سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه صحیح خوابیدن برای معده | چه موقع زمان تعویض بالش است؟ | خصوصیات تشک و بالش مناسب را بشناسید
می دهد: مهم نیست، شما به پشت، شکم یا کنار می خوابید؛ این نوع بالش ها می توانند برای همه مفید باشند. چون می توانند به کاهش فشار ستون فقرات، کاهش تنش عضلانی، همسویی گردن و سر و در نهایت بهبود خواب کمک کنند. بالش های ساپورت یا حمایتی نرم و قابل تنظیم هستند، بنابراین می توانید آن ها را زیر زانو یا پشت خود نگه دارید یا از آن ها به عنوان یک بالش در آغوش استفاده کنید. دکتر بهرامیان درباره ...
کیف و کفش مناسب، ضامن سلامتی دانش آموزان است
پهنای شانه ها و تنه کودک بیشتر باشد. هنگام خرید کوله پشتی این نکات را رعایت کنید: 1- وزن کوله پشتی نباید بیشتر از 15 درصد وزن کودک باشد. 2- هر دو بند کوله پشتی را بر شانه های او بیندازید. این کار به توزیع مناسب وزن بر پشت کمک می کند. در صورتی که کمربند هم دارد از آن برای کاهش وزن بار شانه ها و گردن استفاده کنید. 3- مطمئن شوید کوله پشتی درست در وسط کمر قرار گرفته و پایین تر از ...
راهنمای کامل خوش پوشی برای آقایان: 26 نکته ی ضروری برای خوش استایل بودن
ظاهر آن ها هم خراب خواهد شد. با این حال مهم ترین آسیب را به ستون فقرات تان می زنید. تحقیقات نشان داده است در هنگام نشستن چنان چه کیف پول در جیب پشتی شلوار باشد به خاطر حجم کیف پول، باسن و لگن کمی کج می شوند و در نتیجه به ستون فقرات فشار می آید. این موضوع به تدریج می تواند عامل کمر درد شود. پس این تهدید را جدی بگیرید و کیف پولتان را در جیب پشت نگذارید. اگر این سوال برای تان پیش آمده که: پس چه کار ...
قتل مرد جوان با سناریوی شیطانی دخترش / راز جنایت فاش شد
خطر بوده و تهدید به قتل شده است. بعضی از زخم های سطحی پهلو مقتول مشخص کرد احتمالا قاتل یک زن بوده همچنین آثار خون و ضربات چاقویی که روی دستان دختر مقتول مشهود بود، نشان می داد که این ضربات بر روی دست وی، دفاعی نبوده است! همچنین در ادامه مشخص شد، با توجه به اینکه فرش خانه، غرق در خون بوده، ردپای قاتل در سرامیک سالن پذیرایی، فرش اتاق خواب، موزاییک های حیاط و پشت بام وجود نداشت ...
روش های درمانی برای پاهای ایکس و پرانتزی
چندانی به دویدن نداشته باشند. خیلی از افراد تصور می کنند که پای ایکس یا پرانتزی می تواند باعث فشار به ستون فقرات می شود، درحالی که ارتباط چندانی بین ستون فقرات و این مشکلات وجود ندارد. افرادی که پای ایکس دارند، معمولاً با مشکل تغییر شکل در مچ پا مواجه می شوند، به همین دلیل علاوه بر درمان های اصلی، برای آن ها کفی طبی هم تجویز می شود تا مچ پا و کف پای صاف آن ها باعث بروز مشکل نشود. ...
10 راه برای سم زدایی از بدن که واقعا کار می کنند
سم زدایی چیست؟ کلمه "سم زدایی" رژیم های غذایی محدود، آب میوه های سبز گران قیمت و پاک کننده های شدید را تداعی می کند. با این وجود، ذهنیت متفاوتی نسبت به سم زدایی نیز وجود دارد. بسیاری از افراد نمی دانند بدن مان یک سیستم پاکسازی طبیعی است که برای سم زدایی همیشگی ساخته شده است. به گزارش فرارو به نقل از تودی، به جای گرسنگی دادن به بدن خود از طریق رژیم غذایی محدود یا مکمل های گران قیمت آن ...
5 کاربرد اصلی طب سوزنی که باید بشناسید!
طب سوزنی یکی از روش های درمانی قدیمی و معتبر در علم پزشکی سنتی کشور چین می باشد که در طی قرن ها به عنوان یکی از راه های اصلی درمانی مورد استفاده قرار گرفته است. این تکنیک با استفاده از سوزن های نازک و باریک که در نقاط مشخصی از بدن قرار می گیرند، به بهبود و تعادل انرژی بدن کمک می کند و در نتیجه بهبود وضعیت فیزیکی و روحی فرد را تسهیل خواهد کرد. در این مقاله به بررسی پنج کاربرد اصلی طب سوزنی خواهیم ...
بچه ها را آماده کنید؛ ماه مهر از رگ گردن نزدیک تر است!
گروه زندگی- فاطمه زهرا نصراللهی: تنها سه هفته مانده به ماه مهر و آغاز سال تحصیلی. این روزهای باقیمانده برای خانواده هایی که بچه مدرسه ای دارند اهمیت زیادی دارد. بعد از سه ماه و اندی تعطیلات، خواب و تفریح و بازی و گردش، حسابی پشت بچه ها و حتی والدین باد خورده است! پس دیگر وقتش رسیده که هم شما و هم عزیزهای دلتان برای مدرسه آماده شوید. در این گزارش برایتان چند نکته را آورده ایم تا با آرامش و آمادگی ...
این 5 مکمل عمرتان را طولانی تر می کند
گروه علمی:در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و خواب کافی، مکمل هایی وجود دارند که به داشتن دوران پیری سالم کمک می کنند و حتی در صورت مصرف منظم می توانند طول عمر شما را افزایش دهند. به گزارش خبرآنلاین،صرف نظر از عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی زیادی وجود دارند که بر طول عمر تأثیر می گذارند؛ از عادات مفید سبک زندگی گرفته تا مصرف برخی از مکمل ها به منظور داشتن ...
برونشیت چیست؟
تواند باعث ایجاد سرفه و عطسه شود. علائم دیگر: علائمی مانند درد در قفسه سینه، سردرد، اشتها کاهش یافته و خواب آلودگی نیز در بعضی موارد گزارش شده اند. برونشیت معمولاً در عرض چند هفته بهبود می یابد. اگر علائم کودک شما بیش از دو هفته ادامه دارد، شدیدتر می شود یا بهبود نمی یابد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق بگیرید و درمان مناسب را تجویز کنند. ...
درمان خلط پشت حلق | راه های فوری درمان خلط پشت حلق در منزل
اعمال تغییرات ساده در خواب خود این مشکل را کاهش دهید: با قرار دادن بالش اضافه زیر سرتان، سر خود را به مقداری بالاتر از بدن قرار دهید. این کار باعث تخلیه بهتر ترشحات می شود و کمک به کاهش تجمع مخاط در پشت حلق می کند. استفاده از غرغره آب نمک گرم می تواند خلط پشت حلق را تخلیه کند و همچنین ازبین بردن میکروب ها و تسکین گلودرد را راحت تر کند. نوشیدن مایعات فراوان می تواند ...
حرکات بدنسازی در خانه بدون وسیله
...> اسکوات به دیوار تک پا یکی از بهترین حرکات بدنسازی در خانه بدون وسیله، حرکت اسکوات به دیوار تک پا است. این حرکت برای بهبود قدرت عضلات و حفظ تعادل بدن مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین می تواند برای ایجاد هماهنگی بین عصب و عضله مفید باشد. عضلات درگیر شامل عضله همسترینگ، عضلات نزدیک کننده و راست کننده ستون فقرات و عضلات شکمی هستند. عضله هدف نیز عضله چهار سر ران است. برای انجام این ...
آشنایی با علل انواع سر درد / سر درد در هر قسمت سر نشانه چیست؟
. سردردهایی که پشت سر را تحت تاثیر قرار می دهند احساس درد در پشت سر می تواند به واسطه آرتریت گردن شکل بگیرد. در زمان حرکت درد به سمت تشدید تمایل دارد. این نوع از سردرد می تواند به واسطه پوسچر یا وضع اندامی نامناسب یا مشکلات گردن مانند بیرون زدگی دیسک نیز شکل بگیرد. احساس درد در پشت سر اغلب با گردن درد همراه است که می تواند نشانه ای از یک سردرد فشار پایین نیز ...
این 9 هشدار بدن یعنی باید به پزشک مراجعه کنید
با علایم دیگری مثل درد شکم، اسهال، استفراغ، تب یا تغییر رنگ مدفوع همراه است، به مراقبت پزشکی نیاز دارد. خروپف می کنید | به گفته پزشکان، خروپف می تواند نشانه آپنه انسدادی خواب باشد. آپنه می تواند خواب را مختل کند که این موضوع به خواب آلودگی در طول روز، بدخلقی، مشکل در تمرکز، فشار خون بالا و بیماری قلبی منجر می شود. اگر کسی به شما اطلاع داد که تنفس تان در زمان خواب برای مدت طولانی متوقف می ...
بی دود!
پوشیدن لباس کند و چند ثانیه دیگر هم به زمان انتظارش برای خرید سیگار اضافه شود. بعد از کلی پهلو به پهلو شدن خوابش برد هرچند مدام خواب می دید که دارد یواشکی زیر تابلویی که نوشته است سیگار نکشید، سیگار می کشد. وقتی بیدار شد بلافاصله از خانه زد بیرون. مغازه باز شده بود. چرا الکی نوشته اید شبانه روزی؟ جمله بالا را قصد کرده بود بگوید، اما، چون از دیشب سیگار نکشیده بود ...
تعداد دفعات نرمال رابطه جنسی
ی که بر روی 24 زن و 22 مرد صورت گرفته است مشخص شد رابطه جنسی مرتب و سالم منجر به کاهش فشار خون در این افراد شده است. 2 افزایش سطح ایمنی بدن سلامت جنسی به سلامت فیزیکی و بدنی بهتر منجر می شود. داشتن رابطه جنسی یک تا دو بار در هفته منجر به افزایش آنتی بادی های بدن شما می شود. در نتیجه شما از سرما خوردگی و عفونت های دیگر در امان می مانید. در آزمایشی که بر روی بزاق دهان 112 نفر ...
12 روش خانگی برای درمان قطعی عفونت گلو
سرکه سیب را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید.آن را چند بار در روز ،در گلو قرقره کنید. 3. دارچین : دارچین، می تواند برای درمان گلودرد ناشی از سرماخوردگی مورد استفاده قرار گیرد. یک قاشق چای خوری از پودر دارچین و پودر فلفل را در یک لیوان آب گرم، مخلوط کنید. همچنین، می توانید هل نیز اضافه کنید. محلول را فشار دهید تا صاف شود و آن را دو تا سه بار در روز قرقره کنید.یک گزینه دیگر این است ...
دانشمندان: آپنه خواب ریسک سکته مغزی را به طرز چشمگیری افزایش می دهد
اصلی وقوع این مشکل واضح نیست، اما گفته شده است که چاقی، بزرگی گردن، مصرف دخانیات، نوشیدن الکل و صاف خوابیدن روی پشت می تواند با بروز این اتفاق پیوند داشته باشد. نارایان درباره ارتباط آپنه خواب و مشکلات قلبی می گوید: زمانی که نمی توانید نفس بکشید، آن قدر به ریه ها فشار می آید تا درنهایت برای تنفس از خواب بیدار می شوید. این مسئله به قلب فشار می آورد و باعث کشیدگی دهلیزهای قلب و درنهایت فیبریلاسیون دهلیزی می شود. نظریه بعدی می تواند این باشد که سطح اکسیژن خون برای ده ها ثانیه کاهش می یابد و این تغییر می تواند به قلب فشار بیاورد. ...
درمان فوری بی خوابی در 2 دقیقه
و نفس های عمیق را پشت سر هم بکشید و اجازه دهید سینه به سمت بالا و پایین جابجا شود. برای داشتن خواب سالم و بی دغدغه باید فرض کنید که مانند یک توده سبک و شناور در آسمان هستید. 6- نیمه ی بالایی بدن شما در حال حاضر آرام است و احساس رهایی و شل بودن می کنید و تنها نیمه پایینی بدن باقی می ماند. 7- برای شل و ریلکس کردن عضلات ران پا باید تصور کنید که گوشت به نرمی به استخوان ها آویزان است. به ...
وقتی صاحب موکب، جور گم شدن موبایل را کشید
که زودتر برسد به حرم! ظهر استراحت کرده بود و قرار بود شب وقف مسیر باشد و مشایه. اما این پاها دیگر نای رفتن نداشتند. چشم از زخم پا و تاول هایش برداشت و به ستون ها نگاه کرد. رسیده بود به عمود 629 و لنگ لنگان خودش را تا اولین موکب، یعنی موکب حبیب بن مظاهر رساند. کوله اش را زمین گذاشت. گوشه ای از موکب دراز کشید. حالا درد شانه و کتف هم اضافه شده بود به دردپا. انگار چندساعتی را باید اینجا ...
■ نحوه خواندن نماز شب، آثار و برکات آن و نماز شب از دیدگاه قرآن،احادیث و بزرگان
... 1: نماز شب و افزایش میزان ترشح ملاتونین در بدن: ملاتونین یک آنتی اکسیدان قوی در بدن شمار میرود که اثرات مخرب رادیکال های آزاد را به حداقل رسانده، به سلامت چشم ها کمک ، زخم معده و سوزش سردل را بهبود و باعث بالا بردن سطح هورمون رشد در مردان میشود. علاوه بر این ملاتونین میتواند در تنظیم دمای بدن، فشار خون و همچنین کنترل سطح سایر هورمون ها نیز موثر باشد. باید بدانید بیشترین درصد بیماری های قلبی از ...
این ورزش راحت، برای همه پشت میز نشین ها واجبه
. اگر این حرکت را درست انجام دهید، شکم شما روی زمین قرار می گیرد. در صورتی که سر، گردن، قسمت بالای قفسه سینه، دست و مچ پا تا نزدیک به ران پا بالاتر از سطح زمین هستند. حرکت کبوتر در این حرکت قفسه سینه، لگن و شانه ها کشش پیدا می کنند که البته روی شکم، ران، گردن و ستون فقرات و لگن هم فشار وارد می شود. برای انجامِ این حرکت صاف روی زمین بنشینید. پای چپ خود را صاف به سمت ...
خرید تشک طبی{راه حلی ایده عال برای رفع مشکلات بدخوابی}
انتخاب تشک طبی ایده آل، توجه به موقعیت خواب شما است. اگر به پشت می خوابید، به تشکی نیاز دارید که از ستون فقرات شما حمایت کند و کمر شما را صاف نگه دارد. اگر به پهلو می خوابید، به تشکی نیاز دارید که از باسن و شانه های شما حمایت کند. و اگر به شکم می خوابید، به تشکی نیاز دارید که از ستون فقرات شما پشتیبانی کاملی داشته باشد. وزن بدن: وزن بدن شما نیز در انتخاب تشک طبی ایده آل نقش مهمی دارد. اگر وزن زیادی ...
با خطرات و تاثیرات نشستن طولانی آشنا شوید - کلینیک پایتخت
سلامتی مانند دیابت، مشکلات ستون فقرات، بیماری های گوارش و مقعد، بیماری قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. همچنین می تواند برای سلامت روان شما نیز مضر باشد. کپی لینک عوارض نشستن طولانی و کم تحرکی حتی اگر کارمند هستید و مدت زیادی در روز را نشسته اید، راه های بسیاری برای گنجاندن فعالیت بدنی در طول روز وجود دارد. زندگی کم تحرک می تواند برای سلامتی شما خطرناک و ...
لوازم مورد نیاز برای سفر اربعین 1402
نادیده می گیرند، تلفن همراه است. در مسیر پیاده روی نجف تا کربلا به دلیل طولانی بودن مسیر، امکان بوجود آمدن مشکلات سخت افزاری و یا گم شدن گوشی موبایل تان وجود دارد. اولین نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که از چمدان یا ساک دستی استفاده نکنید. حتما یک کوله پشتی مناسب و با بندهای پهن تهیه کنید که به ستون فقرات شما آسیبی وارد نکند. از کیف چرخدار استفاده کنید. می توانید همانجا ...
علائم هشدار دهنده بیماری کلیوی
تر سلامتی جلوگیری کند. بیماری کلیوی چیست؟ کلیه های شما - اندام های لوبیایی شکل در دو طرف ستون فقرات شما هستند، اما در مورد سلامتی شما کار بزرگی دارند. آنها آب اضافی و مواد زائد را از خون شما فیلتر می کنند، ادرار تولید می کنند و به کنترل فشار خون شما کمک می کنند. اگر آسیب دیده باشند و مانند آنچه که باید کار نکنند، شما به بیماری کلیوی مبتلا هستید. چندین چیز شانس شما ...
علائم ساده ای که خبر از حمله قلبی می دهند
احساس درد در پشت بدن انسان باشند. اگر یک زن هستید باید به طور خاص این درد را جدی بگیرید. در مطالعه ای که در نشریه JAMA منتشر شد، تنها 27 درصد مردان احساس درد در پشت بدن خود را طی حملات قلبی گزارش کردند، در شرایطی که حدود 43 درصد زنان این علامت را تجربه کرده بودند. فک درد به گفته انجمن قلب آمریکا، فک درد یا احساس ناراحتی در این قسمت یکی از بسیار نشانه های هشدار دهنده حمله قلبی است ...