سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان نوشیدن چای یا قهوه بعد از بیدار شدن
باعث ایجاد احساس خستگی و خواب آلودگی می شود. کافئین گیرنده های تشخیص این ماده را در مغز مسدود می کند و در واقع مغز را فریب می دهد و با مسدود کردن گیرنده های آدنوزین، سبب می شود که احساس کنیم خسته نیستیم. اما خوابیدن سبب کاهش تجمع آدنوزین در مغز می شود و بنابراین صبح ها و هنگام بیداری میزان آدنوزین مغز ما در کمترین حالت ممکن است. در چنین شرایطی در واقع بخش مهمی از کافئین مصرفی مان بلااستفاده باقی می ماند! ...
در این مواقع هرگز چرت نزنید!
صورت رندوم در طول روز انتخاب کنند که چه زمانی چرت بزنند؛ اما از آنجایی که ما انسان ها بنده عادت هستیم؛ بهتر است که یک برنامه منظم و ثابت برای چرت زدن داشته باشیم تا ذهنمان عادت کند. چرت زدن بعد از یک وعده غذایی سنگین همه ما بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین احساس خواب آلودگی داریم؛ اما انجام این کار باعث رفلاکس اسید معده می شود و مشکلات گوارشی را به وجود می آورد. چرت ...
6 ویژگی مهم یک پرستار بیمار
به نگرانی ها، سوالات و نیازهای آنها توجه زیادی داشته باشد. این به ایجاد اعتماد و ارتباط با بیماران کمک می کند و باعث می شود آنها احساس ارزشمندی کنند و شنیده شوند. ارتباط شفاف: برای یک پرستار بیمار ضروری است که به طور واضح و مختصر با زبانی ساده که بیماران به راحتی آن را درک کنند، ارتباط برقرار کند. با اجتناب از اصطلاحات پزشکی و استفاده از اصطلاحات غیرمستقیم، پرستاران می توانند اطمینان ...
زمان خواب، ضریب هوشی شما را فاش می کند
نتایج این تحقیق به عنوان مخالفت با سایر مطالعاتی است که برعکس این نتایج را یافته اند، یعنی شب زنده دارها افرادی محسوب می شوند که از مزیت ضریب هوشی برخوردار هستند. سحرخیزها زودتر از خواب بیدار می شوند در حالی که شب زنده دارها تا دیروقت بیدار می مانند و هر کدام از این افراد، قسمتی از روز در بهترین احساس ممکن هستند، بنابراین آن زمان را برای خود طولانی تر می کنند. نتایج تحقیقات ...
چطور مصرف داروهای ضدافسردگی را قطع کنید؟
...: ممکن است بیش ازحد عرق کنید، گرگرفتگی داشته باشید یا تحمل گرما برایتان دشوار شود. تغییرات خواب: ممکن است مشکل خواب و رؤیاها یا کابوس های غیرمعمول داشته باشید. تعادل: ممکن است احساس سرگیجه یا سبکی سر کنید یا احساس کنید که هنگام راه رفتن هماهنگی خوبی ندارید. کنترل حرکات: ممکن است دچار لرزش، بی قراری پاها، ناهماهنگی در راه رفتن و مشکل در هماهنگی حرکات گفتار و ...
بدترین غذا هایی که شب ها نباید خورد
آفتاب نیوز : به جای اینکه نزدیک ترین خوشمزه ترین چیزی که در یخچال پیدا می کنید بخورید، بهتر است ابتدا کمی فکر کنید. در ادامه 5 غذایی که خوردنشان در شب بدترین کار ممکن است را به شما معرفی می کنیم. غذا های روغنی و پرچرب: غذا های روغنی، سنگین و چرب نه تنها باعث می شود صبح روز بعد احساس تنبلی کنید، بلکه باعث می شوند معده دوبرابر کار کند تا بتواند هضمشان کند. از فست ...
ماجرای دختری در دام کارگردان قلابی!
درنهایت کلید پاسخ را فشرد. در همین هنگام وقتی صدای من نعیم هستم را از آن سوی خط شنید، انگار همه دنیا را به او بخشیدند؛ هایده که دست و پایش را گم کرده بود با خوشحالی پاسخ داد: سلام آقا نعیم! مرد 36ساله با بیان این که چیزی نمانده بود تلفن را قطع کنم! و آرزوهایت بر باد برود خنده حیله گرانه اش را دسیسه ای برای ارتباط صمیمانه با هایده قرارداد و از او برای گفت وگوی حضوری دعوت کرد. گزارش ...
گواردیولا با وجود شکست راضی است
بازی کردیم. او ادامه داد: به بازیکنان بعد از بازی گفتم که بهتر از حریف بودید و شایسته کسب پیروزی بودند. فوتبال همین است. گاهی تیمی که شایسته پیروزی است پیروز نمی شود. با وجود شکست در این بازی از عملکرد تیم راضی هستم و احساس راحتی دارم. سرمربی سیتی در پایان گفت: به نیوکاسل تبریک می گویم. آنها تلاش زیادی از خود نشان دادند اما ما تیم برتر بودیم. شما فکر می کنید که هدف ما کسب چهارگانه بود و اکنون ناراحت هستیم؟ اینگونه نیست. همین که سه گانه را بردیم کافی است و از آن لذت می بریم. ...
این 8 گیاه خانگی استرس و اضطراب را از زندگی دور می کند
ظاهری باعث می شود که این گیاه به کاهش خستگی ذهنی و استرس مان کمک کرده و آرامش را افزایش دهد و به دنبال آن به خواب راحت تر کمک کند. اسطوخودوس برای اضطراب بهترین است. آن را در باغ خود قرار داده یا در گلدان کاشته و به اتاق های روشن داخل خانه بیاورید. *گیاهان CAM گیاهانی هستند که بر اثر شرایط سخت و خشک آب و هوایی به نوعی فرایند سوخت و ساز مجهز شده اند که طی آن دی اکسید کربن تنها در طول شب جذب گیاه می شود و در طول روز روزنه های هوایی گیاه برای جلوگیری از تبخیر اضافی آب بسته می شوند. ...
درد پنهانی که از چاقی کشنده تر است؟!
مرگ زودرس شما را تهدید نکند. محققان بر این باورند که مسئله انزوا و تنهایی به دلیل کاهش تعداد فرزندان در هر خانواده و کم شدن ازدواج و پیر شدن جمعیت می باشد و مسائلی، چون خواب کم، دغدغه، استرس های روزانه باعث مرگ زودرس در انسان ها می شود. هولت لونستاد توضیح داد: شواهد قوی وجود دارد که انزوای اجتماعی و تنهایی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به مرگ و میر زود هنگام را افزایش می دهند ...
هشدار؛ اگر این علائم را دارید درگیر فشار عصبی هستید!
این کار را به صورت ناخودآگاه در هر موقع از روز یا هنگام شب در خواب هم به انجام می رسانید. علامت دندان قروچه هنگام خواب، سوزش فک صبح روز بعد است و اگر متوجه شدید که یکی از دندان هایتان کوتاه تر است یا این که سوزش فک دارید، احتمالاً در خواب دندان قروچه می کنید که علامت استرس است. عرق زیاد عرق کردن به دلایل مختلفی مثل ورزش، دمای بالای بدن یا استرس خطر رخ می دهد. اگر مدام در حال ...
دلیل ترس کودکان از تاریکی و راه رفع آن که باید بدانید
وقت از فرزندتان نخواهید چیزی را نقاشی کند که از آن می ترسد. کودک شما اول باید احساس آرامش و امنیت داشته باشد و بعد اگر می خواهد عامل ترس خود را نقاشی کند. شما می توانید بعد از ترسیم نقاشی فرزندتان در رابطه با موضوع نقاشی پرس و جو کنید تا عامل اصلی اضطراب کودکان و ترس او را بیابید. 7- موفقیت کودک را در غلبه بر ترسش تحسین نمایید و وقتی کودک نشان داد ترسش کاملا از تاریکی از بین رفته به ...
این مدل خوابیدن زود پیرتان می کند!
به درخشندگی پوست هم کمک می کند. در این میان انسجام و ثبات نقش مهمی داشته و صرفا وفاداری به یک برنامه زمانی مشخص برای خواب در طول هفته کافی نیست. حواس تان باشد که باید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید. 8. اگر عادات نامناسبی برای خوابیدن داشته باشید سعی کنید یک ساعت قبل از خوابیدن آب ننوشید، چراکه باعث می شود صبح ها با صورتی پف کرده بیدار شوید، خصوصا در اطراف چشمان تان. نفس عمیق را فراموش ...
بیماری های جنسی خطرناک بدون هیچ نشانه ای!
سرایت این ویروس به شریک جنسی را هم کاهش می دهد. در پایان باید اشاره کنیم که شخص تنها از طریق آزمایش می تواند بفهمد به تبخال دستگاه تناسلی مبتلا شده است یا نه. در واقع بسیاری از بیماران مبتلا به ویروس هرپس سیمپلکس 2 تنها زمانی متوجه می شوند به این ویروس مبتلا شده اند که شریک جنسیشان هم به این بیماری دچار شده باشد. توجهاگرچه تبخال دستگاه تناسلی در هنگام بروز زخم ها بیشتر مسری است ...
کشف جدید سروش صحت چه می کند؟
انتخاب شدم. خیر. روز اولی که به دفتر آقای صحت رفتم برای این بود که بدانند من برای چه نقشی مناسب هستم و زمانی که چهره ام را با ریش بلند دیدند به نظرشان خوب و جالب آمد. از ابتدا قرار بود نقش کوچک تری را بازی کنم اما وقتی متن ها را خواندم به من گفتند چقدر خوب خواندی! طوری که یکی از حاضران پرسید این نقش را برای ایشان نوشتید؟ آقای صحت پاسخ دادند نه اولین بار است این متن ها را می خواند. ...
دختر نوجوانم در بروز احساساتش ناتوان است
او احساس امنیت بدهید با ویژگی های نوجوانی بیشتر آشنا شوید و متناسب با سن او برخورد کنید. تعامل سازنده داشته باشید و کمک کنید با همسالان پر انرژی و مثبت، ارتباط بهتری برقرار کند. همچنین با رفتار و گفتار خود هرچه بیشتر در کانون خانواده به وی امنیت بدهید.
شب بیداری و دیر خوابیدن چه عوارضی دارد؟
است که به شما احساس سیری می دهد. همچنین سطح گرلین را افزایش داده که یک هورمون تحریک کننده گرسنگی است. کم خوابی در شب باعث کلافگی و بد خلقی افراد می شود که ممکن است اثرات بلند مدت آن افسردگی و اضطراب باشد. زمانی که افراد دچار مشکلات روحی می شوند، باید عادات خواب خود را بررسی کنند. احتمالا خیلی از آن ها شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابند. مطالعات نشان می دهد افرادی که معمولاً کم تر ...
زودتر از همیشه از سرکار به خانه رفتم و مردم وقتی در اتاق شوهرم را با...!
خودم را برای آزمون سراسری آماده می کردم که روزی هنگام خرید ناگهان نگاهم به چهره جوان فروشنده خیره ماند. احساس کردم مرد آرزوهایم را یافته ام. پرهام جوانی خوش قد و قامت و خوش چهره بود، به بهانه خرید گیتار تزئینی وارد مغازه شدم . نمی دانستم نتیجه این نگاه به کجا خواهد انجامید . حال خودم را نمی فهمیدم و تنها در رویاهایم خود را در کنار پرهام احساس می کردم. ...
با گریه های کلاس اولی ها چه کنیم؟
: روز اول مدرسه را حتما همراه بچه ها به مدرسه بروید، بچه ها خوشحال می شوند که والدین همراه آنها باشند؛ چراکه احساس می کنند تکیه گاه آنها همراهشان است. این روانشناس ادامه داد: حتی می توانید بچه ها را روز قبل به مدرسه ببرید تا با مسیر مدرسه آشنا شوند. درباره محیط مدرسه و کتاب هایی که قرار است بخوانند نیز با آنها صحبت کنید. همچنین برای کاهش اضطراب بچه ها درباره فضای مدرسه هم می توان صحبت ...
بهترین ترکیبات صبحانه برای رفع خواب آلودگی صبح
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، آیا بیدار شدن از خواب هنگام صبح برایتان سخت است؟ آیا با وجود این که خواب شبانه خوبی داشته اید؛ اما باز هم هنگام صبح احساس کسلی و خستگی دارید؟ آیا برای این که بتوانید در طول روز از خواب آلودگی تان جلوگیری کنید، حتما باید یک فنجان قهوه بخورید؟! اگر هر کدام از این علائم را داشتید، پس زمان آن رسیده که به چیزهایی که می خورید بیشتر دقت کنید؛ بدون توجه به این ...
7 راهکار ساده برای داشتن روزی پرانرژی
خواهید کرد . غوطه ور شدن در آرامش و نشاط مثبت می تواند به ما کمک کند تا ارتباط عمیق تری با خودمان برقرار کنیم. [پیشنهاد مترجم:] این صدای آرامش بخش می تواند صدای قرائت قرآن، یک موسیقی زیبا یا صدایی باشد که در آخرین طبیعت گردی خود از پرنده ها یا رودخانه ضبط کرده اید. ما شب ها از طریق تعریق، تنفس و کلیه هایمان آب از دست می دهیم، بنابراین وقتی بعد از هشت ساعت، از خواب بیدار می شویم، بدنمان ...
راز گریه کردن مردان
ه می گرفتند و گارد داشتند اما هم اکنون کمتر با این گونه مردان مواجه می شوید. این طرز تفکرهای غلط کم کم در حال محو شدن است. اگر امروزه مردی وجود داشته باشد که فکر کند گریه کردن او باعث قضاوت دیگران در موردش می شود ، یعنی ارزش خودش را نمی شناسد. مردان هم به اندازه زنان احساساتی می شوند گرچه همیشه زنان را افرادی احساساتی می دانیم اما باید بدانید که با مردان هم به اندازه زن ...
تلقی شخصی افراد از کیفیت خوابشان مهم تر از ساعات واقعی خواب است
نتایج یک مطالعه تازه نشان می دهد میزان رضایت شخصی فرد از خواب شبانه اش با احساس خوب فرد در روز بعد ارتباط مستقیم دارد، صرف نظر از اینکه اپلیکیشن های برآورد کیفیت خواب چه چیزی را نشان بدهند. به گزارش ایتنا و به نقل از یورونیوز، در این تحقیق که توسط محققان در دانشگاه وارویک انگلستان انجام شده است، خواب 109 دانشجوی 18 تا 22 ساله در یک پژوهش دو هفته ای مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. ...
سحرخیز ها در این مورد باهوش ترند!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، سحرخیز ها زودتر از خواب بیدار می شوند در حالی که شب زنده دار ها تا دیروقت بیدار می مانند و هر کدام از این افراد، قسمتی از روز در بهترین احساس ممکن هستند، بنابراین آن زمان را برای خود طولانی تر می کنند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که سحرخیز ها بهره هوشی کلامی بالایی دارند. افرادی که صبح ها زودتر از خواب بیدار می شوند، افرادی هستند که ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
به گزارش پایگاه خبری 598 ، صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و باعث افزایش انرژی در بچه ها می شود. بااین وجود، برخی از بچه ها به بهانه های مختلف وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می کنند. برخی به دلیل دیر خوابیدن، صبح ها سخت از خواب بلند می شوند و زمان کافی برای خوردن صبحانه ندارند. برخی از بچه ها قبل از رفتن به مدرسه احساس سیری می کنند و برخی دیگر هم به طورکلی از خوردن صبحانه اجتناب می کنند ...
عکس/ غوغای جورجینا رودریگرز با پرچم عربستان همه را میخکوب کرد
کشور احساس امنیت می کنم و واقعاً از ارزش های خانوادگی آن قدردانی می کنم. از اینکه توانستم با این منطقه زیبا روی زمین ارتباط برقرار کنم، بسیار خوشحالم. قدرت و جادویی که در صحرای عربستان وجود دارد باورنکردنی است. منبع: خبرورزشی بخوانید: ویدئو/ جورجینا روز ملی عربستان را جشن گرفت به گزارش وقت صبح، در روزهای گذشته حضور پرحاشیه فوق ستاره تیم ملی پرتغال در ایران ...
چرا کلاس اولی ها گریه می کنند ؟
را حتما همراه بچه ها به مدرسه بروید، بچه ها خوشحال می شوند که والدین همراه آنها باشند؛ چراکه احساس می کنند تکیه گاه آنها همراهشان است. این روانشناس ادامه داد: حتی می توانید بچه ها را روز قبل به مدرسه ببرید تا با مسیر مدرسه آشنا شوند. درباره محیط مدرسه و کتاب هایی که قرار است بخوانند نیز با آنها صحبت کنید. همچنین برای کاهش اضطراب بچه ها درباره فضای مدرسه هم می توان صحبت کرد. شب ...