این افراد مراقب نوشیدن قهوه باشند - اکو فارس
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن چای بهتر است یا قهوه؟
توانایی تمرکز شود؛ در حالی که دوزهای بالاتر ممکن است اثرات منفی مانند اضطراب، بی قراری، بی خوابی و افزایش ضربان قلب داشته باشد. به زنان باردار توصیه می شود روزانه کمتر از 200 میلی گرم کافئین (مقداری که در 2 فنجان قهوه وجود دارد) مصرف کنند، زیرا کافئین از طریق جفت به جنین منتقل می شود و باعث کاهش وزن هنگام تولد و حتی از دست رفتن بارداری (سقط) می شود. شواهد حاکی از اینست که نوشیدن ...
یبار این ناگت مرغ دست ساز رو درست کن تا دیگه دلت ناگت آماده نخواد! | ترفند ناگت مرغ خانگی +ویدئو
افزایش می دهد که شامل چاقی شکم، افزایش قند خون و بالا رفتن کلسترول می باشد. کافئین خاصیت های زیادی دارد و معمولا متخصصان خوردن یک تا دو فنجان قهوه یا انواع چای را در طی روز به دلیل داشتن کافئین توصیه می کنند. ولی نوشابه ها حاوی کافئین زیادی است که پس از مصرف بلافاصله باعث افزایش ضربان قلب، نامنظم شدن ضربان قلب و فشارخون می شود. متاسفانه آب موجود در نوشابه ها آب معمولی است که ...
بلغم گیرها را بشناس!
به گزارش رکنا، بلغمی ها بسیار می کنند، به همین دلیل اغلب نیازمند مصرف گرمیجات، برای کاهش درد معده هستند. علائم دیگری که نشان دهنده غلبه بلغم در فرد است، شامل ترشی دهن، سردی دست و پوست شل، خواب آلودگی، جاری شدن آب از دهان هنگام خواب، هضم بد ودیر غذا، سستی و ضعف، زیادی دفع ادرار و دفع ادرار با فشار زیاد، کم شدن حواس، پادرد و زانو درد، قولنج در کمر و گردن و شانه ها، تنگی نفس، تپش قلب، ایجاد لکه های ...
مکمل های انرژی زا برای بدن سازی چه عوارضی دارد؟
ورزش کردن توصیه نمی شود. این داروساز در خصوص مصرف نوشابه های انرژی زا برای جوانان در حال انجام بدن سازی و ورزش تصریح کرد: نوشابه های انرژی زا موادی مانند کافئین دارند و استفاده از این نوشابه ها در طول روز مانند افرادی که قهوه می خورند تا باعث بی خوابی، سرحالی و انرژی بیشتر آنها شود، منعی ندارد و عوارض زیادی به دنبال ندارد. وی خاطرنشان کرد: موادی مانند ال کارنیتین و کراتین که در ...
درمان سریع استرس با این دمنوش جادویی
موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق خوابیدن می شود. یک آنتی اکسیدان در بابونه به نام آپیژنین وجود دارد که به گیرنده های بنزودیازپین در مغز می چسبد و این چسبندگی، اثرات آرامش بخش ایجاد می کند. در مطالعه ی 28 روزه ای که روی بیماران دچار بی خوابی انجام شد، مصرف روزانه ی 270 میلی گرم بابونه دو بار در روز کیفیت خواب و عملکرد روزانه ی افراد را بهبود بخشید. حتی اگر از بی خوابی رنج نمی برید ...
نوشابه های رژیمی بزاق شما را فریب می دهند
جایگزین کرده اند. سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کند که شیرین کننده های بدون قند نباید صرفاً برای کنترل وزن استفاده شوند، زیرا شواهدی در مورد فواید آنها برای استفاده طولانی مدت وجود ندارد. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف شیرین کننده باعث ایجاد عدم تحمل در افراد چاق می شود. بنابراین، تحقیقات بیشتری برای درک اینکه آیا استفاده طولانی مدت شیرین کننده بر متابولیسم تأثیر می گذارد یا ...
پیشگیری از 7 بیماری مهلک با قهوه
، اطلاعات مربوط به سه مطالعهٔ متفاوت که روی بیش از 21000 بزرگسال اهل قهوه انجام شده بود مورد بررسی قرار گرفت. نتایج این سه مطالعه نشان داده بود افرادی که قهوه کافئین دار می نوشیدند کمتر احتمال داشت به نارسایی قلبی دچار شوند. اما اختلافاتی در اطلاعات این مطالعات وجود دارد. مثلاً هر سه تحقیق نتیجه گیری کرده بودند که عاملی در قهوه که نقش کاهش ریسک نارسایی قلبی را دارد، کافئین می باشد، اما هیچ ...
6 چیزی که نمی دانستید موهای زائد صورت را بیشتر می کنند
غذایی خود روشی عالی برای دریافت بیشتر پروتئین است اما مصرف زیاد آن می تواند باعث رشد موهای زائد شود. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی سطح هورمون تستوسترون در زنان را بالا می برد و وقتی میزان این هورمون در بدن بالاتر از حد طبیعی باشد، این امر می تواند به رشد موهای ناخواسته بیانجامد. اگر نمی توانید به شروع روز خود بدون نوشیدن یک لیوان قهوه حتی فکر کنید، باید بدانید که مصرف ...
6 چای که نباید بخوری
دوزهای کافئین کمتر از 200 میلی گرم در روز بعید است که در اکثر افراد باعث اضطراب قابل توجهی شود. با این حال، برخی از افراد نسبت به سایرین نسبت به اثرات کافئین حساس تر هستند و ممکن است نیاز به محدود کردن بیشتر مصرف خود داشته باشند. اگر متوجه شدید که عادت چای شما باعث می شود که احساس عصبانیت یا عصبانیت کنید، می تواند نشانه ای از مصرف بیش از حد آن باشد و ممکن است بخواهید برای کاهش علائم آن را کاهش دهید ...
بهترین روش مصرف و استفاده از BCAA
زیاد می باشد. به همین دلیل استفاده بیش از اندازه آن می تواند عوارض نگران کننده ای را برای مصرف کنندگان مکمل ایجاد کند. بهترین روش استفاده و مصرف BCAA تمامی روش های فوق می توانند در تامین BCAA بدن موثر باشند و بخشی از آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را تامین نمایند. با این وجود توجه داشته باشید که استفاده از مکمل ها و نوشابه های انرژی زا دارای بی سی ای ای قطعا مقدار بیشتری از این ...
چرا همیشه گرمتان است؟
واکنش جنگ یا گریز می شود و این واکنش، سرعت عملکردهای نه چندان مهم بدن در این لحظه را کم می کند و در عوض قدرت حس های شما را بالا می برد تا بتوانید خودتان را نجات بدهید. اگر اضطراب و افسردگی داشته باشید، وقتی که هیچ خطری وجود ندارد مغز شما به شما می گوید در خطر هستید. وقتی سیستم عصبی شما به استرس جواب می دهد، ضربان قلب و سرعت تنفستان بالا می رود و شما احساس گرما و گرگرفتگی می کنید. ...
فواید مصرف نوشابه انرژی زا حاوی BCAA
از محبوبیت بسیار بالایی برخوردار است. ورزشکاران از جمله افرادی هستند که در طول روز تمرینات ورزشی سخت و طولانی مدت انجام می دهند. حفظ عضلات در کنار تامین انرژی مورد نیاز جهت تمرین برای این افراد از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. از مهم ترین فواید این نوشابه های انرژی زا برای ورزشکاران می توان به موارد زیر اشاره داشت. بهبود عملکرد هوازی و غیرهوازی در تست مصرف BCAA توسط ...
دانستنی هایی درباره اختلال پانیک | راهکار درمان حملات پانیک
، سرگیجه، بی حسی یا سوزن سوزن شدن، لرز یا احساس گرما و افزایش ضربان قلب باشد. علاوه بر ترس شدید، ممکن است احساس قطع ارتباط با افراد، از دست دادن کنترل، خطر قریب الوقوع و تمایل شدید برای فرار یا گریز از آن اوضاع هم در فرد وجود داشته باشد. این علائم که اغلب شبیه به علائم حمله قلبی یا اختلال تنفسی هستند، ممکن است با ترس از مرگ همراه باشند. در صورت داشتن چنین علائمی حتما از طریق ...
چند روش خانگی و فوری برای درمان اسهال
قهوه ای) و همچنین غذاهای چرب یا غذاهای شیرین شده با سوربیتول مصرف کنید، اسهال می تواند بدتر شود. مصرف پروبیوتیک ها در غذا یا به عنوان مکمل ها ممکن است به طور طبیعی به کوتاه کردن یک دوره خفیف اسهال کمک کند. پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهای زنده ای هستند که برای دستگاه گوارش شما مفید هستند. اسهال می تواند باعث از دست دادن بسیاری از باکتری های سالم در معده و روده شود. پروبیوتیک ها ...
سیگار کشیدن موجب پوکی استخوان می شود؟
، ادامه داد: نوشابه های گازدار به علت داشتن کافئین برای استخوان ها مفید نیستند، اما این نوشیدنی ها به علت داشتن اسید فسفریک و اسید معدنی که از جذب کلسیم جلوگیری می کند، برای استخوان ها مضر است. این جراح استخوان و مفاصل خاطرنشان کرد: مصرف بیش از حد نمک برای سلامتی مضر است و سالانه دو میلیون و 300 هزار نفر را در جهان به کام مرگ می کشاند؛ الکل نیز برای استخوان ها مضر است، زیرا فعالیت استئوبلاست ها (سلول های سازنده استخوان) را متوقف می کند، فراموش نشود که الکل می تواند موجب اختلالاتی در حفظ تعادل فرد شود که به ویژه در افراد مسن موجب شکستگی استخوان ها می شود. کد خبر 685775 ...
با ماساژ بیماری تان را مداوا کنید!
... برطرف سازی یبوست: بررسی ها نشان داده است ماساژ شکم می تواند به حرکات روده کمک کرده و یبوست را برطرف کند. تسکین درد سرطان: افرادی که تحت درمان سرطان قرار می گیرند، معمولاً با عوارض جسمی و روحی زیادی روبرو می شوند. ماساژ می تواند اثرات چشم گیری در کاهش این عوارض داشته باشد. بسیاری از افراد برای کمک به کاهش درد سرطان، افزایش آرامش و بهبود کیفیت زندگی به ماساژ روی می آورند. البته ...
افزایش شیوع سندرم روده تحریک پذیر و توصیه های طب ایرانی در مورد این بیماری
ایرانی تصریح کرد: عوامل مختلف فیزیوپاتولوژیک در این بیماری دخیل است که باید ابتدا حتما به وسیله پزشک متخصص بررسی شود تا اگر علت ارگانیک خاصی وجود دارد، یافت شود. امتیازی اظهار داشت: در طب ایرانی نیز گفته شده است که در این بیماری ساختار کیفیتی دستگاه گوارش دچار اختلال می شود و یکی از عوامل مهم دخیل در آن علاوه بر نوع رژیم خوراکی و مواد غذایی مورد استفاده عوامل عصبی، روحی و روانی است که ...
بلغمی ها صبحانه و ناهار و شام چه بخورند؟ / ورزش و دمنوش های مفید برای افراد بلغمی
افرادی که رژیم دارند مناسب است به همین دلیل می توان آن را در رژیم رایگان برای بلغمی ها قرار داد. دمنوش بهارنارنج بهار نارنج هم از دیگر گیاهانی است که مصرف آن به افراد بلغمی توصیه می شود. دمنوش بهارنارنج دارای طبع گرم خشک بوده و این دمنوش همانند خود بهارنارنج غنی از مواد معدنی و ویتأمین های مورد نیاز بدن است. دمنوش بهارنارنج خواص بی نظیری داشته که از آن جمله می توان به بهبود تپش ...
چه چیزی باعث سنکوپ می شود؟
ثباتی یا ضعف در هنگام ایستادن تغییرات در بینایی، مانند دیدن لکه ها یا داشتن دید تونلی سردرد چه چیزی باعث سنکوپ می شود؟ سنکوپ یا غش کردن، زمانی اتفاق می افتد که خون کافی در مغزتان جریان نداشته باشد. دلایل زیادی برای این وجود دارد که بستگی به نوع سنکوپ دارد. بسیاری از افراد یک بیماری پزشکی دارند که ممکن است در مورد آن ندانند که بر سیستم عصبی یا قلب آنها تأثیر می گذارد. ...
کاهش خطر اختلالات عصبی با تغذیه مناسب، غذاهای غنی از منیزیم
است به سطوح بالاتری از منیزیم نیاز داشته باشند. علاوه بر این، افراد مبتلا به بیماری های خاص مانند دیابت یا اختلالات گوارشی ممکن است نیازهای خاصی به منیزیم داشته باشند که باید با مشورت یک متخصص تعیین شود. در حالی که تامین نیازهای منیزیم از طریق یک رژیم غذایی متعادل ایده آل است، مکمل های منیزیم ممکن است در مواردی که مصرف رژیم غذایی کافی نیست یا طبق نظر یک متخصص تجویز شود. ...
حیوان خواب خود را بشناسید
ساعت 10 صبح تا 2 بعدازظهر به عنوان بخشی از برنامه شبانه خود منیزیم مصرف کنید تا به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید به جای اینکه اجازه دهید ذهنتان به طور غیرقابل کنترلی بچرخد، برای کاهش استرس، افکار منفی خود را هر شب در یک دفترچه یادداشت کنید برای جلوگیری از تحریک بیش از حد، عصرها تمرینات ورزشی نسبتا سبکی انجام دهید برای کاهش سطح اضطراب و استرس یک پتوی سنگین انتخاب کنید کرونوتایپ خرس ...
خواص دارویی شگفت انگیز دم شیر که با احتیاط مصرف کنید! (+عکس)
کاهش ضربان قلب کمک کند. با این حال، چنین اثراتی روی انسان به صورت کامل مورد بررسی قرار نگرفته است. در این میان یک مطالعه 28 روزه روی 50 بزرگسال مبتلا به فشار خون بالا و اضطراب نشان داد که مصرف مکمل حاوی عصاره دم شیر تپش قلب را کاهش می دهد. اسید اورسولیک، لئونورین و فلاونوئیدها ترکیباتی در دم شیر هستند که طی مطالعات انجام شده روی موش های آزمایشگاهی اثرات محافظت کننده از قلب ...
آیا مصرف چای سبز در بارداری بدون خطر است؟
به همراه داشته باشد. مصرف بعضی از غذاها در دوران بارداری می تواند برای مادر و کودک مضر باشد. الکل و گوشت خام از مواردی هستند که به وضوح برای مادر و کودک خطرناکند. همچنین قهوه از مواردی است که پزشکان از همان ابتدای بارداری در مورد نوشیدن آن هشدار می دهد. اما آیا مصرف چای سبز در بارداری که اغلب به دلیل فواید سلامتی آن مورد ستایش قرار می گیرد، در دوران بارداری ایمن است؟ ...
برای سلامتی مغزتان از این غذا ها غافل نشوید
آنچه برای بدن مفید است، برای مغز هم مفید است؛ برای مثال تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، دوری از استرس، نوشیدن آب کافی و هوای سالم و اجتناب از دخانیات و الکل برای تمام اندام های بدن مفید هستند. مطالعات جدید نشان می دهد ارتباط شگفت انگیزی بین ماده خاکستری مغز و رژیم غذایی وجود دارد. به تعبیر دیگر برخی غذاها، غذای مغز هستند و سلامت مغز را تضمین می کنند. بر اساس مطالعات محققان جان هاپکینز ...
بیماری هایی که با کمبود منیزیم می گیرید
این یافته را دوباره به اثبات رساند. در بسیاری از بیمارانی که خودکشی کرده بودند میزان این عنصر حیاتی و مهم بشدت پایین بوده است. مزیت بسیار مهم منیزیم بر دیگر دارو های ضدافسردگی رایج، فقدان عوارض جانبی ناشی از مصرف این داروهاست. عملکرد غیرطبیعی قلب همان طور که گفته شد میزان کم منیزیم ممکن است روی عملکرد ماهیچه های سراسر بدن از جمله عضله و ماهیچه های قلب تاثیر بگذارد. ...
این مواد غذایی سرشار از آهن هستند
توانند به شما کمک کنند که آهن بیشتری دریافت کنید. روش های متنوعی برای مصرف این سبزیجات پرخاصیت وجود دارد. می توانید این سبزیجات را بخارپز کنید، تفت دهید یا خرد کنید و به سالاد خود اضافه نمایید. * ماهی ماهی با پروتئین بالا و چربی کم، یک منبع غذایی مفید برای افزودن آهن به رژیم غذایی تان است. * میگو میگو نیز منبع غنی از آهن است و می توانید مقداری برنج قهوه ...
بررسی روانشناسی ناامیدی و دلایل و علل به وجود آمدن آن و ارائه روش های درمانی برای آن
تاثیرات منفی بر روحیه و احساسات دارد. الگوی خواب منظم و کافی برای افراد مهم است. برنامه ریزی برای خواب منظم به بهبود وضعیت روحیه کمک می کند. ارتباط با دیگران و شرکت در فعالیت های اجتماعی، افراد را از احساس تنهایی دور خواهد کرد. تعامل با انسان های دیگر، انتقال تجربیات و اشتراک در فعالیت ها باعث تقویت حس ارتباط و تعلق به جامعه می شود. تمرکز بر لحظات موفقیت و خاطرات مثبت در ...
خوردن غذای سرخ شده در هوای آلوده ممنوع!
مهم است. وی اظهار کرد: در روزهای آلودگی استفاده از مواد غذایی های حاوی کافئین شامل چای پررنگ، نوشابه، قهوه و شکلات تا حد امکان کمتر شود چراکه این مواد ضربان قلب را افزایش می دهد و به تبع آن افزایش تنفس را در پی دارد و مواد آلوده کننده را بیشتر وارد بدن می کند. این کارشناس تغذیه توصیه کرد: منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند بادام، پسته و زیتون به علت اینکه منبع غنی آنتی اکسیدان ...