سایر منابع:
سایر خبرها
4 ترفند برای خواب سالم در شب
برای رفتن به مدرسه آماده کنیم وضعیتی مشابه جت لگ* ایحاد می شود". او می گوید: "افراد ممکن است هنگام صبح احساس تنبلی کنند. در اواسط بعدازظهر که به طور معمول افت انرژی را احساس می کنیم احساس خستگی بیش از حد معمول خواهیم داشت". خواب ناکافی مزمن با مشکلات سلامتی از جمله دیابت، چاقی و فشار خون بالا مرتبط است. عملکرد های شناختی مانند توجه و زمان واکنش نیز هنگامی که به اندازه کافی نمی ...
فواید ورزش عصرگاهی برای خواب بهتر
زیر نور خورشید می تواند به هماهنگ سازی ساعت بدن شما کمک کند و باعث می شود صبح بهتر از خواب بیدار شوید و شب بخوابید. اگر ورزش صبحگاهی با برنامه تان انطباق ندارد انجام تمرینات عصرگاهی ممکن است بهترین گزینه باشد. هرگونه فعالیت بدن خوب است. اگر بتوانید زمان کمی بین تمرین و رختخواب خود بگذارید می توانید از مزایای ورزش از جمله خواب بهتر حتی با یک تمرین عصرگاهی بهره مند شوید. تحقیق در مورد ورزش ...
به هیچ وجه ناهار و شام خود را دیر نخورید!
.... برخی به عنوان شب بیدار یا جغد معروف اند که به صورت معمول شب ها دیرتر می خوابند و بررسی ها نشان می دهد که ترشح ملاتونین (هورمون فعال در چرخه خواب) حدود ساعت 1 نیمه شب در بدن آن ها آغاز می شود. در مقابل افراد صبح بیدار معروف به چکاوک آغاز ترشح ملاتونین در بدن شان حدود 7 شب است. بر این اساس امروزه محققان غالباً زمان مناسب خوردن شام را نه بر مبنای ساعت که بر مبنای فاصله آن تا زمان خواب تعیین می ...
راهکارهایی برای کاهش وزن در شب
...، بروز می کند. زود خوابیدن: محققان نشان داده اند زنانی که برنامه غذایی صحیح را دنبال می کنند و در یک ساعت مشخص به خواب می روند و از خواب بیدار می شوند (حتی در تعطیلات آخر هفته)، می توانند وزن بیشتری را از دست بدهند. نوشیدن چای بابونه: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده که چای بابونه به عنوان یک عامل ضد التهابی در بدن ...
احتمال گرد و خاک و ناپایداری های وضعیت جوی و دریایی در هرمزگان
رییس اداره هواشناسی قشم نسبت به تداوم فعالیت سامانه فصلی توام با رشد ابر در ارتفاعات، رگبار پراکنده باران و رعد و برق، تُندباد لحظه ای با احتمال گرد و خاک و ناپایداری های وضعیت جوی و دریایی در ساعت های بعدازظهر و اوایل شب (جمعه) در استان هرمزگان هشدار داد. به گزارش صبح ساحل، محمد کاملی دیرستانی ، رییس اداره هواشناسی قشم با توصیف و پیش بینی وضعیت جوی، دریایی و دمایی استان هرمزگان و ...
وزش باد با سرعت 40 کیلومتر بر ساعت در دریای عمان و تنگه هرمز، 17 شهریور
پراکنده باران و رعدوبرق، گاهی تندباد لحظه ای با احتمال گردوخاک پیش بینی می شود. حمزه نژاد گفت: احتمال سیلابی شدن موقت رودخانه های فصلی و صاعقه در ارتفاعات وجود دارد و توصیه می شود از قرارگیری در حریم رودخانه های فصلی و نیز صعود به مناطق مرتفع خودداری شود. وی افزود: عصر تا اوایل شب، احتمال افزایش ابر و افزایش لحظه ای سرعت باد گاهی گردوخاک در مناطق ساحلی و دریایی دور از انتظار نخواهد بود. حمزه نژاد گفت: صبح فردا نیز در سواحل و جزایر مه صبحگاهی پیش بینی می شود و نوسانات دمایی در روز های آینده تغییرات قابل توجهی نخواهد داشت. ...
افزایش سرعت باد در مناطق دریایی هرمزگان/ فردا از میزان شدت گرما کاسته می شود
امروز در مناطق دریایی هرمزگان افزایش سرعت باد و در ارتفاعات استان رگبار پراکنده باران و رعد و برق پیش بینی می شود. به گزارش صبح ساحل، کارشناس اداره کل هواشناسی هرمزگان گفت: آسمان استان صاف تا قسمتی ابری هوا در سواحل و جزایر با مه رقیق و غبار محلی و در ساعات بعدازظهر در ارتفاعات با رشد ابر و رگبار پراکنده باران و رعد وبرق پیش بینی می شود. مرضیه سی سی پور افزود: در ساعات صبح ...
تداوم فعالیت سامانه فصلی در هرمزگان/ دریا مواج است
: احتمال سیلابی شدن موقت رودخانه های فصلی و صاعقه در ارتفاعات وجود دارد که توصیه می شود از قرارگیری در حریم رودخانه های فصلی و نیز صعود به مناطق مرتفع خودداری شود. وی افزود: در ساعات عصر تا اوایل شب، احتمال افزایش ابرناکی و افزایش لحظه ای سرعت باد همراه با گردوخاک در مناطق ساحلی و دریایی دور از انتظار نیست. سی سی پور گفت: نوسانات دمایی در روز های آینده 1 تا 2 درجه است. ...
افزایش سرعت باد در مناطق دریایی هرمزگان
. سرعت باد در محدوده 30 کیلومتر بر ساعت خواهد بود. همچنین در ساعات بعدازظهر و اوایل شب احتمال افزایش لحظه ای سرعت باد در بنادر مرکزی و غربی استان دور از انتظار نخواهد بود. توصیه می شود احتیاط های لازم معمول گردد. لازم به ذکر است طی روز های یکشنبه و دوشنبه هفته جاری در مناطق دریایی استان وزش باد نسبتا شدید جنوب شرقی پیش بینی می شود. از لحاظ دمایی موقتا روز یکشنبه از میزان شدت گرما در غالب مناطق کاسته خواهد شد. باشگاه خبرنگاران جوان هرمزگان بندرعباس ...
پیش بینی هواشناسی هرمزگان هفدهم شهریور
...> وی گفت: در ساعات بعدازظهر و اوایل شب، با توجه به رشد ابر، در ارتفاعات استان رگبار پراکنده باران و رعدوبرق، گاهی تندباد لحظه ای با احتمال گردوخاک پیش بینی می شود. احتمال سیلابی شدن موقت رودخانه های فصلی و صاعقه در ارتفاعات وجود دارد لذا توصیه می شود از قرارگیری در حریم رودخانه های فصلی و نیز صعود به مناطق مرتفع خودداری شود. حمزه نژاد افزود: در ساعات عصر تا اوایل شب، احتمال افزایش ...
آشنایی با 8 گیاه خانگی که استرس را کاهش می دهند
در طول روز اکسیژن آزاد می کنند گیاه مار در شب هنگام سرد شدن دما به دلیل فتوسنتز منحصر به فرد CAM* خود اکسیژن آزاد می کند. این سازگاری به گیاه مار کمک می کند تا در شرایط خشکی که به طور طبیعی رشد کند و عمدتا در سراسر آفریقا زنده بماند. هم چنین، این گیاه یکی از بهترین گیاهان داخلی برای تمیز کردن هوا می باشد. هیچ چیز به اندازه داشتن هوای تازه در اطراف تان باعث خواب بهتر نمی شود. نگهداری از این گیاه ...
3 میلیون و 507 هزار زائر اربعینی به کشور برگشتند
شده است و هر ساعت نزدیک به 100 دستگاه اتوبوس می آید روی سکو ها و انتقال زائرین را انجام می دهند با همه کمبود ها و نواقصی که داشته ایم. در شب گذشته رکورد سال قبل مان با توجه به اینکه هزار و 500 دستگاه اتوبوس عملیاتی ما بیشتر بود در سال گذشته پشت سر گذاشته ایم و این ها همه حاکی از این است که همه دستگاه ها و مسئولان در تلاش هستند که زائران ما با کمترین مشکل مواجه شوند. بعضی از خطوط از جهت زائرین ...
افرادی که در ساعات 3 تا 5 صبح از خواب می پرند؛ چه بیماری دارند؟
به گزارش آسیانیوز، یک اتفاق ناراحت کننده و بسیار شایع وجود دارد که بلای جان خواب است. درست به این شکل: هیچ مشکلی برای خوابیدن وجود ندارد، اما فرد در ساعات اولیه صبح آشفته و بی قرار از خواب می پرد. این پروسه می تواند یک یا دو ساعت طول بکشد تا فرد دوباره به خواب برود. فرد بعد از بیدار شدن احساس خستگی می کند، پدیده ای که در طب تلفیقی سیر نشدن از خواب نامیده می شود. اگر چرخه ...
رازهای زیبایی و جوانی بازیگر محبوب هالیوود که هیچ گاه پیر نمی شود
.... قطعاً موهایم را پرپشت تر کرده. گرچه پاک کردن آرایش پیش از خواب اهمیت زیادی دارد، اما شارلیز اذعان کرده گاهی فراموش می کند این کار را انجام دهد. او در اینباره گفته: خسته اید، خواب تان می برد و وقتی بیدار می شوید می فهمید که شب قبل یادتان رفته صورت تان را بشویید. فکر می کنم همه ی ما هر از گاهی این کار را می کنیم. شارلیز به عنوان یک مادر مجرد، صبح ها زمان زیادی در اختیار ...
محدودیت ترافیکی آخر هفته جاده ها
شخصی تردد کردند، به علت خستگی ناشی از پیاده روی، قبل از زمان ورود به اولین شهر مرزی در موکب های پیش بینی شده استراحت کوتاه داشته باشند و بعد مسیرشان را آغاز کنند. سرهنگ محبی همچنین با اشاره به محدودیت های ترافیکی در محور های شمالی گفت: در محور چالوس و آزادراه تهران- شمال از ساعت هشت صبح تردد تمامی وسایل نقلیه از آزادراه تهران- شمال و البرز، میدان امیرکبیر به سمت مرزن آباد ممنوع است و از ...
آسمانی ابری همراه با مه رقیق در جزایر هرمزگان پیش بینی می شود
محمد کاملی دیرستانی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با توصیف و پیش بینی وضعیت جوی، دریایی و دمایی استان هرمزگان و جزیره قشم اظهار داشت: در روز جاری در مناطق دریایی استان افزایش سرعت باد و در ارتفاعات استان رگبار پراکنده باران و رعد و برق پیش بینی می شود. وی ادامه داد: در ساعت های صبح تا ظهر در محدوده تنگه هرمز و دریای عمان افزایش سرعت باد جنوب شرقی و در ساعت علی بعدازظهر در جزایر ...
جمع آوری روزانه تا 100 تن زباله در طریق الحسین(ع)
از ساعت 17 بعدازظهر تا 23 شب، مشغول فعالیت هستند. شهردار منطقه 10 بیان کرد: یک اکیپ جوش و نصب حلقه های نگهدارنده کیسه زباله شبها خدمت رسانی می کردند. مسئول قرارگاه طریق الحسین (ع)، گفت: روزانه 100 تن زباله که عمدتا قابل بازیافت هستند توسط خادمان ما دپو می شود تا ماشین های خود عراق آنها را به بیرون از شهر منتقل کند. ...
موج بازگشت زائران | نیاز فوری به 3500 اتوبوس در پایانه مهران
سیدزاهدین چمشه خاور در این رابطه به همشهری گفت: در حال حاضر حدود 3500 دستگاه نیاز به اتوبوس داریم تا انتقال این عده زائران از مرز مهران به مقاصد دیگر صورت بگیرد. از صبح جمعه 17 شهریور تا ساعت 2 بعدازظهر نزدیک به 1500 اتوبوس مسافران را از مرز مهران خارج کرده و تا شامگاه نیز همین تعداد اتوبوس زائران را جابه جا خواهد کرد. او ادامه داد: مشکل ما برای روز شنبه است که درخواست ارائه کردیم و فراخوانی ...
اسکان زائران حسینی در صحن های حرم امامین عسکرین
خودروها با تصمیم جمع به این نتیجه می رسیم شب به سمت نجف حرکت کنیم تا از گرمای هوا و ترافیک های جاده ای در امان باشیم. شب ساعت 23 با یک ون به سمت نجف حرکت می کنیم و حدود 3 صبح به نجف می رسیم. به سراغ یکی از موکب های بزرگ تهرانی ها در کنار وادی السلام می رویم که سال های قبل مهمان آنجا می شدم. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ادامه دارد... علی اکبر ملکی انتهای پیام ...
استارت تمرینات ساحلی بازان در بنگلادش
فدراسیون والیبال این کشور قرار گرفتند. تیم ایران شب در هتل مارینو داکا اقامت کرد و بعدازظهر روز چهارشنبه 15 شهریور، داکا را به مقصد شهر ساحلی کوکس بازار محل برگزاری مسابقات ترک کرد. تیم های ملی والیبال ساحلی پس از یک ساعت پرواز داخلی در هتل سی اوتارا محل اسکان تیم های شرکت کننده در رقابت های انتخابی المپیک آسیای مرکزی اسکان یافتند و صبح امروز (پنج شنبه 16 شهریور) در زمین اصلی مسابقات ...
فیلم های تلویزیون در تعطیلات آخر هفته
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی فرهنگ و هنر و به نقل از معاونت سیما، فیلم های سینمایی، تلویزیونی و انیمیشن های عشق فقط یک کلام ، صبح آخرین وداع ، جای امن ، آتش درون ، بچه های شهر خرم ، قاسم ، عمر مختار، شیر صحرا ، پیش خواهد آمد ، کتاب ، ایکس ری ، گروه A ، نجات لونا ، شکار ، عامل محرک ، همدست ، غبار زمان ، دختر ابدی ، شب دهم ، در این گوشه دنیا ، خواب های خط خطی ، ریشه در خون ، اسلحه بزرگ ، مارپیچ 1 ...
8 راهکارها برای کاهش درد عضلات بعد از ورزش کردن
درد عضله های بدن بعد از باشگاه کاملا طبیعی بوده و نشان دهنده ی این است که بدنتان به خوبی به ورزش واکنش نشان داده و به خوبی درگیر شده است. درد عضله بعد از ورزش های سنگین در باشگاه معمولاً از 24 تا 48 ساعت پس از تمرینات شدید ظاهر می شوند. معمولاً این نوع از درد عضلانی به مرور زمان بهبود پیدا کرده و نشان می دهند که بدن دارد خود را برای تمرینات سخت تر بعدی تطبیق می دهد. حال دردهای عضله می تواند علت های مختلفی هم داشته باشد که در اینجا به توضیح آن ها می پردازیم. ...
جدال والیبالیست های ساحلی در انتخابی المپیک از فردا
امام خمینی (ره) راهی دوحه قطر شدند تا از آنجا با دو پرواز دیگر به داکا و سپس شهر کوکس بازار بنگلادش بروند. ملی پوشان سه شنبه شب وارد فرودگاه داکا پایتخت بنگلادش شدند و مورد استقبال گرم مسولان فدراسیون والیبال این کشور قرار گرفتند. تیم ایران شب در هتل مارینو داکا اقامت کرد و بعدازظهر روز چهارشنبه 15 شهریور، داکا را به مقصد شهر ساحلی کوکس بازار محل برگزاری مسابقات ترک کرد. تیم ...
7 مشکل رایج زوج ها در زمینه خواب و راه حل آن ها
/ یا تیپ شخصیت زمانی که به برنامه ی روزانه ی ترجیحی شما و زمان هایی که خسته می شوید گفته می شود) مخصوص به خودمان را داریم که ساعت داخلی خواب مان را تعیین می کند. این کرونوتایپ ممکن است با بالا رفتن سن تغییر کند: جوان ها بیشتر شب بیدارند و با بالا رفتن سن بیشتر سحرخیز می شوند. زوج ها هم گاهی یکی سحرخیز است و دیگری شب بیدار. اگر متوجه شده اید که شما و شریک زندگی تان چرخه ی شبانه روزی متضادی ...
برنامه های ویژه تلویزیون برای آخر هفته
تلویزیون برای اربعین حسینی (ع) و تعطیلات آخر هفته بیش از 50 فیلم سینمایی و تلویزیونی آماده پخش کرده است. فیلم های سینمایی، تلویزیونی و انیمیشن های عشق فقط یک کلام ، صبح آخرین وداع ، جای امن ، آتش درون ، بچه های شهر خرم ، قاسم ، عمر مختار، شیر صحرا ، پیش خواهد آمد ، کتاب ، ایکس ری ، گروه A ، نجات لونا ، شکار ، عامل محرک ، همدست ، غبار زمان ، دختر ابدی ، شب دهم ، در این گوشه دنیا ، خواب ...
خوابیدن زیاد نشانه تنبلی است؟
عملاً قادر به انجام کار مفیدی نیست. در افراد میانسال متوسط زمان خوابیدن حدود 7 ساعت خواب شبانه است. به طور کلی، نوزادان تازه متولد شده تا 2 ماهه بین 12 تا 18 ساعت از روز، نوزادان 2 تا 11 ماه بین 14 تا 15 ساعت، نوپاهای یک تا 3 سال 12 تا 14 ساعت، کودکان 3 تا 5 سال 11 تا 13 ساعت، کودکان 5 تا 10 سال بین 10 تا 11 ساعت، نوجوانان 10 تا 18 سال 8 تا 9 ساعت و بزرگسالان بالای 18 سال نیز بین 7 تا 9 ...
10 توصیه کاربردی به رانندگان برای سلامت خود و خودرو آنها
- هنگام شب 16 کیلومتر کمتر از سرعت خود در روز حرکت کنید، زیرا در زمان تاریک بودن هوا، میدان دید راننده محدودتر از روز است. 9- اگر تایر خودرو در سرعت 80 کیلومتر در ساعت 100 درصد کارکرد داشته باشد، در سرعت 130 کیلومتر در ساعت 40 درصد سایش زودرس خواهد داشت. 10- خطرناکترین زمان رانندگی، بین ساعت 6 تا 8 صبح و 14 تا 16 بعدازظهر است، زیرا در این زمان بدن انسان به طور طبیعی دچار کاهش انرژی میشود. ...
4500 نفر از مردم چهارمحال و بختیاری در پویش نذر خون شرکت کردند
این پویش چهار هزار و 558 نفر بوده است که از این تعداد سه هزار و 809 نفر موفق به اهدای خون شدند. هاشمی بیان کرد: شب گذشته پایگاه های سیار انتقال خون در تپه نورالشهدا شهرکرد از ساعت 19 تا 23 مستقر بودند که با استقبال خوبی از سوی مردم همراه شد و طی این ساعات 60 واحد خون دریافت شد. وی در پایان با اشاره به فعالیت پایگاه های ثابت و سیار انتقال خون در روز اربعین، گفت: افراد می توانند در روز اربعین از ساعت 9 صبح تا 13 بعدازظهر به مراکز انتقال خون مراجعه کنند. پایان پیام/ 68040 ...