علائم زیاده روی در مصرف پروتئین - آفتاب نیوز
سایر خبرها
تاثیر باورنکردنی انبه در کاهش وزن
شامل می شود . با مصرف انبه به تنهایی نمیتوانید انتظار کاهش وزن را داشته باشید، بلکه باید در کنار آن غذای خود را کم و فعالیت تان را زیاد کنید . برای 450 گرم کاهش وزن باید 3500 کالری بسوزانید. استفاده از انبه و سبزیجات با چگالی انرژی کم فقط میتواند با القای احساس سیری به کاهش وزن شما کمک کند پس در واقع خوردن انبه به دلیل ایجاد حس سیری و کاهش مصرف غذا راهی است برای تسریع کاهش وزن شما در ...
موارد مصرف، عوارض جانبی و تداخل داروییِ پنتوپرازول
استخوان در شما وجود داشته باشد. بیشتر بدانید: چه مواردی باعث ریفلاکس در معده می شود ؟ قبل از مصرف این دارو چه نکاتی باید بدانیم؟ سوزش سر دل می تواند علائمی شبیه علائم اولیه حمله قلبی ایجاد کند. اگر درد قفسه سینه ای دارید که به فک یا شانه شما سرایت می کند و احساس اضطراب یا سبکی سر می کنید، فورا به دنبال دریافت کمک پزشکی باشید. شما نباید از این دارو استفاده ...
خوراکی های مناسب برای سر جلسه کنکور
امتحان کردن خوراکی های جدید خودداری کنید، زیرا ممکن است دچار آلرژی، مسمومیت غذایی، مشکلات گوارشی و نیز کاهش توان ذهنی شوید.در عوض مصرف مواد غذایی سالم و خانگی شامل انواع میوه و سبزیجات، دانه های آجیل، مکمل های ویتامینی تحت نظارت پزشک، خوراک های دریایی و لبنیات می تواند به تقویت بنیه شما، افزایش انرژی و گیرایی ذهنی و درک بهتر مفاهیم و نکات کلیدی درس ها کمک کند. منابع انرژی مغز انسان از مواد ...
این میوه تابستانی در بدن شما غوغا می کند
باعث شده تا انتخاب خوبی برای روزهای گرم سال باشد و از کمبود آب بدن ناشی از گرمای هوا پیشگیری می کند. کمبود آب بدن یکی از مشکلات شایع تابستان است که با احساس خستگی، بی حالی، سردرد و... همراه است. سرشار از ویتامین ها طالبی یکی از بهترین منابع ویتامین های A و B9 است. ویتامینA در متابولیسم آهن نقش دارد که برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن ضروری خواهد بود. ویتامین B9 در حفظ سلامت عروق ...
این میوه تابستانی در بدن شما غوغا می کند
شایع تابستان است که با احساس خستگی، بی حالی، سردرد و... همراه است. سرشار از ویتامین ها طالبی یکی از بهترین منابع ویتامین های A و B9 است. ویتامینA در متابولیسم آهن نقش دارد که برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن ضروری خواهد بود. ویتامین B9 در حفظ سلامت عروق خونی نقش دارد. با خوردن 100 گرم طالبی 52 درصد نیاز روزانه به ویتامینA و 30 درصد نیاز روزانه به ویتامینB9 تامین می شود. طالبی یکی از ...
فواید شگفت انگیز زنیان که از آن بی خبر هستید
درمان یا کاهش دردهای ناشی از اختلالات کلیوی بسیار مفید است. 4. آسم (تنگی نفس) مصرف دانهٔ زنیان با آب گرم سرماخوردگی را به سرعت تسکین می دهد و سرفه و مخاط را از بدن دفع می کند. همچنین برای درمان برونشیت و آسم مناسب است. می توان دوبار در روز دانهٔ زنیان را به همراه شکر زرد استفاده کرد. 5. کبد و کلیه برای درمان درد روده که در نتیجه ٔ سوءهاضمه و التهاب ایجاد می شود، آب زنیان را ...
خواص ترکیب ماست و زردچوبه در چربی سوزی
.... قند خون شما را متعادل می کند، احساس گرسنگی را کاهش می دهد. احساس سیری برای مدت طولانی به شما می دهد. به لطف خواص ضد التهابی خود، به کاهش درد و التهاب ناشی از التهاب کمک می کند. در 200 گرم ماست، می توانید نصف قاشق چای خوری سر خالی، زردچوبه پودر شده اضافه کنید. دو هفته به صورت مداوم در رژیم غذایی خود استفاده کنید. نتیجه شگفت انگیز خواهد بود. /همشهری ...
درمان تبخال با آسیکلوویر؛ کاربرد و نحوه مصرف، عوارض و تداخل
شربت آسیکلوویر شربت آسیکلوویر که برای کودکان استفاده می شود، به صورت پودر برای تهیه سوسپانسیون با دوز 200 میلی گرم در داروخانه ها موجود است و دوز آن برای شرایط و بیماری های مختلف به شرح زیر است؛ دوز عادی مصرف شربت آسیکلوویر برای درمان آبله مرغان: کودکانی که 40 کیلوگرم وزن دارندیا کمتر: 20 میلی گرم بر کیلوگرم وزن بدن، 4 بار در روز به مدت 5 روز کودکانی که بیش از 40 ...
چرا خربزه نباید با شیر ترکیب شود
گیرد و در نتیجه می تواند جایگاه خوبی در برنامه های کاهش وزن داشته باشد. این میوه سرشار از آب و ترکیبات مغذی است که به خوبی آب مورد نیاز بدن را تامین می کند و نقش مثبتی نیز در کاهش وزن دارد. 4. تسکین دردهای قاعدگی دردهای قاعدگی یکی از مشکلاتی هستند که اکثر خانم ها را آزار می دهند. با این حال خربزه می تواند در کنار استفاده از کیسه های آب گرم، به یکی از ترفندهای خانگی برای تسکین ...
اگر اسهال شدید داشتیم چکار کنیم؟
تیره یا کمتر از معمول ادرارکردن . خشکی پوست . کاهش انعطاف پذیری پوست وقتی بدنتان آب زیادی از دست می دهد، مثل اتفاقی که در اسهال می افتد، شما الکترولیت های زیادی نیز از دست می دهید؛ یعنی مواد معدنی مهمی که در خون، ادرار، بافت ها و دیگر مایعات بدن وجود دارند. هرچند دهیدراته شدن بدن، بزرگ ترین خطر اسهال است؛ اما تنها خطر آن نیست. اسهال اگر شدید باشد و بیشتر از ...
فصل گرمازدگی/چطور به فرد گرما زده کمک کنیم؟
ساعات گرم روز هستند. این حضور در شرایط هوای گرم مشکلاتی به دمبال دارد که گرما زدگی و کلافگی از مهمترین عواقب این حضور است. گرمازدگی موقعیتی حادّ و تهدید کننده زندگی است که در این حالت، سیستم تنظیم کننده دمای بدن، به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حدّ گرما در بدن و یا وجود هر دو حالت، از کار می افتد. در حالت گرمازدگی بدن نمی تواند گرمای اضافی خود را دفع کند؛ در ...
این موارد را درمورد نوشیدن آب باید بدانید
... از آنجایی که سلول های چربی میزان آب کمتری نسبت به دیگر سلول ها در خود دارند، بدن افراد لاغرتر نسبت به افراد دارای اضافه وزن میزان آب بیشتری دارد. کدام عضو بدن مقدار آب بیشتری دارد؟ برخی اعضای بدن حجم وسیعی از آب را در خود جای داده اند. تحقیقات نشان داده است که زجاجیه چشم 99 درصد از آب تشکیل شده است. بعد از آن، 80 درصد عنصر به وجود آورنده ماهیچه ها آب است. ...
آگهی/ 9 غذای کم کالری که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید
گرم چربی، 27 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین است. سوپ سوپ های تهیه شده از آب گوشت، در عین حال که کم کالری هستند، ویتامین و مواد معدنی زیادی دارند. علاوه بر این، محتوای بالای این غذا باعث می شود که برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. تحقیقات نشان داده اند که مصرف سوپ می تواند به کاهش وزن کمک کند، به ویژه اگر پیش از غذای اصلی خورده شود. به یاد داشته باشید سوپ های ...
خنک نگه داشتن و آبرسانی به بدن بهترین راه مقابله با گرمازدگی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، به گفته ی متخصصان گرمازدگی بیماری است که اگر جدی گرفته نشود مشکلات عدیده ای رابوجود می آورد. درجه حرارت بسیار بالای بدن، رنگ قرمز، پوست گرم و خشک، زبان خشک و متورم، نبض تند، تنفس سریع، سردرد، سردرگمی و یا رفتار عجیب و غریب، حالت تهوع و امکان از دست دادن آگاهی را میتوان از علائم و نشانه های گرمازدگی ذکر کرد. افراد بالای 75 سال ...
در تابستان برای بهبود خلق و خو چه بخوریم؟
غذایی را در رژیم غذایی روزانه تان داشته باشید. 1. میوه ها و سبزی های تازه میوه ها و سبزی های تازه سرشار از ویتامین ها و املاح ضروری و آنتی اکسیدان های قوی هستند که می توانند باعث بهبود خلق وخو، افزایش تمرکز و پیشگیری از کم آب شدگی بدن در روزهای گرم سال شوند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در روزهای گرم تابستانی از مصرف انواع توت ها، هندوانه، طالبی، انواع انگور، هلو، انواع آلو، آلبالو ...
استرس مزمن موجب افزایش دفع مواد مغذی بدن می شود
آفتاب نیوز : استرس مزمن نیاز های متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی نیز را افزایش می دهد. با توجه به این که استرس مزمن نیاز های متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی را افزایش می دهد، اگر فردی از رژیم غذایی مغذی استفاده نکند، ممکن است کمبود برخی ریزمغذی ها برایش رخ دهد. استرس همچنین یک واکنش زنجیره ای از رفتار ها را ...
علائمی که نشان دهنده 3 نوع سرطان است
مدفوع بدون علت خاص - تغییر در شکل طبیعی و عادت های معمول اجابت مزاج - احساس درد در ناحیه تحتانی شکم یا احساس نفخ و فشار - کاهش وزن - احساس کامل خالی نشدن روده بعد از اجابت مزاج - خستگی و سرگیجه بیش از معمول همچنین عوامل خطر سرطان روده بزرگ شامل برخی از رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند و نیز گوشت ...
حذف نان و برنج برای لاغری، درست یا غلط؟
...: کربوهیدرات ها جزو منابع انرژی برای بدن محسوب می شوند و مصرف آنها برای حفظ انرژی بدن ضروری است. بسیاری از افراد در جامعه با معضل چاقی روبه رو هستند و رژیم های غذایی متفاوت و مختلفی را امتحان کرده اند. یکی از رژیم های لاغری که بسیاری از افرادی که تجربه چاقی داشته اند به دیگران توصیه می کنند حذف نان و برنج از وعده های غذایی است. اما حذف برنج و نان چقدر در لاغری و کم کردن وزن ...
این ویتامین را بعد از 40 سالگی حتما بخورید
با بیماری های قلبی، دیابت و التهاب ارتباط دارد. علاوه بر این، منیزیم به جذب کلسیم کمک می کند و نقش مهمی در عملکرد عضله عصب، قلب و همچنین کنترل قند خون دارد. سبزیجات تیره رنگ، لوبیا و سویا، آجیل، و آووکادو از منابع غنی از منیزیم هستند. زنان 40 سال به بالا نیاز به حداقل 320 میلی گرم منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنا ...
آشنایی با خواص شگفت آور بادرنجبویه
بادرنجبویه داروی مورد علاقه پزشک بزرگ ایرانی ابوعلی سینا است که برای تقویت قلب و انبساط روح تجویز می کرده است. این گیاه به اشکال مختلفی از قبیل اسانس، روغن، پماد، کمپرس و دم کرده استفاده می شود. بادرنجبویه دارای طبیعت گرم و خشک است. خواص بادرنجبویه بادرنجبویه به عنوان آرام بخش اعصاب، ضد بیماری های قلب، معده و روده، مفرح و نشاط آور، خوشبوکننده دهان، ضد اسپاسم، ضد ...
دیابت در طب سنتی ایرانی: پیشگیری و درمان ( قسمت دوم )
در گرم مزاجان بیشتر است. نبض، دمای بدن گرم مزاجان معمولاً نبض سریع تر و قوی تری دارند. در طب سنتی توصیف شده است که در دیابت سرد احساس سردی در پهلوها و کلیه ها بیشتر حس می شود ولی در گرم مزاج ها بیشتر گرمی و داغی در این نواحی محسوس است. بیشتربخوانید: مهم ترین علائم دیابت چیست؟ وزن افرادی که دیابتشان به خوبی کنترل نشود دچار ...
آشنایی با 13 نوع سردرد آزاردهنده
یا تنشی یا سردرد خوشه ای داشته اند در طول دوران بارداری هم سردرد را تجربه می کنند. این افراد با خستگی، گرسنگی و کم آبی بدن، مصرف الکل و سیگار دردهای بیشتری را تجربه می کنند. نشانه های سردرد بارداری موارد زیر است: سردرد در سمت راست و چپ سر در بارداری سردرد با درد منتشر در چشم در بارداری احساس فشار در سر در بارداری مهم ترین نکته در مورد سردرد بارداری این است که ممکن ...
حقایقی درباره ی نمک خوراکی
فنجان هستند. نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. نمک به سیستم عصبی ...
توصیه های جادویی و موثر برای مقابله با گرمازدگی
رعایت کنند. نوشیدن مقدار زیاد مایعات: حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید. بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روزنیازمند است.ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب ...
نسخه جادویی برای مقابله با گرمازدگی را بدانید
: حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید. بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روزنیازمند است.ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. تغییر رژیم غذایی: از ...
23 خاصیت شگفت انگیز طالبی؛ طبع طالبی گرم است یا سرد؟
کلاژن است که برای سلامتی بدن مفید است. ضد سرطان: کاروتنوئید موجود در طالبی مانع ابتلا به سرطان سینه و ریه می شود. پیشگیری از حمله ی قلبی: آدنوزین موجود در طالبی از رسوبات خون که به حمله قلبی منجر می شود جلوگیری می کند. سلامت چشم : طالبی سرشار از بتاکاروتن است که برای افزایش دید و حفظ سلامت چشم مفید است. جلوگیری از دیابت : از خواص طالبی می توان برای کنترل سطح قندخون استفاده کرد و مصرف آن باعث احساس ...
منشور تغذیه از حاملگی تا تولد
دوران بارداری استفاده از مکمل های پروتئینی می تواند مضر باشد، از میان مشکلات مرتبط با مصرف این مکمل ها می توان به تولد نوزاد کم وزن و به دنیا آمدن پیش از موعد و حتی گاهی مرگ نوزاد اشاره کرد. پس عاقلانه است که مادران باردار نیاز به پروتئین را از طریق مصرف شیر کم چرب، سفیده تخم مرغ، گوشت های بدون چربی، حبوبات، مرغ و ماهی تامین نمایند. مادران باردار بایستی 16 – 10 گرم پروتئین اضافی را از ...
آمپی سیلین چیست؟ معرفی اشکال و دوز دارو، عوارض و تداخل دارویی
کیلوگرم وزن بدن یا کلا 14 گرم در روز می باشد. مقدار مصرف آمپی سیلین در کودکان: دوز مرسوم آمپی سیلین در کودکان تا 20 کیلوگرم وزن بدن از راه تزریق عضلانی و یا وریدی 25/6 تا 25 میلی گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن هر 6 ساعت یا 3/8 تا 3/33 میلی گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن هر 8 ساعت می باشد. در کودکان بالای 20 کیلوگرم از دوز بالغین استفاده شود. در کودکان مبتلا به مننژیت و سپتیسمی، دوز عضلانی و وریدی می ...