ورزشی دسترسی ندارید پیاده روی و تمرین های مربوط به آمادگی جسم را اجرا کنید. بیش از حد معمول استراحت و خواب نداشته باشید. هر سه وعده غذای اصلی را درست همزمان با روزهای پیش از تعطیلات میل کنید و هیچ کدام را حذف نکنید. زمان خوردن غذا آرامش داشته باشید و تا جای ممکن از رژیم غذایی روزهای پیش از تعطیلات تبعیت کنید. هر لقمه ای که ...
غذاهای سنتی خوزستان کدامند؟
حتما باید از آب جوش استفاده شود. خوردن این غذا در شب های سرد زمستان واقعا لذت بخش است . کبه خوزستانی کبه البته از غذاهایی است که اصلیت آن را به غذاهای عربی نسبت می دهند اما این غذا هم در جنوب کشور پخته می شود و طرفداران زیادی هم دارد. در ادامه طرز تهیه این غذا را می خوانید. مواد لازم 1-برنج چهار پیمانه پلوپز 2-کشمش یک و نیم پیمانه 3-زرشک سه چهارم پیمانه 4 ...
شهروندان مراقب سلامتی خود باشند
است برنامه غذایی همچون سایر زمان ها تنظیم شود و تنقلات به ویژه آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در مقدار متعادل مصرف شود اما می توان با رعایت اصول تغذیه مناسب حجم مواد غذایی را در وعده های اصلی کاهش داد. ناگفته نماند که ناشتا یا همان صبحانه، مهمترین وعده غذایی است که برای سلامت و تندرستی افراد محسوب می شود و افراد بهتر است در ایام تعطیل شب ها زودتر بخوابند تا صبح بتوانند با شادابی از ...
112 مورد نقض حقوق بشر توسط آل سعود
و نقض کم نظیر حقوق آنان است. (آل سعود با ایجاد شرایط فوق العاده امنیتی در خصوص وضعیت زندانیان و زندان ها، تا جایی که توانسته راه را بر هرگونه اطلاع رسانی از داخل زندان ها بسته است.واکنش های شدید جوامع جهانی به شرایط زندانیان، نه تنها باعث تغییری در وضعیت زندانیان نشده بلکه راه را برای اعمال فشار بیشتر از سوی آل سعود هموارتر کرده است.) 8 نقض حقوق زندانیان زندان “بریمان”، در شهر “جده” در ...
توزیع 140 هزار بسته عیدانه در بین نیازمندان/ داوطلبان هلال احمر در کنار 10 هزار سالمند
...: بسته های عیدانه شامل مواد غذایی همچون برنج، غلات، قند و شکر، روغن و ... بوده که بسته های فرهنگی با آنها نیز توزیع می شود. رافع همچنین از اجرای طرح داوطلب امدادیار خبرداد و اعلام کرد: براساس این طرح پزشکان و پیراپزشکان در کنار امدادگران در پایگاه های امدادی و جاده ها حضور می یابند که 1550 پزشک و پیراپزشک پیش بینی می کنیم در این طرح مشارکت داشته باشند. وی در پایان با بیان اینکه 642 چادر سلامت در سراسر کشور برپا می شود گفت: در این چادرها کنترل و انجام قند خون و فشار خون صورت می گیرد و افراد می توانند از خدمات سلامت که در این چادرها برپا می شوند بهره مند شوند. ...
برای سوزاندن کالری بیشتر، چطور ورزش کنیم؟
شود که برای کاهش وزن از ورزش قطع امید کنید، چون می خواهید چربی آب کنید نه عضله درسته؟ تحقیقات ثابت کرده است کسانی که هم سالم غذا می خورند و هم ورزش می کنند بیشتر از کسانی که فقط رژیم می گیرند وزن کم می کنند. تکرار، شدت، زمان و نوع تکرار، شدت، زمان و نوع، چهار فاکتوری هستند که مقدار مشخص فشاری که روی بدن در طول یک دوره ورزش می آورید را تعیین می کنند. هر کدام از این شاخص ها را ...
