خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنما: برای راه اندازی تهیه غذای خانگی چه کنیم؟
کارمندان ترجیح می دهند به جای خوردن یک غذای سنگین و پرحجم فست فودی دستپخت های خانگی بخورند. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که دنبال یک کاسبی کوچک و سالم می گردید که اعضای خانواده تان را نیز در آن دخالت دهید مجله مهر امروز به شما تولید غذای خانگی را توصیه می کند. در ابتدا باید چه چیزهایی بدانید؟ اگر مغازه از خودتان است و می خواهید از مشتریانتان همان جا پذیرایی کنید. باید ...
7 ترفند مقابله با افسردگی در مراحل اول بیماری
مورد علاقه خود وقت بگذارید. استراحت کافی آیا می دانید خواب شبانه برای تعادل همه اندام ها و به خصوص سیستم عصبی ضروری است؟ کم خوابی و پرخوابی هر دو برای سلامتی مضر خواهد بود زیرا در حالت اول خستگی و تندخویی را در پی دارد و در حالت دوم موجب احساس کسالت و رخوت می شود. همه افراد بزرگسال به 6 تا 8 ساعت خواب آرام نیاز دارند. اما اگر نمی توانید به راحتی بخوابید، باید به برخی ...
برای همیشه خیال خود را از نفوذ هکرها به تلگرامتان راحت کنید + آموزش
در اختیار خواهند گرفت و بلافاصله بعد از برداشتن کد مورد نظر، آن را از گوشی شما حذف خواهند کرد. به همین ترتیب بدون آنکه متوجه شوید این شخص وارد اکانت شما خواهد شد و می توانید تمام پیام های رد و بدل شده شما را مطالعه کند. اما نگران نباشید. در ادامه به شما آموزش خواهیم داد که با فعالسازی یک امکان ساده در تلگرام، یک بار برای همیشه خیال خود را از چنین نفوذ هایی راحت کنید. این بار ...
با این رژیم تا عید 10 کیلو کم کنید!
به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، با ازبین بردن نفخ شکم، چربی و آب اضافی بدن و بدون استفاده از آب میوه خاص یا گرسنگی می توانید در دو هفته 10 کیلو وزن کم کنید. کلید این رژیم کاهش وزن در انتخاب گروهی از مواد غذایی شامل پروتئین بدون چربی، چربی های سالم و غلات سبوس دار است . رژیم غذایی کم نمک کمک می کند تا آب اضافی بدنتان از بین برود همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت ...
نبرد غول ها، مقایسه ی کامل آیفون 6 اس پلاس با گلکسی اس 7 اج
گیری شده است. وزن، ویژگی مهم برای خانم ها! سامسونگ توانسته است وزن گلکسی S7 اج را کاهش دهد و این فبلت، 35 گرم سبک تر از آیفون 6 اس پلاس است، چیزی حدود 18 درصد سبک تر. جنس بدنه، ویژگی مد نظر سخت پسندان سامسونگ از سال 2015 به بعد دیگر از پلاستیک های نه چندان محبوب برای تولید پرچم داران خود استفاده نکرده است و گلکسی اس 7 Edge هم با بهره گیری از این موهبت ...
شکمی کوچک با تنفس از راه شکم
را پر از هوا کنید (و نه شش های تان را)، سپس هوای بازدم را از شکم بیرون بدهید. تنفس توسط شکم راهی بسیار خوب برای ریلکسیشن هم هست. سعی کنید همیشه شکم تان را منقبض نگه دارید در زمان انتظار، در محل کار، در انتظار مترو و ... سعی کنید روی وضعیت بدن تان کار کنید: بدن تان را صاف نگه دارید، شکم تان را به داخل بدهید باسن تان را منقبض کنید. این تمرین ساده و کوچک را خیلی زیاد انجام دهید ...
بهترین راه ها برای کوچک کردن شکم برای نوروز!!
برای سردمزاجان دیرتر از گرم مزاجان انجام می شود؛ بنابراین خوردن صبحانه کامل اول صبح و شام کامل اول غروب، بهترین فرمول غذایی است. چه افرادی مستعد چاقی شکمی هستند؟ شاید برای تان جالب باشد بدانید طب سنتی می تواند بر اساس مزاج افراد به شما بگوید تا چه حد در معرض انباشت چربی و اضافه وزن قرار دارند. طب سنتی افراد را به چهار گروه تقسیم می کند؛ گرم و تر ( دموی )، سرد و تر ( بلغمی ...
پیشگیری و درمان آبله مرغان
توسط آبله مرغان را تخفیف دهند. -تب: برای مدیریت تب می توانید استامینوفن مصرف کنید (دقت کنید که به کودکان نباید آسپیرین داده شود زیرا می تواند باعث ایجاد شرایط خطرناکی به نام سندرم ری شود.) به کودکان می بایست با توجه به وزن شان به جای سن شان استامینوفن داده شود. -خارش: برای کنترل خارش می توانید از داروهای ضد حساسیت (آنتی هیستامین) مثل دیفن هیدرامین که ممکن است شما را ...
چی چست بانمک دورت بگردم!
...، سنگ نوشته بسطام و قلعه های دختر از دیگر دیدنی های خوی است که اگر قصد ماندن داشته باشیم و وقتتان یاری کرد می توانیم ببینیم. ترک شهر خوی، بدون تخمه آفتابگردان و تخمه کدوی مرغوب خوی ممکن نیست! سلماس؛ پادشاه در کوه بعد از گشت و گذار در خوی، به سمت مقصد بعدی یعنب سنگ نگاره خان تختی در شهر سلماس می رویم. جاده خوی تا سلماس مسافتی حدود 46 کیلومتر دارد و می ...
موتمن: لباس های عجیب در جشنواره برای خودنمایی بود
از شدت عصبانیت سالن سینما را ترک کردم و موفق به تماشای کامل فیلم نشدم. شما که می گویید برای خوشگذرانی به جشنواره می روید این هم بخشی از آن بوده است چرا سالن را ترک کردید؟ گفتم که عصبانی شدم و اصلا دوست نداشتم تیتر تمام روزنامه های روز بعد کتک کاری کارگردان سینما با مردم باشد. در واقع برای جلوگیری از درگیری سالن را ترک کردم. نظم مورد اشاره شما که ما میگوییم در حداقل ...
بررسی برندینگ در صنایع ایران براساس 22 قانون ابدی برندسازی
رشد شما شود. به تجربه به ما ثابت شده است شانس برندها برای بقا با انتخاب دومی بسیار بیشتر از انتخاب اولی است. به دو برند ولوو و بی ام دبلیو توجه کنید هر دو در پروژه های جدیدشان شکست خوردند و هزینه های هنگفتی را متحمل شدند. باید بدانیم که خلق یک برند، کاری کسل کننده است و وقتی افراد کاری کسالت بار انجام می دهند خود نیز کسل می شوند ولی نباید فراموش کرد، تنها راه ساخت برند ثابت ماندن برای ...
استرس را با غذایی که می خوریم کنترل کنیم!
باید خیلی محدود از آن ها استفاده کرد. 1.کربوهبدرات ها پرتقال به خاطر ویتامین C خیلی زیاد، می تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن، میزان هورمون های استرس را کاهش دهد و از زیاد شدن آن جلوگیری کند. طبق نتایج یک مطالعه، مصرف ویتامین C قبل از انجام یک کار پر استرس در افرادی که فشار خون بالا داشتند، توانست فشار خون و کورتیزول را خیلی سریع تر به سطح طبیعی برگرداند. 3.منیزیم ...
راهکارهای دینی برای کنترل غریزه جنسی+پوستر
دچار فساد و گمراهی شود و در واقع از غریزه جنسی به صورت ناصحیح استفاده کند . راه دوم همان توصیه عقل ودین و خدای متعال است؛ یعنی پیشگیری و یا کنترل آن که به دو روش می توان آن را انجام داد 1- ازبین بردن عوامل تحریک کننده و تشدیدکننده که باعث بیداری این غریزه شده که در ادامه توضیح می دهم2- پاسخ گویی صحیح به آن برای در امان ماندن از آسیب های خطرناک آن؛ که این پاسخ گویی صحیح همان ازدواج است ...
میوه هایی برای سم زدایی از بدن
جلوگیری از تجمع سموم در بدن به دلیل مصرف برخی مواد غذایی یا داورها مؤثر عمل می کند. اسید سیتریک موجود در این میوه تصفیه کننده است. بنابراین می توانید از این میوه برای تمیزی و پاکسازی دستگاه گوارش استفاده کنید و باکتری های مضر موجود در روده ها را دفع کنید. پرتقال قدرت ضدعفونی بالایی دارد. آناناس آناناس حاوی میزان زیادی بروملین است. این ترکیب مفید برای بهبود جریان خون و همچنین ...
چگونه اضافه وزن نگیریم؟
...، یادآور شد: به جای استفاده از قند و شکر به همراه چای، از خرما، توت خشک، انجیر خشک و سایر خشکبارها به مقدار کم استفاده کنید. وی با تاکید بر اینکه مصرف یک قوطی نوشابه در طول روز به دلیل قند زیاد منجر به اضافه وزن حدود هفت کیلوگرم در سال می شود، افزود: به جای نوشابه های گازدار با قند زیاد، نوشیدنی های سالم تر مثل دوغ پاستوریزه و کم نمک و آب بهداشتی بنوشید. مدیر شبکه بهداشت فریدونکنار در پایان گفت: در هنگام خرید مواد غذایی، برچسب آنها را از نظر مقدار قند افزوده شده مقایسه و محصولاتی که حاوی مقدار قند افزوده هستند را انتخاب کنید. ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته دوازدهم جنینتان اندازه زردآلو است
زردآلو شده است. وزن او حدود 14 گرم یا کمی بیشتر است اما خوشبختانه او مهم ترین و بحرانی ترین مراحل رشد خود را پشت سر گذاشته است و رشد بیشتر قسمت ها و اندام های بدن او کامل شده است. در این هفته، بارداری فیزیکی شما بیشتر از قبل خود را نشان می دهد و شکمتان بزرگ تر و گردتر شده است. در این زمان رحم شما به اندازه یک گریپ فروت بزرگ شده است و به زودی مجبور می شوید لباس های قبلی تان را به علت کوچک و ...
9 عادتی که باعث پیری پوست می شوند
سلامانه : به گزارش هفته نامه سلامت، در ادامه این مطلب، با مهم ترین عادت های منجر به پیری زودرس پوست و نحوه مدیریت هر یک از آنها آشنا خواهید شد. 1) پرکاری و استرس بسیاری از ما مجبوریم که در دنیای ماشینی امروز، چند کار را به صورت همزمان یا غیرهمزمان در طول روز انجام دهیم. این چندکاره بودن انسان امروز، حجم بالایی از استرس را به او تحمیل می کند و همین مساله می تواند باعث پیری زودرس پوستش بشود. به عبارت ساده تر، محققان دریافته اند که استرس مزمن ...
از نقد جایزه شهید غنی پور متنفرم
.... ...بعد نیای از من تقاص بکشی! کم آوردم دیگه... گفت و گریه کرد ... گاهی درد ل آدم را سبک نمی کند حتا اگر با خدا باشد. (ص274) به پسرش گفت: می گن وقتی بارون میاد دلش شاده. هر دعایی کنی مستجابه. ...قاسم ... گفت: آخه خدا بالای ابراس. ما در حال حاضر این زیریم. اگه یه سقف چوبی ساده ام بالی سر ما بود شاد می شدیم. ببارون خدا . ببارون. (ص 318) آیا این یعنی پس خدا بنده اش را رها می کند و فقط ...
گردشگری جمع و جور
برای گذراندن این اوقات فراغت هم راه های زیادی وجود دارد؛ بعضی ها بار و بندیل جمع می کنند و به سفرهای دور و دراز می روند، بعضی ها هم فقط می چسبند به خانه و تلویزیون و اینترنت و موبایل. ما یک گزینه دیگر داریم که بین این دوراه است؛ گردشگری کوتاه مدت، یعنی نه سفر طولانی مدت و نه ماندن در خانه. خب، حالا چطور به گردشگری کوتاه مدت نوروزی برویم؟ این صفحه قرار است به همین سؤال پاسخ دهد. 1- برای ...
چطور می توان از دیابت حاملگی پیشگیری کرد؟
زایمان فروکش می کند، راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به آن در طول دوران بارداری پیشنهاد شده است. با یک متخصص تغذیه برای تهیه یک طرح رژیم غذایی که هم برای شما و هم برای کودکتان مناسب باشد، مشورت کنید. از خوردن مواد شیرین خودداری کنید، غذای روزانه تان را در وعده های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. این را بدانید که هر 10 گرم ...
کودکان با تخیل قویشان وارد دنیای قصه می شوند
...، رویدادها، تعارض ها و راه حل ها می شوند حتی در شکل گیری اصول اخلاقی و شخصیتی کودکان بسیار نقش دارند چرا که قصه به آنان تجربه زندگی می آموزد. به آنان یاد می دهد که در رویارویی با مشکلات چگونه تصمیم بگیرند و از فرصت ها چگونه درست و به موقع استفاده کنند. اما این ها چگونه اتفاق می افتد؟! درست هنگامی که شما قصه را آغاز و گمان می کنید که کودک تان ساکت و خاموش تنها دارد به آوای قصه شما گوش می کند او ...
دراز و نشست باعث لاغری می شود؟
شما باید مانند یک قهرمان تمرین کنید، اما قطعا به تمرینات با شدت متوسط تا بالا نیازدارید. فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید. به یاد داشته باشید که کاردیو لزوما مستلزم دویدن سریع نیست. فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و شنا، همگی برای کاهش وزن مناسب هستند. برای مؤثر تر کردن تلاش های کاهش وزن تان، درهفته حداقل 150 دقیقه تمرین کاردیو انجام دهید. رژیم غذایی سالم ...
خوشمزه های ضدسرطان
کلم پیچ خواص ضد سرطانی دارند، اما برای بهره مندی از مزایای این سبزیجات باید روزانه یک یا دو عدد از آنها را مصرف کنید. تصور اینکه با خوردن یک بار کلم، خود را به مواد ضدسرطان مجهز کرده اید، تصور اشتباهی است. برای بهره گیری از خواص این موادغذایی باید روزانه آنها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. انواع توت با طعم ضدسرطان زغال اخته، شاه توت، تمشک و توت فرنگی به وعده های غذایی شما ...
بهترین رومیزی ها برای سفره هفت سین
وب سایت چیدانه: خیلی ها هستند که تا صدای در کردن توپ سال نو را می شنوند یادشان می افتد سفره هفت سین بچینند و تازه همان موقع است که به تکاپو می افتند تا کاسه و بشقابی جور کنند و اجزای سفره شان را یکی درمیان در آن بچینند. معمولاً هم در این مواقع یکی دوتا از سین ها از قلم می افتند و به همان سفره کج و کوله و ناقص رضایت می دهند. اما این بار و این سال قبل از هرچیزی سراغ یک رومیزی خوش آب و ...
جوش درمانی به سبک چینی ها
زدن شما باشد و از آنجا که کنترل هر دو این عوامل کار چندان راحتی نیست، می توانید کاری کنید که اثر آنها کم شود؛ مثلا اینکه خواب تان را منظم و کافی کنید، آب فراوان بنوشید، سعی کنید سبزیجات بیشتری مصرف کنید و همیشه پوست تان را تمیز نگه دارید. نکته جالبی که حتما باید بدانید این است که بیشتر خانم ها در دوران تخمک گذاری یعنی روزهای میانی سیکل ماهانه چنین جوش هایی می زنند. تا می توانید فیبر ...
پاسخ گویی به اسمشو نبر ها
اکتشاف بزنند و کنجکاوی شان را ارضا کنند. ناآگاهی شما از رفتار درست و ناتوانی تان در نشان دادن واکنش مناسب و دادن پاسخ مناسب به رفتار جنسی کودک می تواند چالش های زیادی را برای او ایجاد کرده و یک کنجکاوی طبیعی و ساده را به مشکلی و حل کردنش سخت و زمان بر است تبدیل کند. انتظار می رود که کودکان بین سنین 3-5 سالگی اولین سوال هایی را که نشانه کنجکاوی جنسی هستند، مطرح کنند. البته پرسیدن این سوال ها ...
آشپزخانه تان را برق بیاندازید!
به گزارش پایگاه 598 به نقل از تبیان: تمیز کردن آشپزخانه یکی از پردردسر ترین قسمت های خانه تکانی است. شما می توانید برای درخشندگی و تمیزی بیشتر قسمتهای متفاوت مهمترین قسمت خانه، با راهکارهای ساده عبور از این خوان را راحت تر کنید. فوت و فن تمیز کردن آشپزخانه در خانه تکانی برخی از فوت و فن های کارآمد برای خانه تکانی آشپزخانه به شما کمک می کند در کوتاه ترین زمان این کار را انجام ...
غذاهایی که مربیان ورزشی اصلا توصیه نمی کنند
موارد خاص شکلات یا کره بادام زمینی دارد) است. به دنبال دستور های اسموتی باشید که حاوی فیبر، پروتئین و چربی های سالم است. جا انداختن وعده ها: وقتی اقدام به تغییر دادن بدن خود می کنید، مواد مغذی کلید کار است. روده را با مواد مغذی پر کن که شکمت کوچک شود . این بهترین روش برای کاهش وزن و پایدار نگه داشتن بدن است. غذاهای واقعی بخورید. باید بدانید که غذا از کجا آمده و از چه چیزهایی درست شده ...
چین و چروک هایم را به دست آورده ام، این نشان می دهد که زندگی کرده ام... / حرف های گوئینت پالترو و تازه ...
به گزارش سرویس مد کافه سینما، گوئینت پالترو هنرپیشه 43 ساله امریکایی در تازه ترین مصاحبه اش از نعمت زندگی و دیدگاهش به گذر زمان صحبت کرده است. این هنرپیشه مشهور که به تناسب اندام و زندگی سالم شهرت دارد، در تازه ترین مصاحبه اش گفته از چین و چروک های صورتش لذت می برد و احساس می کند این خطوط که گذر عمرش را نشان می دهد، گرانبها هستند:" احساس می کنم چین و چروک های صورتم را به دست آورده ام و برای همین ...
قلب تان چند سال دارد؟
، مثل حمله قلبی یا سکته مغزی. برای محاسبه شاخص توده بدنی تان نیز می توانید از فرمول زیر استفاده کنید: وزن تان را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قدتان بر حسب متر تقسیم کنید. عدد بدست آمده، شاخص توده بدنی است. چطور قلب جوان تری داشته باشیم؟ توجه به تغذیه سالم، سبک زندگی سالم و داشتن وزن متعادل می تواند قلب تان را جوان نگه دارد. ایجاد تغییرات در شیوه زندگی می تواند ...
