بهترین خوراکی ها برای مصرف در طول شب
سایر منابع:
سایر خبرها
پرخوابی و دردسرهای آن
: احساس سرما، ضعف عضلانی و افزایش وزن ناخواسته. آپنه انسدادی خواب| آپنه انسدادی خواب هم می تواند علت خواب زیاد باشد. آپنه باعث می شود تنفس شما هنگام خواب برای مدت کوتاهی متوقف شود. این اتفاق معمولا چند بار در شب رخ می دهد و هر بار چرخه خواب را مختل می کند. درنتیجه، در طول روز احساس خواب آلودگی می کنید و برای رسیدن به آرامش باید بیشتر بخوابید. افسردگی| رابطه بین مشکلات خواب و ...
اگر می خواهید جوان و زیبا بمانید، دور غذا خوردن در این وقت روز را خط بکشید
زندگی تان پر مشغله که می شود، سخت است که برنامه ریزی دقیقی داشته باشید و بتوانید به موقع غذا بخورید، گاهی حتی ممکن است زمان وعده غذایی شما تا انتهای روز به تاخیر بیفتد و مجبور باشید قبل از این که بخوابید، غذای مختصری را فقط برای آنکه شکم تان را سیر کنید، بخورید. این عادت مخرب نه تنها باعث می شود که در طول روز گرسنه باشید، بلکه مطالعات اخیر در ژورنال های علمی بین المللی نشان می دهند که ...
لاه ماجون ترکیه ای را چطور درست کنیم
دوات آنلاین -لاه ماجون یکی از ذاهای معروف ترکیه ای است که طرز تهی آن کمی سخت است اما می توانید با کمی حوصله آن را در خانه درست کنید. دستور پخت این غذا را در ادامه بخوانید. مواد لازم برای لاه ماجون به نوشته همشهری آنلاین شما برای درست کردن این غذای ترکیه ای به مواد زیر نیاز دارید: 300 گرم گوشت چرخ کرده 3 عدد پیاز 2 عدد متوسط سیب زمینی ...
بازداشت شبانه یکی از بازیگران
دانستنی آنلاین: طناز توسلی شب گذشته با قرار دادن استوری در شبکه های اجتماعی از دستگیری هانیه توسلی(بازیگر) خبر داد. به گزارش دانستنی آنلاین؛ طناز توسلی، خواهر این بازیگر در اینستاگرام از بازداشت هانیه توسلی خبر داد و نوشت: خواهرم هانیه توسلی امشب 25 شهریور 02 ساعت 11:45 شب در منزل شخصی اش بازداشت و به مکان نامعلومی منتقل شد. هنوز نهاد بازداشت کننده هانیه توسلی مشخص نیست و هیچ منبع رسمی به این خبر واکنش نشان نداده است. آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 102 به این خبر امتیاز دهید ...
روایت بازدید بامدادی از خط مقدم جبهه عمرانی کد خبر: 888274 / دیروز, 09:24 / شهر
چه بسیار افرادی که برای بهتر زیستن ما در روز، شبانه بیدار هستند ، فعالیت می کنند و رزق حلال خود را با عرق جبین شبانه به دست می آورند؛ شب محل آرامش است، اما ایثارگرانی هستند که برای آرامش روز شهروندان، از آرامش شبانه خود می گذرند. به گزارش خبرنگار ایمنا، در تاریکی شب و آرامش شبانه، کسانی هستند که برای بهتر زیستن شهروندان، پای کار ایستاده اند تا ما در روشنایی روز در شهر اصفهان بهتر زندگی ...
کمبود این ویتامین باعث تعریق شبانه می شود
...، او توصیه می کند به دنبال مکمل ها، به ویژه مکمل ویتامین D باشید. او اضافه کرد: اگر در طول زمستان ویتامین D مصرف نکرده اید، احتمالاً سطح این ویتامین در بدن شما پایین خواهد بود، بنابراین هم اکنون با یک مکمل با 10 میکروگرم توصیه شده روزانه، ویتامینD خود را تکمیل کنید و همچنین مطمئن شوید که سطح B12 خود را با یک مکمل افزایش دهید. این متخصص تغذیه تاکید کرد که تعریق شبانه می تواند ...
خورشت متفاوت | عاشق این خورش میشین!
دراین مطلب دستور پخت خورشت مرغ هندی با ماست را به شما عزیزان آموزش می دهیم: مرغ: 1 کیلو پیاز: 1 عدد بزرگ گوجه فرنگی: 1 عدد جعفری ریز شده: 2 قاشق غذاخوری زردچوبه: 1 قاشق غذاخوری ادویه هندی: 2 قاشق غذاخوری نمک: به مقدار لازم روغن: 2 قاشق غذاخوری مواد لازم برای سس خورشت: ماست: 2 لیوان ...
طرز تهیه کوکی رول وانیل و دارچین | میان وعده فوق العادی ایه!!
با مطالعه این رسپی کوکی رول وانیل و دارچین را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان طبخ نمایید. 1⁄2 فنجان کره نرم شده 1⁄2 فنجان روغن قنادی با طعم کره 1 فنجان شکر قهوه ای 1⁄2 فنجان شکر سفید 2 تخم مرغ 1 قاشق سوپ عصاره وانیل 1 قاشق سوپ خوری دارچین آسیاب شده 3 فنجان آرد کامل 2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر ...
این وقت روز غذا بخورید، هم پیر می شوید هم زشت!
گوارش و هضم کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده می شود. آن ها همچنین اشاره کرده اند که ساعت طبیعی بدن یا ریتم شبانه روزی بدن از طریق آزاد شدن هورمون های خاصی تنظیم می شود که تحت تاثیر زمان و تاریخ غذا خوردن شما است. ...
5 اتفاق بد در اثر زیاد نوشیدن انرژی زا
.... یکی از مطالعات منتشرشده در Reproduction Toxicology هم نشان می دهد که مصرف یک وعده نوشیدنی انرژی زا در روز می تواند این پیامدهای منفی را به سطح قابلتوجهی برساند. 3. دچار اختلال خواب می شوید محصولات انرژی زا می توانند شما را در طول روز بیدار نگه دارند اما واقعیت این است که این اثرگذاری در ساعات شب نیز همچنان باقی می ماند. بسته به اینکه بدنتان چگونه ترکیبات انرژی زا را ...
نقطه سبز بالای گوشی برای چیست؟
یکتاپرس- احتمالا برای همه شما پیش آمده که در حال استفاده از تلفن همراهتان بوده اید و به ناگهان با یک نقطه سبز رنگ در بالا و سمت راست گوشی برخورد کرده اید. برخی اوقات که تماس برقرار می کنید و یا از برنامه های ضبط صدا استفاده می کنید این نقطه ظاهر می شود. اما اگر در حال استفاده از یک پیام رسان هستید و یا از برنامه های مسیریابی یا هر چیز دیگری باشید و این نقطه سبز رنگ ظاهر شود، باید کمی نگران شوید ...
درمان خروپف با جدیدترین روش روز دنیا
دیگر نیازی نیست نگران خروپف شبانه خود باشید با روش درمانی لیزر فوتونا شما می توانید به راحتی مشکل خروپف خود را برطرف کنید.این روش یک روش کاملاً غیر تهاجمی بدون درد بدون خونریزی و بدون عوارض جانبی می باشد. قبل از معرفی کامل این روش خوب است که اطلاعاتی را درباره خروپف کسب کنید. خروپف در افراد بالای 25 سال در اثر شلی وافتادگی بافت سقف دهان ایجاد میشود . در ...
یک فینگرفود جذاب و دلبرانه برای شما عزیزان / فیلم
به گزارش رکنا، برای تهیه خوشمزه و ساده به نام جامبوشلز سوخاری به شرح زیر عمل کنید. مواد لازم: پاستا جامبو شلز یک بسته گوشت چرخ کرده 300 گرم پیاز نگینی شده 2 عدد بزرگ قارچ 300 گرم نمک، فلفل، زردچوبه، آویشن، پودر سیر به میزان لازم یک قاشق غذاخوری فلفل دلمه نگینی شده یک عدد بزرگ مواد لازم برای کاور ...
7 دلیل احتمالی تعریق های شبانه چیست؟
رختخواب بلند شوید. مقابله با تعریق شبانه نه تنها آزاردهنده است، بلکه می تواند خواب خوب و آرام را نیز از شما بگیرد؛ با این حال راه هایی برای خنک ماندن در هنگام خواب وجود دارد. در ادامه هفت علت اصلی تعریق های شبانه آزاردهنده و بهترین درمان ها برای کمک به خوابیدن در طول شب ارائه شده است. گرما از جمله عواملی است که می تواند خواب شبانه شما را مختل کند، اما با چند راهکار ...
دستگیری شبانه شکارچی متخلف در پناهگاه حیات وحش سفید کوه ازنا – لرستان
شکاری در منطقه شدند که طی یک عملیات چندین ساعته و کمین، موفق شدند حوالی ساعت ده شب شکارچی متخلف را قبل از هر گونه تخلف دستگیر نمایند. قنبرزاده افزود؛ از شکارچی متخلف یک قبضه سلاح شکاری گلوله زنی به همراه 19 عدد فشنگ مربوطه کشف و ضبط گردید. وی در ادامه گفت؛ برای متخلف دستگیر شده صورت جلسه تخلف تنظیم و پرونده قضائی تشکیل و جهت سیر مراحل قانونی تحویل مراجع قضائی گردید. ...
انواع تست موز برای صبحانه یا عصرانه + فیلم
به گزارش رکنا، دیگر نگران های تکراری نباشید. شما می توانید با استفاده از نان تست و و تخم مرغ انواع و اقسام صبحانه و عصرانه را درست کنید. مطابق فیلم می توانید برش های موز را در کف ظرف بچینید و روی آن را با مایه تخم مرغ و شکر و شیر بپوشانید و اجازه دهید که بپزد. یا مثلا می توانید یک عدد موز را پوست کنده و به شکل چهارخانه برش بزنید و برش های نگینی موز را در ظرف ریخته و روی آن خامه صبحانه ...
علل خشکی دهان صبحگاه
به طور کامل بیان می کنم: • کاهش ترشحات دهانی: در طول شب، تولید ترشحات دهانی کاهش می یابد و این می تواند باعث خشکی دهان در صبح شود. این ممکن است به دلیل تنفس از دهان یا خوابیدن با باز دهان بوده باشد. • شما کم آب شده اید: اغلب، خشکی دهان نشانه این است که کل بدن شما به مایعات بیشتری نیاز دارد. وقتی کم آب هستید ، مایعات کافی برای تولید بزاق که تقریباً تماماً از آب تشکیل شده است ...
10 ترفند طلایی برای زود بیدار شدن بچه مدرسه ای ها
ما در طول زندگی با توجه به سن متفاوت است: 1 تا 2 سال: 11 تا 14 ساعت خواب شبانه (بدون احتساب چرت روزانه) 2 تا 3 سال: 11 تا 13 ساعت خواب شبانه (بدون احتساب چرت روزانه) 3 تا 5 سال: 10 تا 13 ساعت 6 تا 13 سال: 9 تا 11 ساعت 14 تا 17 سال: 8 تا 10 سال 18 تا 25 سال: 7 تا 9 ساعت داشتن یک برنامه منظم کمک می کند تا کودک شما راحت تر ...
خبر خوب| 38 هزار دروغ علیه ایران برملا شد
...، خبر خوبی نیست، اما اینکه بفهمید طی رصد اطلاعاتی نیروهای جان بر کف نیروی دریایی منطقه سوم سپاه پاسداران 2 کشتی قاچاق سوخت توقیف شده است این خبر خوبی است. این عملیات در 2 شبانه روز و با رصداطلاعاتی و عملیاتی در آب های شمالی خلیج فارس به طول انجامید. در واقع این 2 کشتی حامل 1/5 میلیون لیتر سوخت قاچاق با پرچم پاناما با 37 خدمه از کشورهای دیگر در حال خروج از کشور بودند که دستگیر شدند. با ...
طرز تهیه مافین موز | خیلی عالیه حتما ازش خوشت میاد!
شما می توانید با مطالعه این رسپی یک مافین موز خوشمزه فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید. 2 فنجان آرد کامل 1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری جوش شیرین 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/4 قاشق چایخوری دارچین 1 عدد جوز هندی 10 قاشق غذاخوری کره بدون نمک ، سرخ شده* 1/2 فنجان شکر سفید ...
لاغری تضمینی 10 کیلو در 2 هفته
رژیم غذایی میان وعده انتخابی شما می تواند شامل یک فنجان از انواع توت ها یا 150 گرم ژله بدون قند یا 20 عدد بادام یا 1 فنجان آووکادو قطعه قطعه شده با لیمو و کمی نمک باشد . رژیم لاغری سریع میان وعده ها در رژیم لاغری تضمینی 10 کیلویی لاغری تضمینی و ورزش روزانه با تپش قلب بالا در زمان های کوتاه 1 . بدن خود را با ورزش گرم کنید برای شروع ورزش ابتدا خود ...
برای صبحانه این کیک رو درست کن | کیک صبحانه لیمو و کدو سبز
شما می توانید با مطالعه این رسپی یک کیک صبحانه لیمو و کدو سبز فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید. 1 و 2/3 (238 گرم) فنجان آرد کامل 2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر 1/2 قاشق چایخوری نمک 3/4 فنجان (160 گرم) شکر سفید 2 قاشق غذاخوری پوست لیمو (از حدود 3 عدد لیمو) 1/2 فنجان روغن کانولا یا روغن گیاهی 2 ...
پاستای جدید درست کن| بیا تا بهت یاد بدم !
شما می توانید با مطالعه این رسپی یک پاستا ریگاتونی پنیری فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید. 280 گرم پاستا ریگاتونی 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون 450 گرم گوشت راسته گاو 2 قاشق چای خوری سیر خرد شده 1 شیشه (680 گرم) سس پاستا ریحان و گوجه فرنگی 1 عدد (410 گرم) کنسرو گوجه فرنگی قطعه قطعه شده 1 و 1/ ...
طرز تهیه سینه مرغ شکم پر مدیترانه ای،غذای بسیار خوشمزه و آسان
غذاهای خانگی هستم، همیشه مواد لازم آن را در دسترس دارم. طرز تهیه سینه مرغ شکم پر مدیترانه ای : سینه های ترد مرغ پر از گوجه فرنگی ، کنگر فرنگی، و پنیر پارمزان معطر است این دستورالعمل آسان است که ارزش امتحان را دارد. مواد لازم : 4عدد سینه مرغ بدون استخوان و بی پوست 1 / 2 فنجان کنگرخرد شده 4 عدد گوجه 1فنجان پنیر پارمزان رنده شده ...
امروز براتون پاستای متفاوت آوردم | آموزششو از دست نده | پاستا مانیکوتی پنیری
شما می توانید با مطالعه این رسپی یک پاستا مانیکوتی پنیری فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید. 1 بسته (225 گرم) پاستا مانیکوتی 2و1/2 فنجان (600 گرم) پنیر ریکوتا 2و3/4 فنجان (310 گرم) پنیر موزارلا تازه رنده شده سه چهارم فنجان (85 گرم) پنیر پارمزان تازه رنده شده 2 عدد تخم مرغ بزرگ 3 قاشق غذا خوری جعفری تازه ...
چطوری خواب آلودگی صبح ها رو از بین ببریم؟
آب کافی به هوشیاری خود کمک کنید. همچنین برای هوشیاری بیشتر در طول روز باید شب ها خوب بخوابید، بنابراین پیش از خواب از خوردن غذاهای چرب و سنگین پرهیز کنید تا راحت تر بخوابید، اما در عین حال گرسنه هم به رختخواب نروید، زیرا گرسنگی باعث افت کیفیت خواب شما می شود. مصرف سیر و غذاهای پرادویه در وعده شام باعث فشار بر معده می شود، همچنین مصرف نوشیدنی های کافئین دار را 2 ساعت قبل از خواب محدود ...
راهنمای خرید بهترین بسته های اینترنتی اپراتورها؛ کدام بسته برای من مناسب تر است؟ (شهریور 1402)
بسیاری از کاربران به دلیل جابجایی در طول شبانه روز از اینترنت سیار بهره برده و به اصطلاح از بسته های 4G استفاده می کنند. ولی دانستن اینکه اپراتورهای اینترنت همراه چه بسته هایی را به چه قیمتی ارائه می دهند و مقایسه آنها با هم در کنار نیاز مصرفی، می تواند موجب صرفه جویی در هزینه های ما شود. در ادامه راهنمای خرید بسته اینترنت سعی شده بهترین بسته های اینترنت متناسب با نیازهای مختلف کاربران گردآوری و ...
تنفس جعبه ای چگونه می تواند به کاهش استرس کمک کند؟
می کند برای بهره مندی از مزایای بیشمار این تمرین تنفسی لازم نیست لزوماً استرس داشته باشید. تمرین تنفس جعبه ای فرصتی ویژه برای به دست آوردن ذهن آگاهی به شمار می رود و از این رو حتی در مواقع آرامش نیز تمرینی ارزشمند است. دکتر یانگ می گوید: این تمرین به شما اجازه می دهد تا تنفس خود را آهسته تر کرده و در عین حال جنبه متفاوتی از مدیتیشن را احساس کنید. همانطور که نفس می کشید، بی ...
دندانپزشکی نجف آباد: بهترین دندانپزشک نجف آباد را چطور بشناسم؟
به گزارش بازار، با توجه به اینکه در سطح شهر نجف آباد مراکز دندانپزشکی متعددی وجود دارد، پیدا کردن بهترین دندانپزشکی نجف آباد می تواند دغدغه بسیاری از شهروندان این شهر باشد. از طرفی یافتن بهترین دندانپزشک نجف آباد به عوامل مختلفی چون سطح تجربه و تحصیلات فرد و شهرت او در شهر بستگی دارد. اینکه آیا دندانپزشکی در روزهای تعطیل یا شب و دیروقت باز است یا نه، و همچنین آدرس فیزیکی آن چقدر به محل زندگی و ...
با این راهکار در خواب وزن کم کنید
آفتاب نیوز : به نقل از هلث، خواب کافی به شما کمک می کند تا در طول روز تصمیمات بهتری در مورد مصرف مواد غذایی بگیرید همچنین از مصرف میان وعده ها در آخر شب خودداری کنید. کاهش خواب می تواند سطح کورتیزول شما را که با چاقی و افزایش وزن مرتبط است، افزایش دهد. کورتیزول با استرس مرتبط است و سطوح بالای کورتیزول در عصر می تواند بر خواب افراد تاثیر منفی بگذارد، بنابراین، مهم است که با ...