خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟ + 10 مشکلی که به کمک تراپیست نیاز دارد
بدتر شدن مشکلات سلامت روان موجود شود. در واقع، یک بررسی تحقیقاتی در سال 2010 نشان داد که مشکلات سلامت روان اغلب دلیلی برای مرخصی استعلاجی، ترک کار یا ترک شغل است. اگر متوجه شدید که تمرکز روی کارتان ، دریافت بازخورد غیرمعمول در مورد عملکردتان، یا احساس فرسودگی سخت تر است، درمان ممکن است قدم محکمی در راه بهبود شرایط باشد. این کار می تواند به شما کمک کند استرس کار، اضطراب، افسردگی و سایر ...
4 راه برای کاهش استرس بازگشت به مدرسه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پرنت ز، بسیاری از کودکان مدرسه را آزاردهنده می دانند. از ناراحتی های روز اول تا نگرانی در مورد قلدری دیگران، رفتن به مدرسه می تواند عامل اصلی استرس باشد. همچنین ممکن است باعث ایجاد احساس ترس، ناامنی، دلهره و اضطراب شود. اما آیا نگرانی فرزند شما طبیعی است؟ چگونه می توانید اضطراب بازگشت به مدرسه را کاهش دهید؟ اضطراب بازگشت به مدرسه چیست؟ اضطراب ...
از ویژگی های آفتاب پاییزی بدانید
ممکن است به افراد احساس خستگی و کاهش انرژی بدهد. دریافت نور آفتاب در طول روز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک و در مقابل این احساسات منفی مقاومت ایجاد کند. کاهش استرس متغیر های محیطی مانند نور آفتاب می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. تنفس عمیق در فضای باز در معرض نور آفتاب می تواند احساس آرامش را بیشتر کند. جلوگیری از اختلالات خواب عدم دریافت نور خورشید به ...
تاثیر جراحی های پلاستیک روی سلامت روان
تجربه از طریق یک لنز واقع بینانه به همراه خواهد داشت، آماده شود و راه هایی را بیاموزد که بدون نیاز به جراحی، خود را همانطور که هستند بپذیرد. اگر علائم سلامت روان پس از انجام یک عمل زیبایی باقی بماند، در صورت تجربه طولانی مدت احساس غم، اضطراب یا نارضایتی از نتایج جراحی، مهم است که از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. علائم دیگر ممکن است شامل دشواری در کنار آمدن با زندگی روزمره، تغییرات قابل ...
6 تاثیر نور خورشید در ارتقای سلامتی
.... به بیان دیگر نور خورشید به کاهش فشارخون و کاهش خطر حمله قلبی و مغزی کمک می کند و حتی می تواند باعث افزایش طول عمر شود. رهایی از استرس استرس و اضطراب از جمله عواملی است که با تابش خورشید کاهش پیدا می کند. استرس هایی که در شرایط سخت مانند داشتن مشاغل سخت و غیره بر فرد تحمیل می شود، با شروع فصل گرما و افزایش نور خورشید به میزان زیادی کاهش پیدا می کند. در نتیجه اگر ...
روش هایی ساده برای رفع اضطراب جدایی در دانش آموزان
یا از افرادی که فرد به آن ها وابستگی عاطفی زیادی دارد؛ مثلاً والدین، مراقب، افراد مهم یا خواهر و برادر؛ اضطراب مفرطی را تجربه می کند. اضطراب اول مهر کودکان/راه حل چیست؟ وی در ادامه می گوید: اضطراب جدایی بخشی طبیعی از روند رشد است. این مشکل اغلب در نوزادان و کودکان کوچک تر هم شایع است. البته این گونه اضطراب ها گاهی در نوجوانان و بزرگسالان هم به چشم می خورد. اما می توان گفت ...
استرس شغلی و روش های مقابله و درمان آن
ساده دیگر را انجام دهید، از جمله اینکه زمان خود را با تعادل میان کار، خانواده، فعالیت های اجتماعی، مسئولیت های و استراحت تقسیم کنید. تعهد بیش از حد برای خود ایجاد نکنید. سعی کنید منزل را زودتر ترک کنید، چون رسیدن به محل کار حتی 10 یا 15 دقیقه زودتر می تواند تفاوت چشمگیری ایجاد کند، چراکه دیر رسیدن به محل کار استرس را افزایش می دهد. زمان های استراحت منظمی را در طول روز برای خود طرح ریزی و وظایف تان را به ترتیب اهمیت اولویت بندی کنید. ...
چگونه احتمال بروز افسردگی را کاهش دهیم؟
استرس و اضطراب کمک می کند، سپس یک صبحانه سالم و مغذی مصرف کنید و یک دوش آب گرم بگیرید. به صورت منظم ورزش کنید فعالیت بدنی ابزاری قدرتمند برای مبارزه با افسردگی و اضطراب است، داشتن فعالیت بدنی منظم هنگام صبح می تواند تفاوت قابل توجهی در احساس شما هنگام بیدار شدن از خواب ایجاد کند؛ پیاده روی سریع، شرکت کردن در جلسات یوگا یا دویدن هنگام صبح می تواند مانع بروز افسردگی شود. ...
ناامیدی هند/ ماه نورد پراگیان از خواب بیدار نمی شود
در ماه اوت و با عملیات چاندرایان 3 موفق شدند به قطب جنوب ماه دست پیدا کنند. بریتانیا؛ افزایش مرخصی استعلاجی نیروی کار مطالعات و تحقیقات جدید نشان می دهد تعداد کارگران و کارمندانی که از مرخصی استعلاجی و درمان استفاده می کنند طی 10 سال اخیر افزایش یافته است. در این گزارش آمده به طور متوسط کارمندان و کارگران چیزی حدود 8 روز در سال به مرخصی درمان می روند. استرس و ...
علایم اضطراب پاییزی چیست؟
رواشناسان در این باره می گویند: "اضطراب پاییزی" وضعیتی است که در آن افراد در طول ماه های پاییز از اضطراب و افت خلق بیشتری رنج می برند. به گفته متخصصان، برخلاف سایر اضطراب ها، در این نوع اضطراب اغلب یک محرک خارجی آشکار وجود ندارد و علائم آن به شکل سالانه و در این فصل عود می کند. در طول روز با صرف زمان بیشتری در خارج از منزل از نور خورشید حداکثر استفاده را ببریدبسیاری از مردم نمی دانند ...
افسردگی پاییزی چیست و چگونه بر غلبه کنیم؟
به گزارش برنا؛ فصل تابستان پایان یافت و فصل پاییز آغاز شد. بسیاری از مردم می دانند که شروع فصل پاییز یعنی آغاز فصل آنفلوآنزا و سرماخوردگی اما کمتر کسی می داند که شیوع بسیاری از بیماری های دیگر نیز وابسته به فصول است. یکی از این بیماری ها اختلال عاطفی فصلی است. همزمان با تغییرات در طول روز، رطوبت هوا، و درجه حرارت بروز اختلالات خلقی در نوجوانان می تواند باعث تغییرات در سطح انرژی و استرس ...
روغنی برای کاهش درد، اضطراب و استرس
لازم باشد از آن استفاده کنید. همچنین می توانید برای پخش رایحه اسطوخودوس در خانه خود از دیفیوزر یا تنظیم کننده هوا استفاده کنید. احساس بو با روشی که مغز شما اضطراب، استرس و درد را پردازش می کند، گره خورده است و استفاده از دیفیوزر راهی عالی برای کسب فواید روغن اسطوخودوس است. دیفیوزر های عصبی بهترین نوع برای درمان مواردی مانند سوزش پوست و درد هستند، زیرا آن ها سریعاً بدون تغییر ترکیبات ...
چرا برخی کودکان از محیط مدرسه می ترسند؟
...! حقیری درباره نحوه رفتار والدین با کودک محصل در شروع سال تحصیلی گفت: والدین باید اجازه دهند همه چیز آرام آرام و تدریجی پیش برود. کودک در فصل تابستان یک سری آزادی ها و اختیارات زیادی مانند دیروقت خوابیدن، مدت زمان زیادی برنامه کودک و تلویزیون تماشا کردن، پارک رفتن و بازی کردن و... را تجربه می کند. اما او می داند که با رفتن به مدرسه همه این ها محدود می شود بنابراین کودک در برابر ...
5 بیماری شایع در پاییز و راه های پیشگیری از آن | علائم کمبود ویتامین D را بشناسید
به گزارش همشهری آنلاین، پاییز ازجمله فصل هایی است که افراد به بیشترین بیماری های فصلی مبتلا می شوند. کاهش دما، بادهای خنک و باران بیشتر در این فصل باعث ضعف سیستم ایمنی می شود. هرکس ممکن است تحت تأثیر این تغییرات آب و هوایی قرار بگیرد، اما گروه های حساس ازجمله نوزادان و سالمندان بیشتر در معرض آسیب قرار دارند. اغلب افراد از چنین علائمی اطلاع ندارند و درصورت مواجهه آن را یک سرماخوردگی ساده دانسته و ...
با این تکنیک های ساده انرژی اول صبح را بالا ببرید
عطر خوش استشمام کنید بو کردن یک چیز نشاط آور به معنای واقعی کلمه چند ثانیه طول می کشد اما می تواند روحیه صبحگاهی شما را زیر و رو کند. نیکولا برنت، متخصص رایحه درمانی، می گوید: چند قطره روغن مرکبات - مانند پرتقال یا لیمو - را به آهستگی ببوئید؛ مطالعات نشان می دهد که عطر خوش هنگام استنشاق از سد خونی-مغزی عبور می کند و مناطقی را که احساس اضطراب و استرس را کنترل می کند، تحت تاثیر قرار می دهد. [پیشنهاد مترجم:] عطر گل ها، میوه ها و حتی دود کردن اسپند شروعی شاد به روز شما می دهد، کاری که در روال روزانه پدربزرگ مادربزرگ های ما جایگاه خود را داشت. ...
برای درمان گرمازدگی چه بخوریم؟
...> راه های درمان گرمازدگی راه های پیشگیری از گرمازدگی علائم گرمازدگی بزرگسالان شاید باورش سخت باشد اما اگر گرمازدگی را درمان نکنید و تشدید شود، می تواند منجر به تشنج، کما و حتی مرگ شود. اما گرمازدگی چه علائمی دارد؟ سردرد سرگیجه خشکی دهان، زبان، بینی و گلو تشنگی شدید حالت تهوع احساس تب در ناحیه شکم گرگرفتگی دست و پا تپش قلب ...
از چه منابعی ویتامین های آرامش اعصاب را بگیریم؟
...> 1- ویتامین ث یکی از دلایل احساس خستگی یا افسردگی کمبود ویتامین C در بدن است. تحقیقاتی در این زمینه انجام شده است که نشان می دهد کمبود ویتامین ث می تواند دلیلی برای ایجاد اختلالات شناختی و حتی در مواردی نقص حرکتی باشد. علاوه بر این، این مطالعات نشان داده است که این ویتامین می تواند به درمان بیماری های سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی کمک کند. ویتامین C به دلیل اینکه حاوی آنتی اکسیدان ...
دلیل اصلی ریزش مو شدید در پاییز + راه حل
کلر و آب نمک دار و نور خورشید در تابستان، دیگر در فصل پاییز وجود ندارد. از طرفی بدون وجود این عوامل آسیب زا باز هم موی شما به دلیل تغییر ناگهانی فصلی شوک می شود و ممکن است دچار شکنندگی و ریزش گردد که به گفته ی محققان این می تواند به دلیل تغییرات آب و هوایی و کمتر شدن میزان دریافتی ویتامین د شما از خورشید باشد. با سرد شدن هوا و کاهش طول روز در اواخر فصل تابستان و پاییز این کمبود دریافت ویتامین D ...
چرا دندان قروچه ممکن است همیشه چیز بدی نباشد؟
، اما عوامل خطر مانند الکل، نیکوتین، مصرف تفریحی مواد مخدر، کافئین، برخی داروها، اضطراب و استرس شناسایی شده اند. به نظر می رسد استرس عاطفی به خصوص در دندان قروچه در حالت بیداری نقش مهمی دارد و در واقع محرک اصلی محسوب می شود . در همین راستا در مطالعه تازه ای که توسط محققان دانشگاه دندانپزشکی دانشگاه کمپلوتنسه مادرید صورت گرفته نمونه های شرکت کنندگان پیش، در طول و پس از پاندمی کووید – 19 ...
تزئین محل کار با وسایل ساده
هویت شخصی کارمند را نمایان کند و به او احساس تعلق به محیط کار خود را بدهد. به گفته مدیریت مبلمان اداری در اصفهان ، تزئین محیط کار با نقاشی ها و پوسترها نیز اثرات مثبتی دارد. انتخاب تصاویر آرامش بخش، انگیزشی یا حتی طنز آمیز می تواند افراد را به شکل بهتری به کار بگیرد و استرس را کاهش دهد. تزئین دیوارها با نقاشی ها، پوسترها یا ... به محیط کار رنگ و جذابیت اضافه می کند. در کل، این کار اثرات ...
یک دقیقه بخند 45 درصد احساس آرامش کن|خنده بر هر درد بی درمان دواست
می شود بدن کالری بسوزاند. بد نیست بدانید یک دقیقه خنده مداوم باعث می شود 45 درصد احساس آرامش کنید. به گفته این روانشناس خنده باعث آزاد شدن مسکن های طبیعی بدن به نام اندروفین می شود که استرس شما را کاهش می دهد. از نظر روانی، زمانی که استرس کم می شود، به همان اندازه فرد نشاط پیدا می کند. شوخ طبع باشید شوخ طبعی باعث می شود دیدگاه فرد نسبت به دنیای پیرامونش تغییر کند. هنگامی که ...
معرفی بهترین روانپزشکان اصفهان با پزشک خوب (شهریور 1402)
روانی زیادی که دکتر روانپزشک آن ها را تشخیص می دهد و می تواند درمان کند از جمله: توهمات اختلال مازوخیسم و سادیسم افسردگی اختلال کم توجهی و بیش فعالی افکار وسواسی افکار خودکشی روان گسیختگی ناتوانی در تمرکز اختلال دوقطبی مشکلات حافظه اختلالات خواب استرس شدید و اضطراب اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی مشکلات اعتیاد، از جمله قمار، مواد مخدر، الکل و رفتارهای خاص و کمک به ترک اعتیاد ...
توصیه های پاییزی برای مبتلایان به ام اس
استفاده کنید؛ اما پد را مستقیما روی پوستتان نگذارید چون ممکن است باعث سوختگی و تاول شود. غذاها و نوشیدنی های گرم بخورید ساده ترین راه این است که غذاهای گرم مثل سوپ و آش بخورید. همچنین می توانید نوشیدنی های گرم مثل چای و قهوه بنوشید. نوشیدنی گرم را در یک ماگ دو جداره بریزید تا مدت طولانی تری گرم بماند. از نور و گرمای خورشید بیشتر استفاده کنید حتی در روزهای نه چندان سرد پاییز هم ...
این گیاه استرس، اضطراب، سرماخوردگی، تهوع، استفراغ را از بین می برد
به گزارش مردم فردا ،مصرف گیاه بابونه استرس و ناراحتی را از انسان دور می کند و متخصصان طب سنتی نیز مصرف این ماده را برای درمان سرماخوردگی توصیه می کنند. انسان ها ممکن است گاهی اوقات دچار اضطراب و یا استرس شوند و این احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست؛ اما در زمان استرس، خوردن برخی از گیاهان می تواند به کاهش اثر این استرس و عوارضی که می تواند بر بدن داشته باشد، کمک کند. ...
افسردگی به خاطر تغییر فصل
یک متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که با شروع پاییز و کوتاه تر شدن طول روز و کمتر شدن نور خورشید احتمال ابتلا به افسردگی افزایش می یابد گفت: تغییرات خلق مستقیما به تغییرات فصلی مرتبط است. به گزارش سلامت، جمال شمس با بیان این که در برخی از فصول سال به دلایل نامعلوم ممکن است خلق برخی از افراد دستخوش تغییراتی شود، اظهار کرد: افسردگی فصلی اختلالی است که معمولا با تغییر ...
اگر در فصل پائیز افسردگی میگیری این خبر رو بخون
به گزارش شمانیوز : یک متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که با شروع پاییز و کوتاه تر شدن طول روز و کمتر شدن نور خورشید احتمال ابتلا به افسردگی افزایش می یابد گفت: تغییرات خلق مستقیما به تغییرات فصلی مرتبط است. جمال شمس با بیان این که در برخی از فصول سال به دلایل نامعلوم ممکن است خلق برخی از افراد دستخوش تغییراتی شود، اظهار کرد: افسردگی فصلی اختلالی است که معمولا ...
فوری ترین راه رهایی از استرس در شرایط خاص
بیشتری برای استرس دارد. PMR بیاموزید: استراحت ماهیچه پیشرونده، یا PMR تکنیکی است که به شما این امکان را می دهد تا تمام ماهیچه های بدن خود را آرام کنید، گروه به گروه. جلسات ابتدایی چند دقیقه طول می کشند و به شما اجازه می دهد تا زمانی که این کار را انجام دهید و احساس راحتی داشته باشید. با تمرین می توانید به آرامش کامل بدن در عرض چند ثانیه دست یابید. تنفس: تمرینات تنفسی ...
بی خوابی بر اثر فکر و خیال
...، راحت با تهویه مناسب، تاریک و خنک است زیرا حتی مقدار کمی نور در اتاق خواب می تواند تولید ملاتونین و خواب کلی را مختل کند. استرس را در طول روز کاهش دهید گاهی اوقات افکار مضطرب ما در طول روز باعث استرس می شود. داشتن رویکرد مثبت در طول روز با توان بیشتر برای از بین بردن استرس، یک شب آرام را ایجاد می کند. برخی از بهترین راه ها برای مقابله با افکار مضطرب شبانه ، کاهش استرس است که ...
افسردگی، دختران امروزی را تهدید می کند
شاید بهتر باشد کمی از این آمار ها فاصله بگیریم و بپذیریم که ممکن است استرس های هر روزه، دامنگیر شدن یک ژن خانوادگی و حتی نوسانات هورمونی ما را هم گرفتار این بیماری کند. دکتر بهروز بیرشک، روانشناس و مدرس دانشگاه، سال هاست که به مشاوره و درمان مبتلایان این بیماری می پردازد. او که عضو هیأت موسس انجمن روانشناسان و انجمن مشاوران ایران است، به سؤالات رایج شما درمورد این بیماری پاسخ می دهد. ...
توصیه هایی برای کنترل استرس والدین در سال تحصیلی جدید
کارهایی که باید روز بعد انجام دهید تهیه کنید. وقتی که از روز قبل برنامه ریزی کنید تصویر واضحی از کارها خواهید داشت. این مسئله نه تنها باعث ساماندهی کارهایتان می شود بلکه باعث می شود روز خود را با اراده و احساس کنترل بهتر امور آغاز کنید. برنامه خواب خانواده را تنظیم کنید سعی کنید قبل از شروع مدرسه، خواب خود و فرزندانتان را تنظیم کنید. به این معنی که حتی آخرهفته ها نیز راس ...
