سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
12 و انواع مواد معدنی دیگر است. مصرف جگر خام یا پخته شده می تواند به کاهش علائم کم خونی و درمان آن کمک کند. 2- غذا های سرشار از ویتامین C: اگر منابع غذایی سرشار از آهن را مصرف کنید، اما این ماده در بدن جذب نشود، می توان گفت مصرف این غذا ها هیچ تأثیری در کاهش علائم کم خونی نداشته است. ویتامین C یکی از مواد مهمی است که به بدن برای جذب آهن کمک می کند. اگر یک غذای سرشار از آهن مثل جگر می ...
لاغری تضمینی 10 کیلو در 2 هفته
رژیم غذایی میان وعده انتخابی شما می تواند شامل یک فنجان از انواع توت ها یا 150 گرم ژله بدون قند یا 20 عدد بادام یا 1 فنجان آووکادو قطعه قطعه شده با لیمو و کمی نمک باشد . رژیم لاغری سریع میان وعده ها در رژیم لاغری تضمینی 10 کیلویی لاغری تضمینی و ورزش روزانه با تپش قلب بالا در زمان های کوتاه 1 . بدن خود را با ورزش گرم کنید برای شروع ورزش ابتدا خود ...
این خوراکی های سالم را زیاد نخورید!
های اسیدی از نی استفاده کنید و سپس دهان خود را بشویید. این کار می تواند به کاهش هرگونه عوارض جانبی کمک کند. ماست طعم دار ماست یک میان وعده عالی و حاوی مقدار زیادی شکر است. یک ظرف ماست طعم دار کم چرب به طور معمول حاوی 10 گرم شکر است. ماهی حاوی جیوه ماهی می تواند منبع فوق العاده ای از پروتئین، ویتامین ب12، روی، ید و اسیدهای چرب امگا 3 باشد اما اگر بیش از حد از انواع ...
انواع بیماری های کم خونی/ معرفی مواد غذایی حاوی آهن
می شود، گفت: غذاهای غنی از آهن بسیاری وجود دارد که می تواند تامین کننده نیاز بدن باشد، مانند: نان، قهوه، پاستا، کلم بروکلی، کشمش، هلو، آلو خشک بدون هسته، برنج قهوه ای، اسفناج خام ومغزهایی مانند بادام زمینی، گردو، پسته، بادام بو داده، بادام هندی بو داده، تخمه آفتابگردان. سعیدی خاطر نشان کرد: همچنین این بیماران می توانند برای افزایش جذب آهن، از غذاهای حاوی ویتامین سی تغذیه کنند و با ...
شایع ترین نوع کم خونی کدام است؟
یا ماهی تن آهن موجود در غذاهای گیاهی مانند عدس، لوبیا و اسفناج، آهن غیرهم است. بدن ما در جذب آهن غیرهم کارایی کمتری دارد، اما بیشتر آهن رژیمی، آهن غیرهم است. منابع بسیار خوب آهن غیرهم، با 3.5 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: غلات صبحانه غنی شده با آهن یک لیوان لوبیا پخته یک دوم فنجان توفو بیشتر بخوانید: این مواد غذایی باعث ...
چرا پاپ کورن و بادام زمینی از بهترین میان وعده ها هستند؟
، اما به جای افزایش وزن در کاهش وزن نقش دارد. بادام زمینی از غذاهای پر انرژی است. به همین دلیل است که مصرف آن به عنوان میان وعده ممکن است باعث شود در اواخر روز کالری کمتری مصرف کنید. همچنین به شما احساس سیری خواهد داد. انجمن دیابت آمریکا بادام زمینی را به عنوان یک غذای فوق العاده برای دیابت نام گذاری می کند. فیبر موجود در بادام زمینی همچنین به کاهش سطح قند خون کمک می کند. پاپ ...
خاصیت میوه بلوط راباهم بخوانیم
دیابت مفید می باشد. خواص میوه بلوط برای پوست و مو توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید. 1. جوان سازی پوست صورت مقادیر بالای تانن موجود در بلوط تازه به بهبود خاصیت کشسانی و الاستیسیته پوست کمک می کند و با رفع چین و ...
رهایی از یبوست مزمن با معرفی چند ملین طبیعی
، مواد معدنی مانند منیزیم است که از یبوست جلوگیری میکند.دو قاشق چای خوری از این شیره را با یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و بنوشید. 11.گوآوا: دانه های گوآوا سرشار از فیبر می باشند و بنابراین یبوست را تسکین میدهد.تا جایی که میتوانید در روز گوآبا را مصرف کنید. 12. موز: موز سرشار از پتاسیم و فیبر است، همچنین به حفظ الکترولیت های بدن کمک میکند و از بهترین ملین ها ...
کمبود این ویتامین باعث تعریق شبانه می شود
ناشی از مسائل عاطفی نیز باشد که مصرف مواد مغذی بر آن تأثیر می گذارد. اضطراب و استرس می تواند باعث تعریق شبانه شود مانند بسیاری از مشکلات خواب به طور کلی، تعریق در طول شب می تواند ناشی از افزایش استرس و اضطراب باشد. دکتر دربی شایر گفت: اضطراب، حملات پانیک و استرس نیز یکی از دلایل رایج تعریق شبانه هستند. عدم تعادل مواد معدنی در جایی که تعریق مکرر رخ می دهد امری رایج ...
با هسته آووکادو با سلولیت خداحافظی کنید
.... این ترکیب با توجه به اینکه تمام مواد تشکیل دهنده آن پوست را تغذیه می کند و گردش خون را بهبود می بخشد، برای درمان سلولیت پیشنهاد می شود . مواد او لیه : 1عدد هسته آوکادو 2 ق غ جو 5 ق غ روغن بادام طرز تهیه نسخه فوری برای درمان سلولیت هسته آوکادو را بسابید تا بتوانید آن را مورد استفاده قرار دهید. داخل ظرف ...
سودمندترین مواد غذایی برای جوش خوردن سریع استخوان شکسته
دیگر از مواد غذایی غنی از ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3، ماهی سالمون است که نقش کلیدی در تشکیل کلاژن در بدن ما دارد. این ماهی همچنین کالری کمی دارد که آن را تبدیل به امتیازی ویژه در رژیم های غذایی لاغری یا مخصوص می کند. انواع مغزها در حالی که بدن در تلاش برای بهبود به دنبال آسیب فیزیکی است، دسترسی به منبعی غنی از چربی های سالم بسیار مهم است. آجیل هایی مانند بادام، گردو و بادام ...
توصیه هایی برای نگهداری از موهای بلند از کودکی تا سالمندی
دارای مو و پوست چرب هستید احتمالا استفاده از شامپو ملایم کثیفی مو را از بین نمی برد ، شما بهتر است از شامپوهای دوکاره یا 2 1 عرضه شده که مواد موثر قوی تری دارند و عوامل چرب و نرم کننده را همزمان دارند ، استفاده نمایید. شامپو حتما نباید گران و مارک معروفی باشد؛ بله باید چربی را بزداید و مناسب پوست و موی سر باشد. انواع مختلفی برس در بازار برس با دندانه های فلزی، چوبی و پلاستیکی وجود دارد ...
چطوری خواب آلودگی صبح ها رو از بین ببریم؟
مغز است. این قند از راه دریافت و هضم شکر، شیرینی ها و انواع ترکیبات نشاسته ای در بدن تأمین می شود، پس مصرف خوراکی های شیرین و مواد قندی به میزان معقول برای افزایش میزان هوشیاری و تمرکز در طول روز توصیه می شود. شکلات های تلخ مغزدار مغزها شامل مغز پسته، بادام، فندق و غیره حاوی مقادیر بالای ترکیبات آنتی اکسیدان از جمله ویتامین E هستند. از سوی دیگر، شکلات تلخ هم حاوی مقادیر زیاد و ...
بهترین روش های رفع گودی زیر چشم
.... با این کار بسیاری از مشکلات پوست اطراف چشم و گودی آن برطرف شده و چشم ها زیباتر خواهند شد. ماساژ ناحیه اطراف چشم با روغن بادام یکی از اصلی ترین دلایل گودی زیر چشم، نرسیدن مواد مغذی به پوست این ناحیه و تخریب بافت های زیرین آن است. در چنین مواردی با ماساژ پوست اطراف چشم با استفاده روغن بادام می توان مواد مغذی موردنیاز پوست را به آن رساند و باعث بهبود عملکرد سلول های پوستی ...
طب سنتی برای درمان شکنندگی مو چه نسخه ای دارد؟
یکی از رایج ترین مشکلات خانم های امروزی مشکل شکنندگی و نازک شدن تارموهاست که محصول استفاده مکرر از رنگ مو و مواد شیمیایی است ، از طرفی برخی موها به دلایل پزشکی و به مرور زمان ضخامت و استقامت خود را از دست میدهند و دچار ریزش می شوند پس برای جلوگیری از ریزش موهای سر بهتر است ابتدا راه چاره ای برای درمان شکنندگی مو های سر داشته باشیم تا علاوه بر افزایش ضخامت موها از ریزش و کم پشتی آنها جلوگیری کنیم ...
10 خاصیت باورنکردنی میوه ازگیل که باید بدانید!
ریشه های مو ازگیل در درمان ریزش مو نیز مفید است. استفاده از آن به صورت ماسک و موضعی روی پوست سر باعث می شود که مواد مغذی و معدنی مثل آهن در آن به افزایش جریان خون در پوست سر کمک کند. در نتیجه باعث درمان ریزش مو می شود و می تواند ریشه های موی سر شما را نیز تقویت کند. 9- رفع و پیشگیری از کم خونی ازگیل دارای مقادیر غنی از آهن است به همین دلیل در رفع و پیشگیری از کم خونی نیز تاثیرگذار ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟ | 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید
جای نمک و چربی به غذاها اضافه کنید، در واقع برای سلامت قلب خود انتخاب آگاهانه ای کرده اید. آن ها بدون اینکه ضرری را متوجه بدن کنند، به غذا طعم می دهند. توفو (پنیر سویا) بخورید و مقدار کافی پروتئین سویای گیاهی با مواد معدنی، فیبر و چربی های غیراشباع برای قلب خود دریافت کنید. توفو می تواند طعم ادویه ها یا سس هایی را که برای طبخ آن استفاده می کنید، بگیرد. پرتقال شیرین و آبدار ...
مرغی که بیشتر از یک سال بدون سر زنده ماند! | داستان مایک٬ مرغ بی سر چه بود؟
ویتامین به درمان موهای شکننده و آسیب دیده کمک می کند. بادام زمینی حاوی ال آرژنین است و از این طریق موجب درمان اختلالات نعوظ در مردان شده و به تقویت و بهبود میل جنسی در آقایان کمک می کند و باعث بهبود عملکرد جنسی آقایان می شود. یکی دیگر از خواص بادام زمینی این است که به پا ک سازی کبد و کاهش چربی کبد کمک می کند و از این طریق در درمان کبد چرب موثر و مفید است. کره بادام ...
هشدار؛ عوارض جبران ناپذیر حذف نان و برنج از تغذیه تان
موادی مثل برنج و ماکارونی و نان هستند. کربوهیدرات پیچیده در سبوس، انواع جوانه ها و بلغور وجود دارد. حذف کامل کربوهیدرات به معنای حذف بخش زیادی از مواد موردنیاز بدن است. لاغرشدن با رژیم لاغری ای که در آن نان و برنج حذف می شوند ممکن است، اما بدون هزینه نیست. درواقع این روش کاهش وزن سالم نیست و باعث می شود بدن کمبود پیدا کند. برخی از عوارض حذف نان و برنج 1- احساس ضعف زیاد با این ...
آهن بدن تان را با این غذاها تامین کنید
...؛ هموگلوبین ماده ای در گلبول های قرمز خون است که اکسیژن را به بافت های بدن منتقل می کند. در نتیجه ممکن است احساس ضعف، خستگی و تحریک پذیری در فرد مبتلا به کم خونی دیده شود. حدود 20 درصد از زنان، 50 درصد از زنان باردار و 3 درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند. راه حل، در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است. چگونه بدن آهن غذا را جذب می کند؟ وقتی ...
راهکارهای ساده برای درمان موهای وز و شکننده
یکی از مشکلات بسیار شایع که برای برخی افراد وجود دارد، وز شدن مو های آنها است. موهای وز معمولا در همه جا پخش می شوند و همین امر ممکن است باعث گره خوردن بیشتر آن ها شود. علاوه بر روش های مراقبتی اشتباه، کمبود برخی از ویتامین ها مانند ویتامین C ،D ،E و همچنین آهن و امگا 3 تاثیر مستقیمی روی سلامت پوست و مو دارد، بنابراین اگر به خشکی مو دچار هستید، بهتر است تا مصرف برخی مواد غذایی و برخی ...
معرفی بهترین مکمل های تقویت پوست و مو
مراقبت از پوست و مو، یکی از مهم ترین دغدغه های افرادی است که با مشکلات پوست و مو درگیر هستند. در راستای پاسخ به این نیاز بازار، مکمل های متنوعی برای تقویت پوست و مو روانه بازار شده اند. ولی چالش اصلی، پیدا کردن مکمل هایی است که حاوی مواد مغذی و تقویت کننده پوست و مو باشند! اگر مشکل شما هم پیدا کردن مکمل هایی است که حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی برای تقویت و بهبود ...
بهترین نرم کننده های موی خانگی
آن ها را به خوبی مخلوط کنید و سپس با یک براش تمیز آن را به پوست سر خود بزنید و یک کلاه شنا سر خود کنید و بعد از 25 دقیقه، سر تان را با شامپو بشویید و این ماسک را هر 4 الی 5 روز یک بار استفاده کنید. این ماسک باعث رطوبت و تقویت موهای شما می شود و رشد موهای شما را تحریک می کند. از طرفی موهای آسیب دیده و پوست سر خشک را نیز درمان می کند . مواد لازم : 1 عدد تخم مرغ ...
طرز تهیه شیر پسته مخصوص و خوشمزه خانگی با بستنی و عسل
که دارای کم خونی هستند بسیار مناسب است، آنتی اکسیدان موجود در شیر پسته برای کنترل قند و چربی بسیار مناسب است و به تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین برای تامین انرژی لازم برای بدن مناسب است و نوشیدن 1 لیوان شیر پسته به پوست و مو نیز کمک می کند. شما می توانید برای تهیه شیر پسته از پسته تازه یا خشک شده استفاده کنید، شیر را اندازه کنید دقت کنید اندازه ها در طعم و مزه شیر پسته بسیار مهم هستند ...
از سیر تا پیاز خواص و مضرات جگر گوسفند
در تقویت و افزایش ضخامت مو ها و بهبود سریعتر زخم ها و آبرسانی به پوست دارد در نتیجه از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. منبع غنی مس یکی از مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت بدن مس است. هر 100 گرم جگر گوسفند بیشتر از 3 برابر مقدار مورد نیاز روزانه مس دارد. وجودکافی مس در بدن برای فعالیت اغلب آنزیم ها ضروری است و کمک زیادی به تولید انرژی و عملکرد مناسب مغز می نماید. منبع خوب آهن ...
درشت مغذی و ریزمغذی چیست؟!
به گلوکز تجزیه می شوند و به هضم و سیری بدن کمک می کنند. کربوهیدرات ها شامل نان، برنج، ماکارونی، غلات، میوه ها، سبزیجات نشاسته ای، لوبیا، شیر و ماست است. چربی: چربی ها به اسیدهای چرب و گلیسرول تجزیه می شوند و ویتامین های محلول در چربی A، D، E و K را فراهم می کنند. موادی مانند آجیل، دانه ها، روغن ها، کره، خامه، مایونز و پنیر خامه ای 9 کالری در هر گرم دارند. پروتئین ...
آخر و عاقبت رژیم غذایی غیراصولی
کمک می کند. -کمبود مواد مغذی در رژیم های غیر اصولی، فرد در خطر کمبود موادغذایی مختلفی از جمله ویتامین ها و مواد معدنی قرار می گیرد. کمبود مواد مغذی علاوه بر اختلال در متابولیسم و تعادل بدن، باعث مشکلات دیگری مانند ریزش مو و خراب شدن پوست و تضعیف سیستم ایمنی می شود. مواد معدنی مانند آهن، روی، منیزیم و انواع ویتامین های گروه B و ویتامین C برای حفظ ساختار پوست و مو ...
بهترین روش کاشت مو طبیعی با تراکم بالا + هزینه و نمونه کاشت
فولیکولار مو) از بانک مو (محل اهدا کننده فولیکول) آماده کردن گرافت ها تعیین خط رویش مو و محل کشت کاشت گرافت برای انجام عمل زیبایی پیوند مو از موهای طبیعی موجود بر سطح پوست بدن یا سر خود متقاضی استفاده خواهد شد. نقاط مورد نظر و مناسب اهدا کننده فولیکول مو از نظر پزشکان، پشت سر حدفاصل دو گوش و بخشی زیر گردن خواهد بود. چرا که این ناحیه به دلیل شباهت و یکسان بودن به موهای وسط سر از لحاظ ضخامت مو ...