برای رفع استرس چه نخوریم؟ - فرتاک نیوز
برای رفع استرس چه نخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این میوه در صبحانه یک غذای کامل است
عناب برای چی خوبه؟ از خواص عناب تازه می توان به خواص درمانی آن برای آرامش بخشی و ضد بدخلقی نام برد و در طب سنتی چینی و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود، استفاده می کنند.این گیاه باعث تقویت معده و طحال و سیستم گوارشی شده است و برای درمان بیماری های گوارشی استفاده می شود. از دیگر خواص عناب می توان به تصفیه خون و دفع سموم بدن اشاره کرد.همچنین گیاه عناب از بروز مشکلات قلبی جلوگیری ...
مصرف این میوه در پاییز موجب سلامتی می شود
با بیان اینکه غلبه سودا یا غلبه سردی باعث شروع حساست های فصلی می شود، تصریح کرد: در این فصل که همزمان با شروع سال تحصیلی است، اگر کودکان درگیر بیماری شوند قطعا تمرکز کافی نخواهد داشت و مصرف داروهای ضد حساسیت نیز عوارض خود را دارد؛ چنین کودکانی صبح خواب آلود به مدرسه می روند یا آموزش مجازی خود را آغاز می کنند و همین باعث می شود دچار افت تحصیلی شوند. وی ادامه داد: اگر سرماخوردگی پاییزی ...
پادشاه گیاهان دارویی و خاصیت انواع گیاهان دارویی
...> جینسینگ در مطلب خواص جینسینگ در بخش سلامت نمناک کامل توضیح دادیم که جینسینگ از گیاهان دارویی محبوب در آسیا و آمریکای شمالی است که انواع مختلفی دارد و هر نوع آن برای درمان بیماری ها مفید است. از ریشه ها، برگ ها و میوه جینسینگ به عنوان دارو برای درمان استفاده می کنند. جنسینگ تقویت کننده سیستم ایمنی، ضد التهاب، ضد استرس، خواب آور، و ضد باکتری است و سبب افزایش انرژی، کاهش وزن، درمان ...
چرا زخم معده میگیریم؟
تا آنجا که امکان دارد راه رفته و تحرک داشته باشند، 12 از خوردن تخم مرغ خود داری کنند؛ ولی، چون تخم مرغ خاصیت ضد فراموشی دارد به جای آن مغز گردو، سویا وگوشت ماهی جبران کننده است وخود تخم مرغ را در هفته یکبارو با گوجه ویا ربع گوجه ویا سیب زمینی مصرف شود، 13 بطور کلی مواد های غذایی مضر مانند عدس، پیاز، سبزی... که برای بدن لازم است باید همراه با دیگر غذا هایی که مفید هستند مصرف ...
چرا دندان قروچه ممکن است همیشه چیز بدی نباشد؟
، اما عوامل خطر مانند الکل، نیکوتین، مصرف تفریحی مواد مخدر، کافئین، برخی داروها، اضطراب و استرس شناسایی شده اند. به نظر می رسد استرس عاطفی به خصوص در دندان قروچه در حالت بیداری نقش مهمی دارد و در واقع محرک اصلی محسوب می شود . در همین راستا در مطالعه تازه ای که توسط محققان دانشگاه دندانپزشکی دانشگاه کمپلوتنسه مادرید صورت گرفته نمونه های شرکت کنندگان پیش، در طول و پس از پاندمی کووید – 19 ...
روغنی برای کاهش درد، اضطراب و استرس
لازم باشد از آن استفاده کنید. همچنین می توانید برای پخش رایحه اسطوخودوس در خانه خود از دیفیوزر یا تنظیم کننده هوا استفاده کنید. احساس بو با روشی که مغز شما اضطراب، استرس و درد را پردازش می کند، گره خورده است و استفاده از دیفیوزر راهی عالی برای کسب فواید روغن اسطوخودوس است. دیفیوزر های عصبی بهترین نوع برای درمان مواردی مانند سوزش پوست و درد هستند، زیرا آن ها سریعاً بدون تغییر ترکیبات ...
فواید عناب
...، گلودرد و سرفه مفید است. در واقع مصرف عناب به دلیل اینکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود می تواند از بیماری های شایع ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند. محافظت از کبد عصاره مغز عناب با خاصیت ضد التهابی، کبدی را در برابر صدمات ناشی از الکل یا دارو های کبدی حفظ می کند. همچنین عصاره بذر عناب با خاصیت سم زدایی، کبد چرب را به طور طبیعی درمان می کند. ...
کدام ویتامین باعث آرامش اعصاب میشود؟ (طبیعی و مکمل!)
ویتامین های ارامش اعصاب را بگیریم؟ قطعا مصرف ویتامین به تنهایی نمی تواند مشکل اضطراب و سلامت روان را حل کند، اما اگر با سایر روش های درمانی و خود مراقبتی مثل مدیتیشن، تنفس عمیق و دیافراگمی، یوگا، ذهن آگاهی و... ترکیب شود می تواند تاثیر بسیار زیادی روی آرامش اعصاب و کاهش استرس و اضطراب داشته باشد. پس تلاش کنید از این تکنیک ها کمک بگیرید و مواد غذایی زیر را در سبد غذایی خود قرار دهید تا ...
علت اصلی ریزش آب دهان هنگام خواب
یادآور شد: هر نوع دردی که فرد را از خواب بیدار کند مثل سردرد یا درد شکم می تواند نشانۀ وجود بیماری خطرناک باشد همچنین خوابهای ترسناکِ تکرار شونده و پریدن از خواب ممکن است نشانۀ شرایط روحی نامناسب یا وجود برخی مواد نامناسب در بدن باشد و در تمام موارد فوق، مراجعه به پزشک متخصص طب سنتی توصیه می شود. وی ادامه داد: مصرف مخلفاتی مثل سالاد، ترشی، ماست، دوغ و مانند آن نیز با غذا کاری خطا است و از ...
با 3 ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
...> دمنوش بابونه و افزایش کیفیت خواب دمنوش بابونه دیگر ماده غذایی است که می تواند فواید سلامتی مختلفی را به همراه داشته باشد. بابونه به دلیل وجود فلاون به خوبی شناخته شده است. فلاون ها دسته ای از آنتی اکسیدان ها هستند که التهاب را کاهش می دهند و از بروز بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند.همچنین شواهدی وجود دارد که نوشیدن چای بابونه ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند ...
بهترین دمنوش برای درمان سرفه های خشک
گیاه گلبرگ های قرمزی دارد و به دلیل غلظت بالای ویتامینC در درمان سرفه و علائم سرماخوردگی موثر است. این گیاه حاوی 46.3 میلی گرم ویتامینC در هر فنجان است. مواد لازم: یک فنجان آب 2 قاشق غذاخوری گل های خشک شده چای قرمز طرز تهیه و طریقه استفاده : آب را بجوشانید و گل چای ترش را به آن اضافه کنید تا مدتی دم بکشد و سپس از صافی رد کرده و با برشی لیمو یا کمی عسل آن را بنوشید ...
میل به شیرینی جات را چطور کنترل کنیم؟
غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 7. خوب بخوابید تحقیقات نشان داده است که خواب نامناسب و ناکافی شبانه می تواند منجر به مصرف قند یا غذاهای ناسالم در روز بعد شود. هم چنین مدت زمان خوابیدن با بهبود میزان حساسیت به انسولین و کاهش اشتها و میل به خوردن شیرینی و شوری مرتبط است. 8. استرس خود را کنترل کنید برخی افراد در مواقعی که مضطرب هستند، به مصرف شیرینی جات روی می آورند. سعی کنید با نوشیدن آب، تنفس عمیق و دوری از موقعیت تنش زا، بر استرس و اضطراب خود غلبه کنید تا به سمت مصرف شیرینی جات نروید. ...
کاهش فوری فشار خون در خانه
شفا آنلاین سلامت اگر تکنیک های آرام بخش کمکی نکرد، فوراً با پزشک مشورت کنید. علاوه بر این، مصرف داروهای ضد فشار خون خود را برای فشار خون فراموش نکنید که با تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی کنترل نشده است به گزارش شفا آنلاین : اگر قبلا با هر گونه عوارض فشار خون بالا مانند سکته مغزی یا حمله قلبی مواجه شدید، بدون هیچ تاخیری باید با پزشک خود تماس بگیرید. در چنین شرایط سختی از درمان های خانگی ...
این دمنوش برای همه بیماری ها معجزه می کند
تواند بر بدن داشته باشد، کمک کند. بابونه یکی از همین گیاهان دارویی است که می تواند برای درمان مشکلات عصبی و استرس مفید باشد؛ وجود بابونه در دنیا به دو هزار سال پیش برمی گردد و در کشورهای مختلف مانند مصر از آن استفاده های بسیاری صورت می گرفت؛ به طوری که شاهزاده های مصری گل های بابونه را به پوست خود می مالیدند تا پوست خود را جوان نگه دارند. متخصصان طب سنتی بر این باورند که ...
بهترین دمنوش های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن در پاییز
توان روزانه چهار تا پنج لیوان میل کرد. مصرف همزمان گیاهان دارویی با داروهای آرام بخش شیمیایی، خواب آور، ضد فشار خون و افسردگی ممنوع است، زیرا این گیاهان ممکن است اثربخشی داروهای شیمیایی را افزایش دهند. بنابراین باید بین استفاده از گیاهان دارویی و مصرف داروهای شیمیایی 2 تا سه ساعت فاصله باشد. ...
بی خوابی کلافه کننده بر اثر فکر، خیال و نگرانی
...، کاهش دهید. وقتی که باید به متخصص مراجعه کنید اگر نگرانی ها خواب شما را مختل کند، چه موقع باید به متخصص مراجعه کنید. کمبود خواب که با اضطراب تشدید می شود، عوارض شدیدی را که بر سلامت کل بدن می گذارد، افزایش می دهد مانند موارد زیر: بیماری قلب و عروقی چاقی دیابت اختلال شناختی لرزش و گرفتگی عضلات به گزارش وب گاه نمناک، با این اوصاف، اگر نگرانی های شما را چند روز بیدار نگه داشت باید به متخصص مراجعه کنید و منتظر بدتر شدن اوضاع نباشید. ...
علت افزایش استرس در فصل پاییز؛ 5 راهکار ساده برای درمان
... این استرس، برخلاف سایر اضطراب ها، یک محرک خارجی آشکار ندارد و سالانه عود می کند. خلق و خوی ضعیف و افسردگی اضطراب و نگرانی بیش از حد تحریک پذیری بی حالی، خواب آلودگی و خستگی عدم علاقه به فعالیت های روزمره یکی از دلایل کاهش نور خورشید است که منجر به کاهش سطح سروتونین می شود. این هورمون بر خلق و خو، اشتها و الگوهای خواب موثر است. ویتامین D کمتر یکی ...
کدام بیماری ها موجب کاهش وزن می شوند؟
لاکتوز و آسیب های روده می توانند باعث کاهش وزن بی دلیل فرد شوند، زیرا آن ها باعث سوء جذب مواد غذایی در دستگاه گوارش می شوند. در حقیقت سوء جذب مواد غذایی در دستگاه گوارش زمانی رخ می دهد که یک مشکل در روند جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول گوارش اختلال ایجاد کند. بیماری های گوارشی در بسیاری از موارد به راحتی قابل درمان هستند. برای مثال برای بیماری سلیاک می توانید از یک رژیم غذایی عاری از ...
با این تکنیک ها انرژی اول صبح را بالا ببرید
و رنگ های مختلف از میوه یا سبزیجات دارد . این ترکیب به آرامی و در طول روز انرژی آزاد می کند و به شما امکان می دهد بهتر تمرکز کنید. مقداری عطر خوش استشمام کنید بو کردن یک چیز نشاط آور به معنای واقعی کلمه چند ثانیه طول می کشد اما می تواند روحیه صبحگاهی شما را زیر و رو کند. نیکولا برنت، متخصص رایحه درمانی، می گوید: چند قطره روغن مرکبات - مانند پرتقال یا لیمو - را به آهستگی ببوئید؛ مطالعات نشان می دهد که عطر خوش هنگام استنشاق از سد خونی-مغزی عبور می کند و مناطقی را که احساس اضطراب و استرس را کنترل می کند، تحت تاثیر قرار می دهد. ...
درمان بی خوابی شبانه با ترفندی ساده | با این دمنوش از شر بی خوابی خلاص شوید
سنبل الطیب یک گیاه دارویی است .سنبل الطیب دارای خواص درمانی زیادی است. از سنبل الطیب به عنوان آرام بخش اعصاب، خواب آور، ضد تشنج، درمان افسردگی ، هضم کننده غذا و ضد دل پیچه استفاده می شود. سنبل الطیب گیاهی است که می توانید آن را از عطاری ها تهیه کنید. این گیاه برای سلامتی خواصی دارد، که از جمله ی آن ها می توانیم به کمک به سریع تر به خواب رفتن، بهبود کیفیت خواب، تسکین بی قراری و سایر ...
خواص تخم شربتی
. همچنین، تخم شربتی دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. خواص تخم شربتی برای کاهش استرس و اضطراب تخم شربتی دارای مقدار قابل توجهی از اسید آمینه تریپتوفان است که به عنوان یک پیش ماده برای ساخت سروتونین در بدن عمل می کند. سروتونین یک هورمون طبیعی است که موجب کاهش استرس و اضطراب و افزایش روحیه و خلق و خو می شود. بنابراین، مصرف تخم شربتی می ...
درمان قاطع بی خوابی و استرس با روش زیر | دمنوش گل محمدی بی خوابی و استرس را فورا درمان می کند
خواص گل محمدی با دارا بودن ترکیبات مفیدی مانند ویتامین ها، تانن ها و فلاوونوئید ها برای سلامتی انسان و درمان بیماری ها مهم می باشد. عطر گل محمدی خواص آرامبخشی دارد و می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. از این رو، استفاده از گل محمدی در تسکین اضطراب و بهبود خواب معمولاً مورد توصیه است. گل محمدی معروف به خواص آرامش بخش خود است. عصاره گل محمدی می تواند به عنوان یک ضد اضطراب طبیعی عمل کند و به ...
توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری از فراموشی و آلزایمر
معرض فراموشی و یا آلزایمر قرار دارند در منابع طب ایرانی مانند پرهیز از مصرف ترشیجات وجود دارد البته پیاز و سیر هم با وجود اینکه بسیار خوب هستند اما مصرف خام آن ها برای کسانی که فراموشی دارند، مفید نیست. همچنین کسانی که طبع سردی دارند باید از سردیجات مثل ماست، دوغ، آب سرد، خیار و گوجه فرنگی پرهیز کنند. همچنین مصرف فست فود و خوراکی هایی که حاوی مواد نگه دارنده هستند، برای عملکرد مغز و سایر اعضای بدن ...
کاهش استرس با دمنوش پوست نارنگی
...، مثل تونر، ماسک یا به صورت دم کرده استفاده کنید و از مزایای آن بهره مند شوید. درمان آکنه پوست نارنگی فواید بسیار زیادی دارد، مثل ماسک صورت عمل می کند. اگر از آکنه رنج می برید، بدانید که برای پوستتان بسیار عالی است. دارای خواص ضد باکتریایی و ویتامین سی است که با باکتری ها و آکنه مبارزه می کند. استفاده به عنوان تونر به جای اینکه پول زیادی صرف خرید تونر کنید، می ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت رژیم غذایی متعادل
...، روغن کلزا و روغن کانولا، از منابع غنی امگا 3 هستند که می تواند در پیشگیری از التهاب در بدن، نقش مؤثری داشته باشند. امگا 3 همچنین در حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ایفا می کند. این روغن ها از منابع سرشار از ویتامین E نیز هستند، که یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز سیستم ایمنی بدن است. وی ادامه داد: گروه بعدی بشقاب غذایی سالم، لبنیات و گروه های پروتئینی هستند، مانند شیر و انواع دیگر ...
دمنوش هایی برای لطافت پوست
استفاده می شود. جالب است بدانید این گیاه علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی دارای انواع مواد معدنی و ویتامین ها همچون پتاسیم، زینک، منگنز و همچنین ویتامین های B، C می باشد. پوستی نرم دمنوش افتیمون از نظر طب سنتی ایرانی افتیمون دارای طبعی گرم و خشک می باشد این گیاه پوست را لطیف کرده و باعث از بین بردن ورم ها و همچنین انسداد قلب می شود. از دمنوش این گیاه درمان بیماری هایی همچون افسردگی ...
دمنوش زنجبیل: 14 خاصیت دمنوش زنجبیل + طرز تهیه و مضرات
؛ این مسئله می تواند به بافت های بدن آسیب وارد کند. برخی از مواد غذایی ممکن است باعث افزایش التهاب شوند، از جمله چربی اشباع شده و چربی ترانس، روغن سویا و ذرت، قند، گوشت قرمز، لبنیات، و کربوهیدرات های تصفیه شده. برخی از مواد غذایی و چاشنی هایی نظیر زنجبیل نیز می توانند به کاهش التهاب کمک کنند. نتایج یک مطالعه نشان دادند، درد بیماران مبتلا به آرتروز – وضعیتی ناشی از التهاب مفاصل – با مصرف ...
با این راهکارها، متابولیسم بدن تان را بالا ببرید و لاغر شوید
شیمیایی و فیزیولوژیکی گفته می شود که در داخل بدن انجام شده و به تبدیل غذا به انرژی، ساخت و تخریب سلول ها و تعادل مواد شیمیایی در بدن کمک می کند. این فرآیندها به تنظیم و کنترل عملکرد انواع سلول ها و اندام های بدن می پردازند. جالب است بدانید که برخلاف تصور برخی از ما، متابولیسم شما هرگز متوقف نمی شود. اگر فکر می کنید فقط در زمان هایی که تحرک زیادی دارید، مانند زمان ورزش یا انجام کارهای سخت ...