هشدار به والدین ؛ کیف و کفش مناسب، ضامن سلامتی دانش آموزان است
سایر منابع:
سایر خبرها
التیامی بر زخم های زائران اربعین حسینی با دستاورد دانش بنیان ها
خود را ترمیم کنند. حتی در حین روز و هنگام پیاده روی می توان از این پانسمان روی زخم پا نیز استفاده کرد که به دلیل قابلیت تنفس پذیری، درد را به شکل قابل توجهی کاهش داده و زخم را ترمیم می کند. وی خاطرنشان کرد: این پانسمان عمومی است و تست های انجام شده روی این محصول، اثربخشی آن را در همه انواع زخم ها تأیید کرده است؛ اما به صورت تخصصی برای زخم های دیابتی نیز اثر ویژه ای دارد. همچنین برای ...
نحوه صحیح خوابیدن برای معده | چه موقع زمان تعویض بالش است؟ | خصوصیات تشک و بالش مناسب را بشناسید
کند و ادامه می دهد: داشتن حمایت کافی از ستون فقرات برای اطمینان از مواجه نشدن ما با درد ناشی از خوابیدن در وضعیت نامناسب برای بدن ضروری است. بنابراین، هنگام انتخاب تشک توجه داشته باشید بهترین تشک متناسب با نوع بدن شما - مانند وزن و قد - تشکی است که بتواند هنگام خواب به طور بهینه از ستون فقرات حمایت کند. درنتیجه انتخاب یک تشک خوب برای اتاق خواب ضروری است و پس از مدتی متوجه تفاوت تشک مناسب و غیر ...
این ورزش راحت، برای همه پشت میز نشین ها واجبه
را به سمت بالا بیاورید. زانو ها را به داخل بدن خود خم کنید تا جایی که بتوانید با دستانتان کف پای خود را بگیرید. 5 الی 10 بار نفس بکشید و در همین حالت باقی بمانید. پوزیشن ماهی این حرکت باعث کشش عضلات شانه می شود و برای کسانی مناسب است که کل روز پشت میز می نشینند. در این حرکت باید روی زمین دراز بکشید. دستان خود را کنار بدن تان بگذارید. کف دست شما باید رو به بالا باشد؛ سپس از یک عدد بالش مخصوص یوگا استفاده کنید و آن را زیر سرتان قرار دهید؛ به گونه ای نفس بکشید که قسمت بالای کمر و سر هم هنگام تنفس کش بیاید. 5 الی 10 بار این چرخه دم و بازدم را تکرار کنید. ...
چگونه از ایجاد تاول در پاها جلوگیری کنیم؟
باند یا گاز بپوشانید. 8.روزانه اثر قبلی پماد آنتی باکتریال را از روی محل های تاول تمیز کرده و دوباره از آن استفاده کنید. تاول را تا زمان بهبودی بپوشانید. چگونه از ایجاد تاول در پاها جلوگیری کنیم؟ پیشگیری از تاول روی پا شامل رسیدگی به علت اصلی است. اگر به دلیل اصطکاک دچار تاول شدید، پوشیدن کفش های مناسب اولین اقدام جهت پیشگیری است. اگر پاهای شما در امتداد ناحیه خاصی از کفش شما ساییده شود، پوشیدن کفی ممکن است باعث ایجاد پد اضافی و کاهش اصطکاک شود. ...
5 کاربرد اصلی طب سوزنی که باید بشناسید!
خطرات زیادی به همراه داشته باشد. اما آیا میدانید که می توانید با طب سوزنی سینه های خود را به صورت طبیعی و بدون درد و خطر کوچک کنید؟ در روش کوچک کردن سینه با طب سوزنی با تحریک نقاط خاصی در سینه، شکم، پا و دست، باعث افزایش جریان خون و حرارت به سمت سینه می شوند. این عمل باعث می شود که چربی های اضافی در بافت سینه آب شده و از بدن دفع شوند. همچنین طب سوزنی با تقویت عضلات پشت و شانه، باعث ...
راهکارهای طب سنتی برای رفع خستگی عضلات در پیاده روی اربعین
...، کنجد یا زیتون، با کف دست ها بدون فشار زیاد روغن مالی کنید. هر دو انگشت شست را روبه روی همدیگر قرار دهید و با شست های نزدیک به هم به پشت مچ پا به صورت عمودی فشار کمی عمقی وارد کنید، این کار را با فاصله های 2 تا 3 سانتی متر تا زیر پشت زانو ادامه دهید. سرانگشتان شست ها را به هم بچسبانید و شست ها را از مچ پا تا پشت زانو با کمی فشار بدون مکث بالا بکشید. در ابتدا ...
5 مزیت روغن خردل که باید با آن آشنا شوید
ضد قارچی و ضد باکتریایی روغن به جلوگیری از طاسی و مشکلات پوست سر از جمله قرمزی و تحریک کمک می کند. ماساژ پوست سر با روغن خردل مخلوط شده با روغن نارگیل به درمان شوره سر و تقویت ریشه مو کمک می کند که منجر به ریزش مو کمتر می شود. 4. پاشنه های ترک خورده و ناخن ها را درمان می کند و باعث سلامت پوست می شود اگر دچار ترک پاشنه پا، ناخن های ترک خورده یا افتادگی پوست هستید، مشکلی که ...
حرکات بدنسازی در خانه بدون وسیله
حرکت به صورت زیر عمل کنید: ابتدا نزدیک به دیوار بایستید. در این حالت، باید فاصله بسیار محدودی بین بدن شما و دیوار وجود داشته باشد. زیرا لازم است برای پایین آوردن بدن خود به دیوار تکیه کنید. پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید. پنجه پا باید به سمت جلو باشد. هر دو دست خود را از ناحیه آرنج خم کنید و کف دست ها را روی پهلو بگذارید. پاهای خود را از ناحیه زانو خم کرده و به بالاتنه خود را ...
هشدار های بدن را جدی بگیرید
زودرس پیشگیری کرد. در حقیقت بیشتر مواقع، این نشانه ها مورد غفلت واقع شده و منتهی به پایان غمبار می شوند. اگر در زمان مناسب به این نشانه ها توجه شود، چه بسا بسیاری از زندگی ها ادامه پیدا خواهد کرد. 1- اگر وزن شما بدون علت خاصی کم شده یا اشتهای خود را بدون علت از دست داده اید: ممکن است به یک بیماری جدی و مهمی مبتلا شده باشید. البته اگر در رژیم لاغری باشید، انتظار کاهش وزن را داشته باشید، اما ...
مدارس اردبیل رتبه بندی می شوند
اردبیل به غفلت و بی توجهی در ساخت مدرسه در قالب شهرک ها و مجموعه های مسکونی متعدد اشاره کرد و افزود: متأسفانه در توسعه شهری برنامه ای برای افزایش سرانه فضای آموزشی در نظر گرفته نشده و ما مصمم به راه اندازی نهضت مدرسه سازی در استان هستیم. وی به تراکم جمعیت دانش آموزی در برخی از مناطق شهر اردبیل به عنوان نقطه انفجاری یاد کرد و ادامه داد: 46 درصد فضاهای آموزشی نیز فرسوده بوده و ما با برخی ...
چگونه شپش سر کودک را از بین ببریم ؟
از داروهای شپش برای او استفاده کنید. برای این کودکان باید شپش و تخم شپش را به وسیله دست خارج کنید. برای خارج کردن شپش وتخم شپش، ازیک شانه با دندانه های مناسب بر روی موی مرطوب و نرم شده کودک استفاده کنید و این کار را هر سه تا چهار روز یکبار به مدت 3 هفته پس از دیدن آخرین شپش ادامه دهید. دکتر شیخ الاسلامی اضافه کرد : بهتر است قبل از انجام این کار موی کودک را مرطوب کنید زیرا باعث بی تحرکی موقت ...
راهنمایی برای خرید نوشت افزار در آستانه نزدیک شدن به فصل آغاز تحصیل
به رونق تولید داخلی کمکی کرده باشیم و هم در عرصه فرهنگ سازی برای بچه ها از سنین مدرسه موفق ظاهر شویم. منظورمان معرفی غیرمستقیم شخصیت های داستانی ملی و مذهبی با استفاده از ظرفیت نوشت افزار ها مانند دفتر و دفترچه یا جامدادی است. خرید های کارشناسی شده خرید نوشت افزار هم مانند هرچیز دیگری فوت وفن هایی دارد که کمک می کند هم انتخاب مناسبی داشته باشید و هم پول اضافی به یک وسیله ...
از خواص بی نظیر روغن سبوس برنج غافل نشوید
استفاده کنید که مزایای التیام بخش و تقویت پوست دارد. لازم به ذکر است ارزش غذایی و میزان کالری روغن سبوس برنج 884 کالری انرژی می باشد. روغن سبوس برنج خاصیت مرطوب کنندگی دارد و به سادگی جذب پوست و مو می شود. بنابراین برای مرطوب کردن پوست و مو به خصوص بعد از حمام بسیار مناسب است و میتواند جایگزین طبیعی برای لوسیون بدن شما باشد. رقیق بودن این روغن باعث می شود که به راحتی بتوانید ...
بهترین حالت خوابیدن برای ستون فقرات
یکی دیگر از پوزیشن های محبوب است و می تواند برای تنظیم ستون فقرات مفید باشد، به خصوص زمانی که به درستی انجام شود. هنگام خوابیدن به پهلو، حفظ یک خط مستقیم از گردن تا دنبالچه برای اطمینان از تراز مناسب ستون فقرات بسیار مهم است. برای رسیدن به این هدف، استفاده از یک بالش حمایتی که سر را در سطح ستون فقرات نگه می دارد، توصیه می شود. علاوه بر این، قرار دادن یک بالش بین زانوها می ...
کفش مناسب پیاده روی اربعین این ویژگی ها را باید داشته باشد
از تجمع رطوبت در کفش جلوگیری کند. اگر کف پای شما صاف و قوس آن کم است، بهتر است قبل از شروع راه رفتن، یک کفی طبی مناسب داشته باشید. انتخاب کفش های سبک و راحت بدون بند را فراموش نکنید.
با خطرات و تاثیرات نشستن طولانی آشنا شوید - کلینیک پایتخت
مدفوع و یبوست می شوند. اگر یبوست به موقع درمان نشود، می تواند عوارضی مثل هموروئید خارجی و داخلی، بیرون زدگی مقعد، زخم و شقاق مقعد داشته باشد. برای پیشگیری از ابتلا به یبوست و بیماری های مقعدی، باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و در طی روز تحرک کافی داشته باشید. کلینیک پایتخت یکی از بهترین مراکز درمان بیماری های مقعد و نشیمنگاه در تهران است. این مرکز با استفاده از کم عارضه ترین روش درمان ...
چگونه پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟
توانید راه بروید. این فقط یک نظریه نیست، بلکه یک اصل ثابت شده علمی است. عضلات ضعیف میان تنه باعث گرد شدن و خمیده شدن شانه ها به سمت جلو شده و ریه ها را فشرده و جمع می کنند. طبیعتاً در این حالت نمی توانید نفس های عمیق بکشید و مهم تر از همه اینکه توان عضلاتی مثل همسترینگ (hamstrings/ سه ماهیچه پشت استخوان ران) و عضلات خم کننده یا فلکسور (flexors) ران کم می شود. این وضعیت نه فقط باعث ...
کلینیک ارتوپدی دکتر مجید بهترین درمان گر بیماری های ناخن
در مورد یافتن بهترین دکتر متخصص ناخن دست و پا، به شما اطلاع رسانی شود. مشکلات مربوط به ناخن پا یکی از مشکلات شایع که عمدتاً ناخن های پا را تحت تأثیر قرار می دهد، فروفتن ناخن در گوشت پا است. این مشکل اساساً از عدم تناسب اندازه ناخن و پوست پای ناخن به وجود می آید. اگر ناخن های پا را به نحو نادرست کوتاه کنید یا از کفش های نامناسب استفاده کنید، احتمال فروفتن ناخن و عفونت در این ...
متولدین ماه های مختلف به چه بیماری هایی بیشتر مبتلا می شوند؟!
باشند و همین مشکلات باعث اضافه وزن یا کاهش وزن ناگهانی در آن ها می شود. خرداد خردادی ها معمولاً در ناحیه ریه، شانه، بازو و دست دچار مشکل می شوند. چاکرای قلب در آن ها فعال تر است. آن ها معمولاً به مشکلات تنفسی، تب و آنفلوآنزا دچار می شوند و سیستم ایمنی شان درگیر است. سیستم عصبی آن ها نیز تحت تأثیر استرس قرار می گیرد. تیر تیر ماهی ها معمولاً با ناحیه سینه ...
با مراجعه به کلینیک ارتوپدی دکتر احمد از درد زانو خلاص شوید
های مختلف شود. برای اطلاعات بیشتر درباره برخی دلایل درد در قسمت زیر زانو با ما همراه باشید. کرامپ به معنای تنگ شدن یا اسپاسم عضله است. معمولاً ماهیچه های ساق پا مستعد گرفتگی عضلانی هستند، اما عضلات دیگر نیز مانند عضلات پشت ران نزدیک زانو ممکن است به گرفتگی اضطراری بپیوندند و باعث درد زیر زانو شوند. در هنگام ورزش یا در دوران بارداری احتمال گرفتگی عضلات پشت زانو و ساق پا بیشتر است ...
معرفی و خرید جدیدترین مدل های صندل دخترانه
صندل به راحتی آن توجه کنید نکته اول راحتی صندل است. در واقع، شما این مدل پاپوش را می خرید که راحت باشید. البته، باید بگوییم که برای خرید هر نوع پاپوش و کفشی، باید راحتی را در نظر بگیرید. هنگام خرید این مدل، مطمئن شوید که پاشنه، کفی و سفتی و نرمی آن مناسب پای شماست و اذیت تان نمی کند. حتی بند ها را نیز چک کنید. توجه به اندازه و سایز دمپایی به اندازه و سایز آن توجه ...
آیا میز ایستاده برای شما بهتر است؟
و گردن درد هستید؟ خیلی ها این مشکل را دارند و ساعت ها نشستن پشت میز این عارضه را بدتر می کند درحالی که میز ایستاده می تواند به کاهش گردن درد و کمردرد و شانه درد کمک زیادی کند؛ چون بدنتان در وضعیت سالم تری قرار می گیرد. وضعیت بدن شما بر عضلات و مفاصل و استخوان هایتان اثر می گذارد. اگر با وضعیت بدنی نادرستی طولانی بنشینید، عضلات گردن و کمر و شانه تان خسته می شود و در نتیجه دچار درد در این نواحی ...
فال کائنات | فال کائنات امروز 6 شهریور | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! | از این غافله جا نمونی + ...
دیگر راحت محسوب شود اما در کل پیاده روی صحیح، آن چیزی است که تعادل بدنی شما را از نوک پا تا گردن و شانه ها حفظ کند. هنگامی که سن افراد بالا می رود؛ تغییراتی در بدن ایجاد می شود و مکانیسم راه رفتن و پیاده روی هم در آنها تغییر می کند. به عنوان مثال آسیب به زانو در سن پیری باعث می شود که شما مدل راه رفتن تان تغییر کند، بدون این که خودتان متوجه شوید یا اگر چاق باشید، طرز راه رفتن شما دوباره متفاوت خواهد شد و شاید تعادل کم تری را احساس کنید اما اگر یاد بگیرید که روی سالم بودن پیاده روی تمرکز کنید، قطعاً بیشتر از اثرات مثبت آن بهره مند خواهید شد. ...
خرید تشک طبی{راه حلی ایده عال برای رفع مشکلات بدخوابی}
ایده آل بپردازیم. نکات کلیدی در انتخاب تشک طبی مناسب : تشک طبی در واقع تشک هایی هستند که در ساختار آن از چند لایه اسفنج استفاده شده و اصولا هیچ نوع فنری در آن به کار نمی رود. از ویژگیهای بارز تشک طبی به حمایت عضلات و ستون فقرات می توان اشاره کرد به طوری که تشک طبی وزن بدن را به صورت یکسان در نواحی مختلف تشک پخش می کند و باعث کاهش درد در کمر و نواحی دیگر ستون فقرات می شود ...
5 عامل ابتلا به بیماری های قلبی [سال 2023]
.... درد ناشی از حمله ی قلبی می تواند بیش از چند دقیقه طول بکشد یا بعد از مدتی برطرف شده و دوباره برگردد. اما همیشه حمله ی قلبی به صورت یک درد ناگهانی ظاهر نمی شود. گاهی اوقات ممکن است در قفسه سینه خود احساس فشار یا سنگینی داشته باشید. درد پا این نوع درد در هنگام راه رفتن ایجاد می شود. عضلات ساق پای شما دچار اسپاسم و گرفتگی می شود. این موضوع می تواند نشانه بیماری سرخرگ محیطی نیز ...
راهنمای خرید حوله حمام؛ نکاتی مهم که قبل از خرید باید بررسی کنیم
: در هنگام خرید حوله تن پوش به آویز موجود در حمام و فاصله آن تا زمین توجه کنید تا حوله به زمین کشیده نشود. از یک متر برای اندازه گیری خود استفاده کنید ، در پهن ترین قسمت شانه های خود اندازه گیری را انجام دهید. 2. مواد و جنس حوله را در نظر بگیرید انتخاب حوله ای ساخته شده از مواد باکیفیت نیز ضروری است، زیرا دوام و قابلیت جذب عوامل کلیدی در انتخاب بهترین حوله ...
معرفی انواع زانوبند و بهترین مدل آن
جا شده بوده است، مبتلا به سندرم فشار پاتلوفمورال هستید، آرتروز زانو دارید، یا مبتلا به نرمی غضروف کشکک زانو (CMP)، زانوبند طبی کنترل کشکک زانو، می تواند برای کاهش حرکت استخوان استفاده شود. این نوع زانوبند، زانوبند نئوپرنی است که پوشیده می شود. این زانوبند، قسمت بازی دارد که کشکک زانو را می توان دید و باعث می شود که کشکک زانو در حین راه رفتن، دویدن و اسکوات، در جای خود ثابت نگه داشته شود. ...
ساده ترین راه ورزش در خانه لو رفت!
لوازم بدنسازی مناسب را برای خانه خود تهیه کنید. برای شروع، می توانید از ابزارهای وزنه ای کوچک مانند دمبل، تردمیل، صندلی ورزشی و یا سایر تجهیزات ورزشی ساده استفاده کنید. انواع تجهیزات ورزشی بدنسازی در خانه تجهیزات ورزشی بدنسازی متنوعی برای استفاده در خانه وجود دارد. شما باید با مشورت گرفتن از یک مربی، ورزش های مناسب خود را مشخص کنید و سپس اقدام به خرید تجهیزات ورزشی بدنسازی ...
آیا تنش و استرس بر دیابت تاثیر دارد؟
...، درد شکمی و تنفس سریع نیز ایجاد کند. مدیریت دیابت شامل دو بخش اصلی است: 1. کنترل قند خون: اندازه گیری مکرر قند خون برای اطمینان از آن که سطح آن نه بسیار بالا و نه بسیار پایین می شود. 2. استفاده از انسولین یا پمپ انسولین: برای حفظ میزان قند خون در محدوده ی صحیح، انسولین تزریقی یا از طریق پمپ انسولین استفاده می شود. دیابت بدون مدیریت مناسب می تواند منجر ...
زائران اربعین با تاول های پا چه کنند؟
خاطرنشان کرد: زائران اربعین در صورت بروز تاول ها، آن ها را دستکاری نکنید و ترجیحا نباید ترکیده شود و در صورت ترکیدن تاول ها حتما باید پانسمان و ضدعفونی انجام شود تا دچار زخم نشود. در هنگام استراحت، پاها را بالاتر ازسطح بدن نگهدارند. وی به زائرانی که قصد پیاده روی در مراسم اربعین دارند توصیه کردغ حتما کفش مناسب داشته باشند و به هیچ عنوان پابرهنه و یا با دمپایی پیاده روی نکنند چون احتمال عوارض ...