خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته دوازدهم جنینتان اندازه زردآلو است
زردآلو شده است. وزن او حدود 14 گرم یا کمی بیشتر است اما خوشبختانه او مهم ترین و بحرانی ترین مراحل رشد خود را پشت سر گذاشته است و رشد بیشتر قسمت ها و اندام های بدن او کامل شده است. در این هفته، بارداری فیزیکی شما بیشتر از قبل خود را نشان می دهد و شکمتان بزرگ تر و گردتر شده است. در این زمان رحم شما به اندازه یک گریپ فروت بزرگ شده است و به زودی مجبور می شوید لباس های قبلی تان را به علت کوچک و ...
9 عادتی که باعث پیری پوست می شوند
سلامانه : به گزارش هفته نامه سلامت، در ادامه این مطلب، با مهم ترین عادت های منجر به پیری زودرس پوست و نحوه مدیریت هر یک از آنها آشنا خواهید شد. 1) پرکاری و استرس بسیاری از ما مجبوریم که در دنیای ماشینی امروز، چند کار را به صورت همزمان یا غیرهمزمان در طول روز انجام دهیم. این چندکاره بودن انسان امروز، حجم بالایی از استرس را به او تحمیل می کند و همین مساله می تواند باعث پیری زودرس پوستش بشود. به عبارت ساده تر، محققان دریافته اند که استرس مزمن ...
این غذاها به سوزاندن سریع چربی شکم کمک می کنند
ورزش کردن و خوردن غذاهایی که به سوزاندن چربی شکم کمک می کند قطعا شما را به نتایج بزرگی میرساند . سوزاندن چربی شکم کار سختی است و خوردن انواع مواد غذایی برای سوزاندن چربی شکم، بسیار مهم است. برای گرفتن نتیجه ی دلخواه باید به طور منظم از این مواد غذایی استفاده نمایید. 1 – سالاد و سبزی پس از مشورت با متخصص تغذیه خود، شما می توانید یک وعده غذایی روزانه خود را با یک سالاد سنگین ...
از نقد جایزه شهید غنی پور متنفرم
وجود نخواهد داشت. محمد ناصری دبیر این جایزه نیز گفته است: سابقه انتخابهای ما و بچه های مسجد گواه این است که ما خیلی بیشتر از بعضی نهادهای دل نگران، حواسمان جمع بوده است. ما که جشنواره تازه از راه رسیده نیستیم. سابقه مان را یکروزه دو روزه پیدا نکردهایم. مسجد ما و جلسههای ما از قبل از انقلاب میدرخشد. سیزده دوره هم جشنواره برگزار کردهایم. نگاهی به انتخابهای ما برای راحت شدن خیال هر کسی ...
پیغام خصوصی برای بابک زنجانی
غیرقانونی قابل انجام است ، بعد که کاملا مطمئن شد قدم دوم را برمی داری و به او می قبولانی که تنها راه غیرمعقول فراهم آوردن خواسته اش تو هستی . تمام رمال هایی که از بیماری لاعلاج مردم سوء استفاده می کنند و با فروختن وعده ی درمان به آنان پول خون آنان را بالا می کشند، تمام آن ها که به مردم بسته های شبه معنوی برای فراهم آوردن آرامشی بی نظیر می فروشند، تمام کلاش هایی که دور و بر اداره ها پرسه می زنند و ...
گردشگری جمع و جور
برد تا به شرایط عادی زندگی برگردید. 3- گردشگری بدون بار و بندیل اضافه دوستان عزیز، یک طبیعت گردی ساده، یک تفریح سالم و انرژی بخش هم فرهنگ خودش را دارد. وسط پارکی که پر از نیمکت است چادر برپا کردن برای 2ساعت چه لذتی دارد؟ چه سودی از طبیعت می بریم؟ اگر در حیاط خانه مان بود چه فرقی می کرد؟ برای بازیابی انرژی، تمدد اعصاب و سلامت خود با طبیعت می توانیم از یک تعطیلی کوچک استفاده ...
کاهش وزن در 2 هفته
با از بین بردن نفخ شکم، چربی و آب اضافی بدن و بدون استفاده از آب میوه خاص یا گرسنگی می توانید در دو هفته 10 کیلو وزن کم کنید. کلید این رژیم کاهش وزن در انتخاب گروهی از مواد غذایی شامل پروتئین بدون چربی، چربی های سالم و غلات سبوس دار است. رژیم غذایی کم نمک کمک می کند تا آب اضافی بدنتان از بین برود همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما ...
چه وقت میوه بخورید بهتر است قبل وعده ی غذایی یا بعد آن؟؟
وجود می آورند و باعث کم اشتهائی می شوند . 4 – برای اینکه میوه ها را جایگزین میان وعده های کم ارزش بکنیم چه کار باید انجام دهیم بهتر است ساعت 10 صبح یا در ساعات عصر میوه ها را جایگزین انواع شیرینیجات و تنقلات کم ارزش کنیم . نتیجه گیری : الف ) افراد سالم در هر زمان که تمایل داشته باشند می توانند از میوه استفاده نمایند . ب ) افراد مبتلا به چاقی ...
موتور سیکلت های آفرود الکتریکی سری Due، حاصل پیوند قدرت و تکنولوژی
استفاده قرار می گیرند، تا حد امکان ساده و بدون تجیهزاتی که احتمال خرابی شان بالاست، تولید می شوند. به تازگی کمپانی موتورسازی ایتالیایی، Armotia موتورسیکلت های جدیدی را تولید کرده است که دارای موتور الکتریکی هستند و صدای آنها به حدی کم است که راننده باید مراقب خودش باشد تا به خواب نرود! این موتورها در دو مدل Due R و Due R تولید شده اند که هرکدام ویژگی های خاص خود را دارند تا نظر مشتریان ...
چطور می توان از دیابت حاملگی پیشگیری کرد؟
زایمان فروکش می کند، راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به آن در طول دوران بارداری پیشنهاد شده است. با یک متخصص تغذیه برای تهیه یک طرح رژیم غذایی که هم برای شما و هم برای کودکتان مناسب باشد، مشورت کنید. از خوردن مواد شیرین خودداری کنید، غذای روزانه تان را در وعده های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. این را بدانید که هر 10 گرم ...
نارسایی مزمن کلیه، بیماری شایع اما قابل درمان
خون قابل تشخیص است. دکتر نفر کلیه ها را به عنوان دو عضو معجزه گر توصیف کرد که باعث زنده ماندن انسان هستند و اگر به تدریج کارکرد خود را از دست بدهند، نارسایی مزمن حاصل می شود. وی یادآور شد: کار کلیه ها دفع مواد سمی ناشی از سوخت و ساز آب و نمک های اضافی بدن است. این اندام حیاتی همچنین برای تولید گویچه های سرخ خون (خونسازی ) ، داشتن استخوان سالم و قوی و تنظیم فشار خون بدن لازم ...
برای راه اندازی تهیه غذای خانگی چه کنیم؟
ترجیح می دهند به جای خوردن یک غذای سنگین و پرحجم فست فودی دستپخت های خانگی بخورند. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که دنبال یک کاسبی کوچک و سالم می گردید که اعضای خانواده تان را نیز در آن دخالت دهید مجله مهر امروز به شما تولید غذای خانگی را توصیه می کند. در ابتدا باید چه چیزهایی بدانید؟ اگر مغازه از خودتان است و می خواهید از مشتریانتان همان جا پذیرایی کنید. باید آن را ...
کودکان با تخیل قویشان وارد دنیای قصه می شوند
...، رویدادها، تعارض ها و راه حل ها می شوند حتی در شکل گیری اصول اخلاقی و شخصیتی کودکان بسیار نقش دارند چرا که قصه به آنان تجربه زندگی می آموزد. به آنان یاد می دهد که در رویارویی با مشکلات چگونه تصمیم بگیرند و از فرصت ها چگونه درست و به موقع استفاده کنند. اما این ها چگونه اتفاق می افتد؟! درست هنگامی که شما قصه را آغاز و گمان می کنید که کودک تان ساکت و خاموش تنها دارد به آوای قصه شما گوش می کند او ...
دراز و نشست باعث لاغری می شود؟
شما باید مانند یک قهرمان تمرین کنید، اما قطعا به تمرینات با شدت متوسط تا بالا نیازدارید. فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید. به یاد داشته باشید که کاردیو لزوما مستلزم دویدن سریع نیست. فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و شنا، همگی برای کاهش وزن مناسب هستند. برای مؤثر تر کردن تلاش های کاهش وزن تان، درهفته حداقل 150 دقیقه تمرین کاردیو انجام دهید. رژیم غذایی سالم ...
خوشمزه های ضدسرطان
کلم پیچ خواص ضد سرطانی دارند، اما برای بهره مندی از مزایای این سبزیجات باید روزانه یک یا دو عدد از آنها را مصرف کنید. تصور اینکه با خوردن یک بار کلم، خود را به مواد ضدسرطان مجهز کرده اید، تصور اشتباهی است. برای بهره گیری از خواص این موادغذایی باید روزانه آنها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. انواع توت با طعم ضدسرطان زغال اخته، شاه توت، تمشک و توت فرنگی به وعده های غذایی شما ...
بهترین رومیزی ها برای سفره هفت سین
دوزی (شما بخوانید سر هم کردن پارچه ها یا حتی وصله پینه کردن) آن ها استفاده کنید. چند تکه پارچه را کنار هم بگذارید و یک رومیزی چهل تکه بدوزید. بهتر است پشت پارچه های نخی را لایی بچسبانید تا استحکام بیشتری داشته باشند. برای ست کردن بیشتر رومیزی هفت سین تان با اتاق پذیرایی، می توانید یک تکه از پارچه گل دارتان که در زمینه رومیزی از آن استفاده کرده اید را خیلی ساده قاب کنید، بهتر است برای این ...
جوش درمانی به سبک چینی ها
ایجاد کنند. اگرهیچ کدام از اینها نیست، توصیه می کنیم که اجازه ندهید دمای بدنتان بیش از حد بالا رود، مثلا تا جایی که می توانید مواد خنک کننده بخورید، مصرف شکر را کم کنید و سعی کنید که بیشتر در هوای تازه و پاک تنفس کنید. جالب است بدانید که اگر بخواهید این جوش ها خوب شوند باید بدن تان را قلیایی نگه دارید؛ یعنی سعی کنید از خوردن غذاهایی که بدن را اسیدی می کنند، اجتناب کنید. موادی چون گوشت ...
پاسخ گویی به اسمشو نبر ها
اکتشاف بزنند و کنجکاوی شان را ارضا کنند. ناآگاهی شما از رفتار درست و ناتوانی تان در نشان دادن واکنش مناسب و دادن پاسخ مناسب به رفتار جنسی کودک می تواند چالش های زیادی را برای او ایجاد کرده و یک کنجکاوی طبیعی و ساده را به مشکلی و حل کردنش سخت و زمان بر است تبدیل کند. انتظار می رود که کودکان بین سنین 3-5 سالگی اولین سوال هایی را که نشانه کنجکاوی جنسی هستند، مطرح کنند. البته پرسیدن این سوال ها ...
پیاده روی و این همه فواید!
.... 5) برای خود هدف تعیین کنید: "برای این منظور کفشهایتان را بپوشید، از خانه خارج شوید و یک ساعت پیاده روی کنید تا به محل مورد نظر برسید. بعد اگر خواستید از همان مسیری که طی نموده اید برگردید و به این ترتیب 2 ساعت قدم زده اید. 6) هنگام پیاده روی در روزهای آفتابی جهت محافظت از چشمان خود از عینک آفتابی استفاده نمائید. 7) پیاده روی را می توانید با گوش فرادادن به موزیک آرام ...
آشپزخانه تان را برق بیاندازید!
، پیش از آسیاب کردن دانه های قهوه باید آن را کاملا تمیز کنید زیرا این ادویه ها بوی تندی دارند و به راحتی از بین نمی روند، آسیاب برنج بهترین راه برای خلاصی از این بوهاست. مسواک زدن رنده برای تمیز کردن رنده از یک برس کوچک استفاده کنید، با برس یا یک مسواک مخصوص می توانید لابلای دنده ها را تمیز کنید. پاک کردن دستگیره با نوشابه برای از بین بردن لکه های چربی ...
چگونه شکم تان را تا عید آب کنید!
مشکل چاقی شکمی بیشتر سراغ بلغمی مزاج ها می آید طب سنتی به آنها می گوید که برای رفع مشکل شان این توصیه ها را دنبال کنند: • مصرف میوه ها و سبزی های پر آب مثل کاهو و خیار مضر بوده و خوردن آب، فقط هنگام تشنگی به این افراد توصیه می شود. • ورزش و تحرک همراه خوردن غذاهای گرم و خشک با زیره، آویشن، رازیانه و شوید بهترین راه کم کردن وزن و ابعاد برای آنهاست. • به طور کلی ...
این رژیم کاهش وزن مناسب شماست ؟
بنابراین از کجا بدانید که رژیمی مناسب شما هم هست؟ قبل از شروع، اول ببینید آیا می توانید به این هفت سوال، پاسخ ” بله ” بدهید: آیا این رژیم دربرگیرنده مقدار کالری مناسب و متعادل است؟ یعنی حداقل 1000 کالری در روز. آیا پروتئین کافی و نه خیلی زیاد دارد؟ حداقل 0.4 گرم به ازای هر پوند از وزن بدن توصیه می شود، اما نه بیشتر از دو برابر این مقدار. آیا چربی کافی(نه خیلی زیاد) برای سیرکردن شما دارد؟ مقداری که 20 تا 35 درصداز کل کالری روزان ...
غذاهایی که مربیان ورزشی اصلا توصیه نمی کنند
موارد خاص شکلات یا کره بادام زمینی دارد) است. به دنبال دستور های اسموتی باشید که حاوی فیبر، پروتئین و چربی های سالم است. جا انداختن وعده ها: وقتی اقدام به تغییر دادن بدن خود می کنید، مواد مغذی کلید کار است. روده را با مواد مغذی پر کن که شکمت کوچک شود . این بهترین روش برای کاهش وزن و پایدار نگه داشتن بدن است. غذاهای واقعی بخورید. باید بدانید که غذا از کجا آمده و از چه چیزهایی درست شده ...
چربی سوزی بیشتر با این تمرینات ورزشی
...، باید چقدر فعالیت بدنی انجام دهید تا کالری دریافتی ناشی از مصرف این خوراکی بسوزد؟ یک ساعت دویدن؟ دو ساعت راه رفتن؟ نیم ساعت طناب زدن؟ 45دقیقه شنا؟ یا.... حالا به نظر خودتان با انجام هرکدام از این ورزش ها چقدر کالری می سوزانید؟ برای مثال، هر یک ساعت دویدن، معادل چقدر مصرف انرژی است؟ شنا کردن چطور؟ راه رفتن معمولی چقدر؟ با این اوصاف به نظر می رسد باید کاری کرد! شاید اولین و مهم ترین ...
چین و چروک هایم را به دست آورده ام، این نشان می دهد که زندگی کرده ام... / حرف های گوئینت پالترو و تازه ...
به گزارش سرویس مد کافه سینما، گوئینت پالترو هنرپیشه 43 ساله امریکایی در تازه ترین مصاحبه اش از نعمت زندگی و دیدگاهش به گذر زمان صحبت کرده است. این هنرپیشه مشهور که به تناسب اندام و زندگی سالم شهرت دارد، در تازه ترین مصاحبه اش گفته از چین و چروک های صورتش لذت می برد و احساس می کند این خطوط که گذر عمرش را نشان می دهد، گرانبها هستند:" احساس می کنم چین و چروک های صورتم را به دست آورده ام و برای همین ...
قلب تان چند سال دارد؟
، مثل حمله قلبی یا سکته مغزی. برای محاسبه شاخص توده بدنی تان نیز می توانید از فرمول زیر استفاده کنید: وزن تان را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قدتان بر حسب متر تقسیم کنید. عدد بدست آمده، شاخص توده بدنی است. چطور قلب جوان تری داشته باشیم؟ توجه به تغذیه سالم، سبک زندگی سالم و داشتن وزن متعادل می تواند قلب تان را جوان نگه دارد. ایجاد تغییرات در شیوه زندگی می تواند ...
استرس را با غذایی که می خوریم کنترل کنیم!
و غلات صبحانه، انتخاب های مناسبی برای این کربوهیدرات ها هستند. این ماده می تواند با ایجاد ثبات در سطح قند خون بدن، احساس تعادل برای شما ایجاد کند. متخصصان تغذیه اغلب استفاده از کربوهیدرات های ساده مثل شیرینی ها و نوشابه ها را به اندازه تعادل توصیه می کنند. این ترکیبات به سرعت هضم می شود و سروتونین زیادی تولید می کند. اما دوام تاثیر این نوع کربوهیدرات ها خیلی کم است و باید خیلی محدود از ...
داروهایی که از طریق ماهواره جان آدم ها را می گیرند
...! آیا از چاقی خود ناراحت هستید و از رژیم های سخت خسته شده اید؟ ما به شما پودر لاغری... را پیشنهاد می کنیم. در کمتر از 3 هفته 6 سایز کم کنید و به اندام ایده آل خود برسید. آیا از لاغری خود رنج می برید؟ کوتاهی قد اعتماد به نفس تان را از بین برده؟ ما به شما سوپر کپسول های همه کاره... را معرفی می کنیم که دارای چند ویژگی است. شما را به وزن دلخواه می رساند و باعث رشد قدتان تا 10 سانتی ...
سخنی با برندگان و بازندگان انتخابات مجلس شورای اسلامی
. [27] و تا خدا کسانی را که ایمان آورده اند خالص گرداند و کافران را [به تدریج] نابود سازد. لذا با رجوع به این منبع هدایت الهی، باید برای امروز و هر روزمان، رهنمود گرفته و خود را فقط در مسیر هدایت آن، قرار دهیم؛ و دغدغه نهایی ما، شناخت وظیفه در هر مقطع و توفیق انجام آن باشد. انتخابات در کشور ما در همة سال های پس از پیروزی انقلاب اسلامی، سالم برگزار می شده و برگزار شد؛ لذا اگر نتایج بدست ...
شادی را به چاقی و بیماری پیوند نزنید
استفاده همه برنج و نان کمتر بخورید، در مقابل سبوس را به موادغذایی تان اضافه کنید. از نوشیدنی های صنعتی دوری کنید. سس ها و مواد چرب را کاملاً از وعده های غذایی حذف کنید، در مقابل از آبلیموی تازه، سرکه خانگی، روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. در میهمانی ها اولویت را به مصرف میوه بگذارید و شیرینی و شکلات را به مرحله آخر واگذار کنید. فراموش نکنید هرماده غذایی که بدن شما زودتر دریافت کند بیشتر جذب ...
