سایر منابع:
سایر خبرها
نفس خود را معطر کنید
زبانتان را نیز مسواک بزنید. در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید تا دهانتان خشک نشود. از مواد غذایی که باعث بوی بد در دهان می شود کمتر استفاده کنید. پیاز و سیر از این جمله اند. اگر از دندان مصنوعی استفاده می کنید، آن را روزانه شست وشو دهید. وضعیت دهان و دندان هایتان را هر چند وقت یکبار چک کنید. اگر از طریق این اقدامات نتوانستید بوی بد دهان را از بین ببرید به یک دندان پزشک رجوع کنید. زیرا ممکن است مشکل شما مربوط به مشکلات گوارش ی، عفونت، برونشیت مزمن، سینوزیت مزمن و یا سایر بیماری ها باشد. ...
توصیه های کلیدی برای تغذیه کودکان در سفر
از گوشت چرخ کرده استفاده شده مانند کباب، همبرگر و چیزبرگر پرهیز کرد زیرا احتمال کهنه بودن و مخلوط کردن مواد دیگر به غیر از گوشت داخل آنها زیاد است و این می تواند باعث ایجاد مسمومیت در کودکان شود. درضمن، باید از خوردن غذاهایی که از انواع سس برای خوش طعم کردن آنها استفاده شده نیز بپرهیزید زیرا امکان اینکه این غذاها کهنه و مانده باشد و برای پنهان کردن طعم و بوی بد آنها از سس و ادویه جات ...
آشنایی با بهترین و بدترین مواد غذایی برای تیروئید
چیزی حدود نیمی از میزان نیاز به ید روزانه با خوردن ماست تامین می شود. بهترین: جلبک دریایی جلبک دریایی خشک شده، داروی معجزه آسای محتوی ید است. حدود 7 گرم از جلبک دریایی، محتوی 4500 میکروگرم ید است و این مقدار خیلی بیشتر از نیاز روزانه بدن به ید است. بهترین: آجیل آجیل یک ماده مغذی دیگر است که به تنظیم هورمون های تیروئید به علت وجود سلنیوم در آن کمک می کند ...
مصرف عسل برای نظافت خانه
باعث همین نتیجه شوند. عسل یکی از جایگزین های عالی برای میان وعده های قبل از ورزش ورزشکاران است. 5 تحریک کننده حافظه عسل این قابلیت را دارد که به حافظه نیز کمک کند. بر اساس تحقیقاتی که در سال 2011 انجام گرفت استفاده مرتب از عسل می تواند باعث تقویت حافظه خانم های یائسه شود. در واقع محققان به این نتیجه رسیدند که عسل از قرصهای هورمونی تأثیرش بیشتر است. خانمی که روزانه 20 گرم عسل ...
این چیزها را با هم نخورید!
صبحانه بسیاری از افراد در سراسر دنیاست و تقریباً همیشه با شنیدن نان آن یاد صبحانه می افتیم، اما هر دو این ها حاوی کربوهیدرات های سریع الهضم هستند که به بدن فشار وارد می کنند، هر دو می توانند موجب افزایش قند خون شده و سبب احساس خستگی در شما شوند و زمانی که قند خونتان دوباره پایین آمد باعث می شوند ولع زیادی برای خوردن هله هوله داشته باشید. 7. همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده هر ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
.... شیر و ماست خوردن شیر و ماست به مادران جوان کمک می کند تا علاوه بر سوزاندن چربی و بازگشتن هورمون های بدنشان به حالتی طبیعی احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند. البته بهتر است از شیرها و ماست های پُر چرب استفاده کنید تا بهره بیشتری از خواص این خوراکی هایی بی نظیر ببرید. اگرچه ماست و شیر پُر چرب نیازی به طعم دار شدن ندارند ولی برای اینکه فیبر بیشتری به بدن شما برسد می ...
مواد مفید علیه سرطان سینه
اکسیدانی به نام سولفورفان است. محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده اند که سولفورفان موجود در جوانه بروکلی باعث تخریب سلول های سرطانی و پیشگیری از رشد آنها در بدن می شود. جوانه بروکلی می تواند در انواع ساندویچ ها، سالادها و سوپ ها مورد استفاده قرار بگیرد. 3. دانه های انار سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و الاژیک اسید هستند و می توانند آنزیمی را که در پیشرفت سرطان سینه نقش ...
خانه تکانی یا خانه ترکانی؟!
سفیدکننده را در دسترس کودکان قرار می دهند و احتمال دارد آنها هم به علت کنجکاوی با این مواد در تماس قرار گیرند. خوردن مواد شوینده باعث سوختگی دستگاه گوارش می شود و عمل بلع را با مشکل مواجه می کند. والدین در صورت مسمومیت خوراکی فرزندان، نبایستی آنها را وادار به استفراغ کنند، زیرا این کار موجب آسیب دیدگی و سوختگی بیشتر دستگاه گوارش می شود. سقوط از ارتفاع مرد خانواده همراه با ...
9 ماده غذایی برای کودکان باهوش
های ذهنی کسب می کنند. تخم مرغ: یک منبع بزرگ از پروتئین به شمار می رود و کولین موجود در زرده آن منجر به افزایش سطح حافظه می شود. بهتر است برای وعده صبحانه تخم مرغ همراه با سبزیجات به کودک بدهید. کره بادام زمینی: این ماده مغذی که اکثر کودکان به آن علاقه دارند را می توانید به بعنوان منبعی سرشار از ویتامینEبه کودک ارائه دهید. این ویتامین آنتی اکسیدان محافظ غشای سلول های عصبی است ...
معرفی شغل: راه اندازی تهیه غذای خانگی
را باید در کار در نظر بگیرید. چه غذاهایی درست کنید؟ به طور معمول در تهیه غذاهای خانگی و بسته بندی شده، کشک بادمجان، میرزا قاسمی، کتلت، کوکوی سیب زمینی، کوکو سبزی، کوفته، دلمه است. غذاهای خورشتی کمتر در این قسمت قرار می گیرند اما همچنان طرفداران خودشان را دارند. می توانید از چند چاشنی متنوع مانند سالاد، ترشی، ماست و سبزی خوردن با قیمت مناسب نیز برای جذاب تر شدن منو استفاده کنید ...
با این مواد تا عید مغز خود را جوان کنید
ماهی همچون ماهی قزا آلا، ماهی خال مخالی و ماهی تن حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که علاوه بر اینکه به سلامت مغز شما کمک می کند، باعث تقویت قدرت مغزی شما نیز می شوند. تحقیقات حاکی از آن است که مصرف این ماده غذایی هنگام پیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. خشکبار خشکبار هم مانند ماهی حاوی مقادیری از اسید های چرب امگا 3 است. پس اضافه کردن این ماده غذایی به ...
افراد مبتلا به سیروز کبدی چه بخورند؟
...، زیتون و آفتابگردان از چربی های بسیار مناسب در بیماران مبتلا به سیروز است. توصیه می شود بیماران از خوردن چربی های حیوانی و به اصطلاح اشباع شده (نظیر کره، روغن حیوانی و خامه) خودداری نمایند و به جای آن ها از چربی های سبک گیاهی و به اصطلاح اشباع نشده، نظیر مارگارین (کره نباتی)، روغن زیتون، روغن ماهی و روغن آفتابگردان استفاده کنند. مواد معدنی مواد معدنی نظیر کلسیم ...
بخور نخورهای اضطراب و افسردگی
با دیگران 19- کندن جوش صورت، جویدن ناخن و کندن موی سر (از علائم وسواس است که نوعی اضطراب می باشد). غذاهایی برای افسردگی 1- گوشت بوقلمون: سطح سروتین مغز را بالا می برد. 2- آرد جو دوسر و پوره جو 3- ویتامین های B12, B6, B1 4- ریحان 5- ساردین (حاوی امگا 3) 6- کاهو (حاوی ماده آرام بخش lactucarium که در شیره سفیدرنگ آن وجود دارد و عمدتاً از ساقه آن تراوش می شود. برای افرادی که بیش ...
با این رژیم تا عید 10 کیلو کم کنید!
. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهدو باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را افزایش دهد میتوانید به کاهش وزن خود کمک کنید. مواد غذایی سالمی که در طول این دو هفته میتوانید از بین آنها رژیم غذایی خود را انتخاب کنید: غلات با دانه های گندم ماست طبیعی طعم دار یا ساده ...
کمبودهای تغذیه ای شایع در دنیا بیشتر مربوط به کدام ویتامین ها و املاح است؟
مشکلاتی از قبیل افزایش ریسک ابتلا به سرطان کولون و سرطان های دیگر، خارش یا ترک در گوشه های دهان و احساس افسردگی مواجه می شوند. بر اساس بررسی های متخصصان Academy of Nutrition and Dietetics، افراد 19 تا 50 ساله باید روزانه 1.3 میلی گرم ویتامین B6 دریافت کنند. در واقع توصیه مهم متخصصان به همه افراد این است که این ماده مغذی از غذاها دریافت کنند، تا این که از مکمل ها. غذاهایی مثل تن ماهی، ماهی ...
چهارشنبه سوری نیاز به فرهنگسازی دارد نه اولتیماتوم
سلامت نیوز : می گویند کاری که مغول نتوانست با کشتار وحشیانه از پسش برآید، ایرانیان در گذر زمان و به راحتی آب خوردن انجام دادند. بسیاری از فرهنگ و آئین های باستانی ایرانی با اضافه کردن مواردی عجیب و غریب از سوی خود ایرانی ها آنقدر متفاوت شده که فقط نامی از آن باقی مانده. مراسم چهارشنبه سوری هم از آن دست سنت هایی است که از این موج تغییرات در امان نمانده. قاشق زنی، پایکوبی و سوزاندن بوته های خشک و ...
30 خاصیت اسفناج و چند ضرر خاص
کند . 5)برای ورم ریه مفید است . 6)ملین است و یبوست را برطرف می کند . 7)برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است . 8) اسفناج بدلیل داشتن ماده ای بنام اسپیناسین هضم غذا را تسریع می کند . این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود . 9) خوردن اسفناج در رفع تشنگی موثر است . 10)برای از بین بردن ورم و درد گلو مفید است . 11 ...
دستور پخت حریره بادام و نکاتی درباره ارزش غذایی آن
نی نی سایت: غذا دادن به کودکان از سنی که باید شروع به خوردن غذای کمکی کنند، همیشه دغدغه مادران بوده و هست. به همین دلیل به کمک خانم ها ایران کوهستانی و مهسا میرزایی که به ترتیب مربی آشپزی و کارشناس تغذیه هستند، هر بار دستور پخت غذا های مناسب را برای کودکان شما ارائه دهد. بنابر این اگر دلتان می خواهد بدانید اولین غذایی که باید به عنوان غذای کمکی به نوزادتان بدهید از نظر تغذیه ای چه ارزشی دارد این ...
پیشگیری از بیماری با استفاده از غذاهای سالم و ارگانیک در طب سنتی
، غذاهای با طبع گرم مثل آبگوشت, آش, کال جوش، اشکنه، نرگسی و ... از سفره ایرانی حذف شده و غذاهای با طبع سرد مثل برنج, ماکارونی, لازانیا, سالاد الویه, سالاد ماکارونی و ... در وعده ناهار و شام مصرف می شود. چرایی ضرر ماست با غذا مواد غذایی مانند گوشت گاو و گوساله، فست فودها، مرغ های آنتی بیوتیکی, هورمونی و با رشد سریع، روغن های نباتی با منشأ شیمیایی، رب گوجه، مصرف بیش از حد ماست ...
شادی را به چاقی و بیماری پیوند نزنید
استفاده همه برنج و نان کمتر بخورید، در مقابل سبوس را به موادغذایی تان اضافه کنید. از نوشیدنی های صنعتی دوری کنید. سس ها و مواد چرب را کاملاً از وعده های غذایی حذف کنید، در مقابل از آبلیموی تازه، سرکه خانگی، روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. در میهمانی ها اولویت را به مصرف میوه بگذارید و شیرینی و شکلات را به مرحله آخر واگذار کنید. فراموش نکنید هرماده غذایی که بدن شما زودتر دریافت کند بیشتر جذب ...
شفاف سازی پوست با این میوه ها
بتاکاروتن است که این ماده در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامینA برای داشتن پوستی سالم ضروری است، بنابراین حتما مصرف هویج را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. هویج نه تن ها باعث شفافیت پوست می شود، بلکه با چین و چروک سطحی پوست نیز مبارزه می کند و پوست شما را سالم نگه می دارد. نحوه مصرف: می توانید هویج را همراه با سبزیجات دیگر و به صورت سالاد مصرف کنید. به علاوه می توانید هویج را در ...
صبحانه ای خوشمزه برای لاغری
مواد غذایی لذت بخشی که به شما احساس گناه می دهند را در حد اعتدال مصرف کنید. اما کاملا می ارزد که از بقیه دوری کنید. بیکن، یک نمونه از غذاهای بسیار خوشمزه برای صبحانه است که فاقد ارزش تغذیه ای می باشد. 6٫ بهترین مواد غذایی برای صبحانه 1٫ گرانولا (با میوه) جایگزین های سالم برای غلات صبحانه مورد علاقه شما عبارت اند از گرانولا با میوه و بلغور جو دوسر . با این وجود ...
کلم بروکلی گیاهی با هزاران خاصیت
به نقش کلم بروکلی در سلامت بدن توصیه می کنیم که از کلم بروکلی به طور منظم در رژیم غذایی روزانه استفاده شود. مصرف این سبزی در سالاد و به صورت خام در کنار غذا، استفاده از آن در انواع سوپ ها، یا دورچین انواع خوراکی ها توصیه می شود. در روزهایی که آلودگی هوا بالاست مقادیر بیشتری از این سبزی را مصرف کنیم. وی بیان کرد: کلم بروکلی در تنظیم حرکات روده و تأمین فیبر مورد نیاز بدن مؤثر است. ساقه ...