سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری از فراموشی و آلزایمر
کم کاری تیروئید یا کمبود برخی ویتامین ها مثل آهن باشد. طب ایرانی عمدتا سلامت محور است چه در پیشگیری و چه درمان بیماری آلزایمر و این نکته مهمی است که هرچه زودتر برای پیشگیری و درمان آلزایمر اقدام شود، موفقیت آن بیشتر است. تنظیم خواب، امری ضروری است به ویژه خواب شبانه برای عملکرد مغز مهم است. مویز به عنوان یک خوراکی مقوی مغز می تواند به ویژه برای کودکان و کسانی که زیاد از مغزشان کار می کشند. جایگزین تنقلات بازاری شود. ...
علت اصلی ریزش آب دهان هنگام خواب
یادآور شد: هر نوع دردی که فرد را از خواب بیدار کند مثل سردرد یا درد شکم می تواند نشانۀ وجود بیماری خطرناک باشد همچنین خوابهای ترسناکِ تکرار شونده و پریدن از خواب ممکن است نشانۀ شرایط روحی نامناسب یا وجود برخی مواد نامناسب در بدن باشد و در تمام موارد فوق، مراجعه به پزشک متخصص طب سنتی توصیه می شود. وی ادامه داد: مصرف مخلفاتی مثل سالاد، ترشی، ماست، دوغ و مانند آن نیز با غذا کاری خطا است و از ...
این میوه در صبحانه یک غذای کامل است
عناب برای چی خوبه؟ از خواص عناب تازه می توان به خواص درمانی آن برای آرامش بخشی و ضد بدخلقی نام برد و در طب سنتی چینی و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود، استفاده می کنند.این گیاه باعث تقویت معده و طحال و سیستم گوارشی شده است و برای درمان بیماری های گوارشی استفاده می شود. از دیگر خواص عناب می توان به تصفیه خون و دفع سموم بدن اشاره کرد.همچنین گیاه عناب از بروز مشکلات قلبی جلوگیری ...
با اهمیت تغذیه در افسردگی آشنا شویم
بهبود عملکرد مغز و کاهش ابتلا به افسردگی می شود. علاوه بر این، شواهد نشان داده است که افراد افسرده سطح امگا -3 پایین تری نسبت به سایر افراد داشتند؛ بنابراین دریافت منابع امگا-3 مثل گردو، بذر کتان، روغن کانولا، ماهی و خرفه نقش بسیار موثری در مقابله با افسردگی ایفا می کند. یکی دیگر از عناصر مهم و تاثیرگذار در اختلالات خلقی، زینک است. یافته ها نشان می دهد افسردگی هایی که در سنین ...
بخور نخورهای طب سنتی در فصل پاییز
...، کشمش، انگور، به، سیب، خربزه، انجیر تازه، توت تازه، توت خشک و سبزیجاتی مانند ریحان و ترخون، تنقلات مانند بادام و بادام زمینی، فندق، فرنی بادام، حریره بادام و افزودنی هایی مانند هل، دارچین و زنجبیل باعث می شود بدن این افراد گرم شود و رطوبت پیدا کند و سودای زیاد، کم کم دفع شود. میرغضنفری با اشاره به اینکه در این فصل، بروز یبوست به معنی خشکی بدن و کلا خشکی مزاج شامل خشکی پوست و مغز ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر مریم السادات پاک نژاد ، پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به نزدیکی ایام بازگشایی مدارس و اهمیت تغذیه دانش آموزان گفت: باید برای تهیه میان وعده دانش آموزان در مدرسه، از پیش برنامه ریزی کنید زیرا دانش آموزی که صبحانه و میان وعده مناسب نخورد در مدرسه بی حوصله، خسته و بی دقت است. وی توصیه کرد که انواع مغزیجات همچون فندق، پسته، بادام، گردو یا آجیل های شیرین مثل ...
علایم اضطراب پاییزی چیست؟
رواشناسان در این باره می گویند: "اضطراب پاییزی" وضعیتی است که در آن افراد در طول ماه های پاییز از اضطراب و افت خلق بیشتری رنج می برند. به گفته متخصصان، برخلاف سایر اضطراب ها، در این نوع اضطراب اغلب یک محرک خارجی آشکار وجود ندارد و علائم آن به شکل سالانه و در این فصل عود می کند. در طول روز با صرف زمان بیشتری در خارج از منزل از نور خورشید حداکثر استفاده را ببریدبسیاری از مردم نمی دانند ...
با 3 ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
گروه سلامت: خواب خوب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز انسان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.به گزارش بهداشت نیوز، راهکارهای زیادی برای بهبود خواب وجود دارد، از جمله ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی، زیرا برخی از غذاها و نوشیدنی ها دارای خواص خواب آور است. ملاتونین بادام و تنظیم ساعت بدن بادام منبع بسیار ...
پادشاه گیاهان دارویی و خاصیت انواع گیاهان دارویی
از هزاران سال قبل از گیاهان دارویی برای درمان بیماری های مختلف استفاده می کردند. امروزه نیز طب سنتی در بین مردم طرفداران زیادی دارد و بسیاری از افراد برای درمان بیماری ها از خواص گیاهان دارویی استفاده می کنند. برخی از گیاهان دارویی از دیگر گیاهان شناخته تر هستند که هم به صورت تازه و هم خشک شده در دسترس مردم قرار دارند. به گزارش نمناک، در ادامه با پرکاربردترین گیاهان دارویی که سلامت ...
معرفی بهترین روانپزشکان اصفهان با پزشک خوب (شهریور 1402)
روانی زیادی که دکتر روانپزشک آن ها را تشخیص می دهد و می تواند درمان کند از جمله: توهمات اختلال مازوخیسم و سادیسم افسردگی اختلال کم توجهی و بیش فعالی افکار وسواسی افکار خودکشی روان گسیختگی ناتوانی در تمرکز اختلال دوقطبی مشکلات حافظه اختلالات خواب استرس شدید و اضطراب اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی مشکلات اعتیاد، از جمله قمار، مواد مخدر، الکل و رفتارهای خاص و کمک به ترک اعتیاد ...
سازمان جهانی بهداشت: سالانه حدود 10 میلیون مورد جدید ابتلا به زوال عقل گزارش می شود
دیگران برای زندگی عاطفی ما بسیار مفید است. همین موضوع به سلامت مغز نیز کمک شایانی خواهد کرد. با توجه مطالعات، ارتباطات اجتماعی قوی به کاهش خطر افسردگی و اضطراب منجر می شود و به افراد کمک می کند تا با مسائل دشوار بهتر کنار بیایند. البته لرنر می افزاید که امکان ارتباط گرفتن با دیگران می تواند یک چالش هم باشد به خصوص با افزایش سن. او توصیه می کند با وجود دوستانی که در سراسر کشور ...
چرا در فصل پاییز استرس و اضطراب بیشتری داریم؟ برای درمان اضطراب پاییزی چه کنیم؟
اضطراب پاییز نوعی از اضطراب است که برخی افراد در طول ماه های پاییز احساس می کنند. به گزارش برنا، کارشناسان می گویند دلایل این اضطراب شروع سال تحصیلی جدید، استرس احتمالی ناشی از پایان فصل تعطیلات یا پشیمانی احتمالی از نرسیدن به اهداف مورد نظر در تابستان است. تغییر در رژیم غذایی، ورزش روزانه و قرار گرفتن در معرض نور روز راه هایی هستند که افراد می توانند این اضطراب را به حداقل ...
برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟
... برای صبحانه این منوها پیشنهاد می شود: 1 - غذاهایی که از غلات (گندم، جو و..) تهیه شده و با شیر مصرف می شوند که البته شیر باید کم چرب باشد. 2 - کلوچه خانگی، املت، نان و پنیر کم چرب 3 - نان سبوس دار، کره بادام زمینی و موز 4 - یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه هم پیشنهاد خوبی است. شما برای ادامه فعالیت در طول روز به کربوهیدرات ها احتیاج دارید؛ چون سوخت اصلی ...
روغنی برای کاهش درد، اضطراب و استرس
اضطراب و بی خوابی مفید هستند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که چند قطره روغن ضروری را در یک محفظه جداگانه با آب مخلوط کنید. بعد از یک روز استرس زا، تنفس رایحه آرامش بخش روغن اسطوخودوس می تواند به آرامش بدن و ذهن شما کمک کند. مطالعات نشان می دهند، که اسطوخودوس گیرنده های خاص را در محل اتصال عصب عضلانی مهار می کند، به همین دلیل ممکن است دارای خواص ضد اضطرابی باشد. به طور سنتی، اسطوخودوس ...
تغذیه در زنگ تفریح
، کربوهیدرات های پیچیده وفیبر مصرف می کند، بارسیدن سطح کافی انرژی به مغز ازمیزان رفتارهای پرخاشگرانه اش تا حد زیادی کاسته می شود. خوراکی های ممنوعه و مضر تنقلات فرآوری شده و کارخانه ای اغلب خوراکی های خوبی نیستند و برای هیچ یک از گروه های سنی توصیه نمی شوند. این خوراکی ها که همه ساله وزارت بهداشت در فهرست خوراکی های آسیب رسان به سلامت جای شان می دهد تنقلات ناسالمی همچون چیبس و پفک، سوسیس و ...
این گیاه دشمن درجه یک استرس های روزانه است
برنا نوشت: مصرف گیاه بابونه استرس و ناراحتی را از انسان دور می کند و متخصصان طب سنتی نیز مصرف این ماده را برای درمان سرماخوردگی توصیه می کنند. انسان ها ممکن است گاهی اوقات دچار اضطراب و یا استرس شوند و این احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست؛ اما در زمان استرس، خوردن برخی از گیاهان می تواند به کاهش اثر این استرس و عوارضی که می تواند بر بدن داشته باشد، کمک کند. ...
اتفاقی که برای سردمزاج ها بعد از خوردن سردی می افتد
یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی در افراد سرد مزاج موجب ابتلا به بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود. احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می ...
با چند غذای ساده بی خوابی، خستگی و بی دقتی دانش آموزان را رفع کنید
باید برای تهیه میان وعده دانش آموزان در مدرسه، از پیش برنامه ریزی کنید، زیرا دانش آموزی که صبحانه و میان وعده مناسب نخورد در مدرسه بی حوصله، خسته و بی دقت است. دکتر مریم السادات پاک نژاد، پزشک و متخصص طب ایرانی با بیان این مطلب در آستانه بازگشایی مدارس و اهمیت تغذیه دانش آموزان گفت: انواع مغزیجات همچون فندق، پسته، بادام، گردو یا آجیل های شیرین مثل کشمش و مویز و یا نخودچی به عنوان ...
اگر دندان سالم می خواهید، این خوراکی ها را فراموش کنید!
تبلیغ یادگیری فن بیان از نصرالله مدقالچی (5 جلسه رایگان) ثبت نام دکتر خالد قاسم متخصص دندانپزشکی و عضو موسسه ارتودنسی ایمپرس لندن (Impress) اعتقاد دارد مصرف تنقلات یکی از عوامل اصلی پوسیدگی دندان در بین کودکان و بزرگسالان است. موارد زیر که برای بزرگسالان به عادت تبدیل شده برای سلامت دندان مضر هستند. چای چای و قهوه علاوه بر ایجاد لکه روی دندان ها ...
رفع بی خوابی، خستگی و بی دقتی دانش آموزان با چند غذای ساده
انواع مغز ها چرخ کرد و به صورت توپک به دانش آموز داد یا از مغز ها لوز تهیه کرد. این متخصص با اشاره به مشکل شایع یبوست در افراد با توصیه به گنجاندن مقداری انجیر در خوراکی های دانش آموزان بیان کرد: یکی از خوراکی هایی که خیلی مغذی و مناسب بچه هاست نارگیل رنده شده مخلوط با شکر است که انرژی زیادی به آن ها می دهد و بسیاری از بیماری های آن ها را نیز درمان می کند. از دسته حبوبات هم نخود بسیار ...
رفع بی خوابی، خستگی و بی دقتی دانش آموزان با چند غذای ساده/ این میان وعده ها را جدی بگیرید
متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه میوه ها سرشار از ویتامین هستند و می توان به عنوان میان وعده در مدرسه برای دانش آموزان در نظر گرفت، تاکید کرد: سیب بهترین میوه برای بچه هاست، خصوصا برای کسانی که یک مقدار دچار اضطراب و تنش های عصبی هستند و یا رفلاکس معده دارند. می توان آن را به صورت کمپوت درست کرد، همچنین در کنار میوه ها می توان از سبزیجات پخته همچون هویچ، شلغم یا لبو نیز به عنوان میان وعده دانش ...
طرز تهیه چای میخک+ خواص درمانی
.... این دمنوش طبیعی علاوه بر خواص آرام بخشی که دارد، می تواند به مقابله با ضعف اعصاب کمک کند. طب سنتی هم توصیه می کند که افرادی که با بیماری وسواس مبتلا هستند، می توانند از میخک برای درمان خود استفاده کنند. یادگیری را تقویت کنید: چای میخک، کمکی برای حافظه از مهم ترین خواص دمنوش میخک، تقویت مغز است. مصرف آن برای کسانی که حافظه ضعیف دارند، بسیار مفید است. بر اساس برخی پژوهش ها ...
برای رفع استرس چه نخوریم؟
دهنده های عصبی را تحریک می کند که باعث حذف هورمون های اضافی استرس از بدن شده و مصرف آن برای جلوگیری از خستگی ذهنی نیز بسیار مفید است. وی ادامه داد: ریشه گیاه سنبل طیب در طب سنتی ایران دارای ارزش دارویی است و از آن به عنوان آرامش اعصاب، کنترل استرس و اضطراب، خواب آور، ضد تشنج، درمان افسردگی، هضم کننده غذا و ضد دل پیچه استفاده می شود. مرادی با بیان اینکه نوع تغذیه در حالات روانی ...
درمان قاطع بی خوابی و استرس با روش زیر | دمنوش گل محمدی بی خوابی و استرس را فورا درمان می کند
خواص گل محمدی با دارا بودن ترکیبات مفیدی مانند ویتامین ها، تانن ها و فلاوونوئید ها برای سلامتی انسان و درمان بیماری ها مهم می باشد. عطر گل محمدی خواص آرامبخشی دارد و می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. از این رو، استفاده از گل محمدی در تسکین اضطراب و بهبود خواب معمولاً مورد توصیه است. گل محمدی معروف به خواص آرامش بخش خود است. عصاره گل محمدی می تواند به عنوان یک ضد اضطراب طبیعی عمل کند و به ...
بهترین روش درمان اضطراب | این دو ویتامین راه نجات شماست ؟
دچار شدن به اضطراب و افسردگی باشند.ویتامین D نقش های بسیاری در بدن و مغز ایفا می کند و یکی از آنها کاهش استرس اکسیداتیو است که با افسردگی و اضطراب هم ارتباط دارد. بنابراین حل کردن مشکل کمبود ویتامین D ممکن است نقشی در درمان اضطراب در برخی از افراد داشته باشد. یک کارآزمایی تصادفی شده کنترل شده نشان درباره مقایسه تاثیر ترکیب ویتامین D3 و منیزیوم در برابر دارونما در کودکان مبتلا به ADHD ...
پیشگیری از اختلالات شناختی سالمندان با شناسایی و درمان به موقع افسردگی
عملکرد شناختی و زوال عقل قرار دارند. مرتضوی با بیان اینکه در افرادی که دچار مشکلات شناختی در زمینه افسردگی می شوند، با درمان افسردگی علائم شناختی هم بهبود پیدا می کند، افزود: یعنی هم زمان با بهبود علائم خلقی، کاهش افسردگی، بهبود اختلال خواب و اشتها، تمرکز تفکر و حافظه آنها هم بهتر شده و این علائم شناختی رفع می شود. وی در خصوص اهمیت شناسایی به موقع افسردگی در سالمندان اظهار ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
حالی که چرت زدن طولانی تر ممکن است باعث سستی شود، آن ها هم چنین در خواب، که در آن از یادگیری پیچیده و مهارت های ادراکی نیز بهره مند خواهند شد، به دست می آیند. در یک آزمایش، متخصص خواب و تیم او به طور مستقیم مصرف کافئین (200 میلی گرم) را با چرت زدن (90 - 60دقیقه) و بر سه فرآیند حافظه مجزا مقایسه کردند:یک حافظه شفاهی، مهارت های حرکتی و یادگیری ادراکی. به طور کلی، خواب عملکرد را در تمام سه ...