دیگه از بیرون شیرینی نخر! | طرز تهیه پای سیب ساده و خوشمزه +ویدئو
سایر منابع:
سایر خبرها
مغز گردو را درسته دربیار! | ترفند درآوردن مغز گردو به صورت کامل +ویدئو
اگر شما هم از خوردن مرغ به روش های تکراری خسته شده اید پیشنهاد ما به شما تهیه کاسرول مرغ است. برای اطلاع از طرز تهیه کاسرول مرغ در ادامه این خبر باما همراه باشید. سینه مرغ سیب زمینی متوسط دو عدد پیاز متوسط یک عدد قارچ 250گرم ادویه فلفل سیاه و آویشن فلفل دلمه کره 30گرم کاسرول نوعی تابه سفالی پخته شده است که از ...
فال حافظ | فال حافظ فردا 26 شهریور | چیزهای خوبی در انتظارته! | از این خبر خوش جا نمون! + تفسیر دقیق
اگر شما هم به دنبال طرز تهیه یک خوراکی ساده و خوشمزه هستید پیشنهاد ما به شما چیکن پاپکورن است. برای اطلاع از طرز تهیه چیکن پاپکورن باما در ادامه این خبر همراه باشید. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ...
9 روش علمی برای کاهش وزن سریع که نمی دانید
هورمونی خوردن صبحانه با پروتئین بالا می تواند تا چند ساعت ادامه داشته باشد. انتخاب های خوب برای یک صبحانه با پروتئین بالا شامل تخم مرغ، جو دوسر، کره مغزها و دانه ها، فرنی کینوا، ساردین و پودینگ دانه چیا است. سبک زندگی مدرن عصر حاضر به طور فزاینده ای سرشار از قندهای افزوده است که ارتباط قطعی با چاقی دارد. کربوهیدرات های تصفیه شده غذاهایی هستند که به شدت فرآوری شده اند و دیگر حاوی فیبر و سایر ...
طرز تهیه چای زغال اخته و عسل خوشمزه و خوشرنگ و پرخاصیت
مختصری از خواص زغال اخته را برای شما بازگو می کنیم تا از خوردن این نوشیدنی مفید غافل نشوید. زغال اخته سرشار از ویتامین است که نوشیدن آب زغال اخته باعث می شود سیستم ایمنی بدن بهتر عمل کند و از بروز بیمارهای قلبی جلوگیری کند اما ویتامین C موجود در زغال اخته کمک به تولید نورآدرنالین می کند که باعث ارتقای ارتباط سلول های مغزی می شود. همچنین زغال اخته باعث کلاژن سازی پوست می شود و پوست را سفت و جوان نگه ...
دسر ساده و خوشمزه | طرز تهیه دسر پودینگ کاراملی
پودینگ یکی از انواع دسر ها است. پودینگ هایی که در قدیم تهیه می شد، خوراکی بود که از انواع مواد جامد تشکیل شده بود .پودینگ بیشتر برای میان وعده و دسر ها مناسب می باشد و مورد استفاده قرار می گیرد و بسیار منعطف است اکثر مواد هایی که مخصوص دسر می باشد به راحتی ترکیب می گردد . پودینگ ها انواع مختلفی را دارند. در ادامه ما به شما طرز تهیه پودینگ کاراملی را آموزش می دهیم. مراحل تهیه پودینگ کاراملی، دسر ساده و سریع یخچالی کم هزینه را در زیر دنبال کنید: ...
این وقت روز غذا بخورید، هم پیر می شوید هم زشت!
گوارش و هضم کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده می شود. آن ها همچنین اشاره کرده اند که ساعت طبیعی بدن یا ریتم شبانه روزی بدن از طریق آزاد شدن هورمون های خاصی تنظیم می شود که تحت تاثیر زمان و تاریخ غذا خوردن شما است. ...
5 راهکار اساسی و مهم برای کاهش وزن
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، با این وجود، قواعد اساسی برای رسیدن به هدف شما، مانند رژیم غذایی کم کالری همراه با تمرین ورزشی برای افزایش مصرف انرژی، وجود دارد. به گزارش اسپرت پشن، در این مطلب به 5 راهکار اساسی و مهم برای کاهش وزن اشاره می کنیم. 5 وعده غذایی به جای 3 وعده این توصیه ممکن است تعجب آور به نظر برسد، اما کارایی خود را ثابت کرده است. تهیه 3 وعده غذایی ...
طرز تهیه تغذیه خوشمزه و ارزان برای دانش آموزان
روشی ساده و ارزان کیک مدرسه خوشمزه و سالم خانگی را در منزل برای آن ها تهیه کنید و مطمئن باشید که بچه ها از خوردن آن لذت می برند. در ادامه این مطلب با آموزش پخت کیک مدرسه برای دانش آموزان با ما همراه باشید. مواد لازم تخم مرغ: 2 عدد آرد سفید شیرینی: 140 گرم شکر: 110 گرم شیر: 75 گرم روغن مایع: 75 گرم بکینگ پودر ...
بیماری خطرناک در انتظار کسانی که شب ها دیر می خوابند
، بیشتر شده است. خوردن این 5 ماده غذایی در وعده صبحانه ممنوع محققان می گویند نتایج این تحقیقات به قشرهای دیگر جامعه نیز قابل تعمیم است. گفته شده کسانی که دیر به رختخواب می روند و دیر هم از خواب بیدار می شوند نیز در معرض خطر بیشتری نسبت به دیابت نوع دوم قرار دارند. محققان این دانشگاه می گویند اکثر این گروه شب زنده دار معمولا گرایش به سبک زندگی ناسالم و مصرف نوشیدنی های ...
صبحانه تان را هنرمندانه میل کنید / فیلم
به گزارش رکنا، را بارها گفته ایم که وعده بسیار مهمی است در تغذیه روزانه. در این فیلم می بینید که با قرار دادن برش های باریک از پوره و کدو سبز و نیز سیب زمینی و قرار دادن آن با کاردک روی سطح می توانید گل های زیبایی را روی نان تست خود در وعده صبحانه قرار دهید و یک صبحانه زیبا و خوشمزه و متنوع را با چند نوع از سبزیجات داشته باشید. این صبحانه را برای کودک تان درست کنید تا به خوردن صبحانه تشویق شود. کدخبر: 928798 1402/06/24 11:40: ...
خوردن این 5 ماده غذایی در وعده صبحانه ممنوع
شروع روز با یک صبحانه کامل، زمینه را برای یک سبک زندگی سالم فراهم می کند. اما عجله برای رفتن سر کار اغلب ما را به گزینه های سریع و وسوسه انگیز هدایت می کند که همه این گزینه ها خوب نیستند و می توانند برای سلامت بسیار مضر باشند. نباید از نظر دور داشت که صبحانه مهمترین غذای روز است. این وعده غذایی انرژی و مواد غذایی مغذی مورد نیاز ما را برای آغاز روزی پرانرژی فراهم می کند. برخی ...
طرز تهیه چای کرک عربی خانگی خوشمزه و فوری با شیر
دهید و حرارت را زیاد کنید تا به جوش بیاد سپس چای را بریزید و صبر کنید تا چای کم کم رنگ پس دهد. در ادامه میخک و هل و بادیان ستاره ای و چوپ دارچین و زنجبیل تازه رنده شده را اضافه کنید و بعد شکر (میزان افزودن شکر در این نوشیدنی کاملا به سلیقه و ذائقه شما بستگی دارد می توانید به هر مقدار از 1 ق غذا خوری و بیشتر اضافه کنید). در ادامه زعفران ساییده شده را نیز اضافه کنید و بگذارید به ...
طرز تهیه قهوه فرانسه فوری و ساده با دستگاه و بدون دستگاه در خانه
رقیق بودن بیشتر در صبحانه با قوری بزرگ روی میز سرو می شود و کاملا برعکس اسپرسو که در لیوا های کوچک با کرما زیاد سرو می شوند. قهوه فرانسه چون کافئین بسیار کمی دارد برای استفاده در روز و شب گزینه خوبی می باشد بخصوص افرادی که با خوردن قهوه دچار بی خوابی می شوند بهتر است قهوه فرانسه را استفاده کنند که این باز بستگی به رست و ترکیب قهوه مورد نظر دارد. قهوه فرانسه چون روش راحتی برای دم کردن آن وجود دارد ...
یک صبحانه متفاوت | طرز تهیه کرپ فرانسوی خوشمزه
اگر دنبال یک صبحانه ی فرانسوی خوشمزه می گردید، کرپ یکی از گزینه های خوب است. کرپ شباهت زیادی به پنکیک دارد، با این تفاوت که نازک تر و لطیف تر است. طرز تهیه کرپ فرانسوی ساده است و به زمان خیلی کمی هم احتیاج دارد. وانیل تخم مرغ و شکر و وانیل رو با همزن میزنیم تا کاملا کف کنه و کرم رنگ بشه بعد روغن مایع رو اضافه می کنیم و دوباره هم میزنیم. شیر رو اضافه می کنیم و در ...
طرز تهیه نوتلای خانگی
بر کسی پوشیده نیست که نوتلا یکی از خوشمزه ترین های دنیاست، اما زیان هم کم ندارد. یکی از مواد بدی که در آن وجود دارد روغن پالم است که برای بدن اصلا خوب نیست، اما ناراحت نشوید ما برای این هم راه کاری داریم. در این مطلب طرز تهیه نوتلای خانگی خوشمزه و عالی و برای شما آماده کرده ایم که بتوانید خودتان آن را در خانه تهیه کنید و لذت ببرید. با ما همراه باشید. مواد لازم نوتلا فندق ...
8 خوراکی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم
دلایلی که خوردن زیاد چیپس می تواند مضر باشد این است که منبع متعادلی از کالری را فراهم نمی کند. مقدار روغن و کربوهیدرات های ساده موجود در چیپس باعث ایجاد کالری متراکم در آن می شود، به همین ترتیب چیپس ها سرشار از مواد مغذی مفید مانند ویتامین ها نیستند. چیپس هایی که حاوی هیچ گونه مواد نگهدارنده نیستند، گزینه خوبی برای یک لذت خوشمزه هر از گاهی هستند، اما خوردن چیزی جز چیپس در یک وعده غذایی بدن شما را با ...
بررسی علمی خطر ابتلا به برخی بیماری ها با توجه به یک وعده غذایی
به گزارش خبرنگار علم و فناوری آنا، نتایج یک پژوهش نشان می دهد که عادت خوردن صبحانه، نقش اساسی در افزایش تدریجی جذب پروتئین در ساعات صبح دارد. این پژوهش که به سرپرستی دانشگاه میسوری- کلمبیا ایالات متحده امریکا انجام گرفته و نشان می دهد که واکنش متابولیک بدن در خوردن صبحانه پر پروتئین نسبت به نخوردن صبحانه بسیار متفاوت است. محققان توضیح می دهند، کسانی که همیشه از خوردن صبحانه ...
نکات مهم تغذیه ای برای سلامت دانش آموزان
توان از سبزیجات پخته همچون هویچ، شلغم یا لبو نیز به عنوان میان وعده دانش آموزان استفاده کرد. خصوصاً در فصل سرما که سرماخوردگی شیوع دارد. پاک نژاد ادامه داد: نوشیدنی مثل شیرعسل، شیر همراه مغزیجات، شربت عسل یا شربت شیره انگور مناسب است. همچنین شکر سرخ که در شیر حل شود برای یبوست دانش آموزان مناسب است. وی اظهار داشت: عمدتاً غذاهای سنتی ما سالم هستند؛ انواع خورشت ها و آش ها و سوپ ...
6 عامل کاهش سوخت و ساز بدن که باعث چاقی می شود
ساعت خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. _ ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. _ مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ...
لاغری تضمینی 10 کیلو در 2 هفته
تضمینی برای لاغر شدن شام را حذف نکنید و یک شام متعادل مانند 150 تا 180 گرم از قلوه گاه کبابی با سالاد خرد شده یا 180گرم مرغ کبابی با 1 فنجان اسفناج بخار پز یا 150 گرم ماهی میل کنید. لاغری تضمینی با خوردن دوبار میان وعده در هر روز در رژیم های غذایی خوردن میان وعده بسیار مهم می باشد زیرا میان وعده ها سبب می شوند شما در وعده های اصلی کالری کمتری مصرف کنید . در این ...
با این راهکار در خواب وزن کم کنید
آفتاب نیوز : به نقل از هلث، خواب کافی به شما کمک می کند تا در طول روز تصمیمات بهتری در مورد مصرف مواد غذایی بگیرید همچنین از مصرف میان وعده ها در آخر شب خودداری کنید. کاهش خواب می تواند سطح کورتیزول شما را که با چاقی و افزایش وزن مرتبط است، افزایش دهد. کورتیزول با استرس مرتبط است و سطوح بالای کورتیزول در عصر می تواند بر خواب افراد تاثیر منفی بگذارد، بنابراین، مهم است که با ...
می توان جت لگ -پرواززدگی- را درمان کرد؟
آیا می توانید جت لگ هواپیما را درمان کنید؟ دانشمندان می گویند که پاسخ ممکن است به زمانی که شما غذا می خورید مرتبط باشد. جت لگ یک اختلال خواب است و زمانی رخ می دهد که بدن شما با زمان محلی جدید همگام نمی شود. این می تواند باعث خستگی ، بی خوابی، سردرد و سایر علائم شود. دانشمندان اکنون می گویند که ممکن است راه جدیدی برای درمان جت لگ وجود داشته باشد. آنها دریافتند که تغییر زمان ...
چطوری خواب آلودگی صبح ها رو از بین ببریم؟
آب کافی به هوشیاری خود کمک کنید. همچنین برای هوشیاری بیشتر در طول روز باید شب ها خوب بخوابید، بنابراین پیش از خواب از خوردن غذاهای چرب و سنگین پرهیز کنید تا راحت تر بخوابید، اما در عین حال گرسنه هم به رختخواب نروید، زیرا گرسنگی باعث افت کیفیت خواب شما می شود. مصرف سیر و غذاهای پرادویه در وعده شام باعث فشار بر معده می شود، همچنین مصرف نوشیدنی های کافئین دار را 2 ساعت قبل از خواب محدود ...
باید ها و نبایدهای تغذیه و رژیم غذایی
بار در هفته ماهی بخورید.اگر شما گیاه خوار هستید و گوشت نمیخورید راه های دیگری برای جذب آهن وجود دارد، برای مثال:اسفناج، لوبیای پخته ، عدس و آجیل. لبنیات لبنیاتی مثل شیر ، پنیر و ماست به ساختن استخوان ها و دندان ها و سالم نگه داشتن قلب، عضلات و اعصاب کمک میکند.شما نیاز به سه و نیم وعده خوردن لبنیات در طول یک روز دارید. مایعات همچنین بخش مهمی از رژیم غذایی شما ...
38 عادت غلط که بعد از چهل سالگی باید کنار بگذارید
باشد تا هضم راحت تر انجام شود و سلامتی فرد به خطر نیافتد. 14. خوردن میان وعده های مختلف در نیمه شب ها: وقتی دیر وقت غذا می خورید ، بدن شما وقت لازم برای سوخت و ساز بدن را ندارد و تولید آنزیم های مهمی را که نقش اساسی در ترمیم پوست شما دارند را مختل می شود. برای داشتن پوستی صاف و بدون چین و چروک از 3-4 ساعت قبل از خواب نباید چیزی خورده شود. 15. رژیم های لاغری سخت: ...
میوه های ضد پیری و جوانی
التهاب های طبیعی شناخته می شود، یک ماده ضد پیری عالی است. این میوه فوق العاده خوشمزه سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و همچنین به حداقل رساندن خطوط و چین و چروک کمک می کند. خوردن پاپایا به بدن شما کمک کند سلول های مرده پوست را ریخته و پوست روشن و شادابی برای شما به ارمغان آورد. پاپایا حاوی ویتاین هایA ، C ، K و E و مواد معدنی مانند ...
با خوابیدن هم می توان لاغر شد؟!
موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می کند و شما هنگام صبح ...
17 عادتی که برای قلب ضرر دارد
... در ادامه هفده عادت بد برای سلامت قلب شما آورده شده است و خبر خوب این است که برخی از عادات ساده و روزمره می توانند تفاوت بزرگی در توانایی شما برای داشتن یک سبک زندگی سالم ایجاد کنند. سبک زندگی ناسالم برای قلب برخی از انتخاب ها و روتین زندگی می تواند بر قلب و عملکرد آن تأثیر بگذارد: کم تحرک بودن ساعت ها نشستن خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد و ...
بهترین میوه های انرژی زا کدامند؟
به نقل از ایتینگ ول، همه ما در ساعات مختلف روز احساس خستگی کرده ایم و در حالی که احساس کمبود انرژی کاملا رایج است، برخی از عوامل ممکن است منجر به خستگی یا سقوط بیشتر انرژی شود؛ برای مثال اینکه ما چه چیزی می خوریم، چه زمانی میان وعده یا وعده غذایی خود را خوریم، چقدر می خوریم، کیفیت خواب ما چگونه است و موارد دیگر. برای تامین انرژی طولانی مدت بدن، باید عوامل ذکر شده را در نظر بگیرید ...