خانه
با این روش با خوردن عسل وزن کم کنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف کاهو باعث لاغری می شود؟
آیا حقیقتا سبزیجات و به طور مشخص کاهو باعث لاغری می شود؟ تا پایان این مقاله را بخوانید تا به پاسخ خود برسید! وقتی به رژیم فکر می کنیم، ناخودآگاه اولین غذایی که برای رعایت رژیم لاغری به ذهن می رسد، مصرف سالاد است! یک مرکز مطالعات تغذیه در آمریکا در آوریل 2008 مقاله ای را منتشر کرد که نشان می داد زنانی که مواد غذایی مغذی مانند سبزیجات و میوه بیشتری مصرف می کنند، وزن بیشتری را ...
تفاوت پروتئین های MPC و MPI شیر پگاه
بالا است، می تواند در حفظ و افزایش توده عضلانی تأثیر مثبتی داشته باشد. بازیابی و کاهش التهابات: تمرینات سنگین بدنسازی ممکن است باعث استرس و التهابات عضلانی شود. مصرف پروتئین MPC پس از تمرینات می تواند به عضلات در بازیابی و کاهش التهابات کمک کند و زمان بازگشت به حالت عادی را کاهش دهد. تأمین انرژی: هر گرم پروتئین حدود 4 کیلوکالری انرژی را تأمین می کند. پروتئین MPC، علاوه بر این که به ساخت و تعمیر عضلات ...
راهکار اثبات شده در طب سنتی برای تقویت و درمان نازک شدن موها!
بگذارید نیم ساعت بماند سپس با آب ولرم بشویید. این روش را 1 یا 2 بار در هفته برای داشتن موهای سالم و ضخیم تر به کار برید. 3.ماسک تخم مرغ و موز 2 زرده تخم مرغ، 2 موز رسیده، 2 یا 3 قاشق غذاخوری عسل، نصف پیمانه نرم کننده و 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را با هم مخلوط کنید تا پوره ای نرم و لطیف به دست بیاید. این مواد را روی موهای خود بریزید و 20 تا 30 دقیقه بگذارید بماند. سپس با آب سرد ...
5 اسموتی عالی برای ریکاروی بدن بعد از ورزش
پیشگیری از تجزیه عضلانی جایگزینی ذخایر کربوهیدرات (گلیکوژن) بهبود ریکاوری کلی عضلانی مقدار دقیق کربوهیدرات و پروتئینی که باید بعد از تمرین مصرف شود براساس اهداف و شدت تمرینی می تواند متفاوت باشد. متخصصان برای این مورد دستورالعمل های زیر را توصیه می کنند: 5 – 0.7 گرم کربوهیدرات به ازای هر پوند از وزن بدن (1.1 – 1.5 گرم به ازای هر کیلوگرم) 14-0.23 گرم پروتین به ازای هر پوند از وزن ...
5 غذایی که می توان با کنسرو تن ماهی درست کرد
...: چای سبز طعمی تند و مرکباتی طور دارد و برای نوشیدن همراه با تن ماهی بسیار عالیست. نوشابه گیاهی: نوشابه های مختلف گیاهی مانند نعناع و لیمو، همراه خوبی برای غذاهایی هستند که در آن ها از تن ماهی استفاده شده است. آب: یک گزینه همیشگی و سالم برای همراهی با هر غذایی است. از آب سرد و تازه برای مصرف با تن ماهی استفاده کنید. نوشابه کولا: دوست داشتنی ولی مضر، قند بالایی ...
چاشنی جایگزین نمک در غذا
برای چاشنی خود استفاده کنید. به عنوان مثال، مرغ را با یک لیمو طعمدار و آن را کباب کنید تا طعم دودی هم پیدا کند. 9. کمی سرکه اضافه کنید سرکه های مختلفی وجود دارد که می توانید برای جایگزینی نمک از آن ها استفاده کنید. کمی سرکه بالزامیک یا سرکه سیب را امتحان کنید تا طعم بهتری به غذای شما بدهد. مطالعات نشان داده است که سرکه می تواند طعم شور غذا ها را افزایش دهد. منبع: همشهری آنلاین باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی مجله سرگرمی ...
برای کاهش استرس چی بخوریم؟
منیزیم در بدن کافی نباشد، سطح گابا کاهش یافته و در نتیجه استرس افزایش می یابد. با این حال مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های منیزیم می تواند برخی علائم مرتبط با استرس و اضطراب را کاهش دهد. در کنار مکمل های این ماده معدنی، شما می توانید از طریق رژیم غذایی، مقادیر کافی منیزیم را به بدن برسانید. آجیل و دانه هایی مانند بادام و بادام زمینی حاوی منیزیم هستند. شما با مصرف 28 گرم ...
این ادویه ها شما را لاغر می کند
کردن چوب دارچین ها آب را بجوشانید. در آخر کمی آب لیموی تازه در آن بریزید و میل کنید . یا می توانید روزانه 1 قاشق چای خوری عسل و نصف قاشق چای خوری دارچین را ترکیب و داخل یک فنجان چای سبز یا روی یک عدد موز ریخته و میل کنید. زنجبیل: این ادویه که طبع گرمی دارد به آرام و نرم کردن روده کمک می کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی دارد. مطالعات نشان داده است که زنجبیل می تواند هم سوخت و ساز بدن را ...
آخرین جزئیات ماجرای ضرب و شتم یک زن توسط یک روحانی | پلیس توضیح داد
روزانه استفاده و در طول هفته مصرف بشه. موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم میباشد و باعث تقویت عضلات شده و بدن را سم زدایی میکنه. برای تهیه این نوشیدنی یک عدد پرتقال و یک عدد موز و یک دوم قاشق چای خوری پودر زنجبیل و 2 قاشق غذاخوری آب پنیر و یک قاشق غذاخوری دانه کتان و یک قاشق غذاخوری روغن گیاهی را آماده نموده و سپس تمام مواد را در یک مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط نمایید و آن را درون یک لیوان تمیز بریزید و استفاده نمایید. بهترین زمان مصرف این نوشیدنی مقوی ، صبح ناشتا میباشد. ...
چگونه با صبحانه وزن خود را کاهش دهیم؟
...> جوانه گندم جزئی از هسته گندم است که حاوی مقدار زیای از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله منگنز، تیامین و سلنیوم می باشد. همچنین سرشار از فیبر است و تقریبا 4 گرم فیبر در هر وعده 1 اونس (28 گرم) آن دارد. طبق تحقیقات انجام شده، افزایش دریافت فیبر از غلات بر کاهش وزن موثر است. سعی کنید از جوانه گندم در ترکیب جو دوسر، اسموتی ها یا کاسه ای ماست مصرف کنید. در این روش شما می توانید هم صبحانه ای خوشمزه بخورید ...
کاهش وزن با سیر
: مصرف بیش از حد سیر می تواند دستگاه گوارش را تحریک کند. از مصرف این ماده غذایی بیش از میزان توصیه شده پرهیز و حتما قبل از مصرف برای میزان و مدت مصرف با پزشک مشورت کنید. کاهش وزن با سیر و پیاز تراکم بالای ترکیبات گوگردی موجود در سیر و پیاز جذب چربی ها در روده را کاهش می دهد و به کاهش بافت چربی کمک می کند. مواد لازم دو فنجان آب (500 میلی لیتر) یک حبه سیر خام نصف یک پیاز آماده سازی آب را به جوش آورید و سیر و پیاز را به آن اضافه کنید. اجازه دهید برای 10 تا 15 دقیقه دم بکشد.مایع را از صافی عبور دهید. ...
10 معجون خانگی و لاغر کننده خاص+طرز تهیه
. این ماده می تواند برای افرادی که دارای اضافه وزن شدید هستند، مورد استفاده قرار بگیرد. علاوه بر این، معجون کدوی سبز برای افراد مبتلا به دیابت کاملاً مناسب است. زیرا منجر به کاهش سطح قند خون در بدن می شود. برای تهیه معجون کدوی سبز، می توانید از مقدار کمی خیار، کدوی سبز و آب سیب استفاده کنید. تمامی مواد را با پوست مورد استفاده قرار دهید تا زودتر به نتیجه دلخواه خود برسید. مقدار کمی خیار ...
نتایج شگفت انگیز رژیم غذایی مایند برای سلامت مغز
سالم تر و عمر طولانی تر نیز مرتبط است. رژیم دش نشان داده که فشار خون را کاهش می دهد و بهترین رژیم غذایی انجمن قلب آمریکا است. رژیم غذایی مایند با تمرکز بر مواد غذایی برای تقویت سلامت مغز، رژیم های مدیترانه ای و دش را به سطح بعدی می برد. در رژیم غذایی مایند سبزیجات با برگ های تیره باید هر روز هفته مصرف شوند. هم چنین، در رژیم غذایی مایند انواع توت ها در مقایسه با سایر میوه نقشی ...
سبزی های پر پروتئین که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
عدس عدس، نخود و لوبیا به عنوان یک سبزی حاوی پروتئین در نظر گرفته می شوند که با خوردن آنها می توانیم با یک تیر دو نشان بزنیم. آنها مواد مغذی مشابه گوشت، مرغ و ماهی را فراهم می کنند در حالی که فیبر، فولات، پتاسیم و سایر مواد مغذی ضروری موجود در سبزیجات را هم ارائه می دهند. یک پیمانه عدس پخته شده حاوی 18 گرم پروتئین و 6/ 15 گرم معادل حدود 56 درصد ارزش روزانه (DV) فیبر فراهم می کند. عدس سرشار از لیزین است اما متیونین کمی دارد، در حالی که غلات کامل مانند برنج سرشار از متیونین هستند، اما لیزین کمی دارند. این دو را با هم ترکیب کنی ...
راز جوانسازی و روشن کنندگی پوست با فرمول اسکراب خانگی
اسکراب بدن خانگی یک راه آسان، کاربردی و مقرون به صرفه برای حفظ رطوبت و تمیزی پوست شما هستند. با استفاده از مواد مناسب با نوع پوست خود، می توانید از این اسکراب های بدن برای رها شدن از شر پوست های مرده، باز کردن منافذ پوست، آبرسانی به پوست و داشتن پوستی نرم و درخشان استفاده کنید. برای داشتن پوستی درخشان و سالم می توانید از اسکراب های بدن خانگی که دستور تهیه آنها را در ادامه خواهیم گفت ...
با این روش با خوردن عسل وزن کم کنید!
...> عسل حاوی مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلف است. مصرف خوراکی عسل منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان هایی از قبیل ویتامین سی، بتاکاروتن، اوریک اسید و گلوتاتیون رداکتاز سرم در افراد سالم می شود؛ این مواد همان عوامل موجود در چای سبز هستند که موجب کاهش وزن از طریق افزایش گرمایی زایی ناشی از غذا می شوند. اثر عسل بر کاهش وزن بیماران دیابتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف عسل طبیعی باعث ...
8 توصیه برای داشتن یک تغذیه سالم!
...> از برچسب های مواد غذایی برای کمک به کاهش میزان نمک استفاده نمایید. بیش از 1،5 گرم نمک در 100 گرم به معنای این است که این مادهٔ غذایی حاوی نمک زیادی است. بزرگسالان و کودکان 11 ساله و بالاتر نباید بیشتر از 6 گرم نمک (حدود یک قاشق چایخوری) در روز مصرف نمایند. کودکان کوچک تر حتی می بایست کمتر از این میزان مصرف کنند. فعال باشید و وزن خود را در محدودهٔ سالم حفظ نمایید. علاوه بر داشتن ...
4 نوشیدنی مفید برای سم زدایی کبد
اولیه صبح توصیه می شود اما اگر شب هم این نوشیدنی را مصرف کنید همان خواص را دارد. لیمو به پاکسازی کبد و کل بدن معروف است. برای تهیه این نوشیدنی کافی است آب نصف لیموترش را داخل یک لیوان آب ولرم بریزید و برای نتیجه بهتر سه هفته متوالی این نوشیدنی را مصرف کنید. سم زدایی از کبد با چای زنجبیل و لیمو ترکیب لیمو و زنجبیل، تجویز فوق العاده ای برای کاهش وزن است و ترکیب ویتامین C و آنتی ...
کودکان را با غذاهای مغذی چاق کنیم
برای افزایش وزن کودک گوشت مرغ با داشتن پروتئین بالا، می تواند نقش مؤثری در افزایش وزن کودک شما داشته باشد. فسفر حاضر در مرغ نیز به حفاظت از استخوان ها و دندان های کودک کمک می کند. علاوه بر این، مصرف مرغ برای کلیه ها، کبد و سیستم عصبی مرکزی کودک هم مفید است. ماهی سالمون: منبع بزرگ اسیدهای چرب و ویتامین ها ماهی سالمون، حاوی اسید چرب امگا 3 و ویتامین B12، سلنیم و ...
7 نوع ماسک خانگی برای خنک نگه داشتن پوست در تابستان
یکی از راه های طراوت بخشیدن به پوست و زنده کردن آن استفاده از ماسک های طبیعی ای است که می توانید به راحتی در منزل تهیه کنید و علاوه بر خنک نگه داشتن پوستتان، مواد مغذی و غیرشیمیایی را وارد آن کنید. ما هفت نوع ماسک خانگی تابستانی کاملا طبیعی و سالم را به شما پیشنهاد می کنیم: اگر پوستتان در تابستان دچار خشکی های موضعی می شود این ماسک مخصوص شماست. نصف موز را خرد کرده و با یک ...
درمان سوزش سردل به این میوه
طرز تهیه: ابتدا سیب ها را پوست گرفته و از وسط نصف کنید. همه مواد را به مدت 20 دقیقه در قابلمه بجوشانید و سپس به مقدار دلخواه مخلوط به دست آمده را با استفاده از نبات شیرین کنید و برای مقابله با یبوست، نفخ شکم یا درد شکم؛ روزانه یک وعده از آن را مصرف کنید. سیب برای سوزش سردل مواد لازم: 1.5 کیلوگرم سیب رسیده 11 لیتر آب معدنی ...
خواص معجزه آسای این میوه بهشتی برای سلامتی
اثرات ضد التهابی، ضد خونریزی، ضد مواد اکسیداتیو در درمان و پیشگیری از زخم های گوارشی موثر است. مطالعات جدید اثرات محافظتی انار روی سلول های کبدی علیه سموم را نشان می دهند. یکی از مهمترین اثراتی که مورد توجه محققین واقع شده است، آنتی اکسیدانی بودن انار است. این خاصیت در عصاره انار بیشتر از عصاره سیب و چای سبز است. در یک مطالعه، مصرف عصاره انار باعث اثر حفاظتی برای کبد در برابر ...
این میوه ها بیشترین میزان قند را دارند
.... هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف ...
طرز تهیه میگو پفکی با دلستر (بسیار نرم و لذیذ!)
این خوراکی خوشمزه را هم می توانید به عنوان پیش غذا و هم به عنوان یک وعده غذایی کامل مصرف کنید. در این مقاله طرز تهیه میگو پفکی با دلستر را به طور کامل برای شما شرح خواهیم داد. میگو پاک شده به مقدار لازم (بری هر نفر 100 گرم) نمک 2 قاشق غذاخوری پنیر پیتزا 35 گرم تخم مرغ 1 عدد دلستر بدون طعم (کلاسیک ...
لاغری/ یک گیاه موثر برای کاهش وزن
اضافه می شود. ترکیب شیمیایی آن کمی متفاوت از سایر انواع اینولین است. بنابراین همچنان به تحقیقات بیشتری در مورد فیبر ریشه کاسنی و اینولین موجود در آن نیاز است. برخی از مطالعات نشان می دهند که فیبر ریشه کاسنی می تواند اشتها را تنظیم کند و کالری دریافتی را کاهش دهد و احتمالا از این دو مسیر باعث کاهش وزن شود. یک مطالعه 12 هفته ای روی 48 بزرگسال با اضافه وزن مشخص کرد که مصرف 21 گرم ...
استرس زیاد و کمبود خواب، وزن را افزایش می دهد
همچون بیماری های قلبی عروقی، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و غیره است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 ...
برطرف کردن تیرگی رنگ لب ها با موثرترین روش های خانگی
کار را هر شب پیش از خواب انجام دهید. توجه داشته باشید، این روش را نباید روزها و زمانی که می خواهید در معرض نور آفتاب قرار بگیرید انجام دهید. چرا که این روش از لب های شما لایه برداری می کند و در نتیجه، آن ها را در ابتدا حساس تر خواهد کرد. لیمو را می توانید در ترکیب با عسل و روغن گلیسیرین نیز مورد استفاده قرار دهید. با توجه به تحقیقات گسترده ای که در سطح جهانی انجام شده است ...
