بایدها و نبایدهای تغذیه ای در فوتبال - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
مثبت ترین کشورهای دنیا+عکس
عوض کردن حال و هوایتان پیاده روی نمی کنید، یا چرا برای نان خریدن تا نانوایی قدم نمی زنید، از این به بعد خیالتان راحت باشد که جواب دندان شکنی برای سوال کننده ها پیدا کرده اید. تحقیقات دانشگاه اندینیا در آمریکا روی راه رفتن نشان می دهد که انسال دو پا طبیعتا فاقد پایداری است، به زبان ساده یعنی این که راه رفتن روی دو پا خطر ناک است و احتمال این که تعادل بدن در این حالت به هم بخورد بسیار زیاد ...
عید به کجا سفر کنیم؟ +تصاویر
، موزه فرش ایران و کاخ موزه گلستان. از نماد ها و جاذبه های مدرن تهران هم می توان به برج میلاد، پل طبیعت و انواع و اقسام پاساژهای مدرن و لوکس اشاره کرد. دریاچه خلیج فارس، بوستان آب و آتش و بام تهران هم از جاذبه های مهم تفریحی این شهر محسوب می شوند. البته شهربازی و پارک ژوراسیک هم می تواند یک روز پر هیجان را برای شما رقم بزند. سمنان، شهر ناشناخته سمنان مقصد بعدی ما در این ...
بازخوانی پیام های نوروزی رهبر انقلاب از سال 69 تا 94
در آنچه که با زحمت زیاد به دست میآید و اسراف در نان و آب و انرژی و نیروی انسانی، همه اینها بد است. اسراف، نقطه مقابل آن توصیه ای است که ما در سال گذشته و سالهای قبل از آن عرض کردیم که عبارت از انضباط است. اگر بخواهیم با اسراف مبارزه کنیم، باید برای این کار برنامه ریزی انجام گیرد و آن را مسؤولان دولتی انجام دهند. بنابراین، توصیه اوّل من، مبارزه با اسراف و زیاده روی و نابود کردن اموال عمومی و اموال ...
نکات تغذیه ای در دید و بازدیدهای نوروزی
میوه استفاده شود. میوه ها علاوه بر ویتامین ها و املاح معدنی - که برای حفظ سلامت بدن لازم هستند- حاوی ترکیباتی به نام آنتی اکسیدان هستند که نقش آنها در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر ازجمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها شناخته شده است. وی افزود: مصرف زیاد میوه هم موجب اضافه وزن و چاقی می شود. روزانه 2 تا 4 واحد از گروه میوه ها می توان استفاده کرد و هر واحد میوه معادل یک عدد میوه ...
غذاهای مفید برای دندان و لثه ها
به گزارش شفاآنلاین : تحقیقات ثابت کرده نشانه های فقر مواد مغذی در برنامه غذایی ابتدا خود را در سلامت دهان نشان می دهد. غذاهای جویدنی سرشار از قند یا چسبنده مانند نان سفید باید به صورت کلی در برنامه غذایی محدود شوند تا کمتر سلامت دندان و لثه ها را به خطر بیاندازند. مسواک زدن و شستشوی دندان ها همچنان اولین خط دفاعی به حساب می آید، تا دهانتان سالم بماند. اما خوردن غذای مناسب نیز به محافظت از ...
به نوروزی ساده تر بیندیشیم
و خودرو ها و لباس های مارک دارشان به یکدیگر هستند و وقتی نوروز از راه می رسد، همه با هم مسابقه می گذارند تا عیدی بدهند و عیدی بگیرند و پول ها است که دست به دست می شود و سکه ها است که در همه جا جریان می یابد تا صندوق ها را پر کند و چشم ها را گرسنه تر. شهر ما، چهره انسانی خود را از دست می دهد، زیرا هر روز چهره پولی تری به خود می گیرد. اما واقعا این یک روند ناگزیر است؟ بدون شک چنین نیست ...
نوروز همان رستاخیز است
دارند مثل عید فطر وعید قربان که در این دو عید نماز عید هم خوانده می شود وباید عید مبعث را به آن اضافه کرد که نماز ندارد. دوم، اعیاد مذهبی است که همان عیدهایی است که شیعه دارد وعمده این عیدها ،عید عذیر خم ونیمه شعبان است .همه اعیاد مذهبی ، مهم است اما عید غدیر ومیلاد باسعادت حضرت ولی عصر (عج) اهمیت خاصی دارد. سوم، اعیاد ملی مانند روز آزادی و استقلال برخی از ملتها از چنگ ...
نقد و بررسی بازی پر طرفدار Resident Evil HD Remastered
متفاوت وجود دارد که کاملا بر امتیاز نهایی آن و برخورد مخاطبان و منتقدان تأثیرگذار است. اول این که آن را با نسل جدید بازی ها و طراحی متفاوتشان مقایسه کنیم و از ضعف مبارزه ها و سیستم کوله پشتی و برداشتن آیتم ها شکایت کنیم. اما نگاه دیگر آن است که بدانیم طراحی بازی و مکانیک های آن مربوط به چند نسل قبل است و از دوران اوج این سبک و به لطف بازسازی باکیفیت وHD ، دوباره در اختیارمان قرار گرفته است. به این ...
پیامدهای مصرف اسفناج
: هدف برای حداقل 2 لیتر در روز است اگر شما سنگ کلیه دارید به اندازه کافی بنوشید تا حداقل 2.5 لیتر ادرار در روز داشته باشید. به اندازه کافی کلسیم مصرف نمایید کلسیم در روده به اگزالات متصل می شود و سبب کاهش مقدار جذب در بدن می شود بنابراین سعی کنید به مورد 800 – 1200 کلسیم میلی گرم در روز مصرف کنید. مواد غذایی با کلسیم بالا و پایین در اگزالات عبارتند از: – پنیر – ماست ساده – مواد غذایی کنسرو ماهی با استخوان – کلم بوک چوی ( کلم چینی) – کلم بروکلی ...
راهنمای خرید گوشی های پرچمدار در بازار ایران ( ویژه نوروز 95 )
با کیفیت QHD با تراکم پیکسلی مناسب استفاده از فناوری محافظتی Corning Gorilla Glass 4 قابلیت دریافت تا 10 لمس همزمان اندروید 6.0 مارشمالو معایب: تک سیم کارت وزن نسبتا بالا دوربین ضعیف نسبت به رقبا باتری با شارژدهی متوسط Sony Xperia Z5 Premium مشخصات کلی: دو سیم کارته – وزن:180 گرم – دارای گواهینامه IP68 مقاوم در برابر گرد و غبار و آب تا عمق 1.5 متر و به مدت 30 دقیقه ...
تره فرنگی را از دست ندهید
فرنگی یادتان می دهیم که برای سلامت قلب و عروقتان فوق العاده است. مصرف منظم این سبزی باعث آزاد شدن اکسید نیتریک در بافت رگ های خونی می شود. این تأثیر باعث می شود که خون بهتر در رگ ها جریان داشته باشد و از تشکیل لخته های خونی جلوگیری شود. تره فرنگی برای پاکسازی بدن تره فرنگی از میزان زیادی آب تشکیل شده است. بنابراین دیورتیک است. یعنی حجم ادرار را افزایش داده و باعث دفع توکسین ها یا ...
مواد مفید علیه سرطان سینه
سرطان سینه تا 40 درصد کاهش می یابد. ویتامین های گروه B برای تقسیم سلولی درست مورد نیاز هستند و میتوانند مانع تغییرات DNA منجر به سرطان سینه شوند. 8. تخم مرغ کولین که یک ماده مغذی ضروریست به مقدار فراوان در تخم مرغ یافت می شود و 24 درصد ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد. این ماده مغذی که در زرده تخم مرغ یافت می شود برای عملکرد مناسب سلول ها مورد نیاز است. زنان باید روزانه 425 میلیگرم ...
ترین های سال " نود و چهار "
پیرانجوق صومای جنوبی شهر ارومیه است . از جمله طرح های مجید فخری که سه سال رویشان کار کرده است بالگرد همه کاره است ، موتور مغناطیسی ، طرح استتار برای سربازان ووسایل جنگی، موتور بهینه برای جلوگیری از مصرف سوخت های فسیلی ، پهباد با توانایی حرکت مثل ماشین و روی دریا همراه با قابلیت عکسبرداری وفیلم برداری بدون نیاز به باند پرواز و ...... بهترین مصاحبه ی سال مصاحبه با ملا ...
مصرف غذاهای آماده عامل بسیاری از بیماری ها
به گزارش دولت بهار، مصرف غذاهای آماده (فست فودها) و انواع نوشابه ها یکی از دغدغه های مهم کشور در بخش سلامت است که با توجه به اهمیت موضوع، در سیاست های ابلاغی رهبر معظم انقلاب در بخش سلامت مطرح و نسبت به موارد مربوط به آن همچون اصلاح سبک تغذیه و تقدم پیشگیری بر درمان هشدار داده شده است. از سوی دیگر آمارها نشان می دهد که حدود 80 درصد بیماری های موجود در کشور ناشی از چگونگی نادرست تغذیه است که ...
بخشنامه مسابقات قهرمانی جودوی بانوان اعلام شد
مسابقه : از ساعت 8 صبح لغایت 18 مورخ 16/02/95 رده سنی جوانان : 1- بازیکنان می بایستی متولدین 11/10/1374 لغایت 11/10/1377 باشند . 2- اوزان رقابت ها 44- ، 48- ، 52- ، 57- ، 63- ، 70- ، 78- ، 78+ کیلوگرم با پانصد گرم ارفاق وزنی می باشد . 3- زمان برگزاری مرحله مقدماتی مسابقات : ورود به اردو بعد از ظهر 16/02/95 و خروج از اردو بعد از ظهر 17/02/95 4- وزن کشی غیر رسمی : ساعت 19 الی 19:30 مورخ 16/02/95 و وزن کشی رسمی : ساعت 20 الی 20:30 5- زمان مسابقه : از ساعت 8 صبح لغایت 18 مورخ 17/02/ ...
14 نکته برای پیشگیری از مسمومیت در نوروز
به مدت 20 دقیقه می توان از خطر مسمومیت کشنده بوتولیسم پیشگیری کرد. 5- هرگز غذاهای پخته شده را بیش از 2 ساعت (اگر هوای اتاق گرم باشد، بیش از یک ساعت) در دمای محیط رها نکنید. برای دوباره گرم کردن غذاهای باقیمانده آنها را تا 74 درجه سانتیگراد گرما دهید تا غذا بخار کند و همچنین غذاهایی که بیش از 3 روز باقیمانده اند را مصرف نکنید. 6- همیشه قبل از آماده کردن یا خوردن غذا، دستهایتان ...
راهنمایی هایی برای حفظ امنیت در رانندگی
از پشت گردنی های مخصوص رانندگی استفاده شود تا فرد دچار این عوارض نشود. بستن کمربند ایمنی و استفاده از پشت گردنی های رانندگی تا حدود زیادی از بروز دیسک های ناگهانی گردن و کمر پیشگیری می کند؛ زیرا هنگام رانندگی بر مهره های گردن و کمر فشار وارد می شود. معتمد تصریح کرد: توجه به تغذیه و مصرف مواد غذایی کلسیم دار و موادی که برای استحکام ستون فقرات و مهره های گردن و کمر مناسب است کمک ...
به انگیزه سالروز ملی شدن صنعت نفت؛ قحطی های بزرگ جنوب و نقش مثبت صنعت نفت
ارائه می کند خاطرنشان می سازد که نان بوشهر خراب شده است. جنس نان در بهترین شرایط از جو و ذرت است و در آن مواد زائد خارجی یافت می شود. در این نان ها هیچ اثری از گندم نیست و مصرف این نان موجب بیماری مردم شده است. دشتی، دشتستان و تنگستان و مهم تر از همه جنوب کردستان از جمله مناطقی بودند که مأمورین دولتی از آن جا گریخته و یا توسط رؤسای قبایل اخراج شده و امور آن مناطق را سران عشایر و قبایل اداره می ...
بررسی لومیا 950 ایکس ال مایکروسافت (Microsoft Lumia 950 XL)
. از مهم ترین تغییرات می توان به راحتی کار با نوار اعلانات، اضافه شدن امکان جستجو در منوی تنظیمات و نیز مرتب شدن این منو اشاره کرد. همچنین کورتانا هم دستیار صوتی مایکروسافت است تا در ویندوز 10 موبایل بتواند به عنوان یک دستیار مجازی برای شما عمل کند. ویژگی Glance Screen به شما این اجازه را می دهد تا بدون روشن کردن صفحه نمایش بتوانید ساعت، تاریخ و برخی اعلانیه ها را مشاهده کنید. صفحه نمایش ...
الگوهای گردشگری در قرآن
مسافرت را بر خود هموار ساخت و با برنامه ریزی و حفظ شئون و ارزش های انسانی و دینی با سایر شهرها و کشورها ارتباط و پیوند برقرار کرد و این مهم، شدنی نیست، مگر با رفت و آمد و سیر و سفر و شناسایی امکانات کشورهای مورد نظر. موسی و خضر ( دو گردشگر ناهمگون ) موسی در مصر به دنیا آمد و در آن جا مدتی بزیست. در وی، از همان دوران نوجوانی و جوانی روحیه ستم ستیزی و مدد رسانی به ستم دیدگان دیده می شد ...
با خوردن زغال اخته از سرطان و بیماری های عصبی پیشگیری کنید!!
اخته سبب محافظت در برابر عفونت های باکتریایی گرم منفی، مانند E.coli با جلوگیری از اتصال آن به دیواره مثانه و مجاری ادراری در دستگاه ادراری می شود. همچنین به دلیل وجود کوئرستین در زغال اخته (آنتی اکسیدان از گروه فلاونوئیدها) سبب پیشگیری از سرطان خصوصا سرطان سینه و کولون می شود. مصرف زغال اخته تولید ادرار اسیدی می کند که، این خاصیت توام با ویژگی ضد چسبندگی باکتریایی که بدان اشاره شد، از ...
چرا موهای مردان بیشتر میریزد؟
که سر آن ها به صورت U شکل خالی می شود. از جمله عوامل مهم ریزش مو می توان به موارد زیر اشاره کرد: استرس و فشار روحی عوامل ژنتیکی تغییرات و اختلالات هورمونی شیوه زندگی و عادات نامناسب عدم آب رسانی به موها نداشتن تغذیه مناسب و پیروی نکردن از برنامه غذایی مناسب و مغذی کمبود آهن و برخی مواد معدنی در بدن کمبود برخی از ویتامین ها و پروتئین ها کاهش ناگهانی وزن مصرف برخی از داروها مشکلات پوستی استفاده از برخی شوینده های نامناسب منبع: فرهنگ نیوز ...
چگونه سلامتی معده خود در نوروز را حفظ کنیم؟
یکی از مهم ترین اصول سبک زندگی سنتی هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد و سموم از بدن است؛ در حقیقت اگر ما غذای مناسب با توجه به مزاج و نیاز بدن بخوریم انرژی لازم به بدن انتقال داده می شود و کمتر دچار سوء هاضمه و بروز اختلالات گوارشی یا اختلالات در اندام های دیگر بدن می شویم. سید مهدی میر غضنفری متخصص فیزیولوژیک و مدیر طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش با اشاره به نقش حیاتی معده در ...
علت بروز واریس و درمان آن
ایجاد می کند. رایج ترین درمان برای رگ های واریسی استفاده از جوراب واریس به مدت شش ماه است . البته در کنار ورزش منظم و بالا نگه داشتن پاها در زمان استراحت .در موارد نادرتر جراحی برای خارج کردن رگ آسیب دیده نیاز است. اسکلروتراپی نیز به برخی از مبتلایان پیشنهاد می شود. اسکلروتراپی می تواند بیش از 80 درصد از رگها را درمان کند . پزشک در این روش، دارو را به طور مستقیم به داخل رگهای غیرطبیعی تزریق می کند ...
مراقب باشید اختلال خوردن فرزندتان را به کشتن ندهد!
توجهی را ایجاد می کند. تغییر وزن شدید، تغییر شدید در الگوی غذا خوردن و رفتارهای غیرتطابقی مثل مصرف ملین ها یا بالا آوردن غذای خورده شده، از جمله نشانه هایی هستند که می توانند والدین را در مورد سلامت روانی و البته جسمی نوجوان نگران کنند. این کودکان و نوجوانان اغلب همراه با امتناع از غذا خوردن دچار تغییر ذهنیتی در مورد خودشان و تصویری که از بدنشان دارند، شده اند و نمی توانند نگاهی واقع بینانه به شرایط ...
این ها را ناشتا بنوشید تا پرانرژی باشید
که نگران قند خون و تناسب اندام خود هستند. چون کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی دهد. می توانید برای خود چای دارچینی تهیه کرده و با عصاره ی استویا شیرین کنید. شما می توانید از هر یک از این نوشیدنی ها به عنوان اولین نوشیدنی روزتان استفاده کنید و از خواص آن ها بهره مند شوید. توصیه می کنیم این نوشیدنی ها را به صورت ناشتا و حدود نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید. البته در طول روز نیز می توانید از این نوشیدنی ها بهره مند شوید اما سرعت جذب ترکیبات مفید آن ها به صورت ناشتا بیشتر خواهد بود.//جام جم ...
ب ام و M4 در مقابل کامارو SS +تصاویر
صفر به 96 کیلومتر بر ساعت برسد اما شوی این امر را در 4.1 ثانیه انجام می دهد. کامارو در عرض 12.4 ثانیه مسیر درگ یا 407 متر را طی می کند و ب ام و هم به 12.5 ثانیه برای انجام این کار زمان لازم دارد. ب ام و در شتاب گیری ها به اندازه بسیار کمی از شوی کندتر است اما در مسیر پیست مسابقه ای این مسئله را جبران می کند. بی ام و پیست مشهور استریت ویلو آمریکا را در مدت 1:22.94 ثانیه در می نوردد و ...
تنقلات نوروزی برای چه مزاج هایی مضرات بیشتری دارد
...> با توجه به طبع گرم خوراکی های نوروز و ازدیاد مواد زائد در بدن، برای پاکسازی و سم زدایی بدن پس از خوردن تنقلات، مصرف چه خوردنی ها، نوشیدنی ها و میوه هایی پیشنهاد می شود، دکتر نمازی می گوید: استفاده از ماءالشعیر طبی بسیار مفید است. جو را 24 ساعت بخیسانید و با 20 15 برابر آن آب، روی حرارت قرار دهید. به محض شکفته شدن جو، آن را از روی حرارت بردارید و بلافاصله آب روی آن را صاف کنید. کاهو ...
جالب ترین جشنواره های دنیا
، در زندگی روزمره است. جشنواره مجسمه برف ( Sapporo Snow ) – ژاپن این جشنواره ماه فوریه در شهر ساپورو ژاپن برگزار می شود که بیش از هفت روز طول می کشد. این مراسم در پارک های اودوری، سوسکینو و اتسودومه برگزار می شد که نخستین مرتبه در سال 1974 و با برگزاری مسابقه بین المللی مجسمه سازی با برف در پارک اودوری آغاز شد. موضوع مجسمه ها متفاوت است و اغلب ویژگی های یک رویداد، ساختمان های ...
دلایل عقب افتادن پریود
نیز باعث عقب افتادن پریود میشود شاید متوجه نشویم که زمانی که استرس می گیریم تعادل هورمون ها به هم می خورد و به راحتی باعث نامنظم شدن عادت ماهیانه یا عقب افتادن پریود ما می شود. 5٫ از دیگر علل عقب افتادن پریود میتوان مصرف قرص های ضدبارداری دانست. استفاده مرتب از این قرص ها باعث می شود که تغییراتی در هورمون های بدن ایجاد شود و سیکل همیشگی به طور کامل ایجاد نشود. در این ...