تعریق شبانه علامت پرکاری تیروئید - افق تهران
سایر منابع:
سایر خبرها
7 دلیل احتمالی تعریق های شبانه چیست؟
دمای مرکزی بدن خود را کاهش دهید، این کار باعث کاهش تعریق در طول خواب می شود. پاسخ آسان این است که دمای کولر شما به اندازه کافی پایین تنظیم نشده است، اما افرادی که بدون توجه به دمای هوا در خواب عرق می کنند، می دانند که این کار به این سادگی نیست. تعریق شبانه می تواند به دلایل زیادی رخ دهد. در اینجا برخی از رایج ترین آن ها ذکر شده است: 1. ملحفه شما تنظیم خواب شما ...
چرا با سردرد صبحگاهی بیدار می شویم؟/ روش های درمان
اضطراب می تواند به سردردهای میگرنی از جمله سردردهایی که در صبح رخ می دهد، کمک کند. اگر استرس زیادی را در طول روز متحمل می شوید از تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا یا آرام سازی عضلات قبل از خواب یا هنگام بیدار شدن، بهره ببرید. این تکنیک ها می توانند به کاهش سطح استرس و اضطراب شما کمک شایانی کنند. بیشتر بخوانید: سردرد مداوم را با 5 روش خانگی درمان کنید! ...
با اثرات دیر و زود خوردن شام آشنا شوید
آزاد شدن هورمون های خاصی تنظیم می شود که تحت تاثیر زمان و تاریخ غذا خوردن شما است. آن ها همچنین اشاره کرده اند که ریتم شبانه روزی بدن همان ساعت درونی بدن است و هنگامی که ما هوشیار یا خواب آلود هستیم، تنظیم می شود و تحت تاثیر نور و تاریکی، غذا، ورزش، استرس و... قرار می گیرد.در نهایت بسیار مهم است به این نکته توجه کنیم؛ وقتی که شب ها دیر شام می خوریم و تایم غذا خوردنمان نزدیک به تایم خواب می شود؛ یعنی ریتم شبانه روزی بدن مان را به هم می زنیم و خوابیدن برایمان سخت می شود. همین ممکن است باعث نوسانات خواب شود و مشکلات سلامتی مانند چاقی، بیماری قلبی و دیابت را هم به وجود بیاورد. ...
ارتباط اضطراب کار و بازدهی شغلی؛ بجنگم یا فرار کنم
یکتاپرس- به استرس ناشی از کارکردن اضطراب کار می گویند. این اضطراب شغلی می تواند در محل کار اثرات منفی برای فرد داشته باشد. اما شخص می تواند با تغییر عملکرد خود باعث پیشگیری از اضطراب کار گردد. هنگامی که اضطراب به درستی درمان نگردد می تواند به بیماری های جسمی و روحی در فرد منجر شود که زندگی او را مختل نماید. ارتباط اضطراب کار و بازدهی شغلی؛ بجنگم یا فرار کنم علائم اضطراب کار ...
توصیه های کاربردی برای سلامت بیشتر در پاییز
گروه سلامت: ختلال خواب، اگزما، بیماری پوستی، درد مفاصل و اختلال خلق با آغاز پاییز افزایش می یابد، مصرف برخی مواد غذایی می تواند در درمان برخی این موارد مفید باشد.الهام اختری متخصص طب سنتی ضمن اشاره به غذا های مضر فصل پاییز، گفت: مصرف فست فودها، ادویه تند و تیز، ترشی ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، رب و سس ها، چای پررنگ، شوری ها، قهوه، نسکافه، کاکائو غلیظ در پاییز مناسب نیست. وی افزود: مصرف ...
10 ترفند طلایی برای زود بیدار شدن بچه مدرسه ای ها
تا 17 ساله که خواب کمی دارند، به مشکلاتی مانند افزایش اضطراب، افسردگی و درد های فیزیکی دچار می شوند. مقدار خواب مورد نیاز ما در طول زندگی با توجه به سن متفاوت است: 1 تا 2 سال: 11 تا 14 ساعت خواب شبانه (بدون احتساب چرت روزانه) 2 تا 3 سال: 11 تا 13 ساعت خواب شبانه (بدون احتساب چرت روزانه) 3 تا 5 سال: 10 تا 13 ساعت 6 تا 13 سال: 9 تا 11 ساعت 14 تا ...
بهترین روش های رفع گودی زیر چشم
: درمان بیماری ها برخی بیماری ها نظیر مشکلات قلبی، بیماری های کلیه و اختلالات تیروئید باعث گودی زیر چشم ها خواهد شد. درمان این مشکلات می تواند عوارض آن ها را به طور کامل از بین ببرد. بنابراین قبل از آنکه اقدامی برای درمان گودی زیر چشم شود، بهتر است با انجام آزمایش هایی از سلامت کامل همه اعضای بدن و متعادل بودن سطح هورمون های مختلف مطمئن شد. تزریق ژل تزریق ...
بهترین دمنوش برای اعصاب
می شود و به تقویت آرامش و کاهش اضطراب کمک می کند. به گزارش رویداد24 مطالعات نشان داده اند که چای بابونه می تواند به کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کند و آن را به گزینه ای عالی برای کسانی که استرس دارند تبدیل می کند. علاوه بر این، چای بابونه به دلیل خواص ضدالتهابی آن نیز معروف است و می تواند به کاهش التهاب در بدن و ارتقای سلامت و تندرستی کلی بدن کمک کند. چای ...
فواید فندق برای سلامتی
التهاب و باعث کاهش کلسترول در بدن می شوند. ضمن اینکه برای سلامت قلب مفید هستند و در برابر سرطان ها از بدن محافظت می کنند. مطالعه ای 8 هفته ای نشان داد که مصرف فندق بدون پوست یا با پوست، به شکل محسوسی مانع از استرس اکسیداتیو می شود و کسانی که در این 8 هفته فندق مصرف کرده اند، نسبت به کسانی که فندق مصرف نکرده اند، کاهش محسوسی در استرس اکسیداتیو داشته اند. خواص ضد سرطانی ...
دردی که استرس به جان روده می اندازد
استرس با مشکلات گوارشی مواجه می شوند و استرس باعث ایجاد یبوست در آن ها می شود. عوارض رایج استرس هنگامی که استرس از حد کنترل خارج شود، ممکن است طولانی گردد و باعث شود که شما تغییراتی را در روحیه، رفتار و بدن خود احساس کنید. استرس تاثیرات مختلف جسمی و ذهنی روی افراد دارد که اثراتش شامل موارد زیر است: افسردگی اضطراب خشم مشکلات شکمی مشکلات قلب سر ...
بهترین خوراکی ها برای مصرف در طول شب
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، برای خیلی از ما پیش آمده که در خواب ناز شبانه ایم و ناگهان از شدت گرسنگی مغزمان به بدن مان پیام بیداری می دهد. در این مواقع نمی دانیم چه بخوریم و از طرفی هم نگران اضافه وزن هستیم. ما در این مطلب نگرانی شما را از این بابت برطرف کرده ایم. چطوری؟ برای شما عزیزان فهرستی از خوراکی های سالم را به همراه کالری شان ذکر کرده ایم تا هروقت دچار گرسنگی شبانه شدید با خیال راحت ...
9 روش علمی برای کاهش وزن سریع که نمی دانید
مواد مغذی نیستند. این ها شامل برنج سفید، نان و ماکارونی است. این غذاها سریع هضم می شوند و به سرعت به گلوکز تبدیل می شوند. گلوکز اضافی وارد خون می شود و هورمون انسولین را تحریک می کند که باعث ذخیره در بافت چربی می شود و درنهایت به افزایش وزن و چاقی منجر می شود. در صورت امکان، مردم باید غذاهای فرآوری شده و شیرین را با گزینه های سالم تری جایگزین کنند. تعویض مواد غذایی خوب عبارت اند از: ...
داروهایی که به شدت برای افراد بالای 50 سال خطرناک است!
بعضی از آن ها از مسکن های خواب آور قوی استفاده می کنند اما این داروها ممکن است مشکلات ذهنی ، از دست دادن تعادل، مشکلات حین راه رفتن و از دست دادن حافظه را ایجاد کند و به سلامت افراد 50 سال به بالا آسیب وارد کند. 9. میراپکس تقریباً 3 میلیون از افراد در سراسر به بیماری پارکینسون مبتلا هستند. این دارو می تواند لرزش را در آن ها درمان کند و باعث می شود که راحت تر حرکت کنند. متاسفانه ...
با این نوشیدنی در خواب چربی سوزی کنید
است که تمام قسمت های بدن از جمله جذب مواد مغذی عملکرد بهینه دارند. اگر مواد مغذی بهینه جذب نشوند، افزایش وزن تأثیر مستقیم آن است. مصرف چای اوولانگ به طور منظم می تواند به کنترل متابولیسم بدن کمک کند. کاهش خطر چاقی: راحت شدن از چاقی به اندازه بدست آوردن وزن ساده نیست. چاقی شرایطی است که بدن دیگر قادر به کنترل سلول های اضافی چربی در بدن نیست. برای کاهش خطر چاقی توصیه می شود به طور مرتب چای ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
شرطی که ادویه زیادی نداشته باشند و نمک زیادی نداشته باشند برای وعده اصلی دانش آموزان که ساعات طولانی در مدارس هستند مناسب است. پاکنژاد با اشاره به اهمیت خواب بچه ها در دوران مدرسه گفت: بچه هایی که مزاج خشکی دارند عموما لاغر هستند و به راحتی به خواب نمی روند؛ بنابراین باید غذاهایی بخورند که رطوبت دارند. خوردن کاهو یا آش ها و سوپ ها یا استفاده موضعی از روغن ها مثل روغن کدو، بادام و بنفشه ...
آیا اسهال در بارداری موجب سقط می شود؟
...> همچنین برخی از دیگر علت های بروز اسهال در بارداری عبارت اند از: حساسیت های غذایی که به دلیل رعایت رژیم غذایی خاص یا مصرف برخی مواد غذایی در اثر ویار بارداری مصرف ویتامین جهت تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین استرس و اضطراب عدم تحمل مواد غذایی در بدن مسمومیت غذایی یا ویروس معده عوارض برخی از داروهای تجویزی علائم دل پیچه و ...
6 عامل کاهش سوخت و ساز بدن که باعث چاقی می شود
ساعت خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. _ ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. _ مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ...
این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
تغذیه نقش غیرقابل انکاری روی سلامت انسان دارد. مصرف مواد غذایی سالم سبب افزایش ایمنی بدن و مبارزه با رادیکال های آزاد و در نتیجه افزایش سلامت انسان می شود. به گزارش برنا، برخلاف باور عموم مصرف مواد غذایی سالم نیز باید به اندازه باشد چرا که زیاده روی در مصرف این نوع مواد غذایی مشکلاتی را به وجود خواهد آورد. در ادامه این بخش مواد غذایی سالمی را معرفی می کنیم که نباید در مصرف آن زیاده روی ...
افسردگی عامل ابتلا به دیابت
. دکتر سانجی سینگ، پزشک عمومی در بیمارستان لاکشمی، سیگنوس، توضیح داد که استرس و افسردگی مزمن می تواند منجر به رفتار های ناسالم مانند پرخوری، کم تحرکی بدنی و کم خوابی شود که ممکن است منجر به چاقی و مقاومت به انسولین شود که هر دوی این ها عوامل خطر بیماری دیابت نوع 2 هستند. علاوه بر این، افسردگی می تواند بر سیستم پاسخ استرس بدن تأثیر بگذارد و منجر به اختلال در تنظیم هورمون های دخیل ...
تاثیر فشار خون بالا بر افزایش خطرناک آریتم قلب
. همچنین بی خوابی و سایر اختلالات خواب می توانند بدن را تحت تأثیر قرار دهند و برای مثال فشار خون را افزایش دهند. مطالعات نشان داده اند که فشارخون بالا با افزایش خطر آریتمی قلبی مرتبط است. فیبریلاسیون دهلیزی زمانی اتفاق می افتد که حفره های فوقانی قلب به جای انقباض مؤثر، شروع به لرزیدن می کنند. آریتمی در ابتدا تهدید کننده جان نیست، اما اگر در طول زمان ادامه یابد، می تواند منجر به ...
6 چیزی که موهای زائد صورت را بیشتر می کنند ولی خبر ندارید
از کافئین کمتری برخوردارند. ما در دنیایی پرشتاب زندگی می کنیم که دوری از اضطراب در آن تقریباً غیر ممکن است. تجربه ی گهگاه اضطراب امری طبیعی است اما داشتن اضطراب مداوم می تواند تعادل هورمونی طبیعی بدن را تحت تأثیر قرار دهد. برهم خوردن تعادل هورمون ها بر سلامت کلی اثر می گذارد و می تواند به رشد موهای ناخواسته سرعت بیشتری دهد. نداشتن خواب کافی می تواند اثری جدی بر سلامت شما داشته باشد و هورمون هایتان را دچار اختلال کند. برای جلوگیری از رشد موهای زائد صورت، باید دست کم 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید. ...
با این راهکار در خواب وزن کم کنید
اندام هستند؛ حرکات کششی هر گونه سفتی عضلانی را کاهش می دهند و از آسیب های احتمالی جلوگیری می کنند. با حرکات کششی با تقویت گردش خون در سراسر بدن، ماهیچه های خود را تشویق می کنید تا آرام شوند. حرکات کششی همچنین می تواند سطح هورمون سروتونین را افزایش دهد که می تواند به شما کمک کند تا استرس را از خود دور کنید. بر اساس داده های بنیاد خواب، می توانید این حرکات کششی را در روتین شبانه خود ...
آشنایی با تمام حقایق درباره سردردهای فصلی!
پیش بگیرند. سردرد در فصولی که مردم تعطیلات را در آن تجربه می کنند، یک پدیده شایع است که سبب بروز علائمی چون تهوع، بی خوابی، و مشکلات بینایی می شود. کارشناسان علت بروز میگرن دراین بازه زمانی را استرس، تغییر شرایط آب و هوایی و اختلال در الگوهای خوردن غذا و ساعات خواب می دانند. کارشناسان برای کاهش عوارض ناشی از تغییرات هورمونی، سطح مواد شیمیایی بدن، بر هم خوردن الگوهای خواب و ...
با این خوراکی ها افسردگی را از خود دور کنید
حفظ سلامت روان بگوییم. شما می توانید برای کاهش اضطراب و افسردگی، به طور مرتب ماهی میل کنید. با توجه به محتوای بالای منیزیوم، سبزیجات برگ سبز به شما کمک می کند تا سیستم عصبی خود را متعادل کنید؛ بنابراین آن ها برای برخورد با اختلالات عاطفی مانند: اضطراب و افسردگی مناسب هستند. آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، اسیدهای آمینه، مواد معدنی مانند: پتاسیم و منیزیم است که باعث افزایش ...
چطوری خواب آلودگی صبح ها رو از بین ببریم؟
مغز است. این قند از راه دریافت و هضم شکر، شیرینی ها و انواع ترکیبات نشاسته ای در بدن تأمین می شود، پس مصرف خوراکی های شیرین و مواد قندی به میزان معقول برای افزایش میزان هوشیاری و تمرکز در طول روز توصیه می شود. شکلات های تلخ مغزدار مغزها شامل مغز پسته، بادام، فندق و غیره حاوی مقادیر بالای ترکیبات آنتی اکسیدان از جمله ویتامین E هستند. از سوی دیگر، شکلات تلخ هم حاوی مقادیر زیاد و ...
ویتامین های حیاتی برای پاییز
، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است. معمولا سطح انرژی بدن در پاییز و به طور کلی فصل سرما کاهش می یابد، بنابراین باید مواد غذایی مصرف شود که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، دمای بدن را افزایش داده و خلق و خو را بهبود بخشند و از بروز افسردگی جلوگیری کنند. متخصصان تغذیه فرنی، حلیم، مخلوط جو، غلات دیگر و شیر، انواع سیب ...
تنفس جعبه ای چگونه می تواند به کاهش استرس کمک کند؟
جعب های درست مانند سایر اشکال تنفس، چه کاری برای بدن ما انجام می دهد: - استرس را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهند که تنظیم تنفس می تواند سطوح هورمون استرس یا کورتیزول را کاهش دهد و در این راستا حتی به کاهش فشار خون نیز یاری برساند. - سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کند در مواقع استرس، سیستم عصبی سمپاتیک بدن در حالت آماده باش است. تنفس جعبه ای می تواند به ...
دیگه از بیرون شیرینی نخر! | طرز تهیه پای سیب ساده و خوشمزه +ویدئو
. با ما همراه باشید. صبحانه ی سالم در ابتدای روز، انرژی لازم برای عملکرد مغز و بدن شما در طول روز را فراهم می کند. همچنین توانایی تمرکز و حافظه ای شما را افزایش می دهد. اگر به دنبال راهی برای افزایش سریع انرژی بدن هستید، صبحانه بخورید. مصرف صبحانه ی سالم در دراز مدت با بهبود عملکرد مغزی و بدنی، باعث بهبود خلق و کاهش استرس شما می شود. مصرف صبحانه با تنظیم قند خون، می تواند از احساس خستگی صبحگاهی جلوگیری کند ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
رویداد24 سیما صابری: بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا یک اختلال روانی-تغذیه ای است که در آن فرد مبتلا به شدت اقدام به کاهش وزن، تغذیه نامناسب و تلاش برای حفظ وزن خود به شکل بیش از حد می کند. علت این اختلال تغذیه ای پیچیده است و شامل عوامل روانی، فرهنگی، اجتماعی و بیولوژیکی می شود. توجه داشته باشید که عوامل روانی مانند اضطراب، افسردگی، خشم، ترس و استرس می توانند باعث شروع بی اشتهایی عصبی ...