خانه
با مراجعه به کلینیک ارتوپدی دکتر احمد از درد زانو خلاص شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 عادت تمرینی که کمر را بعد از 50 سالگی نابود می کنند
.... بعضی حرکات که فشار بیش از حدی به کمر اعمال می کنند شامل ست-اپ ها، پرس بالای سر و پرس پا هستند. 3.انجام ورزش های های-ایمپکت بدون وسایل مناسب ورزش های های-ایمپکتی مانند دویدن نیز می تواند باعث اعمال فشار زیاد از حد به ستون فقرات شود و نداشتن وسایل مناسب مانند یک کفش باکیفیت راحت دویدن می تواند شما را در معرض آسیب رساندن به کمرتان قرار دهد. بعلاوه، بهتر است تمریناتتان ...
آغوش ام اس و آشنایی با علائم ودرمان این بیماری
به گزارش هاناخبر ،آغوش ام اس یک علامت حسی است که توسط برخی افراد مبتلا به ام اس تجربه می شود، که به صورت تنگی یا فشار در اطراف قفسه سینه یا تنه احساس می شود. این علامت ممکن است باعث ناراحتی یا حتی درد برای افرادی که با آن مواجه می شوند، گردد. "آغوش ام اس"، اصطلاحی که اغلب در جامعه ام اس استفاده می شود، به یک علامت منحصر به فرد و اغلب گیج کننده اشاره دارد که توسط برخی از افراد مبتلا به این اختلال عصبی تجربه می شود. مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری خودایمنی است که بر سیستم عصبی م ...
واکنش بدن وقتی قند خون بالا میرود
... با گذشت زمان، سطوح بالای گلوکز نیز می تواند به اعصاب آسیب برساند که نوروپاتی دیابتی نامیده می شود و می تواند باعث بروز زخم یا عفونت شود و زندگی را برای شما سخت تر کند. بدون درمان، آنها می توانند به مشکلات بزرگتری مانند از دست دادن انگشت پا، پا یا بخشی از ساق پا تبدیل شوند. با مشکلات بینایی دست و پنجه نرم می کنید بدن شما ممکن است مایعات را از لنزهای چشمتان بیرون بکشد ...
تکنیکی معجزه بخش برای رفع درد زانو
.... زغال اخته 2. سیب 3. آناناس 4. گوجه فرنگی به گزارش اقتصاد آنلاین ؛ مراقبت از بدنمان مسئله بسیار مهمی است و می تواند از بروز بسیاری از مشکلات در سنین بالا برایمان جلوگیری کند. یکی از مسائلی که با افزایش سن می تواند برای ما رخ دهد درد مفصلی و زانو درد است. بسیاری از افراد در سن بالا دچار دردهای مفصلی و آرتروز می شوند. خیلی از آن ها هم از درد زانوی خود شکایت می کنند. برای ...
درمان قطعی پای پرانتزی در کودکان زیردو سال یا بزرگتر
عضلات ران و زانو می شوند و این گونه در کنار سایر روش های درمانی بسیار اثرگذار می شوند. البته دقت داشته باشید که این تمرینات باید حتما زیر نظر فرد متخصص انجام شود زیرا در غیر صورت موجب آسیب بیشتر به پاها می شود. اما اگر تمرینات به صورت موثر انجام شود میزان فشار وارد شده روی زانوها کنترل می شود و درد مفاصل کمتر می شود. یکی دیگر از تمرینات دیگر برای پاهای پرانتزی ماساژ درمانی است ...
دردسر بزرگ بعد از کاهش وزن
که چه مدت با اضافه وزن زندگی و چقدر وزن کم کرده اید همگی می تواند تعیین کند با کاهش وزن دچار افتادگی پوست می شوید یا خیر یا چقدر درگیر این مسئله می شوید . همیشه توصیه می شود زیر نظر متخصص تغذیه و مربی ورزش و حتی یک متخصص پوست و مو وزن کم کنید. شاید دلتان بخواهد هر چه زودتر به وزن ایده آل تان برسید، اما واقعیت این است که روند کاهش وزن شما باید آهسته و یکنواخت باشد و یک سال یا حتی بیشتر ...
چه کسانی نباید بوتاکس تزریق کنند؟
...> افرادی که اختلالات کلیوی دارند یا بیماری عصبی دارند نباید از بوتاکس استفاده کنند. از آن جایی که تزریق بوتاکس برای همه چین و چروک و خطوط ایجاد شده بر روی پوست موثر نیست، ابتدا باید با پزشک متخصص خود مشورت کنید شاید درمان دیگری مناسب شرایط پوست شما باشد. ماندگاری بوتاکس پیشانی چقدر است؟ افرادی که برای از بین بردن چین و چروک پیشانی خود از بوتاکس استفاده می کنند ...
14 راه اثبات شده برای از بین بردن معده درد و دل درد در خانه
دارچین مسکن معده درد دارچین هم مانند بقیه برای هضم غذا و کاهش درد شکم موثر است. هم میتوانید به صورت مخلوط در چای استفاده کنید و هم حتی در غذا ریخته شود. در صورتی که طعم آنرا دوست ندارید،میتوانید با کمی عسل و یا زنجبیل مخلوط کنید. 14-حرکات ملایم و کششی یوگا برای درمان معده درد بیشتر این حرکت ها و پیشنهادات بر روی راه حل های درد داخلی شکم تمرکز کرده است، اما شما میتونید این حرکات کششی رو برای سلامتی و ...
حرکات بدنسازی در خانه بدون وسیله
برای بهبود متابولیسم، افزایش قدرت و استقامت عضلانی مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین می تواند بر بهبود تعادل بدن تاثیرگذار باشد. عضلات درگیر شامل عضله همسترینگ، عضلات سرینی، عضلات شکمی و ستون فقرات هستند. عضلات هدف شامل عضلات چهار سر ران و ساق پا می باشند. برای انجام این حرکت به صورت زیر عمل کنید: ابتدا سر جای خود بایستید و پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید. دست ها را به سمت ...
راهکارهای طب سنتی برای رفع خستگی عضلات در پیاده روی اربعین
روغن گردو استفاده کنید. برای رفع کوفتگی شدید از روغن شوید یا روغن بابونه استفاده کنید. روغن مالی باید بدون فشار و به صورت دورانی در طول مسیر عضلات انجام شود. در صورتی که روغن های خاص در دسترس ندارید ماساژ و چرب کردن مکرر عضلات با هر روغنی می تواند گره گشا باشد. چند روش ساده برای ماساژ ساق پا روی صندلی یا زمین بنشینید و از زانو تا مچ پاها را با روغن بادام ...
پشت میز نشین ها بخوانند
عضلات لگن را آرام می کند و باعث کشش ستون فقرات و قسمت پایین کمر می شود. دقیقاً مانند یک کودک خوشحال دراز بکشید. پای خود را به سمت بالا بیاورید. زانو ها را به داخل بدن خود خم کنید تا جایی که بتوانید با دستانتان کف پای خود را بگیرید. 5 الی 10 بار نفس بکشید و در همین حالت باقی بمانید. پوزیشن ماهی این حرکت باعث کشش عضلات شانه می شود و برای کسانی مناسب است که کل روز پشت ...
علت رگ به رگ شدن پا
طور کلی باید گفت که فشار بیش از حد و نامناسب بر مفصل ها، می تواند باعث رگ به رگ شدن یا کشیدگی رباط پا شود. این اتفاق می تواند بر اثر دویدن با کفش نامناسب، ورزش بدون رعایت اصول و یا در زمان بروز سوانج، مثل لغزیدن و لیز خوردن، رخ دهد. رگ به رگ شدن پا با علائمی مثل گرفتگی و اسپاسم عضلانی، کبودی و درد عضله ای، تورم و کاهش دامنه ی حرکات مفصلی، همراه خواهد بود. بهترین راه برای پیشگیری از این مشکل، توجه به عضلات پا و مراقبت در زمان انجام حرکات فیزیکی است. ...
آیا آب آوردن زانو خطرناک است؟
و درد کمک می کنند. برای تشخیص علت اصلی این عارضه حتما باید با متخصص ارتوپد مشورت داشته باشید. برای این منظور می توانید از خدمات آنلاین سلامت درمانکده استفاده کنید. درمانکده پل ارتباطی شما با پزشکان متخصص است. با استفاده از خدمات این مجموعه می توانید برای دریافت مشاوره آنلاین پزشکی یا رزرو آنلاین نوبت از دکتر ارتوپد در تهران اقدام کنید. کمپرس سرد جریان سرد، جریان خون را در ...
استفاده ورزشکاران از BCAA
دهند بیشتر از سایر افراد دچار دردهای عضلانی و گرفتگی ماهیچه ها می شوند. بدن درد پس از تمرین می تواند بسیار آزاردهنده باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده استفاده از آمینو اسیدهای شاخه دار نقش بسیار زیادی در کاهش آسیب های عضلانی دارد و می تواند به کاهش دردهای پس از تمرین کمک کند. پیشگیری از تجزیه عضلات BCAA می تواند از تحلیل رفتن عضلات نیز پیشگیری نماید. معمولا پروتئین های عضلانی به صورت دائم ...
بهترین حالت خوابیدن برای ستون فقرات
فقرات در وضعیت نسبتاً خنثی است. این کار به توزیع یکنواخت وزن بدن کمک می کند و فشار را بر هر ناحیه خاصی از ستون فقرات کاهش می دهد. بیشتر بخوانید: بهترین درمان گزگز پا این مدل خوابیدن می تواند به ویژه برای افراد مبتلا به کمردرد مزمن یا شرایطی مانند بیماری دیسک دژنراتیو و آرتریت ستون فقرات مفید باشد. پشت خوابیدن اجازه می دهد تا سر، گردن و ستون فقرات به طور طبیعی در یک ...
شایع ترین علل درد معده
آفتاب نیوز : یکی از شایع ترین مشکلات افراد در همه سنین درد معده است که به دلایل مختلفی رخ می دهد. طب سنتی و دارو های خوراکی و دمنوش های گیاهی کمک فراوانی به درمان درد معده می کند، شما می توانید با استفاده از این مواد گیاهی از اثرات تلخ و عوارض استفاده از دارو های شیمیایی خودداری کنید واز روش های درمان درد معده گیاهی بهره ببرید. کاشت مو در این بخش به بررسی علت های شایع معده ...
عوارض مکمل های ورزشی که باید پیش از مصرف بدانید
بدنسازان حین انجام تمرینات سخت می شود و به بهبود فرایند عضله سازی کمک می کند. به طور کلی مکمل های حاوی کراتین عوارض خاصی ندارد اما به دلیل تجمع آب در بدن باعث افزایش وزن می شود. نیاسین از ترکیباتی است که در اکثر مکمل های ورزشی وجود دارد و استفاده دوز بالای آن موجب هجوم خون به سطح پوست می گردد. این اتفاق موجب ایجاد لکه های قرمز بر روی پوست می شود اما با کاهش مصرف آن و پایین آوردن دوز ...
چگونه پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟
فاشیای پلانتار (plantar fasciitis) یا التهاب غلاف کف پا، التهاب ساق پا، درد کمر و... از عوارض پوشیدن کفش نامناسب موقع پیاده روی است که شما را از مسیر سلامتی تان دور نگه می دارد. چطور این مشکل را حل کنید؟ سراغ کفش های ارزان قیمت نروید و کفشی را انتخاب کنید که در قسمت جلوی آن به اندازه یک انگشت شست بین بلندترین انگشت و لبه ی داخلی کفشتان فاصله داشته باشد. در ضمن بهتر است هر سه تا پنج ماه یک بار کفش ورزشی تان را عوض کنید. منبع:همشهری آنلاین ...
هشدار به والدین ؛ کیف و کفش مناسب، ضامن سلامتی دانش آموزان است
نیز باید پهن باشند، در غیراین صورت کودک کیف را از شانه ها و پشت بر می دارد و به دست گرفته و حمل می کند. پهنای کوله پشتی هم نباید از پهنای شانه ها و تنه کودک بیشتر باشد. هنگام خرید کوله پشتی این نکات را رعایت کنید: 1- وزن کوله پشتی نباید بیشتر از 15 درصد وزن کودک باشد. 2- هر دو بند کوله پشتی را بر شانه های او بیندازید. این کار به توزیع مناسب وزن بر پشت کمک می کند ...
کفش مناسب پیاده روی اربعین این ویژگی ها را باید داشته باشد
کفش مناسب برای پا و اندام شما بهترین راهکار است. نکات ویژه برای انتخاب کفش مناسب پیاده روی اربعین در زمان خرید کفش برای پیاده روی طولانی اربعین حسینی کفش مورد نظر خود را بپوشید و 5 دقیقه با آن راه بروید. در این مدت به انگشتان پا، روی پا و کف پا توجه کنید. اگر در این مدت هیچ فشار یا ناراحتی احساس نمی کنید، این کفش می تواند یک کفش مناسب برای اربعین باشد. پنجه های کفش ...
با خطرات و تاثیرات نشستن طولانی آشنا شوید - کلینیک پایتخت
. حتی اگر ورزش می کنید اما زمان زیادی را در حالت نشسته می گذرانید، باز هم در خطر مشکلات سلامتی مانند سندرم متابولیک هستید. آخرین تحقیقات نشان می دهد که برای مبارزه با خطرات نشستن بیش از حد، به 60 تا 75 دقیقه فعالیت با شدت متوسط در روز نیاز دارید. نشستن طولانی و ضعیف شدن عضلات پا نشستن طولانی مدت می تواند منجر به ضعیف شدن و تحلیل رفتن عضلات بزرگ ساق پا و لگن (باسن ...
متولدین ماه های مختلف به چه بیماری هایی بیشتر مبتلا می شوند؟!
بینایی دچار مشکل هستند. چاکرای آن ها در قسمت چشم سوم دچار مشکل است و با مشکلات چشمی مواجه هستند. بسیار مهم است که مراقب بینایی خود باشند. در غیر این صورت احتمال تصادف برای آن ها وجود دارد. دی دی ماهی ها با ناحیه استخوان زانو، دندان، پوست و مفصل دچار مشکل هستند. افراد متولد ماه دی مستعد شکنندگی استخوان هستند و باید هنگام ورزش یا هر فعالیت دیگری خیلی مراقب باشند. بهمن ...
معرفی انواع زانوبند و بهترین مدل آن
، عضلات ساق پا و ران را پوشش می دهد. زانوبند زاپیامکس بهترین زانوبند طبق رضایت مشتری در سال 2023 زانوبند زاپیامکس از امواج فراصوت برای کاهش درد و التهاب در زانو استفاده می کند. در واقع این زانوبند با کمک امواج فراصوت تورم را در ناحیه بافت های زانوکاهش می دهد؛ در نتیجه درد ناشی از تورم کاهش پیدا می کند . این فناوری روز دنیا یک از روش های منحصربه فرد در درمان ، درد ناشی ...
خستگی عضلانی چیست؟ علت، علائم و درمان
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle انواع خستگی عضلانی خستگی عضلانی کوتاه مدت خستگی مزمن عضلانی درمان خستگی عضلانی اقداماتی برای جلوگیری از خستگی عضلانی خستگی عضلانی توانایی کاهش یافته عضلات برای تولید نیرو است. در واقع عضلات شما احساس ضعف می کنند و حتی ممکن است درد داشته باشند. چنین وضعیتی کار بدن را برای تحرک سخت تر می کند و کارهایی که می توانید در طول ورزش و ...
کمبود این ویتامین باعث زانو درد می شود
دی تجویز می شود. اگر پزشک به دلیل درمان کمبود ویتامین دی، مصرف این ویتامین را در قالب مکمل برای شما توصیه کرده است، حتما آن را استفاده کنید تا از کمبود ویتامین و درد زانو پیشگیری به عمل آید. ویتامین دی اثرات ضد التهابی دارد و در بسیاری از موارد در تسکین زانو درد می تواند موثر واقع شود. کلسیم برای درمان زانو درد کمبود چه ویتامینی باعث زانو درد می شود ...
5 عامل ابتلا به بیماری های قلبی [سال 2023]
.... درد ناشی از حمله ی قلبی می تواند بیش از چند دقیقه طول بکشد یا بعد از مدتی برطرف شده و دوباره برگردد. اما همیشه حمله ی قلبی به صورت یک درد ناگهانی ظاهر نمی شود. گاهی اوقات ممکن است در قفسه سینه خود احساس فشار یا سنگینی داشته باشید. درد پا این نوع درد در هنگام راه رفتن ایجاد می شود. عضلات ساق پای شما دچار اسپاسم و گرفتگی می شود. این موضوع می تواند نشانه بیماری سرخرگ محیطی نیز ...
کلینیک درد چیست و چه خدماتی ارائه می دهد؟
یا زانو، می توان درد این نواحی را کاهش داد. به علاوه باید دقت کرد که این تزریق توسط فرد متخصص انجام شود. این تزریق بسیار مهم است که در یک کلینیک درد معتبر انجام شود؛ چراکه برخی بیماران برای درمان خود به چندین بار از این تزریق نیاز دارند. درمان دیسک کمر هنگامی که بخشی از بافت بین دو مهره از فضای داخلی مهره بیرون بزند؛ می گویند دیسک فرد عود کرده است. برای درمان این مشکل دردناک ...
فال کائنات | فال کائنات امروز 6 شهریور | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! | از این غافله جا نمونی + ...
، گردن درد و درد قسمت بالای کمر دچار می شوند؛ بنابراین بهتر است که گردن تان را صاف نگه دارید و خم نکنید. ورزش هایی مثل پیاده روی برای تقویت عضلات ماهیچه، استخوان و مفصل بسیار مهم است اما باید مراقب باشید که زیاده روی نکنید. پیاده روی هم اگر بیش از حد باشد، تبدیل به یک ورزش سنگین خواهد شد که برای بدن مضر است. پس قدم های سبک بردارید و بیش از حد به بدن تان فشار وارد نکنید. بعضی از ...
دلیل و راه درمان بلع دردناک چیست؟
. این فوق تخصص گوارش وکبد افزود: در اثر نوشیدن و خوردن مداوم غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، ممکن است لایه مخاطی تحریک شده و آسیب ببیند لذا شما می توانید در مورد مواد غذایی سالم و سبک زندگی مناسب جهت جلوگیری از این شرایط، با متخصص گوارش خود مشورت نمایید. وی توضیح داد: درد موقع قورت دادن غذا ممکن است از دهان، گلو (حلق) یا مری نشأت بگیرد. گاهی اوقات بلع دردناک مربوط به آسیب دیدگی حنجره می ...
ساده ترین راه ورزش در خانه لو رفت!
ورزش در خانه می تواند یک گزینه منحصر به فرد برای افرادی باشد که به دلیل شرایطی مانند وقت کم، بیماری یا محدودیت های دیگر، نمی توانند به باشگاه ورزشی بروند. برای ورزش بدنسازی در خانه، ابتدا بهتر است یک محیط مناسب برای تمرینات تعیین کنید. یک فضای کوچک در خانه می تواند برای تمرینات بدنسازی کافی باشد، اما باید اطمینان حاصل کنید که فضای انتخابی شما ایمن و قابل استفاده است. سپس باید تجهیزات و ...
