نکاتی که هنگام خرید کوله پشتی باید به آن دقت کنید - بهداشت نیوز
نکاتی که هنگام خرید کوله پشتی باید به آن دقت کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
کوله پشتی های نامناسب باعث مشکلات جسمی برای دانش آموزان می شود
کارشناس بهداشت حرفه ای شبکه بهداشت و درمان دشتستان گفت: استفاده از کوله پشتی های نامناسب باعث مشکلاتی همچون درد در نواحی گردن، شانه یا حتی بروز میخچه در پا و انواع کمر دردها می شود. به گزارش دیارجنوب ، مهرداد ظاهری اظهار داشت: کوله پشتی، مناسب ترین وسیله برای حمل وسایل روزانه است، زیرا می تواند باعث ایجاد تقارن در وزن تحمیلی بارها بر بدن شود. کارشناس بهداشت حرفه ای شبکه ...
ویژگی های کوله پشتی مناسب دانش آموزان/ توصیه هایی به والدین در آستانه بازگشایی مدارس
سنگین تر از سه کیلوگرم را حمل کند. در هنگام خرید کوله پشتی توجه داشته باشید که کوله پشتی دارای قسمت های مختلف برای قرار دادن وسایل باشد به طوری که بتوان هم از سمت راست و هم از سمت چپ آن به طور مساوی استفاده کرد تا فشار بیشتر به هیچ سمتی از شانه و کمر دانش آموز وارد نشود. کوله پشتی استاندارد باید بند کمری و سینه ای داشته باشد. در قسمت پشت و بندهای کوله پشتی باید از ...
نکات مهم برای سلامت دانش آموزان در مدرسه
استرس و اضطراب کودک شما باشند. زمان و شیوه استفاده فرزندان خود از رسانه های اجتماعی را زیر نظر داشته باشید. سنگین نبودن کوله پشتی مدرسه کوله پشتی سنگین می تواند باعث بروز درد گردن، شانه و کمر در دانش آموزان شود. برای فرزند دانش آموز خود یک کوله پشتی خوب تهیه کنید که دارای دو بند و بالشتک باشد. وزن یک کوله پشتی کامل نباید بیش از 10 درصد وزن کودک شما باشد. اهمیت دادن به ...
چرا پاشنه پایم درد می کند؟
به خوبی اندازه پایتان است و کاملا پا را محافظت می کند. اگر قهرمان ورزشی هستید، کفش ورزشی مناسب تهیه کرده و بطور منظم آن ها را عوض کنید. محافظ های پا: محافظ های پاشنه (کفی هایی که داخل کفش قرار می گیرد) که از داروخانه ها می توانید تهیه کنید اغلب باعث تسکین درد می گردند. اورتوز های دست ساز معمولا برای درد پاشنه نیاز نیست. ضد درد های بدون نسخه: آسپرین یا ایبوپروفن گزینه های دارویی مناسبی برای کاهش التهاب و درد هستند که بدون نیاز به نسخه از داروخانه ها قابل تهیه اند. ...
هفت مرحله مهم برای کنترل عوارض دیابت عصبی
، پاشنه بلند، جلو یا پشت باز و همچنین کفش ها و دمپایی های لغزنده خودداری کنید. قبل از پوشیدن کفش، داخل آن را از نظر وجود اجسام خارجی بررسی کنید و هرگز پا برهنه نباشید؛ حتی در منزل سعی کنید از دمپایی و جوراب مناسب استفاده کنید. _ مشورت با پزشک در مورد روش های درمانی: هدف از درمان، رهایی از مشکلات ایجاد شده و پیشگیری از تخریب بیشتر اعصاب است. نخستین گام کنترل قندخون است، زیرا از پیدایش مشکلات ...
5 حرکت ورزشی که تأثیر فوق العاده ای در کاهش وزن زنان دارد
. تمرین اسکوات اسکوات یک تمرین اساسی برای پایین تنه است. این حرکت تقریباً تمام ماهیچه های نیمه پایینی شما از جمله شکم را درگیر می کند. اگر بتوانید اسکوات را به خوبی انجام دهید، می تواند همان فواید کل نگر تمرین ددلیفت را به همراه داشته باشد، البته با تأکید بسیار بیشتر بر روی عضلات چهارسر ران و باسن. می توانید از تجهیزاتی مانند پرس پا، دستگاه اسمیت یا دستگاه اسکوات هک استفاده کنید. ...
یک صندل خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
مناسبی برای قوس پا برخوردار باشد، می تواند به کاهش خستگی پاها و درد های احتمالی کمک کند. خرید صندل زنانه شیک با پوشش داخلی نرم می تواند فشارهای ضربه ها را در طی راه جذب کند. طراحی بهینه شده برای شکل پاها و متناسب با نقاط فشاری مختلف می تواند تجربه استفاده را راحت تر کند. استفاده از جنس های با کیفیت و انعطاف پذیر مانند چرم طبیعی یا مواد مصنوعی با ویژگی های مناسب می ...
کیفیت تحصیل باید دغدغه باشد نه رنگ لباس!
اگر به مراکز عرضه کننده لباس فرم مدارس سر بزنید، عجیب نیست با مشاهده قیمت های این لباس ها سرتان گیج برود. عرضه کنندگان و فروشندگان لباس مدارس، علت قیمت بالای این اجناس را گرانی پارچه و مواد اولیه عنوان می کنند. به نظر می رسد که عمر لباس های دوخته شده برای مدارس بیشتر از یک سال نباشد که البته اگر یک دانش آموز بتواند لباس مدرسه ا ش را به خوبی نگه دارد، با تغییر مقطع تحصیلی باید لباس فرم جدید بپوشد و این یعنی خانواده او باید یکبار دیگر ...
کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان چه ویژگی های دارد؟
شانه قرار بگیرند و زیاد باریک نباشند، چرا که در صورت باریک بودن کوله به سمت عقب حرکت می کند، دانش آموز خود را خم می کند و این موضوع باعث انحراف ستون فقرات می شود. وی تصریح کرد: اگر بند کوله پشتی بیش از حد پهن باشد نیز کوله از روی شانه دانش آموز جدا می شود. بندهای کوله باید در حد پنج سانتی متر باشد و فوم داخل آن باشد. بندهای اضافی کوله در قسمت سینه و کمر باعث می شود که فشار کوله بر روی ...
کفش مناسب دانش آموزان چه نوع کفشی است؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان خوزستان ، به گفته کارشناس فیزیوتراپی:کفش خریداری شده برای بچه ها باید قالب پا باشد و از طرفی نباید جنس کفش خشک و سفت باشد و باید به راحتی با حرکت پا انعطاف داشته باشد. وی با بیان اینکه عمده کودکان مشکل قوس پا دارند، گفت: کفش مناسب کفشی است که به خوبی قوس کف پا را پر کند. همچنین برای کودکانی که مشکل قوس کف پا دارند باید از کفش های طبی استفاده شود. ...
علت درد شانه بعد از بیدار شدن چیست؟
...، چرا که در این حالت فشار زیادی بر مفصل شانه و عضلات مجاور وارد می شود. در زمان خوابیدن به پهلو، وزن بدن بر روی یک شانه وارد شده و می تواند سبب فشرده شدن مفصل و بروز التهاب تاندون ها و کیسه های بورس شود. خوابیدن در حالتی که یک دست زیر بدن یا سر قرار داشته باشد نیز می تواند سبب فشردگی مفصل شانه و بروز درد شود. همچنین خوابیدن در وضعیتی که سبب خمیدگی شانه ها به جلو یا عقب شود نیز می تواند منجر به ...
کمر درد دارید؟ این علائم و نشانه ها را بخوانید شاید دیسک کمر باشد
دیسک کمر است. این درد ممکن است به یک یا هر دو پا تابیده شود. 2. درد ساق پا (سیاتیک): مشکلات دیسک کمر اغلب باعث سیاتیک می شود که با درد تیراندازی، گزگز، یا بی حسی مشخص می شود که از باسن و به یک پا حرکت می کند. 3. ضعف عضلانی: ضعف در پاها یا مشکل در بلند کردن یا حرکت دادن آنها می تواند در نتیجه فشرده شدن دیسک کمر روی اعصاب نخاعی به وجود آید. 4. بی حسی یا سوزن سوزن شدن ...
چگونه استرس دانش آموزان در شروع سال تحصیلی را کنترل کنیم
تاکید کرد: خانواده ها باید در روزهای منتهی به سال تحصیلی جدید، خواب کودک را کنترل کنند زیرا خواب منظم، علاوه بر اینکه به زندگی کودک نظم می دهد، منجر به کاهش استرس در کودک هم می شود. در نهایت اگر اضطراب و استرس فرزندشان نسبت به مدرسه زیاد بود، حتما باید از مشاوره استفاده کنند تا اضطراب و استرس کودک کنترل شود. این استاد دانشگاه به نقش معلمان در کاهش استرس دانش آموزان در آغاز سال تحصیلی نیز گفت: در این مواقع، معلم ها برای کاهش استرس باید تمام تلاش خود را برای ایجاد فضایی آرام و گرفتن ارتباط با دانش آموزان به کار بگیرند تا هیچ ابهامی برای آنها باقی نماند. ...
نکات مهم در انتخاب کوله پشتی مدرسه
از پهنای شانه ها و تنه کودک بیشتر باشد. بیشتر بخوانید: هنگام خرید کوله پشتی این نکات را رعایت کنید: 1- وزن کوله پشتی نباید بیشتر از 15 درصد وزن کودک باشد. 2- هر دو بند کوله پشتی را بر شانه های او بیندازید. این کار به توزیع مناسب وزن بر پشت کمک می کند. در صورتی که کمربند هم دارد از آن برای کاهش وزن بار شانه ها و گردن استفاده کنید. 3- مطمئن ...
دلیل درد و سوزش غیرعادی عضلات بدن
، همچنین پا هم درگیر می شود. این ماهیچه دراز خم کننده شصت پا به شما کمک می کند که هنگام راه رفتن تعادل خود را حفظ کنید و زمین نخورید. برای جلوگیری از این اتفاق و درد، عضلات پا را تقویت کنید. همچنین روی عضلات لگن خود کار کنید. با تمرین اسکات و لانچ، می توانید کف پای خود را نیز قدرت ببخشید. حتما کفش های مناسب به پا کنید که باعث می شود عضلات پای شما تقویت شود. گاهی اوقات هم پابرهنه راه بروید. ...
علائم زانو درد وسریع ترین روش گیاهی برای درمان
...، محل درد را با این روغن ماساژ دهید. آنقدر ماساژ دهید تا مطمئن شوید روغن کاملاً جذب پوست شده است. راه های جلوگیری از زانو درد حفظ وزن متعادل بدن برای جلوگیری از درد زانو: چاقی سبب بیماری آرتروز، بیماری مفصل می شود که برای جلوگیری از درد زانو لاغری بهترین ورزش است.استفاده از کفش تخت:کفش پاشنه بلند باعث مشکلات پاشنه پا می شود ما به شما توصیه میکنیم که کفش تخت بپوشید از درد زانو ...
لطفا فرزندنتان را برای رفتن به مدرسه و جدایی از خود آماده کنید
دوره طولانی تعطیلی مدرسه شایع باشد، اما اضطراب جدایی ممکن است دلایل دیگری داشته باشد که دکتر کرمی درباره آن ها می گوید: ترس و نگرانی یا بی قراری و اضطراب در برخی از کودکان دلایل مختلفی دارد. ممکن است کودک به دلیل تجربه محیط های جدید و ترک شرایط آشنای خانه احساس ناامنی کند. همچنین گاهی چسبندگی به والدین، پدر یا مادر یا هر دو باعث می شود که کودک هنگام ورود به مدرسه و جدایی از والدین احساس کند که ...
علائم وجود واریس چیست؟
وهاب برادران گفت: با شنیدن اسم واریس، داشتن رگ های نازک و تیره بر روی سطح پوست پا، تداعی می شود، اما واریس علائم متعددی دارد و با بررسی آن ها توسط پزشک، ممکن است واریس و یا نارسایی وریدی مزمن تشخیص داده شود. این علائم شامل موارد زیر می شود: کرامپ و درد های شدید عضلانی در شب، احساس سنگینی در پا پس از یک روز فعالیت بدنی. اگزما و خارش مقاوم به درمان، تورم پا در هنگام روز (که با ...
کنایه سنگین مجری تلویزیون به خودروسازها+ فیلم
کنایه سنگین مجری تلویزیون به خودروسازها: با آب دهان یک زه به ماشین می چسبانند، همان خودرو را گران تر می فروشند!
6 تمرین کششی برای آرام کردن فوری سردرد
به جلو خم کنید تا احساس کشش بیشتری داشته باشید. 20 تا 30 ثانیه در این حالت بمانید و دو تا سه بار قبل از تغییر به سمت مخالف این حرکت را تکرار کنید. حرکت ششم: Chest Expansion/Shoulder Stretch انگشتان خود را پشت سر خود قفل کنید. بدون اینکه سر و قفسه سینه خود را خیلی به سمت جلو ببرید، بند انگشتان خود را بالا بیاورید و از کمر خود دور کنید. به فشردن تیغه های شانه خود به یکدیگر فکر کنید و دستان خود را به سمت بالا می آورید تا کشش جلوی سینه و شانه ها را افزایش دهید. 20 تا 30 ثانیه این حالت را نگه داشته و دو تا سه بار تکرار کنید. ...
چگونه کیف و کفش مناسب برای دانش آموزان انتخاب کنیم؟
: اندازه کفش را با سایز مناسب پای کودک طوری انتخاب کنید که بلندترین انگشت پا، تا نوک کفش یک سانتی متر فاصله داشته باشد. وی تأکید کرد: اگر کفش خیلی گشاد باشد، عضلات پا دچار انقباضی می شود که با درد پشت ساق پای فرد همراه خواهد بود، همچنین اگر کفش تنگ باشد، ممکن است پا دچار میخچه یا دردهای عضلانی شود. محمدی، بهترین نوع کفش برای دانش آموزان را کفش کتانی استانداردی که دارای بند و یا ...
آسیب به ستون فقرات با کوله پشتی های سنگین
یک زمانی درد مفاصل و مشکلات ستون فقرات تنها از دوران کهنسالی آغاز می شد، اما حالا حتی در سنین نوجوانی و جوانی هم مشکل کمردرد و قوز کردن دیده می شود. متأسفانه حمل کیف مدرسه، فشار بسیار زیادی را به گردن، شانه و کمر دانش آموزان وارد می کند و منجر به بدشکلی بدن و از بین رفتن مطابقت صحیح ستون فقرات آن ها می شود. بدتر اینکه احتمال بروز ناهنجاری های ستون فقرات را در سنین بالاتر افزایش می دهد. ...
این 5 نشانه در پای شما زنگ خطر بیماری است
هایی داریم، اما ملانوما پنهان، اغلب نادیده گرفته شده و درمان نشده باقی می ماند. تغییر رنگ ناخن نیز می تواند توسط یک عفونت قارچی ایجاد شود و نباید نادیده گرفته شود. بهتر است هرزمانی که ناخن هایتان را کوتاه می کنید، به رنگ ناخنتان توجه کرده و آن را بررسی کنید. 5-درد پا صبحگاهی سوزش و درد پا، هنگام برداشتن اولین قدم های صبحگاهی، می تواند نشانه ای از وجود مشکلات و ...
آیا شنا و ورزش های آبی می تواند باعث زیبایی اندام شود؟
در قسمت کم عمق استخر پیاده روی در آب کم عمق یکی از حرکات مفید است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. برای انجام این حرکت بهتر است که شانه های فرد به سمت عقب باشد و به آرامی در آب قدم بردارد. نحوه قدم زدن در آب می تواند مانند قدم زدن در حالت خشکی باشد و قسمت پاشنه پا به کف استخر برخورد کند. حرکت دیگری که فرد می تواند انجام دهد این است چند قدم آهسته به سمت جلو حرکت کند و سپس یک الی دو قدم ...
راه های تشخیص صافی کف پا در کودکان
رویداد24 نازنین فرزان جو : شما می توانید خودتان بررسی کنید که آیا کف پایتان صاف است یا خیر. برای این کار باید در حالت ایستاده، دو طرف داخلی پای خود و میزان قوس آن را مشاهده کنید. فردی که کف پای صاف دارد، وقتی می ایستد، قوس پای او قابل مشاهده نیست. کف پای صاف برای اغلب افراد مشکلی به دنبال ندارد. اما اگر صافی کف پا باعث درد یا مشکلات دیگر شود، با مراجعه به متخصص و با استفاده از درمان ...
چرا دچار زانودرد می شویم؟
بستگی به سبک زندگی فرد ندارد مثل دفورمیتی هایی که در ناحیه پا ممکن است وجود داشته باشد یا افرادی که در ناحیه زانو دچار واروس هستند، اگر محور اندام فرد انحراف داشته باشد در شرایط عادی وزن فرد 90 درصد به سمت داخل قرار می گیرد اگر میزان وزن فرد بیشتر شود دچار آرتروز زودرس و درد در ناحیه زانو می شود پس یکی از عوامل مستعد کننده زانودرد دفورمیتی است همچنین یکی از عوامل مستعدکننده ژنتیکی زانو درد نرمی ...
لیست کامل لوازم مدرسه برای دانش آموزان مخصوصا کلاس اولی ها
فضای بهتری در اختیار بچه قرار گیرد. در کنار دفتر های خط دار، یک یا دو دفتر نقاشی و دفتر یادداشت نیز برای آنها تهیه کنید. سعی کنید از کوله پشتی هایی استفاده کنید که حداقل دو جیب داشته باشد، تا وسایل را تفکیک کند. یک کوله خوب باید دارای بند های اسفنجی و ابری برای کاهش فشار به شانه ها باشد، اندازه ای مناسب با قد و وزن کودک داشته باشد. از کوله های تا حد امکان سبک استفاده کنید و بچه ها را ...