6 ورزش که به کنترل علائم تیروئید کم کار کمک می کند - یکتا پرس
6 ورزش که به کنترل علائم تیروئید کم کار کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از روغن خردل برای تسکین درد آرتروز استفاده کنیم؟ | با ویژگی های خردل بیشتر آشنا شوید
. ماساژ دادن مفاصل ملتهب و متورم با روغن خردل می تواند جریان خون را بهبود بخشد، عضلات سفت شده را شل کند و باعث تخفیف درد در عضلات و رباط های احاطه کننده مفصل شود. گرمای طبیعی روغن خردل می تواند درد مرتبط با آتروز را تسکین دهد. ماساژ مفصل ملتهب و متورم با روغن خردل می تواند به طور موقت درد را تسکین دهد و توانایی حرکتی را افزایش دهد. روغن خردل منبع یک سری مواد مغذی ...
وضعیت نامناسب بدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
ایستادن و راه رفتن را بهبود بخشد. به حرکت ادامه دهید کاهش زمان نشستن و انجام نوعی ورزش ممکن است به بهبود وضعیت بدن کمک کند. تمریناتی مانند یوگا یا تای چی که بر آگاهی بدن تمرکز دارند می توانند کمک کننده باشند. تای چی، نوعی ورزش چینی است که به درمان استرس و سلامت قلب و روح کمک زیادی می کند و دارای قوانین و فواید بسیاری است. وزن مناسب را حفظ کنید اضافه وزن می تواند فشار بی مورد بر عضلات شکم، لگن و ستون فقرات وارد و کاهش وزن اضافی می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند. انتهای پیام ...
فواید رابطه جنسی برای بدن! | فواید دو بار رابطه جنسی در هفته
متوسط اتفاق می افتد . برای داشتن اطلاعات بییشتر درباره این مطلب با ما همراه باشید . میتوان گفت یکی از دلایل تداوم زندگی مشترک داشتن رابطه جنسی است و داشتن یک رابطه جنسی با کیفیت و سالم ، باعث بهبود زندگی مشترک می شود ولی با این حال رابطه جنسی همانند مصرف دارو زمان مشخص و تعیین شده ای ندارد. سالم ترین رابطه بین زن وشوهر درست زمانی است که هر دو میل وانرژی کافی برای رابطه داشته باشند. ...
فواید ورزش بر اندام های بدن
ورزش موجب بهبود کار سیستم عصبی و هماهنگی لازم بین اعصاب و عضلات خواهد شد. همچنین ورزش از فشارهای روانی و ناراحتی های روحی می کاهد و راهی مناسب برای مقابله با افسردگی بوده و نیز مؤثرترین راه برای درمان بی خوابی است. چند توصیه -حداقل 30 دقیقه تحرک در روز(معادل مصرف 150 کالری انرژی در روز) برای هر فرد ضروری است. -داشتن رژیم های لاغری بدون انجام تحرک، بدن را دچار آسیبهای جدی میکند. -انجام ورزش برای افرادی که دچار ناراحتی قلبی و تنگی نفس هستند، در هوای سرد توصیه نمی شود. ...
شایع ترین عوارض کار با کامپیوتر و راه حل آن
بیش از حد با کامپیوتر و راه حل آن 3- آسیب فشار های مداوم ممکن است درد گردن، شانه یا انگشتان مربوط به استفاده مکرر از عضلات باشد. استفاده از رایانه و فشار مداوم به عضلات باعث افزایش سفتی، درد یا تورم در هر یک از قسمت ها می شود. یکی از رایج ترین شرایط مربوط به استفاده مکرر از عضلات هنگام استفاده از رایانه، سندروم تونل کارپال است. راه حل و نکاتی که باید در نظر بگیرید ...
علائم عفونت دستگاه ادراری
انجام دهید. با گذشت زمان، این تمرینات ممکن است به حفظ عملکرد آن عضلات کمک کند. مراقب وزن خود باشید اگر اضافه وزن داشته باشید، احتمال بروز مشکل در مثانه شما بیشتر است. چربی بیش از حد بدن می تواند کف لگن شما را تحت فشار قرار دهد و در زمانی که نمی خواهید، ادرار کنید. همچنین می تواند به اعصاب لگن فشار بیاورد که باعث می شود احساس کنید باید زودتر از آنچه واقعا نیاز دارید، به دستشویی بروید. کاهش وزن ...
23 خاصیت معجزه گر انار | این 11 نفر لب به انار نزنند
خاصی برای اختلالات کبد دارید، انار را با احتیاط و طبق نظر پزشک مصرف کنید زیرا آنزیم های موجود در انار مانع عملکرد آنزیم های خاصی در کبد می شوند. برخی افراد به خوردن انار آلرژی دارند و با مصرف این میوه دچار علائمی مانند بلعیدن دردناک ، خارش ،مشکلات پوستی ، تورم صورت ، سختی در تنفس ،درد و تورم در دهان می شوند. اگر شما نیز این مشکلات را با خوردن انار تجربه می کنید ، از خوردن این میوه اجتناب کنید. ...
این ویتامین قاتل آنفلوآنزا است
است به اسکوربوت مبتلا شوید. علائم اسکوربوت عبارتند از: موهای پنبه ای افسردگی خستگی التهاب یا تورم لثه و خونریزی درد مفاصل بهبود ضعیف زخم لکه های کوچک بنفش یا قرمز روی پوست از دست دادن دندان اسکوربوت همچنین می تواند منجر به کم خونی شود و در صورت عدم درمان کشنده است. ...
فواید گوشت این حیوان برای بیماران قلبی
مفاصل گوشت شتر سرشار از کلسیم و فسفر است؛ از این رو برای افرادی که از درد مفاصل رنج می برند بسیار مفید و اثر بخش است. مناسب برای دستگاه گوارش ویژگی های منحصر به فردی مانند خاصیت طعم دهندگی و معطری که گوشت شتر دارد سبب می شود تا مصرف آن ترشح شیره معده را افزایش داده و قدرت جذب آن را بالا ببرد. پیشگیری از سرطان گوشت شتر نقش حیاتی در پیشگیری از سرطان دارد. گوشت شتر حاوی ...
اگر دست و پایتان خواب می رود آن را جدی بگیرید
است که موجب ورم و درد در مفاصل می شود. این اغلب در مچ دست و دست ها رخ می دهد، اما می تواند بر سایر قسمت های بدن نیز تاثیر بگذارد، از جمله مچ پا و پاها. التهاب از این وضعیت می تواند بر روی اعصاب فشار وارد کند و باعث خواب رفتن شود. 10. مولتیپل اسکلروزیس: مولتیپل اسکلروز (MS)، یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به پوشش محافظتی اعصاب شما حمله می کند و می تواند منجر به آسیب ...
4 نشانه که به شما هشدار می دهد در مصرف میوه زیاده روی می کنید
جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار ...
فواید دویدن در سربالایی
به جلو فرم دویدن شما را خراب می کند. هنگام حرکت، به جلوی خود نگاه کنید. نگاه کردن به طرفین باعث پرت شدن حواس و کاهش سرعت دویدنتان خواهد شد. نگاه کردن به مسیر پیش رو باعث می شود با وضعیت بدنی خوب بدوید. وضعیت و فرم نامناسب دویدن باعث آسیب به عضلات پا خواهد شد. 3. بالای تپه به ریتم عادی دویدن برگردید با رسیدن به بالای تپه، می توانید گام برداشتن عادی را شروع کنید. اگر بالای تپه ...
چگونه نگرانی و استرس بر بدن شما تاثیر می گذارد؟
زمانیکه کسی استرس را تجربه می کند، بخشی از مغز که مربوط به پردازش عاطفی است، سیگنال اضطراب به مغز می فرستد. استرس بر قدرت یادگیری و حافظه شما اثر منفی گذاشته و باعث مرگ مغزتان خواهد شد. از علائم آن کمبود خواب، سر درد را می توان ذکر کرد. همینطور افراد برای آرام شدن به کشیدن سیگار سوق پیدا می کنند. اثرات مضر استرس بر مغز عبارتند از: 1- ممکن است بر قدرت ...
علت آب شدن ماهیچه های انسان چیست؟
فرآوری شده یا هر نوع کربوهیدرات دیگر، درست است که می تواند دور کمر شما را کوچک تر کند اما اگر از انواع سالم آن استفاده نکنید، فرآیند ماهیچه سازی خیلی خوب انجام نمی گیرد. شما برای ریکاوری عضلات نیاز به کربوهیدرات دارید که در ماهیچه ها ذخیره می شود. اگر درد مزمن دارید، بدانید که ورزش و انجام حرکات قدرتی می تواند درد را بهبود ببخشد . پس با متخصص خود صحبت کنید و نوع ورزش تان را انتخاب کرده و ...
در مواجهه با شکستگی مچ دست چه کنیم؟
دلایل شکستگی مچ دست خواهیم پرداخت. ضربه مستقیم و قوی به مچ دست؛ مانند: اتفاقات ورزشی، تصادفات رانندگی یا سقوط از ارتفاع. فشار مستقیم بر مچ دست؛ مانند فشار ناشی از اشیاء سنگین تروما و بارهای تکراری و مکرر بر مچ دست؛ مانند: حرکات تکراری در ورزش هایی مانند تنیس و بیسبال ضعف استخوانی؛ نظیر اوستئوپوروز یا کاهش چگالی استخوان نشانه شکستگی مچ دست چیست؟ درد شدید: این درد ...
پیاده روی روزانه بیشتر از آنچه فکر می کنید برایتان خوب است
... به تسکین درد مفاصلتان کمک می کند برخلاف چیزی که ممکن است فکر کنید، پیاده روی کمک می کند طیف حرکتی و حرکت پذیری مفاصلتان بهتر شود زیرا پیاده روی جریان خون به سمت قسمت های پُرتنش بدن را افزایش داده و عضلات اطراف مفاصل را قوی می کند. مطالعات نشان داده اند پیاده روی به مدت حداقل ده دقیقه در روز می تواند از ابتلا به ناتوانی و آتریت در افراد سنین بالا جلوگیری کند. پیاده روی ...
خرید زانوبند زاپیامکس بهترین انتخاب برای درمان زانودرد است
پدیدار می شوند. اما باید یادآور شد فشار، ضربه یا حوادث در هر سنی باعث بروز آسیب های مفصلی خواهند شد. از این مشکلات می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم: انواع آرتروز زانو پارگی رباط ها آسیب به مینیسک سفتی مفاصل و دردهای ناشی از فشار زیاد به زانو اینجاست که استفاده از زانوبند زاپیامکس به عنوان یک روش درمانی موثر و کارآمد وارد میدان می شود. کد رجیستری، تنها راه تشخیص ...
استرس و اضطراب چه تاثیری بر دستگاه گوارش دارند؟
استرس می تواند باعث افزایش تنش عضلات روده و تغییرات در فعالیت های گوارشی شود که ممکن است منجر به مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، دل درد، اسهال یا یبوست شود. همچنین، استرس ممکن است باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی مرکزی شود که منجر به تغییرات در ترشح هورمون های گوارشی و افزایش احتمال بروز زخم معده و روده شود. بنابراین، کاهش استرس و انجام تمرینات آرامش بخش مانند یوگا و تنفس عمیق می تواند به بهبود ...
آرتروز این قسمت از بدن شایع ترین بیماری فصلی است
ادامه داد: به طور کلی ورزش نکردن، عدم فعالیت یا فعالیت های خیلی شدید، حرکت در سطوح ناهموار، بالا و پایین رفتن زیاد از پله و ضربه به زانو ها می تواند از عوامل خطر ابتلاء به آرتروز باشد. رئیس السادات با تاکید بر این موضوع که تقریباً استفاده از هیچ ماده غذایی موجب ابتلاء به آرتروز نمی شود، خاطرنشان کرد: اضافه وزن، استفاده از مواد قندی و چربی ها که باعث افزایش وزن می شود می تواند زمینه ساز بروز آرتروز شود، اما در عین حال برخی از دارو ها یا مواد غذایی موجب کاهش درد های آرتروز می شوند که از بین آن ها می توان به زنجبیل، زردچوبه، سویا و آواکادو اشاره کرد. ...
دردهای مچ پا چه زمانی خطرناک هستند؟
/> ترکمان در پایان اظهارداشت: دردهای مچ پا که هنگام حرکات کششی ایجاد می شود، اغلب به خاطر خستگی کار و فشار فعالیت می باشد و ممکن است اشکال ساختاری داشته باشند از این رو، عضلات شان خسته شود و درد داشته باشند؛ که با حرکات کششی خستگی کم می شود و درد کاهش می یابد.
10 مدل زانوبند توصیه شده توسط پزشکان برای درمان زانودرد
...> نئوپرن نام یک ماده عایق است که می تواند مفصل زانو و عضلات آن را گرم نگه دارد؛ بنابراین می توانید از این نوع زانوبند طبی در هنگام دویدن یا کارکردن های روزانه استفاده کنید. در حقیقت هدف اولیه از طراحی این زانوبند، تأمین کردن گرما و فشار در ناحیه زانو بوده که هر دوی این عوامل در به حداقل رساندن درد و تورم زانوی بیمار تأثیر زیادی دارند. زانوبند کنترل کننده حرکت افرادی که ...
ستون بدن اگر خم شود!
های پا مراجعه می کنند؛ مگر اینکه به دیابت یا روماتیسم مفصلی مبتلا باشند. او به این نکته اشاره می کند که ساختار پا در گذر زمان تغییر می کند و تغییرات طبیعی در پاها باعث ایجاد درد در آنها می شود. او توصیه می کند در دهه چهارم زندگی که روند ضعف و کاهش انعطاف پذیری عضلات، تاندون ها و رباط های پا آغاز می شود، ضرورت ورزش و تغذیه مناسب بیش از پیش خود را نشان می دهد. اما اگر بدون ایجاد آمادگی ...
این گیاه نفخ ، معده درد و اسپاسم معده را درمان می کند
- تشنج - درد مفاصل - بهبود هضم و اشتها، نفخ، اسپاسم و زخم معده - رفع احتباس مایعات - مشکلات کلیوی - گال، خارش، کبودی، زخم، رگ به رگ شدن، تورم، کک و مک، آفتاب سوختگی، دندان درد و دافع حشرات در استفاده موضعی روی ناحیه آسیب دیده احتیاط مصرف تانسی در صورت مصرف خوراکی خودسرانه غیر ایمن است و می تواند باعث تهوع، درد ...
صدای قلب دومت را بشنو
است باعث ناپایداری و بی ثباتی هنگام راه رفتن شود و فشار غیر یکنواختی را به پاهای شما وارد کند که بهداشت و سلامت پا را به خطر می اندازد. فیزیوتراپی یا استفاده از کفی های طبی کفش ممکن است کمک کننده باشد. دردی که زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار می دهد، اصلاً نباید نادیده گرفته شود. حواستان باشد؛ درد یک موضوع عادی نیست. در واقع پیامی برای توجه فرد به مشکل به وجود آمده است. انتهای پیام/ ...
چند نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
. شما می توانید فشار خون خود را از طریق یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و دارو کنترل کنید. دیابت نوع یک را می توان با انسولین کنترل کرد، در حالی که دیابت نوع دو معمولا از طریق رژیم غذایی و ورزش و همچنین مراقبت از وزن و فشار خون کنترل می شود.
بیماری هایی خاموش که در کمین کارمندان است
. بنابراین، کسانی که شغلشان مستلزم این است که مدت زمان زیادی (بیش از 3 ساعت در روز) را در مقابل رایانه بگذرانند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به برخی از مشکلات سلامتی قرار گیرند. مشکلات اسکلتی- عضلانی شایع ترین مشکل کار با کامپیوتر اسکلت و عضلات شامل نواحی از بدن مانند کمر، گردن، سینه، بازوها، شانه ها و پا ها می شود. غالباً درد عضلانی، خستگی، بی حسی در بازو ها و دست ها در افرادی که ...