سایر منابع:
سایر خبرها
5 تمرین خانگی برای رفع گردن درد
تکیه دادن سر از یک طرف به طرف دیگر است. در این حرکت باید شانه را با گوش خود لمس کنید. 5 ثانیه بمانید و این حرکت را برای سمت دیگر تکرار کنید. این همان چرخاندن سر به سمت راست یا چپ است. سر خود را به سمت راست چرخانده و به بالای شانه نگاه کنید، انگار می خواهید به پشت سر نگاه کنید. 5 ثانیه بمانید و این حرکت را برای سمت دیگر تکرار کنید. ...
دلیل درد و سوزش غیرعادی عضلات بدن
به خاطر عضلات اسکالن یا نردبانی باشد که در کناره گردن قرار گرفته است. برای جلوگیری از این اتفاق باید قسمت بالای کمر و شانه ها را تقویت کنید. پوزیشن گردن خود را در بهترین حالت ممکن نگه دارید. درد قسمت پایین کمر دو گروه عضلانی که عامل ایجاد درد کمر هستند، ماهیچه چند پاره و پسواس است. پسواس ماهیچه ای است که داخل لگن قرار گرفته و هنگامی که بیش از حد بشینید، این ماهیچه سفت می شود ...
دانش آموز سالم با کوله پشتی مناسب
دو بند آن استفاده شود. قرارگیری بند های کوله بر روی یک شانه منجر به توزیع نامناسب و نابرابر وزن در یک طرف بدن و در نتیجه گرفتگی عضلات به ویژه عضلات گردن و ایجاد درد در آن ها خواهد شد. از طرف دیگر باعث وارد کردن فشار زیاد به طور نامتناسب و غیرهمسان به یک سمت شده و موجب انحنای غیر طبیعی در ستون فقرات می شود. 3. وزن کوله پشتی را بررسی کنید. برای دانش آموزان دبستانی وزن کوله پشتی نباید بیش ...
چه نوع کوله پشتی برای دانش آموزان تهیه کنیم؟
سبک و حالت پذیر باشد تا به بدن دانش آموزان آسیب نرساند. ارتفاع کوله مهم است. حد بالایی کوله باید نقطه مهره برجسته گردن باشد و حداکثر تا روی استخوان لگن قرار بگیرد. حجازی ادامه داد: بند های کوله پشتی باید روی شانه قرار بگیرند و زیاد باریک نباشند چرا که در صورت باریک بودن کوله به سمت عقب حرکت می کند دانش آموز خود را خم می کند و باعث انحراف ستون فقرات می شود. وی افزود: اگر بند ...
با 8 درمان طبیعی برای مو های نازک آشنا شوید
پایانی حفظ سلامت پوست سر و مو با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، کاهش استرس، و حفظ تعادل هورمون ها آغاز می شود.همچنین، ممکن است به حذف دلایل آلرژیک نیاز داشته باشید. مواد غذایی احتمال بیشتری دارد منبع این شرایط باشند.پس از این موارد، شما می توانید استفاده از درمان های خانگی یا شامپو های حاوی مواد طبیعی را مد نظر قرار دهید. ...
علت درد شانه بعد از بیدار شدن
تواند سبب بروز درد شانه پس از بیدار شدن از خواب شود، چرا که در این حالت فشار زیادی بر مفصل شانه و عضلات مجاور وارد می شود. در زمان خوابیدن به پهلو، وزن بدن بر روی یک شانه وارد شده و می تواند سبب فشرده شدن مفصل و بروز التهاب تاندون ها و کیسه های بورس شود. خوابیدن در حالتی که یک دست زیر بدن یا سر قرار داشته باشد نیز می تواند سبب فشردگی مفصل شانه و بروز درد شود. همچنین خوابیدن در وضعیتی که سبب خمیدگی ...
عواملی که باعث سنکوپ می شود
خون در بدن شما تأثیر بگذارد و فشار خون شما هنگام تغییر وضعیت کاهش یابد (به عنوان مثال، از دراز کشیدن به حالت ایستاده). سنکوپ وازوواگال زمانی اتفاق می افتد که فشار خون شما به طور ناگهانی کاهش می یابد که باعث کاهش جریان خون به مغز می شود. اغلب پس از مدتی ایستادن یا تحت فشار عاطفی رخ می دهد. به طور معمول، هنگامی که ایستاده اید، جاذبه باعث می شود خون در قسمت پایین بدن شما، زیر دیافراگم شما ...
8 راهکار خانگی برای رفع معده درد
سمت بالا حرکت می کند و می تواند باعث سوزش سر دل شود. بنابراین افراد مبتلا به ناراحتی معده، پس از خوردن غذا باید حداقل برای چند ساعت از دراز کشیدن یا خوابیدن خودداری کنند تا این مشکل برطرف شود. 3. برای تسکین معده درد از زنجبیل استفاده کنید تحقیقات نشان می دهد مصرف زنجبیل به کاهش حالت تهوع یا استفراغ کمک می کند. یک ماده ی شیمیایی به نام شوگولاس جینرولاس در زنجبیل موجود است که قادر است ...
راز افرادی که زود به گریه می افتند برملا شد!
... 3. شاید دچار تشویش شده اید تشویش با استرس یکسان نیست اما می تواند حالاتی شبیه به یک دیگر داشته باشند. شاید یک تشویش درونی، یک نوع احساس خطر در مورد یک مشکل یا ناتوانی در کنترل شرایط باشد که باعث شده که شما احساسات خود را به شکل گریه تخلیه کنید یا دچار مشکلات دیگری مثل سردرد و میگرن شوید. 4. نشانه های پیش یائسگی و یائسگی گریه های بدون دلیل در اواخر دهه سوم یا ...
تاثیر آمپول ساکسندا بر کاهش وزن
رایج ساکسندا ممکن است شامل موارد زیر باشد: حالت تهوع (به خصوص هنگام شروع استفاده از Saxenda)، استفراغ، درد معده افزایش ضربان قلب اسهال، یبوست سردرد، سرگیجه احساس خستگی این لیست کاملی از عوارض جانبی نیست و ممکن است موارد دیگری نیز رخ دهد. برای مشاوره پزشکی در مورد عوارض جانبی با پزشک خود تماس بگیرید. چه داروهای دیگری بر ساکسندا تأثیر می گذارد؟ ساکسندا می ...
آشنایی با خطرناک ترین بیماری هایی که کاهش وزن را به دنبال دارد
به گزارش برنا؛ کاهش وزن بی دلیل می تواند نشان دهنده بروز یک بیماری و یا مشکل جدی در بدن باشد. در این مطلب به رایج ترین مشکلاتی که می تواند باعث کاهش وزن بدن شود می پردازیم: 1- سرطان متاسفانه یکی از رعب آورترین دلایل کاهش وزن بی دلیل، ابتلا به سرطان است. یکی از علائم رایج بسیاری از سرطان ها کاهش وزن بی دلیل است که به سندرم ضعف بنیه شهرت دارد. در این حالت بدن فرد دچار التهاب ...
بهترین راه برای ترک سیگار
. 262 شرکت کننده در این مطالعه به شدت به سیگار کشیدن معتاد بودند و سابقه مصرف سیگار به طور متوسط بیش از 26 سال و چندین تلاش ناموفق برای ترک داشتند. طبق این کارآزمایی، شایع ترین عارضه جانبی Deep TMS سردرد همراه با اشکال مختلف درد یا ناراحتی بود ( درد در فک، درد صورت، درد عضلانی، اسپاسم یا پرش، گردن درد) که معمولاً خفیف یا متوسط گزارش می شدند و مدت کوتاهی پس از درمان برطرف می شدند. ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ + غذاهای مجاز و ممنوع، فواید، عوارض و انواع رژیم کتو
مشکلات را کم کنید می توانید در هفته های اول، این نوع رژیم را با مقدار کربوهیدرات متوسط بگیرید تا بدن شما کم کم به شرایط جدید عادت کند. برخی از عوارض رژیم کتوژنیک عبارت است از: تشنگی بیش ازحد تکرر ادرار خستگی گرسنگی سردرگمی و اضطراب احساس سبکی سر و لرزش تعریق سردرد سستی و بی حالی حالت تهوع سردرگمی و گیجی گرفتگی عضلات پا یبوست بوی بد دهان کاهش عملکرد فیزیکی ریزش مو چه کسانی نباید از رژیم کتو ...
پس از تعطیلات، کار بیش از حد را متوقف کنید
دیگری منتقل کند، که استرس را افزایش می دهد و در واقع تلاش های شما را برای رسیدن به عقب نشینی تضعیف می کند. بنابراین چگونه می توانید تمام مزایای بازیابی کار را حفظ کنید و در برابر کار بیش از حد مقاومت کنید؟ در اینجا چند استراتژی وجود دارد که برای شرکت کنندگان و مشتریان تحقیق ما مفید بوده است: تغییر به سمت طرز فکر عملکرد عملکرد بالا و بازیابی کافی هرگز قرار نبود به طور جداگانه ...
چطور بدون آرایش خوشگل باشیم؟ 12 نکته ساده و کابردی برای زیبایی طبیعی
درون خود احساس خوبی داشته باشید، هاله ای مثبت را از چهره خود به بیرون نشان می دهید. زندگی آگاهانه را تمرین کنید. مدیتیشن و تمرینات تنفسی را امتحان کنید تا آرامش خود را حفظ کنید. استرس را از خود دور نگه دارید. خودتان را با تمام زیبایی ها و نقص هایتان بپذیرید. اعتماد به نفس، بهترین آرایشی است که می توانید استفاده کنید. 12- در صورت لزوم، برای سلامت خود به پزشک مراجعه کنید هر زمان ...
فیشیال پوست سر
ممکن است با شنیدن عبارت "فیشیال پوست سر" کمی متعجب شوید، اما این روش دقیقا چیزی شبیه به فیشیال صورت است با این تفاوت که برای پوست سر انجام می شود و کمک می کند تا پوست سر به طور موثر پاکسازی شود. تحقیقات نشان داده اند که در ماهیچه های پوست سر، مقدار زیادی تنش ذخیره می شود و یک ماساژ ساده و سبک روی آن ناحیه می تواند واکنشی را ایجاد کند که در آن اندورفین آزاد شده و بدن فوراً احساس خوبی را ...
نکاتی که هنگام خرید کوله پشتی باید به آن دقت کنید
... 1- وزن کوله پشتی نباید بیشتر از 15 درصد وزن کودک باشد. 2- هر دو بند کوله پشتی را بر شانه های او بیندازید. این کار به توزیع مناسب وزن بر پشت کمک می کند. در صورتی که کمربند هم دارد از آن برای کاهش وزن بار شانه ها و گردن استفاده کنید. 3- مطمئن شوید کوله پشتی درست در وسط کمر قرار گرفته و پایین تر از دور کمر کودک قرار نگیرد. بندهای کوله پشتی باید حالتی آزاد داشته باشند تا حرکت ...
با درمان های فوری گرفتگی بینی را رفع کنید
قسمت بالایی بینی را با شست و انگشت اشاره به آرامی فشار بدهید و هم زمان با دست دیگر خود ماهیچه های هر دو طرف پشت گردن را در دست بگیرید تا کیپی بینی تان رفع شود. برای رفع گرفتگی بینی به آرامی ناحیه سینوس ها را ماساژ بدهید تا از فشار گرفتگی بینی کاسته شود. آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 100 به این خبر امتیاز دهید ...
بدترین درد دنیا
شفا آنلاین سلامت سردرد خوشه ای دردی است که در یک طرف سر ایجاد می شود. این درد اغلب در اطراف، پشت و یا بالای چشم با الگوی خوشه ای یا چرخشی رخ می دهد. درد آن بسیار شدید است. بسیاری از بیماران درد آن را شبیه حفاری مته زنی در سر توصیف می کنند . به گزارش شفا آنلاین : سردرد از 15 دقیقه تا حداکثر 3 ساعت طول می کشد. با این حال، می تواند تا هشت بار در روز ایجاد شود . 1- چه کسی دچار ...
چگونه کیف و کفش مناسب برای دانش آموزان انتخاب کنیم؟
دانستنی آنلاین: با توجه به اینکه انش آموزان زمان زیادی را در مدرسه هستند باید به خرید کفش و کیف مناسب توجه کرد تا سبب بروز آسیب به آنها نشود. به گزارش دانستنی آنلاین؛ مهیا سادات محمدی عضو هیأت دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: پزشک پس از گرفتن شرح حال کودکان و دانش آموزانی که تحت تأثیر استفاده از کوله پشتی های نامناسب با علائمی همچون سردرد، گردن درد، درد شانه و یا حتی بروز میخچه در ...
آنچه باید در مورد ضربان قلب خود بدانید
...> می توانید ضربان قلب خود را در داخل مچ دست، داخل آرنج، کنار گردن یا بالای پای خود بررسی کنید. با قرار دادن دو انگشت اول در قسمت داخلی مچ دست، داخل آرنج، کنار گردن یا بالای پای خود می توانید ضربان قلب خود را احساس کنید. وقتی آن را پیدا کردید، بشمارید که در 15 ثانیه چند ضربه احساس می کنید و آن عدد را در 4 ضرب کنید. چگونه ضربان قلب را کاهش دهیم یک سبک زندگی سالم با ورزش ...
درد دست چپ را جدی بگیرید
سمت گردن، آرواره، پشت و دست راست نیز حرکت کند. حضور دیگر نشانه های احتمالی مرتبط با قلب نشانه های واقعی حمله قلبی اغلب ظریف تر و مبهم تر از چیزی هستند که به طور معمول در برنامه های تلویزیونی و فیلم ها نمایش داده می شود. با این وجود، حضور این نشانه ها در ترکیب با درد در دست چپ احتمال این که درد مرتبط با مشکلی در قلب باشد را افزایش می دهد. از جمله این نشانه ها و علایم ...
آیا شنا و ورزش های آبی می تواند باعث زیبایی اندام شود؟
حرکت تاثیر بسیار خوبی در ورزیده شدن بالا تنه به ویژه عضلات شانه و کتف دارد. انجام حرکات بازو در آب در این حرکت مانند سایر حرکت های بیان شده، فرد داخل آب قرار دارد. سپس دست های خود را به حالت افقی نگه می دارد تا بازوها از بدن او فاصله بگیرند. پس از آن دست های خود را به سمت بالا می برد و ره آرامی آن ها را پایین می آورد. به دلیل مقاومتی که آب دارد به قسمت بازوها و شانه کمی فشار ...
نقش آموزش تاب آوری در پیشگیری از خودکشی
نیست می خوام امروز سگمو ببرم پیاده روی.” 2. عزت نفس او را او تقویت کنید: اعتماد به نفس فرد را بهبود ببخشید. برای مثال، او را تشویق کنید تا در محل کارش مسئولیت کاری را بر عهده بگیرد. خود شما نیز می توانید از او بابت یک مشکل راه حل بخواهید تا احساس غرور را در او تقویت کنید. با او مکالمه ای در مورد چیزهایی که باعث می شوند احساس باارزش بودن کند یا خود را دوست بدارد برقرار کنید. در این مورد ...
نحوه نگهداری از سگ نژاد پامرانین
نوع معدنی باشد. همچنین اگر به تازگی سگ را به منزل آورده اید، حتماً رژیم غذایی قبلی او را ادامه بدهید. هر گونه تغییر در رژیم غذایی سگ، باعث استرس بیشتر در او می شود. نکات مراقبتی در ارتباط با نگهداری از پامرانیان در ارتباط با نگهداری از این سگ باید یک نکته مهم را ذکر کنیم و آن اینکه، مهربان و قاطع باشید. در حقیقت اگر قاطعانه با این نژاد از سگ رفتار نکنید، احساس رئیس بودن خواهد ...
فلوتر دهلیزی چیست؟
برخی علایم و نشانه ها را که عبارتند از آنژین صدری (درد سینه یا قلبی)، احساس ضعف یا سردرد خفیف و غش کردن (سنکوپ) بصورت قابل توجهی تجربه کنند.این متخصص قلب و عروق می گوید: فلوتر دهلیزی ممکن است با اختلالات قلبی یا بیماری های قلبی و یا بیماری های نقاط دیگر بدن که قلب را تحت تاثیر قرار می دهند، ایجاد گردد. این بیماری همچنین ممکن است با مصرف موادی که مسیر پالس های الکتریکی منتقله از طریق قلب را تغییر ...
چگونه خارش اگزما را کنترل و پوست خود را آرام کنیم
به معنای پردازش شده بدون از دست دادن ویژگی های طبیعی درمانی خود است. اما هر چقدر که روغن زیتون برای آشپزی خوب است، برای پوست خارشی شما مناسب نیست. اگر این را اعمال کنید همان لحظه که احساس می کنید خارش شروع می شود، می توانید از چسبندگی و سوزش جلوگیری کنید. اما زیاده روی نکنید. همانطور که همه استروئیدها، هیدروکورتیزون ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. دستورالعمل های بسته های دارویی بدون ...