دلیل خمیازه کشیدن بیش از حد چیست؟ - ایمنا
سایر خبرها
اثر استرس بر قاعدگی و روش های کنترل استرس
تاثیر بگذارد و به مشکلات جسمی منتهی شود، استرس باعث بالا رفتن فشار خون می شود، کارکرد دستگاه گوارش را مختل کرده و می تواند باعث اسهال یا دردهای شکمی شود. تکرر ادرار و تنفس سریع هم از علائم اضطراب زیاد است. علت خواب آلودگی در بسیاری از زنان نیز به استرس برمی گردد. وقتی سطح استرس یا هورمون کورتیزول در بدن بالا رود، بخش هایی از مغز بعضی از کارکردها را در طول مدت واکنش به استرس، غیرضروری تشخیص ...
10 روش طبیعی برای کاهش اضطراب در زندگی
...> همچنین مصرف نوشیدنی های الکلی باعث ایجاد اختلالاتی در هموستاز خواب می شود که این موضوع توانایی طبیعی بدن را برای خوابیدن مختل می کند. فراموش نکنید که خواب خوب شبانه، عامل مهمی برای مبارزه با اضطراب خواهد بود. 3- سیگار را ترک کنید افرادی که به مصرف سیگار وابسته هستند، معمولا زمانی به سراغ آن می روند که اضطراب زیادی را تحمل می کنند. کشیدن سیگار در شرایطی که فرد دچار استرس است ...
درمان گرفتگی عضلات و میگرن با مکمل منیزیم
منیزیم می تواند تأثیرات منفی جدی بر روی سلامت و عملکرد بدن داشته باشد. علائم کمبود منیزیم می تواند شامل این موارد باشد: خستگی: کمبود منیزیم می تواند باعث افزایش خستگی و کاهش سطح انرژی در بدن شود. افراد ممکن است احساس خستگی مداوم و بی حالی کنند. اختلالات عصبی: کمبود منیزیم ممکن است باعث اختلالات عصبی مانند اضطراب، تحریک زودرس، عصبانیت بیش از حد و مشکلات خواب شود ...
علائم فلج خواب چیست؟
: این موضوع خیلی ربطی به دوران بلوغ ندارد و اختلالات خواب و سایر مشکلات خواب، فلج خواب را تشدید می کند. همچنین طول دوره هر حمله خواب می تواند از چند ثانیه تا زیر 30 دقیقه طول بکشد. وی به تاثیر استرس نیز اشاره کرد و گفت: استرس به طور کلی کیفیت خواب را پایین می آورد. افراد به دلیل استرس و افکار منفی که دارند خواب کافی ندارند. استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: برخی بروز فلج ...
ملاتونین جز خاصیت خواب آوری چه فوایدی برای بدن دارد؟
است که در مجموع 260435 مصرف در کودکان 19 سال و کمتر مشاهده شده است. بیشتر بستری شدن در بیمارستان شامل نوجوانانی بود که عمداً بیش از حد ملاتونین مصرف کرده بودند. بیشترین افزایش بستری شدن در بیمارستان در کودکان پنج سال و کمتر رخ داده است. دو کودک جان باختند. آنها سه ماه و 13 ماهه بودند. سوء مصرف عمدی دارو باعث مرگ یک نفر شد و دلیل مرگ دیگر مشخص نیست. علائم مسمومیت شامل خواب آلودگی شدید ...
با اختلال غذا خوردن فرزندان چه باید کرد؟
وقتی متخصصان هیچ دلیل جسمی برای بی اشتهایی یا پراشتهایی افراطی فرزندتان پیدا نمی کنند، باید ریشه مشکلات را در روان او جست وجو کنید. از نظر آن ها تصورات نادرست در مورد ظاهر و وضعیت آرمانی بدن می تواند در ذهن کودکان و نوجوانان هم خانه کند؛ یا اینکه استرس هایی که روی روانشان سنگینی می کند، آن ها را دچار بی اشتهایی یا پراشتهایی دردسرساز کند. دکتر غزال زاهد، روان پزشک کودک و نوجوان معتقد است ...
فواید ماساژ برای سلامتی
ماساژ به عنوان یک روش درمانی قدیمی و معتبر، در سال های اخیر به عنوان یکی از روش های موثر در تسکین درد، کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب، بهبود عملکرد قلب و عروق، و افزایش انرژی بدن شناخته شده است. این روش درمانی با استفاده از فشار دادن و لمس کردن انواع مختلف عضلات و بافت های بدن، باعث کاهش درد و التهاب عضلات، بهبود جریان خون و افزایش انعطاف پذیری عضلات می شود. انواع ماساژ در مجموعه شمال ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
به گزارش ایلنا، اگر مشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و داروهای شیمیایی یکبار به سراغ راههای طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید. مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است. اکثر ما بی خوابی را تجربه کرده ایم که البته در دنیای پر از استرس ...
این خوراکی پرکاربرد التهاب بدن را بالا می برد
مشکل خواهد بود. بروز التهابات مزمن در بدن با علائم متعددی همراه است. اضطراب و دیگر اختلالات خلقی، دردهای جسمانی، خستگی مداوم و بی خوابی، مشکلات گوارشی مانند یبوست، اسهال و ریفلاکس، افزایش وزن و ابتلا به عفونت های مکرر از جمله پیامدهای التهابات مزمن هستند. افرادی که دچار این مشکل هستند بیشتر در معرض دیابت، افسردگی و دمانس خواهند بود. حتی التهابات مزمن در سالمندان می تواند با کاهش طول عمر ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
ما منقبض می شوند و سطوح بالایی از هورمون استرس کورتیزول ترشح می شود که با باکتری های روده و هضم غذا ویران می شود. بسیاری از ما زمانی که تحت فشار هستیم، رژیم غذایی خود را تغییر می دهیم و اغلب غذاهای ناسالم و فرآوری شده بیشتری مصرف می کنیم. افراد تأثیر فیزیکی استرس بر بدن ما را درک نمی کنند. روده های ما به این استرس واکنش نشان می دهند و می توانیم خودمان را دچار یبوست (یا گاهی ...
10 علت شایع بدن درد بدون تب
تمرکز . تغییرات خلقی مثل احساس افسردگی یا اضطراب . علائم گوارشی مثل تهوع یا اسهال . مشکلاتی در تصمیم گیری و انتخاب یا هماهنگی بدن آب کافی به بدن نرساندن، توانایی بدن برای حذف مواد شیمیایی التهابی از بافت ها را کاهش داده و باعث درد و ناراحتی در بدن می شود اگر شب ها نمی توانید هفت تا هشت ساعت بخوابید: . حداقل یک ساعت پیش از خواب در معرض نور آبی مثل لپ تاپ ...
کاری که گرما با احساسات و روان ما می کند
داروهایی که برای سلامت روان برای بیماری هایی مانند اسکیزوفرنی یا دوقطبی استفاده می شوند نیز می توانند تنظیم گرما و توانایی شما برای احساس گرمای بیش از حد را تغییر دهند.کم آبی همچنین می تواند بر سطوح برخی از داروها مانند لیتیوم در خون تأثیر بگذارد که در نهایت غلظت دارو در خون افزایش یافته و به طور بالقوه می تواند عاملی برای مسمومیت شود. به گفته دکتر برایت، اگر دچار کم آبی بدن شوید، سطح لیتیوم شما می ...
علت افسردگی تابستانی چیست؟
...> علت دقیق افسردگی تابستانی مشخص نیست. برخی از نظریه های روان شناسی نشان می دهند که قرار گرفتن طولانی تر در معرض نور خورشید می تواند باعث اختلال در ساعت داخلی بدن و هم چنین منجر به تغییرات خلق و خو شود. به گفته روان شناسان، گرما، رطوبت، نور شدید، طولانی بودن روز ها و در برخی مواقع گرده گل ها یا غبار موجود در هوا از جمله محرک های افسردگی تابستانی در برخی افراد هستند. رایج ترین علائم ...
نوشیدن قهوه مفید است یا مضر؟
می توانید از کم آبی بدن جلوگیری کنید. مصرف متوسط تا زیاد قهوه می تواند برخی از اختلالات اضطراب و خواب را بدتر کند. ثابت شده است که مصرف متوسط قهوه فوایدی مانند کاهش خطر دیابت، بیماری قلبی، سرطان کبد و زوال عقل دارد. قهوه می تواند از راه های مختلفی بر دستگاه گوارش تأثیر بگذارد. جزء اصلی قهوه که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارد کافئین است که می تواند ماهیچه های دستگاه گوارش را تحریک ...
تاثیر هندزفری بر افراد مبتلا به میگرن
استرس ناتوان باشند، دچار سردردهای شدید می شوند. محمدی برخی محرک ها مانند نور چراغ، خیره شدن به خورشید، صداهای بلند و یا بوهای غیر معمول مانند عطر قوی و بوی سیگار را از مواردی دانست که باعث بروز سردرد میگرنی می شوند. این پزشک به خواب نامنظم و خوابیدن بیش از حد و یا بیخوابی نیز اشاره کرد که می تواند از علل بروز میگرن باشد. همچنین فعالیت شدید فیزیکی از جمله ورزش، ساخت وسایل دست ساز ...
مصرف روغن خوراکی با اختلالات خلقی شایع ارتباط مستقیم دارد
وی افزود: روغن های موجود در بازار دارای دو نوع امگا 3 و امگا 6 هستند که تمام روغن های حاوی امگا 6 دارای لینولئیک اسید است که مصرف طولانی مدت آن عامل ابتلاء به نوعی از اختلالات خلقی شامل افسردگی، اضطراب و استرس بیمار گونه می شود. صانعی خاطرنشان کرد: به ترتیب روغن زیتون، روغن کانولا، روغن کلزا و روغن سویا توصیه می شود اما روغن کنجد، آفتابگردان و روغن ذرت علی رغم گران بودن به خا ...
3 دمنوش گیاهی به جای دارو های خواب آور
ناشی از آن کمک می کند. مطالعات بسیاری حاکی از آن است که سنبل الطیب اختلالات خواب را حتی بیشتر از دارو های آرام بخش، بهبود می دهد. این تاثیر به خصوص زمانی که همراه با گیاه بادرنجبویه و گل ساعتی باشد، بیشتر خواهد بود. برای تهیه دمنوش این گیاه کافی است، 1 قاشق چایخوری ریشه سنبل الطیب را در یک فنجان آب دم کرده و صاف کنید و نیم ساعت پیش از خواب بنوشید. البته می توان 100 گرم از این ریشه را در 2 لیتر آب ...
افسردگی تابستانی را جدی بگیرید
...، مهربان تر باشید. مصرف دارو: برخی از پزشکان برای کنترل این اختلال، دارو تجویز می کنند. از مصرف دارو هراس نداشته باشید، درست مانند هر مشکل و بیماری فیزیکی دیگر، اختلالات روانی نیز با مصرف دارو بهبود می یابند. اصلاح سبک زندگی : ایجاد تغییرات در سبک زندگی مانند ورزش منظم، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و اجتناب از مصرف مواد مخدر و الکل می تواند به بهبود علائم افسردگی فصلی کمک کند. ...
بختک یا فلج خواب چیست ؟
اختلالات روحی روانی، استرس و اضطراب شدید است. استرس و اضطراب میتواند عاملی برای اختلال در الگوی خواب و عملکرد عصبی بدن باشد و در نتیجه باعث ایجاد فلج خواب شود. به گزارش رویداد24 علاوه بر استرس و اضطراب، برخی از اختلالات روانی همچون افسردگی، اختلالات خواب و اضطراب شبانه نیز می توانند باعث بروز فلج خواب شوند. در برخی از اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی، که با دستکاری شدید در واقعیت و تفکرات ...
راهکارهای کنترل عرق بیش از حد در تابستان
استفاده از ضد تعریق (مام) در زیر بغل دو بار در روز (صبح و قبل از خواب) در کنترل تعریق بیش از حد مؤثرتر است.قبل از استفاده از محصول مطمئن شوید که پوست شما کاملاً خشک است تا احتمال تحریک پوست کاهش یابد. کنترل استرس| اضطراب می تواند میزان عرق تولیدی را افزایش دهد. با تنفس عمیق و تمرکز درونی، اضطراب را کنترل کنید. علاوه بر آن، از مصرف غذاهای تند و نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید تا در هوای ...
خواب درست، گام مهمی در مسیر بهبود سلامت روان است خواب با کیفیت راهی برای مقابله با افسردگی و اضطراب
یافته های جدید محققان دانشگاه یورک، نشان داد: خواب با کیفیت می تواند به افراد در مقابله با افسردگی و اضطراب کمک کند. کیفیت پایین خواب می تواند تمرکز را مختل کند، روحیه افراد را به هم بریزد و حتی خطر ابتلا به اختلالاتی مانند آلزایمر را افزایش دهد. به گزارش سیناپرس، پژوهشگران دریافتند: استرس مزمن، یک عامل خطر اصلی برای تعدادی از اختلالات سلامت روان، از جمله افسردگی و اضطراب شدید به شمار ...
علائم اضطراب و استرس | راهکار درمان استرس و دلشوره
خستگی مفرط مشکلات خواب (مشکل در به خواب رفتن یا بیدار ماندن به مدت طولانی یا احساس ناراحتی در به خواب رفتن) علایم احساسی اضطراب و دلشوره نداشتن احساس راحتی، بی قراری، احساس تحریک پذیری بیش از اندازه نگرانی بیش از حد ترس دایم از اینکه اتفاقی بد در حال وقوع است یا احساسی مبنی بر اینکه دنیا به آخر رسیده است عدم توانایی در ...
روش مواجهه با سردرد
کافئین) چای و قهوه و...(سردرد را کاهش می دهند، اما مصرف بیش از اندازه آنها در خیلی ها ایجاد سردرد می کند. خواب خوب و ورزش مناسب از عواملی هستندکه سردرد را کاهش می دهند. فشار خون بالا معمولاً باعث سردرد می شود، که حتماً باید بررسی شده و درمان شود. نقش اضطراب نکته مهم، استرس و تنش و اضطراب و نگرانی است. بسیاری از افراد از سردرد عصبی که در اثر استرس به وجود می آید، رنج می برند ...
چرا پهلوهایم درد می کند؟چه زمانی باید نگران درد پهلو در سمت چپ باشم؟
رگ های خونی شما می آید. درد جسمی شدید است و ممکن است تشخیص آن آسان تر از درد احشایی باشد. این به این دلیل است که عضلات، استخوان ها و پوست شما با اعصاب زیادی برای تشخیص درد تامین می شود. اضطراب می تواند باعث درد در بازوی چپ شود. اگر به دلیل حمله پانیک یا تنش عضلانی باشد که احتمالاً موقتی است، اما افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی ممکن است درد مزمن را نیز تجربه کنند. اضطراب یک بیماری قابل درمان است. پزشک ممکن است درمان، داروها یا تکنیک های مدیریت استرس را برای کمک به شما پیشنهاد دهد. ...
علت افسردگی تابستانی چیست؟| افسردگی تابستانی را چگونه درمان کنیم؟
تر تبدیل شوند. به عبارتی در این مورد تلاش بر این است که با تابستان، مهربان تر باشید. مصرف دارو: برخی از پزشکان برای کنترل این اختلال، دارو تجویز می کنند. از مصرف دارو هراس نداشته باشید، درست مانند هر مشکل و بیماری فیزیکی دیگر، اختلالات روانی نیز با مصرف دارو بهبود می یابند. اصلاح سبک زندگی: ایجاد تغییرات در سبک زندگی مانند ورزش منظم، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و اجتناب از مصرف مواد مخدر و الکل می تواند به بهبود علائم افسردگی فصلی کمک کند. ...
قدرت مندترین عادت هایی که مانع از آلزایمر می شود
به حداقل می رسانند. ورزش باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی در مغز می شود و به جلوگیری از عوامل خطر از جمله دیابت، فشار خون بالا و موارد دیگر نیز کمک می کند. در اجتماع فعال باشید به گفته محققان آمریکایی، در کسانی که اغلب وقت خود را با دیگران صرف می کنند، خطر ابتلا به آلزایمر 70 درصد کاهش می یابد. ثابت شده که انزوای بیش از حد می تواند به مغز آسیب برساند. الکل ننوشید ...