اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
آرامش عضلات با شیر میوه ای
به گزارش بهداشت نیوز، بعد از سپری کردن یک روز سخت در محل کار، عضلات شما گاهی اوقات مقداری از تنش های مربوط به کار را جذب می کنند. به گفته انجمن روان شناسی آمریکا، علت این است که ماهیچه ها سعی می کنند شما را از یک تهدید محافظت کنند و اگر اقداماتی برای کاهش استرس در ذهن خود انجام ندهید، بدن شما این تنش را حفظ کرده و باعث اختلالات مرتبط با استرس می شود. مطمئنا، می توانید به طور منظم ورزش ...
5 میان وعده میوه ای خوشمزه برای خنک ماندن در روزهای گرم تابستان
روز فعال هستید و به وعده ای نیاز دارید که هم به سرعت انرژی بدن تان را افزایش بدهد و هم شما را خنک کند، موز یک انتخاب عالی برای شماست. کافی است آن را با ماست یونانی ترکیب کنید و از خواص بیشتری بهره مند شوید. مقداری ماست یونانی داخل یک ظرف بریزید و برش هایی از موز را آغشته به ماست یونانی کنید. سپس موزها را داخل فریزر قرار بدهید تا یخ بزنند. بعد از یک ساعت آن را از فریزر خارج کرده و میل ک ...
این میوه خوشرنگ و لعاب، جرم گیردندان وخوراک پسرزاییست
بیش از حد آدامس را سبب ساخته شدن اسید در معده و در طول زمان بروز تحریک در دیواره معده و سرانجام ابتلا به زخم معده یا حتی سرطان در افراد می دانند. با توت فرنگی دندانهایتان را بلیچینگ کنیدیکی از میوه های بوته ای با خواص درمانی منحصر بفرد می تواند تمامی لکه های ناشی از نوشیدنی ها، مواد غذایی و رنگی مختلف را از سطح دندان ها پاک کند و دندان هایی فوق درخشان با لثه هایی سالم برای فرد به وجود ...
آب آلبالو کیفیت خواب را بهبود می بخشد
را در شب ایجاد کند.یک مطالعه کوچک در بزرگسالان بالای 50 سال مبتلا به بی خوابی نشان داد که نوشیدن 240 میلی لیتر یا حدود یک فنجان آب آلبالو، دو بار در روز منجر به افزایش زمان خواب در مقایسه با دارونما می شود. آلبالو ممکن است سلامت شناختی را تقویت کند فشار خون بالا، التهاب و استرس اکسیداتیو در ایجاد اختلالات شناختی نقش دارند. آب آلبالو دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که ...
طرز تهیه انواع نوشیدنی های خنک تابستانی با اسنپ فود
طالبی یکی دیگر از نوشیدنی های پر طرفدار فصل تابستان است. روش درست کردن آن بسیار ساده بوده و خواص زیادی را برای سلامتی بدن مانند تقویت سیستم و درمان بسیاری از بیماری ها دارد. برای درست کردن این نوشیدنی باید مواد زیر را آماده کنید: طالبی: اندازه متوسط شیر: به مقدار لازم طرز تهیه طالبی را برش بزنید و پوست آن را جدا کنید. سپس آن را خرد و به قطعات کوچک تبدیل کنید و ...
گل راعی؛ گیاهی با خواص شگفت انگیز
خاصیت ضدمیکروبی و ضدالتهابی است و با داشتن این خاصیت می تواند در تسکین و درمان گلودرد موثر باشد. خواص گل راعی به عنوان ضد التهاب یکی دیگر از خواص گل راعی کمک به درمان التهاب، تورم و درد بدن است. عصاره گل راعی می تواند موجب کاهش تورم بافت آسیب دیده تا 60 درصد شود. گل راعی حاوی آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید ها است و به علت داشتن این ها گل راعی می تواند موجب کاهش درد کمر و آرتروز ...
7 فایده و خواص فوق العاده دمنوش گیاهی گل رز و طرز تهیه آن
به گزارش بهداشت نیوز، چای گل رز در طول تاریخ کاربرد های زیادی در سلامتی و تندرستی داشته است. خواص دارویی رز سال ها است که شناخته شده و مورد بهره برداری قرار می گیرد. تصور می شود که درد های قاعدگی را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند، تسریع در بهبود بیماری، بهبود هضم، سم زدایی بدن، تحریک خلق و تنظیم چرخه خواب از دیگر فواید آن است. چای رز چیست؟ چای رز، به سادگی، از ...
با خوردن این دمنوش ها شب ها راحت بخوابید
گیاهی ندارند 1. سنبل الطیب: یک قاشق چایخوری ریشه سنبل الطیب خشک شده را در یک فنجان آب داغ بریزید و به مدت 10 دقیقه صبر کنید تا کمی خنک شود و سپس بنوشید. این درمان را هر شب دو ساعت قبل از خواب تکرار کنید.در صورت ممکن می توانید این درمان را یکبار دیگر در طول روز نیز امتحان کنید. 2. رعایت رژیم غذایی: لیست غذاهای زیرا به منوی غذایی روزانه خود برای کیفیت بهبود خواب تان ...
16 باور اشتباه که از کودکی با ما هستند
ضرر هایی داشته باشد، اما مقدار اندک آن برای ما بسیار مفید است. البته نه هر شکلاتی، تنها شکلات تلخ. 6- خواب آخر هفته، کمبود خواب طول هفته را جبران می کند شاید آخر هفته وسوسه شویم زمان بیشتری را در تخت بمانیم، اما این کار کمکی به جبران کمبود خواب ما نمی کند. خواب خارج از قاعده (خلاف برنامه ی خواب همیشگی) می تواند تمرکز و عملکرد را کاهش دهد. اگر بعد از بیدار شدن از خواب احساس کردید سر ...
10 معجون خانگی که لاغرتان می کنند
است و بر کاهش اشتها موثر است. با مصرف این معجون، تا مدتی احساس گرسنگی نخواهید داشت. برای بهبود طعم معجون شوید و گشنیز، مقداری سیر و لیمو به آن اضافه کنید. سیر و لیمو دو آنتی اکسیدان فوق العاده برای تقویت متابولیسم بدن هستند. برای دستیابی به نتیجه بهتر، پیشنهاد می کنیم مقدار کمی خیار نیز به این معجون اضافه کنید. خیار مانند شوید و گشنیز دارای فیبر است و باعث می شود مدتی احساس سیری داشته ...
خربزه درختی چیست و چه خواصی دارد؟
بیماری آلزایمر هستند.در یک مطالعه، افراد مبتلا به آلزایمر یک عصاره پاپایا تخمیر شده را به مدت شش ماه دریافت کردند، و سپس یک افت 4 درصدی را در نشانگر زیستی تجربه کردند که نشان دهنده آسیب اکسیداتیو به DNA و همچنین مرتبط با پیری و سرطان است.کاهش استرس اکسیداتیو به مقدار لیکوپن پاپایا و توانایی حذف آهن اضافی که مشخصه تولید رادیکال های آزاد است مربوط می شود. دارای خواص ضد سرطان است ...
اینگونه بخوابید تا زیبا شوید
سازی هدایت کند. موهای خود را بالا بپوشید نگه داشتن موهایتان در شب برای داشتن پوستی زیبا بسیار مهم است. موهای شما به طور طبیعی چربی و کثیفی را در طول روز جمع می کنند، که می تواند در هنگام خواب روی صورت شما جمع شود. از آنجایی که اکثر ما فقط دو تا سه بار در هفته شامپو می زنیم، قرار دادن موهایتان در شب روی صورتتان می تواند منجر به جوش شود. قبل از خواب، موهای خود را به ...
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
مطالعه دیگر نیز نشان داد مصرف 6 فنجان چای رویبوس در روز به مدت 6 هفته باعث بهبود در وضعیت لیپید خون شده بود. چای رویبوس نسبت به بیشتر انواع چای به مدت زمان بیشتری برای دم کشیدن نیاز دارد و از آن طرف بیش از حد دم کشیدن آن باعث تلخی مزه اش خواهد شد. چای ریبوس دارای طعمی شیرین و میوه ای است. یک تا یک و نیم قاشق مرباخوری چای رویبوس را به مدت ده دقیقه در یک فنجان آب دم کنید. می توانید عسل و آبلیمو هم به ...
چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟
... استرس می تواند با ایجاد خواب سبک تر یا بیداری های مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز می شود. برای مقابله با خستگی روز، افراد ممکن است از برخی موادغذایی محرک برای افزایش انرژی مانند کافئین یا میان وعده های پرکالری استفاده کنند. در هنگام استرس حاد، هورمون آدرنالین، اشتها را سرکوب می کند، اما با استرس مزمن، سطوح بالای کورتیزول ممکن است باعث هوس به ویژه برای غذاهای ...
اثر استرس بر قاعدگی و روش های کنترل استرس
مضطرب دارد. دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن آرامشی به دنبال ندارد. از دید فیزیولوژیک، خواب بی کیفیت خود موجب بالا رفتن هورمون استرس می شود. اگر ساعت 10 شب در رختخواب باشید و 6 و 30 دقیقه ی صبح بیدار شوید، کنترل زندگی را به دست می گیرید. معمولا سحرخیزی کمک می کند در طول صبح تمرکز بیشتری داشته باشید و روز را بهتر شروع کنید. پس رژیم خواب خوب را در پیش بگیرید و هر شب طبق برنامه ای که برای خودتان تعریف کرده ...
10 روش طبیعی برای کاهش اضطراب در زندگی
خواب بخش مهمی از سلامت روان افراد است و متاسفانه تقریبا دو سوم بزرگسالان کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند؛ در صورتی که بزرگسالان باید بین 7 تا 9 ساعت در روز بخوابند. برای آن که در طول شب خواب مناسب و راحتی داشته باشید، نکات زیر را رعایت کنید. شب ها زمانی که خسته هستید، سریعا بخوابید. در رختخواب تلویزیون نبینید و کتاب نخوانید. در رختخواب از تبلت، گوشی موبایل یا رایانه شخصی استفاده نکنید. اگر ...
علائم فلج خواب چیست؟
.... در این حالت شخص بدون اینکه میل به خوابیدن داشته باشد ناچار می شود در روز چرت بزند. فلج خواب یا بختک معمولا باعث می شود خواب منقطع باشد و کیفیتش پایین بیاید، بنابراین روی عملکرد روزانه هم تاثیرات منفی می گذارد. در این حالت درمان فردا مبتلا باید جدی پیگیری شود. حکیم شوشتری در پاسخ به این سوال که آیا در سن بلوغ فلج خواب تشدید می شود و میانگین زمانی که فلج خواب طول می کشد چقدر است، گفت ...
کدام میوه ها میل جنسی شما را افزایش میدهند؟
گرفته مشکلات ناشی از خواب می تواند سطح تستسترون و به طبع آن میل جنسی در آقایان را کاهش دهد. علاوه بر مواردی که گفته شد، سن و سال، فشار ناشی از مشکلات زندگی و موقعیت های سخت آن، استرس، عزت نفس پایین و حتی میزان ورزش می تواند بر قوای جنسی اثرگذار باشد. 6.تقویت قوای جنسی با موز مصرف موز باعث احساس سرخوشی و رضایت در فرد می شود و به تنظیم هورمون ها و ترشح سروتونین کمک می کند ...
31 اثر مثبت پیاز بر بدن شما
و رینیت آلرژیک، تأثیر مثبت داشته است. همچنین خواص ضدالتهابی پیاز می تواند بیماری های تنفسی را تا حدودی بهبود بخشد. اگر شما هم با بیماری تنفسی درگیر هستید می توانید مصرف پیاز را در برنامه ی غذایی خود جای دهید. 10. بهبود خواب پیاز حاوی پروبیوتیک است و می تواند استرس را کاهش داده، کیفیت خواب را افزایش دهد. وقتی باکتری های مفید روده فیبر پروبیوتیک را هضم کنند تعدادشان زیاد می ...
با این 3 دمنوش حافظه خود را تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز گیاهان دارویی سال های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش داشته و تقریباً بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج ه های اکثر ایرانی ها وجود داشته و مردم بر اساس آموزه های قدیمی از خواص زیاد آن ها استفاده می کنند؛ اما حالا چند سالی می شود که برچسب دمنوش به دم کرده و عصاره این گیاهان زده شده و شکل مدرن به خود گرفته است. دمنوش ها همان جوشانده های مادربزرگ ها که هرکدام برای ...
میوه تازه را از نزدیک ترین میوه فروشی محل زندگی تان خریداری کنید
میوه ها جزو جدایی ناپذیر سبد غذایی خانواده هستند که تنوع فراوانی دارند. در فصول مختلف سال میوه های متنوعی در بازار یافت شده و در سبد میوه جای می گیرند. البته از انواع میوه برای تهیه آبمیوه، اسموتی و یا حتی در تهیه غذا نیز استفاده می شود. این بخش از رژیم غذایی مسئول تامین ویتامین های مورد نیاز بدن بوده و همچنین دارای انواع مختلفی از مواد معدنی است. هر کدام از میوه ها خواص مختلفی داشته و مصرف آن ها ...
3 دمنوش گیاهی به جای دارو های خواب آور
...: استرس و اضطراب منشا بسیاری از اختلالات خواب نظیر بیدار شدن های مکرر، عدم آرامش هنگام خواب و... است. معمولا اولین راهکار، دارو های خواب آور به نظر می رسد، اما نباید از تاثیر وابستگی به این دارو ها غافل شد. به گزارش آفتاب نیوز؛ برای رفع این مشکلات، در کنار توجه به تکنیک های کسب آرامش، استفاده از برخی گیاهان در برنامه روزانه به مقابله با اختلالات خواب کمک می کند. از این رو، در ...
مواد غذایی معجزه آسا برای درمان کم خونی
می شود. کم خونی معمولا با علائمی نظیر رنگ پریدگی، خواب آلودگی، گودی و سیاهی زیر چشم، کبودی یا بی رنگ شدن لب ها، ریزش مو، شکستن مداوم ناخن ها همراه است. اما برای درمان کم خونی یا فقر آهن علاوه بر اینکه می توان طبق تجویز پزشک از قرص های آهن استفاده کرد، با مواد خوراکی مناسب نیز می توان این کمبود را در صورتی که ناشی از عوارض بیماری های خاص یا ژنتیک نباشد درمان کرد. خوراکی های ...
خواص فوق العاده سرکه های طبیعی برای بدن
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق مرباخوری سرکه مفید است همچنین مزه مزه کردن سرکه و نمک هر 8 ساعت یک بار در بازگشتن حس چشایی مؤثر است. خواص سرکه سیب طبیعی برای سلامتی انسان یکی دیگر از سرکه هایی که مصرف آن ها متداول است؛، سرکه سیب طبیعی است؛ سرکه سیب حاوی مواد معدنی زیادی است. خواص سرکه سیب برای تقویت سیستم ایمنی سرکه سیب طبیعی دارای خاصیت آنتی ...
رژیم غذایی که کلسترول خون را در یک هفته کاهش می دهد
به حرارت مایکروویو، حدود 1 تا 2 دقیقه پخت آن زمان می برد. قهوه یا چای اگر تمایل دارید اگر دوست دارید، کمی شیر بدون چربی یا شیر سویا به آن اضافه کنید. میانه وعده صبح (اگر گرسنه هستید) یک کاسه بزرگ پر از میوه تازه، موز، گلابی، گریپ فوروت ، انگور، و چیزهای دیگر روی پیشخوان آشپزخانه خود داشته باشید. یافته های اخیر نشان داده است افرادی که میوه بر روی پیشخوان ...
اهمیت مصرف ویتامین C برای زنان| فواید ویتامین C برای زنان چیست؟
...، بیماری های مختلف، سیگار کشیدن، الکل یا سوءمصرف مواد مخدر رعایت نمی شود. در حال حاضر، در حالی که بیشتر خواص ویتامین C هم به زنان در تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و هم به آقایان، برخی موارد نیز وجود دارد که به طور ویژه برای زنان مفید است. از آنجا که زنان به طور شبانه روزی انجام چند وظیفه را برعهده دارند سبک زندگی پر مشغله ای را دنبال می کنند که به همین دلیل اغلب طعمه بسیاری از بیماری های ...
روش های ساده برای درمان دیابت
، آلوچه و هر چیز ملس و ترش و شیرین برای کبد مناسب است. اما درد معده و ترشی آن را حتما درمان کنید؛ چون بلغم یا ماده لزج مانند در معده ایجاد و باعث سردل یا ثقل معده می شود؛ چون گلوکز به آن می چسبد و سیکل معیوب به وجود می آید. دیابت یک دشمن بیشتر ندارد که اگر برای بدن تأمین شود، به هیچ عنوان کسی دچار آن نمی شود. تنها چیزی که در بدن ساخته نمی شود و باید آن را تأمین کرد، ویتامین C است. ویتامین ...