سایر منابع:
سایر خبرها
چه عواملی باعث خارش پوست می شوند/ درمان
مانند بیماری کبد، بیماری کلیوی یا اختلالات تیروئید، می تواند با خارش پوست به عنوان یک علامت اولیه ظاهر شود. بیشتر بخوانید: پوستی به لطافت ابریشم فقط با چند ترفند خانگی! 9. استرس و اضطراب در برخی از موارد پاسخ بدن به استرس می تواند باعث واکنش های پوستی شود. عوامل عاطفی مانند استرس و اضطراب می توانند منجر به خارش پوست شوند یا آن را تشدید کنند. 10. واکنش ...
چه کنیم تا اعتماد به نفس کودکان دبستانی تقویت شود؟
: بهداشت فردی کودکان در محیط مدرسه نیز مهم است. برخی دانش آموزان هنوز برای پاکیزگی لباس و یا شستن دست و صورت مشکل دارند. پیرتاج با بیان اینکه والدین باید برای موارد مطلوب مانند تمیزی لباس دانش آموز بعد از مدرسه، او را تشویق کنند، این گونه آموزش ها از منزل آغاز می شود و به یکباره نمی توان از اولیای مدارس توقع داشت، بیان کرد: در مورد تکنیک های کاهش اضطراب جدایی نیز باید گفت والدین نباید ...
چگونه خستگی مزمن را از خود دور کنیم؟
میان جمع، استرس را تا حد زیادی کاهش می دهد. _ سراغ رفتار درمانی بروید: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد صبحت درمانی یا درمان هایی مانند رفتار درمانی شناختی به مبارزه با خستگی ناشی از استرس، اضطراب و کاهش خلق و خو کمک می کند. _ کافئین را قطع کنید: متخصصان توصیه می کنند که هرگز برای رفع خستگی سراغ کافئین نروید. کافئین در قهوه، چای، کولا و نوشیدنی های انرژی زا، برخی مسکن ها و ...
کودکان از چه سنی بهتر است گوشی هوشمند داشته باشند؟
عوامل متعددی باید در نظر گرفته شوند. برای مثال، باید دید نیازهای رفت و آمدی او چیست و آیا نشانه هایی از استقلال و بلوغ در او مشاهده شده است یا خیر. چرا ممکن است فرزندتان به گوشی تلفن همراه هوشمند نیاز داشته باشد؟ از خود بپرسید آیا آنان فعالیت هایی را انجام می دهند که داشتن یک گوشی تلفن همراه هوشمند برای برقراری ارتباط را توجیه کند یا خیر. برای مثال، آیا آنان از وسایل حمل و نقل عمومی ...
کارهای جالب عنکبوت های نر لاغر برای جلب توجه جنس مخالف
و غیرقابل پیش بینی تری دارد. بنابر این محیط برای یک عنکبوت بسیار استرس زا است. علاوه بر این ها زیستگاه جنوبی، طعمه های بسیار بیشتری نسبت به زیستگاه شمالی دارد. این تیم عنکبوت ها را در کنار رودخانه جمع آوری کرده و هر آنچه که درون توپ های ابریشمی آن ها بود مورد برسی قرار گرفت. بعضی از عنکبوت های منطقه ی جنوبی استرس کمتری داشته و فقط 38 درصد مواقع هدایای بی ارزش را حمل می کنند. اما در ...
"مدرسه چگونه می تواند دوست داشتنی تر باشد؟"/ رقابت بیهوده و اضطراب آفرینی بچه ها را بی علاقه می کند
به عنوان یک دغدغه ملی دنبال می کند. در ادامه، ضمن تشکر از توجه مخاطبان، دیدگاه یکی از صاحب نظران حوزه تعلیم و تربیت را به این پرسش ها از نظر می گذرانیم: مضرات مدرسه داری مبتنی بر تحکم دکتر عبدالرسول عمادی* 1. مدرسه فضایی باشد برای شبیه بزرگ سالان شدنِ بچه ها یا دوره ای برای کشف خود و ابراز وجود؟ به نظرم این سوال ناظر به تفاوتی اساسی در مأموریت مدرسه ...
هرگز این 8 جمله را به فرزند خود نگویید
فرزندتان به طور صحیح رفتار یا کار اشتباهی که انجام داده را یادآوری کنید، مثلا اگر چیزی را شکسته به او بگویید: این کاری که الان انجام دادی، اشتباه بود باعث شکسته شدن ظرف ها شد، پس بیا با هم آنها را جمع کنیم. 2- اگه این کارو بکنی یا نکنی، تنبیه میشی! رحیم زاده تأکید می کند: هیچگاه برای تصحیح کردن یک رفتار در فرزندتان از تنبیه و تهدید استفاده نکنید. مثلا اینکه با استفاده از واژه ...
آشنایی با علائم و دلایل اختلال روان تنی
را تشخیص می دهد: . سابقه مراجعات به پزشک . معاینه فیزیکی . نتایج منفی آزمایش ها برای اینکه اختلال روان تنی تشخیص داده شود فرد باید: . یک یا چند علامت داشته باشد که در زندگی روزمره اش اختلال ایجاد کرده اند و او را ناراحت می کنند. . سابقه این علائم به مدت حداقل شش ماه وجود داشته باشد . افکار منفی و نگرانی و اضطراب مداوم در مورد علائم وجود داشته باشد ...
بازگشایی مدارس و بازگشت ترافیک کلافه کننده به ایلام/ شورای ترافیک کجای کار است؟
با وجود شناخت مردم و تصمیم گیران حوزه شهری و ترافیک ،از تشریح آنها صرفنظر می کنیم چرا که در کوتاه مدت انتظار رفع آنها را از مسولین نداریم اما برخی عوامل مقطعی در سطح شهر ایلام وجود دارد که با تدبیر و برنامه ریزی درست و اصولی می توان با اجرای آن ولو بشکل مسکن بر بخشی از درد و رنج های ناشی از ترافیک زجر دهنده این روزهای شهر ایلام فایق آمد. هر چند تصمیم سازان حوزه شهری بی توجه به ...
چگونه نبود اعتماد به نفس، سبب استرس دانش آموزان می شود
رفتار های مناسب و تجربیات مشاورین، بر استرس و اضطراب خود غلبه کنند؛ زیرا استرس و اضطراب در هر شرایطی می تواند منجر به آسیب های اجتماعی و اخلاقی دانش آموزان شود و با بروز این مشکلات میزان موفقیت و رشد فکری آن ها کاهش می یابد و دیگر نمی توانند مانند گذشته به فعالیت های روز مره خود بپردازند. این مشاوره مدرسه ادامه داد: شروع ماه مهر و نزدیک شدن به روز های بازگشایی مدارس، اکثر اوقات ناشی از ...
تاثیر جراحی های پلاستیک روی سلامت روان
از قبل دیدی تحریف شده از ظاهر خود دارند و جراحی راهی برای رفع آن نیست. کمک گرفتن از یک متخصص بهداشت روانی بهترین راه برای مبارزه با این احساسات است، نه جراحی، زیرا این موضوع ریشه در ذهن دارد نه فیزیک آن فرد! افرادی که دارای اختلالات شخصیتی یا سابقه افسردگی یا اضطراب هستند نیز در معرض خطر بیشتری هستند، زیرا انجام عمل جراحی می تواند تجربه ای آسیب زا باشد و زمان استراحت مورد نیاز تا زمانی ...
چگونه اضطراب جدایی دانش آموزمان را برطرف کنیم؟ | راهکارهایی ساده برای رفع اضطراب جدایی در دانش آموزان ...
می توانند با بیان خاطرات و گفتن داستان هایی در این خصوص، موضوع ترس از مدرسه رفتن و داشتن اضطراب را طبیعی جلوه دهند و در هر صورت به احساسات فرزندشان احترام بگذارند. دکتر قره داغی اضافه می کند: موضوع مهم دیگر آن است که پدر و مادرها سعی کنند با مدرسه و معلم فرزندشان در حد امکان در مورد مدرسه و نگرانی های کودک گفت وگو کنند تا متوجه ریشه های ا ضطراب واقعی مشکل کودک بشوند. توجه داشته باشیم انجام همین کارهای ساده باعث افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس در کودکان خواهد شد و می تواند درکاهش اضطراب جدایی آن ها تأثیر زیادی داشته باشد. ...
لیست محبوب ترین لوازم برای رفتن به مدرسه
تا سال ها برای فرزندان شما باقی بماند. یکی دیگر از نکات قابل توجه هنگام خرید جامدادی این است که جامدادی انتخاب شده دارای بخش های زیاد باشد تا فرزند شما بتواند به راحتی مدادها و خودکارهای خود را در بخش هی مختلف جای دهد. کلام آخر به راستی که بازگشت به مدرسه زمانی شیرین برای فرزندان است به خصوص برای کلاس اولی ها! شاید بازگشت به مدرسه کمی استرس زا باشد اما خرید لوازم تحریر و ...
صبحانه مفید برای دانش آموزان، چرا و چگونه؟
را میل کنند. کودکان همواره در حال رشد هستند و مطمئناً نخوردن صبحانه باعث می شود مغز کودک انرژی لازم را برای انجام فعالیت های روزانه خود نداشته باشد. کودکانی که تمایلی به خوردن صبحانه ندارند، در کلاس درس تمرکز کمتری دارند و حافظه آن ها کندتر است. بنابراین احتمال این که در حل تکالیف درسی دچار اشتباه شوند، خیلی بیشتر است. از طرفی خوردن صبحانه سالم برای کودکان مدرسه ای باعث کاهش استرس و افسردگی ...
چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟ + 10 مشکلی که به کمک تراپیست نیاز دارد
بدتر شدن مشکلات سلامت روان موجود شود. در واقع، یک بررسی تحقیقاتی در سال 2010 نشان داد که مشکلات سلامت روان اغلب دلیلی برای مرخصی استعلاجی، ترک کار یا ترک شغل است. اگر متوجه شدید که تمرکز روی کارتان ، دریافت بازخورد غیرمعمول در مورد عملکردتان، یا احساس فرسودگی سخت تر است، درمان ممکن است قدم محکمی در راه بهبود شرایط باشد. این کار می تواند به شما کمک کند استرس کار، اضطراب، افسردگی و سایر ...
چرا کلاس اولی ها گریه می کنند ؟
فرزند را بی ارزش نکنید. کودک را در این فضا قرار ندهید که احساسات که تو تجربه می کنی ناچیز است. درباره احساسات فرزندتان با او صحبت کنید و دنبال راه حل بگردید. وی در پایان سخنان خود با بیان اینکه انسان ها بسیاری از سرمایه های خود را در دوران دبستان و از طریق دوستان دوران دبستان پیدا می کنند، عنوان کرد: خیلی از دوستان دوران دبستان می توانند دوستان صمیمی ما در دوران بزرگسالی شوند. محیط مدرسه فقط برای درس خواندن نیست؛ بلکه محیطی برای آموزش و درست کردن خاطره و به دست آوردن سرمایه های روانی و امنیت اجتماعی است. بنابراین در کنار فرزندان باشید تا بتوانند سرمایه های خود را در مدرسه پیدا کنند. ...
غول ترسناک ذهن بچه ها را برای رفتن به مدرسه جدی بگیرید!
درکت می کنم تو وقتی تو این موقعیت قرار می گیری اضطراب داری اما می دونم که تو می تونی روشی را انتخاب کنی که با ترست کنار بیای بیا با هم فکر کنیم و اون روش را پیدا کنیم. این همان عبارت ایده آلی است که از نظر این کارشناس، والدین با گفتن آن احساسات و عواطف کودک را مورد توجه قرار می دهند و به طور غیر مستقیم توانایی های بچه را به او نشان می دهند. این اطمینان بخشی واقعی به کودک موجب این می شود که در موقعیت های مختلف توانایی حل مسئله را داشته باشد. کودک باید بداند ترسیدن طبیعی است و مهم این است که بتواند حسش را مدیریت کند. **زینب نادعلی ...
8 راهکار برای کاهش اضطراب در دانش آموزان
...> 4- برای صحبت کردن با دانش آموزان و گوش دادن به صحبت های آنها وقت بگذارند. باید توجه داشت که هنگام صحبت با دانش آموزان بهتر است آن ها را راهنمایی کنید و متناسب با سن آن ها سخن بگویید. 5- کودکان و نوجوانان همیشه به راحتی در مورد احساسات خود صحبت نمی کنند، پس از آن ها به طور مستقیم در مورد احساسات و نگرانی هایشان سوال کنید. 6- مقررات مدرسه را باید به دانش آموزان آموزش داد. ...
چرا برخی از کودکان از مدرسه فراری اند؟
تنها در میان جمعی از افرادی که تا به حال ندیدند باید گلیم خود را از آب بیرون بکشند. برخی از کودکان در روز اول مدرسه برای اولین بار چند ساعت زندگی بدون حضور والدین و آشنایان را تجربه می کنند برای همین ممکن است دچار استرس و اضطراب شوند و یک سری از واکنش های هیجانی مانند گریه را از خود نشان دهند. سمانه حقیری مشاور و روان شناس کودک و نوجوان، وجود استرس و اضطراب و ترس از مدرسه را در کودکانی ...
عوامل بی تابی کلاس اولی ها در روزهای آغازین مدرسه/ عدم آگاهی از محیط جدید کودک را مضطرب می کند
می شود و کودک را از آنچه قرار است در مدرسه برایش پیش آید آگاه می کند، عنوان کرد: این مسئله به سازگاری هر چه بهتر کودک با محیط آموزشی می انجامد. وی با بیان اینکه قبل از آغار سال تحصیلی و یا روز اول، والد باید کودک را در مدرسه همراهی کند و با کمک و نظر او یک دوست مورد اعتماد برای او پیدا کند، اظهار داشت: اگر کودک از قبل این شخص را بشناسد خیلی بهتر است، این اقدام به صورت غیر قابل باوری ...
چگونه عصبانیت و خشم خود را کنترل کنیم؟
. تنفس عمیق را تمرین کنید: نفس های آهسته و عمیق بکشید تا از استرس خود بکاهید. از طریق بینی نفس عمیق بکشید، چند ثانیه نگه دارید و به آرامی از راه دهان بازدم کنید. 3. تا 10 بشمار: اگر احساس می کنید عصبانیت در حال افزایش است، قبل از پاسخ دادن کمی مکث کنید. شمردن تا 10 می تواند فرصتی برای شما فراهم کند تا افکارتان را جمع کنید و خنک شوید. 4. از ضمیر "من" استفاده کنید: احساسات خود ...
چگونه احتمال بروز افسردگی را کاهش دهیم؟
استراتژی هایی وجود دارد که می تواند به ایجاد احساس خوب کمک کند، در ادامه به بررسی تعدادی از این عادت ها می پردازیم: روتین صبحگاهی مناسب داشته باشید روشی که روز خود را شروع می کنید، می تواند تاثیر عمیقی بر روحیه کلی شما داشته باشد؛ توصیه شده است که به منظور کاهش افسردگی صبحگاهی، چند لحظه پس از بیدار شدن مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق انجام دهید، این کار به بهبود آرامش ذهن شما و کاهش ...
نکته آموزنده برای والدینی که فرزند کلاس اولی دارند
بازخبر / الهه جعفرزاده: مسئله ای که در ابتدای دبستان بیشترین اهمیت و تأثیر را دارد، یادگیری اصول اساسی است؛ که تحصیلات آینده فرزند شما بر آن استوار است. این بدان معناست که، به عنوان والدین، هرچه بیشتر به راهنمایی دانش آموز کلاس اولی خود از طریق اصول اولیه بپردازید، آنها را برای موفقیت در آینده آماده تر می کنید. در کنار تمام تجربیات و دانشی که از پیش برای حمایت از تحصیلات ابتدایی فرزندتان کسب کرده اید، لازم است چند نکته ساده اما اثرگذار را هم ب ...
همه چیز درباره صبحانه دانش آموزان
غلات و لبنیات ندارد، او را محدود نکنید. می توانید برای انتخاب صبحانه فرزندتان خلاقیت به خرج دهید و حتی به میوه، سبزیجات و انواع نوشیدنی های پرخاصیت فکر کنید. به عنوان مثال، اگر کودک شما غذاهای معمولی صبحانه مانند تخم مرغ، نان یا شیر را دوست ندارد، گزینه هایی مثل شیرموز، ملیک شیک، آب پرتقال و... را جایگزین کنید. علاوه بر این، والدین می توانند در رابطه بااهمیت خوردن صبحانه با فرزند خود صحبت ...
چرا دندان قروچه ممکن است همیشه چیز بدی نباشد؟
مانند الکل، نیکوتین، مصرف تفریحی مواد مخدر، کافئین، برخی داروها، اضطراب و استرس شناسایی شده اند. به نظر می رسد استرس عاطفی به خصوص در دندان قروچه در حالت بیداری نقش مهمی دارد و در واقع محرک اصلی محسوب می شود. در همین راستا در مطالعه تازه ای که توسط محققان دانشگاه دندانپزشکی دانشگاه کمپلوتنسه مادرید صورت گرفته نمونه های شرکت کنندگان پیش، در طول و پس از پاندمی کووید – 19 میلادی مورد ...
موفقیت در رسیدن به مدرسه با برنامه ریزی و تدبیر
(غذاهای کم چرب، حذف فست فودها) و کنترل مواد غذایی دانش آموزان در مدرسه به انضمام افزایش سطح فعالیت بدی دانش آموزان با پیاده روی نام برد. این نکته را در نظر بگیرید که چاقی اغلب می تواند به یک مسئله مادام العمر تبدیل شود چرا که بیشتر نوجوانان وزن ازدست رفته خود را باز به دست می آورند چون تمایل دارند به عادت های قبلی خود یعنی خوردن و ورزش نکردن برگردند؛ بنابراین یک نوجوان چاق باید یاد بگیرد که غذاهای ...