خانه
10 معجون خانگی که لاغرتان می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گیاهان تقویت کننده عضلات
...> اسفناج، از جمله گیاهانی است که معروف به تقویت کننده عضلات استاین گیاه دارای آرژنین است. (ارژنین اسیدآمینه ای است که باعث تحریک ترشح هورمون رشد می شود) توصیه ما این است که اجازه دهید بدن کار طبیعی خود را انجام دهد و شما با مصرف اسفناج که سرشار از مواد مغذی است، به ترشح بیشتر آن کمک کنید. جوانه ها جوانه ها، دارای مواد ضدالتهابی هستند که در جذب اسیدآمینه های پروتئین ها ...
بهترین راه درمان روماتیسم مفصلی
مصلحات آن مانند نعنا و پونه مورد استفاده قرار بگیرد. برای درمان روماتیسم با استفاده از طب سنتی ایرانی باید سبک زندگی تغییر کرده و گیاهان دارویی به صورت خوراکی و موضعی مصرف شوند. دارو های موضعی مانند روغن سیاه دانه و روغن بابونه که مزاج گرم هستند، روی مفاصل بیمار روزی 5 تا 10 بار ماساژ داده شوند و از گیاهان دارویی مانند سیاه دانه، عسل یا معجون دوسین که ترکیبی از سیاه دانه نیم کوب با سه برابر ...
تنها نوشیدنی برای رفع تشنگی در تابستان | این نوشیدنی را حتما امتحان کنید
دلخواه خود را خرد کنید و در آب مخلوط کنید. سپس شیرینی اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. بهتر است قبل از مصرف آب میوه ها را در یخچال خنک کنید. 2. آیا می توانم نوشیدنی های خنک تابستانی را به صورت طبیعی شیرین کنم؟ بله، می توانید از شیرینی های طبیعی مانند عسل، شکر خرد شده، یا شیرینی استفاده کنید تا نوشیدنی های خنک تابستانی خود را شیرین کنید. اما بهتر است مقدار شیرینی را کمتر از حد ...
بهترین زمان مصرف پروتئین وی
همراه با ورزش منظم از پروتئین وی استفاده شود. اما در صورتی که قصد مصرف پروتئین وی را دارید، بهتر است به مقدار مصرف پروتئین مورد نیاز بدنتان توجه کنید و از محصولات با کیفیت و قابل اعتماد خریداری کنید. همچنین، مصرف پروتئین وی به صورت موقت و در دوره های خاص مانند دوره رژیم غذایی، بارگیری عضلات و یا ترمیم بافت های بدن پس از زخم ها و جراحات مناسب است. به هر حال، قبل از هر گونه تغییر در رژیم غذایی خود، بهتر ...
میوه های تابستانی و بهاری برای دورهمی و مهمانی های آخر هفته
... اشاره کرد. این میوه با وجود فواید بسیار، کالری کمی داشته و مصرف آن موجب افزایش وزن نمی شود. همچنین ازگیل دارای محتوای فیبر بوده که باعث احساس سیری شده و به خوردن دیگر مواد غذایی میل نخواهید داشت؛ پس می توان گفت ازگیل به لاغری کمک می کند. زردآلو، خوش رنگ خوشمزه زردآلو میوه ای شیرین و خوشمزه است که به صورت تازه یا برگه خشک استفاده می شود. این میوه سرشار از مواد معدنی همچون ...
بهترین برنامه لاغری در خانه چیست؟
آمدن سطح کیفیت و سرعت چربی سوزی بدن می شود. برای تجربه زیستن در قالب اندام دلخواه خود باید بدن فعلی خود را دوست داشته و برای خود ارزش قائل شوید. در هر راهی یک میانبر نیز وجود دارد که استفاده از گن لاغری ساعت شنی همان میانبر در لاغری محسوب می شود. یادتان باشد بدن شما خانه روح شماست. تحت هر شرایطی این وظیفه شما است که به خود و خانه روحتان احترام بگذارید. ...
اسفناج و بادام چه تأثیری بر روی مغز دارند؟
. دانشمندان اعلام که منیزیم با جلوگیری از انقباض کلسیم در بدن شما باعث آرامش عضلات و استراحت بهتر می شود. دانشمندان اعلام کردند افرادی که به منیزیم علاقه دارند بهتر است بیشتر آجیل بخورند تا مکمل. تووار گفت که بدن مواد مغذی موجود در غذا را بهتر از موادی که تولید و در مکمل ها قرار داده می شود، پردازش می کند. مکمل ها همچنین می توانند باعث اسهال و سایر مشکلات گوارشی شوند و مقادیر بسیار زیاد منیزیم می تواند منجر به کاهش فشار خون، بی حالی، افسردگی و گیجی شود. ...
معرفی چند دمنوش برای کاهش وزن و لاغری + روش تهیه
به گزارش شهرآرانیوز، یکی از راه های کاهش وزن که عوارض کمتری نسبت به سایر روش ها دارد، استفاده از دمنوش های گیاهی است. برای مصرف انواع مختلف دمنوش ها بایستی با پزشک خود مشورت کنید. در این مطلب می خواهیم انواعی از دمنوش کاهش وزن و لاغری را به شما معرفی کنیم. دمنوش چای سبز چای سبز خاصیت چربی سوزی بالایی دارد و برای از بین بردن چربی شکم و پهلو بسیار مناسب است. برای ...
چگونه از شر پوکی استخوان راحت شویم؟
جذب کلسیم می کاهد و استخوان ها را ضعیف و شکننده می کند. البته مصرف بیش از حد پروتئین هم موجب افزایش بیش از حد کلسیم در استخوان ها و نشت آن به درون خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. 3. کلسیم کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به 1200 میلی ...
موقع گرمازدگی این میوه ها را بخورید!
راضیه موسوی با اشاره به مصرف آب روزانه 8 تا 12 لیوان، اظهار کرد: برای جلوگیری از گرمازدگی مصرف آب باید افزایش پیدا کند؛ به طوری که هر نیم الی یک ساعت، یک لیوان آب و در روز 16 لیوان آب باید نوشیده شود. به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، وی با اشاره به خوردن سبزیجاتی همچون نخودفرنگی، گوجه فرنگی، اسفناج، فلفل سبز، کاهو، هویج، کرفس و خیار، بیان کرد: افرادی که کم آب می نوشند، غذاهای چرب، تند ...
جلوگیری از گرمازدگی با مصرف سبزیجات و میوه ها
تهوع و تشنج به گرمازدگی دچار شود بهتر است فرد را به جای خنک منتقل کرده و دست و صورت آن را با آب ولرم شستشو دهیم ولی اگر فرد بیهوش شود فورا باید به مراکز درمانی منتقل شود. این متخصص تغذیه افزود: کسانی که به دلیل کار یا ورزش، زیاد عرق می کنند احتمال کمبود الکترولیت در بدن آنها وجود دارد. الکترولیت ها عناصر و ترکیباتی هستند که به صورت طبیعی در بدن وجود دارند و عملکردهای مهم بدن را کنترل می ...
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
استفاده کردند؛ اما ظرفیت کاتچین چای سبز به اندازه همان کاتچین موجود در یک فنجان چای ماتچا بوده است. ضمناً چای سبز می تواند چربی و وزن بدن را کاهش دهد و ریسک دیابت نوع دوم را پایین بیاورد. ماتچا عطروطعم باطراوتی دارد که حس طبیعت را در شما زنده می کند. شیر طلایی شیر طلایی یک جایگزین بدون کافئین و پُرخاصیت است. این نوشیدنی گرم را می توانید با چاشنی هایی مثل دارچین، زنجبیل ...
مصرف میوه باعث کاهش وزن می شود و نیازی به رژیم نیست
دکتراحمد اسمعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه در گفتگو با روابط عمومی عنوان کرد: آنچه باعث اضافه وزن و چاقی می شود، دریافت مقدار کالری یا انرژی بیشتر از میزان نیازمندی بدن در دوره زمانی نسبتا طولانی است. بنابراین آنچه در واقع سبب افزایش وزن می شود، عدم تعادل انرژی وارد شده به بدن (از طریق خوراکی و آشامیدنی) و انرژی مصرف شده در بدن (سوخت انرژی متابولیسم پایه و انرژی لازم برای فعالیت ...
آشنایی با خواص مفید شربت آلبالو
اینکه مواد به خوبی مخلوط شدند شربت را داخل ظرف شیشه ای بریزید و آن را داخل یخچال قرار دهید. موقع مصرف به مقدار دلخواه آب و یخ به شربت اضافه و جرعه جرعه میل کنید؛ البته اگر روزه داران قصد داشته باشند این شربت را در وعده افطار میل، نباید به آن یخ اضافه کنند. شربت آلبالو را می توان همراه با شکر هم تهیه کرد البته ارزش غذایی شربت آلبالو با عسل بیشتر است؛ برای این منظور باید هسته ...
کلروفیل ؛ سلاحی سبز برای مقابله با سرطان و بوی بد بدن (+عکس)
55 درصدی نشانگرهای زیستی آفلاتوکسین را موجب شده است. کاهش وزن پشتیبانی از کاهش وزن یکی از محبوب ترین ادعاهای مرتبط با کلروفیل مایع است. با این وجود، پژوهش ها در این زمینه محدود هستند. مطالعه ای در سال 2014 با حضور 38 شرکت کننده زن در این زمینه انجام شد. نتایج نشان داد آنهایی که مکمل غشای گیاه سبز که حاوی کلروفیل بود را یک بار در روز مصرف می کردند، نسبت به گروهی که ...
جایگزین مناسب برای قهوه چیست؟
هستند و مطالعات نشان می دهد مصرف منظم چای سبز می تواند ریسک فشارخون بالا را پایین بیاورد. این مطالعات از عصاره چای سبز برای آزمایش ها استفاده کردند؛ اما ظرفیت کاتچین چای سبز به اندازه همان کاتچین موجود در یک فنجان چای ماتچا بوده است. ضمناً چای سبز می تواند چربی و وزن بدن را کاهش دهد و ریسک دیابت نوع دوم را پایین بیاورد. ماتچا عطروطعم باطراوتی دارد که حس طبیعت را در شما زنده می کند. ...
طرز تهیه انواع نوشیدنی های خنک تابستانی با اسنپ فود
توت فرنگی و موز، ترکیبات زیر را نیاز خواهید داشت: توت فرنگی و موز: به مقدار کافی سس کوکتل: به مقدار کافی طرز تهیه برای سس کوکتل، می توانید از عصاره میوه های مختلف استفاده کنید. همچنین اضافه کردن کمی وانیل به آن نیز طعمش را بهتر خواهد کرد. اما ساده ترین روش تهیه سس کوکتل، ترکیب آب، عسل و آبلیموست که با مقداری زنجبیل تازه، پوست لیمو یا لیمو ترش رنده شده، مخلوط شده ...
افزایش التهاب در بدن با مصرف این ماده غذایی که هر روز می خوریم!
است که می تواند احتمال التهابات مزمن را کاهش دهد. پرهیز از سیگار کشیدن نیز اهمیت دارد زیرا سیگار عامل خطر بسیاری از بیماری های مزمن ناشی از التهابات است. چاقی به خصوص تجمع چربی در ناحیه شکم از دیگر عوامل ایجاد التهابات در بدن است که از همین رو تغذیه صحیح، کاهش مصرف چربی های ترانس و ورزش کافی برای رسیدن به وزن ایده آل پیشنهاد می شود. اختلالات هورمونی نیز در این زمینه تاثیر دارند و توصیه می شود افرادی که چنین مشکلی دارند حتما آزمایش های لازم را انجام دهند و در صورت نیاز دارو مصرف کنند زیرا تعادل هورمون های بدن علاوه بر پیشگیری از التهابات، از عوارض متعدد دیگر نیز جلوگیری می کند. ...
فوت و فن های طرز تهیه خیارشور خانگی ؛ ترد و راحت
. – برای اینکه رنگ خیارشور تغییر نکند و سبز بماند در این یک هفته آن را در محیطی که سایه دارد قرار دهید و برعکس برای روشن شدن رنگ خیارشور آن را در نزدیکی پنجره یا محیطی که نور خورشید می تابد قرار دهید. – مقدار نمک بستگی به خودتان دارد اما به طور معمول برای هر 15 لیوان آب 1 لیوان نمک مناسب است. برای ترد شدن خیار شور می توانید از تکه کوچکی زاج سفید درون خیار شور استفاده کنید. ...
این خوراکی های آبرسان را هر روز تابستان بخورید
...، مواد مغذی مهمی هم دارند. گوجه فرنگی منبع خوب دیگری برای آبرسانی به همراه طالبی، گرمک و هندوانه است. همچنین کرفس، هلو، کدو سبز، تربچه و مارچوبه سرشار از آب هستند. کاهو نیز می تواند مقدار خوبی آب را تأمین کند.کریس اترتون گفت: خوردن میان وعده میوه راه خوبی برای دریافت هیدراتاسیون اضافی مورد نیاز پس از ورزش یا سایر فعالیت هایی است که باعث تعریق زیاد می شود. اما نوشیدن آب را فراموش ...
درمان فوری کبد چرب با 12 غذای مفید + 6 غذای خطرناک برای کبد
جدا اجتناب کنید. قند اضافه خوراکی های شیرین باعث بالا رفتن قند خون شده و قند خون نیز میزان چربی تجمع یافته در کبد را افزایش می دهد. غذاهای سرخ شده : این غذاها سرشار از چربی و کاری هستند. نمک : مصرف زیاد نمک باعث می شود بدن آب زیادی در خود نگهدارد. در روز باید کمتر از 1500 میلی گرم نمک مصرف کنید. نان سفید، برنج و پاستا : سفید به این معناست که آرد مورد نظر به میزان زیادی پردازش شده و می تواند منجر به بالا رفتن قند خون شود، در حالیکه آرد سبوس دار به خطر محتوای فیبر زیادی که دارد اینطور نیست. گوشت قرمز: گوشت قرمز مقدار زیادی چربی اشباع شده در خود دارد. ...
روش های ساده برای درمان دیابت
نظیر بامیه، لوبیا سبز، نخود فرنگی، آرتیشو، گزنه، شنبلیله و تخم آن، شوید، اسفناج، گشنیز، جعفری، شاه تره همراه با کاسنی و کلاهک بادمجان؛ استفاده از میوه هایی مانند خیار، آلو، آلوچه، آلبالو، گیلاس، شلیل، شاه توت و...؛ مصرف قرص گیاهی آترومد بی ، شبی یک عدد؛ کاهش مصرف میوه های خشک به دلیل قند بالا (موز و زردآلو به صورت خشک قند کمتری دارند؛ اما خرما، توت یا انجیر قندشان ...
خواص فوق العاده سرکه های طبیعی برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، "سرکه" حاصل تخمیر میوه یا آب میوه ای است که حاوی 5 تا 10 درصد استیک اسید باشد. سرکه بیش از 10000 سال پیش به عنوان یک مایع ترش، جهت نگهداری مواد غذایی و ایجاد طعم در سس ها و اهداف دارویی مورد استفاده قرار می گرفته است. سرکه بر اساس نوع ماده خام اولیه اقسام مختلفی دارد که از جمله متداول ترین انواع آن می توان به موارد زیر اشاره کرد: سرکه ...
خواص زنیان / کاربرد عسل زنیان ، عرق زنیان ، ادویه زنیان و دمنوش زنیان + عوارض گیاه زنیان
: حداقل نیم ساعت قبل از صبحانه، یک قاشق چای خوری از دانه های زنیان را بجوید. رژیم لاغری و تناسب اندام با وجود آنکه زنیان خواص بسیاری دارد و یکی از خواص زنیان برای لاغری است اما نمی توان تنها با مصرف یک ماده غذایی انتظار کاهش وزن زیادی را داشت؛ به همین دلیل افراد باید از یک غذای رژیمی اصولی و تحرک کافی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل استفاده کنند. چنانچه ورزش کردن را با رژیم ...
بهترین روش استفاده از دارچین برای لاغری
زیرا ممکن است پودر دارچین های موجود در بازار ناخالصی داشته باشند همچنین پودر کردن چوب دارچین به هنگام استفاده از غذا باعث می شود بیشتر از عطر و طعم تازه دارچین لذت ببرید. نسخه های خانگی لاغری با پودر دارچین نوشیدنی شیر و دارچین؛ مصرف روزانه یک لیوان از ترکیب دارچین و شیر کم چرب پس از انجام یک ورزش هوازی می تواند تأثیرات چشمگیری بر کاهش وزن شما داشته باشد، به این منظور می ...
رژیم غذایی که کلسترول خون را در یک هفته کاهش می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا در آزمایش خونی که داده اید، کلسترول خونتان بالا بوده؟ آیا هدف پایین آوردن کلسترول خون را دارید؟ اولین قدم برای شما این است که بفهمید کلسترول خون چیست. کلسترول ماده چربی است که در کبد و سایر سلول های بدن و برخی مواد غذایی وجود دارد و اگر در مصرف آن زیاده روی شود ممکن است باعث بیماری های قلبی و سکته شود.به همین دلیل در این بخش رژیم غذایی مناسب برای کاهش کلسترول ...
چای سبز و خواص آن | بهترین زمان برای مصرف چای سبز برای لاغری
برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است ، بهترین زمان برای نوشیدن یک یا دو فنجان چای سبز قبل از شروع ورزش روزانه تان است . مطالعات نشان می دهند که EGCg همراه با کافئین، 90 دقیقه قبل از ورزش، چربی سوزی را به طور چشمگیری افزایش خواهند داد . برای افزایش میزان این عناصر در چای سبز همچنین می توانید برای تهیه آن از آب گرم استفاده کرده و مدت بیشتری آن را روی شعله قرار دهید و همچنین لازم به ذکر است که هر چه میزان ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
به گزارش ایلنا، اگر مشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و داروهای شیمیایی یکبار به سراغ راههای طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید. مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است. اکثر ما بی خوابی را تجربه کرده ایم که البته در دنیای پر از استرس ...
خواص و مضرات دنبلان کوهی؛ چگونه دنبلان کوهی پیدا کنیم؟
رویداد ایران - هاجر خانی: دنبلان کوهی( Truffle mushroom ) یا قارچ دنبلان یک نوع قارچ خوراکی گران قیمت است که در فصل بهار و پاییز افزایش پیدا می کند و از خواص و فواید آن می توان برای کاهش قند خون، کاهش سطح کلسترول، نفخ معده، یبوست و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده کرد. اگر شما هم به دنبال اطلاعاتی از خواص و مضرات دنبلان کوهی از جمله خواص دنبلان کوهی برای اسپرم ، خواص دنبلان ...
