خانهخرید تشک طبی{راه حلی ایده عال برای رفع مشکلات بدخوابی}
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 9 هشدار بدن یعنی باید به پزشک مراجعه کنید
علایم دیگری مثل درد شکم، اسهال، استفراغ، تب یا تغییر رنگ مدفوع همراه است، به مراقبت پزشکی نیاز دارد. خروپف می کنید | به گفته پزشکان، خروپف می تواند نشانه آپنه انسدادی خواب باشد. آپنه می تواند خواب را مختل کند که این موضوع به خواب آلودگی در طول روز، بدخلقی، مشکل در تمرکز، فشار خون بالا و بیماری قلبی منجر می شود. اگر کسی به شما اطلاع داد که تنفس تان در زمان خواب برای مدت طولانی متوقف می ...
برای بهبود دیابت چقدر وزن کم کنیم؟
نمی کردند. کاهش وزن و تثبیت آن می تواند دشوار باشد. گام مهم برای موفقیت این است که برنامه ای مناسب پیدا کنیم و مرتب ادامه اش دهیم. همچنین وجود یک کارشناس و راهنمای تغذیه نیز برای گام برداشتن در مسیر درست لازم است. وقتی بدانید یک نفر مواظبتان است هم پایبندی تان بالا می رود و هم در خصوص انتخاب های غذایی می توانید از او کمک بگیرید. مزایای کاهش وزن برای دیابت نوع 2 در ...
کوچک کردن بینی بدون جراحی
ترس از عمل موضوع کوچکی نیست و خیلی از افراد حتی با فکر به آن نیز دچار افت فشار می شوند. شاید شما نیز از این دسته باشید و از هر نوع جراحی چه زیبایی و چه درمانی وحشت داشته باشید. برخی اشخاص که در این دسته جای می گیرند ، به دنبال زیباتر شدن به خصوص در ناحیه صورت هستند و مشتاقانه به دنبال راهی بوده تا اندازه بینی شان را بدون اینکه برش و بخیه روی پوست اعمال شود ؛ کوچک کنند. اما این کار چطور امکان پذیر ...
تاثیر خواب و رابطه جنسی روی زیبایی پوست خانم ها که نباید از آن غافل شوید!
. خواب وقتی خواب کافی ندارید، بدن شما به چیزهایی مثل تغییرات هورمونی پیش از پریود، واکنش بیش از اندازه ای نشان می دهد، امری که می تواند منجر به جوش شود. به علاوه، وقتی زمانی که نباید، بیدار هستید، سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب تان بالا باقی می ماند. این به معنای افزایش سیاهی و پف زیر چشم ها در کوتاه مدت و بیشتر شدن چین و چروک ها در بلند مدت است.اما چرت زدن تنها راه حل ...
نحوه صحیح خوابیدن برای معده | چه موقع زمان تعویض بالش است؟ | خصوصیات تشک و بالش مناسب را بشناسید
کند و ادامه می دهد: داشتن حمایت کافی از ستون فقرات برای اطمینان از مواجه نشدن ما با درد ناشی از خوابیدن در وضعیت نامناسب برای بدن ضروری است. بنابراین، هنگام انتخاب تشک توجه داشته باشید بهترین تشک متناسب با نوع بدن شما - مانند وزن و قد - تشکی است که بتواند هنگام خواب به طور بهینه از ستون فقرات حمایت کند. درنتیجه انتخاب یک تشک خوب برای اتاق خواب ضروری است و پس از مدتی متوجه تفاوت تشک مناسب و غیر ...
وقتی لاغر می شویم چه اتفاقی در بدن می افتد؟
شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش پنج درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر ...
شب بیداری با شما چه می کند؟
شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شب بیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد. وقتی تا دیروقت بیدار می مانید، به مغز، قلب، روده ها، کلیه ها و کبدتان آسیب می رسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده ...
10 راه برای سم زدایی از بدن که واقعا کار می کنند
... بعد از نوشیدن آب سوخت مورد نیاز بدن تان را با صبحانه خوردن تامین کنید. خوردن صبحانه به متابولیسم شما بعد از یک شب خواب کمک می کند. به علاوه، وقت گذاشتن از صبح برای سوخت رسانی عمدی به بدن راهی عالی برای ایجاد اعتماد به خود در مورد سلامتی است. تنها راه برای اثبات این که آماده و مایل به مراقبت از خود هستید این است که در واقع از خود مراقبت کنید. توصیه می کنیم نان، غلات یا هر نوع دیگری ...
اگر این 8 نشانه را دارید، زود پیر می شوید!
استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود یعنی عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. 4. چین و چروک اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد درباره شما هم صدق می کند. برخی افراد به علت نوع و حالت اجزای صورت کمتر ...
5 ترکیب گیاهی خوشمزه برای آب کردن چربی های شکم
. کمتر کسی پیدا می شود که از خواص آبلیمو و عسل آگاهی نداشته باشد. ترکیب این دو ماده با یکدیگر، یک معجون فوق العاده برای چربی سوزی را فراهم می کند. درون لیمو مقدار زیادی آنتی اکسیدان وجود دارد که بر افزایش متابولیسم و چربی سوزی موثر است. آبلیمو، می تواند مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر وارد بدن شما کند. تغذیه و ورزش مکمل یکدیگر هستند؛ بنابراین اگر از تمرینات ورزشی کاهش وزن استفاده می کنید ...
این نوع صبحانه خواب آلودگی را از سر می پروراند
نشان می دهد. بدترین نوع صبحانه به طور متوسط حاوی مقادیر زیادی قند ساده بود که با ناتوانی در بیدار شدن موثر و حفظ هوشیاری همراه بود. هنگامی که این صبحانه حاوی قند داده شد، شرکت کنندگان با خواب آلودگی مقابله کردند. محققان اظهار کردند: همه می دانیم که رژیم غذایی سرشار از قند علاوه بر اینکه برای خواب مضر خواهد بود، برای سلول های مغز و بدن شما سمی است بلکه فراتر از این اثرات مضر بر خواب، مصرف ...
روش های طبیعی برای بهبود حساسیت به انسولین
می کنند. استرس مداوم سطح چنین هورمون هایی را بالا نگه می دارد، تجزیه مواد مغذی را تحریک می کند و قند خون را افزایش می دهد. پژوهش های مختلف حاکی از آن هستند که سطوح بالای هورمون های استرس باعث کاهش حساسیت به انسولین خواهند شد. - چند کیلو وزن کم کنید اضافه وزن و به خصوص چربی شکمی، حساسیت به انسولین را کاهش و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را با ساخت هورمون هایی که مقاومت به ...
آیا خرما در لاغری موثر است؟
لاغری و حفظ وزن سالم برای بسیاری از افراد اهمیت زیادی دارد و از آنجایی که با رعایت تغذیه مناسب و انتخاب صحیح مواد غذایی، می توان وزن مطلوبی کسب و حفظ کرد، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی هستند تا از طریق مصرف مواد غذایی خاص، فرایند لاغری را تسریع کنند. یکی از مواد غذایی که در بسیاری از فرهنگ ها مورد توجه قرار گرفته و به اعتقاد برخی می تواند در فرآیند لاغری موثر باشد، خرماست. خرما یک ...
بهترین حالت خوابیدن برای ستون فقرات
...> خوابیدن به پشت خوابیدن به پهلو خوابیدن شکمی هر موقعیتی تأثیر خود را بر ستون فقرات دارد و انتخاب مناسب می تواند تفاوت قابل توجهی در سلامت ستون فقرات و کیفیت کلی خواب ایجاد کند. پشت خوابیدن خوابیدن به پشت به طورکلی یکی از بهترین موقعیت ها برای تراز ستون فقرات در نظر گرفته می شود. هنگامی که به پشت دراز می کشید، تشک تمام سطح بدن شما را به طور یکنواخت نگه می دارد و ستون ...
این ورزش راحت، برای همه پشت میز نشین ها واجبه
را به سمت بالا بیاورید. زانو ها را به داخل بدن خود خم کنید تا جایی که بتوانید با دستانتان کف پای خود را بگیرید. 5 الی 10 بار نفس بکشید و در همین حالت باقی بمانید. پوزیشن ماهی این حرکت باعث کشش عضلات شانه می شود و برای کسانی مناسب است که کل روز پشت میز می نشینند. در این حرکت باید روی زمین دراز بکشید. دستان خود را کنار بدن تان بگذارید. کف دست شما باید رو به بالا باشد؛ سپس از یک عدد بالش مخصوص یوگا استفاده کنید و آن را زیر سرتان قرار دهید؛ به گونه ای نفس بکشید که قسمت بالای کمر و سر هم هنگام تنفس کش بیاید. 5 الی 10 بار این چرخه دم و بازدم را تکرار کنید. ...
حرکات بدنسازی در خانه بدون وسیله
بدون وسیله انجام می شوند، بسیار سخت و چالشی هستند. زیرا باید با استفاده از وزن بدن و نیروی جاذبه انجام شوند. اگر قصد دارید به مرور زمان به تناسب اندام برسید، انجام تمرینات بدنسازی در خانه بدون وسیله گزینه کاملا مناسبی برای شما خواهد بود. نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید، این است که انجام این حرکات به آموزش و یادگیری نیاز دارد. بنابراین بهتر است به شکل خودسرانه برای انجام حرکات ...
فیزیوتراپی در منزل سالمندان
بهبود بیمار در مهم ترین مکان زندگی او، به کنترل وسایل مورداستفاده وی نیز بپردازد. برای مثال بهتر است برای بهبود سریع تر عضلات بدن از صندلی ای استفاده شود که ویژگی های مشخصی همچون ارتفاع مناسب، کفی کوتاه و نرم و... را داشته باشد. فیزیوتراپیست متخصص می تواند تمامی وسایل مورداستفاده سالمند را ببیند و توصیه های بسیار ارزشمندی در راستا افزایش سرعت بهبود بیمار در اختیار شما بگذارد. به عبارت دیگر استفاده ...
در مسیر بهشت
پشتی است. برای این سفر به یک کوله پشتی سبک و در عین حال جادار نیاز داریم تا بتوانیم وسایل سفر خود را درون آن قرار دهیم. اگر برای اولین بار است که راهی سفر اربعین می شوید، باید بدانید ساک و چمدان اصلا گزینه مناسبی برای این سفر نیست. دقت کنید یک کوله پشتی استاندارد انتخاب کنید تا در این پیاده روی طولانی ستون فقرات شما آسیب نبیند و از همه مهم تر خسته نشوید. کفش مناسب پیاده روی اربعین ...
نکات خرید بهترین مکمل کراتین بدن سازی + قیمت
کراتین بررسی قیمت کراتین توجه به نظرات سایر کاربران انتخاب مراکز معتبر برای خرید خرید کراتین بدن سازی از داروخانه آنلاین ژن سبز بعد از مطالعه تمام مواردی که گفته شد، اگر تصمیم به خرید مکمل ورزشی کراتین گرفته اید و به دنبال مکانی معتبر برای خرید هستید، داروخانه آنلاین ژن سبز (genesabz.com) را به شما پیشنهاد می دهیم. برای خرید بهترین کراتین بدن سازی از داروخانه آنلاین ژن سبز باید قبل از هر ...
علت تولید بیش از اندازه بزاق دهان چیست؟
زندگی بهتری داشته باشید. داروهایی که مصرف می کنید غدد بزاقی شما توسط سیستم عصبی پاراسمپاتیکتان کنترل می شوند که برعکس سیستم سمپاتیک عمل می کند (واکنش جنگ یا گریز). هر دارویی که سیستم پاراسمپاتیک شما را فعال کند می تواند باعث تولید بزاق زیاد هم بشود. بیشتر داروها، ضد سیستم پاراسمپاتیک هستند و اکثرا باعث خشکی دهان می شوند. اما دو دارو هستند که سیستم پاراسمپاتیک را فعال رده و ...
با خطرات و تاثیرات نشستن طولانی آشنا شوید - کلینیک پایتخت
) شود. این عضلات بزرگ برای راه رفتن و حفظ تعادل شما مهم هستند. اگر این ماهیچه ها ضعیف باشند، احتمال آسیب دیدگی ناشی از زمین خوردن و فشار در هنگام ورزش بیشتر است. تحلیل عضلات لگن، باسن و کمر (ستون فقرات) درست مانند پاها و عضلات گلوتئال، باسن و کمر نیز اگر برای مدت طولانی بنشینید، از شما حمایت نمی کنند. نشستن باعث کوتاه شدن عضلات خم کننده ران می شود که می تواند منجر به مشکلاتی در ...
علائم هشدار دهنده بیماری کلیوی
تر سلامتی جلوگیری کند. بیماری کلیوی چیست؟ کلیه های شما - اندام های لوبیایی شکل در دو طرف ستون فقرات شما هستند، اما در مورد سلامتی شما کار بزرگی دارند. آنها آب اضافی و مواد زائد را از خون شما فیلتر می کنند، ادرار تولید می کنند و به کنترل فشار خون شما کمک می کنند. اگر آسیب دیده باشند و مانند آنچه که باید کار نکنند، شما به بیماری کلیوی مبتلا هستید. چندین چیز شانس شما ...
نحوه انتخاب بهترین ملحفه: 10 نکته که باید بدانید
بگیرید که آیا دوست دارید ملافه شما صاف و ابریشمی، خنک و ترد، یا دنج و گرم باشد. این به شما کمک می کند تا انتخاب کنید که کدام پارچه و پارچه ملحفه برای شما مناسب تر است بهترین نوع ملحفه با مرغوب ترین مواد طبیعی ساخته شده و با بالاترین استانداردها بافته شده است. پنبه مصری به عنوان بهترین پنبه برای ملحفه شناخته می شود. ملحفه های ساخته شده از پنبه مصری قوی، سبک و قابل تنفس هستند و با استفاده ...
بهترین زمان برای دوش گرفتن مشخص شد
...> 6. ممکن است از گرفتگی عضلات جلوگیری کند اگر عضلات شما بعد از یک روز کاری طولانی احساس درد و درد می کنند، گرفتن دوش آب گرم ممکن است به تسکین احساسات ناخوشایند کمک کند. همانطور که آب گرم به بدن شما برخورد می کند، به کاهش تنش عضلانی و بهبود خواب شبانه کمک می کند. گرفتن دوش آب گرم همچنین می تواند از گرفتگی عضلات پا در شب جلوگیری کند، یک بیماری رایج که تا 60 درصد افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. ...
لیست وسایل مورد نیاز برای پیاده روی اربعین 1402
. 3- کوله پشتی مناسب اولین نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که از چمدان یا ساک دستی استفاده نکنید. حتما یک کوله پشتی مناسب و با بندهای پهن تهیه کنید که به ستون فقرات شما آسیبی وارد نکند. از کیف چرخدار استفاده کنید. می توانید همانجا چرخ دستی تهیه کنید و هر چند نفر کیفتان را روی یک چرخ دستی بگذارید. 4- نخ و سوزن را فراموش نکنید سعی کنید ...
کلینیک درد چیست و چه خدماتی ارائه می دهد؟
روش های مختلفی در کلینیک درد انجام می شود؛ از جمله: دارو درمانی فیزیوتراپی استفاد از لیزر ورزش ستون فقرات آب درمانی ماساژ درمانی بلوک های عصبی بیماری آندوسکوپی دیسک درمان دیسکوژل گردن و کمر با استفاده از این روش دیسکوژل می توان دردهای ناحیه دیسک گردن را از بین برد؛ این درمان برای کسانی مناسب است که کاندیدای خوبی برای عمل جراحی نیستند. آندوسکوپی دیسک کمر ...
چند نکته برای افزایش عمر تشک که باید آن را بدانید
...، تشک خوش خواب را در صورت استفاده درست می توان تا ده سال نگهداری کرد. حقیقت این است که پیش از هر کاری شما باید تشکی پیدا کنید که از مواد مناسب ساخته شده باشد. بسیاری از برندهای مطرح تشک محصول خود را با استفاده از ترکیبات مصنوعی می سازند. اگرچه قیمت تمام شده این تشک ها از تشک های طبیعی کمتر است اما در اکثر تشک های مصنوعی هوا بخوبی جریان پیدا نمی کند. ...
بهترین میان وعده رژیمی برای صبح، ظهر و شب
شوند که برای هر فردی با هر نوع ذائقه ای مناسب هستند. شما می توانید میوه را بر اساس ذائقه خود و فصلی که در آن هستید، میل کنید. البته توجه داشته باشید که میوه مورد نظر شما نباید کالری خیلی زیادی داشته باشد و کالری دریافتی، از حد تجاوز عبور نکند. ماست میوه ای شما می توانید برای تامین انرژی بدن خود و افزایش ویتامین های موجود در بدن، از ماست میوه ای به عنوان یک میان وعده عصرانه استفاده ...
ساده ترین راه ورزش در خانه لو رفت!
استفاده از دستگاه کوانتوم آنالایزر نسل 10 به این صورت است که قبل از شروع تمرین و گرفتن برنامه ، ابتدا بدن به صورت کامل با این دستگاه آنالیز شده و با توجه به اطلاعات به دست آمده ، برنامه ورزشی خاص هر فرد توسط مربیان ارائه می شود. بنابراین اگر قصد دارید برای باشگاه ورزشی خود یک آنالایزر تهیه کنید و آن را برای ورزشکاران، حرفه ای و جذاب تر کنید، کوانتوم آنالایزر نسل 10، بهترین گزینه برای شما خواهد بود. کدخبر: 923171 1402/06/05 11:36:55 لینک کپی شد ...
