خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با طب سنتی شکم تان را آب کنید!
...> خارج شدن فضولات از بدن، مقادیری از حجم و وزن بدن را کم می کند. اگر می خواهید شکم تان را لاغر کنید، باید فضولات جمع شده و بلغم لزج چسبیده به معده را دفع کنید. ملینات مانند انجیر خیسانده شده، آلو و فلوس جزء ملینات ساده ای هستند که می توان در برنامه غذایی جای داد. اگر دچار یبوست هستید، باید از مُسهلات استفاده کنید که بهتر است با توصیه پزشک و به اندازه مشخص مصرف شود. سنا یکی از مسهلاتی ...
شکمی کوچک با تنفس از راه شکم
...، ورزش برای داشتن شکمی صاف ضروری است فرقی نمی کند که چه ورزشی می کنید، این فعالیت را با تمرین هایی که توده های چربی شکمی را به کار می اندازند، تکمیل کنید: حرکات پدالی، دراز نشست، چرخش نیم تنه و ... . این تمرین ها را با نظم و ترتیب انجام دهید. غذاهای سبک بخورید بر کیفیت تأکید داشته باشید نه بر کمیت. از خوردن غذاهای حجیم خودداری کنید، مصرف فرآورده های چرب را محدود ...
این غذاها به سوزاندن سریع چربی شکم کمک می کنند
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: ورزش کردن و خوردن غذاهایی که به سوزاندن چربی شکم کمک می کند قطعا شما را به نتایج بزرگی میرساند . سوزاندن چربی شکم کار سختی است و خوردن انواع مواد غذایی برای سوزاندن چربی شکم، بسیار مهم است. برای گرفتن نتیجه ی دلخواه باید به طور منظم از این مواد غذایی استفاده نمایید. 1 – سالاد و سبزی پس از مشورت با متخصص تغذیه خود، شما می توانید یک ...
وحشت از جن در زیر زمین(قسمت پنجم “چالش دردیار شگفت انگیزجنیان “)
توسریعترازمااست واین یک ویژگی است دراینجا کسی با سرعت نورجابجانمی شود مگرانکه یکی ازما بخواهد به سرزمین شما برود جن ها بیشترازانکه فکرکنی داغ هستنداما طبیب بربدنت مایعی زده که چون حفاظی نامرئی پوشانده شده که تو ازگرمای اینجا درامان هستی دراینجا اب مایع به شکلی که شما دارید وجودندارداما چیزی که مانند اب می بینی فقط نمایش است ودراینجاکسی تشنه نمی شود مکانیزیم بدن ما طوریست که رطوبت هواراجذب می کند هرموقع ...
آزمون سرنوشت ساز متولیان انتخابات
باید دید که آیا مصادره نکردن حق الناس به تمام معنای کلمه محقق خواهد شد یا تنها ابزاری است برای ژست گرفتن و شعار دادن؟همانطور که در ابتدا گفته شد موارد فوق الذکر در حال حاضر در مقام شائبه و ابهام مطرح هستند و بطور قطع رسیدگی دقیق و بدون تعصب به آنها هر نتیجه ای که داشته باشد، مهمترین دستاوردش تقویت اعتماد عمومی به نهادهای اجرایی و نظارتی است.مردم در آزمون هفتم اسفند نمره قبولی بالایی گرفتند، اما آزمون متولیان انتخابات هنوز به پایان نرسیده است باید دید مسئولان ...
ما استعداد فرزندان شما را کشف می کنیم
از آنها همان علاقه است. دومین مورد توانایی جسمی را شامل می شود. مثلا شما ممکن است فوتبال دوست داشته باشید اما ماهیچه های قوی ندارید و ریه تان توانایی ندارد 90 دقیقه بدوید. فاکتور بعدی نیز از نظر روانی استعداد را مورد بررسی قرار می دهد. مثلا فوتبال دوست دارید، بدن شما هم این اجازه را به شما می دهد که بتوانید در زمین خوب بازی کنید اما آیا از نظر روانی می توانید کار تیمی انجام بدهید؟ می توانید در ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی
...> سلفی بازیکنان تیم صبای قم در حاشیه جشن تولد پیام صادقیان، در کنار علی دایی سرمربی پر افتخارشان. قبل تر ها در جشن تولد شمع فوت می کردند و کادو می گرفتند، ولی این روز ها شما را با یک ماسک صورت از جنس خامه و شکلات رو به رو می کنند! همه چیز در این زمانه عوض شده است! علیرضا دبیر، قهرمان سابق کشتی کشورمان و عضو کنونی شورای شهر تهران در حال زیارت از حرم حضرت عبدالعظیم (ع). علیرضا علقه خاصی به ...
با این رژیم تا عید 10 کیلو کم کنید!
. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهدو باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را افزایش دهد میتوانید به کاهش وزن خود کمک کنید. مواد غذایی سالمی که در طول این دو هفته میتوانید از بین آنها رژیم غذایی خود را انتخاب کنید: غلات با دانه های گندم ماست طبیعی طعم دار یا ساده ...
کاربردهای جالب جوش شیرین درپوست ومو
ناطقان :جوش شیرین از آن دسته موادی است که از روزگارهای گذشته کاربرد های فراوانی هم در آشپزی، هم به عنوان یک ماده درمانی و حتی به عنوان یک ماده تمیز کننده داشته و جالب است بدانید جوش شیرین می تواند یک زیبا کننده پوست و مو نیز باشد. قطعا نخستین چیزی که با شنیدن کلمه جوش شیرین به ذهن شما می آید ماده ای است که در شیرینی پزی از آن استفاده می کنند اما این ماده می تواند یک ماده زیبا کننده فوق ...
غیرعادی ترین دوچرخه های جهان
دوچرخه ها از گذشته یکی از محبوب ترین وسایل حمل نقل بوده اند؛ اما جالب است بدانید با همین دوچرخه معمولی کارهای خارق العاده زیادی می توان انجام داد. از شستن لباس ها تا تولید انرژی تنها گوشه ای از قابلیت های شگفت انگیز دوچرخه هاست. دوچرخه ای که لباس شما را می شوید! جدیدترین ورژن دوچرخه های کارآمد، دوچرخه ثابتی است که هم می توانید با آن رکاب بزنید و کالری بسوزانید در ...
بهترین زمان رابطه جنسی برای باردار شدن
بود؟ اغلب خانم ها در طول یک سال 12 عادت ماهانه دارند اما برای برخی این تعداد کمتر است و گاهی دیرتر عادت شده و یا حتی در بعضی ماه ها نمی شوند. استرس، ورزش های سنگین، کاهش وزن یا افزایش وزن ناگهانی – همه ی این ها می تواند از عوامل وقفه در عادت ماهانه باشد. هرچه عادت ماهانه ی شما نامنظم تر باشد پیش بینی زمان تخمک گذاری دشوارتر است. عادت ماهانه ی شما یک ماه 28 روز است، ماه بعد 21 روز ...
گفتگو با ساغر عزیزی، بازیگر نقش فرح
های گذشته ایروبیک و بدنسازی را هم تجربه کردم. جدا از اینکه ورزش برای هر انسانی مفید است و عقل سالم در بدن سالم است، بسیاری از مواد لازم برای بدن تنها با ورزش ساخته می شوند مانند کلسیم که به تازگی به آن پی برده اند. برای کار ما هم تمرکز و سلامت جسم نقش بسیار مهمی دارد. من یوگا را برای این انتخاب کردم که جسم، روح و ذهن هر سه با هم درگیر هستند و این بسیار برای یک بازیگر مفید است. ...
پیشگیری و درمان آبله مرغان
که عموماً خارش دارند و در نهایت تاول می زنند و سپس می ترکند. بعد از ترکیدن، تاول ها خشک می شوند، کراسته می شوند و تشکیل دلمه می دهند. بثورات پوستی تمایل بیشتری دارند که صورت، سینه، پشت یا اندام ها درگیر کنند و ظاهر شدن دسته های جدید بثورات برای چند روز ادامه می یابد. بثورات پوستی چقدر طول می کشند؟ بثورات جدید می توانند در طول بدن برای حدود چهار روز به دنبال اولین ...
ضرباتی که کم خوابی بر مغز می زند
های آن وارد می کند. کم خوابی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله اختلالات قلبی عروقی، آلزایمر، دمانس یا زوال عقلی، از دست دادن حافظه و در نهایت سرطان را افزایش می دهد. نقش مهم خواب در سلامتی روحی و فیزیکی نشان می دهد که نباید خوابیدن کافی و باکیفیت را به هیچ دلیلی از دست داد. برای اینکه خوب و کافی بخوابید توجه به این نکته مهم است که ساعات خوابیدن تان باید منظم باشد و در این مورد باید از ساعت بدنتان پیروی کنید. اگر عادت کنید که در زمان خاصی بخوابید، بعد از مدتی بدنتان با علائمی که از خود نشان می دهد به شما نشان می دهد که وقت خواب است. ...
میوه هایی برای سم زدایی از بدن
. پاپایا پاپایا برای هضم غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش فوق العاده است. در واقع این میوه باعث افزایش تولید شیره های گوارشی از طریق پانکراس می شود. یکی از این ترکیبات این میوه پاپائین نام دارد که می توان آن را یک تصفیه کننده و ملین طبیعی نامید. یادتان باشد که با سم زدایی و پاکسازی بدن سلامت عمومی تان افزایش پیدا کرده و کیفیت زندگی تان بهبود می یابد. در واقع تمام ارگان های بدن از اثرات سم زدایی بهره مند می شوند فقط کافی است این میوه ها و در صورت امکان انواع ارگانیک آن ها را وارد برنامه ی غذایی تان بکنید. ...
چگونه اضافه وزن نگیریم؟
یکی از نخستین سؤالاتی که در مهمانی ها و یا در مطب ها از کارشناسان و متخصصان تغذیه پرسیده می شود این است که چه کنیم تا شکم مان کوچک تر شود و یا اینکه چرا شکم مان هر روز بزرگ تر می شود؟ اگر این مسئله مشکل شما هم هست، خواندن این گزارش را از دست ندهید. به گزارش ایسنا، چاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می تواند باعث ...
اثرات منفی کافئین بر کودکان
و افزایش سطح انرژی بدن برطرف می گردد. گاهی اجازه دهید کودک تان مواد کافئین دار نیز بخورد؛ مثلاً هیچ اشکالی ندارد اگر کیک تولدش طعم قهوه داشته باشد و یا در یک روز سرد، کاکائوی گرم بخورد. میانه روی و اعتدال در هر کاری کلید تندرستی و سلامت شما و کودکتان است. مصرف کافئین را می توان به راحتی کنترل کرد.
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته دوازدهم جنینتان اندازه زردآلو است
زردآلو شده است. وزن او حدود 14 گرم یا کمی بیشتر است اما خوشبختانه او مهم ترین و بحرانی ترین مراحل رشد خود را پشت سر گذاشته است و رشد بیشتر قسمت ها و اندام های بدن او کامل شده است. در این هفته، بارداری فیزیکی شما بیشتر از قبل خود را نشان می دهد و شکمتان بزرگ تر و گردتر شده است. در این زمان رحم شما به اندازه یک گریپ فروت بزرگ شده است و به زودی مجبور می شوید لباس های قبلی تان را به علت کوچک و ...
حقیقتی که درباره خواب باید جدی گرفت
ناپذیری را به بخش شناختی مغز و سلول های آن وارد می کند. کم خوابی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله اختلالات قلبی عروقی، آلزایمر، دمانس یا زوال عقلی، از دست دادن حافظه و در نهایت سرطان را افزایش می دهد. نقش مهم خواب در سلامتی روحی و فیزیکی نشان می دهد که نباید خوابیدن کافی و باکیفیت را به هیچ دلیلی از دست داد. برای اینکه خوب و کافی بخوابید توجه به این نکته مهم است که ساعات خوابیدن تان باید منظم باشد و در این مورد باید از ساعت بدنتان پیروی کنید. اگر عادت کنید که در زمان خاصی بخوابید، بعد از مدتی بدنتان با علائمی که از خود نشان می دهد به شما نشان می دهد که وقت خواب است. ...
9 عادتی که باعث پیری پوست می شوند
سلامانه : به گزارش هفته نامه سلامت، در ادامه این مطلب، با مهم ترین عادت های منجر به پیری زودرس پوست و نحوه مدیریت هر یک از آنها آشنا خواهید شد. 1) پرکاری و استرس بسیاری از ما مجبوریم که در دنیای ماشینی امروز، چند کار را به صورت همزمان یا غیرهمزمان در طول روز انجام دهیم. این چندکاره بودن انسان امروز، حجم بالایی از استرس را به او تحمیل می کند و همین مساله می تواند باعث پیری زودرس پوستش بشود. به عبارت ساده تر، محققان دریافته اند که استرس مزمن ...
30 خاصیت اسفناج و چند ضرر خاص
کند . 5)برای ورم ریه مفید است . 6)ملین است و یبوست را برطرف می کند . 7)برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است . 8) اسفناج بدلیل داشتن ماده ای بنام اسپیناسین هضم غذا را تسریع می کند . این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود . 9) خوردن اسفناج در رفع تشنگی موثر است . 10)برای از بین بردن ورم و درد گلو مفید است . 11 ...
گردشگری جمع و جور
سفر کوتاه تان لذت ببرید. اگر قرار است به یک نقطه طبیعی بروید، حتما قبل از آن، مسیرهایی که باید بروید را بررسی کنید و بدانید که در این گردشگری کوتاه مدت با چه محیطی روبه رو می شوید.کسی که به کوه می رود، خب به امکانات متفاوت تر نسبت به کسی که راهی یک منطقه هموار دشتی می شود نیاز دارد. حتما زمانبندی هم داشته باشید که در طول یک روز بتوانید برنامه گردشگری تان را جمع کنید. 6- بروید در مسیرهای ...
چطور می توان از دیابت حاملگی پیشگیری کرد؟
افزایش مصرف فیبر در روز، 26 درصد شانس ابتلا به دیابت حاملگی را کاهش می دهد. ورزش منظم سطح گلوکز بدن شما در محدوده سالم نگه می دارد.حدود 4 ساعت در هفته یا دست کم 30 دقیقه در روز ورزش کنید. درباره مقدار و نوع ورزشی که برای شما مناسب است، با پزشک تان مشورت کنید. قند خون تان را به طور مکرر مطابق با توصیه دکتر اندازه بگیرید و نتایج آن را ثبت کنید، تا پزشک تان بتواند میزان ...
خرید کفش و نکته هایش
ورزشی از جنس متفاوتی هستند. نکته دیگر در انتخاب کفش سن و سال شماست که بهتر است با کفش مورد نظرتان همخوانی داشته باشد. در کنار این موارد لازم است فصل استفاده از کفش و نیز وزن آن را مدنظر قرار دهید. و اما مورد بسیار مهم در انتخاب کفش اندازه آن است که دقیقا با پای شما یکی باشد، برای مثال کفش های کوچک تر باعث تغییر اسکلت پا می شوند و در طولانی مدت جریان خون در بدن را متوقف یا ضعیف می کند. بهترین زمان ...
رایج ترین مشکلات پا و روش های درمان آن
...> نقرس شکلی از آرتریت است که باعث ایجاد درد، قرمزی، تورم و خشکی ناگهانی می گردد. این بیماری معمولا مفصل بزرگ انگشت شست را تحت تاثیر خود قرار می دهد اما می تواند در پا، زانو یا مچ پا نیز ظاهر شود. نقرس معمولا به خاطر وجود اوریک اسید زیاد و بیش از حد در بدن ایجاد می شود که می تواند بلور های سوزنی شکل در مفاصل را تشکیل دهد. حملات ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشد. شما می توانید نقرس را با داروهایی که ...
دراز و نشست باعث لاغری می شود؟
کمک نمی کند که چربی بسوزانید و لاغر شوید. دراز و نشست، تمرین تقویت کننده مرکز بدن انجام دراز و نشست باعث تقویت عضلات مرکز بدن می شود. فواید سلامتی مربوط به تمرینات تقویت کننده مرکز بدن غیر قابل انکار هستند. انجام دراز و نشست و تمرینات شکمی نه تنها اعتماد به نفس شما را افزایش می دهند و اندام تان را خوش فرم تر می کنند بلکه به بهبود تعادل و هماهنگی شما نیز کمک کرده و همچنین تکیه ...
خوشمزه های ضدسرطان
سینه جلوگیری کند. شما می توانید با افزودن انار یا آب انار به برنامه غذایی ضد سرطان سینه، به غذاهای خود طعم و مزه بهتری بدهید. با افزودن این میوه به سبد خرید خود می توانید به سایر اعضای خانواده تان نیز کمک کنید که از بیماری های قلبی و سرطان پروستات در امان باشند. بذر کتان یک روغن سالم اگر به دنبال چربی های سالم هستید، خواه ناخواه باید روغن بذر کتان بخرید، اما اگر می خواهید یک ...
من به گوش خود از زبانش دوش حرف هایی شنیده ام که مپرس
کلاه مخملیِ سبیل از بناگوش در رفتهِ حدود صد و ده کیلیویی، مست لایعقل، سوار شد و کنار من نشست و از همان ابتدا بوی گند نجسی و آت و آشغال و کثافت هایی که همراه آن خورده بود فضای تاکسی را آکنده کرد. کاش قضیه به همین جا ختم می شد، اما نشد. دو سه دقیقه که گذشت مسافر تازه وارد هیکلش را آوار من کرد، و خرناس کشان به خواب مستی فرو رفت. در حالی که زیر یک خروارگوشت و دنبه، بین دو مسافر در حال له شدن بودم و ...
دعایی که آیت الله بهجت می خواند
الظَّالِمِینَ بَعْضًا بِمَا کَانُوا یَکْسِبُونَ. یک قانون. اینچنین ما ولایت می دهیم به بعضی و پاره ای از ظالمان بر بعضی دیگر. حواس تان پیش من باشد. وَکَذَلِکَ نُوَلِّی. اینچنین. نولی فعل چیست؟ متکلم مع الغیر. در زبان فارسی می گویند متکلم مع الغیر؟ نمی گویند. وَکَذَلِکَ نُوَلِّی. یک قانون آقا. من دارم یک قانون برای شما می گویم. من. ما یعنی خدای متعال. ما ولایت می دهیم، حکومت می دهیم، قدرت می دهیم به ...
این رژیم کاهش وزن مناسب شماست ؟
بنابراین از کجا بدانید که رژیمی مناسب شما هم هست؟ قبل از شروع، اول ببینید آیا می توانید به این هفت سوال، پاسخ ” بله ” بدهید: آیا این رژیم دربرگیرنده مقدار کالری مناسب و متعادل است؟ یعنی حداقل 1000 کالری در روز. آیا پروتئین کافی و نه خیلی زیاد دارد؟ حداقل 0.4 گرم به ازای هر پوند از وزن بدن توصیه می شود، اما نه بیشتر از دو برابر این مقدار. آیا چربی کافی(نه خیلی زیاد) برای سیرکردن شما دارد؟ مقداری که 20 تا 35 درصداز کل کالری روزان ...
