سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن روزی یک بادام / روش های باورنکردنی کیلین مورفی برای ایفای نقش فیزیکدانی که هرگز غذا نمی خورد
تغییر اندام خود برای رسیدن به وزنی مشابه اوپنهایمر کرد. او در مصاحبه با "نیویورک تایمز" گفته بود که عاشق آمادگی جسمانی برای ایفای این نقش بوده است. او گفته می خواست به قدری وزن کم کند که چشمان اش به گشادی ای مشابه چشمان اوپنهایمر شود تا این واقعیت را که هرگز غذا نخورده نشان دهد. کیلین مورفی گفته بود:" من عاشق بازیگری با بدن ام هستم و اوپنهایمر فیزیک بدنی بسیار متمایزی داشت می خواستم شبیه او شوم. او ...
(تصاویر) یک زن پوست شکم خود را به چرم انسانی تبدیل کرد!
ورزش گرفت تا اینکه 38 کیلوگرم لاغر شد. این هنرمند پس از رسیدن به وزن مورد نظر خود در مارس سال گذشته، تصمیم گرفت تا تحت عمل جراحی قرار گیرد تا پوست شل اطراف شکم خود را بردارد، یک عارضه جانبی رایج کاهش وزن سریع. با این حال، به جای اینکه پوست اضافی خود را در زباله ها قرار دهد، تصمیم گرفت آن را در هنر خود بگنجاند و اصطلاح "هنر بدن" را دوباره تعریف کند! در حالی که این ...
همه چیز درباره نوعی اختلال در غذا خوردن؛ پرخوری عصبی چیست؟
اضافه وزن، پرخوری های مکرر، استفراغ های اجبری و ارادی، ورزش بیش از حد، افراط در رژیم های غذایی مثل فستینگ، عادات غذایی عجیب و غریب، استفاده ی اشتباه از ملین (داروهایی برای رفع یبوست) یا دیورتیک ها (داروهای ادرارآور)، استرس و اضطراب، نارضایتی از وضعیت ظاهری (وزن)، افسردگی، وسواس بیش از حد در مورد وزن و فرم بدن، درد و التهاب در گلو، خستگی و انرژی کم و مشکلات دندانی. ...
نابودی چربی بدن با این خوراکی
خوشمزه موجب درمان بسیاری از بیماری ها و سلامت بدن می شود. علاوه بر آن سیب حاوی پکتین فراوانی است که موجب کاهش وزن می شود. از آن گذشته فیبر موجود در سیب باعث می شود مدت زمان بیشتری را احساس سیری کنیم. گلابی: باعث احساس سیری به مدت طولانی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن می شود. موز: استفاده از موز و بلغور جو در وعده صبحانه موجب احساس سیری به مدت طولانی تا وعده غذایی بعدی و لاغری می ...
چه کار کنم لاغر بشم اما سینه هام کوچک نشود؟
به نظر شما راه ِحلی برای این مسئله مهم وجود دارد؟ چون با انجام تمرینات سنگین و شدتی، وزن کل بدن کم می شود که این شامل سایز سینه هم خواهد شد. اما این موضوع نباید دلیل موجهی برای دوری شما از ورزش شود. فیتامین برایتان راهِ حل هایی برای لاغری و در عین حال جلوگیری از کوچک شدن سینه سراغ دارد؛ بنابراین این مطلب را تا انتها بخوانید! بافت سینه های بانوان از عضله، بافت چربی و غدد شیری و لنفاوی ...
چطور فقط با خوابیدن لاغر شویم؟
این باره رسیده اند اما تحقیقات بیشتری برای مشاهده چگونگی تاثیر طول دوران خواب بر ترکیبات بدن افراد تحت رژیم در یک بازه زمانی، مورد نیاز است. همچنین این موضوع که چگونه می توان نتایج این آزمایش را با شرایط زندگی معمول افراد مطابقت داد، نامشخص است. کم خواب هستیم؟ واژه کم خواب به افرادی اطلاق می شود که هر شب کمتر از شش ساعت می خوابند و بدن آنها در طول زمان، نسبت به کسانی که هفت تا ...
با "رژیم شیر" لاغر شوید!
غذایی خودداری کنید. براساس نظر متخصصان تغذیه میزان دریافت کالری بدن از شیر نباید بیش از حد نیاز بدن باشد. درست است که شیر به کاهش وزن کمک می کند. اما اگر قرار باشد در طی روز بیش از یک کیلوگرم از این ماده ی غذایی مصرف کنید، در کاهش وزن تاثیری ندارد. رژیم لاغری با شیر ممکن است باعث کمبود برخی از موادغذایی مهم در بدن شود. از جمله ی این موادغذایی می توان به آهن و فیبر اشاره کرد. پس نباید در ...
چند راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی
...: چاقی شکمی علاوه بر آنکه بر تناسب اندام افراد اثرگذار است، عامل ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی از جمله دیابت نوع 2، بیماری های قلبی _ عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا است. به گزارش آفتاب نیوز؛ مراجعه به پزشک برای دریافت یک رژیم غذایی اصولی برای کاهش چربی ها و چاقی شکمی راهکاری مفید است، اما با این حال راه های ارزان قیمت و خانگی هم وجود دارد که می توان در خانه امتحان کرد تا ...
کمبود وزن چه عوارضی دارد؟
تأثیر بگذارد. پزشک می تواند به فرد کمک کند تا علت BMI پایین خود را شناسایی کند و با یک برنامه درمانی به او اجازه دهد که به طور سالم وزن اضافه کند. حتما بخوانید: افزایش وزن سریع با 12 ماده غذایی درمان کمبود وزن افزودن میان وعده های پر پروتئین به رژیم غذایی روزانه افراد می تواند به افزایش وزن کمک کند. اگر فردی دچار کمبود وزن است، روش های مختلف برای افزایش وزن ...
با این روش با خوردن عسل وزن کم کنید!
؛ طبق بررسی های انجام شده مصرف مناسب عسل در کنار یک رژیم غذایی سالم تاثیر بیشتری بر کاهش وزن دارد. چرا عسل باعث کاهش وزن می شود؟ عسل حاوی مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلف است. مصرف خوراکی عسل منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان هایی از قبیل ویتامین سی، بتاکاروتن، اوریک اسید و گلوتاتیون رداکتاز سرم در افراد سالم می شود؛ این مواد همان عوامل موجود در چای سبز هستند که موجب کاهش وزن از ...
آیا آب برای رشد قد خوب است ؟
به گزارش وانانیوز، اگر برای شما هم سوال شده است که آیا آب برای رشد قد خوب است یا خیر، این پست برای شما است. در این پست به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت. تاثیر آب معدنی بر بدن انسان به گزارش از سایت mrghad.ir بیشتر وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد. بیشتر اندام ها و سیستم های بدن با آب کار می کنند و بدون آن فعالیت آن کاهش می یابد. به عنوان مثال: 95 درصد چشم ها، 75 ...
استرس زیاد و کمبود خواب، وزن را افزایش می دهد | میزان دریافت کالری را کنترل کنید
. به گفته آریائیان، از نشستن های طولانی، خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون، خوردن سریع غذا و مصرف غذاهای شیرین و پرچرب خودداری کنید و به جای آن، تغییر سبک زندگی، پیاده روی مستمر، انجام ورزش های هوازی (به منظور کاهش چربی) به همراه غیر هوازی (برای افزایش متابولیسم بدن) و استفاده از مواد غذایی در حد نیاز را مورد توجه قرار دهید. وی افزود: همچنین برای کنترل اشت ها در فاصله وعده های ...
فواید شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
سلامت روده مفید هستند. طبق تحقیقات، پودر کاکائو فعالیت آنزیم های گوارشی و همچنین جذب مواد مغذی را افزایش می دهد و در عین حال عملکرد گوارشی شما را بهبود می بخشد؛ به همین دلیل است که افراد زیادی از پودر کاکائو در کاهش وزن یا مدیریت وزن استفاده می کنند. همچنین پور کاکائو برای کنترل اشتها شناخته شده است زیرا به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. پودر کاکائو استرس را ...
توصیه های تغذیه ای در مادران باردار مبتلا به دیابت بارداری
غلات کامل، برنج قهوه ای و حبوبات بگنجانید. - غذا های فرآوری شده و فست فود کمتری بخورید تا میزان مصرف چربی اشباع شده را کاهش دهید. - از خوردن غذا ها و نوشیدنی هایی که مقدار زیادی قند افزودنی دارند، بپرهیزید. * ورزش و فعالیت بدنی در افراد مبتلا به دیابت بارداری: - ورزش ممکن است به کنترل سطوح قند خون و بهبود پیامد های مربوط به مادر و نوزاد کمک کند. - به هنگام ورزش ...
نامتعادل بودن هورمون ها به چه معنا است؟
؛ هورمونی که برای فراوری قند بدن، توسط لوزالمعده ترشح می شود تا بدن ما برای تامین انرژی مورد نیاز خود از آن استفاده کند. هنگامی که درنتیجه ی مصرف غذا، مقدار گلوکز بالایی در خون شما وجود داشته باشد، انسولین به بدن می گوید که گلوکز اضافی را تا زمان کاهش سطح گلوکز بدن، در کبد ذخیره کند. در واقع می توان گفت که هورمون های شما با آنچه در اطرافشان رخ می دهد سازگار می شوند؛ نه برعکس. ...
احساس خستگی زیاد علائم این بیماری ها است
روی زبان، حالت تهوع است و درمان آن به نوع بیماری بستگی دارد که عملکرد طبیعی روده را دچار مشکل می کند. 5- خستگی آدرنال خستگی آدرنال به دلیل فراوانی زیاد آدرنالین در خون رخ می دهد، این هورمون در موقعیت های استرس زا تولید می شود و مقادیر اندک آن مفید است، اما فراوانی زیاد آن می تواند باعث شود احساس کنید از پا افتاده اید. دیگر علائم آن شامل فشار خون پایین، درد های جسمانی، کاهش وزن ...
اثر استرس مزمن بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی
اعتماد می کنید، برنامه ریزی وعده های غذایی را در نظر بگیرید. آگاهانه غذا خوردن: وقتی استرس داریم سریع غذا می خوریم، بدون اینکه متوجه شویم چه چیزی یا چقدر می خوریم که می تواند منجر به افزایش وزن شود. شیوه های تغذیه آگاهانه با تشویق به نفس های عمیق، انتخاب های متفکرانه غذایی، تمرکز بر روی وعده غذایی و جویدن آهسته و کامل غذا، با استرس مقابله می کند. این کار لذت بردن از غذا را نیز ...
مضرات نوشیدن آب سرد
غذا در بدن است. خوردن آب خنک و برخی نوشیدنی های سرد، عروق خونی را منقبض و گردش خون را با محدودیت روبه رو می کند. به علاوه مصرف آب سرد فرایند طبیعی جذب مواد مغذی هنگام گوارش را محدود می کند که دلیل آن هدایت تمرکز بدن از هضم غذا به سمت تنظیم دمای بخش های مختلف است. 2-کاهش ضربان قلب برخی مطالعات نشان داده است که نوشیدن آب خنک نه تنها ضربان قلب را کاهش می دهد بلکه باعث تحریک عصب ...
گیاهان تقویت کننده عضلات
برای افزایش کارکرد عضلات و افزایش توانمندی خون برای انتقال اکسیژن به عضلات فعال می شود. از همین رو برای افزایش مقاومت بدن در هنگام ورزش نیز بسیار مفید است. جینسنگ این گیاه آسیایی، به دلیل خواص دارویی خود ارزشمند است. از خواص مفید این گیاه می توان به کاهش استرس، افزایش سطوح انرژی و دادن حس تندرستی اشاره کرد. با خوردن جیسینگ می توانید از پس ورزش های سنگین از جمله بدنسازی بر آیید و به شما انرژی لازم را برای انجام یک ورزش عالی می دهد. ...
فواید جویدن آدامس که باور نمی کنید
معمولی را استفاده کنند، اما مصرف بدون قند آن تاثیری بر میزان قند بدن این افراد ندارد، چرا که این آدامس ها دارای قندهای سوبیتول یا زایبیتول از دسته قندهای الکلی هستند که میزان انرژی بخشی و قند آن بسیار ناچیز است. جویدن آدامس موجب تقویت عضلات جونده می گردد، اما مصرف آن به صورت ناشتا توصیه نمی شود. بهترین زمان برای جویدن آدامس بعد از مصرف غذا است، چرا که بدن را فریب می دهد که گویا غذایی وارد دستگاه گوارش شده است و در نتیجه دستگاه گوارش تولید شیره بیشتری می کند و این موضوع به هضم غذا کمک می کند. منبع: نمناک ...
معرفی چند دمنوش برای کاهش وزن و لاغری + روش تهیه
به گزارش شهرآرانیوز، یکی از راه های کاهش وزن که عوارض کمتری نسبت به سایر روش ها دارد، استفاده از دمنوش های گیاهی است. برای مصرف انواع مختلف دمنوش ها بایستی با پزشک خود مشورت کنید. در این مطلب می خواهیم انواعی از دمنوش کاهش وزن و لاغری را به شما معرفی کنیم. دمنوش چای سبز چای سبز خاصیت چربی سوزی بالایی دارد و برای از بین بردن چربی شکم و پهلو بسیار مناسب است. برای ...
علائم نشان دهنده نارسایی کلیه
به گزارش بهداشت نیوز، نشانه های ابتلا به بیماری های کلیوی معمولا بسیار ظریف است و تا زمانی که به مرحله جدی نرسیده باشد، شاید خود را نشان ندهد. برخی از علائم هشدار دهنده وجود دارند که نشان می دهند نارسایی کلیه اتفاق افتاده است: افزایش وزن و تورم: کلیه ها مواد زائد بدن را از طریق ادرار دفع می کنند و هنگامی که عملکرد آن ها کند شده و به درستی صورت نگیرد، این مایعات در بدن تجمع یافته و می ...
بهترین راه درمان روماتیسم مفصلی
.... عوامل موثر در روماتیسم برخی دلایل هستند که افراد را در معرض ابتلا به این بیماری قرار می دهند و این عوامل عبارتند از: بیشتر بخوانید: بیماری لوپوس چیست؟ سن جنسیت وراثت وزن دخانیات علائم روماتیسم مفصلی به گزارش رویداد24 روماتیسم مفصلی می تواند هر مفصلی در بدن را درگیر کند و هر دو طرف بدن ...
کاهش وزن با این 5 میوه تابستانی!
تابستان بهترین زمان از سال برای کاهش وزن است. دلیلش این است که مردم صبح های آفتابی روشن و روزهای طولانی را الهام بخش تر از صبح های تنبل زمستانی و روزهای کوتاه می دانند و این شانس با انگیزه ماندن و در مسیر رسیدن به هدف تناسب اندام را افزایش می دهد. علاوه بر این، میوه های متنوعی در این فصل موجود است که می تواند از هدف کاهش وزن شما حمایت کند. این میوه ها دارای محتوای آب بالا و بسیار مغذی هستند ...
آب مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟
ویژه قبل از غذا، ممکن است به کنترل اشتها و حفظ وزن بدن کمک کند، به ویژه هنگامی که با یک برنامه غذایی سالم همراه شود. شاخص های هیدراتاسیون حفظ تعادل آب برای زنده ماندن ضروری است. به همین دلیل، بدن یک سیستم پیچیده برای کنترل زمان و میزان نوشیدن دارد. وقتی مقدار کل آب بدن از حد معینی پایین می رود، احساس تشنگی شروع می شود. بدن می داند که چگونه سطح آب خود را متعادل کند و چه زمان به ...
مهمترین روش در کاهش وزن ماندگار کدام است؟
وضوح بر محدودیت دریافت کالری غلبه دارد و تغییرات در رژیم غذایی تاثیر کمی بر حفظ کاهش وزن در طول سال ها می گذارد. دکتر ویکتوریا کاتناچی، یکی دیگر از محققان این تحقیق گفت: یافته های ما نشان می دهد که این گروه از حفظ کننده های موفق کاهش وزن، به اندازه افراد دارای اضافه وزن و چاقی، کالری مشابهی در روز مصرف می کنند اما به نظر می رسد با جبران آن با سطوح بالای فعالیت بدنی، از افزایش مجدد وزن جلوگیری می کنند. ...
در دو ماه ده کیلو وزن کم کنید | چاق ها حتما بخوانند
شروع نکنید. طراح این رژیم غذایی می گوید: بدن شما برای سوزاندن قند و چربی طراحی شده است، شما مانند یک ماشین هیبریدی هستید. بیشتر اوقات ما فقط قند می سوزانیم، اما اگر می خواهید چربی بسوزانید باید حدود 12 ساعت بدون غذا بمانید. او قول داده که پیروی از این روش افرادی را که به دنبال کاهش وزن هستند را به ماشین های چربی سوز تبدیل می کند. اما ادعاهای موزلی هنوز از سوی جوامع دانشگاهی مورد بررسی و تائید قرار نگرفته و البته مطالعات آکادمیکی در این زمینه طراحی شده و در حال اجرا است. ...
در تابستان بیشتر خاکشیر به چند دلیل
برای بیماری های زنان قابل استفاده است؛ البته باید بدانیم مصرف زیاد آن می تواند سردرد ایجاد کند. ممکن است برخی افراد هنگام خوردن خاکشیر دچار سردرد شوند. این گونه افراد آن را با صمغ کتیرا بخورند. چگونه از خاکشیر استفاده کنیم؟ می توانید آن را تمیز بشویید. سپس آن را در یک لیوان آب سرد بریزید و با کمی شکر یا نبات بنوشید. خاکشیر در کدام مناطق بیشتر است؟ ...
خوردن برنج خام چه خطراتی دارد؟
کالری کم و محتوای کربوهیدرات بالا، خوردن بیش از حد برنج ممکن است بر متابولیسم گلوکز و تولید انسولین در بدن شما تأثیر منفی بگذارد. این می تواند منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت شود. 6. ایجاد نفخ شکم برنج به راحتی معده شما را پر می کند و ممکن است احساس نفخ کنید. بلافاصله بعد از خوردن برنج به رختخواب رفتن برای سلامتی خوب نیست. اگرچه، خوبی برنج این است که به راحتی ...