خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
"خر و پف" در مردان بیشتر از زنان
می افتد. حدود 30 درصد افراد تجربه بی خوابی دارند. 10 درصد مردم نیز ممکن است بی خوابی مزمن داشته باشند که این بیماری به دلایل مختلف در زنان شایع تر است. وی عدم رعایت بهداشت خواب و بی نظمی در آن، کار در شیفت شب و همچنین بیداری تا پاسی از شب به دلیل استفاده از اینترنت و شبکه های اجتماعی را باعث بی نظمی در خواب روز دانست و ادامه داد: مصرف برخی داروها مثل فشار خون و اعصاب و روان و همچنین ...
دانستنی های ضروری درباره کم خونی
است که باعث قرمزی خون می شود.اما علت کم خونی چیست؟ یک متخصص از دانشگاه تنسی، کم خونی را به تب تشبیه می کند .هیچ کدام از آنها بیماری به حساب نمی آید بلکه علامت این است که در بدن مشکلی وجود دارد. معمولا عفونت باعث ایجاد تب می شود اما کم خونی می تواندعلت های مختلفی داشته باشد.در صورت کمبود آهن باید مواد معدنی کافی و لازم را از طریق مصرف مکمل ها و مواد غذایی غنی از آهن جبران کنید. ...
روش های لاغری در خانه
تر باشد. بنابراین، در اینجا به چند راهکار ساده اشاره می کنیم که کمک تان می کند به راحتی ظرف یک هفته نیم کیلو وزن کم کنید. این نوشیدنی را جایگزین چای کنید چای صبحگاهی (همراه با شیر و شکر) حدود 4/79 کالری به شما می دهد. در حالی که اگر آن را با چای لیمو جایگزین کنید می توانید مصرف کالری خود را به 8/1 برسانید. از طرفی می توانید چای سبز (بدون شکر) مصرف کنید که حدود 9/2 کالری دارد ...
ماهی دودی, ته دیگ و کنسرو, این سرطان را در ایران افزایش داده اند!
خانواده ایرانی - مهدی محمود زاده, فوق تخصص خون، سرطان و پیوند مغز استخوان درباره دلایل افزایش انواع سرطان و راه های پیشگیری از آن در جامعه امروزی گفت: در مورد همه بیماری ها یک سری علل شناخته شده و یک سری علل ناشناخته وجود دارد که از دلایل شناخته شده مربوط به همه سرطان ها رژیم غذایی چرب و پرکالری است که افزایش انواع سرطان به ویژه افزایش سرطان سینه در خانم ها را به دنبال دارد. وی با ...
قند فراوانم آرزوست!
ادویه ها قرارشان ندهید. در ضمن، شکلات هایی که روکش کاغذی ندارند هم باید به سرعت مصرف شوند زیرا گذاشتن آنها در معرض هوا می تواند موجب اکسید شدن چربی های اشباع نشده ای شود که در آنها به کار رفته است. خوردن شکلات با شکم پر، دستگاه هاضمه تان را به دردسر می اندازد پس بهتر است قبل از غذا از آنها استفاده کنید. درباره کالری و قند شکلات ها هم خودتان بهتر می دانید. پس در مصرف شکلات متعادل رفتار ...
اثرات قد و قامت بر سلامتی
، و روده بزرگ، و نیز 29 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان های کلیه، راست روده، تیروئید، و خون قرار دارند. مطابق مطالعه دیگری که در همان نشریه منتشر شده، مردان بلندقد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی قرار دارند. بدن افراد قدبلند از تعداد سلول های بیش تری تشکیل شده، به همین دلیل احتمال بیشتری دارد که هر یک از آنها به سلولی سرطانی تبدیل شود. اما مطالعه ای که اخیرا در کشور هلند ...
نخستین آزمایش رانندگی ب ام و i8 با پلاک ملی انجام شد/ سفر در زمان با ب ام و i8 +تصاویر و قیمت در ایران
ها از چند قطعه قدیمی متعلق به تکنولوژی نوپای زمینی استفاده شده است! شاید کیفیت برخی مواد استفاده شده در کابین i8 نسبت به یک اتومبیل 1.7 میلیاردی (حتی با قیمت جهانی حدود 140 هزار دلاری) مقداری پایین تر از سطح توقع باشد اما این قضیه بدون علت هم نیست. ب ام و برای بسیاری از قسمت ها از مواد قابل بازگشت به طبیعت استفاده نموده تا این اتومبیل کم مصرف و با آلایندگی اندک، همه جوره حسن نیتش را به ...
خواص سبزی پلو ماهی شب عید را دست کم نگیرید
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، ماهی و روغن آن به علت سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 و خواص آنتی اکسیدانی فراوانی که دارند می توانند خطر ابتلا به روان پریشی و بیماری های روانی را کاهش دهند. مطالعه ای دیگر نشان داده است که کلاژن موجود در ماهی می تواند در بهبود و درمان زخم ها بسیار موثر باشد. مصرف زیاد و مکرر ماهی بخشی از برنامه غذایی سالم و مغذی است ...
از هر 3 نفر یک نفر مبتلا به بی خوابی است/خواب خوب، رویایی دست یافتنی
بینی در این نشست در خصوص اختلالات خواب بیان کرد: شایع ترین علل که باعث عدم داشتن خوابی با کیفیت می شود قطع یا اختلال تنفسی حین خواب است که در نتیجه این وقفه کاهش اکسی ژن در بدن فرد اتفاق افتاده که منجر به تحریک سیستم اتونوم بدن به علت استرس ایجاد شده می گردد این امر باعث اتفاقات زنجیره ای می شود که در نهایت موجب بیداری بسیار کوتاه در فرد شده تا راه فوقانی باز شده و ورود هوا به ریه ممکن گردد. ...
مواد غذایی که به تسکین درد کمک می کنند
زردچوبه و مصرف این ترکیب می توان توانایی بدن را در مقابله با التهاب افزایش داد، بنابراین، توصیه می شود که در رژیم غذایی خود غذاهای حاوی رسوراترول را بگنجانید. 7) آویشن: آویشن گیاهی است که برگ های کوچک و خوشبویی دارد و از آن می توان به عنوان طعم دهنده در بسیاری از غذاها استفاده کرد. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات موجود در آویشن می توانند احتمال درد را کاهش دهند، هرچند محققان این تحقیق ها نمی ...
کبد چرب و تعطیلات نوروز
، شیرینی و... را محدود کرد. اما بسیاری از اوقات، بیماران این موضوع را جدی نمی گیرند و فکر می کنند فقط با مصرف دارو خوب می شوند. در واقع بدن افراد مبتلا به کبد چرب نسبت به انسولین مقاومت پیدا می کند. البته برای از میان بردن این مقاومت می توان از داروهایی مثل متفورمین، پیوگلیتازون و ویتامین E استفاده کرد، اما هیچ چیز در روند بیماری جای ورزش و کاهش وزن را نمی گیرد. وقتی پای شام عید در میان است ...
آشنایی با بهترین و بدترین مواد غذایی برای تیروئید
...، شرایط خود ایمنی، استرس ، سموم محیطی، با اختلالات تیروئید مرتبط هستند. در این میان رژیم غذایی می تواند یکی از عوامل کنترل علائم این اختلالات باشد: بهترین: ماست در صورت شک به کم کاری تیروئید از منابع غذایی ید دار مانند ماست ، و محصولات لبنی مانند شیر و پنیر استفاده کنید. یک فرد بزرگسال 150 میکروگرم ید در روز نیاز دارد یک فنجان ماست 87.2 میکروگرم ید به بدن می رساند. یعنی ...
میوه هایی برای سم زدایی از بدن
جلوگیری از تجمع سموم در بدن به دلیل مصرف برخی مواد غذایی یا داورها مؤثر عمل می کند. اسید سیتریک موجود در این میوه تصفیه کننده است. بنابراین می توانید از این میوه برای تمیزی و پاکسازی دستگاه گوارش استفاده کنید و باکتری های مضر موجود در روده ها را دفع کنید. پرتقال قدرت ضدعفونی بالایی دارد. آناناس آناناس حاوی میزان زیادی بروملین است. این ترکیب مفید برای بهبود جریان خون و همچنین ...
همه چیز در مورد دارچین
گر این ادویه پرخاصیت از میان فواید بسیار آن اشاره می کنیم تا انگیزه ای باشد که برای بهبود سلامت بدن خود، آن را به رژیم غذایی روزانه تان بیفزایید: کمک به حفظ سلامت قلب مطالعاتی که اخیرا در دانشگاه پن استیت انجام شده، نشان می دهد چاشنی هایی مثل دارچین و زردچوبه، تاثیرات منفی غذاهای چرب را از بین می برند. پس از مصرف غذاهای چرب، سطح چربی خون (تری گلیسیرید) افزایش می یابد که این ...
غذایی که می خورید پیرتان می کند
برنامه غذایی می تواند باعث تولید بیش از حد ترکیبات التهابی شود،که در نهایت منجر به سرعت گرفتن پیری سلول ها و اختلال در عملکردشان می شود. استرس: این مورد می تواند شامل مشکلات ذهنی / احساسی، ورزش بیش از حد و یا کم خوابی شود. تمام این موارد استرس زا می توانند باعث شوند بدن بیش از حد در معرض مورتیزول قرار بگیرد. کورتیزول یکی از هورمون های استرس اصلی است که می تواند باعث اختلال در قند خون و ...
خواص گیاه شاه پسند + طرز استفاده
تر از تنطورهه می باشد و از مغازه برخی از داروخانه ها می توان خریداری کرد مقدار مصرف آن یک تا دوقطره در یک لیوان آب می باشد . مضرات : خوردن زیاد این گیاه ضربان قلب را کم می کند و باعث تحریک روده ها و رحم می شود بنابراین کسانیکه ناراحتی قلبی دارند و یا خانم های حامله باید در خوردن آن احتیاط کنند . منبع: پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکان ایران انتهای پیام/ ...
باید و نباید های تغذیه ورزشی
پایدار نگه داشتن بدن است. غذاهای واقعی بخورید. باید بدانید که غذا از کجا آمده و از چه چیزهایی درست شده. روزی چهار تا شش وعده کوچک میل کنید و مطمئن شوید در همه آنها پروتئین نیز نقشی ایفا می کند. خوردن قند و غلات در شب: با اینکه ما یکی از طرفداران خوردن غلات کامل هستیم اما خوردن آنها هنگام شب و در کنار قند و نشاسته را اصلا توصیه نمی کنیم. صبحانه باید سالم ترین وعده روز باشد و همینطور که به وعده شام نزدیک می شوید غذا باید سبک و سبک تر شود. نشاسته ها و غلات کالری بالایی دارند و هنگام شب به آنها احتیاجی ندارید چون می خواهید بخوابید! منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
.... شیر و ماست خوردن شیر و ماست به مادران جوان کمک می کند تا علاوه بر سوزاندن چربی و بازگشتن هورمون های بدنشان به حالتی طبیعی احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند. البته بهتر است از شیرها و ماست های پُر چرب استفاده کنید تا بهره بیشتری از خواص این خوراکی هایی بی نظیر ببرید. اگرچه ماست و شیر پُر چرب نیازی به طعم دار شدن ندارند ولی برای اینکه فیبر بیشتری به بدن شما برسد می ...
پیاده روی، مصرف آجیل، چای سبز، گریپ فروت و غلات سبوس دار و نوشیدن آب به کاهش کلسترول کمک می کند
... 3-گریپ فروت بخورید مصرف روزانه یک عدد گریپ فروت سبب کاهش 11 درصد کلسترول خون می شود. این میوه علاوه بر کاهش کلسترول، به کاهش وزن کمک می کند و خاصیت ضد سرطانی دارد و اختلال خواب را از بین می برد. 4- در وعده های غذایی از سبوس استفاده کنید غلات و مواد حاوی فیبر و سبوس، مرگ ناشی از بیماری های قلبی را 20 درصد کاهش می دهند. 5- از چای سبز غافل نشوید چای سبز یکی ...
درمان خانگی ورم دست و پا در بارداری
به گزارش شفا آنلاین ،کسانی که ورم دست و پا و زانو دارند درد و ناراحتی بسیاری را تحمل می کنند. متاسفانه این دسته از افراد برای کمترین کار روزانه درد و سختی بسیاری می کشند. ورم و آماس بدن و مفاصل که گاهی در اثر احتباس مایعات در بدن است و گاهی به دلایلی دیگر مانند عدم تحرک و ساکن ماندن در یک حالت برای مدت طولانی مثل رانندگی دراز مدت و یا مصرف زیاد غذاهای شور، یائسگی، ضعیف بودن گردش خون در بدن و گاهی ...
علل برداشتن تخمدان زنان و عوارض آن
.... در هر صورت مهم این است که مطمئن باشید میزان استروژن بیش از اندازه افت نکرده باشد. البته اگر دچار علائمی مثل گر گرفتگی، مشکلات خواب و افسردگی هستید، بدانید که در شروع یائسگی قرار دارید. همیشه نیازی به برداشتن هر دو تخمدان نیست اگر هدف شما از برداشتن تخمدان ها کاهش خطر ابتلا به سرطان باشد، نیاز است هر دو تخمدان حذف شوند. اما اگر وجود کیست در یکی از تخمدان ها دلیل این ...
بهترین روش خوابیدن در بارداری
6 وعده ریز مغذی مصرف کنند؛ مانند مغز بادام درختی شیرین خام، بادام هندی خام، فندق خام، پسته درختی خام، گلابی، بِه، لیمو شیرین، آب انار شیرین و یا انار شیرین ضد ویار زنان و سبب رشد جنین می شود، همچنین آب سیب تازه و 3 الی 4 لیوان, شیر گاو تازۀ کم چرب مصرف شود و در نهایت خربزۀ رسیده شیرین بعد از غذا مصرف شود. وی خاطرنشان کرد: بهترین زمان بارداری در زنان، از سن 16 تا سن 25 سالگی است (گرچه بعضی از سن 18 سالگی گویند) و ماکزیمم باردار شدن تا پایان 30 سالگی است و از آن به بعد، کم کم قدرت باروری، با شیب کم، ضعیف می شود ولی بعد از 35 سالگی احتمال حامله شدن بسیار ضعیف می شود. ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان با مصرف مواد غذایی دارای فیبر
دوران بلوغ زنان بالاتر باشد، احتمال ابتلای آنها به دیابت کمتر خواهد بود. طبق آمار ارائه شده توسط محققان، به ازای مصرف هر 10 گرم فیبر روزانه در اوایل دوران بلوغ خطر سرطان سینه تا 13 درصد در زنان کاهش خواهد یافت. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات دارای مزایای فراوانی است و مولفان این پژوهش معتقدند که مصرف این مواد غذایی سطح استروژن بالا در خون که با سرطان پستان در ارتباط است را کاهش می دهد ...
بخور نخورهای قبل از خواب
ها اصلاً انتخاب خوبی نیست. هضم و گوارش موادغذایی سرشار از پروتئین سخت تر است. ازاین رو بهتر است از مصرف این غذاها قبل از خواب خودداری کنید و به جای آن یک لیوان شیر گرم یا کمی از کربوهیدرات هایی که به خواب کمک می کند، مثل بیسکویت، استفاده کنید. مصرف مایعات را از 8 شب به بعد قطع کنید بله، آبرسانی به بدن در طول روز اهمیت زیادی دارد اما مصرف مایعات را قبل از خواب قطع کنید ...
تخم هندوانه بخورید
به گزارش شفاآنلاین ،به گفته کارشناسان تغذیه، تخم هندوانه حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است که برای سلامت بدن مفید هستند. نوشیدن یک لیوان آب هندوانه یا خوردن هندوانه نه تنها موجب پرشدن معده می شود بلکه مواد مغذی از بین رفته را نیز احیاء می کند. اما نباید از خواص تخم هندوانه هم غافل شد چرا که مملو از خواص مغذی است. تخم هندوانه به کاهش فشار خون کمک می کند. تخم های هندوانه منبع ...
5 راه خوب برای درمان خارش پوست سر
خارش پوست سر، شرایطی اذیت کننده و خجالت آور خانواده ایرانی - اگر خیلی سرتان را بخارانید، احتمال می رود که سرتان درد بگیرد یا حتی خون بیاید. بهرحال خوشبختانه همیشه نیاز به خاراندن نیست، چرا که برای درمان خارش پوست سر، راه های زیادی وجود دارد. فقط کافیست بدانید دلیل خارش سرتان چیست. 1. شامپو یا نرم کننده تان را عوض کنید می توانید شامپو یا نرم کننده تان را عوض کنید ...
توصیه هایی به مسافران نوروزی مبتلا به دیابت
نشان کرد: از خوردن قندهای ساده، خوراکی های خیلی شیرین و خیلی چرب و مصرف آبمیوه ها و تنقلات پرکالری جلوگیری کنند و از غذاهای حاوی حبوبات ، غلات، سبزیجات بیشتر استفاده کنند. دکتر حسین آبادی خاطر نشان کرد: توصیه می شود در طول سفر از استرس و هیجانات زیاد پرهیز کنند زیرا این امر موجب ترشح هورمون های افزایش دهنده ی قند خون می شود. ...
آشنایی با همه خواص چای کوهی
. ماده قرمز رنگی که در برگهای چای کوهی وجود دارد وب ا فشار دادن برگها از آن استخراج می شود برای التیام زخم ها و درمان سوختگی ها بکار می رود . برای تهیه جوشانده و یا دم کرده این گیاه باید حدود یک قاشق چایخوری برگ و گل خشک گیاه را در دو فنجان آب جوش ریخته و آنرا آنقدر بجوشانید تا یک فنجان باقی بماند سپس آنرا مصرف کنید . بطور خلاصه می توان به موارد زیر اشاره کرد : 1)ضد ...
کدام تست بارداری قابل اعتماد است؟
زیرواحد بتای این هورمون در خون یا ادرار، حکایت از نوعی بارداری در بدن دارد، اما در ادامه برای اطمینان از سلامت بارداری، باید از روش های مطمئن تری مثل سونوگرافی استفاده کرد. پس حتی قبل از اینکه زمان عادت ماهیانه خانمی به تاخیر بیفتد، این امکان وجود دارد که به کمک تست های بارداری بتوان از باردار بودن اطمینان حاصل کرد؟ بله، حتی در طول هفته اول بعد از رابطه بدون پیشگیری، با توجه به دقت ...
خانه تکانی از وسواس فکری
ممکن است به کمک خانواده و دوستان نیاز داشته باشد . درمان دارویی بیماری : معمولا برای درمان بیماری اول از داروهای ضدافسردگی استفاده می شود. داروهای ضدافسردگی با بالا بردن سطح سروتونین در بدن، به شما در تحمل بیماری کمک می کند. داروهای ضدافسردگی که توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای درمان اختلال وسواس فکری استفاده می شود، شامل : کلومیپرامین (آنافرانیل) ...
